Te magad is tudod, hogy eljött a megfelelő pillanat. Több hónapig egymás után kínoz egy olyan személlyel való kommunikáció, aki megmérgezi az életét, és nem kényszerítheti magát, hogy elváljon tőle. Annyi minden köt le... Igen, és egyszerűen nincs erő. De ugyanakkor legbelül biztos vagy benne, hogy semmi jó nem fog származni belőled. A változás ijesztő lehet, de többféleképpen is el lehet engedni azt a személyt, akinek már nincs szüksége sokk nélkül.

Értékeld magad

A társadalomban úgy gondolják, hogy minden körülötte fontosabb. Figyelned kell másokra, és csak akkor - magadra, ha van időd. De nem lenne jobb, ha mindenki vigyázna magára, osztaná meg azt a szeretetet és kedvességet, ami belülről tölti el, ahelyett, hogy olyan érzelmeket próbálna kicsikarni magából, amiket nem él át? Élvezze az élet örömeit – életerővel tölt fel, ami arra készteti, hogy méltó emberekkel vegye körül magát, akik készek támogatni.

Töltsön időt egyedül

Az egyedüllét egyesek számára ijesztő ötletnek tűnhet. Sokan meg sem állnak sokáig a tükör előtt. Annyira elfoglalt vagy önmagad megváltoztatásával, hogy elfelejted, ki vagy és mi tesz téged különlegessé. Megpróbál beleilleszkedni valaki más által létrehozott keretbe. Szánj egy kis időt magadra, csak ülj le, és hagyd, hogy az elméd ellazuljon. Gondolj bele, milyen emberek érdemlik meg, hogy a közelben legyenek. Legyen önmaga legjobb barátja, ha azt szeretné, hogy olyanok legyenek körülötted, akik értékelnek és támogatnak.

Változtasd meg a nézőpontodat

Időnként fel kell mérnie az életterét egy elrugaszkodott tekintettel. Ha vannak körülötted olyan emberek, akik bántanak téged, próbálj szembenézni az igazsággal – veszélyesek lehetnek rád, a stressz egyszerűen rontja az egészségedet. Jobb, ha másképp nézed az életet – gondold át, milyen tulajdonságok fontosak számodra a közeli emberekben, és ne tűrj bele azokkal, amelyekkel már rendelkezel.

Határozza meg a szintet

Ha elkezded értékelni magad, felülemelkedsz a régi körülményeken. Sok ember, aki körülvesz, ugyanazon a szinten marad. Készülj fel erre – határozd meg a határaidat. Ha a barátai úgy döntenek, hogy nem változnak, ismerje el jogát ahhoz, hogy más szinten éljen. Nincs ebben semmi arrogancia vagy negativitás, egyszerűen minden ember más, és mindenki maga dönti el, mivel tölti napjait, milyen érzelmekkel él, és kivel kommunikál.

Találjon hasznos helyettesítőt

Amikor megszabadulsz azoktól az emberektől, akik tönkretették az életedet, meg kell találnod azokat, akik olyan helyettesítők lesznek, akik valami pozitívat hozhatnak a létezésedbe. Keresd őket magad. Szeretsz táncolni? Iratkozz fel tanfolyamokra? Álmodsz a fazekas mesterség elsajátításáról? Keressen egy érdekcsoportot. Ahogy kibontakozik saját érdeklődési köre és törekvése, azt fogja tapasztalni, hogy sok ember van a közelben, akik készek megosztani azokat Önnel és támogatni törekvéseiteket.

Keress egy tanárt

Minden nap a legjobbat próbálod, de még mindig nem tudod, mit tehetsz azért, hogy holnap jobb napod legyen, mint ma. Keress magadnak egy élettanítót. Ez az, aki megadja neked az eszközöket, hogy elengedd a rossz szokásaidat és gondolataidat, és helyettesítsd őket jobb ötletekkel. Egy képzett szakember lesz a legjobb támasz az életed jobbításának útján, vele szenvedés nélkül vészelheted át létezésed legkritikusabb pillanatait is. Lehet pszichológus, motivációs szakember, coach.

Keress motivációt

Ha véget vetett egy nehéz kapcsolatnak, támogatásra lesz szüksége. Ugyanez vonatkozik arra a helyzetre is, amikor éppen arra készül, hogy megváltoztassa az életét. Olvassa Dr. Brown könyveit, nézzen inspiráló előadásokat online. A szakemberek tudása kényelmes formában megtestesülve motivációval és önbizalommal tölti el, folytathatja nehéz útját. Csak szánjon egy kis időt, és figyelmesen olvassa el a könyveket erről a nehéz témáról – a bennük leírt tapasztalatok időtállóak, és hihetetlenül hasznosak lehetnek az Ön számára.

Töltsön időt a családdal

Ha úgy döntesz, hogy megszabadulsz azoktól a barátoktól, akik megmérgezik az életedet, közelebb kell kerülned szeretteidhez. Sokkal jobb elfogadni a rokonok szeretetét, mintha megpróbálnánk elmenekülni ebből a kapcsolatból. Ez segít megérteni, hogy a közelben vannak olyanok, akik sokkal jobban megérdemlik a figyelmet, mint az ismerősök, akik megmérgezik az életét. Próbálj meg minél többet a családoddal lenni, és értékelj minden együtt töltött pillanatot.

Naplót vezetni

Amikor egyedül vagy magaddal, jegyzetelj. Írj mindenről. Kevés dolog segíthet jobban megbirkózni minden gondolatával és vágyával, mint a papír és a toll. Megtisztítja a fejét a szenvedéstől, és képes lesz pozitívabban élni. Gyorsan rendezi a kapcsolatát, megtanul őszintébb lenni, és képes lesz őszintébb lenni azzal a személlyel, akit itt az ideje elengedni.

Szünetet tartani

Sok ember körülötted túl sokáig él. Ha szünetet tart, jobban fel tudja mérni a kötődését, és nyugodtabban kitalálja, milyen pozitív tulajdonságokat látott kezdetben ebben a személyben, és mennyire igaz az első vélemény. Ha közel vagy, sajnálat gyötör, a szakadék elhúzódik és elviselhetetlenné válik. Tiszteld magad és azt, akitől meg akarsz válni. Adj magadnak egy pillanatnyi szabadságot, hagyd magad szívni friss levegőt, és nézd meg frissen azt, ami összeköt benneteket – mentálisan, lelkileg, érzelmileg, fizikailag. Egy jó szünet az elmélkedéshez megváltoztathatja a kapcsolatot, vagy dráma nélkül véget érhet.

: ha forrásban lévő vízbe dobja, a béka rájön a veszélyre és kiugrik a fazékból. Ha fokozatosan melegíti a vizet, akkor a béka nem ugrik ki, és felforr. Az üzenet egyértelmű: mindenki életében mindig lesznek olyan emberek, akik beleavatkoznak, bajokat és károkat jeleznek, amikor jobbá akarsz válni, de ezt olyan óvatosan tedd, hogy észre se vedd a veszélyt.

Az ilyen emberek - nevezzük őket "mérgezőnek" vagy olyan embereknek, akik megmérgezik az életet - különféle okok miatt lelassíthatják fejlődésedet. Talán azt gondolják, hogy ha sikerül, nem fogsz sokáig kitartani az életükben. Talán úgy érzik, hogy hiányosságaik jobban látszanak az Ön hátterében. Vagy csak nem fogadják el a változás lehetőségét.

De a kiváltó okok sokkal kevésbé fontosak, mint a rád gyakorolt ​​azonnali hatás. Haragjuk, haragjuk, manipulációjuk vagy kegyetlenségük aláássa az erődet. Bármely pillanatban mérgező barátok, rokonok, kollégák veszik körül, akik tudatosan vagy öntudatlanul zavarják boldogságát és személyes fejlődését. Ahhoz, hogy jól érezd magad és boldog légy, fontos, hogy azonosítsd az ilyen embereket a környezetedben, és tanuld meg kezelni az általuk keltett érzelmeket.

Tehát beszéljük meg, hogyan lehet felismerni a mérgező embereket, és hogyan lehet eligazodni az ilyen emberektől való megszabadulás összetett folyamatában. A jövőd attól függ.

Honnan tudhatod, hogy egy személy megmérgezi az életedet

Vannak emberek, akik állandóan visszahúznak - idegesítőek, veszekedők, állandóan követelnek valamit, vagy egyszerűen visszataszítóak. De az ilyen embereket nem lehet mérgezőnek nevezni a szó szoros értelmében. Egyszerűen csúnya emberek. Szeretnél egy kis távolságot tartani az ilyen emberektől, de nem kell sürgősen kiiktatni őket az életedből.

Életet mérgező emberek, sokféle. Egyrészt a régi iskolai barátod, aki folyton arról beszél, hogy most milyen kevés időt töltenek együtt. Másrészt egy volt barátnő, aki még mindig tud manipulálni, ami rohamokhoz vezet. Lehet, hogy a barátod csak idegesítő, de az exed valószínűleg megmérgezi az életedet.

Természetesen neked kell eldöntened, mikor tartsd meg a távolságot, és mikor zárd ki az illetőt az életedből. A nővéred türelme valószínűleg sokkal több, mint egy kollégáé, de a nővérek és a kollégák mások.

Most beszéljünk az igazi rosszakarókról – megfertőzik, irányítják az életedet. Íme néhány klasszikus jele azoknak, akik megmérgezik az életet.

1. Megpróbálnak irányítani téged. Furcsán hangzik, de azok az emberek, akik nem tudják irányítani a saját életüket, gyakran a tiédet akarják irányítani. Mérgező hatásuk abban nyilvánul meg, hogy megpróbálnak nyíltan és burkoltan, finom manipulációval irányítani másokat.
2. Nem tartják tiszteletben a személyes határaidat. Ha folyton azt mondod valakinek, hogy ne tegyen meg egy bizonyos dolgot veled, és mégis folytatják, akkor az valószínűleg megkeseríti az életedet. Egy jól nevelt felnőtt számára természetes a mások határainak tisztelete. És azok az emberek, akik megkeserítik az életedet, a határok megszegésével profitálnak.
3. Elveszik, de nem adnak semmit. Az adás és az adás képessége zálog. Néha szükséged van egy segítő kézre, néha a barátodra, de ugyanúgy adsz és veszel. De nem olyan emberekkel, akik megmérgezik az életedet – mindent elvesznek tőled, amit csak lehet, és ameddig bírod.
4. Mindig igazuk van. Mindig megtalálják a módját, hogy igaza legyen, még akkor is, ha tévednek. Szokatlanul ritkán ismerik be, hogy elrontottak, hibáztak vagy rosszul fogalmaztak.
5. Őszintétlenek. Itt nem arról van szó, hogy hajlamosak vagyunk túlzásba vinni, elmenteni az arcot vagy a „fehér” hazugság egyéb fajtáit. Ez egyértelmű és folyamatosan ismételt tisztességtelen magatartás.
6. Szeretnek áldozatok lenni. Azok az emberek, akik megmérgezik az életedet, örömüket lelik abban, hogy áldozatként viselkednek, aki ellen az egész világ ellene van. Okot keresnek arra, hogy megsértődjenek, megsértődjenek, figyelmen kívül hagyják őket, bár nem igazán éreznek ilyesmit. Szeretnek kifogásokat keresni, ésszerűnek tűnő magyarázatokat adni, vagy teljesen tagadni bűnösségüket a történtekben.
7. Nem vállalnak felelősséget. Részben a felelősség elkerülésének vágyából fakad. „A dolgok úgy vannak, ahogy vannak”, „Mi nem ilyenek vagyunk, az élet ilyen” - a mérgezők élethez való hozzáállását illusztráló mondatok.

Senkit sem emlékeztet? Azok az emberek, akik megmérgezik az életét, évekig észrevétlenek maradhatnak. Amíg meg nem állsz, hogy átgondold a velük kapcsolatos tapasztalataidat.

Most beszéljünk arról, hogyan lehet megszabadulni az ilyen emberektől.

Miért olyan fontos megszabadulni azoktól az emberektől, akik megmérgezik az életét?

Nagyon ritka, amikor rosszakarók teljesen meghiúsítanak minden próbálkozásodat, hogy jobbra változtass, de megtörténik. Alapvetően akadályozzák a fejlődésedet.

A legfontosabb, hogy olyan személyt szeretnél az életedben, aki aktívan megakadályozza, hogy jobbá tegye az életedet?

A válasz természetesen nem. Lehet, hogy nehéz ezt elfogadnod, de csak addig, amíg fel nem ismered, milyen hatással van rád a cége.

Egy olyan személy hatása alatt, aki megmérgezi az életét, átgondolhat egy fontos döntést. Lehet szomorú, kényelmetlenül érezheti magát, őszintén szólva szégyellheti a sajátját. Még a mérgezők nem legjobb tulajdonságait is felveheti, például irigyelni kezdheti valaki más boldogságát. Mert minden mérgező emberben van egy közös vonás: azt akarják, hogy olyanná válj, mint ők.

Leggyakrabban egyszerűen nem vesszük észre, hogy valaki viselkedése megmérgezi az életünket. Ha van ilyen főnököd, akkor megérted, hogyan működik: a viselkedése ingerlékenysé és elkeserítővé tesz, letöröd a beosztottaidat, majd a dolgozók egyre inkább konfliktusba kezdenek egymással, majd ezt az irritációt átadják a barátoknak. És mielőtt észrevenné, a méreg már elterjedt.

Hogyan lehet megszabadulni azoktól az emberektől, akik valóban megmérgezik az életet

1. Fogadd el, hogy a búcsú hosszú lehet. A mérgező elemek tisztítása nem mindig egyszerű. Ha valaki korábban nem tartotta tiszteletben a személyes határait, akkor most sem fogja tisztelni. Még akkor is visszatérhet, ha azt mondod neki, hogy szálljon ki. Lehet, hogy ezt többször is el kell mondanod, mielőtt végleg elmegy.
2. Ne érezd úgy, hogy bármit is meg kell magyaráznod. Bármilyen magyarázatot adsz, valószínűbb saját magad számára. Mondja el, mit érzel, de úgy, hogy világos legyen, hogy ez nem a vita tárgya. Még egyszerűbben is megteheti: gyengéden és higgadtan mondd el a személynek, hogy többé nem szeretnéd látni őt az életedben. Hogy mennyi vagy kevés magyarázatra van szükség, az Önön múlik. A különböző kapcsolatok más megközelítést igényelnek.
3. Beszéljen nyilvános helyen. Nem meglepő, hogy az életedet megmérgező emberek ellentmondásosak vagy akár kegyetlenek is lehetnek. A nyilvános beszéd jelentősen csökkentheti a konfliktusok lehetőségét. És ha valami elromlik, felkelhet és távozhat.
4. Blokkolja ezeket az embereket a közösségi médiában. A technológia megnehezíti a távolságtartást, ezért ne hagyjon nyitott ablakot, amelyen keresztül a becsmérlők terrorizálhatnak vagy rábeszélhetnek. Megszabtad a határaidat. Ragaszkodj hozzájuk. Ez magában foglalja a megelőző intézkedéseket, például a közösségi hálózatokon való kapcsolatok korlátozását.
5. Ne vitatkozz, csak szabj új határokat. Csábító lehet, hogy vitákba és konfliktusokba merülj olyan emberekkel, akik megmérgezik az életedet, de pontosan ezt keresik. Ha megpróbálnak visszatérni, kerülje a vitákat. Határozza meg határozottan a határait, majd fejezze be a beszélgetést. Nem próbálod meggyőzni az illetőt, hogy hagyjon békén. Ezek nem tárgyalások. Szóval, ahogy a mondás tartja, ne etesd a trollt.
6. Fontolja meg a távolság megtartását a teljes szünet helyett. Emlékszel, beszéltünk egy olyan személyről, akit aligha lehet életmérgezőnek nevezni, de ennek ellenére kellemetlen számodra? Ezeket az embereket nem kell teljesen kiiktatni az életedből. Csak távolságot kell tartania, felosztva az időt a velük való kommunikációra és a személyes ügyeire.

Nem mindig szükséges a fentiek mindegyikét megtenni. Minden a konkrét helyzettől függ. Néha elég egy döntés meghozatala és a távolság növelése, különösen, ha barátokról és kollégákról van szó, ehhez nincs szükség komoly beszélgetésre. Ne feledje, hogy senkinek nem kell elmagyaráznia semmit. Egyszerűen lassan és észrevétlenül eltűnhet az ember életéből, hogy ne érezze mérgező hatását. Az emberekkel való kapcsolat olyan, mint a tűz: ne adj neki enni, és magától kialszik.

De van egy forgatókönyv, amikor másképp kell cselekednie. A vér szerinti rokonokkal való kapcsolatokról szól.

Mi a teendő, ha az életét megmérgező személy a család tagja

Nincsenek egyszerű receptek és szabványos válaszok, amelyek mindenkinek és mindenkinek megfelelnének.

Egy rokontól való szakítás, aki megmérgezi az életét, lehet a legfontosabb törés az életében. A család közvetlenül befolyásolja gondolatait, viselkedését, döntéseit. De a rokonok nem pusztán vérségi kötelékeik miatt a tulajdonosai. A rokonság nem jogosít az életed tönkretételére. Emlékezz erre.

Éppen ezért a legjobb megoldás a távolság növelése az életedet megmérgező személy és közted, legyen szó fizikai vagy érzelmi távolságról.

A rokonok esetében azonban engedményeket kell tennie. Érzelmileg elhatárolhatja magát, de tisztában kell lennie azzal, hogy továbbra is kapcsolatba kell lépnie ezzel a személlyel (például találkoznia kell az ünnepi vacsorákon, vagy együtt kell gondoskodnia a szüleiről). A távolságtartás érdekében meg kell tanulnia elkülöníteni a gyakorlati tevékenységet az érzelmi összetevőtől - beleegyezik abba, hogy részt vegyen ennek a személynek az életében, amikor valóban szükséges, de ne hagyja, hogy negatívan befolyásolja Önt.

A családtagok tekintetében különösen fontos a megalapozott döntések meghozatala. Tedd fel tehát magadnak a kérdést: milyen megtérülést kapsz családtagjaidtól? hogy mennek? Valójában teljesen megszakíthat minden kapcsolatot egy rokonával, aki megmérgezi az életét? Válaszolhat ezekre a kérdésekre, és eldöntheti, hogy véglegesen véget kell vetnie a kapcsolatnak. Vagy módosíthatja viselkedését a helyzetnek megfelelően. A legfontosabb az, hogy szánjunk időt arra, hogy végiggondoljuk, mi történik, és milyen következményekkel járhat egy rossz döntés.

Nem könnyű egy családtagot kiiktatni az életedből. De lehet, hogy ez lesz a legfontosabb felszabadító döntés, amit valaha meghozol.

Mi a legfontosabb, hogy megszabadulj azoktól az emberektől, akik megmérgezik az életedet? Ez egy üzenet magamnak. Azt mondod magadnak: "Van értékem." A boldogságodat mások problémái fölé helyezed. És ha egyszer rájössz, hogy egyesek hogyan tudják tönkretenni az önértékelésedet, nehezebb lesz behatolniuk az életedbe.

A kommunikáció az emberi élet fontos összetevője, amely nélkül az ember, akárcsak víz és élelem nélkül, egyszerűen meghalna. Az ember evolúciós fejlődéséből adódóan a másokkal való kapcsolatteremtés fizikai és pszichológiai mindennapi szükséglet. A kommunikáció lehetővé teszi számunkra, hogy igényt érezzünk a társadalomban, oldja az érzelmi stresszt és elégedettségérzetet ad. Megtöltve az életet megfelelő emberekkel, az ember kényelemmel és harmóniával veszi körül magát. A másokkal való találkozás megmérgezi az életünket, és értékes időt vesz el. Ilyenkor felvetődik a kérdés: hogyan lehet humánus módon kizárni a felesleges embereket az életből, miközben jó modorú és tisztességes ember marad?

Hogyan lehet felismerni egy felesleges személyt a társadalmi körödben?

A szükségtelen emberek meglehetősen gyakoriak az életünkben, és hosszú ideig bizonyos helyet foglalnak el benne, ügyesen álcázva magukat közeli barátoknak és jó ismerősöknek. Időnk nagy részét velük töltjük, amit igaz barátokkal és szeretteivel tölthetünk, azzal foglalkozhatunk, amit szeretünk, vagy egyszerűen csak a jól megérdemelt pihenésnek szentelhetjük magunkat. Nem nehéz kiszámítani az ilyen embereket, mivel viselkedésüket általában ilyen helyzetek jellemzik:

A legjobb, ha megszabadulsz az ilyen álbarátoktól, mert idővel elviselhetetlen teherré válnak, ami a mélyre húz. Problémáik csodával határos módon az Ön aggodalmaivá változnak, és a velük való kommunikáció elviselhetetlenné válik.

A legjobb módja annak, hogy abbahagyja a kommunikációt egy személlyel, ha egyszerűen figyelmen kívül hagyja őket. Ahhoz, hogy egy megszállott barát többé ne figyeljen rád, a lehető legjobban el kell szigetelned magad tőle, és el kell rejtened a vele való kommunikációra irányuló kezdeményezésedet egy távoli dobozban. Ne hívjon, ne írjon, és ne beszéljen meg találkozókat. Természetesen a legudvariasabb módszer az, ha fokozatosan abbahagyod a kommunikációt, és idővel egyszerűen semmivé csökkented a kommunikációt. Jó, ha az ember mindent megért, és cserébe reagál a viselkedésedre, de mi van akkor, ha például mindennap kénytelenek találkozni a munkahelyeden? Ebben az esetben a pszichológusok néhány trükk használatát javasolják:

• Tanulj meg "nem"-et mondani.

Minden alkalommal, amikor egy kérés ellentétes vágyaival vagy képességeivel, indokolással utasítsa el. Tartsa prioritásként a feladatait: „Nem tudom teljesíteni a kérését, mert előbb be kell fejeznem a munkámat.” – Túl fáradt vagyok ma, és nincs kedvem helyetted elvégezni a munkát. – Biztos vagyok benne, hogy magad is meg tudod oldani. – Beszéljük meg ezt a kérdést később.

• Szimulálja az elfoglaltságot.

A tettek tökéletes kiegészítői a szavaknak. Ha észreveszi, hogy váratlan vendég közeledik az irodájához, le kell ábrázolnia egy telefonbeszélgetést. Beszéljétek meg a munkaproblémákat, ameddig a személy az irodában lesz. Vond meg a vállát, és mutasd meg, hogy nagyon elfoglalt vagy, és sajnos nincs időd beszélgetni. Meglátod, nem kell sokáig várnod. Szó szerint 10 perc alatt megszabadulhat a zavarótól, és az illető visszatér a munkahelyére.

• Az arckifejezések hiánya.

Egy személlyel folytatott beszélgetés során ne mutassa érdeklődését és jóindulatát. Csak hallgassa csendben a narrátort anélkül, hogy provokatív kérdéseket tenne fel, amelyek folytathatják a monológot. Ha szünet van, szánjon egy pillanatot, és fejezze be a beszélgetést úgy, hogy visszatér a feladataihoz.

• Tükör elve.

Építsd fel az emberrel szembeni viselkedésedet ugyanazon az elven, mint ahogyan ő viselkedik veled. Ebben az esetben a következő mondatot kell követnie: "Amit sugárzol, azt kapod." Használd a szavait és utánozd a tetteit, és akkor az illető biztosan megérti, mi a probléma.

• Az ajtóra mutat.

Ha a munkavállaló monológját sehogy sem lehet megállítani, akkor beszélgetés közben álljunk fel és lassan induljunk az ajtó felé. Minden megjelenéseddel mutasd meg, hogy el fogsz menni, a beszélgetőpartner követni fog. Amikor mindketten az ajtóhoz érnek, nyisd ki, és mondd, hogy szívesen folytatnád ezt a beszélgetést, de egy kicsit később. Most örömteli tekintettel kísérheti kollégáját.

Mindenesetre, ha örökre elbúcsúzunk, világosan meg kell értened, hogy nem biztos, hogy van visszaút. Sokféle módszert használhat, de először beszélnie kell egy személlyel. Oszd meg vele érzéseidet, és adj neki lehetőséget, hogy megmagyarázza viselkedését. Alakítson ki őszinte és megbízható kapcsolatokat az emberekkel, és vegye körül magát csak pozitív és fényes érzelmekkel.