Имам 17 години. Пред околу две години измерив, страшно е да ја именувам оваа бројка, 93 кг со висина од 173. Родителите по потреба ме испратија кај тетка ми, таа е поблиску до факултет. Кога дојдов кај неа, таа пцуеше многу долго, велејќи дека си се пуштила, види колку си дебел, крава итн. Да бидам искрен, не ми беше грижа. Ретко се гледав во огледала, а ако се гледав само во лицето, што секако не ми се допадна, но не беше ниту најлошиот дел од моето тело. Се спротивставив околу еден месец. (пред да заминам се обидов да држам диети, безуспешно) Потоа конечно успеа

Однапред се извинувам за такво глупаво прашање - не ги разбрав сите сложености на пресметување поени на хормоналната диета. поени се пресметуваат како во исхраната на Кремљ - т.е. за 1 поен на 100гр производ? Или овие точки се за целиот дел? И еве уште една работа: појадок 4 поени - дали е само еден производ или повеќекомпонента? Ви благодарам на сите однапред)))

Неодамна се заинтересирав за диетата „Минус 60“ на Мириманова, воопшто не е сè лошо, а има добрини наутро и практично одделни оброци за ручек и вечера. Ниту диета за гладување воопшто, ниту 3 листови зелка на ден. Но, една работа сè уште ме збунува е да не јадам после 18. Како е можно ова, на пример, вечерам во 17, бидејќи тренирам на 18, а потоа пијам празен чај или вода?

Можеби сепак треба да јадам нешто лесно во 20 часот.

Останав на диета за пиење една недела, резултатот беше минус 2,5 кг. Очекував повеќе, но и мене ми е драго поради тоа. Не сакам да престанам, но пиењето како долгорочна опција исто така не е опција))). Размислував за 90-дневен посебен систем на исхрана, во кој деновите се менуваат по вид на храна - протеини, јаглени хидрати, скроб, витамини. Сакам да ги комбинирам овие две диети: алтернативни денови на одвоено јадење со пиење. Мислам дека овој режим е поразновиден и похуман од здравствена гледна точка, а резултатите ќе бидат брзи.

Целото семејство оди во Турција, ние сме исклучително среќни. Но, се плашам дека никој од нас нема да размислува за ограничувања таму. Откако ќе дојдеме до добрите, нема да ја напуштиме масата. Како да се храните правилно на одмор за да не се чувствувате страшно и вознемирено подоцна? Какви ексцеси треба да избегнувате во рестораните и на плажите?

Диетата „6 ливчиња“ е идеална за мене, лесно ја поднесувам, веќе ја практикував 2 пати. Се е супер, освен денот на урда - мразам урда. Планирам уште еден курс од понеделник, однапред прашувам - што може да замени урда? Дали е воопшто можно да се смени? И дали замената некако влијае на резултатот? Однапред ви благодарам на сите за советите))

Девојки, потребна ни е вашата поддршка, совет и искуство. Веќе е 11-ти ден од диетата Дукан и нема резултат!!! Строго ги почитувам сите правила, но нема ни 100гр!!! Што правам погрешно? Која би можела да биде причината за недостатокот на резултати? Ќе бидам многу благодарен на сите за совети и мислења

Калории, kcal:

Протеини, g:

Јаглехидрати, g:

Калинка (лат. Punica granatum) се нарекува суптропска грмушка (поретко дрво) од родот и неговите плодови. Плодовите на калинката се тркалезни, прилично тешки плодови со густа, густа кора, црвена, кафена или светло-кафеава боја. Внатре во плодот има зрна - светло црвени или розови мали сочни семки, со мало тесно камче. Вкусот на семките од калинка е слатко-кисел, малку кисел. Зрната се собираат во гнезда, каде што се наредени во два реда, секое гнездо е „спакувано“ со бела кожена мембрана. Калинката обично има 7-9 гнезда, кои содржат до 1000 зрна.

Калинката е позната околу 4 милениуми. Калинката отсекогаш била симбол на плодноста и плодноста, има дури и верзии дека змијата го третирала Адам во рајот со калинка, бидејќи на некои јазици сè уште можете да најдете имиња поврзани со нив (на пример, германски; Гранатапфел).

Калориска содржина на калинка

Содржината на калории на калинката е 52 kcal на 100 грама производ.

Состав и корисни својства на калинката

Семките од калинка содржат: витамини, и, како и минерали:, и. Калинката е имуностимуланс, кој учествува во формирањето на црвените крвни зрнца, го зголемува нивото на хемоглобин во крвта и ја нормализира хематопоезата (калоризатор). Калинката се користи како општ тоник, природен витамински комплекс кој помага брзо да се врати во нормала по заразни болести и хируршки интервенции. Сушените мембрани на калинка се приготвуваат и се земаат како благ седатив за нервни нарушувања и беспричинска анксиозност. Лушпите од калинка имаат фиксирачко дејство, а нивната лушпа се користи за дијареа.

Штета на калинката

Ја кородира забната глеѓ, па најдобро е да се користи разредена со вода. Луѓето со хроничен запек, хемороиди и хипертензија не треба да се занесуваат со калинка.

Калинка за слабеење

Ниската калорична содржина, присуството на влакна и пријатен вкус ја прават калинката посакувана состојка во нутриционистичките системи за нормализирање и одржување на тежината. Многу диети, на пример, и, не само што ќе ви помогнат да се збогувате со вишокот килограми, туку во исто време да одржите здрав тен и расцутен изглед.

Сорти на калинка

Во моментов, постојат повеќе од 100 сорти на калинка - голема, помала, слатка и курва, со тврд камен, и оние чии семки може да се јадат без закана за оштетување на цревата. Калинката расте и зрее добро во Туркменистан и Ерменија, Грузија, Азербејџан, Кубан и Крим. Најзастапени сорти се: Прекрасен, Акдона, Сочни, Никитски рано, Ѓулејша Краснаја, Кизил-анор, Нана. Калинката често се одгледува дома поради нејзините многу украсни цвеќиња - светло портокалови „фенери“. Едно мало домашно дрво дава мали плодови, но тие обично не се јадат.

Калинка во готвењето

Калинката се користи како независно овошје, од него се цеди сок, се готват компоти или се додаваат како декорација и солен додаток на предјадења - сирења, салати, пхали и јадења од пхали. Омилениот сос на сите е направен од варен сок од калинка.

За повеќе информации за калинката и нејзините својства, погледнете го видеото од ТВ-шоуто „За најважното нешто“, со почеток од 15 минути и 20 секунди.

Особено за
Забрането е копирање на овој напис целосно или делумно.

Секакви спорови и митови се појавија околу ова овошје уште од античко време. Калинката е плод на разгрането дрво или грмушка. Неговата историја датира од античко време, а дури и тогаш луѓето разговараа за придобивките и штетите на калинката. И покрај големата популарност деновиве, многу девојки кои се на диета се прашуваат дали калинката е калорична и дали може да се вклучи во исхраната доколку се придржувате до одредена диета.

Калориска содржина на калинка

Калинката спаѓа во категоријата нискокалорична храна. 100 g содржи 72 kcal, а бидејќи една калинка содржи во просек 200 g, калориската содржина на 1 калинка ќе биде 144 kcal. Ако зборуваме за односот на протеините, мастите и јаглехидратите во калинката, тогаш нивниот сооднос во калинката е 4% до 8% до 81%. Од ова произлегува дека калинката содржи најмногу јаглени хидрати - 14,5 g на 100 g производ, протеини - 0,7 g, масти - 0,6 g.

Хранлива вредност на калинката

Калинката е едно од највредните овошја. Содржи заситени и незаситени масни киселини, пепел, органска киселина и диетални влакна. Витамините во калинката вклучуваат А, Е, Ц, ПП и. Калинката е богата и со минерали како што се железо, калиум, магнезиум, калциум, натриум, фосфор. Сето ова заедно ја прави калинката незаменлива во човечката исхрана.

Калинка и спорт

Поради ниската калорична содржина (повеќето доаѓа од јаглени хидрати), калинката, кога се консумира во умерени количини, може да се смета за одличен додаток во исхраната на спортист или девојка која внимава на нејзината фигура.

Калориска содржина на сок од калинка

Калориската содржина на калинката со семки е поголема од онаа на сокот од калинка. Така, напитокот од калинка ќе има енергетска вредност од 64 kcal, што е за 8 kcal помалку од целиот производ. Неговиот сок содржи до 20% шеќери, како и мала количина на јаболкова и лимонска киселина. Во исто време, хранливата вредност на свежо исцедениот сок од калинка практично не се разликува од пијалокот, што не може да се каже за неговиот конзервиран „роднина“. Кога ќе се зачува сокот од калинка, корисните својства во напитокот значително се намалуваат, а со долгорочно складирање, корисните својства стануваат сосема занемарливи.

Придобивките од калинката

Лекарите ширум светот препознаа дека калинката е одличен превентивен лек за анемија. Исто така, поради присуството на танини, кората и мембранозните прегради во форма на лушпа се користат во лекување на изгореници и варење. Ако сте болни и имате висока температура, сокот од калинка совршено ќе ја задоволи вашата жед и ќе ви ја олесни состојбата. Во народната медицина се користи и како антипиретик. Плодовите од слатката калинка се користат за лекување на бубрежни заболувања, додека киселите се користат за лекување на болести на каменот во жолчното кесе. Калинката е и антиинфламаторно средство, особено за отворени рани.

Калинка во готвењето

Вообичаено, калинката се користи како посебно јадење после оброк или во форма на сок за време на оброк. Сепак, може да послужи и како помошен производ. На пример, често се додава во салати, особено во оние со висока содржина на зеленило и сончогледово или маслиново масло. Некои готвачи додаваат сок од калинка или кернели на сладолед и десерти. Кисело е Вкусот во комбинација со слатки додава пикантност на садот и го изострува сетилото за мирис. Покрај тоа, зрната од калинка може да се користат како независен десерт, покривајќи ги со густ крем или трошки од меринг.

Штета на калинката

Се разбира, како и секој друг производ, постојат голем број на контраиндикации за конзумирање на калинка. Не треба да го јадат луѓе со гастроинтестинални заболувања или трудници. Што се однесува до, свежо цедениот пијалок содржи специјални супстанции кои можат да ја разредуваат забната глеѓ, па затоа е подобро да се разреди со мала количина вода и да се пие преку сламка.

1. Што е производот?
Калинката е бобинка! Голем и зрел, со големина на портокал, содржи многу мали зрна кои се движат од розова до светла бургундска боја. Вкусот зависи од сортата и степенот на зрелост. Овошјето се смета за зрело ако бојата на неговата кора е униформа, а текстурата е густа, сува и тенка, филмот што ги одвојува зрната е тенок, речиси транспарентен.

2. Содржина на калории
Како по правило, калинката се јаде свежа, но има многу рецепти со користење на ова неверојатно здраво овошје. На готовиот сад му дава специфична арома и благородна киселост. Дамите кои ја следат нивната фигура веројатно се заинтересирани за витаминскиот состав и калориската содржина на калинката со семки.

Ова овошје е складиште на хранливи материи, микроелементи и влакна. Содржи витамини од групата Б, магнезиум, јод, калциум и многу железо. Треба да се напомене дека сокот од калинка се состои од речиси 20% шеќер, но неговата калорична содржина е релативно ниска - само 62-80 Kcal на 100 грама.

Содржина на калории на калинка со семки - 62-80 kcalза 100 гр

3. Придобивки и штети
Секој знае за придобивките од семките од калинка, како и секое друго свежо овошје, помага да се надополнат резервите на нашето тело со есенцијални витамини и микроелементи, а калориската содржина на калинката со семки е толку мала што може да се вклучи дури и во програмите за исхрана. Каква штета може да предизвика на здравјето ваквото навидум јадење овошје?

Кората содржи повеќе штетни материи, заситена е со отровни алкалоиди и токсични материи. Лушпа од кора од калинка во голема мера го зголемува крвниот притисок и може да предизвика вртоглавица, повраќање и заматен вид.

Калинката е една од најстарите овошни култури што ги одгледува луѓето. Тоа е дрво од семејството loosestrife и може да расте само во региони со прилично блага клима. Неговите плодови достигнуваат просечна тежина од 250 грама, во внатрешноста на кои созреваат зрна од бургундска или розова нијанса.

Придобивка

Уште од античко време, на луѓето им се познати корисни својства на калинката. Ова е цело складиште на корисни микроелементи, амино киселини и витамини. Неговите неверојатни својства отсекогаш ги интересирале исцелители, лекари и научници.

Содржи голем број на различни микро- и макроелементи кои се корисни за здравјето. Тие вклучуваат железо, калиум, калциум, фосфор, витамини Ц, А, ПП, како и витамини Б.

Од античко време, сите делови од плодовите на ова растение се користеле за здравствени проблеми. Лушпата од кората е добра за цревни нарушувања, а пулпата од зрната се користела за борба против недостатокот на железо во организмот, како и за намалување на крвниот притисок и за борба против други болести.

Добро ги чисти и ѕидовите на крвните садови, се бори против анемија и дијабетес.

Контраиндикации

Оние кои имаат стомачни проблеми или се алергични на него не треба да ја злоупотребуваат калинката. Друго непријатно својство на сокот е неговото негативно влијание врз забната глеѓ, па затоа е подобро да се пие разреден.

Содржина на калории и BZHU

Овошјето има прилично ниска калорична содржина, заедно со присуството на голем број јаглехидрати, така што може да се користи за губење на тежината.

Нутритивна вредност на 100 g:

• калории - 60 kcal
• протеини - 0,7 g
• јаглени хидрати - 15 g
• масти - 0,6 g

Колку калории содржи една калинка без семки? Просечната тежина на едно овошје е околу 250 грама, а калориската содржина на една просечна калинка без семки е 125 kcal.што значи дека може да се користи секојдневно во отсуство на контраиндикации.

Како што можеме да видиме, без семиња е доста диетално. 100 грама содржат само 52-60 kcal, затоа е класифициран како нискокалоричен производ и често се вклучува во исхраната.

За време на диетата

Тоа е незаменлив производ за слабеење. Ако одлучите да ослабете, тогаш диетата со калинка е совршена за вас. Ова овошје го намалува апетитот и ви помага да изгубите тежина. Добро е да ги користите во деновите на постот. Предноста на таквите денови е што не мора да се измачувате со штрајкови со глад, доволно е да јадете по едно овошје на ден без да ја промените исхраната.

Корисните својства и неговата способност да согорува маснотии се одамна докажани и ефикасно ги користат оние кои сакаат да изгубат тежина.

Како да ги намалите калориите

Вреди да се напомене дека бројот на калории во житарките е поголем отколку во сокот, така што оние кои сакаат уште повеќе диетален производ можат да земаат сок. Сепак, вреди да се запамети дека најдобро е да се пие во разредена форма - овој пристап ќе биде поточен за здравјето.