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La paura di fallire (atichifobia) è caratteristica di ogni individuo, ma una persona riesce a superare la sua paura, mentre l'altra lascia la lotta per dopo o lascia tutto così com'è. Questa paura irragionevole e patologica del fallimento ha un effetto distruttivo sullo stile di vita dell'individuo, influenzando le sue intenzioni. Le persone sensibili all’atichifobia spesso vedono una connessione diretta tra la competizione e la possibilità di fallimento. Sono dell'opinione che per evitare il fallimento sia meglio non toccare le questioni problematiche. Per loro, raggiungere il successo è un obiettivo quasi irraggiungibile.

Il fallimento è accompagnato da un calo della fiducia in se stessi, dalla perdita, può portare a, e quindi a disturbi mentali.

Le persone che soffrono di atichifobia sperimentano una serie di sintomi fisiologici: mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare, nausea, debolezza, nervosismo, disturbi di stomaco, sudorazione eccessiva, tensione muscolare. Questi sintomi compaiono quando gli individui si trovano di fronte alla possibilità di fallire. Questa condizione si manifesta in modo più acuto nei luoghi in cui le persone competono tra loro per determinate ricompense: al lavoro, a scuola.

Ragioni per la paura di fallire

Una persona desidera il successo, ma allo stesso tempo ne ha paura, ha paura della responsabilità o dell'onere che potrebbe derivarne. Spesso un individuo è disonesto con se stesso, cerca di proteggersi da se stesso e di dimostrare a tutti che ci sono ragioni per tutti i fallimenti. Il successo non arriverà mai se un individuo ha paura di cambiare e di fare qualcosa nella sua vita, e poiché una persona ha molta paura del fallimento, non fa nulla in relazione a questo. Quindi, sembra che stia aspettando, perché non riesce a portare a termine ciò che ha pianificato. Allo stesso tempo, questa paura e pigrizia proteggono la psiche umana da possibili fiaschi. Spesso si tratta di situazioni in cui esistono contraddizioni interne tra “dovrei” e “non dovrei”, tra “non voglio” e “dovrei”. Qualsiasi fallimento per una persona è un duro colpo e quindi l'individuo si sforza consciamente e inconsciamente di evitare tali shock. Le persone hanno molta paura del fallimento e questa paura impedisce loro di compiere determinati passi verso ciò che desiderano. Spesso la paura che nulla funzionerà ostacola una persona nei momenti più cruciali. Ma se non fai nulla, la possibilità di ottenere ciò che desideri sarà pari a zero. Ad esempio: una persona cerca di cambiare lavoro. E all'improvviso, avendo trovato un annuncio per il posto vacante desiderato che corrisponde pienamente alle sue idee sul lavoro migliore, non chiama il datore di lavoro, perché si è accesa la paura del fallimento, accompagnata da pensieri negativi che gli verrà rifiutato. Una persona presenterà un numero sufficiente di argomenti per giustificarsi, vale a dire la sua inerzia. Darà la colpa alla mancanza di esperienza, alla giovinezza o alla vecchiaia, alla riluttanza a cambiare qualcosa nella vita o qualcos'altro. La psicologia spiega così la presenza della paura: i meccanismi di difesa del corpo si attivano, impedendo di uscire dalla zona di comfort.

La paura del fallimento è anche alimentata dall’insicurezza, che crea una fissazione sulla sconfitta. Una persona ha paura del fallimento e tutti i suoi pensieri sono diretti a questo. Evita deliberatamente le situazioni in cui può almeno in qualche modo esprimersi, ma allo stesso tempo può subire una sconfitta. Una persona ha paura di ciò che non sa.

Come sbarazzarsi della paura di fallire

Se la paura di fallire persiste, cosa fare in questi casi? Questa paura può essere superata identificando il costo del fallimento e il suo costo. Ogni decisione presa da una persona e ogni azione intrapresa ha il suo prezzo. Se, quando sorge la necessità di fare un passo in un'azione importante, appare la paura, allora in questo caso una persona dovrebbe valutare le possibili conseguenze: assegnare un prezzo al fallimento. Ad esempio, nel nostro caso sopra, se una persona chiamasse e gli venisse negato il lavoro, cosa perderebbe? In realtà niente, ma non chiamando ha perso la possibilità di ottenere il lavoro che desiderava. Questo è un semplice esempio con un costo minimo di fallimento, ma un costo di casualità molto elevato.

La paura di fallire, essendo un'emozione molto forte nella vita, spesso prende il sopravvento su un individuo. E se la paura si accende al momento del processo decisionale, allora ha senso valutare le possibilità di successo e fallimento. La conclusione è che è importante imparare a valutare correttamente le tue azioni. Dovresti smettere di aver paura che qualcosa vada improvvisamente storto, e se ne vale la pena, e l'errore non sarà catastrofico, allora devi agire e cercare di raggiungere il successo. Allo stesso tempo, non dovresti correre rischi sconsideratamente e non mettere a rischio la tua vita e la tua salute. Chiunque sappia agire correttamente e stabilire le priorità si rende conto che riceve molti più benefici dalla vita. Ciò significa che un individuo del genere ha maggiori possibilità di ottenere ciò che desidera rispetto a quelle persone che rimangono ancora in preda alla paura di fare un nuovo passo.

Una persona deve chiedersi: "Mi piace la situazione attuale", "Cosa sto rischiando se qualcosa cambia", "Sono felice di perdere periodicamente grandi opportunità per mettermi alla prova, solo perché ho paura".

Per iniziare a sbarazzartene, devi ammettere a te stesso che la paura esiste. Se una persona capisce che la causa di tutti i suoi problemi è la paura del fallimento, allora questo sarà il primo passo per superarlo. Ad esempio, una persona ha paura di dare consigli preziosi al proprio capo, ha paura di parlare in pubblico e per questo non viene promossa, oppure ha paura di incontrare persone, di avviare relazioni, e quindi si sente sola. Successivamente, devi ammettere a te stesso che la ragione delle opportunità mancate non è la famiglia, non i colleghi e il capo, non il Paese stesso e la sua instabilità economica o altri motivi. Solo la persona stessa fa la vita esattamente come la fa. È necessario capire di cosa ha paura esattamente una persona. È importante pensarci attentamente. E in relazione a questo, inizia ad agire. Gli psicologi raccomandano alle persone di fare ciò di cui hanno paura e poi la paura si ritirerà sicuramente. Sviluppa fiducia in te stesso, credi in te stesso, comunica con persone di successo. Se è difficile farcela da soli, l’allenamento alla fiducia in se stessi può venire in soccorso.

Relatore del Centro Medico e Psicologico "PsychoMed"

Chiunque sa cos'è la paura. Ma a volte non riesce a superarlo. A volte la paura di fallire ti fa rinunciare ad affari redditizi. Ecco perché vale la pena lottare.

Tutte le persone ottengono successi particolarmente grandi nella loro vita, ma tutti sperimentano anche delle cadute, quando le cose vanno completamente fuori controllo e vanno terribilmente storte. Spesso il risultato di tanti problemi è la paura acquisita di fallire. Può anche essere attribuito a quelle paure che impediscono lo sviluppo. La paura del fallimento assume le seguenti forme esterne pronunciate:

• rifiuto: una persona smette di partecipare a progetti complessi, si chiude nella propria zona di comfort e si sforza con tutte le sue forze di non violarla. Naturalmente, questo viene fatto per evitare fallimenti.
• indurimento: temendo la sconfitta, una persona interrompe qualsiasi azione e tentativo di raggiungere l'obiettivo. Smette di svilupparsi e perde ogni desiderio di vivere. Accade spesso che una persona, temendo il fallimento, ritardi il completamento degli incarichi e mina i propri futuri successi.
• bassa autostima: una persona afferma costantemente di non sapere abbastanza e di non poter fare nulla. Più precisamente, si può dire quanto segue: anche se una persona non capisce qualcosa, non si sforza di capirla e si arrende.
• desiderio di essere il migliore: Con tutto quanto sopra, può manifestarsi il perfezionismo, che a volte giustifica persino l'inazione. Dopotutto, una persona aspira a un risultato ideale e può dedicare molto tempo alla preparazione, ma non agire mai.

Tutti questi fattori, se espressi in modo molto chiaro e presenti in una persona, possono indicare problemi e una pronunciata paura di fallire. Potrebbe non essere tra le 10 paure più comuni, ma ciò non la rende meno importante. Naturalmente, la consapevolezza è solo una parte piccola ma importante del processo di eliminazione degli squilibri psicologici in una persona. E per combatterli è altrettanto importante scoprire la causa della paura.

Ragioni per la paura di fallire

Fin dall'infanzia, ognuno di noi si rende conto che la lode è piacevole e buona. In alcuni periodi della vita è particolarmente necessario. Ad esempio, durante l'infanzia, i genitori possono reagire in modo molto brusco ad alcuni errori del bambino e, di conseguenza, questo rimarrà impresso nella sua testa. Strettamente connessa a ciò è la paura causata dall’approvazione sociale. Dopotutto, siamo tutti circondati da un gruppo di persone. Una persona può voler essere migliore degli altri e, ovviamente, ha paura di essere ridicolizzata e di perdere autorità di fronte ai compagni, ai colleghi o agli occhi dei familiari. Tali paure sorgono particolarmente spesso durante l'adolescenza. È durante questo periodo che avviene la consapevolezza e la familiarità con la cerchia dei propri coetanei. Pertanto, se un adolescente viene ridicolizzato dalla società dei suoi coetanei, potrebbe benissimo aspettarsi il suo prossimo e, di regola, immaginario fallimento con paura.

Come affrontare la paura di fallire e acquisire maggiore fiducia in te stesso

Probabilmente ricordi il tuo primo fallimento. Pensaci: cosa ti ha portato al fallimento? Ti sei assunto una responsabilità enorme? A volte la causa dei problemi sono fattori esterni e non qualcuno dei tuoi difetti.

Uno dei fattori ostacolanti è l’ignoto. Nessuno sa mai cosa ci aspetta. Ma questo problema è abbastanza risolvibile: ci sono molte informazioni e sono ovunque. Hai paura di tenere un discorso per la prima volta, di apprendere nuove responsabilità lavorative o di avviare relazioni? Usa Internet, scoprilo attraverso coloro che l'hanno sperimentato o in qualche altro modo: ci sono molte risorse per ottenere informazioni. L'importante è ricordarli in tempo.

Pensa dall'inizio alla fine cosa e come farai. Immagina il risultato positivo che otterrai. Inoltre, per fedeltà e accuratezza, crea un piano aggiuntivo a cui aderire in situazioni di emergenza. Preparati al fatto che ci saranno comunque delle perdite. Ma è molto peggio non correre il rischio in tempo e perdere una buona occasione.

Quindi, la cosa più importante è agire. L'attesa non fa altro che aumentare la paura, quindi più la affronti con decisione, più facile sarà per te. A volte è necessario imparare a gestire i propri sentimenti ed emozioni per raggiungere il successo. Buona fortuna, e non dimenticare di premere i pulsanti e

Una fobia è un fenomeno caratteristico di quasi ogni persona. Una delle paure più comuni è la paura di affrontare il fallimento. Questo è un tipo distruttivo, perché spesso è dopo il fallimento che inizia un periodo di successo. Molti uomini d’affari famosi e persone ricche affermano di essere stati tormentati dal fallimento nel corso della loro carriera, ma è stato solo grazie alla forza di volontà e al desiderio di andare avanti che hanno raggiunto ciò che hanno oggi. Ecco perché, per raggiungere il successo in futuro, è necessario sapere come superare la paura del fallimento.

La paura di fallire è una fobia comune.

Ripensa al tuo fallimento

Non importa quanto possa sembrare assurdo, la paura del fallimento è più spesso osservata negli uomini. Sono abituati al fatto che il benessere della famiglia dipende da loro, quindi anche la minima perdita li fa prendere dal panico.

Per sbarazzarti rapidamente di questo problema, devi considerare il fallimento come un’esperienza da cui puoi imparare.

Il fallimento è parte integrante di qualsiasi attività. Solo loro sono in grado di addestrare una persona ad agire rapidamente in situazioni critiche e ad adattarsi a condizioni di lavoro favorevoli e non così favorevoli.

Nessun imprenditore sarà mai in grado di approfondire la conoscenza senza competenze pratiche. Molti esperti dicono che il fallimento è un dono del destino che ti rende solo migliore.

Per rimuovere la paura di fare qualcosa di sbagliato, devi ripensare il tuo approccio. Quasi tutte le persone credono che se il risultato di una determinata attività non soddisfa le loro aspettative, allora può essere considerato un completo fallimento. Questo approccio è chiamato “o tutto o niente”. Gli psicologi consigliano di lavorare regolarmente su se stessi per cambiare questa opinione assurda. Dovresti ricordare alcuni fatti che stimoleranno il progresso e non prestare attenzione ai piccoli problemi nel tuo lavoro.

La paura di fallire porta ad altre fobie

Numerosi studi hanno dimostrato che le persone ricche e di successo falliscono molto più spesso dell’imprenditore medio.

Per superare una fobia è necessario affrontarla di tanto in tanto. Non puoi scappare dal fallimento, perché può portare buoni risultati. La convinzione che il fallimento porti risultati positivi arriva solo dopo aver effettivamente incontrato una situazione simile.

Per superare la paura di fallire, prenditi il ​​tuo tempo. Di solito lo incontrano nei casi in cui hanno fretta di ottenere tutto in una volta. Non avendo ancora studiato veramente le specificità dell'attività, l'imprenditore cresce rapidamente, per poi crollare bruscamente. Questa strategia può effettivamente causare fobia. Ecco perché gli esperti consigliano di procedere lentamente ma inesorabilmente verso il proprio obiettivo e di non cercare di attirare il successo il più rapidamente possibile.

La paura di commettere nuovamente un errore può essere causata dalle continue critiche da parte dei propri cari. In questo caso, devi proteggerti da loro o non prestare attenzione alle loro dichiarazioni. Beh, ovviamente, devi trattarti con rispetto e renderti conto che questo può succedere a chiunque.

Motivazione per paura di fallire

Lavorare sulla tua paura

Liberarsi di una fobia non è un compito facile. Sarà possibile farlo solo dopo aver riscontrato un problema. Molto spesso la paura di fallire fornisce solo un’idea generale della nostra vera fobia. Spesso sotto si nasconde un problema più globale. Solo dopo aver compreso esattamente cosa causa la paura puoi iniziare a eliminarla.

Nel processo di lavoro con una fobia, non puoi personalizzarla e attribuirla solo a te stesso. Non fa male studiare la letteratura su situazioni simili, le storie di personaggi famosi, per capire con certezza che questa non è la fine della vita, e le persone, anche di fronte a una situazione simile, continuano a lottare per il successo e raggiungerlo. In nessun caso dovresti tormentarti e dire che per te non ha funzionato nulla, che sei un perdente, ecc. Un simile atteggiamento non farà altro che rallentare la velocità con cui superi la fobia.

La paura di fallire spesso nasce dal desiderio di perfezione. Richieste troppo elevate per te stesso e l'incapacità di soddisfarle non fanno altro che aggravare la situazione. Studi ripetuti hanno dimostrato che gli scienziati inclini al perfezionismo producono molte meno pubblicazioni, perché per loro è importante che anche i più piccoli dettagli siano eseguiti in modo impeccabile.

Gli psicologi dicono anche che una fobia scompare molto più velocemente quando, anche con i problemi, una persona rimane di buon umore. Non puoi soffermarti sui fallimenti e rinunciare alla tua carriera e alla vita in generale. Pensa positivo. In questo modo puoi attirare buona fortuna e successo a te stesso.

Citazione per coloro che hanno paura di fallire

Qualsiasi fallimento non dovrebbe diventare un ostacolo all’apprendimento di qualcosa di nuovo.

Lo sviluppo costante è la chiave del successo futuro. Il desiderio di crescita ti porterà al risultato desiderato.

Non puoi sederti e aspettarti che tutto funzioni senza i tuoi sforzi. Solo la pazienza e il duro lavoro possono eliminare la possibilità che sorgano problemi negli affari e l'emergere della paura del fallimento in generale.

Come superare il panico

La paura di fallire nei bambini e negli adulti è solitamente accompagnata dal panico. Per sbarazzarti della paura il più rapidamente possibile, dovresti renderti conto che sei davvero nel panico. Questo fenomeno provoca alcune reazioni nel corpo che rendono difficile concentrarsi su qualsiasi cosa. Tra questi sintomi, particolare attenzione dovrebbe essere prestata a:

• battito cardiaco accelerato;
• difficoltà a respirare, sensazione di mancanza di ossigeno;
• sudorazione eccessiva;
• mani tremanti;
• nausea;
• mal di testa e vertigini.

Per superare il panico, devi prima capire che non c'è motivo per questa strana sensazione. Per sbarazzartene in modo efficace e rapido, devi iniziare a respirare il più profondamente e lentamente possibile. Come dimostra la pratica, nella maggior parte dei casi, durante il panico, una persona respira molto rapidamente e all'improvviso. Devi imparare a controllare la tua respirazione in modo da poter passare facilmente a un ritmo naturale.

Pensiero positivo nella lotta contro le fobie

Inoltre non fa male rilassare tutti i muscoli. Questa condizione non farà altro che accelerare il processo di superamento del panico e in futuro aiuterà a sbarazzarsi della paura del fallimento.

Combatti il ​​pensiero pessimistico

In quasi tutti i casi, la paura di fare qualcosa di sbagliato nasce perché ci assumiamo tali atteggiamenti. Devi ammettere che il principale critico delle tue attività sei tu stesso. E finché non te ne rendi conto e non smetti di spingere, la paura non se ne andrà.

Non esagerare i problemi. Sì, non è molto piacevole e nessuno sarà felice se commette un errore. Ma questo non significa che la vita sia finita. Questo è un nuovo slancio per continuare a svilupparsi, alzarsi in ginocchio e iniziare a risolvere il problema.

Il destino non crea tali situazioni in modo che le persone soffrano e percepiscano il fallimento come un motivo per arrendersi. Questa è un’altra opportunità per mostrare la tua forza e il tuo coraggio. Se hai paura di commettere errori e la paura del fallimento interferisce con il tuo sviluppo attivo, assicurati di utilizzare tutti i consigli di cui sopra.

La paura di fallire è il sentimento che ti separa dai tuoi desideri. È una brutta sensazione, devo ammetterlo. Se non fosse per questo, forse ti sveglieresti ogni giorno con la stessa ragazza che hai visto un anno fa in un bar e non hai mai osato avvicinarti a lei. E per tutto questo tempo non ti esce dalla testa. O forse sarei diventato il proprietario dell'attività che volevo avviare un paio di anni fa, ma ho seguito la strada già battuta di impiegato. In generale, prima che una lacrima maschile avara dai ricordi di opportunità mancate abbia ancora iniziato a scorrere lungo la tua guancia, ti suggeriamo di pensare a come evitare che ciò accada in futuro.

1. Non pensare al fallimento.

Non è sempre possibile definire il successo. Allo stesso tempo, il fallimento è ancora più difficile da definire. Cos’è per te il fallimento? Mancato raggiungimento del tuo obiettivo? Sembrerebbe che la risposta a questa domanda sia ovvia, ed è l'oggetto principale della tua paura e un ostacolo al raggiungimento del successo.

Ma invece di pensare all’essenza del fallimento, è meglio pensare a cosa c’è in quello spazio invisibile tra il desiderato e il possibile. Questa discrepanza fornisce le informazioni necessarie per dedicare tempo all'elaborazione. Se ti concentri sulle azioni per realizzare il tuo obiettivo e non sul possibile fallimento, le tue possibilità di successo saranno molto maggiori.

2. Distinguere tra minacce reali e immaginarie.

La paura è una risposta a due tipi di minacce: reali o immaginarie. La vera minaccia è un rischio letterale per la salute e la vita. La minaccia immaginata è ipotetica e segue uno scenario astratto nella tua testa. Ebbene, ad esempio, la paura di parlare davanti a un vasto pubblico è una minaccia immaginaria. Ma la prospettiva di entrare in una gabbia con un leone rappresenta una vera minaccia. Come tu stesso capisci, nel secondo caso la paura è assolutamente giustificata e naturale.

La paura di fallire che affrontiamo costantemente e che condiziona i problemi quotidiani è, per definizione, basata su minacce immaginarie. Ad esempio, è improbabile che la paura di incontrare una ragazza o di chiamare un cliente con un'offerta redditizia costituisca una minaccia per la vita. Pertanto, tale timore è infondato e irrazionale. Devi sbarazzartene e capire che anche se ricevi un rifiuto in alcune situazioni, sicuramente non ne morirai.

3. Forma un approccio positivo per raggiungere i tuoi obiettivi

Esistono due approcci che le persone utilizzano per raggiungere i propri obiettivi. Gli psicologi li chiamano approccio di promozione e approccio di prevenzione.

L'approccio promozionale implica il raggiungimento di un risultato positivo: "Voglio ottenere una promozione", "Voglio espandere la mia base di clienti", "Voglio uscire con questa ragazza". Allo stesso tempo, l’approccio preventivo è quello di evitare un esito negativo: “Non voglio perdere il lavoro”, “Spero di non ricevere feedback negativi”. Nel secondo caso, il raggiungimento degli obiettivi è associato ad un approccio più disorganizzato, basso coinvolgimento nel processo ed elevata ansia.

È l’approccio preventivo che porta alla paura del fallimento, che mina la voglia di impegnarsi. Se lo cambi in un vettore positivo per raggiungere gli obiettivi, la paura di fallire diventerà meno significativa.

4. Cerca di ottenere il miglior risultato, ma non affezionarti ad esso

Più sei attaccato al risultato che hai formato in fase di pianificazione, maggiore è la probabilità che qualsiasi deviazione da esso venga percepita come un fallimento. Man mano che le circostanze cambiano, anche tu o le tue esperienze cambiano. Ciò che una volta percepivi come ideale potrebbe non sembrarlo più. Ma se non prendi in considerazione le circostanze della vita e non cambi il tuo atteggiamento iniziale nei confronti del tuo obiettivo, diventerai dipendente anche da piccole differenze. La ricerca mostra che le persone che sono in grado di adattare il proprio approccio al raggiungimento degli obiettivi o le proprie aspettative hanno una migliore salute fisica e mentale.

Alcuni obiettivi richiedono certamente molta perseveranza e concentrazione. Altri, invece, richiedono apertura e flessibilità. La capacità di ridefinire il risultato è un buon modo per superare la paura del fallimento. Dovresti misurare il tuo successo in base all’impegno profuso per raggiungere il tuo obiettivo, non in base al risultato finale.

5. Non aver paura delle conseguenze

Molto spesso la paura di fallire non risiede nelle difficoltà che dovranno essere superate per raggiungere un risultato, ma nelle possibili conseguenze del fallimento. Tra questi, i più importanti per una persona sono i sentimenti di vergogna, imbarazzo, bassa autostima, incertezza sul futuro, perdita di autorità sociale o delusione dei propri cari. È importante tenere presente che le persone valutano i costi psicologici molto più alti dei costi materiali. Una persona che teme il fallimento è meno preoccupata di perdere denaro o tempo che di perdere rispetto o fiducia in se stessa.

Per alleviare la tua paura di fallire, identifica le conseguenze del fallimento che ti spaventano di più e valuta la tua capacità di affrontarle. Invece di soffermarsi sulla paura e sull’inazione nella speranza di evitare un risultato negativo, è meglio concentrarsi sulla costruzione della fiducia in se stessi per far fronte alle possibili conseguenze.

Fin dall'infanzia, la paura di fallire ci accompagna ovunque. Da bambino, un bambino si aspetta di essere lodato per qualcosa e, se non riceve lodi, crede di aver fallito. La stessa cosa accade nella vita adulta.

Descrizione della patologia

La paura di fallire, infatti, nasce molto spesso durante l'infanzia e, man mano che una persona cresce, la paura di fare qualcosa di sbagliato rimane e la persona non sa come superarla.

Non è sempre possibile ricevere una valutazione positiva del proprio lavoro o delle proprie azioni. A volte devi ascoltare le critiche e fallire. Una persona sicura e sviluppata affronta critiche e fallimenti abbastanza rapidamente.

Altri non fanno altro che aumentare la paura di fallire, cercando di evitare tali azioni in futuro. Si scopre quanto segue: avendo sperimentato il fallimento in qualche questione, per superare la sua paura, una persona non si occupa più di questa questione. Si arriva al punto che preparargli il caffè è un compito serio, in cui l'importante è non fallire. Cioè, c'è un completo isolamento di una persona dalla società e una paura patologica di fallire.

La paura degli errori è scientificamente chiamata atichifobia. Questa è una delle fobie più comuni nel mondo moderno. In psicologia è consuetudine classificare la paura di sbagliare come una classe sociale di paure, poiché la paura di sbagliare nasce e si modifica sotto l'influenza della società.

Una persona che è sopraffatta dalla paura di commettere un errore può rinunciare completamente a provare a fare qualsiasi cosa, poiché in anticipo la considererà infruttuosa. A sua volta, una persona che ha paura di commettere errori cadrà gradualmente dalla scala sociale, poiché l'auto-miglioramento e la crescita della carriera la spaventano.

Cause dell'atichifobia

La paura dell'imbarazzo può essere causata da ragioni completamente diverse. La ragione predominante rimane l’esperienza negativa esistente della persona. A causa della paura di fallire, una persona proietta l'esperienza di un incidente su tutte le sue possibili esperienze.

Alcune persone sperimentano quel tipo di paura di fallire che non vogliono nemmeno pensare alla possibilità di provare qualcosa e di iniziare qualcosa. Questa forma di pensiero stereotipata, come sembra a una persona, la protegge dagli errori. In effetti, impedisce qualsiasi movimento nella sua vita.

I timori di fallimento possono sorgere anche quando un’attività viene valutata solo in base alla sua efficacia, senza tener conto dei ritmi e delle qualità proprie della persona. Come risultato di tale valutazione unilaterale, all'attività viene assegnata un'etichetta specifica: successo fallito o raggiunto. Non c'è niente tra queste due etichette.

I motivi per cui le persone hanno paura di svolgere qualsiasi attività possono essere:

• Connessione con la paura infantile, quando durante l'infanzia il bambino veniva severamente punito per eventuali errori.
• L'incapacità di commettere errori in un gruppo, il ridicolo per qualsiasi errore - molto spesso l'incapacità di superare la paura sorge in un gruppo di adolescenti, a scuola o all'università.
• Molte paure sono guidate anche da paure sociali imposte dall'ambiente: una persona inizia a temere che se è peggio degli altri, verrà rifiutata.

Manifestazioni di paura

L'atichifobia si esprime in molti modi diversi. Ciò che è caratteristico della paura in questa patologia può essere descritto come segue:

• Autoisolamento: una persona ha paura di partecipare a qualsiasi evento, soprattutto pubblico, chiudendosi nella sua zona di comfort.
• Autosabotaggio: temendo di fare qualcosa di sbagliato, una persona mina inconsciamente la sua forza e i suoi sforzi.
• Immobilità: per non fare qualcosa di sbagliato, una persona decide di non fare assolutamente nulla e di non lottare per nulla.
• Mancanza di fiducia in se stessi: temendo di commettere un errore, una persona si assicura che tutte le cose che ha fatto e la conoscenza che ha acquisito non hanno valore.
• Il perfezionismo è il desiderio di essere il migliore in tutto e di mantenere sempre una posizione di leadership, il desiderio di lavorare solo nell'area in cui una persona ha completa fiducia.

Sintomi fisici della malattia

La paura di fallire non è solo una manifestazione mentale. Questa patologia è anche caratterizzata da una serie di condizioni fisiche di una persona. C'è un battito cardiaco accelerato, ad esempio, quando una persona sembra avvicinarsi al collasso dei suoi affari. Possibile dolore al cuore.

A causa della paura del panico, è difficile respirare, c'è una sensazione di bruciore al petto, mancanza di respiro, nausea e spasmi muscolari. La diarrea è possibile. A volte aumenta l'eccitabilità nervosa, mentre in alcuni, al contrario, sono possibili rigidità e chiusura.

C'è aumento della sudorazione, brividi e sensazione di caldo o freddo. In alcuni casi sono possibili allucinazioni, più spesso uditive.

Come sbarazzarsi di una fobia

Questa paura riduce significativamente la qualità della vita di una persona, interferisce con il suo sviluppo personale e le sue attività professionali, la vita personale e il networking. Pertanto, l'assistenza nei casi avanzati dovrebbe essere fornita da uno specialista.

• Non aver paura di ricordare i momenti in cui è apparsa per la prima volta la paura. È necessario analizzare le ragioni per cui questo o quel caso non si è verificato. Anche se la causa è stata la disattenzione o un altro fattore personale, non dovresti assumerti troppe responsabilità.
• La causa della patologia può essere costante ignoranza o sconosciuta. Per evitare ciò, dovresti avere una solida base teorica prima di avviare qualsiasi attività. Quindi i possibili rischi saranno notevolmente ridotti.
• Impara a rifiutare se ritieni di non poter far fronte a nessun compito. Non correre rischi a meno che non siano giustificati.
• Valuta con sobrietà le perdite possibili se il compito che ti è stato assegnato non viene completato. Le opportunità perse a volte diventano perdite molto più grandi della sensazione di paura.
• Avere sempre un piano di riserva. In questo modo avrai una rete di sicurezza che, se le cose vanno male, potrai cambiarla. Ad esempio, chiedi l'aiuto di un amico o collega.
• Sii più deciso, qualsiasi ritardo non farà altro che aumentare la paura. Crea una situazione in cui non puoi ritirarti.
• Infine, credi che i fallimenti capitino assolutamente a tutti. Ma la cosa più razionale è usarli come trampolino di lancio per un ulteriore avvio e miglioramento di te stesso.

Gli psicologi utilizzano metodi di analisi e autoanalisi per trattare tale paura, fornendo al paziente un esame approfondito dei motivi per cui considera qualsiasi impresa un fallimento.

Conclusione

La paura di fallire è abbastanza comune, ma superarla non richiede tanto sforzo quanto sembra. Se conduci una profonda introspezione e vieni a patti con l'idea che nessuno può essere perfetto, i problemi della paura e degli errori passeranno in secondo piano. Se la lotta indipendente non ha successo, non esitate a contattare uno specialista. Altrimenti la fobia può trasformarsi in gravi disturbi mentali e depressione.