Африканското овошје, калинката, е познато и сакано од многумина. Ова е исклучително здраво овошје, кое содржи многу витамини и хранливи материи. Калинката се консумира свежа, а од неа се прави и сок, џем, разни сосови и вино.

Ако зборуваме за калориската содржина на калинката, често се препорачува да се вклучи во менито за исхрана.
Изненадувачки, калинката може да се јаде со нејзините семки. Семките од калинка се цврсти влакна, па затоа треба да јадете калинка бидејќи совршено го чисти телото, согорува масти и го заситува телото со есенцијални елементи.

Можеби ќе прашате, која е калориската содржина на калинката? Не треба да се грижиш, Содржината на калории на цела калинка со семки е 172 kcal, што е сосема малку.

Ако калориската содржина на една средна калинка е толку мала, тогаш може да се јаде цел ден (за појадок, ручек и вечера). Овошјето во странство може да се јаде како независно јадење или да се додаде во диетални салати и десерти.

Вкусно и здраво овошје чија калориска содржина на 100 g е 70 kcal,Може да го јадат и возрасни и мали деца над една година.

Сигурно секој од вас пробал калинка. Неговите сочни и слатки зрна со мала киселост нема да остават никого рамнодушен. Ова овошје е извор на гордост за земјите од Истокот, кои се родното место на калинката. Тој е славен многу векови, го почитуваат, за него се прават легенди и му се припишуваат чудесни својства. Всушност, калинката му дава на човекот големи придобивки, неговата калорична содржина е многу ниска и лесно може да го замени слаткиот десерт за луѓето кои се грижат за својата фигура. Во исто време, тоа ќе помогне да се храни телото со сите витамини што недостасуваат, па дури и да се справи со многу заболувања. Какво овошје е ова - калинка? Фотографии, описи на корисни својства и интересни факти за ова прекрасно растение може да се најдат во нашата статија.

Плодовите на калинката им биле познати на луѓето многу пред нашата ера, а Персија се смета за нејзина татковина. Во античко време, калинката била заслужна за многу магични својства. Се веруваше дека неговите плодови се способни да разгорат големо чувство на љубов, тие се симбол на брачната верност, среќен брак и раѓање на нов живот.

Овошјето со зрна рубин е спомнато во светата книга на муслиманите - Куранот, вели дека ова е плод од рајот и може да им помогне на луѓето да ги зауздаат ​​своите грешни мисли.

Многумина мислат дека калинката е овошје, а всушност е бобинка. Се состои од огромен број семиња (од 500-700) опкружени со лесна каша.

На 26 октомври Азербејџан го слави денот на овошната калинка. Содржината на калории, придобивките и стотиците ориентални рецепти ви овозможуваат да создадете огромен број лесни десерти, пијалоци и вкусни јадења од него.

Придобивките од калинката

Придобивките од ова растение се огромни, а луѓето ги користат не само плодовите, туку и кората, корените, па дури и цветовите на дрвото наречено калинка. Фотографијата на расцутена пастенија едноставно маѓепсува со својата убавина.

Ова растение содржи огромно количество антисептички материи, поради што често се користи како средство за дезинфекција. За храна се користи само самата калинка (зрната), а останатите делови обично се користат за подготовка на вкусен и ароматичен чај или за правење лековити лушпи.

Традиционалната медицина успешно ја користи калинката во лекувањето на бубрезите, генитоуринарниот систем и се бори со камењата. Лушпа од цвеќиња е корисна за очни болести, а старите Египќани користеле калинка за да се ослободат од непоканети гости - хелминти и да лекуваат дизентерија.

Примена во козметологијата

Калинката не само што е вкусна, туку и добра за нашата кожа. Растението за лекување ќе помогне да се изедначи тенот, да се подобри структурата на кожата и да се подобри регенерацијата на ткивата. Козметичкото масло е направено од мали семки од калинка. Помага да се ослободите од старечките дамки, ја храни, ги елиминира проблемите со масна кожа и подмладува.

Сокот од калинка често се користи за правење маски, помага да се ослободите од црвенило и лупење. Благодарение на своите својства, лесно го ублажува секое воспаление и помага во заздравувањето на раните.

Претставниците на фер секс често користат калинки за да ја задржат својата младост и убавина. Нивните прегледи се повеќе од импресивни: помага да се исчисти кожата од воспаленија и акни и да се засити со енергија. Производителите на козметика, исто така, често го користат екстрактот во нивните маски, лосиони, креми и производи за нега на сончање.

Витамини и минерали

Плодовите на калинката содржат многу органски и овошни киселини, огромни количини на калиум, калциум, фосфор, магнезиум и натриум. Богати се и со железо, манган, бакар, селен и цинк.

Калинката содржи голема количина на витамини од групата Б и аскорбинска киселина (витамин Ц). Содржи доволно витамини Е и К 1, шеќер и танин. Сокот од калинка може совршено да ја задоволи вашата жед на топол ден и е лидер меѓу пијалоците кои содржат антиоксиданси. Исто така, убаво е што и покрај сите свои придобивки, калинката има ниска калорична содржина.

Употреба во готвењето, калориска содржина

Плодовите се широко користени во готвењето во многу земји низ светот. Тие прават одлични десерти, пијалоци, сосови и зачини. Мониста од рубин калинка се користат за украсување на јадења и за правење вкусно вино од нив. Се суши, се јаде свеж или замрзнат за понатамошна употреба. Жителите на Индија, Иран, Турција и Азербејџан се особено маестрални во управувањето со сочното овошје. Често користиме свежа калинка.

Содржината на калории на сочните бобинки е многу мала, само 83 kcal (на 100 g). Во исто време, тие содржат голема количина на вода (78 g), јаглени хидрати (18,6 g), малку масти и протеини (нешто повеќе од 1 g).

Ограничувања

Како и секоја храна, калинката има свои ограничувања. Треба да се користи со претпазливост од луѓе склони кон алергиски реакции. Содржи многу киселини, па оние со висока киселост на желудникот или чир треба да бидат внимателни. Откако ќе изедете калинка, задолжително исплакнете ја устата со обична вода: благодарение на истите киселини, сокот лесно може да ја уништи забната глеѓ. Идните мајки и доилките треба да избегнуваат прекумерна потрошувачка на калинка.

Калинката е едно од најнеобичните овошја, чии лековити својства луѓето ги забележуваат уште од античко време. Покрај тоа, корисни материи се содржани не само во сочните зрна на овошјето, туку и во неговата кора и семиња. Кога станува збор за лекување или спречување на анемија, првото нешто на што многу луѓе размислуваат е. Сепак, ова е далеку од единствената употреба на калинката, која во античко време се нарекувала кралско овошје.

Корисна може да биде и кората од калинка.

Кај култивираните сорти на калинка, јадениот дел е до 70%, останатите 30% се семки и кора. Вториот никогаш не треба да се фрла, бидејќи содржи не помалку корисни материи од овошните зрна. Калориската содржина на калинката е мала - 100 g семки од калинка, во зависност од сортата, содржи само 65-75 kcal.

Семките од калинка се многу сочни, бидејќи се 80% вода. Останатите 20%, а тоа не е толку малку, доаѓаат од разни корисни материи. Во ова овошје практично нема маснотии, неговиот сок содржи 15 од 20-те аминокиселини неопходни за човечкото тело, а јаглехидратите се претставени главно со гликоза, фруктоза и сахароза. Содржи и малку влакна, но имајте на ум дека при подготовката на популарниот сок од калинка, тоа речиси целосно се отстранува.

Ова „кралско овошје“ е ценето поради неговиот богат витамин и минерален состав. Содржи многу аскорбинска киселина и витамини од групата Б. Покрај тоа, богат е со калиум, магнезиум, железо, бакар, алуминиум, силициум и други елементи во трагови. Но, ова не се сите супстанции што ја сочинуваат калинката. 10% од неговиот сок се состои од органски киселини, главно лимонска и јаболкова. Содржи танини и бои, како и флавоноиди.

Кората од калинка ги содржи сите супстанци кои се во нејзиниот јадлив дел, а содржината на адстрингенти е уште поголема. Семките од калинка содржат голема количина на незаситени масни киселини.

Придобивките од калинката за срцето и крвните садови

Придобивките од ова овошје за кардиоваскуларниот и хематопоетскиот систем се непобитни. Пред сè, се смета дека е корисно за. Иако неговиот сок не содржи многу железо. Сепак, сокот од калинка содржи аскорбинска киселина, која е неопходна за целосна апсорпција на железото. Во овој поглед, железото целосно се апсорбира, прво, од самата калинка, а второ, од друга храна.

Витаминот Ц и флавоноидите помагаат во зајакнувањето на ѕидовите на крвните садови, тие се вклучени во производството на колаген и други соединенија кои ги прават помалку кревки и пропустливи. Органските киселини, од кои калинката содржи доста, помагаат да се активира метаболизмот на мастите, да се нормализира и да се исчистат крвните садови од холестеролните плаки. Покрај тоа, супстанциите содржани во ова овошје ја разредуваат крвта.

Калинката има диуретично дејство, па помага да се отстрани течноста од телото. Калиумот, калциумот, натриумот и магнезиумот се корисни за одржување на нормалната контрактилност на миокардот.

Органските киселини можат да имаат штетен ефект врз забната глеѓ, па затоа се препорачува сокот од калинка да се разреди со вода, да се пие преку сламка, а потоа темелно да се измие устата со чиста вода.

Луѓето кои се склони кон запек не треба да консумираат сок од калинка, а понекогаш и самото овошје, бидејќи адстрингентните состојки во неговиот состав можат да доведат до запек.

Подобро е да не се дава калинка на деца под 3-годишна возраст, бидејќи киселините во неговиот состав можат да ја оштетат мукозната мембрана на гастроинтестиналниот тракт.

При конзумирање на калинка може да се појават алергиски реакции.

РенТВ, програма „Храна на боговите“ за калинката:

Црвено, сочно, самиот негов изглед веќе предизвикува апетит. И на исток се сметаше за симбол на плодноста и им беше даден на младенците. За што зборуваме? За калинката. Ова овошје и денес често се користи за да привлече внимание. На пример, кога рекламирате една марка сок, се прикажуваше токму овој. Неговите придобивки и ниската содржина на коски долго време го направија популарен кај водечките светски нутриционисти. И не само тие. Многу луѓе јадат калинка без воопшто да знаат за неговите корисни својства.

Состав и калориска содржина на калинка со семки

Токму уникатниот состав на витамини, микроелементи и органски киселини и дал таква вредност на калинката. Присуството на калиум, железо и натриум во пулпата на овошјето го прави незаменлив за кардиоваскуларниот систем. Не само што го зајакнува срцевиот мускул, туку е многу корисен за анемија и вегетативно-васкуларна дистонија. Покрај тоа, го намалува ризикот од атеросклероза и е едноставно незаменлив за дијабетичарите.

И покрај ниската калорична содржина на калинката со семки, нејзините плодови имаат општ зајакнувачки ефект врз целото тело. Сето ова е благодарение на содржината на витамините Б и Ц во неговиот состав. Традиционалните исцелители дури препорачуваат да ја исплакнете устата со разредена

Големото количество на антиоксиданси во сочната пулпа на калинката го прави вистински „суперплод“. Помага при рак, а лекарите го препорачуваат како дел од комплексот терапевтски мерки. Покрај тоа, ги отстранува токсините и радиоактивните елементи од телото, што ги ублажува последиците од хемотерапијата. А неодамнешните студии покажаа дека елагитанините што ги содржи помагаат во забавување на растот на некои канцерогени тумори. Затоа, пациентите со рак дефинитивно треба да вклучат калинка во нивната исхрана, калорична содржина од 1 ЕЕЗ. што е само 130 kcal.

со коски

Но, не само во случај на сериозни болести треба да го јадете. Тоа е многу корисно за женското тело. Калинката влијае на производството на естроген, па затоа ја олеснува менопаузата и предменструалниот синдром. Исто така, го намалува ризикот од рак на дојка и матка. Со подобрување на циркулацијата на крвта, тој исто така го промовира согорувањето на маснотиите во поткожното ткиво. Но, ова не е единствената причина зошто жените кои слабеат сè почесто ги вклучуваат калинките во исхраната. Калориската содржина на Мираманова и други) е ниска, но неговите корисни својства се високи. Но, ниту мажите не треба да го запостават ова овошје. Бидејќи калинката ја подобрува циркулацијата на крвта, може да влијае на потенцијата и да ја нормализира еректилната функција.

Штета на калинката со семки

Ниската калорична содржина на калинката со семки ја направи многу популарна. Но, треба да ја третирате неговата употреба со голема претпазливост. Значи, концентрираното е контраиндицирано за чир на желудникот и може да ја оштети забната глеѓ. Затоа, подобро е да се пие разредена. И треба да запомните дека кората, кората и листовите на калинката, кои често се препорачуваат за лекување, содржат отровни алкалоиди. Прекумерното консумирање на лушпи од нив може да предизвика сериозно труење на телото.

Имам 17 години. Пред околу две години измерив, страшно е да ја именувам оваа бројка, 93 кг со висина од 173. Родителите по потреба ме испратија кај тетка ми, таа е поблиску до факултет. Кога дојдов кај неа, таа пцуеше многу долго, велејќи дека си се пуштила, види колку си дебел, крава итн. Да бидам искрен, не ми беше грижа. Ретко се гледав во огледала, а ако се гледав само во лицето, што секако не ми се допадна, но не беше ниту најлошиот дел од моето тело. Се спротивставив околу еден месец. (пред да заминам се обидов да држам диети, безуспешно) Потоа конечно успеа

Однапред се извинувам за такво глупаво прашање - не ги разбрав сите сложености на пресметување поени на хормоналната диета. поени се пресметуваат како во исхраната во Кремљ - т.е. за 1 поен на 100гр производ? Или овие точки се за целиот дел? И еве уште една работа: појадок 4 поени - дали е само еден производ или повеќекомпонента? Ви благодарам на сите однапред)))

Неодамна се заинтересирав за диетата „Минус 60“ на Мириманова, воопшто не е сè лошо, а има добрини наутро и практично одделни оброци за ручек и вечера. Ниту диета за гладување воопшто, ниту 3 листови зелка на ден. Но, една работа сè уште ме збунува е да не јадам после 18. Како е можно ова, на пример, вечерам во 17, бидејќи тренирам на 18, а потоа пијам празен чај или вода?

Можеби сепак треба да јадам нешто лесно во 20 часот.

Останав на диета за пиење една недела, резултатот беше минус 2,5 кг. Очекував повеќе, но и мене ми е драго поради тоа. Не сакам да престанам, но пиењето како долгорочна опција исто така не е опција))). Размислував за 90-дневен посебен систем за исхрана, во кој деновите се менуваат по вид на храна - протеини, јаглени хидрати, скроб, витамини. Сакам да ги комбинирам овие две диети: алтернативни денови на одвоено јадење со пиење. Мислам дека овој режим е поразновиден и похуман од здравствена гледна точка, а резултатите ќе бидат брзи

Целото семејство оди во Турција, ние сме исклучително среќни. Но, се плашам дека никој од нас нема да размислува за ограничувања таму. Откако ќе дојдеме до добрите, нема да ја напуштиме масата. Како да се храните правилно на одмор за да не се чувствувате страшно и вознемирено подоцна? Какви ексцеси треба да избегнувате во рестораните и на плажите?

Диетата „6 ливчиња“ е идеална за мене, лесно ја поднесувам, веќе ја практикував 2 пати. Се е супер, освен денот на урда - мразам урда. Планирам уште еден курс од понеделник, однапред прашувам - што може да замени урда? Дали е воопшто можно да се смени? И дали замената некако влијае на резултатот? Однапред ви благодарам на сите за советите))

Девојки, потребна ни е вашата поддршка, совет и искуство. Веќе е 11-ти ден од диетата Дукан и нема резултат!!! Строго ги почитувам сите правила, но нема ни 100гр!!! Што правам погрешно? Која би можела да биде причината за недостатокот на резултати? Ќе бидам многу благодарен на сите за совети и мислења