Figyelem- ez az alany fókusza és koncentrációja egy adott pillanatban bármely valós vagy ideális tárgyra.

1. Szelekciós funkció - a figyelem lényege elsősorban az adott tevékenységnek megfelelő, jelentős, az igényeknek megfelelő, hatások kiválasztásában, más - lényegtelen, mellékes, versengő hatások figyelmen kívül hagyásában (gátlásában, kiküszöbölésében) nyilvánul meg.

2. Egy adott tevékenység megtartásának (megőrzésének) funkciója (bizonyos objektív tartalmú képek megőrzése az elmében) a viselkedési aktus befejezéséig, kognitív tevékenység, a cél eléréséig.

3. A figyelem funkciója a tevékenység áramlásának szabályozása és ellenőrzése.

1. Önkéntelen- ez a tudatnak egy tárgyra való koncentrálása annak egyes tulajdonságai miatt. (Bármilyen inger, megváltoztatva hatásának erősségét, felhívja a figyelmet. Az inger újszerűsége akaratlan figyelmet is kivált.

Azok a tárgyak, amelyek a megismerés folyamatában élénk érzelmi tónust idéznek elő (telített színek, dallamos hangok, kellemes illatok) akaratlan figyelemkoncentrációt okoznak. Az intellektuális, esztétikai és erkölcsi érzések még fontosabbak az önkéntelen figyelem kialakulásában. Egy tárgy, amely az emberben meglepetést, csodálatot, örömet okozott, hosszú időn keresztül magára vonja a figyelmét)

2. Ingyenes- Ez egy tudatosan szabályozott koncentráció egy tárgyra. (Az ember nem arra fókuszál, ami számára érdekes vagy kellemes, hanem arra, hogy mit kell tennie. Ez a fajta figyelem szorosan összefügg az akarattal. Azáltal, hogy önként összpontosít egy tárgyra, az ember olyan akaratlagos erőfeszítést tesz, amely az egész életen át fenntartja a figyelmet. Az akaratlagos figyelem eredete a munkának köszönhető, amikor az ember egy olyan tevékenységet tűz ki célul, amelynek megvalósítása akaratlagos erőfeszítést igényel, amit feszültségként, mozgósításként élünk meg az erők a feladat megoldására, a figyelmen kívül hagyásra, a cselekvésekben való hibázásra A tevékenység céljának, a gyakorlati tevékenységnek a megvalósításának oka. amiért egy személy felelős).

3. Poszt-önkéntes - tevékenységbe lépés és az ezzel kapcsolatos érdeklődés. Csökken a fókusz és enyhül a feszültség.

Tulajdonságok:

1. Koncentráció – a koncentráció mértéke egy tárgyon:

Magas; - alacsony

2. Térfogat – a figyelem által egyidejűleg megragadható objektumok száma:

3. Váltás – a figyelem szándékos átvitele egyik tárgyról a másikra:

Nehéz; - tüdő

4. Elosztás - több tárgy egyidejű figyelemkörben tartásának képessége.

5. Stabilitás – a figyelem egy tárgyra való összpontosításának időtartama:

Fenntartható

Reagálási terv

A figyelem meghatározása.

A figyelem típusai.

A figyelem funkciói.

Figyelem a tudat és a modern megértés pszichológiájában.

Tulajdonságok és kísérletek.

Figyelemzavarok.

Válasz:

1. A figyelem meghatározása.

A figyelem a psziché és a tudat egy adott tárgyra való összpontosítása, amely az egyén számára stabil vagy helyzeti jelentőséggel bír. Ez magában foglalja az érzékszervi, a memória és az intelligencia működésének növelését. A figyelem a bennünk zajló folyamatokra és a környező világ tárgyaira irányítható. A figyelem pozitív késleltetést biztosít egy adott objektumon. Az attitűd határozza meg bizonyos benyomások, események megválasztását és a pszichés energia rájuk koncentrálódását. Így a figyelem egy sajátos emberi mentális tevékenység, amely az impulzív viselkedés bizonyos attitűdjeinek átalakítását szolgálja. A figyelem átívelő mentális folyamat, hiszen soha nem jelenik meg külön-külön, hanem csak valamilyen tevékenységgel együtt, annak oldalaként, jellemzőjeként. A figyelemnek nincs különös tartalma, minden folyamaton belül van. A figyelem lényege az irányzatban rejlik, amely meghatározza az információ kiválasztását, ami magában foglalja a tárgyak akaratlagos és akaratlan kiválasztását és a tudatban maradó hosszabb feldolgozást. A lényeg abban is rejlik, hogy az alany a tárgyra koncentrál.

1. A figyelem típusai.

Háromféle figyelem létezik (Dobrynin):

1- önkéntelen figyelem, mint akaratlanul fellépő orientáló reakció;

2- célzott akarati erőfeszítésekhez kapcsolódó önkéntes figyelem; És

3- akarat utáni figyelem, amikor az indítéknak a cél felé történő eltolódása következtében a cselekvés jelentős akarati erőfeszítés nélkül történik.

Egy önkéntelen Kiemel:

kényszerű – az alany sajátos tapasztalatai által meghatározott és külső környezeti tényezők által kondicionált;

önkéntelen - egyéni tapasztalattól függ, a pihenés pillanataiban nyilvánul meg, erős érdeklődés mellett tartós és stabil lehet, a legközelebbi, jelentősebb és feltűnőbb tárgyakhoz vonzódik;

szokványos – az alany attitűdjei és szándéka egy adott tevékenység elvégzésére, a tevékenységi algoritmusra való figyelem (vezető – jelek) határozza meg.

A szabadban:

akarati - az interferencia körülményei között nyilvánul meg, amikor konfliktus van a vágy és a szükséglet között;

várakozó – minden éberségi feladatban megnyilvánul;

valójában önkéntes – tudatos figyelem, de meglehetősen könnyen, minimális erőfeszítéssel haladva;

A spontán a figyelemfejlesztés legmagasabb formája, hasonlóan a poszt-voluntárishoz, ilyenkor nehezen kezdünk el valamit, de ha egyszer elkezdjük, már nem kell erőlködni.

1. A figyelem funkciói.

(a) a tevékenység szelektivitása – az anyag kiválasztása

b) a tevékenység fókusza

c) tevékenységi tevékenység

d) bármely tevékenység minőségének javítása

e) a jelentős hatások kiválasztása és megtartása

(e) tevékenység szabályozása, ellenőrzése - energia irányítása (ismeretek integrálása, beágyazása, bővítése, elmélyítése)

Ne veszítsd el. Iratkozzon fel, és e-mailben megkapja a cikk linkjét.

Mindannyian szó szerint minden percben, sőt minden másodpercben hatalmas számú képességet használunk, és kihasználjuk pszichés potenciálunkat. Ennek köszönhetően lehetőséget kapunk a minket körülvevő világgal való teljes és hatékony interakcióra. A memória és a figyelem pedig az egyik legfontosabb szerepet tölti be életünkben. Van egy témánk a memóriával (sok más területtel kiegészítve), ezért ma kifejezetten a figyelemről szeretnénk beszélni.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mi a figyelem, megvizsgáljuk annak típusait és tulajdonságait, valamint megpróbáljuk megérteni, hogyan működik a figyelem.

Mi a figyelem? Milyen a figyelem?

A figyelem kifejezést általában az emberi tudat (vagy mentális fókusz) olyan konkrét tárgyakra és jelenségekre való összpontosításaként értik, amelyek helyzeti vagy stabil jelentőséggel bírnak egy személy számára. Ez a fogalom tudatkoncentrációt is jelent, ami magas fokú érzékszervi, motoros vagy intellektuális tevékenységet jelent.

A figyelem többféle lehet: akaratlan, akaratlagos és akarat utáni, amelyek közül az első kettő különösen érdekes.

Önkéntelen figyelem

Az akaratlan figyelem (más néven érzelmi vagy passzív) a tudatnak valamilyen tárgyra való koncentrálása, annak jellemzői miatt. Ebben az esetben a figyelem függ attól a tárgytól, amely vonzza, és maga a személy nem tesz erőfeszítéseket a koncentrációra. Az érzelmi komponensről szólva pedig kiemelik a kapcsolatot a figyelem tárgya és az érzelmek, szükségletek és érdekek között. Nincs olyan akaratlagos erőfeszítés sem, amely a koncentrációra irányulna.

Bármilyen, változó hatású inger felkelti a figyelmet. Amikor az inger új, akkor az akaratlan figyelem oka is lesz. Az ember érzelmei – erkölcsi, esztétikai és intellektuális – óriási szerepet játszanak az önkéntelen figyelem megjelenésében. Ha például egy tárgy örömet vagy meglepetést okoz, a figyelem hosszú időre leköti. És az érdeklődéshez, mint a valami iránti közvetlen érdeklődéshez és a valósághoz való szelektív hozzáálláshoz, az érzések társulnak. Emiatt az érdeklődést a hosszú távú önkéntelen figyelem legfontosabb okának tekintik.

Önkéntes figyelem

Az akaratlagos (akarati vagy aktív) figyelem egy jelenségre vagy tárgyra való tudatosan irányított koncentrációnak minősül. Itt az ember nem arra összpontosít, ami érdekli őt, és nem arra, ami örömet okoz neki, hanem arra, amit tennie kell. A bemutatott típusú figyelem közvetlenül kapcsolódik az akarathoz.

Amikor az ember valamire koncentrál, olyan akarati erőfeszítést tesz, amely a teljes folyamat során fenntartja a figyelmet. Az akaraterő felfogható az erőforrások mozgósításaként vagy az adott feladat megoldásához szükséges feszültségként.

Önkéntes figyelemről akkor beszélünk, ha valakinek olyan munkája van, amely koncentrációt igényel. És az ilyen típusú figyelem eredetének oka általában a munka. Az akaratlagos figyelmet támogató legfontosabb feltétel a lelki állapot. Például, ha az ember fáradt, nehezebben tud koncentrálni. Ezenkívül az akaratlagos figyelmet gyengíti a külső ingerek okozta érzelmi izgalom.

A figyelem és a paraméterek jellemzői, függetlenül annak típusától, nagyon gyakran tekinthetők az ember képességeinek és képességeinek jellemzőjének. Így a figyelem és az emlékezet szorosan összefügg egymással, a figyelem befolyásolja stb.

A figyelem jellemzői

A figyelem jellemzői tulajdonságaiban fejeződnek ki: térfogat, koncentráció, eloszlás, stabilitás, fluktuációk és kapcsolhatóság. Mindegyikről egy kicsit:

• Hangerő– az egyidejűleg észlelt tárgyak számában kifejezve. Ez függ a genetikai tényezőktől, a rövid távú memória lehetőségétől (mellesleg azt tanácsoljuk, hogy olvassa el ezt a témát), a meglévő tapasztalatoktól, szakmai készségektől, az észlelt tárgyak céljaitól és árnyalataitól.
• Koncentráció– a psziché koncentrációjának szintje egy tárgyon. A koncentráció folyamatában a mentális tevékenység átmeneti fókusza jön létre. Minél kisebb az észlelt tárgyak térfogata, annál nagyobb a koncentráció. Olvasson többet a figyelemről és a koncentrációról.
• Terjeszthetőség- egy személy azon képessége, hogy egyidejűleg több műveletet hajtson végre, vagy több tárgyat vagy jelenséget figyeljen meg. A figyelem eloszlása ​​annak a ténynek köszönhető, hogy az agy optimálisan tudja elosztani az ingerlékenységet a kéreg területei között. Ez lehetővé teszi több folyamat egyidejű kezelését.
• Fenntarthatóság– az általános figyelem középpontjában áll. Ez függ az idegrendszer típusától, motivációtól stb. A fenntarthatóság legfontosabb feltétele a kapott benyomások sokfélesége. Ellentétes tulajdonsága a figyelemelterelés. A figyelemfelkeltéssel kapcsolatban is van valamink.
• Oszcillációk- olyan jelenségek, amelyek akkor is megfigyelhetők, ha az ember koncentrált és feszült. Ezeket az agykéregben a gerjesztés és a gátlás állandó változásának folyamata magyarázza. Ha az ingadozások hosszú időn keresztül jelentkeznek, akkor akaratlan figyelemelvonást okozhatnak.
• Kapcsolhatóság– a figyelem átstrukturálását jelenti egyik tárgyról vagy jelenségről a másikra. A válthatóság lehet önkéntes vagy akaratlan. Az első akkor következik be, amikor a tevékenység jellege megváltozik, vagy új feladatokat tűznek ki, és a személy akaratlagos erőfeszítéseket tesz. A második az akarat részvétele nélkül történik, de külső tényezők hatására.

Ezek a figyelem fő jellemzői. Tudnia kell, hogy (csakúgy, mint a figyelem képzése) minden tulajdonságának aktiválását igényli ebben a folyamatban.

Végül a figyelemelméletek segíthetnek abban, hogy további betekintést nyerjünk a figyelem működésébe. Csak tájékoztató jellegűek, mondjunk egy kicsit a leggyakoribbakról.

A figyelem elméletei

Tehát a figyelem legnépszerűbb elméletei a következők:

• Theodule Ribot elmélete. Szerinte a figyelem szorosan összefügg az érzelmekkel. Ők hívják őt. A figyelem állapotát a szervezet fizikai és fiziológiai állapotának megváltozása jellemzi, például fokozott vérkeringés az aktívan érintett szervekben, motoros, légzési és érrendszeri reakciók. A koncentráció állapotát a test minden részének mozgása jellemzi, ami lehetővé teszi a figyelem fenntartását.
• Peter Galperin elmélete. A figyelem olyan pszichológiai cselekvés, amely egy gondolat, kép vagy más jelenség tartalmára irányul, amely jelenleg az emberi elmében van. A figyelem a tartalom ellenőrzésének funkcióját tölti be, és egy önálló aktus, ahol a cselekvés nem csak az elmében történik, hanem rövidített formában is. Az önkéntes figyelem szisztematikusan történik. Bármilyen típusú figyelem az elme új erőfeszítéseinek kialakulásának eredménye.
• Donald Broadband elmélete. Amikor egy személy két dolgot hajt végre egyszerre, az úgynevezett szűrő, amely áthalad önmagán és felismeri a figyelem tárgyait, átvált az egyik észlelési csatornáról a másikra. A figyelembe vett adatok mennyisége a csatorna sávszélességétől függ. Az elmélet szerzője meg tudta indokolni a szűrési folyamatot, de nem tudta megmagyarázni, hogyan érzékelik azokat az adatokat, amelyek nem vonzzák a figyelmet.
• Anna Treisman elmélete. A Broadband elmélete itt kiegészül: az észlelési regisztert és a korlátozott kapacitású szűrőt csillapító eszköz választja el egymástól. Ez az eszköz csillapítja a jelet, és szemantikai elemzést is végez.
• Diana és Anthony Deutsch elmélete. Minden inger először a RAM-ban kerül feldolgozásra, és a kiválasztásra akkor kerül sor, amikor magát az információt feldolgozzák. A memória kapacitása korlátozott, ennek következtében az adatoknak csak töredéke marad benne. És ezt a részt már elemezték – az információt fontosnak vagy nem fontosnak értékelik.

Más elméletek közül kiemelkedik Daniel Kahneman, William James, Nikolai Lange, Dmitrij Uznadze, Lev Vygotsky és mások elméletei. Mindegyik érdekes a maga módján és érdemes tanulmányozni.

Természetesen a figyelem témájával kapcsolatos kérdéseket nem lehet egy cikkben tárgyalni. Ezért azt tanácsoljuk, hogy forduljon a fent említett kutatók munkáihoz - akkor sokkal könnyebb lesz megérteni a figyelem működését. Tehát olvass többet, és soha ne hagyd abba a tanulást. Sok sikert kívánunk!

Az emberi figyelem - fejlődési jellemzők

23.03.2015

Sznezhana Ivanova

A figyelem egy mentális kognitív folyamat, amelynek célja a mentális tulajdonságok tükrözése, a tudat koncentrációjának biztosítása.

A figyelem egy mentális kognitív folyamat, amelynek célja egy tárgy mentális tulajdonságainak és állapotainak tükrözése, amely biztosítja a tudat koncentrációját. Ez az egyes tárgyakra való összpontosítás szelektív, és hozzájárul a velük kapcsolatos egyéni attitűd kialakulásához.

Mint tárgyakat a figyelem más személyektől és élettelen tárgyaktól egyaránt származhat. A természet jelenségei, a művészet és a tudomány tárgyai is gyakran kerülnek az alany figyelmébe. El kell ismerni, hogy csak azok a tárgyak esnek az ember figyelmének zónájába, amelyek jelentős érdeklődést keltenek iránta, vagy amelyeket társadalmi tanulási igény szab meg. A figyelem fejlődése közvetlenül függ olyan tényezőktől, mint az ember életkora, törekvéseinek céltudatossága, érdeklődése a vizsgált téma vagy jelenség iránt, valamint a speciális gyakorlatok végrehajtásának rendszeressége.

A figyelem típusai

Önkéntelen figyelem

A tudatos emberi választás hiánya jellemzi. Olyan befolyásoló inger jelentkezésekor fordul elő, amely arra kényszerít, hogy egy pillanatra kiszakadjon a mindennapi ügyekből, és váltson mentális energiát. Ez a fajta figyelem nehezen kezelhető, mivel közvetlenül összefügg az egyén belső attitűdjeivel. Más szóval, mindig csak az vonz minket, ami jelentős érdeklődésre tart számot, ami izgatja és „felkavarja” érzéseinket, érzelmi szféránkat.

Az akaratlan figyelem tárgyai lehetnek: váratlan zaj az utcán vagy bent, új személy vagy jelenség, amely a szeme láttára jelenik meg, bármilyen mozgó tárgy, egy személy mentális állapota, egyéni hangulata.

Az önkéntelen figyelem értékes a spontanitása és az előfordulás természetessége miatt, ami mindig élénk érzelmi reakciót biztosít. De ugyanakkor elvonhatja az ember figyelmét a sürgető feladatok elvégzésétől és a jelentős problémák megoldásától.

Az óvodáskorú gyermekeknél általában az akaratlan figyelem dominál. A gyermekintézmények tanárai természetesen egyetértenek abban, hogy csak fényes, érdekes képekkel és eseményekkel vonhatja fel figyelmüket. Éppen ezért az óvodai foglalkozások tele vannak gyönyörű karakterekkel, vonzó feladatokkal, valamint hatalmas mozgástérrel a képzelet és a kreativitás számára.

Önkéntes figyelem

Jellemzője, hogy tudatosan fenntartja a koncentrációt egy tárgyon. Az önkéntes figyelem akkor kezdődik, amikor megjelenik a motiváció, vagyis az ember megérti és tudatosan összpontosítja figyelmét valamire. A stabilitás és a kitartás szerves tulajdonságai. A szükséges cselekvés végrehajtásához az egyénnek akarati erőfeszítésre, feszültség állapotba kerülésére és szellemi tevékenységének fokozására van szükség.

Például egy diák a vizsga előtt mindent megtesz, hogy a tanult anyagra összpontosítson. És ha nem is érdekli teljesen, hogy mit kell mondania a tanárnak, a figyelmét komoly motiváció tartja fenn. Az, hogy be kell fejezni a szemesztert, és a lehető leggyorsabban haza kell érkezni, néha erőteljes ösztönzést ad arra, hogy egy kicsit keményebben erőltesse magát, és tegyen félre minden szórakozást és utazást.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az akaratlagos figyelem hosszan tartó koncentrációja fáradtsághoz, akár súlyos kimerültséghez vezet. Ezért javasolt ésszerű szüneteket tartani a komoly szellemi munkák között: menjen ki a szabadba friss levegőt szívni, végezzen egyszerű fizikai gyakorlatokat, gyakorlatokat. De nem kell absztrakt témájú könyveket olvasni: a fejének nem lesz ideje pihenni, ráadásul a szükségtelen információk jelenléte további vonakodást válthat ki az üzlethez való visszatéréstől. Észrevették, hogy az erős érdeklődés serkenti az aktivitást és aktiválja az agyat, és ezt el lehet és kell elérni.

Az önkéntesség utáni figyelem

Jellemzője, hogy egy feladat végrehajtása során nincs feszültség a tevékenység tárgyában. Ilyenkor elég erős a motiváció és a vágy egy konkrét cél elérésére. Ez a fajta figyelem abban különbözik az előzőtől, hogy a belső motiváció érvényesül a külső motivációval szemben. Vagyis az embert és tudatát nem a társadalmi szükségszerűség, hanem az egyéni cselekvési igény vezérli. Az ilyen figyelem nagyon produktív hatással van minden tevékenységre, és jelentős eredményeket hoz.

A figyelem alapvető tulajdonságai

A figyelem pszichológiában jellemző tulajdonságai számos jelentős jellemzőt jelentenek, amelyek szorosan kapcsolódnak az ember tevékenységének összetevőihez.

• Koncentráció a tevékenység tárgyára való szándékos összpontosítás. A figyelem fenntartása az alany erős motivációjának és azon vágyának köszönhető, hogy a cselekvést a lehető legjobban hajtsa végre. Az érdeklődés tárgyára való koncentrálás intenzitását az egyén tudata irányítja. Ha a koncentráció elég magas, az eredmény nem fog sokáig várni. Átlagosan egy ember 30-40 percig tudja összpontosítani a figyelmét szünet nélkül, de ezalatt sok mindent meg lehet tenni. Emlékeztetni kell arra, hogy amikor számítógéppel dolgozik, tartson rövid, 5-10 perces szüneteket, hogy pihentesse a szemét.
• Hangerő- ennyi tárgyakat tud a tudat egyidejűleg a látóterében tartani. Más szóval, a térfogatot a tárgyak kölcsönös kapcsolatában és a rájuk irányuló figyelem stabilitásának mértékében mérik. Ha egy személy képes kellően hosszú ideig fenntartani a koncentrációt a tárgyakon, és ezek száma nagy, akkor nagy mennyiségű figyelemről beszélhetünk.
• Fenntarthatóság. A stabilitás az a képesség, hogy hosszú ideig fenntartsuk a figyelmet egy tárgyon, és ne váltsunk át egy másikra. Ha figyelemelvonás történik, általában labilitásról beszélnek. A figyelem stabilitását az a képesség jellemzi, hogy az ismerős dolgokban új dolgokat fedezhetünk fel: olyan kapcsolatokat és szempontokat fedezhetünk fel, amelyeket korábban nem vettek észre vagy nem tanulmányoztak, lássuk a további fejlődés és mozgás kilátásait.
• Kapcsolhatóság. A válthatóság a figyelem fókusz irányának értelmes, céltudatos megváltoztatása. Ezt a tulajdonságot az jellemzi, hogy külső körülmények vagy jelenségek határozzák meg. Ha a figyelemváltás nem egy jelentősebb tárgy hatására történik, és nem is különösebben szándékos, akkor egyszerű figyelemelterelésről beszélnek. El kell ismerni, hogy az erős koncentráció miatt nehéz lehet a figyelmet egyik tárgyról a másikra átkapcsolni. Aztán még az is megesik, hogy az ember átáll egy másik tevékenységre, de mentálisan továbbra is az előzőre koncentrál: átgondolja a részleteket, elemez, érzelmileg aggódik. Figyelemváltásra van szükség az intenzív szellemi munka utáni kikapcsolódáshoz és az új tevékenységekbe való bekapcsolódáshoz.
• Terjesztés. Az eloszlás a tudat azon képessége, hogy egyidejűleg több olyan tárgyra összpontosítsa a figyelmet, amelyek fontossága szempontjából megközelítőleg azonos helyzetben vannak. Az objektumok közötti kapcsolat minden bizonnyal befolyásolja, hogy ez az eloszlás hogyan történik: az egyik objektumról a másikra való átmenet. Ugyanakkor az egyén gyakran tapasztal egy olyan fáradtságot, amelyet az az igény, hogy állandóan emlékezzen más meglévő pontokra, miközben egy fókuszpontban van.

A figyelemfejlesztés jellemzői

Az emberi figyelem fejlődése szükségszerűen összefügg azzal a képességgel, hogy egy vagy több tárgyra egy bizonyos ideig minden elvonás nélkül koncentráljunk. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Hiszen ahhoz, hogy valamire koncentrálhasson, kellőképpen érdeklődnie kell a vállalkozása iránt. Így az önkéntelen figyelem fejlesztéséhez csak egy érdekes tárgyra van szükség, amelyre a tekintetet összpontosítani tudjuk. Az akaratlagos figyelem komoly megközelítést igényel: céltudatos cselekvésre, akarati erőfeszítésre, érzelmek kezelésének képességére van szükség ahhoz, hogy a leginkább alkalmatlan pillanatban elkerülhető legyen a figyelemelvonás. Az önkéntesség utáni figyelem a legtermékenyebb, mivel nem igényel leküzdést vagy további erőfeszítést.

A figyelem fejlesztésének módszerei

Manapság számos módszer létezik a figyelem fejlesztésére, amelyek lehetővé teszik a magas eredmények elérését és a figyelem kezelésének megtanulását.

A koncentráció fejlesztése

Javasoljuk, hogy válasszon egy tárgyat a megfigyelésre, és próbálja meg rá összpontosítani a figyelmét egy bizonyos ideig. Sőt, minél egyszerűbb ez az elem, annál jobb. Például letehetsz egy könyvet az asztalra, és elképzelheted, miről írnak, mik a főszereplők. Egy könyvre csak úgy gondolhatunk, mint egy papírból és kartonból készült tárgyra, és képzeljük el, hány fa kellett az elkészítéséhez. A végén egyszerűen odafigyelhet a színére és formájára. Hogy melyik irányt választja, az Önön múlik. Ez a gyakorlat tökéletesen edzi a figyelem fókuszát, és lehetővé teszi az egy tárgyra való összpontosítás időtartamának fejlesztését.

Ha szeretné, megpróbálhatja két vagy több tárgy tartását a látómezőjében. Ezután a fentiek mindegyikéhez hozzá kell adni a figyelem egyik tárgyról a másikra történő átkapcsolásának képességét, emlékezve és megjegyezve mindegyik jelentős jellemzőit.

A vizuális figyelem fejlesztése

A gyakorlatoknak arra kell irányulniuk, hogy bővítsék az egyén azon képességét, hogy egy tárgyra összpontosítson. Például letehetsz magad elé egy tárgyat, és azt a feladatot tűzheted ki magad elé, hogy 3-5 percig nézd, a lehető legtöbb részletet kiemelve. Először elkezdi kialakítani az objektum általános elképzelését: színét és alakját, méretét és magasságát. Azonban fokozatosan, minél jobban koncentrál, annál tisztábban kezdenek megjelenni az új részletek: apró részletek, kisebb eszközök stb. Ezeket is kötelező látni és megjegyezni magadnak.

A hallási figyelem fejlesztése

Az ilyen típusú figyelem javításához célul kell kitűznie magát, hogy legfeljebb tíz percig a hangra koncentráljon. A legjobb, ha ez értelmes emberi beszéd, de ha pihenni szeretne, akkor madárcsicsergést, vagy bármilyen, a relaxáló zene követelményeinek megfelelő dallamot beiktathat.

Ha emberi beszédet hallunk, hallgatás közben fontos megjegyezni magunknak az előadó beszédének sebességét, az anyag előadásának érzelmi fokát és az információ szubjektív hasznosságát. Az is teljesen elfogadható, ha felvett meséket és történeteket hallgatunk, majd megpróbáljuk emlékezni és reprodukálni azok tartalmát. Zenehallgatáskor fontos megragadni a hanghullám rezgésszintjét, megpróbálni „kapcsolódni” a reprodukálódó érzelmekhez és elképzelni valaminek a részleteit.

Hogyan kezeljük a figyelmet?

Sokan, akik szeretnék javítani a figyelmük szintjén, állandó nehézségekkel néznek szembe. Vannak, akik nehezen tudnak a részletekre koncentrálni, míg másoknak az egész témát. Ebben az esetben azt szeretném tanácsolni, hogy minden területen más-más létesítményben edzen, és ezt minden nap végezze. Egyetértek, nem nehéz napi 5-10 percet az önmagadon való munkára szánni.

Így a figyelemfejlesztés problémái meglehetősen sokrétűek és mélyek. Az ilyen típusú kognitív folyamatok nem tekinthetők csupán a tevékenység összetevőjének. Emlékeznünk kell arra is, hogy a mindennapi életben mindig szükségünk van a figyelemre, ezért fontos, hogy az egyszerű dolgokra tudjunk koncentrálni, és az apró részleteket is észrevegyük.

Amikor a figyelem fejlesztéséről és neveléséről beszélnek, akkor a figyelem tulajdonságainak javítását értik. A figyelem következő tulajdonságait különböztetjük meg: térfogat, koncentráció (koncentráció), eloszlás, stabilitás, fluktuáció, kapcsolhatóság.

Figyelem tartomány az egyidejűleg észlelt objektumok számával mérve.

A figyelem mértéke jellemzően az ember konkrét gyakorlati tevékenységétől, élettapasztalatától, a kitűzött céltól, az észlelt tárgyak jellemzőitől függ. Az egyesített jelentésű tárgyakat nagyobb számban észlelik, mint azokat, amelyek nem egységesek. Felnőttnél a figyelem 4-6 tárgy.

A figyelem koncentrálása a tudatnak egy tárgyra (tárgyakra) való koncentrálásának mértéke.

Minél kisebb a figyelem tárgyainak köre, annál kisebb az észlelt alakzat területe, annál koncentráltabb a figyelem.

A figyelem koncentrálása biztosítja a felismerhető tárgyak és jelenségek mélyreható tanulmányozását, világossá teszi a személy elképzeléseit egy adott tárgyról, annak céljáról, kialakításáról és formájáról.

A koncentráció és a figyelem fókusza sikeresen fejlődhet ezen tulajdonságok fejlesztésére irányuló speciálisan szervezett munka hatására.

A figyelem elosztása abban fejeződik ki, hogy képes egyidejűleg több műveletet végrehajtani vagy több folyamatot és objektumot figyelni.

Egyes szakmákban különösen fontossá válik a figyelemelosztás. Ezek a sofőr, a pilóta és a tanár szakmák. A tanár elmagyarázza az órát, és közben figyeli az órát, gyakran ír is valamit a táblára.

Fiziológiai szempontból a figyelem megoszlását az magyarázza, hogy ha az agykéregben optimális ingerlékenység van, akkor annak egyes területein csak részleges gátlás lép fel, aminek következtében ezek a területek egyszerre képesek kontrollálni. végrehajtott műveleteket.

Így minél jobban elsajátította az ember a cselekvéseket, annál könnyebben tudja azokat egyszerre végrehajtani.

A figyelem fenntarthatósága nem azt jelenti, hogy a tudat a teljes idő alatt egy konkrét tárgyra vagy annak különálló részére vagy oldalára koncentrálódik. A stabilitás alatt a figyelem általános fókuszát értjük a tevékenység folyamatában. Az érdeklődés jelentősen befolyásolja a figyelem stabilitását.

A figyelem stabilitásának szükséges feltétele a sokféle benyomás vagy végrehajtott cselekvés. A monoton formájú, színű, méretű tárgyak észlelése és a monoton cselekvések csökkentik a figyelem stabilitását. Fiziológiailag ez azzal magyarázható, hogy ugyanazon inger hosszantartó hatása alatt a gerjesztés a negatív indukció törvénye szerint gátlást okoz a kéreg ugyanazon területén, ami a stabilitás csökkenéséhez vezet. a figyelem.

Befolyásolja a figyelem stabilitását és az aktív tevékenységet a figyelem tárgyával. „A tárgyra való figyelem – írja Stanislavsky – természetes igényt ébreszt arra, hogy valamit csináljunk vele.

A stabilitás ellentétes tulajdonsága a figyelemelterelhetőség. A figyelemelterelhetőség fiziológiai magyarázata vagy a külső ingerek által okozott külső gátlás, vagy az ugyanazon ingernek való hosszan tartó expozíció.

A figyelem elterelhetősége a figyelem ingadozásaként fejeződik ki, ami a figyelem időszakos gyengülése egy adott tárgyra vagy tevékenységre.

A figyelem ingadozása már nagyon koncentrált és intenzív munkavégzés során is megfigyelhető, ami az agykéregben a gerjesztés és gátlás folyamatos változásával magyarázható.

Amint azt a pszichológusok kutatásai mutatják, még a figyelem rövid időn belüli (1-5 másodperces) gyakori ingadozása sem befolyásolja jelentősen a stabilitást, feltéve, hogy a munka érdekes és intenzív. 15-20 perc elteltével azonban a figyelem ingadozása a tárgyról való akaratlan elvonáshoz vezethet, ami ismét bizonyítja, hogy az emberi tevékenységet ilyen vagy olyan formában diverzifikálni kell.

A figyelem tulajdonságai közé tartozik a figyelem váltása is.

A figyelem átváltása a figyelem átstrukturálásából, egyik tárgyról a másikra való átviteléből áll.

Megkülönböztetünk szándékos (akaratú) és nem szándékos (akaratlan) figyelemváltást. Szándékos figyelemváltás akkor következik be, amikor a tevékenység jellege megváltozik, amikor új feladatokat tűznek ki az új cselekvési módszerek alkalmazásának kontextusában. A figyelem szándékos váltása a személy akarati erőfeszítéseinek részvételével jár.

A figyelem nem szándékos átváltása általában könnyen megtörténik, különösebb feszültség és akaratlagos erőfeszítés nélkül.