Az RU 2291680 szabadalom tulajdonosai:

A találmány gyógyszerre vonatkozik, nevezetesen eljárásokra az emberi mozgásszervi rendszer biokémiai egyensúlyának helyreállítására. A módszer magában foglalja az emberi mozgásszervi rendszer vizuális vizsgálatát és az izomváz sérüléseinek azonosítását. Ellenőrzik az emberi test izomtevékenységét azáltal, hogy figyelemmel kísérik a gyakorlatok végrehajtását a koordináció, a rugalmasság, a pontosság, a tárgy elsajátításának készsége érdekében, új járási készségeket tanítanak az embernek, amelyhez a hallgató először olyan gyakorlatokat végez, amelyek célja az ízületek funkcióinak helyreállítása. valamint a lábszalagok, amelyek során a tanuló folyamatosan figyeli a gyakorlatok helyességét, illetve az ezalatt fellépő érzeteket. Ezután gyaloglási gyakorlatokat végez, és mozdulatokat végez a medence rögzített helyzetével. A gyakornok mezítláb végez egy gyakorlatsort, minden nap legalább 30 percig, amíg stabil járáskészséget nem alakít ki.

A találmány az orvostudomány területére vonatkozik, nevezetesen eljárásokra az emberi mozgásszervi rendszer biomechanikai egyensúlyának helyreállítására a test függőleges tengelyének helyreállításával.

A találmány alkalmazható a lapos lábak megelőzésére; a medencefenék izomzatának megerősítése és rehabilitációja szülés után, a férfi impotencia megelőzésére; az izomegyensúly helyreállítása a legyengült izmokban; az ízületi mobilitás fenntartása az izom-szalagos apparátus tónusának helyreállításával.

A találmány a sportgyógyászatban is alkalmazható a sportolók rehabilitációs időszakában a mozgásszervi rendszer helyreállítására. A találmány emellett olyan szakmai területeken is alkalmazható, mint társastánc, balett, nemcsak rehabilitációra, hanem szakmai készségek fejlesztésére is.

Ismeretes, hogy a test súlypontján áthaladó középső függőleges vonal a láb talonavicularis ízületén, bokaízületen, a térdízület belső oldalán a csípőízületig, majd a 3. ágyékcsigolyán keresztül a függőleges részen halad át. a mellkasi gerincen, majd áthalad az 1. mellkasi csigolyán és az occipitalis epicondyluson. Ennek eredményeként a testsúly egyenletesen oszlik el a csípőízületek között. Ebben az esetben az anteroposterior egyensúly fenntartja a súly egyenletes eloszlását a középvonal mentén. Ilyen súlyelosztással könnyen variálható az egyensúly, hiszen a teljes gerinc és az alsó végtagok ízületei képesek optimális függőleges tartást biztosítani a szinkronizált izomfeszültségnek köszönhetően.

A mindennapi életben az emberi test jelentős összenyomódást tapasztal. Ugyanakkor a test és annak részei tengelyének megváltozásához vezető erőfeszítések a mozgásszervi rendszer szöveteinek megváltozásához, különféle sérülésekhez és az izomtónus folyamatos csökkenéséhez vezetnek. Az emberi test függőleges tengelyének helyreállítása a fő feladat a mozgásszervi rendszer korrekciójában, beleértve az izomváz helyreállítását.

Ismert módszer az emberi test függőleges tengelyének helyreállítására, amely abból áll, hogy először a lábfej, a lábszár elülső felületének relaxáló masszírozását, a lábszárcsont területén csonthártya-masszázst, majd egy lazító masszázst végzünk. masszázs a vádli izomzat nyújtásával, amely után a lisfarankai ízületben mobilizálás történik a vállcsont talpi régiójának megnyomásával, majd a láb külső talpi felületén és a talpi felszínén tonikus masszázs történik, melynek célja az erősítés. a láb izom-ligamentos apparátusa továbbá, ha a keresztcsont alapjának elmozdulásának jeleit észlelik, megfelelő gyakorlatokat végeznek az azonosított elmozdulás megszüntetésére az ágyéki gerinc kompenzációs oldalirányú deformációja esetén; a keresztcsont elmozdulásával ellentétes lumboiliac izom erejét az ellenoldali oldalon végezzük az izom nyújtásával, a gerinc régió deformált részének csigolyáinak kezdeti forgása esetén; a külső ferde hasizom erősségének növelése a deformációs ív homorú részének oldalán, és lazítás nyújtással az ellenoldali oldalon (lásd. RU 2222307 C2, 2004.04.27.).

Az ismert módszer szerint azonban a függőleges tengely helyreállítását az emberi agy agyféltekéinek bevonása nélkül hajtják végre. Nem emlékszik egy új mozgás készségére és annak megszilárdítására, ami magának a módszernek a hatékonyságát csökkenti.

Ismert módszer az emberi test függőleges tengelyének helyreállítására a test egésze topográfiájának elemzésével vetületi sztereofotometriával, a mozgásszervi rendszer patológiáinak azonosításával, majd a függőleges tengely helyreállítását célzó ajánlások kiadásával, beleértve a ortopéd talpbetétek és ívtámaszok (lásd. [e-mail védett]).

Az emberi test függőleges tengelyének helyreállításának ismert módszerében egy új mozgáskészség kialakítása és megszilárdítása érdekében kellően hosszú időre van szükség egy kiegészítő eszköz - a lábfej támasztékának - használatához. Emellett az ismert módszer a függőleges tengely helyreállítását teszi lehetővé anélkül, hogy az emberi agy agyféltekéit tudatosan bevonná egy új mozgáskészség emlékének kialakításába és megszilárdításába, ami magának a módszernek a hatékonyságát csökkenti.

A találmánnyal megoldott probléma az emberi test függőleges tengelyének helyreállítására szolgáló eljárás létrehozása, amelyben az ember tudatosan alakít ki egy új mozgáskészséget, amely korrigálja testének függőleges tengelyét, majd megszilárdítja azt az emlékezetben.

A technikai eredmény az emberi test függőleges tengelyének helyreállításának lehetősége egy új mozgáskészség tudatos kialakítása és az emlékezetben való megszilárdítása révén. Ezt úgy érik el, hogy az emberi test függőleges tengelyének helyreállítása során először szemrevételezéssel vizsgálják meg a személyt, azonosítják a tengelytől való eltéréseket, majd monitorozással ellenőrzik a személy izomvázának aktivitását. a személy koordinációs gyakorlatok, rugalmasság, pontosság, tárgykezelési készség, majd fizikai gyakorlatok végzésével új járási készségeket tanít meg a személynek, amelyhez a hallgató először bevezető gyakorlatokat végez, amelyek célja az ízületek és szalagok funkcióinak helyreállítása. a lábfejet, miközben a tanuló folyamatosan figyelemmel kíséri a gyakorlatok helyességét, valamint az ebből fakadó érzeteket, majd elvégzi az első gyakorlatot, amely kis lépésekkel előrefelé történő mozgás végrehajtásából áll, a gyakorlatok kiinduló helyzetét. első gyakorlat: sarok össze, lábujjak széthúzva, térd egyenes, lábfej 45°-os szögben fordítva, karok alul egyenesek, fej egyenes, előrefelé irányuló mozgás végrehajtásakor a tanuló megfeszíti a comb és a láb izmait, rögzítve a figyelmet a minden láb belső íve, beleértve a nagylábujjat, az ív középpontja és a sarok, hátrafelé mozgás során - megerőlteti a külső comb és az alsó láb izmait, rögzítve a figyelmet mindkét láb külső ívére, beleértve a kisujjat is , az ív és a sarok középpontja, az első gyakorlat elsajátítása után a tanuló elvégzi a második gyakorlatot, amely magában foglalja az előre-hátra lépést egy további lépés végrehajtása során, a tolóláb az átmenetet a nagylábujjtól; egy további hátralépést végrehajtva a láb középre kerül, a kisujj a vezető a második gyakorlat elsajátítása után, a tanuló folytatja a harmadik gyakorlat végrehajtását, amely előre és hátra mozgást végez egy tanult lépéssel; míg a gyakorlat végrehajtása során a kiinduló helyzet változatlan marad, a tanuló minden lépéssel egyensúlyi állapotba állítja, először a medence helyzetét rögzíti a farizmokkal; és a farokcsontot befelé húzva, majd a medence fix helyzetének megtartása mellett tanult lépéssel előre hátrafelé mozgást végez, a gyakornok mezítláb végez gyakorlatsort, minden nap legalább 30 percig, amíg stabil járáskészség nem alakul ki.

A javasolt módszerben a gyakorlatok sorrendje a lábfejtől a csípőízületig terjed.

A módszert a következőképpen hajtják végre:

Először vizuálisan megvizsgálják egy személy testének helyzetét álló helyzetben, amelynek során meghatározzák a klasszikus függőlegestől való specifikus eltéréseit. Különös figyelmet fordítanak az ízületek központjaira és a testtömeg középpontjára. Az álló helyzetben lévő személy helyzetének funkcionális elemzése a jól ismert módszertan szerint történik (lásd V. I. Dubrovsky et al., „Biomechanics”, Tankönyv közép- és felsőoktatási intézmények számára, M., VLADOS-PRESS, 2004, .55-58. o.).

Ezután szón és demonstráción keresztül ellenőrzik a gyakorlatok dinamikáját, a végrehajtás pontosságát, valamint meghatározzák egy külső tényező személyre gyakorolt ​​hatását (tornaterem megszokása, tárgyak jelenléte, világítás, hangháttér) és meghatározza a személy hozzáállását „alkalmatlan” mozdulataihoz. Ehhez egy személynek számos gyakorlatot kínálnak:

A gimnasztikai gyűrű tartása mindkét kéz ujján;

Forgassa el a gyűrűt a tenyér körül, az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban;

Forgassa el a gyűrűt függőlegesen a padlón, hogy maga teljesítse a kört.

A személyt arra is meg kell kérni, hogy egyensúlyba hozza mozgását a gyűrű forgásához képest:

Legalább 6 méteres távolságból dobja a karikát a szék támlájára, miközben a dobást mindkét kezével mellkasról hajtja végre;

Széken ülve, karokkal fel, karikázzon vízszintesen, dobja fel a karikát, nyomja maga felé a karját. A karikának le kell ereszkednie anélkül, hogy megérintené a testet.

Az elvégzett gyakorlatok figyelemmel kísérése során kiemelt figyelmet fordítanak a lábfejek elhelyezkedésére (pronáció/supináció), melyik láb aktívabb, mekkora a térd hajlítási szöge a főállás során, a medence elmozdulása a test középpontja, és a test aszimmetriái nyilvánulnak meg. Ez azért szükséges, hogy teszteljük a mozgások agyon keresztüli szabályozásának lehetőségét.

A javasolt módszerben a parancsok formájában megvalósuló „kemény edzés” ki van zárva, és a tanuló teste simán hozzájut a saját, egyéni hangzáshoz.

Ezt követően a személy új járási készségeket tanul meg. Először megkérjük a tanulót, hogy tegye össze a lábát, és nézze meg az arcát a tükörben, majd fordítsa el a lábujjait 45°-os szögben. Testének helyzetének minden változásával a tanulót arra kérik, hogy irányítsa érzéseit. A tanulók megfigyelései szerint stabilabb a gyakorlat második pozíciójában állni, és a felmerülő érzések az öröm érzése és a kommunikáció iránti vágy. A gyakorlat első pozíciójában az ember be van zárva önmagába.

Ezután a gyakornok megkéri a szokásos lépéseit, szabályozva a térd hajlítási szögét és felhúzva a lábát, mivel gyermekkorától kezdve az ember lépései beleivódnak a következő hangba: „Emelje fel a lábát”. Ezután a gyakornoknak egy új átmeneti mozgásrendszert kell végrehajtania - a lábát a függőlegesen keresztül lendíteni. A láb áthajlik a függőlegesen, ameddig az áthelyezéshez szükséges. Ez egy új mozgáskészség elsajátítása.

Az alsó végtagokon végzett gyakorlatok során a lábak egyenesek, a térd behúzódik a térdkalácsizom feszülése miatt, amit a léptető mozdulatok végzése során nem irányított az ember tudata. A normál mozgásgyakorlatban könnyebb egy ízületet meghajlítani, mint kiegyenesíteni. Így a javasolt módszernek megfelelően járáskor a korábban kevésbé érintett izmok aktiválódnak. Ez lehetővé teszi a „fáradt” izmok feszültségének enyhítését.

Az új mozgáskészségek elsajátítása során a tanulót gyakorlatsor elvégzésére kérik. Kezdő pozíció:

lábak - a jobb a nagylábujj támasztékán nyugszik, a sarok befelé, balra fordul, a bal elöl 45°-os szögben. A gyakornok arra kéri, hogy a jobb lábát mozgassa a sarok érintkezésén keresztül a nyújtással előre, a lábfejbe fordítva. Végezzen néhány lendítést a lábával előre-hátra, ügyelve arra, hogy a lába átmenjen, és ne érintse a padlót. Javasolják, hogy ugyanezt tegye a másik lábon. A bokaízület elégtelen mozgékonysága esetén további általános fejlesztő gyakorlatokat végeznek. Ezt követően a tanuló kis léptekkel kezd előre haladni, sarkok összecsukva, kezek lefelé, fej egyenes, lábak egyenesek.

Hívja fel a tanuló figyelmét a lábfejek között kialakult belső ékre 45°-os elfordulási szöggel. A lábfejek ilyen elfordulási szöge mellett a test teljes súlypontja és a csípőízület keresztirányú tengelye egy síkban fekszik, ami biztosítja a test legnagyobb fokú stabilitását előre-hátra mozgáskor. Ezzel a mozdulattal beindul az impulzus - a sarok, boltív, nagylábujj, a tanuló figyelme a lábboltozatra irányul. Ha hátrafelé mozog, megindul az impulzus - a kislábujj, a lábboltozat, a sarok.

Ismeretes, hogy egy szabványos alsó végtag függőleges tengelye a csípőcsonttól a térdkalács közepén és a második lábujjig fut. Álló helyzetben a test súlya egyenletesen oszlik el mindkét alsó végtagon.

A javasolt módszerben a függőleges tengely iránya a csípőcsonttól a térdízületen keresztül a belső navikuláris csontig változik. A munkavégzés a comb belső izmainak köszönhető, amelyek a mindennapi mozgásgyakorlatban keveset vesznek részt.

Amint a módszer tesztjei kimutatták, a lábak egyedi jellemzői, beleértve az X- és O-alakú lábakat, megváltoztatják függőleges tengelyüket egy új járáskészség elsajátítása következtében. Köztudott, hogy az izmok következetes bevonását a munkába, összehúzódásaik pontos koordinációját járás közben a központi idegrendszer és főként az agykéreg biztosítja. Úgy gondolják, hogy a séta egy automatizált, feltétel nélküli reflex, amely merev, stabil sztereotípiák kialakulásához vezet, ami az ízületek rugalmasságának, végső soron mobilitásuk elvesztéséhez vezet.

Amikor a lábát vízszintes felületre helyezi, a járás bevett gyakorlata szerint az ember egy lépést tesz a saroktól, és ütést kap az ágyéki régióra. A javasolt módszernél a lábfejet az ív közepére helyezzük, amely a kisujjtól a sarokig, a nagyujjtól a sarokig tartó két átlós vonal metszéséből jön létre. A két navikuláris csont (belső és külső) fenntartja a bokaízület egyensúlyát. Ez lehetővé teszi a lábboltozat puha párnázását és a láb keresztirányú tengelyeinek aktiválását, amelyek a medence-, térd- és bokaízületekért felelősek.

A bevett gyaloglás gyakorlata során a bokaszalagok ellazulnak, ami a láb helyzetének megváltozásához vezet. Leggyakrabban a lábfej van túlpronációs helyzetben.

A javasolt módszer helyreállítja az alsó végtagok izomzatát, ami végső soron lehetővé teszi az ember függőleges tengelyének helyreállítását. A lábfej összes rendellenessége a testtömeg elégtelen újraelosztása miatt következik be.

A mozgások első irányítása a központi idegrendszeren keresztül az agyféltekék részvételével történik. A jobb agyfélteke irányítja a logikus gondolkodást, a bal félteke pedig a művészi képek észleléséért felelős. A corpus callosum idegrostjai kötik össze őket. Az agykéreg a központi tudat féltekéinek külső részét képezi, ahol gondolkodási folyamatok zajlanak, érzékszervi ingerek valósulnak meg, és megvalósul a mozgások akaratlagos irányítása. Egy normális ember egész agya működik. A „beast-man” típusú embernél csak a kisagy működik. Az „embereknél” a kéreg és az alkéreg működik, a thalamus és a hypothalamus zóna pedig elkezd dolgozni, i.e. a középagy működik. A bal agyfélteke felelős a szaporodásért, de ha az észlelés helytelen, akkor a nagy mennyiségű információ birtokában lévő személy nem tud helyesen beszélni. A jobb agyfélteke érzékeli a világot. Az egyenlő fejlődés egyetlen lehetősége, ha mindkét félteke egyformán fejlett.

Gyakorlatok végzése során az agyból érkező idegimpulzus leggyakrabban a térdben és a könyökben gyengül.

Az agy úgy működik, hogy integrálja a beérkező információkat, kiválasztja a kívánt választ, és utasításokat ad a megfelelő testrésznek, szervnek, mit tegyen. Így az idegrendszer biztosítja a kommunikációt és az interakciók koordinációját minden szerv között, valamint a külvilággal. Ismeretes, hogy ez a kölcsönhatásrendszer összetett szerkezetű. Egy testből áll, amely magában foglalja az összes organellumát. Ezek a sejtmag, a mitokondriumok, a riboszómák és az endoplazmatikus retikulum. Az idegsejtnek van egy végződése - dendritek, rövid idegvégződések, amelyek összegyűjtik az összes információt a külső és belső környezetből, és továbbítják a sejtjeiken. Dendrit - lefordítva "dendros" - fa. Mint a fa ágai, információkat gyűjtenek, és továbbítják a sejttestbe. Innen ez az idegi információ, áthaladva a sejtmagon, a sejttesten keresztül, a következő sejt axonja mentén halad át. Az axon az idegsejt leghosszabb része, amely impulzust továbbít. A hossza több mint egy méter. Az axon szinoptikus végződéssel végződik. Olyan adót állít elő, amely a gerjesztést egyik celláról a másikra továbbítja. Ez viszont idegi stimulációt kap a dendriteken, és átvezeti a testen, majd az axonon keresztül a következő sejtbe. Így összekapcsolódással az idegsejtek információt továbbíthatnak például az agyból a test alsó részébe.

A motoros rendszer állapotára vonatkozó információk hiánya a mozgás minden pillanatában ahhoz a tényhez vezet, hogy az agy elveszíti az ellenőrzés, a mozgás természetének értékelése és a korrekciók képességét a motoros aktus minden szakaszában. És bár efferens impulzusok érkeznek az agyból az izmokhoz, és összehúzódásukat okozzák, ez a folyamat nem szabályozott vagy szabályozott, mivel nincs visszacsatolás, amely nélkül lehetetlen a motoros aktusok irányítása és a precíz és sima mozdulatok végrehajtása. Az is ismert, hogy az érzékenység elvesztése az izomtónus gyengüléséhez vezet.

Egy új járáskészség elsajátítása lehetővé teszi, hogy tudatoddal szabályozd az első impulzus áthaladását az agyból a lábba, ezáltal visszajelzést ad.

Az első gyakorlat elsajátítása után a tanuló elvégzi a második gyakorlatot, amely kiterjedt lépéssel előre-hátra halad. A kiinduló helyzet ugyanaz.

A gyakornoknak egy lépést kell végrehajtania egyenes lábbal, kifordított lábbal. Ebben az esetben a tanuló hüvelykujjról lökést hajt végre, és a sarok-sarok kapcsolaton keresztül megáll egy statikus kiindulási helyzetbe. A léptető mozdulatokat a lábak váltakozó aktivitása jellemzi, az egyes lábak váltakozó kilökődésével és hordozásával. Elméletileg az elrugaszkodás, mint a léptető mozdulatok alapja, elválaszthatatlanul összefügg az arra való felkészüléssel, ezért a gyakorlatban a tanuló a lábának a nagylábujjtól az enyhén hátradőlt láb helyzetére való átmenetén tartja a figyelmét. A tanuló szemével rögzíti, hogy a jobb vagy a bal láb mennyit távolodott el a hosszirányú járási mozgás tengelyétől, a test tengely mentén és keresztirányban történő lendítésének tehetetlenségi nyomatékát, a lábfej irányát a saroktól a láb ívén keresztül. a láb a nagylábujjig. A gyakorlat végrehajtása során figyeljük a combcsont fejéből a lábon haladó impulzust, figyelve a lábboltozat feszültségére. A gyalogos mozgás támogatási időszakában értékcsökkenési leírást végeznek. A láb támaszra helyezésével kezdődik, és a test támasz felé történő mozgásának gátlásából áll. Enyhe mozgás lép fel, az izmok megnyúlnak, és csökkentik a test lefelé irányuló mozgásának sebességét. Az értékcsökkenés végére a test általános tömegközéppontjának (GCM) sebességének függőleges összetevője nullára csökken, és a lefelé irányuló mozgás leáll. Ezalatt a sebesség vízszintes összetevője csökken, a test nem áll meg, hanem lassan halad előre. Az értékcsökkenés abban a pillanatban ér véget, amikor a test GCM-je lefelé halad. A lépés tompítása érdekében a tanulót megkérjük, hogy helyezze a lábát a lábboltozat közepére. Ez a lépés minden elemének könnyedségét és simaságát, valamint a test súlytalanságának érzését eredményezi. A lábak összeillesztése a jobb és a bal lábbal történik előre és hasonlóképpen hátrafelé mozgáskor.

A második gyakorlat elsajátítása után a tanuló folytatja a harmadik gyakorlatot, amely szabad lépéssel előre és hátra mozog, miközben a kiindulási helyzet változatlan marad. A tanuló minden lépésmozdulatnál rögzíti testének helyzetét a lábak között, tovább tartva a kéttámaszos pozíciót, különben vagy elöl, vagy hátul lesz a test. Mivel a testtömeg elmozdulásakor az általános súlypont is elmozdul, de az egyensúly megőrzése érdekében a vetülete nem terjedhet túl a támasztófelületen.

Ismeretes, hogy a normál lépés hossza 76-79 cm A férfiaknál hosszabb, mint a nőknél. A lépés hossza a javasolt módszer összes gyakorlatának végrehajtásakor attól függ, hogy a hallgató mennyire tudja tartani a testét a lábak között. Az is ismert, hogy a motoros rendszer irányítja a test minden célirányos mozgását a külvilágban. Mindig a testtartási mechanizmusok munkája, reakciói kísérik őket, akár mozgásra való felkészítésről, akár mozgás közbeni tartáskorrekcióról beszélünk. A testtartási funkció és az irányfunkciók közötti szoros kapcsolat a motoros rendszer funkcionális tulajdonsága. A motoros rendszer testtartási kontrollja nélkül az ember tehetetlenül a földre esik. Ezért, ha a tanulót olyan testtartásban tartja, amelyben a test egyensúlyi állapotban van, fontos ténye a függőleges tengelyének tudatában. Ennek a szakasznak a végrehajtása során nem szabad sietni, mert... Ez az első „illesztés” a függőlegeshez.

A katonai gyakorlatban fúrólépést alkalmaznak, ahol a lábat egyenes láblendítéssel, és lábütéssel keményen a felszínre eresztik (a lépést gépeljük). A civil lépést a térdben hajlított láb mozgatása jellemzi, a láb szabadon leeresztve a támasztékra. A javasolt módszernél a láb egyenesen fut, de a láb szabályozott elhelyezésével a támaszon. A láb a függőleges helyzet áthaladásakor annyira meghajlik, amennyire szüksége van az áthelyezéshez.

A harmadik gyakorlat elsajátítása után a tanuló folytatja a negyedik gyakorlatot, amelyben először rögzíti a medence helyzetét a farizmokkal, és befelé húzza a farokcsontot. Ezután egy új megtanult lépéssel előre hátrafelé mozgást hajt végre, miközben megtartja a medence rögzített helyzetét.

A medencerész rögzítése a következőképpen történik. A bal kéz a hason fekszik, a jobb kéz a medence hátsó részén. Ebben a helyzetben változtathatja a medence helyzetét - előre, hátra. A tanulót megkérjük, hogy keresse meg a farokcsontját, és mentálisan mozgassa előre felfelé, a köldökig. Ilyenkor a farizmok és az alhasi izmok megfeszülnek, i.e. a has „visszahúzódik” a rekeszizom részvétele nélkül. A medence ezen helyzetével a szabad be- és kilégzés biztosított. Ezen túlmenően a nemi szervek beidegzése történik, nem történik a medence elrablása sem előre, sem hátra, sem oldalra, ezért a medencerész rögzített helyzetben van, felveszi az alsó végtagok függőleges tengelyét.

A medence e rögzített helyzetével a tanuló előre és hátra járási mozdulatokat hajt végre. A gyakornok mezítláb végez egy gyakorlatsort, minden nap legalább 30 percig, amíg stabil járáskészséget nem alakít ki.

Amint azt a vizsgálatok kimutatták, miután egy személy a javasolt módszernek megfelelően elsajátította a gyakorlatokat, helyreáll az izom-csontrendszer izomvázának és a függőleges tengelyének tónusa. A vizsgálatokat a mozgásszervi rendszer expressz diagnosztikájára jól ismert „Plantoscope” készülékkel végezték, FS 02012004/0340-04 regisztrációs bizonyítvány, OKP kód 944280. A vizsgálatokat egy új járáskészség elsajátítása előtt és után végeztük. Az új gyaloglási készségre edzettek 70%-ánál az emberi test függőleges tengelyének változását észlelték a helyreállítás felé. 100 ember vett részt a kísérletben.

Egy személy testének függőleges tengelyének helyreállítására szolgáló módszer, amely abból áll, hogy szemrevételezéssel megvizsgálják a személy mozgásszervi rendszerét, és azonosítják az izomzat megsértését, majd a személy testének izomtevékenységét a koordinációs gyakorlatok végrehajtásának ellenőrzésével. , rugalmasság, pontosság, tárgykezelési készség, amely után fizikai gyakorlatok végzésével olyan járási készségekre tanítják az embert, amelyek a testének függőleges tengelyét korrigálják, majd a memóriában megszilárdulnak, amihez a hallgató először bevezető gyakorlatokat végez, amelyek célja a helyreállítás. a láb ízületeinek és szalagjainak funkciói, amelyek során a tanuló folyamatosan figyelemmel kíséri a gyakorlatok helyességét, valamint az ezalatt fellépő érzéseket, majd folytatja az első gyakorlatot, amely egy előre irányuló mozgás végrehajtásából áll. kis lépésekkel az első gyakorlat kiinduló helyzete: sarok össze, lábujjak szét, térd egyenes, lábfej 45°-os szögben elfordítva, karok alul egyenesek, fej egyenes, előrefelé irányuló mozdulat végrehajtása során a tanuló megfeszíti az izmait. a combot és a lábszárat, rögzítve a figyelmet mindkét láb belső ívére, beleértve a nagy lábujjra, a lábboltozat közepére és a sarokra, amikor hátrafelé mozgást végez, megfeszíti a comb külső részének izmait és a lábszáron, rögzítve a figyelmet minden lábfej külső ívére, beleértve a kisujjat, az ív közepét és a sarokat, az első gyakorlat elsajátítása után a tanuló elvégzi a második gyakorlatot, beleértve az előre-hátra mozgást nyújtó lépéssel; előrenyújtó lépés végrehajtása során a tolóláb a nagylábujjtól való átmenetet hajtja végre a nyújtás hátralépésekor, a láb középre kerül, a kisujj a vezető, a második gyakorlat elsajátítása után a tanuló elkezdi; végezze el a harmadik gyakorlatot, amely egy tanult lépéssel előre-hátra mozgás végrehajtásából áll, miközben a kiindulási helyzet változatlan marad, minden lépésmozgással egyensúlyi állapotba rögzíti a tanuló teste helyzetét, a negyedik gyakorlat elvégzésekor, a tanuló először a farizmok megfeszítésével és a farokcsont befelé húzásával rögzíti a medence helyzetét, miközben csak az alsó hasizom hasizmokat feszíti meg, és a medence fix helyzetének megtartása mellett tanult lépéssel előre hátrafelé mozgást végez; a tanuló minden nap mezítláb végez egy gyakorlatsort legalább 30 percig, amíg stabil járáskészsége kialakul.

A találmány az orvostudományra, nevezetesen a terápiás fizikai kultúrára vonatkozik, és különböző etiológiájú gége- és légcső-szűkületben szenvedő betegek kezelésére és rehabilitációjára alkalmazható.

A találmány gyógyszerre vonatkozik, nevezetesen eljárásokra az emberi mozgásszervi rendszer biokémiai egyensúlyának helyreállítására.

A törzs nyújtása és hajlítása a frontális tengely körül történik. A törzs kiterjesztését biztosító fő izmok az erector spinae izom és a keresztirányú gerincizom.

Az erector spinae izom alkotja a hátizmok nagy részét. Ez az izom a keresztcsontból, a csípőtarajból, az ágyéki csigolyák tövisnyúlványaiból ered. Továbbra is 3 részre oszlik: külső (iliocostal), középső (leghosszabb) és belső (tüskés). Az iliocostalis izom a mellkasi csigolyák harántnyúlványaihoz és a bordák szögeihez kapcsolódik. A longissimus izom a mellkasi és a nyaki régió harántnyúlványaihoz és a mastoid folyamathoz kapcsolódik. A tüskés izom a mellkasi csigolyák tövisnyúlványaihoz kapcsolódik. Az erector spinae izom a törzs és a nyak erőteljes feszítője, és hátradönti a fejet. Egyoldali összehúzódással az azonos oldali hasizmok összehúzódásával együtt a törzs felgyorsult irányába dőlését idézi elő. Az izom függőleges helyzetben tartja az emberi testet, megakadályozva, hogy a gravitáció hatására a test előre zuhanjon. Ennek az izomnak nagy terhelése esik, ha emelés közben a törzset megnyújtják. Ugyanakkor az izom összehúzódik, legyőző munkát végezve.

A spinospinalis izom az erector spinae izom alatt található. A keresztirányú gerincizom kötegei ferdén vannak irányítva, és 3 rétegben fekszenek. A csigolyák harántnyúlványaiból indulnak ki és a tüskésekhez (a szomszédos csigolyához, egy csigolya után, 5-6 csigolya után) kapcsolódnak. A kétoldali összehúzódásnál az izom egyoldali összehúzódással a törzs nyújtását, a hasizmokkal együtt biztosítja a törzs gyorsított dőlését az irányába, valamint a törzs saját irányába történő elforgatását.

A gyorsított mozgás során a törzs hajlítását biztosító fő izmok az egyenes hasizom, a külső ferde hasizom, a belső ferde hasizom és a combcsonton támasztott csípőizomzat.

A hasizmok alkotják a hasüreg elülső és oldalsó falát.

A rectus abdominis izom az elülső hasfal vastagságában helyezkedik el (12. ábra). Az alsó bordák porcából indul ki, és a szeméremcsonthoz tapad. Az izom biztosítja a törzs hajlítását gyorsított előre (lefelé) mozgása során.

A külső ferde izom felületesen, a has oldalfalán helyezkedik el. Az alsó bordák fogaival kezdődik, ferdén befelé, lefelé irányul, és a csípőtaréjhoz és a szeméremcsonthoz kapcsolódik. Kétoldali összehúzódás esetén az izom meghajlítja a törzset, miközben gyorsan halad előre; egyoldalú összehúzódással a testet az ellenkező irányba fordítja; az azonos oldali hátizmokkal összehúzódva, felgyorsult mozgása során a testet a maga irányába billenti.

A has belső ferde izma a külső ferde izom alatt helyezkedik el. Rostjai merőlegesek a külsőre. A csípőtarajból indul ki és az alsó bordákhoz tapad. Kétoldali összehúzódással előregyorsulva meghajlítja a törzset; egyoldalú összehúzódással az azonos oldali hátizmokkal együtt gyorsított mozgása során a törzset ugyanabba az irányba billenti, valamint a törzset is a maga irányába fordítja.

Az iliopsoas izom a XII. mellkasi és az összes ágyékcsigolya testéből és keresztirányú nyúlványaiból, valamint a medencecsont üregéből indul ki, és a combcsont alsó trochanteréhez kapcsolódik. A gerincen megtámasztva a csípő meghajlik és supinál. A csípőre támasztva, mindkét oldalon összehúzódva meghajlítja a törzset, miközben gyorsított ütemben halad előre.

Álló helyzetben, az izom egyoldalú összehúzódásával, a combon megtámasztva, a törzs az ellenkező irányba forog. Az azonos oldali has- és hátizmok együttes összehúzódásával a test egyirányú gyorsított dőlése biztosított.

A törzs lassú hajlításánál a felsorolt ​​izmok nem feszülnek meg, mivel az előremozgás a törzs súlyának hatására történik, és a törzset az erector spinae izom tartja meg az előreeséstől, amely egyúttal megnyúlik. , eredményes munkát végez.

A test a szagittális tengely körül jobbra és balra dől.

A törzs hajlítása az egyik oldal hajlítóinak és extensorainak egyidejű összehúzódásával történik. Így a törzs felgyorsult jobbra dőlését az egyenes hasizom (jobbra), a külső ferde hasizom (jobbra), az erector spinae izom (jobbra), a haránt gerincizom (jobbra), a belső ferde hasizom összehúzódása idézi elő. (jobb).

A test lassú hajlításánál a hajtóerő a test nehézsége. Ezt ellensúlyozzák az ellenkező oldalon lévő azonos nevű hajlító és feszítő izmok, amelyek megfeszítve eredményes munkát végeznek. A kiinduló helyzetbe való visszatérést ugyanazok a megfeszített izmok biztosítják, amelyek összehúzódva már legyőző munkát végeznek.

A test a függőleges tengely körül jobbra és balra fordul. A törzsfordulatokat a ferde irányú rostok az egyoldalú összehúzódásuk során hozzák létre. Így a törzs jobbra fordítását a külső ferde hasizom (bal), a belső ferde hasizom (jobb), a haránt gerincizom (jobb) és a csípőizom (bal) összehúzásával érik el.

M. Devyatova

A fő izmok, amelyek biztosítják az ágyéki régió mozgását és más neurológiai anyagokat.

Az egyenes függőleges helyzetért felelős izmok tartják a gerincet, megtartják annak íveit, mozgatják a lábakat és támogatják a fejet.

1. Lábfej és alsó lábak: Az alsó lábak előtti izmok, amelyek a lábujjakat mutatják vagy emelik, és a lábfejet felfelé mozgatják, folyamatosan a test súlypontjához igazodnak, hogy a test ne veszítse el alapjait.

Álljon nyitott szemmel, majd csukja be. Engedje le a tudat fókuszát a legalacsonyabb, beállítási pontra. Érezd az egyensúly fenntartásához szükséges dinamikus izomegyensúly állapotát.

2. Csípő: Az ágyéki izmok a legfontosabbak a gerinc emberre jellemző függőleges helyzetben tartásához. A psoas izom köti össze a lábakat a törzstel, összekötve az ágyékcsigolya keresztirányú nyúlványait a combcsonti trochanterek közül a kisebbik (felső és külső combcsont) mindkét oldalon. Ez az izom adja a hát alsó részének jellegzetes előrehajlását, előre tolja a törzs súlypontját, és a lábak közé helyezi. A psoas izom úgy van kialakítva, hogy segítse a testet az űrben elfoglalt pozícióban. Folyamatosan összehúzódik és ellazul, beállítja a test helyzetét. A psoas izom is részt vesz a testmozgás folyamatában.

A psoas izom megváltoztatja működését a rekeszizom mozgásának hatására, amely a légzésért felelős vékony vízszintes izomlemez. A rekeszizom alsó rostjai hangsúlyozzák az ágyéki gerinc görbületét (alsó hát), hogy előrehozzák azt. A rekeszizom minden kilégzéskor összehúzódik, és ezáltal hatással van a psoas izmokra, a testtartásra és a test egyensúlyára. Könnyen elképzelhetjük, hogy ezek az izmok milyen érzékenyen és finoman irányítják a testet. És könnyen megérthetjük, hogy az a feszültség, amely megakadályozza, hogy ezek az izmok teljes erővel működjenek, elkerülhetetlenül megváltoztatja a testtartást, túl nagy görbületet hozva létre a hát alsó részén, megmerevíti a medencét, vagy egyéb szerkezeti, végső soron funkcionális problémákat okoz.

3. Törzs: A quadratus lumborum izom a csípőcsontból (csípő) és az iliopsoas szalagból (medencei öv) származik, és a legalsó bordához és a négy felső ágyéki csigolyához kapcsolódik. A quadratus lumborum izom szabályozza a test súlypontjának helyzetét a lábakon.

4. Gerinc: a rövid és mély keresztirányú tüskés izmok szögben felfelé emelkednek az alatta lévő csigolyák harántnyúlványaitól, és a fedőcsigolyák tövisnyúlványaihoz kapcsolódnak. Pontosan ezeket

az izmok nagy szerepet játszanak a gerincoszlop egyenes és függőleges állapotban tartásában. Ezeket pedig a csigolyák keresztirányú és tövisnyúlványai között elhelyezkedő intertranszverzális, kis izmok támasztják alá, amelyek párban helyezkednek el a szomszédos csigolyák gerincei között. Ezen túlmenően a transzversospinalis izmok idegi jeleket küldenek a gerincoszlop előtt és mögött elhelyezkedő többi testtartási izmnak, hogy fenntartsák a folyamatos izomösszehúzódást, hogy a törzset szigorúan függőleges helyzetben tartsák.

5. A fejet a lép, középső és hátsó pikkelyizmok támasztják alá. Támogatják a nyaki csigolyákat, egyensúlyba hozzák a fejet a testen, és lehetővé teszik az oda-vissza mozgást.

Ezek az izmok, amelyek a testet függőlegesen tartják, minden álló helyzetben működnek. A szurja namaskara ászanáinak leírásakor nem fogjuk különösebben kiemelni funkciójukat, hacsak nem játszanak különleges szerepet valamilyen meghatározott pozícióban.

Bővebben a témában Közvetlen pozíció:

1. 16. epizód Álló pózok és álló előrehajlások
2. JÓVÁHAGYVA az Ukrán Egészségügyi Minisztérium 1997. június 19-i, 359. számú rendeletével, 1998. június 14-i keltezésű 14/2454 számú SZABÁLYZAT a tanúsítási eljárásról.

Az egész test stabilitása. A testhelyzet egy neuromechanikai válasz, amely biztosítja az egyensúly fenntartását. Egy rendszer akkor van mechanikai egyensúlyban, ha a rendszerre ható erők összege nulla (SF = 0). Ezt a rendszert a stabilitás jellemzi, ha egy zavarás után egyensúlyi helyzetbe kerül. A testtartási tevékenység célja a mozgásszervi rendszer stabilitásának megőrzése.

Ez magában foglalja a rendszer helyzetének megtartását a támasztó alaphoz képest, valamint a mozgásban részt nem vevő testrészek megfelelő tájolását. A függőleges testhelyzet megtartásának képessége a teljes testtömeg vektorának a támasztóalaphoz viszonyított helyzetétől függ.

Amikor a test függőleges helyzetben van, a támasztólapot a lábak helyzete határozza meg, és magában foglalja a lábak alatti és közötti területet is. Minél szélesebbre vannak széttárva a lábak, annál nagyobb a támaszték alapja és annál nagyobb a személy stabilitása. Ráadásul a stabilitás fordítottan arányos a súlypont magasságával (Hayes, 1982).

A függőleges helyzetben lévő ember mindaddig egyensúlyban van, amíg a súlyvektor hatásvonala a támasztóalap határain belül marad, és ez a helyzet mindaddig stabil, amíg a mozgásszervi rendszer zavarokat észlel, és egyensúlyba áll. Amikor felegyenesedünk, testünk előre-hátra ringatózik.

Az az izomtevékenység, amely megóv bennünket az egyensúlyvesztéstől és az eleséstől, a testhelyzet szabályozásával kapcsolatos automatikus tevékenységünket jelenti. Amikor egy személy előre-hátra billeg, a vizuális, szomatoszenzoros és vesztibuláris érzőidegvégződések generálják ezeket a rezgéseket, és kompenzációs reakciókat váltanak ki a megfelelő izmokban (Dietz, 1992).

Megjegyzendő, hogy az időskori esések megnövekedett gyakoriságáért felelős mechanizmusok egyike a test ide-oda lengéseinek észlelésének és szabályozásának csökkenése (Horak et al., 1989). E reakciók tanulmányozásának elterjedt módszere az alanyok vagy betegek megfigyelése, akik egy platformon állnak, és hirtelen több irányba mozoghatnak (Nashner, 1971, 1972).

Ezzel a technikával a zavarástól függően különböző válaszstratégiákat azonosítanak. Például Keshner és Allum (1990) azt találta, hogy amikor az emelvényt elülső végével felfelé forgatták, az alanyok először a lábukat és a törzsüket előre fordították, majd a fejüket hátrafelé fordították, majd törzsüket enyhén hátrafelé fordították.

Ezek a szegmentális elmozdulások a test merevségének növekedését okozták, miközben a lábujjak felfordításánál a háti felszínen, a lábujjak lefelé fordításakor a hasi izmok egyidejűleg zavartak. Ezzel szemben, amikor az emelvényt hátra mozgatták, az alanyok a lábuk jobb hátrafordításával és a törzs előrefordításával reagáltak; azok. ez a két szegmens ellentétes irányba fordult.

Ez koordinált, több szegmensből álló választ jelentett a perturbációra, beleértve az izomingerlés emelkedő szekvenciáját (distalistól a proximálisig) a test ventrális felületén hátrafelé mozgás során, és egy csökkenő sorozatot előre mozgás során. Hasonlóképpen Cordo és Nashner (1982) azt találta, hogy a testhelyzet beállítását befolyásolja az a testrész, amely kapcsolatot biztosít a környezettel.

Amikor az alany függőleges helyzetben volt, és csak a lába érintkezett a környezettel, a perturbációs válasz a lábizmokban indult be. Amikor azonban a kezet használták támaszként, a perturbációs válasz a kézizmokban indult el. A test általános stabilitása szempontjából talán a legfontosabb szegmens a törzs.

Az ismétlődő ergonómiai feladatok túlzott megterhelést jelenthetnek a törzs mozgásszervi elemeire, különösen a gerincoszlopra. Ennek a rendszernek a tanulmányozásához a törzs két merev testként modellezhető - a bordaív felül és a medence alatt, amelyeket az ágyéki csigolyák kötnek össze (Bergmark, 1989).

A gerincoszlop stabilitását a két merev testet (a bordaívet és a medencét) összekötő általános izmok, valamint az ágyéki csigolyákhoz kapcsolódó helyi izmok és szalagok szabályozzák. A törzs által érzékelt külső terhelések eloszlásával kapcsolatban azonban az általános izmok (mellkas és medence) tűnnek a legfontosabbnak.

Az egész test stabil helyzetének megőrzése mellett a pozicionális cselekvés a testszegmensek orientációjának biztosításához is kapcsolódik mind a végtagokon belül, mind a végtagok között (No, Zernicke, Smith, 1985). Gondoljunk például a mozgásra. A vizsgálati alanynak gyorsan lendíteni kell az alkarját előre-hátra mozgással, miközben a vállát vízszintesen tartja.

Ez a könyökízület hajlító és extensor izmainak váltakozó gerjesztésének eredményeként valósul meg. A feladat a vállízületen áthaladó izmok jelentős stimulálását is igényli. Ez szükséges a váll stabilizálásához és az alkar mozgásának tehetetlenségi hatásainak minimalizálásához a többi testszegmenshez képest.

Sőt, a csuklót keresztező izmokat serkenteni kell a kéz mozgásának szabályozására, amely egyébként a kontrollálatlan kóros mozgás miatt lassú oszcilláció formájában megváltozna, hogy megszűnjön a csukló és az alkar közötti relatív mozgás. Hasonlóképpen tegyük fel, hogy egy függőleges helyzetben lévő személyt megkérnek, hogy a lehető leggyorsabban emelje fel a karját vízszintes helyzetbe.

Az elülső deltoid izom ennek a feladatnak a fő végrehajtója. A leggyorsabb idő, amikor egy izom gerjeszthető (minimális reakcióidő), körülbelül 120 ms a jel leadása után. Körülbelül 50 ms-mal az elülső deltoid izom működése előtt azonban izgalomba jönnek azok az inak, amelyek oldalirányban határolják a popliteális gödröt a test ugyanazon oldalán (Belenkii, Gurfmkel, Paltsev, 1967).

A lábizmok működése valószínűleg legalább két célt szolgál: előrelátó stabilizálást biztosít, figyelembe véve a későbbi karmozgások tehetetlenségi hatásait, és merev kapcsolatot teremt a végtag mozgása és a földfelszín megfelelő reakciója között. a lábakhoz. A mozgásban részt nem vevő testszegmensek merevségének növelésével a testhelyzet előrejelző hatása nyilvánvalóan megkönnyítheti a későbbi mozgást (Bouisset és Zattara, 1990), akár az interszegmentális dinamikán keresztül történő energiaátvitellel is.

Az emberi motoros rendszer. Testhelyzet.

A törzs stabilizálása fontos az egész test stabilitásához. A testtartásban kiemelt szerepe van a csigolyákat közvetlenül összekötő hátizmoknak, valamint a test oldalsó részeit tartó paravertebralis izmoknak.
Az állatvilágban a test izomzatának evolúciós változásai, amelyek az egyenes járás kialakulását kísérték, a farok- és farokizmok csökkenésével, a test megrövidülésével és kitágulásával, a nagy mellizom bordákig való kiterjedésével és változásokkal jártak együtt. számos más izom rögzítésében. A trapézizom erősödött, különösen a kulcscsonti része; Kialakult a csak az emberszabásúakra és az emberre jellemző levator scapulae izom. A rombusz izom elvesztette eredetét az occipitalis csonton, és a serratus anterior - a nyakcsigolyákon. Az emberben a nagy mellizom számos izmot kiszorított a bordákból, az izom hasi része lecsökkent, és a kulcscsont rész kifejlődött. Az izom felkarcsonthoz való rögzítése proximálisan eltolódott, ami a váll mozgási szabadságának növekedését eredményezi.
A test függőleges helyzetének megőrzésében a paravertebralis izmok különleges szerepet töltenek be. Ide tartoztak a test más területeiről elmozduló izmok, illetve a „saját”, őshonos izmok, amelyek mély rétegeket alkotnak a gerinc háti felszínén. A hát autochton izmai két hosszanti izompályát alkotnak: a csigolyák között elhelyezkedő rövid szegmentális izmok mediális traktusát és a keresztirányú folyamatok és szögek között elhelyezkedő hosszú izmok laterális traktusát.
borda

A paravertebralis izmok sajátossága a multifunkcionalitás és a gerincvel való szerves kapcsolat: ezek az izmok nemcsak funkcionális, hanem szerkezeti elemei is a gerincoszlopnak, enélkül az ereje minimális lenne [Bernstein N.A., 1926].

A paravertebrális izmok funkcionálisan hasonlóak a hajóárboc huzaljaihoz vagy burkaihoz, stabilitást biztosítva a gerincoszlopnak [Popelyansky
Ya.Yu., 1974]. A paravertebrális izmok speciális törvényszerűségek szerint működnek: ellazulnak, amikor a rögzítési pontok közelednek, és megfeszülnek, amikor a rögzítési pontok távolodnak: balra billentve a gerinc tengelyétől jobbra található paravertebralis izmok feszülnek meg, a bal oldalon található izmok pihenni; jobbra dőléskor – fordítva.
Ezek az izmok is sajátos módon reagálnak a légzés fázisaira: ha a legtöbb izom belégzéskor megfeszül, kilégzéskor pedig ellazul, akkor a paravertebrális izmok ezzel ellentétes módon reagálnak, belégzéskor ellazulnak, kilégzéskor pedig megfeszülnek.

Állás közben a paravertebrális izmok tartási munkát végeznek, és következetesen ellazulnak 10-15 fok feletti hajlításkor [Popelyansky Ya.Yu, 1997]. A gerincvédő mechanizmusokban aktívan részt vevő paravertebralis izmok funkcionális egységben működnek a hasprést alkotó izmokkal.

A törzsizomzat működésének normalizálása fontos feltétele a test statikai és dinamikus állapotának helyreállításának agybénulás esetén. A hát autochton izmai jelentõsen hozzájárultak a test vertikálissá válásához és az egyenes járás kialakulásához az ontogenezis szakaszaiban. Ezen izmok működésének helyreállítása a rehabilitációs rendszerben nem csak a beteg vertikális rendezése, a test egyensúlyának és mozgásának kialakítása, hanem a légzőrendszer és a szív- és érrendszer egyidejű rendellenességeinek megszüntetése szempontjából is fontos, ami az alapja a szervezet létfontosságú funkcióit.