Луѓето го поврзуваат возењето автомобил со пријатни емоции. Што е подобро од удобно возење сопствен автомобилна вашата омилена мелодија? Љубовници екстремно возењеИ воопшто имаше адреналинска зависност од возењето. Заедно со љубителите на овој тип на возење, има и луѓе кои искрено се плашат од возење.

Покрај психолошката непријатност, овие луѓе доживуваат и физиолошки заболувања при возење:

• зголемен пулс;
• треперење во екстремитетите;
• сува уста;
• скокови на притисок.

Како да се надмине стравот од возење?

Искусните возачи сметаат дека стравот од возење е пресилен проблем кој ги погодува само жените. Можете да се ослободите од него за 1-2 недели возење. Но, не е така. Всушност, овој вид на страв е својствен за нервозниот тип на луѓе и станува психолошка карактеристика. Грешка и тест на себе - се плашам, но ќе се возам. Овој пристап наскоро доведува до фатален исход. Како да се излезе од оваа ситуација?

Во повеќето случаи, луѓето кои се лекуваат од психолог со овој проблем идентификуваат два типа на причини: страв од фатална несреќа и страв од одземање на животот на пешак или патник. Вреди да се напомене дека припадничките на понежниот пол се одрекуваат од задоволството да возат автомобил од страв да не соборат куче или мачка. На прв поглед, овие стравови изгледаат смешно, но некои луѓе засекогаш се откажуваат од возењето без воопшто да се обидат во светот на возењето.

Со таква емоционална бариера, пред да возите, не треба да се надевате на тоа стравот ќе поминесама по себе или можете сами да го надминете. Погрешна заблуда води до фактот дека во екстремна ситуација на патот, таков возач може да го притисне педалот за гас наместо педалата на сопирачката. Да, и остриот скок на притисокот може да доведе до непоправлив резултат.

Причини за страв од возење

За да заработите страв од возење, во раното детство не беше неопходно да паднете под тркалата на автомобилот или да се плашите од сигнал од камион. Иако психолог може да извлече такви случаи од длабочините на потсвеста. Не е секогаш можно самостојно да се потсетиме на случај кој би предизвикал паничен страв од возење. Ова ќе го направи само психолог кој во 4-6 сесии на психолошка терапија ќе помогне да се справи со причината за стравот. Не вреди да се постапува случајно во овие случаи, бидејќи менталитетот на нашите граѓани е таков што е апел тесни специјалистисе смета за срамно.

Како да се надмине стравот од возење автомобил како почетник

Ова е уште една категорија на возачи кои доживуваат огромен страв да го напуштат патот. Нападите на паника и соматските манифестации ги прогонуваат таквите луѓе. Во оваа ситуација, не можете без помош на психолог. За оваа група луѓе, инспекторите препорачуваат да се придржуваат до следниве правила:

• не избирајте правци со густ сообраќај;
• добијте посебен знак за автомобил што ќе им сигнализира на другите возачи дека возачот почетник го вози вашиот автомобил;
• обидете се да се контролирате.

Во однос на последната препорака, психолозите нудат некои од најпопуларните начини за враќање на внатрешниот мир – тоа се длабоки длабоки вдишувања со полни гради преку нос и издишување преку уста. Со оваа едноставна техника, дури и мал напад на паника може да се потисне.

Првиот метод ќе помогне не само да се надмине стравот од голема патниот сообраќајно и да ги подобрите вашите возачки способности. Експертите велат дека овој метод ќе ви овозможи да го ублажите стравот од возење за само неколку месеци. Покрај самата технологија, возачот ќе може да го консолидира знаењето за знаците на автомобилите, да се сеќава на местата за паркирање итн.

Уметничко лизгање во парови

Многу луѓе се сеќаваат на чувството на удобност што го доживеале кога возеле автомобил со инструктор. Притоа, возачите психички ја префрлиле целата возбуда кај учителот по возење. Но, оставајќи сам на патот, товарот на одговорност притиска на психата на возачот со невидена сила. Некои луѓе успеваат да се вразумат со помош на вежби за дишење, но не секој успева да го направи тоа.

Во овој случај, психолозите советуваат неколку недели да понесете со себе на пат таква личност на која верувате и на која се потпирате. тешка ситуација. Тоа може да бидат најблиските луѓе - татко или брат. Во нивно присуство ќе се чувствувате сигурни, смирени. За некое време, ќе научите да одржувате таква емоционална состојба дури и кога возите автомобил самостојно.

Страв по несреќа

Ако некој ги надмине сите стравови сам или со помош на психолог, тогаш за стравот од возење автомобил по несреќа е потребно време и помош од лекарите. Особено ако, како резултат на несреќа, возачот добил не само психолошка, туку и физичка повреда. Во некои случаи, не можете без психотерапевт или психијатар. Не плашете се од конкретните имиња на овие лекари. Со нивна помош се решаваат сложени психолошки проблеми. Популарни се тренинзите кои ќе ви помогнат да го вратите чувството на смиреност и радост од возењето автомобил.

Исход

Колку и да се плашите да седнете зад воланот, не треба да се откажувате пред тешкотиите. Проблемите може да се решат со помош на специјалисти кои ќе ви помогнат да го вратите вкусот автомобилски живот, но можете да се справите со сопствени напори. Сè во ваши раце!

Современиот живот ги диктира правилата кои бараат од вас да бидете мобилни. Однесете го детето во градинка или училиште. Да се ​​дојде до работа. Посетете ја вашата стара баба. Земете го детето и доставете го во круг, базен, клиника, стоматолог итн. И не заборавајте за себе: ажурирајте ја косата во фризер и направете неопходни набавкиво продавницата. Треба да изберете: да бидете зависни од другите или да станете автономни.

Одев во автошкола како студент. Секој час по возење беше вистински предизвик за мене. Бев толку загрижен што колената ми трепеа, а срцето диво ми чукаше. Тогаш бев сигурен дека во иднина ќе возам автомобил. Но, откако ги доби правата, безбедно заборави на нив.

Поради дивото чувство на страв од возење користам подолго време јавен превоз. Имаше смешни оправдувања за сите обиди на мојот сопруг да ме стави зад воланот. Разбрав дека ги губам вештините, но не можев да ја надминам возбудата пред патувањето.

Сепак светотдиктира свои правила. Еден ден мојот сопруг беше на долго службено патување. Во тој момент сфатив дека треба да се осамостојам. Покрај тоа, беше незгодно да се користи јавен превоз со мало дете во рацете. Помислата дека ќе морам да се потпрам само на себе лудо ме преплаши.

Оттогаш помина многу време, но се уште се сеќавам на тој одличен ден за мене кога седнав сам зад воланот.

Првиот пат кога седнав зад воланот како дете. Веројатно, на многу татковци или дедовци им било дозволено да управуваат, седејќи во скут. Се замислував како возрасен и сонував како ќе пораснам и сам ќе возам автомобил. Моето прво возачко искуство беше незаборавно.

Потоа тренирала да вози автомобил на постара возраст, исто така под контрола на нејзиниот татко. Во тој момент не ја сфатив целата одговорност за тоа што се случува, па чувството на страв не се појави.

Не се ни исплашив кога инструкторот ме стави зад воланот на првиот час. Стравот дојде подоцна. Секоја лекција за возење ме исполнуваше со чувство на вознемиреност и возбуда, а промашувањата беа лудо вознемирувачки. Тогаш ја сфатив одговорноста. После се Автомобилот е превозно средство, при чие користење постои ризик по живот.Само се исплашив од сфаќањето на целосната мерка на одговорност што ја носам за мојот живот, животот на моите патници и пешаци.

Сепак, само мојот сопруг помогна да се чувствува самоуверено зад воланот. Успеа мирно и лесно да ми пренесе потребни информации. Смирено и трпеливо ги третираше сите мои грешки, што секако ми даде сила. Секако, во тоа му помогнало долгогодишното искуство.

Кога стана неопходно самостојно да возам зад воланот, моите стравови растеа се повеќе и повеќе. Се плашев од сè - да ги измешам педалите, да соборам пешак, да застанам на раскрсница, да сменам лента, а се плашев и од автомобилите што доаѓаа од спротивната страна. Трагедија беше да се биде првиот што ја преминал раскрсницата. Се плашев дека нема да можам да успорам на време, некој да ме забие или јас некого. И од возбуда можев да збунам каде е кривината лево, а каде десно.

На крајот од секое патување чувствував како ме боли грбот од напнатоста, ме болат нозете и ми се тресеа рацете. Но, откако се смирив, почнав да размислувам што ги предизвика овие непријатни сензации.

Причините зошто жените и мажите се плашат да возат се речиси исти. Само мажите имаат тенденција да доживуваат помалку стрес додека возат од жените. Тоа е затоа што првите се потесно поврзани со сите видови технологија и ги разбираат физичките процеси што се случуваат во автомобилот при неговото движење.

Жените, пак, за ова имаат само нејасна претстава, а некои воопшто не се замараат со таквите информации. Затоа, многу од нив не разбираат зошто да ја притиснат спојката и зошто треба да менувате брзини.

Незнаење спецификацииавтомобил е една од главните причини за страв. Затоа е неопходно да се проучи уредот на машината и да се разбере кој технички процесиго стави во движење. Ако ги разбирате и разбирате барем најосновните принципи на возење автомобил, нема да биде толку страшно да го возите.

Сите почетници имаат чувство на вознемиреност и возбуда поради недостаток на искуство. Во човечката природа е да се доживее таква несигурност во процесот на учење нешто ново. Не се работи само за возење.

Плашете се повеќе искусни учесници сообраќај. Во моментов, културата на однесување на возачите на патиштата остава многу да се посакува. Особено е тешко во вакви ситуации за жените, чувствителните и емотивните суштества. За неискусен возач, самодовербата може да биде разнишана поради критиките и неодобрувачките зборови однадвор.

Негативно искуство за време на практични часови со инструктор, може да предизвика и страв од возење. И ако наставникот во пракса дава остри забелешки, грубо укажал на грешки или нетактично разговарал за вашите грешки на патот со другите, генерално може да добиете психички трауматизирани. А некои, по вакви „учители“ повеќе не возат.

Комуникација со сообраќајната полиција Исто така, може да предизвика чувство на страв и вознемиреност. Дури и едноставна проверка на документи може да предизвика емоционален стрес.

Честа причина за непријатни емоции е стравот. Да влезе во несреќа, особеноако некое лице веќе имало негативно искуство со учество во несреќа. Во некои сериозни случаи, возачите мора да побараат психолошка помош од специјалисти.

Секој мора да научи нешто ново порано или подоцна.На крајот на краиштата, искусни возачи со искуство некогаш биле и почетници. Разбрав дека треба да вежбам и да ги доведам моите вештини до автоматизам.

И начинот на кој се ослободив од стравот од возење: мојот лично искуствоборба.

Совет еден

Треба да научите да чувствувате и разбирате, поради кои сили се движи. Отидов да тренирам рано наутро и прво се преселив низ мојата позната област. Имаше малку автомобили и практично немаше никаква опасност во вид на пешаци. Почнав и застанав, забавив и забрзав, обидувајќи се да следам растојанија на сопирање, се сврте и правеше кривини, се возеше во тесни дворови. Затоа се обидов да ги почувствувам димензиите на мојот автомобил.

Совет два

Земете пријател, колега или сестра со вас. Добро е ако личноста со која патувате нема возачка дозвола. Ја зедов сестра ми со мене. возачка дозволаво тоа време немаше, а не ми даваше „паметни“ совети. Постепено почнавме да одиме на патеката. Движејќи се на десната лента, возевме тивко. Сфатив дека, држејќи се до мојата лента, никому не му пречам и автомобилите што доаѓаа почнаа помалку да ме плашат.

Совет три

Ако не сте возеле долго време, тогаш приватен инструктор, сопруг или татко ќе ви помогне да го освежите вашето знаење. Можете да ангажирате жена инструктор. Вторите имаат помек и порелаксиран пристап кон учењето од мажите.

Мојот сопруг беше мојот инструктор. За да ги консолидираме сите потребни вештини, често и редовно патувавме.

Совет четири

Неопходно е однапред да се разработи целата рута. По случај кога долго време не можев да го најдам свиокот што ми требаше, сфатив дека е потребно не само да носам мапа со мене, туку и однапред да испланира маршрута. Ми беше многу полесно да се ориентирам на лице место ако пред почетокот на патувањето ја наведов рутата на моето движење на картата.

Совет пет

Чувствувајте се посигурни во различни ситуациина патот, прирачникот за возачот ми помага, тој секогаш лежи во мојата преграда за ракавици. Ги содржи сите потребни адреси и телефонски броеви на автомеханичарски работилници, служби за евакуација, полициски и сообраќајни полициски точки, како и служби за итни повици.

Совет шест

Познавањето на правилата на патот е многу сигурно за надминување на авто-кукавичлук. Темелното познавање на правилата дава доверба при комуникација со инспекторот на сообраќајната полиција. Неопходно е не само да се научат правилата на патот, туку и редовно да се следат нивните промени. Во автомобилот секогаш ја носам најновата верзија на сообраќајните правила.

Совет Седми

Стекнувањето вештини на рефлексно ниво е веројатно основата за тоа како да се надмине стравот од возење автомобил. Не е лесна задача да можеш истовремено да контролираш сообраќајни знаци, уреди, ситуацијата на патот и сè уште имате време да ги префрлите брзините. Сепак, овие вештини доаѓаат со искуство, затоа, за да возите автомобил на ниво на автоматичност, треба многу да тренирате.

Совет Осум

Држете ниско на патот ограничување на брзината. Ова правило ќе ви помогне навреме да одговорите на тешка ситуација. Отпрвин возев полека, успорив, дозволувајќи си да ме претекнат другите. Со такво возење имав време да донесам мирна одлука при промена на лента или маневрирање.

Откако за прв пат ќе седне на воланот, почетник размислува како да го надмине стравот од возење автомобил. Ако не се плашите да се соочите со вашата фобија, дефинитивно ќе можете да се справите со неа.

Од што се плашиме?

Во природата на човекот е да се доживее непријатност во непозната средина. Не е невообичаено за почетниците кои возат да имаат стравови кои тешко се надминуваат. Меѓутоа, колку повеќе фобии го прогонуваат возачот-почетник, толку е поголема веројатноста за трагедија. Што предизвикува страв од возење:

1. Страв од можна несреќа. Фобијата може да се смета за оправдана, бидејќи почетник сè уште ги нема потребните вештини. Може да ги заборави правилата на однесување зад воланот, да се збуни итн.
2. Страв од оштетување на автомобилот. Стравот од возење често се поврзува со стравот од уништување на ново возило. Понекогаш иден возачоди на курсеви дури откако ќе му дадат автомобил. Во такви случаи, стравот се зголемува неколку пати. Ужасот ги фаќа почетниците: донаторот ќе се навреди ако автомобилот се скрши.
3. Страв од удирање пешак. Еден од главните стравови на почетниците е да предизвикаат нечија смрт. Таа е таа која често предизвикува паничен хорор пред да вози автомобил. Оштетениот автомобил може да се поправи. Човечкиот живот не може да се врати.
4. Страв од губење контрола возилото. Да владее скршен автомобилнавистина страшно. Ситуацијата кога сопирачките откажуваат во најнеочекуваниот момент доведува до фактот дека почетниците се оставени лице в лице со автомобилот што излегол од „послушност“. Не можејќи да се справат, лесно влегуваат во несреќа.
5. Страв за животите на вашите најблиски. Некои возачи се плашат да возат во друштво на пријатели или роднини. Во случај на несреќа, не може да настрадаат само возачите или нивните автомобили, туку и луѓето кои се во близина.

Дали стравовите се оправдани?

Нашите стравови ни помагаат да избегнеме многу проблеми. Сепак, претпазливоста не треба да достигне точка на фобија:

1. Почетникот треба многу помалку да се плаши од несреќа отколку искусен возач. Според статистичките податоци, почетниците имаат многу помала веројатност да влезат во сообраќајни несреќи. Почетниците имаат тенденција да ги следат правилата, да возат трезвени и да бидат повнимателни. Искусниот возач се чувствува премногу самоуверен и честопати намерно ги занемарува добро познатите правила за да им ја покаже на другите својата „вештина“.
2. Дури и оние возачи кои се добри во возењето можат да уништат автомобил. Секогаш постои можност да се изгуби контролата. Некои возачи удриле повеќе од едно возило пред да научат да возат доволно добро.
3. Пешаците се соборени не само од несовесните возачи, туку и од оние сопственици на автомобили кои возат почитувајќи ги сите правила. За трагедијата често се виновни и самите пешаци.
4. Губењето на контролата на возилото не е честа причина за сообраќајни несреќи. Вакви инциденти се случуваат од време на време. Меѓутоа, во повеќето случаи, други фактори доведуваат до трагедија.
5. Стравот за животот на патниците има многу реални причини. Луѓето кои ви го довериле својот живот ја пуштаат ситуацијата надвор од контрола. Тие се потсвесно уверени дека личноста која седи зад воланот дефинитивно ќе се справи со задачата. Особено лековерни се оние кои никогаш не научиле да возат и не ги знаат соодветните правила.

Што треба да направи мажот?

Со стравот од возење мора да се справат двата пола. Но, ако жената не ги крие своите фобии, тогаш мажот претпочита да ги крие своите чувства од страв да не биде исмеан. Пред сè, треба да се разбере дека секој се соочува со страв од возење автомобил, без разлика на пол и возраст.

Вашите стравови зборуваат за вашата одговорност кон себе и кон другите, а не за кукавичлук. Меѓутоа, ако не сакате да им ги покажете на другите вашите слабости, обидете се сами да се соочите со стравот од возење:

1. Мислите дека несреќата е неприфатлива. Но, за да ја надминете вашата фобија, треба да ја признаете можноста за катастрофа. Не треба да имате во мислите застрашувачки слики од местото на несреќата. Минимизирајте ги последиците од судирот во вашата имагинација. На пример, вашите фарови биле скршени или браникот ви бил смачкан. Сега обидете се да возите за да не го повредите ниту едниот ниту другиот елемент од вашиот автомобил.
2. Автомобилот порано или подоцна ќе пропадне. Оштетувањето на возилото ќе биде одлична причина за купување нов моделпопрестижен бренд.
3. Строгото почитување на правилата ќе ви помогне да го надминете стравот од удирање пешак. Не заборавајте дека деновиве на улиците има огромен број безбедносни камери. Ако пешак кој налетал коловозна семафор што забранува, ќе добиете непобитни докази за вашата невиност.
4. За да го надминете стравот од губење на контролата над возилото, редовно поминувајте го прегледот. Избегнувајте дефекти во вашиот автомобил. Заштедата на поправки може да биде скапа.
5. Ако се плашите за животите на вашите патници, обидете се да возите сами во првите неколку месеци. Објаснете им на семејството и пријателите дека треба да научите како да возите. Не плашете се да изгледате како кукавица во очите на саканите. Тие ќе ја ценат вашата одговорност и грижа за нивната безбедност.

Што треба да прави една жена?

Жена која порано возела автомобил само како патник доживува вистински стрес кога ќе се најде на возачкото место. Сепак, девојчињата многу побрзо се прилагодуваат на новите услови отколку момчињата. По неколку недели возење, жената забележува дека го победила стравот. Како да се надмине стравот од возење автомобил:

1. Понекогаш вреди да направите привремени отстапки за вашата фобија за да избегнете сериозни проблеми. Ако имате силен страв од возење, немојте веднаш да седнете на возачкото седиште. Обидете се да возите предното седиште. Ќе бидете на совозачко седиштеа во исто време ќе го видите коловозот низ очите на возачот. Постепено, овој агол ќе стане познат и ќе престане да предизвикува ужас.
2. Не плашете се да го уништите вашиот автомобил. Не плашете се дека тој што ви го дал автомобилот ќе се навреди ако го скршите возилото. Луѓето кои навистина ве сакаат многу повеќе го ценат вашиот живот.
3. Надминете го стравот од удирање пешак селоили на оние градски улици каде пешаците се појавуваат ретко. Научете да возите по патишта по кои луѓето тешко поминуваат.
4. Еден почетник ентузијаст за автомобили може постојано да размислува: „Се плашам да не ја изгубам контролата над возилото“. Запомнете како се чувствувавте кога првпат користевте непознат уред. Откако се случи вашата психолошка фузија со непознат предмет, почнавте да го користите интуитивно. Истиот пристап бара комуникација со автомобилот. Станете дел од вашиот автомобил, поминувајте повеќе време во него. Стравот од неможност да се снајде брзо ќе попушти.

Прилагодувањето на сè ново и непознато бара одредено време. На некои луѓе им треба повеќе, а на некои помалку. Откако ќе го победите стравот, ќе се справите со вашите фобии, ќе почувствувате дека сте научиле да возите не само автомобил, туку и, пред сè, себе си.

Автомобилот му дава на човекот неспоредливо чувство на слобода, а способноста за возење помага да се реализираат многу планови и соништа. Плаќате скапи курсеви, поминувате многу време на часови, набивате теорија, се грижите пред испитите - и конечно, негуваните права се во ваши раце! Но, штом сами ќе седнете зад воланот, доживувате вистински хорор и откривате дека не можете ни да го напуштите дворот. Или можеби веќе неколку години возите автомобил мирно и самоуверено, додека не се појави овој, не е јасно од каде доаѓа стравот? Ова е прилично чест проблем и ние ќе се обидеме да ви помогнеме да се справите со него.

Ако навлезете подлабоко во оваа тема, ќе откриете дека има многу луѓе кои доживуваат страв додека возат. Меѓу нив има и почетници возачи и искусни возачи, па дури и инструктори. Стравот од возење може да го искусат не само жените, туку и мажите. Претставниците на посилниот пол се подложени на многу поголем стрес, бидејќи се плашат од јавна цензура и потсмев од пријателите.

Фобиите на таквите луѓе имаат сосема различни причини, на пример, страв од сообраќајна несреќа, прекршување на сообраќајните правила или соборување на пешак. Ваквите искуства се сосема нормални за човек со здрав степен на одговорност кон сите учесници во сообраќајот и со природен инстинкт за самоодржување. Но, постои уште една мерка за оваа фобија: кога неизвесноста ве спречува адекватно да одговорите на она што се случува на патот. Со други зборови, стравот води до мускулен спазам, дишењето се забрзува и ја губите контролата над ситуацијата. И сега возењето - она ​​кон што толку долго се стремевте, а за учењето сте потрошиле толку многу време и пари - за вас станува нешто застрашувачко и одбивно.

Како да престанете да се плашите да возите автомобил на психолошки план

На многу возачи им се советува да се пријават на часови за возење кај личен инструктор за да го решат овој проблем. Со вас ќе ја анализира секоја ситуација посебно, ќе ве научи брзо да реагирате различни ситуациии ослободете се од стравот. На крајот на краиштата, денес професионален психотерапевт може да ви помогне да се справите со секоја фобија. Експертите се сигурни дека од стравот од возење, доколку е благ, можете сами да се ослободите. И даваат добар совет.

Изберете сигурен и мирен инструктор

Многу жени веруваат дека можат да научат да возат со помош на сопруг, пријател, познаник или татко. Се разбира, ако целосно му верувате на оваа личност, тогаш можеби ова е добар извор на знаење и разни трикови што можеби ќе му требаат на возачот почетник. Но, ако вашиот наставник брзо ги губи нервите, станува нервозен, ве критикува за погрешно донесени одлуки, го крева гласот, речиси сигурно ќе развиете одреден степен на страв од возење. Искусен инструктор е обучен да го спречи ова, тој ќе ве поддржи и охрабрува, ќе ве научи како правилно да одговорите на најтешките ситуации.

Неуспехот е во ред

Ако се плашите да згрешите додека возите, да станете предмет на потсмев, да слушнете непријатни зборови упатени до вас од усните на повеќе искусни возачи, тогаш запомнете дека и тие еднаш ја научиле оваа вештина и најверојатно биле во таква ситуација. Едноставно ова е својство на човековата меморија - да заборавите на моментите кои се непријатни за вашата самодоверба. Среќот што го отсекува возачот со буквата „У“ на стаклото за да „му одржи вистинска лекција“ тоа го прави од желба да се наметне. Соодветен возач ќе вози околу вашиот закочен автомобил и мирно ќе вози, или ќе застане и ќе праша дали ви треба помош.

„Домино ефект“

Многу психолози, кога се соочиле со пациенти кои се плашат да возат, почнале да ги анализираат нивните животи во времето кога стравот првпат се појавил. Некој имал сериозни проблемина работа некој минувал низ криза во личниот живот, некој само се нашол во тешка ситуација. Овие искуства дадоа поттик, што доведе до уништување на општата доверба, по што стана не само страшно да се вози автомобил, туку и речиси невозможно. Во овој случај, експертите препорачуваат да го идентификувате самиот настан што ве исфрла од вашата животна рутина, да се справите со него, а потоа повторно ќе се врати довербата додека возите.

Секогаш запомнете ја мотивацијата

Ако сакате да оставите сè, да го продадете автомобилот (и да купите велосипед) и да се вратите на возењето автобуси, метро и такси, размислете за времето кога решивте да научите да возите. Потсетете се на моментите кога сте уживале во овој процес. Можеби сонувавте да одите на патување со автомобил? Или ви се допаѓа чувството на мобилност и независност? Или можеби вашиот имиџ, позиција на работа или почит меѓу пријателите зависи од оваа вештина? Размислете позитивно наместо да ги замислувате страшните ситуации кои ви се случиле додека возите.

„Посттрауматски синдром“

Многу често стравот од возење се појавува кај возачот кој доживеал сообраќајна несреќа. Во овој случај, мора да се убедите себеси дека можете да се справите со ситуацијата друг пат. За да го направите ова, скролувајте низ инцидентот во вашата глава, размислете како требаше да постапите. И што е најважно - не гледајте детално во фото-извештаите на репортерите на градскиот криминал и не ги „мелејте“ деталите за несреќите на форумите.

Совети како директно да се ослободите од стравот додека возите

Не седнувајте зад воланот премногу тешко. Пред тоа, седнете мирно во автомобилот, обидете се да се опуштите. Ако е можно, возете кратко по тивка еднонасочна улица.

Додека возите, слушајте ја омилената музика, онаа која ве подигнува и ве инспирира.

Во тешка ситуација, исклучете ја паниката. Можете да го направите ова со помош на правилно дишење: вдишувајте пет пати, издишувајте 7. Во принцип, можете да дишете со секое темпо, главната работа е издишувањето да биде подолго од вдишувањето.

Ако имате некој што прави да се чувствувате посигурни додека возите наоколу, замолете го да вози со вас барем во овој преоден период. Психолозите предупредуваат дека постои ризик од некаква зависност од ова присуство.

Ако сте збунети, слушнете други возачи како свират зад вас (стрес фактори кои го зголемуваат стравот) и чувствувате страв како почнува да се тркала, застанете, ако е можно, излезете од автомобилот и обидете се да се смирите, следејќи ја техниката на дишење од точка бр. 3.

Ако паничите и мислите дека ќе направите грешка, обидете се само да се држите до вашата лента и да се движите со брзината на протокот. Ова е речиси загарантирано за елиминирање на итни ситуации.

Колку што е можно почесто, замислете колку сте сигурни на возачкото седиште. Обидете се да „возите“ неколку познати раскрсници, погледнете се од страна - чувствувате и возите мирно. Пред таков ментален тренинг, треба удобно да седнете на софата или во фотелја и внимателно да се опуштите. Може да се обидете да „исценирате“ некој опасен момент на патот и успешно да се „снајдете“ со него.

Клучот за надминување на стравот од возење е да возите повеќе. Дефинитивно мора да возите пропишаниот број часови (или уште повеќе) со инструктор, а потоа редовно да одите по прометните улици. Така максимално ќе ги подобрите вашите возачки способности, ќе ги доведете до автоматизам, а со тоа и вашиот страв ќе исчезне. Запомнете дека милиони луѓе ширум светот возат без страв, што значи дека можете и вие. Ако јасно знаете и набљудувате правилата на патиштата, научете истовремено да контролирате различни фактори и да се фокусирате на патот, тогаш ќе го минимизирате ризикот да влезете во сообраќајна несреќа!

Автоматското го олеснува животот, ги „компресира“ долгите растојанија, помага да се следи кругот на време. Многу луѓе сакаат да уживаат во придобивките од автомобилот. Поминете курсеви, добијте права. Но, овие луѓе немилосрдно ги прогонува стравот да не влезат во сообраќајна несреќа, да се сретнат со неучтиви сообраќајни полицајци, да налетаат на грубоста на другите возачи. Затоа, многумина се плашат да возат. Стравот од возење автомобил не е проблем само за почетниците. По тешките несреќи, дури и кај почитуваните возачи се појавува ирационален страв од автомобил. Како да го надминете стравот од возење автомобил, да престанете да се плашите од „седла железен коњ“?

Од каде доаѓа стравот?

Причини за страв самостојно возењеавтомобил, многу

• кај жените, стравот од возење често е предизвикан од стереотипот дека возењето е машка работа;
• исто така, претставниците на фер сексот се плашат од постојаните поттикнувања на добронамерните „сопатници“ - роднини, пријатели. Со вакви „добронамерници“ ќе се трудиме помалку да патуваме. Ако инструкторот ги злоупотреби забелешките, ќе најдеме друга. Што не само што ќе научи професионални техники, туку и ќе ви каже како да престанете да се плашите да возите автомобил;
• почетниците особено се плашат од остри забелешки, неодобрувачки извици на другите возачи. Ајде да земеме филозофски пристап кон вербалната агресија. Да потсетиме: почнаа и овие паметни момци, а поискусните возачи ги прегазија;
• Страв предизвикува и невротичниот информативен простор - вести за инциденти, страшни приказни на роднини за несреќи. Се заштитуваме од такви информации, бидејќи се случуваат сериозни несреќи, но релативно ретко;
• стравот од „влегување во локва“ е уште една причина зошто човекот избегнува автомобил. Се плаши од неправилно паркирање, застој, брзо возење, налетување на сообраќајни полицајци.

Постојано се потсетуваме дека и другите возачи се луѓе. И ним им се случуваат грешки со непријатен срам. Многу од нив, исто така, на почетокот доживеале несигурност зад воланот, страв од возење автомобил, научиле како да го надминат.

Како брзо да се надмине стравот од возење нова жена

Стравот од возење прогонува 90% од почетниците возачи. Кај жените проблемот се појавува почесто. Обвинете ги стереотипите дека возењето е судбина на мажите.

За да ја надминете анксиозноста, да седнете на возачкото седиште и да возите автомобил, жената треба да го стори следново:

1. На шофершајбната закачуваме знак за новодојденец (чајник). Колегите-возачи ќе разберат: „салага“ е возење автомобил, не може да се суди строго за грешки, доделени со силен збор.
2. Постепено го победуваме стравот од возење. Прво, возиме неколку километри на мирни места во раните утрински часови, кога има малку автомобили. Патиштата од приватниот сектор, селските патишта се добро прилагодени. Постепено ја комплицираме задачата. Почнуваме самоуверено да се движиме по главните градски автопати во шпиц, надминувајќи многу километри растојание помеѓу населби. Дејствуваме без брзање, но редовно. Ќе дојде пракса, анксиозноста ќе почне да исчезнува, стравот од возење автомобил ќе исчезне.
3. Учиме да комуницираме со машината, да ја чувствуваме тежината, димензиите. Го проучуваме растојанието за сопирање - почнуваме нагло, сопираме, се вртиме. Вежбаме по ненаселените улици, празни ленти.

Кога го проучуваме нашиот мајчин автомобил, ги учиме сите карактеристики, почнуваме да разбираме што да очекуваме од автомобилот. Така ќе станеме посамоуверени, ќе го изгубиме стравот зад воланот.

Како да се надмине стравот од возење

Следниве совети ќе ви помогнат да го надминете стравот од возење:

Ја проучуваме рутата

Трасата е однапред поставена. Користење на модерни системиГПС, „нацртај“ патот е лесен. Гледаме каде се тешките делови - свиоци, зафатени раскрсници - внатрешно се подготвуваме за можни стресови. Ќе побараме и пријател да се вози по идната рута за лично да ги види стресните области. Стравот од возење значително ќе се намали.

Возење за итни случаи

Лекции за одбранбено возење - корисна работаза луѓе кои избегнуваат автомобили поради страв да не влезат во сообраќајна несреќа. Курсевите исто така ќе им помогнат на луѓето кои се плашат да возат автомобил по несреќа. Лекциите ќе влеат самодоверба и ќе ви помогнат да ја подобрите техниката на возење.

Придружник

Постапуваме на следниов начин:

1. Земаме патник за да почувствуваме морална поддршка. Невозможно е да се земе „строг судија“ за придружник. Ако сопругот сака да подучува, подобро е да не патувате со него. Во спротивно, доверба во сопствени силиќе стане уште помал. Како сопатници, подобро е да земеме трпеливи, снисходливи луѓе кои ќе ги затворат очите пред „заглавите“ на патиштата. Исто така, разумно е да се земе за патник лице кое е целосно лаик во возењето. Ова нема да се досадува со непотребни вредни совети.
2. Ќе дојде време кога ќе треба да одбиете сопатник, да почнете сами да возите. За да избегнеме голем стрес, да побараме пријател да не придружува во неговиот автомобил. Нека вози заедно (пред или позади), за да можеме да видиме пријател во шофершајбната или ретровизорот.
3. Ставивме во салонот референтна книга за возачи со сите потребни телефони (работилници, тимови за поправка, служби за евакуација, полициски оддели). Ги носиме и сообраќајните правила најновото издание. Подобро во хартиената верзија, за да се чувствувате посигурни, изгледајте поцврсто во очите на инспекторот сообраќајната полиција. Лесно е да се добие таква литература - на големо онлајн продавници.

Запомнете!Ако го сопре полицаец, држете се ладно. Се преправаме дека возиме долго време. Тогаш сообраќајниот полицаец ќе биде потолерантен.

Реализам

Не си поставувајте премногу цели. Ако стравот од возење е ограничен, паниката е надмината, само застанете. Дури и ако е на страна. Само не заборавајте да го вклучите алармот! Излезете од автомобилот, напуштете се на свеж воздух, слушнете ја омилената песна, опуштете се. Кога ќе помине паниката, продолжете по својот пат.

Важноста на позитивното размислување

Пред патувањето, позитивно сме наместени:

• гледајте го вашиот омилен ситком, запомнете го пријатното;
• визуелизациите се исто така корисни. Ментално замислете го процесот на возење. Ништо лошо не се случува - сообраќајните полицајци „помилуваат“, итни случаиизбегнувајте. Само возиме мирно, менуваме коловозна лента, застануваме пред пешаци. Без инциденти, паркираме кај супермаркетот. Без проблем се враќаме дома. Со таков став зад воланот, ќе се чувствуваме многу посигурни, ќе престанеме да се плашиме;
• корисни и. Постојано повторуваме внатрешно: ние сме добри, ние сме поврзани со автомобили.

Фобија за возење - не можете без третман

Стравот и фобијата не се синоними. Стравот е само внатрешен сомнеж во себе, погрешен став. Но, фобијата е многу понепријатна работа. Ова е невроза предизвикана од силна стресна ситуација од минатото. Фобија често се појавува дури и кај искусни возачи кои преживеале несреќа.

Таа седи длабоко во потсвеста, без помош од специјалист, не можете да се ослободите од неа. Тој ќе ви каже како да не се плашите да возите автомобил.

Вежбањето и хипнозата особено ефикасно го елиминираат проблемот. Пациентот ја опишува фобијата со зборови или пишува за неа. Ова помага длабоко да се почувствува ирационалниот страв, да се надмине. На крајот, пациентот го кине листот на парчиња. Ова го симболизира ослободувањето од фобијата. Работата може да се комбинира со хипнотички предлози кои содржат упатства како да престанете да се плашите да возите.

Ослободете се од ирационалните стравови