Oppmerksomhet- dette er fokus og konsentrasjon av motivet på et gitt tidspunkt på et hvilket som helst ekte eller ideelt objekt.

1. Utvalgsfunksjon - essensen av oppmerksomhet manifesteres først og fremst i valg av betydelige, relevante for behovene, som svarer til den gitte aktiviteten, påvirker og ignorerer (hemmer, eliminerer) andre - uviktige, side, konkurrerende påvirkninger.

2. Funksjonen med å beholde (bevare) en gitt aktivitet (bevare bilder av et visst objektivt innhold i sinnet) inntil atferdshandlingen er fullført, kognitiv aktivitet, til målet er oppnådd.

3. Oppmerksomhetens funksjon er regulering og kontroll av aktivitetsflyten.

1. Ufrivillig- dette er konsentrasjonen av bevissthet på et objekt på grunn av noen av dets egenskaper. (Enhver stimulus, som endrer styrken på dens handling, tiltrekker seg oppmerksomhet. Nyheten til stimulansen forårsaker også ufrivillig oppmerksomhet.

Gjenstander som fremkaller en lys emosjonell tone i prosessen med kognisjon (mettede farger, melodiske lyder, behagelige lukter) forårsaker ufrivillig konsentrasjon av oppmerksomhet. Intellektuelle, estetiske og moralske følelser er enda viktigere for fremveksten av ufrivillig oppmerksomhet. Et objekt som har forårsaket en persons overraskelse, beundring, glede, tiltrekker seg oppmerksomheten i lang tid)

2. Gratis– Dette er en bevisst regulert konsentrasjon om en gjenstand. (En person fokuserer ikke på hva som er interessant eller hyggelig for ham, men på hva han bør gjøre. Denne typen oppmerksomhet er nært knyttet til viljen. Ved frivillig å fokusere på et objekt, gjør en person en frivillig innsats som opprettholder oppmerksomheten gjennom hele Hele aktivitetsprosessen skyldes at frivillig oppmerksomhet oppstår når en person setter et mål for en aktivitet, som krever konsentrasjon, som oppleves som spenning, mobilisering av krefter for å løse oppgaven , ikke å bli distrahert, ikke å gjøre feil i handlinger Årsaken til fremveksten av frivillig oppmerksomhet til ethvert objekt er å sette målet for aktiviteten, selve den praktiske aktiviteten. som en person er ansvarlig).

3. Etterfrivillig - inntreden i virksomhet og interessen som oppstår i forbindelse med dette. Fokus reduseres og spenninger avlastes.

Egenskaper:

1. Konsentrasjon - graden av konsentrasjon på et objekt:

Høy; - lavt

2. Volum - antall objekter som kan fanges av oppmerksomhet samtidig:

3. Bytte - bevisst overføring av oppmerksomhet fra ett objekt til et annet:

Vanskelig; - lunge

4. Distribusjon - evnen til å holde flere objekter i oppmerksomhetssfæren samtidig.

5. Stabilitet - varigheten av å fokusere oppmerksomheten på et objekt:

Bærekraftig

Responsplan

Definisjon av oppmerksomhet.

Typer oppmerksomhet.

Funksjoner av oppmerksomhet.

Oppmerksomhet i bevissthetspsykologien og moderne forståelse.

Egenskaper og eksperimenter.

Oppmerksomhetsforstyrrelser.

Svare:

1. Definisjon av oppmerksomhet.

Oppmerksomhet er psykens og bevissthetens fokus på et spesifikt objekt som har stabil eller situasjonsbestemt betydning for individet. Det innebærer å øke funksjonen til sensorisk, hukommelse og intelligens. Oppmerksomheten kan rettes mot prosesser som skjer i oss og til objekter i omverdenen. Oppmerksomhet gir en positiv forsinkelse av aktivitet på et bestemt objekt. Holdningen bestemmer valget av visse inntrykk, hendelser og konsentrasjonen av psykisk energi på dem. Dermed er oppmerksomhet en spesifikk menneskelig mental aktivitet som tjener til å transformere visse holdninger til impulsiv atferd. Oppmerksomhet er en tverrgående mental prosess, siden den aldri vises separat, men bare sammen med enhver aktivitet, som dens side eller karakteristikk. Oppmerksomheten har ikke noe spesielt innhold, den ligger innenfor alle prosesser. Essensen av oppmerksomhet ligger i retning, som bestemmer utvelgelsen av informasjon, som involverer frivillig og ufrivillig utvelgelse av objekter og lengre prosessering som forblir i bevisstheten. Essensen ligger også i subjektets konsentrasjon om objektet.

1. Typer oppmerksomhet.

Det er tre typer oppmerksomhet (Dobrynin):

1- ufrivillig oppmerksomhet som en utilsiktet orienterende reaksjon;

2- frivillig oppmerksomhet knyttet til målrettet frivillig innsats; Og

3- etterfrivillig oppmerksomhet, når handlingen som følge av en forskyvning av motivet til målet gjennomføres uten betydelig frivillig innsats.

I en ufrivillig høydepunkt:

tvunget – bestemt av fagets spesifikke erfaring og betinget av eksterne miljøfaktorer;

ufrivillig - avhenger av individuell erfaring, manifesterer seg i hvileøyeblikk, kan være langvarig og stabil med sterk interesse, den tiltrekkes av gjenstander som er nærmest, mer betydningsfulle og mer slående;

vane - bestemt av subjektets holdninger og intensjon om å utføre denne eller den aktiviteten, oppmerksomhet til aktivitetsalgoritmen (sjåfør - tegn).

I det frie:

frivillig - manifesterer seg i forhold med forstyrrelser, når det er en konflikt mellom behov og behov;

forventningsfull – manifesterer seg i alle årvåkenhetsoppgaver;

faktisk frivillig - bevisst oppmerksomhet, men fortsetter ganske enkelt, med et minimum av innsats;

spontan er den høyeste formen for oppmerksomhetsutvikling, i likhet med postfrivillig, dette er når det er vanskelig for oss å starte noe, men når vi først starter er det ingen grunn til å gjøre en innsats.

1. Funksjoner av oppmerksomhet.

(a) aktivitetens selektivitet - valg av materiale

(b) aktivitetsfokus

(c) aktivitetsaktivitet

(d) å forbedre kvaliteten på enhver aktivitet

(e) valg og oppbevaring av betydelig påvirkning

(f) regulering og kontroll av aktivitet - styre energi (integrasjon, innebygging, utvidelse og utdyping av kunnskap)

Ikke mist det. Abonner og motta en lenke til artikkelen i e-posten din.

Hver av oss bruker bokstavelig talt hvert minutt og til og med hvert sekund et stort antall evner og bruker vårt psykiske potensial. Takket være dette får vi muligheten til å samhandle fullt ut og effektivt med verden rundt oss. Og minne og oppmerksomhet spiller en av de viktigste rollene i livene våre. Vi har et emne om hukommelse (lagt til mange andre områder), så i dag ønsker vi å snakke spesifikt om oppmerksomhet.

I denne artikkelen vil vi snakke om hva oppmerksomhet er og vurdere dens typer og egenskaper, og også prøve å forstå hvordan oppmerksomhet fungerer.

Hva er oppmerksomhet? Hvordan er oppmerksomhet?

Begrepet oppmerksomhet forstås vanligvis som fokus for menneskelig bevissthet (eller mentalt fokus) på spesifikke objekter og fenomener som har situasjonsbestemt eller stabil betydning for en person. Dette konseptet betyr også konsentrasjon av bevissthet, som innebærer en høy grad av sensorisk, motorisk eller intellektuell aktivitet.

Oppmerksomhet kan være av flere typer: ufrivillig, frivillig og postfrivillig, hvor de to første er av spesiell interesse.

Ufrivillig oppmerksomhet

Ufrivillig oppmerksomhet (også kalt emosjonell eller passiv) er konsentrasjonen av bevissthet på et objekt, på grunn av dets egenskaper. I dette tilfellet er det en avhengighet av oppmerksomhet til objektet som tiltrekker det, og personen selv mangler innsats rettet mot konsentrasjon. Og når vi snakker om den emosjonelle komponenten, fremhever de sammenhengen mellom objektet for oppmerksomhet og følelser, behov og interesser. Det er heller ingen frivillig innsats rettet mot konsentrasjon.

Enhver stimulans med ulik grad av påvirkning kan tiltrekke seg oppmerksomhet. Når stimulansen er ny, blir den også årsak til ufrivillig oppmerksomhet. En persons følelser - moralske, estetiske og intellektuelle - spiller en stor rolle i utseendet til ufrivillig oppmerksomhet. Hvis for eksempel en gjenstand skaper glede eller overraskelse, trekkes oppmerksomheten mot den i lang tid. Og med interesse, som med direkte interesse for noe og som med en selektiv holdning til virkeligheten, er følelser forbundet. Av denne grunn er interesse anerkjent som den viktigste årsaken til langvarig ufrivillig oppmerksomhet.

Frivillig oppmerksomhet

Frivillig oppmerksomhet (kalt frivillig eller aktiv) anses å være bevisst kontrollert konsentrasjon om et fenomen eller objekt. Her fokuserer en person ikke på det som er av interesse for ham, og ikke på det som gir ham glede, men på det han trenger å gjøre. Den presenterte typen oppmerksomhet er direkte relatert til viljen.

Når en person konsentrerer seg om noe, gjør han en viljeanstrengelse som opprettholder oppmerksomheten gjennom hele prosessen. Viljestyrke kan oppfattes som mobilisering av ressurser eller spenningen som er nødvendig for å løse en gitt oppgave.

Frivillig oppmerksomhet oppstår når en person har et mål om å utføre noe arbeid som krever konsentrasjon. Og årsaken til opprinnelsen til denne typen oppmerksomhet generelt er arbeid. Den viktigste tilstanden som støtter frivillig oppmerksomhet er den mentale tilstanden. For eksempel, hvis en person er sliten, er det vanskeligere for ham å konsentrere seg. Også frivillig oppmerksomhet svekkes av emosjonell opphisselse forårsaket av fremmede stimuli.

Funksjoner ved oppmerksomhet og parametere, uavhengig av type, kan veldig ofte betraktes som en karakteristikk av en persons evner og evner. Dermed er oppmerksomhet og hukommelse nært forbundet, oppmerksomhet påvirker osv.

Funksjoner av oppmerksomhet

Oppmerksomhetstrekk kommer til uttrykk i dens egenskaper: volum, konsentrasjon, distribusjon, stabilitet, fluktuasjoner og omstillingsevne. Litt om hver av dem:

• Volum– uttrykt i antall samtidig oppfattede objekter. Det avhenger av genetiske faktorer, potensialet til korttidshukommelse (forresten, vi anbefaler deg å lese om dette emnet), eksisterende erfaring, faglige ferdigheter, mål og nyanser av oppfattede objekter.
• Konsentrasjon– nivået av psykens konsentrasjon på en gjenstand. I konsentrasjonsprosessen skapes et midlertidig fokus for mental aktivitet. Jo mindre volumet av oppfattede objekter er, jo høyere konsentrasjon. Les mer om oppmerksomhet og konsentrasjon.
• Distribuerbarhet– en persons evne til å utføre en rekke handlinger samtidig eller observere flere objekter eller fenomener. Fordelingen av oppmerksomhet skyldes at hjernen optimalt kan fordele eksitabilitet over kortikale områder. Dette gir muligheten til å styre flere prosesser samtidig.
• Bærekraft– er det generelle fokuset for oppmerksomhet. Det avhenger av type nervesystem, motivasjon osv. Den viktigste betingelsen for bærekraft er mangfoldet av inntrykk som mottas. Dens motsatte egenskap er distraherbarhet. Vi har også et tema om temaet oppmerksomhetsspenn.
• Svingninger- fenomener som observeres selv når en person er konsentrert og anspent. De forklares av prosessen med konstant endring av eksitasjon og hemming i hjernebarken. Hvis svingninger oppstår over lang tid, kan de forårsake ufrivillig distraksjon.
• Byttbarhet– representerer en restrukturering av oppmerksomhet fra ett objekt eller fenomen til et annet. Omkobling kan være frivillig eller ufrivillig. Den første oppstår når aktivitetens art endres eller nye oppgaver settes, og personen gjør frivillig innsats. Den andre skjer uten deltakelse av viljen, men under påvirkning av eksterne faktorer.

Dette er hovedtrekkene ved oppmerksomhet. Du bør vite at (i tillegg til trening av oppmerksomhet) krever aktivering av alle egenskapene i denne prosessen.

Til slutt kan oppmerksomhetsteorier hjelpe oss med å få ytterligere innsikt i hvordan oppmerksomhet fungerer. Bare for informasjonsformål, la oss si litt om de vanligste.

Teorier om oppmerksomhet

Så de mest populære teoriene om oppmerksomhet inkluderer:

• Theodule Ribots teori. Ifølge henne er oppmerksomhet nært knyttet til følelser. Det er de som ringer ham. Oppmerksomhetstilstanden er preget av endringer i kroppens fysiske og fysiologiske tilstand, for eksempel økt blodsirkulasjon i aktivt involverte organer, motoriske, respiratoriske og vaskulære reaksjoner. Konsentrasjonstilstanden er preget av bevegelse av alle deler av kroppen, noe som lar deg opprettholde oppmerksomheten.
• Teorien til Peter Galperin. Oppmerksomhet er en psykologisk handling rettet mot innholdet i en tanke, et bilde eller et annet fenomen som for tiden er i menneskesinnet. Oppmerksomhet utfører funksjonen til å kontrollere innhold og er en uavhengig handling, der handlingen utføres ikke bare i sinnet, men også i en forkortet form. Frivillig oppmerksomhet gjennomføres systematisk. Enhver form for oppmerksomhet er resultatet av dannelsen av nye innsatser fra sinnet.
• Donald Broadbands teori. Når en person utfører to ting samtidig, skifter det såkalte filteret, som passerer gjennom seg selv og gjenkjenner oppmerksomhetsobjekter, fra en kanal for oppfatning til en annen. Mengden data som tas i betraktning avhenger av båndbredden til kanalen. Forfatteren av teorien var i stand til å rettferdiggjøre filtreringsprosessen, men han klarte ikke å forklare hvordan data som ikke vekker oppmerksomhet oppfattes.
• Teorien til Anna Treisman. Bredbånds teori er supplert her: det perseptuelle registeret og filteret med begrenset kapasitet er atskilt med en dempende enhet. Denne enheten demper signalet og utfører også semantisk analyse.
• Diana og Anthony Deutschs teori. Enhver stimulus blir først behandlet i RAM, og seleksjon utføres når selve informasjonen behandles. Minnekapasiteten er begrenset, som et resultat av at bare en brøkdel av dataene forblir i den. Og denne delen er allerede analysert - informasjonen vurderes som viktig eller ikke viktig.

Blant andre teorier skiller teoriene til Daniel Kahneman, William James, Nikolai Lange, Dmitry Uznadze, Lev Vygotsky og andre seg ut. Alle er interessante på hver sin måte og verdt å studere.

Spørsmål knyttet til temaet oppmerksomhet kan selvfølgelig ikke vurderes i én artikkel. Derfor anbefaler vi deg å vende deg til verkene til de ovennevnte forskerne - da vil det bli mye lettere å forstå hvordan oppmerksomhet fungerer. Så les mer og slutt aldri å lære. Vi ønsker deg suksess!

Menneskelig oppmerksomhet - utviklingstrekk

23.03.2015

Snezhana Ivanova

Oppmerksomhet er en mental kognitiv prosess rettet mot å reflektere mentale egenskaper, sikre konsentrasjonen av bevissthet.

Oppmerksomhet er en mental kognitiv prosess som tar sikte på å reflektere de mentale egenskapene og tilstandene til et objekt, som sikrer konsentrasjonen av bevisstheten.

Dette fokuset på enkelte objekter er selektivt og bidrar til dannelsen av en individuell holdning til dem. Som oppmerksomhet kan komme fra både andre personer og livløse gjenstander. Naturfenomener, kunstgjenstander og vitenskap kommer også ofte til fagets oppmerksomhet. Det må innrømmes at bare de gjenstandene som vekker betydelig interesse for ham eller er betinget av et sosialt behov for studier, faller inn i en persons oppmerksomhet. Utviklingen av oppmerksomhet avhenger direkte av faktorer som en persons alder, målrettethet i hans ambisjoner, interesse for emnet eller fenomenet som studeres, og regelmessigheten av å utføre spesielle øvelser.

Typer oppmerksomhet

Ufrivillig oppmerksomhet

Karakterisert av mangel på bevisste menneskelige valg. Oppstår når en påvirkningsstimulus dukker opp, som tvinger deg til et øyeblikk å ta en pause fra hverdagslige anliggender og bytte mental energi. Denne typen oppmerksomhet er vanskelig å håndtere, siden den er direkte relatert til den enkeltes interne holdninger. Med andre ord er vi alltid bare tiltrukket av det som er av betydelig interesse, det som begeistrer og får følelsene våre og følelsessfæren til å «opprøre».

Gjenstander med ufrivillig oppmerksomhet kan være: uventet støy på gaten eller innendørs, en ny person eller et nytt fenomen som dukker opp foran øynene dine, eventuelle bevegelige gjenstander, en persons mentale tilstand, individuelle humør.

Ufrivillig oppmerksomhet er verdifull for sin spontanitet og naturlighet i forekomsten, som alltid sikrer en livlig følelsesmessig respons. Men samtidig kan det distrahere en person fra å utføre presserende oppgaver og løse betydelige problemer.

Som regel dominerer ufrivillig oppmerksomhet hos førskolebarn. Lærere av barneinstitusjoner vil selvfølgelig være enige om at du bare kan tiltrekke oppmerksomheten deres med lyse, interessante bilder og hendelser. Det er derfor barnehageklasser er så fulle av vakre karakterer, attraktive oppgaver og stort rom for fantasi og kreativitet.

Frivillig oppmerksomhet

Karakterisert ved bevisst å opprettholde konsentrasjonen om et objekt. Frivillig oppmerksomhet begynner når motivasjon dukker opp, det vil si at en person forstår og bevisst konsentrerer oppmerksomheten om noe. Stabilitet og utholdenhet er dens integrerte egenskaper. For at den nødvendige handlingen skal kunne gjennomføres, kreves det at individet gjør en frivillig innsats, kommer i en spenningstilstand og intensiverer mental aktivitet.

For eksempel prøver en student før en eksamen sitt beste for å fokusere på materialet som studeres. Og selv om han ikke er helt interessert i det han har å fortelle læreren, opprettholdes oppmerksomheten gjennom seriøs motivasjon. Behovet for å fullføre semesteret og komme hjem så raskt som mulig gir noen ganger et kraftig insentiv til å presse deg selv litt hardere og legge til side all underholdning og turer.

Imidlertid bør det huskes at langvarig konsentrasjon av frivillig oppmerksomhet fører til en tilstand av tretthet, til og med alvorlig tretthet. Derfor anbefales det å ta rimelige pauser mellom seriøst intellektuelt arbeid: gå ut for å puste frisk luft, gjør enkle fysiske øvelser og øvelser. Men det er ikke nødvendig å lese bøker om abstrakte emner: hodet ditt vil ikke ha tid til å hvile, og i tillegg kan tilstedeværelsen av unødvendig informasjon provosere ytterligere motvilje mot å gå tilbake til virksomheten. Det har blitt lagt merke til at sterk interesse stimulerer til aktivitet og aktiverer hjernen, og dette kan og bør oppnås.

Postfrivillig oppmerksomhet

Det er preget av fravær av spenning i aktivitetsfaget når du utfører en oppgave. I dette tilfellet er motivasjonen og ønsket om å oppnå et bestemt mål ganske sterk. Denne typen oppmerksomhet skiller seg fra den forrige ved at indre motivasjon råder over ytre motivasjon. Det vil si at en person og hans bevissthet ikke styres av sosial nødvendighet, men av et individuelt behov for handling. Slik oppmerksomhet har en veldig produktiv effekt på enhver aktivitet og gir betydelige resultater.

Grunnleggende egenskaper ved oppmerksomhet

Egenskapene til oppmerksomhet i psykologi er en rekke viktige egenskaper som er nært knyttet til komponentene i en persons aktivitet.

• Konsentrasjon er et bevisst fokus på objektet for aktivitet. Å opprettholde oppmerksomheten oppstår på grunn av motivets sterke motivasjon og ønske om å utføre handlingen best mulig. Intensiteten av konsentrasjon om emnet av interesse styres av individets bevissthet. Er konsentrasjonen høy nok, vil ikke resultatet vente på seg. I gjennomsnitt kan en person fokusere oppmerksomheten i 30 til 40 minutter uten pause, men mye kan gjøres i løpet av denne tiden. Det bør huskes at når du arbeider ved en datamaskin, bør du ta korte pauser på 5–10 minutter for å hvile øynene.
• Volum- dette er antallet objekter som bevisstheten kan holde samtidig i sitt synsfelt. Med andre ord, volum måles i gjensidig forhold mellom objekter og graden av stabilitet av oppmerksomhet på dem. Hvis en person er i stand til å opprettholde konsentrasjonen på gjenstander i tilstrekkelig lang tid og antallet er stort, kan vi snakke om et høyt volum av oppmerksomhet.
• Bærekraft. Stabilitet er evnen til å opprettholde oppmerksomheten på ett objekt i lang tid og ikke bytte til et annet. Hvis det oppstår en distraksjon, snakker de vanligvis om labilitet. Stabilitet av oppmerksomhet er preget av evnen til å oppdage nye ting i kjente ting: å oppdage relasjoner og aspekter som ikke tidligere ble lagt merke til eller studert, å se utsikter for videre utvikling og bevegelse.
• Byttbarhet. Byttbarhet er en meningsfull, målrettet endring i retning av oppmerksomhetsfokus. Denne egenskapen kjennetegnes ved å være betinget av ytre omstendigheter eller fenomener. Hvis endringen av oppmerksomhet ikke skjer under påvirkning av et mer betydelig objekt og ikke er spesielt tilsiktet, snakker de om enkel distraherbarhet. Det må innrømmes at det kan være vanskelig å bytte oppmerksomhet fra ett objekt til et annet på grunn av sterk konsentrasjon. Da hender det til og med at en person går videre til en annen aktivitet, men mentalt fortsetter å konsentrere seg om den forrige: han tenker på detaljene, analyserer og bekymrer seg følelsesmessig. Å bytte oppmerksomhet er nødvendig for å slappe av etter intenst mentalt arbeid og for å engasjere seg i nye aktiviteter.
• Distribusjon. Distribusjon er bevissthetens evne til samtidig å konsentrere oppmerksomheten om flere objekter som er i omtrent samme posisjon når det gjelder viktighet. Forholdet mellom objekter påvirker absolutt hvordan denne fordelingen skjer: overgangen fra ett objekt til et annet. Samtidig opplever individet ofte en tilstand av tretthet forårsaket av behovet for hele tiden å huske andre eksisterende punkter mens han er på et fokuspunkt.

Funksjoner ved oppmerksomhetsutvikling

Utviklingen av menneskelig oppmerksomhet er nødvendigvis forbundet med evnen til å konsentrere seg om ett eller flere objekter i en viss tidsperiode uten noen distraksjon. Dette er ikke så lett som det kan virke ved første øyekast. Tross alt, for å konsentrere deg om noe, må du være tilstrekkelig interessert i virksomheten din. Alt som kreves for utviklingen av ufrivillig oppmerksomhet er altså et interessant objekt å fokusere blikket på. Frivillig oppmerksomhet krever en seriøs tilnærming: du trenger målrettet handling, frivillig innsats og evnen til å håndtere følelsene dine for å forhindre distraksjon i det mest uleilige øyeblikket. Postfrivillig oppmerksomhet er den mest produktive av alle, siden den ikke krever overvinnelse eller ekstra innsats.

Metoder for å utvikle oppmerksomhet

I dag finnes det en rekke metoder for å utvikle oppmerksomhet som lar deg oppnå høye resultater og lære å håndtere oppmerksomhet.

Utvikling av konsentrasjon

Det anbefales å velge et objekt å observere og prøve å fokusere oppmerksomheten på det i en viss periode. Dessuten, jo enklere denne varen er, jo bedre. Du kan for eksempel legge en bok på bordet og forestille deg hva den er skrevet om, hva hovedpersonene er. Man kan bare tenke på en bok som en gjenstand laget av papir og papp, og forestille seg hvor mange trær det måtte til for å lage den. Til slutt kan du bare ta hensyn til fargen og formen. Hvilken retning du skal velge er opp til deg. Denne øvelsen trener selve oppmerksomhetsfokuset perfekt, slik at du kan utvikle varigheten av konsentrasjonen på ett objekt.

Hvis du ønsker det, kan du prøve å øve på å holde to eller flere gjenstander i synsfeltet ditt. Deretter, til alt det ovennevnte, er det nødvendig å legge til utviklingen av evnen til å bytte oppmerksomhet fra ett objekt til et annet, huske og merke de viktige egenskapene til hver av dem.

Utvikling av visuell oppmerksomhet

Øvelser bør være rettet mot å utvide individets evne til å fokusere på et objekt. Du kan for eksempel sette et objekt foran deg og sette deg selv i oppgave å se på det i 3 til 5 minutter, og fremheve så mange detaljer som mulig. Først vil du begynne å utvikle en generell idé om objektet: dets farge og form, størrelse og høyde. Men gradvis, jo mer du konsentrerer deg, desto tydeligere vil nye detaljer begynne å dukke opp: små detaljer, mindre enheter, etc. De er også en må se og merke til deg selv.

Utvikling av auditiv oppmerksomhet

For å forbedre denne typen oppmerksomhet, må du sette deg et mål om å konsentrere deg om lyden av stemmen i ikke mer enn ti minutter. Det er best hvis dette er meningsfull menneskelig tale, men hvis du vil slappe av, kan du inkludere fuglesang eller en hvilken som helst melodi som oppfyller kravene til avslappende musikk.

Hvis menneskelig tale høres, mens du lytter, er det viktig å merke seg hastigheten som foreleseren snakker med, graden av emosjonalitet i presentasjonen av materialet og den subjektive nytten av informasjonen. Det er også helt akseptabelt å lytte til innspilte eventyr og historier, og deretter prøve å huske og gjengi innholdet. Når du lytter til musikk, er det viktig å fange vibrasjonsnivåene til lydbølgen, prøve å "koble til" følelsene som reproduseres og forestille seg detaljene i noe.

Hvordan håndtere oppmerksomhet?

Mange mennesker som ønsker å forbedre oppmerksomhetsnivået møter konstante vanskeligheter. Noen kan ha problemer med å konsentrere seg om detaljer, mens andre har problemer med å ta inn hele faget. I dette tilfellet vil jeg råde deg til å trene på forskjellige anlegg på alle områder og gjøre det hver dag. Enig, det er ikke vanskelig å bruke 5–10 minutter om dagen til å jobbe med deg selv.

Dermed er problemene med oppmerksomhetsutvikling ganske mangefasetterte og dype. Denne typen kognitive prosesser kan ikke bare betraktes som en del av aktivitet. Vi må også huske at vi alltid trenger oppmerksomhet i hverdagen, derfor er det viktig å kunne fokusere på enkle ting og legge merke til selv små detaljer.

Når de snakker om utvikling og utdanning av oppmerksomhet, mener de å forbedre oppmerksomhetens egenskaper. Følgende egenskaper ved oppmerksomhet skilles: volum, konsentrasjon (konsentrasjon), distribusjon, stabilitet, fluktuasjon, byttebarhet.

Oppmerksomhet span målt ved antall objekter som oppfattes samtidig.

Vanligvis avhenger mengden oppmerksomhet av den spesifikke praktiske aktiviteten til en person, på hans livserfaring, på målet satt, på egenskapene til oppfattede objekter. Objekter som er forent i mening oppfattes i større antall enn de som ikke er forenet. Hos en voksen er oppmerksomhetsspennet 4-6 objekter.

Konsentrasjon er graden av konsentrasjon av bevissthet på et objekt (objekter).

Jo mindre sirkelen av oppmerksomhetsobjekter er, jo mindre området til den oppfattede formen er, desto mer konsentrert er oppmerksomheten.

Konsentrasjon av oppmerksomhet sikrer en grundig studie av gjenkjennelige objekter og fenomener, bringer klarhet i en persons ideer om et bestemt objekt, dets formål, design og form.

Konsentrasjon og fokus på oppmerksomhet kan med suksess utvikles under påvirkning av spesielt organisert arbeid for å utvikle disse egenskapene.

Fordeling av oppmerksomhet kommer til uttrykk i evnen til å utføre flere handlinger samtidig eller overvåke flere prosesser og objekter.

I noen yrker blir oppmerksomhetsfordelingen spesielt viktig. Dette er yrkene til sjåfør, pilot og lærer. Læreren forklarer timen og overvåker samtidig klassen, ofte skriver han også noe på tavlen.

Fra et fysiologisk synspunkt forklares fordelingen av oppmerksomhet av det faktum at hvis det er optimal eksitabilitet i hjernebarken, er det i noen av dens områder bare delvis hemming, som et resultat av at disse områdene er i stand til å kontrollere samtidig utførte handlinger.

Jo bedre en person mestrer handlinger, jo lettere er det for ham å utføre dem samtidig.

Bærekraftig oppmerksomhet betyr ikke konsentrasjonen av bevissthet gjennom hele tiden på et spesifikt objekt eller dets separate del eller side. Stabilitet forstås som det generelle fokuset for oppmerksomhet i aktivitetsprosessen. Interesse har en betydelig innflytelse på stabiliteten til oppmerksomhet.

En nødvendig betingelse for stabilitet i oppmerksomheten er mangfoldet av inntrykk eller handlinger som utføres. Oppfatningen av objekter som er monotone i form, farge, størrelse og monotone handlinger reduserer stabiliteten til oppmerksomhet. Fysiologisk forklares dette av det faktum at under påvirkning av langvarig virkning av samme stimulus, forårsaker eksitasjon, i henhold til loven om negativ induksjon, hemming i samme område av cortex, noe som fører til en reduksjon i stabiliteten av oppmerksomhet.

Påvirker stabiliteten til oppmerksomhet og aktiv aktivitet med gjenstanden for oppmerksomhet. "Oppmerksomhet til et objekt," skriver Stanislavsky, "vekker et naturlig behov for å gjøre noe med det. Handling fokuserer oppmerksomheten enda mer på objektet. Derfor skaper oppmerksomhet, som smelter sammen med handling og flettes sammen, en sterk forbindelse med objektet.

Den motsatte egenskapen til stabilitet er distraherbarhet. Den fysiologiske forklaringen på distraherbarhet er enten ekstern hemming forårsaket av fremmede stimuli eller langvarig eksponering for samme stimulus.

Distraherbarhet uttrykkes i fluktuasjoner i oppmerksomhet, som representerer en periodisk svekkelse av oppmerksomheten til et bestemt objekt eller aktivitet.

Svingninger i oppmerksomhet observeres selv under svært konsentrert og intenst arbeid, noe som forklares av den kontinuerlige endringen av eksitasjon og inhibering i hjernebarken.

Ifølge forskning fra psykologer påvirker ikke selv hyppige fluktuasjoner i oppmerksomhet i korte perioder (1-5 sekunder) stabiliteten i betydelig grad, forutsatt at arbeidet er interessant og intenst. Etter 15-20 minutter kan imidlertid svingninger i oppmerksomhet føre til ufrivillig distraksjon fra objektet, noe som nok en gang beviser behovet for å diversifisere menneskelig aktivitet i en eller annen form.

Egenskapene til oppmerksomhet inkluderer også å bytte oppmerksomhet.

Å bytte oppmerksomhet består i å restrukturere oppmerksomheten, overføre den fra ett objekt til et annet.

Det skilles mellom tilsiktet (frivillig) og utilsiktet (ufrivillig) oppmerksomhetsbytte. Bevisst endring av oppmerksomhet skjer når aktivitetens karakter endres, når nye oppgaver settes i sammenheng med bruk av nye handlingsmetoder. Bevisst endring av oppmerksomhet er ledsaget av deltakelse av en persons frivillige innsats.

Utilsiktet endring av oppmerksomhet skjer vanligvis lett, uten mye spenning eller frivillig innsats.