Jak zostać ochrzczonym podczas chrztu w lodowej dziurze. Objawienie Pańskie, chrzest i zanurzenie, pływanie w lodowej przerębli. Kąpiel Objawienia Pańskiego. Tradycje

Najczęstsze pytania dotyczące kąpieli w Święto Trzech Króli i zalecenia Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych. Kiedy pływać na Święto Trzech Króli? Czy trzeba pływać w Trzech Króli? Skąd wzięła się tradycja pływania w zimnej przerębli w dniu Trzech Króli? Co warto wiedzieć o Chrzcie Pańskim? Jak łatwo jest znieść pływanie w lodowej dziurze?

– Pływać można wyłącznie w miejscach specjalnie wyposażonych do kąpieli i rytuałów Trzech Króli, które muszą być ogrodzone.

– Pomimo sprzyjającego nastroju emocjonalnego, do nurkowania w lodowej dziurze należy podchodzić przemyślanie i ostrożnie. W końcu pływanie w lodowatej wodzie bez specjalnego przygotowania i utwardzenia może powodować komplikacje. Przy wysokim ciśnieniu wzrasta ryzyko skurczu naczyń, a nawet mikroudaru, a przy niskim ciśnieniu drgawek i niebezpieczeństwa utraty przytomności w wodzie.

– Nie musisz pić alkoholu przed zanurzeniem się w wodzie; alkohol tylko pomoże ci szybko wpaść w hipotermię i dodatkowo obciąży twoje serce.

– Stopniowo schładzaj: najpierw zdejmij odzież wierzchnią, po kilku minutach buty, następnie rozbierz się do pasa i dopiero wtedy wejdź do wody.

– Przed kąpielą natrzyj ciało dowolnym tłustym kremem lub oliwą z oliwek.

– Pozostań w wodzie nie dłużej niż dwie minuty.

– Następnie wytrzyj się ręcznikiem frotte i spiesz do ciepłego pokoju, gdzie będziesz mógł napić się gorącej herbaty.

– Kąpiel w chrzcielnicy przed jej poświęceniem przez przedstawiciela Rosyjskiej Cerkwi Prawosławnej;

– Pływanie bez przedstawicieli służb ratowniczych i pracowników medycznych;

– Kąpiel dzieci bez nadzoru rodziców lub osób dorosłych;

– Zanurz się w wodzie z rozbiegu;

– Zanieczyszczają i zatykają czcionkę;

– Zabierz ze sobą psy i inne zwierzęta;

– Zostaw papier, szkło i inne śmieci na lodzie, w szafach i szatniach;

– Dawaj fałszywe alarmy;

– Podjechać do czcionki pojazdem;

Przypominamy mieszkańcom, że w okresie kąpieli w Święto Trzech Króli należy zachować ostrożność podczas wychodzenia na lód, wchodzenie do przerębli w tłumie jest niebezpieczne, lód może mieć różną grubość i należy poruszać się po nim z dużą ostrożnością. ostrożność.

– Przy pierwszych oznakach zniszczenia pokrywy lodowej należy zachować spokój, nie wpadać w panikę, szybko, ale ostrożnie położyć się na lodzie i przeczołgać się w bezpieczne miejsce.

– Jeśli znajdziesz się w wodzie, unikaj nurkowania na głowę, rozłóż szeroko ramiona i nie podciągaj się ponad krawędź lodu. - trzymając się go rękami, należy ostrożnie postawić jedną stopę na lodzie, potem drugą, a następnie powoli odczołgać się lub odtoczyć z niebezpiecznego miejsca.

– Pomagając osobie, która spadła z lodu, podaj jej pasek, szalik, kij i inne dostępne przedmioty, starając się nie spaść przez lód w miejscu, w którym się znajdujesz.

Ścisłe przestrzeganie zasad bezpieczeństwa pozwoli uniknąć ofiar.

Informujemy również, że w celu uniknięcia sytuacji awaryjnych organizatorom lodowców podaje się zalecenia dotyczące wyposażenia miejsc do kąpieli Trzech Króli, a mianowicie:

– W lodzie wycina się dziurę lodową w odległości nie większej niż 20–25 metrów od brzegu;

– Głębokość nie powinna przekraczać 1,5 metra;

– Otwór lodowy znajdujący się wewnątrz należy ogrodzić siatką;

– Na ziemi po dwóch przeciwległych stronach należy zainstalować drabinę i dwa drewniane schody, aby ludzie mogli wchodzić i wychodzić z przerębli;

Co dzieje się z organizmem człowieka po kontakcie z zimną wodą? Na przykład podczas pływania w przeręblu zimą?

Wielu lekarzy twierdzi, że:

1. Zanurzając głowę w lodowatej wodzie, woda natychmiast budzi centralną część nerwową mózgu, a mózg leczy ciało.

2. Krótkotrwałe narażenie na niskie i bardzo niskie temperatury odbierane jest przez organizm jako pozytywny stres: łagodzi stany zapalne, ból, obrzęk, skurcze.

3. Nasze ciało otoczone jest powietrzem, którego przewodność cieplna jest 28 razy mniejsza niż przewodność cieplna wody. Na tym polega sztuczka utwardzania w zimnej wodzie. A podczas krótkiego biegu po śniegu (na przykład do przerębli i z powrotem) schładza się tylko 10% powierzchni ciała.

4. Zimna woda uwalnia głębokie siły organizmu, temperatura ciała po zetknięciu z nią osiąga 40°C, przy czym giną wirusy, drobnoustroje i chore komórki.

Nie zapominaj jednak o przeciwwskazaniach do pływania w przeręblu lodowym:

Pływanie zimą jest przeciwwskazane u osób z następującymi ostrymi i przewlekłymi (w ostrym stadium) chorobami:

– Choroby zapalne nosogardzieli, jam przynosowych, zapalenie ucha;

– Układ sercowo-naczyniowy (wrodzone i nabyte wady zastawek serca, choroba niedokrwienna serca z napadami dławicy piersiowej, przebyty zawał mięśnia sercowego, stwardnienie tętnic wieńcowych, nadciśnienie II i III stopnia);

– Ośrodkowy układ nerwowy (padaczka, następstwa ciężkich urazów czaszki, stwardnienie naczyń mózgowych w zaawansowanym stadium, jamistość rdzenia, zapalenie mózgu, zapalenie pajęczynówki);

– Obwodowy układ nerwowy (zapalenie nerwu, zapalenie wielonerwowe);

– Układ hormonalny (cukrzyca, tyreotoksykoza);

– Narządy wzroku (jaskra, zapalenie spojówek);

– Narządy oddechowe (gruźlica płuc – czynna i w fazie powikłań, zapalenie płuc, astma oskrzelowa, egzema).

– Układ moczowo-płciowy (zapalenie nerek, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie przydatków, zapalenie gruczołu krokowego);

– Przewód pokarmowy (wrzód trawienny, zapalenie jelit, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie wątroby);

– Choroby skórne i weneryczne.

I na koniec zauważamy, że aby pływać w lodowej przerębli, trzeba mocno wierzyć, że oczyści to ciało i duszę.

Patriarcha Cyryl: W to święto mamy okazję zmysłowo doświadczyć, czym właściwie było Objawienie Pańskie.

Kiedy pływać w Święto Trzech Króli - 18 lub 19 stycznia - to pytanie zadawane jest bardzo często w dni Trzech Króli i Trzech Króli.

Najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o Chrzcie Pańskim, nie jest to, kiedy pływać (w tym dniu wcale nie jest konieczne zanurzanie się w lodowej przerębli), ale to, że w tym dniu sam Pan Jezus Chrystus został ochrzczony. Dlatego 18 stycznia wieczorem i 19 stycznia rano ważne jest, aby być w kościele na nabożeństwie, spowiadać się, przyjmować komunię i przyjmować wodę święconą, wielką agiasmę.

Kąpią się według tradycji po wieczornym nabożeństwie 18 stycznia i w nocy z 18 na 19 stycznia. Dostęp do czcionek jest zazwyczaj otwarty 19 stycznia przez cały dzień.

Często zadawane pytania dotyczące kąpieli w Epiphany

Czy w Trzech Króli trzeba pływać w lodowej przerębli?

Czy trzeba pływać w Trzech Króli? A jeśli nie będzie mrozu, czy kąpiel będzie Objawieniem Pańskim?

W każdym święcie kościelnym należy rozróżnić jego znaczenie od tradycji, które się wokół niego rozwinęły. Najważniejszą rzeczą w święcie Objawienia Pańskiego jest Objawienie Pańskie, Chrzest Chrystusa przez Jana Chrzciciela, głos Boga Ojca z nieba „To jest mój Syn umiłowany” i Duch Święty zstępujący na Chrystusa. Najważniejszą rzeczą dla chrześcijanina w tym dniu jest obecność na nabożeństwach, spowiedź i Komunia Świętych Tajemnic Chrystusa oraz komunia wody chrzcielnej.

Utrwalone tradycje pływania w zimnych jamach lodowych nie są bezpośrednio związane z samym Świętem Trzech Króli, nie są obowiązkowe i co najważniejsze nie oczyszczają człowieka z grzechów, o czym niestety jest głośno w mediach.

Tradycji takich nie należy traktować jako obrzędów magicznych – święto Trzech Króli obchodzone jest przez prawosławnych chrześcijan w gorącej Afryce, Ameryce i Australii. Przecież gałązki palmowe święta wjazdu Pana do Jerozolimy zastąpiono w Rosji wierzbami, a poświęcenie winorośli w dniu Przemienienia Pańskiego zastąpiono błogosławieństwem zbiorów jabłek. Również w dniu Objawienia Pańskiego wszystkie wody zostaną uświęcone, niezależnie od ich temperatury.

Arcykapłan Igor Pczelincew

Chyba nie powinniśmy zaczynać od kąpieli w mrozach Trzech Króli, ale od najświętszego święta Trzech Króli. Przez chrzest Pana naszego Jezusa Chrystusa wszelka woda we wszystkich jej postaciach zostaje uświęcona, ponieważ przez dwa tysiące lat woda rzeki Jordan, która dotknęła błogosławionego ciała Chrystusa, milion razy wznosiła się do nieba, płynęła chmury i ponownie powróciły w postaci kropel deszczu na ziemię. Co to jest - w drzewach, jeziorach, rzekach, trawie? Jej kawałki są wszędzie. A teraz zbliża się święto Trzech Króli, kiedy Pan daje nam obfitość konsekrowanej wody. W każdym człowieku budzi się niepokój: co ze mną? W końcu to moja szansa na oczyszczenie się! Nie przegap tego! I tak ludzie bez wahania, nawet z pewną rozpaczą, pędzą do lodowej dziury i po zanurzeniu rozmawiają o swoim „wyczynie” przez cały rok. Czy skorzystali z łaski naszego Pana, czy też zaspokoili swoją pychę?

Prawosławny spokojnie przechodzi od jednego święta kościelnego do drugiego, przestrzegając postów, spowiadając się i przyjmując komunię. I powoli przygotowuje się do Objawienia Pańskiego, decydując wraz z rodziną, kto po spowiedzi i komunii będzie miał zaszczyt zanurzyć się w Jordanie, zgodnie ze starożytną rosyjską tradycją, a kto ze względu na dzieciństwo lub niedyspozycję umyje twarz wodą wodę święconą, wykąp się w świętym źródle lub po prostu przyjmuj wodę święconą z modlitwą jako lekarstwo duchowe. Dzięki Bogu, mamy w czym wybierać i nie musimy bezmyślnie podejmować ryzyka, jeśli ktoś jest osłabiony chorobą. Jordan nie jest stawem owiec (zob. Ew. Jana 5:1-4) i należy do niego podchodzić ostrożnie. Doświadczony ksiądz nie pobłogosławi każdego za kąpiel. Zadba o wybór miejsca, wzmocnienie lodu, trap, ciepłe miejsce do rozbierania się i ubierania oraz obecność jednego z ortodoksyjnych pracowników medycznych. W tym przypadku masowy chrzest będzie właściwy i pożyteczny.

Inną sprawą jest masa zdesperowanych ludzi, którzy bez błogosławieństwa i zwykłej myśli zdecydowali się popływać „dla towarzystwa” w lodowatej wodzie. Nie mówimy tu o sile ducha, ale o sile ciała. Silny skurcz naczyń skórnych w odpowiedzi na działanie zimnej wody prowadzi do tego, że masa krwi wpada do narządów wewnętrznych - serca, płuc, mózgu, żołądka, wątroby, a dla osób o złym zdrowiu może się to źle skończyć .

Niebezpieczeństwo wzrasta zwłaszcza dla tych, którzy przygotowywali się do „oczyszczenia” w lodowej przerębli przez palenie i alkohol. Napływ krwi do płuc pogłębi jedynie przewlekłe zapalenie oskrzeli, które zawsze towarzyszy paleniu i może powodować obrzęk ściany oskrzeli i zapalenie płuc. Długotrwałe spożywanie alkoholu lub ostre zatrucie ciepłą wodą zawsze prowadzi do nieszczęść, nie mówiąc już o pływaniu w lodowej przerębli. Naczynia tętnicze alkoholika lub domowego pijaka, nawet jeśli jest on stosunkowo młody, nie są w stanie prawidłowo zareagować na masywną ekspozycję na zimno, w takich przypadkach można spodziewać się reakcji paradoksalnych, w tym zatrzymania akcji serca i oddechu. Przy takich złych nawykach i w takim stanie lepiej nie zbliżać się do przerębli.

Arcykapłan Siergiej Wogulkin, proboszcz kościoła Ikony Matki Bożej „Wsetsaricy” w mieście Jekaterynburg, doktor nauk medycznych, profesor:

– Wyjaśnij w końcu, dlaczego prawosławny musi kąpać się w lodowatej wodzie w Święto Trzech Króli, kiedy na zewnątrz jest trzydzieści stopni poniżej zera?

Ksiądz Światosław Szewczenko:– Należy rozróżnić zwyczaje ludowe od kościelnej praktyki liturgicznej. Kościół nie wzywa wierzących do wchodzenia do lodowatej wody – każdy decyduje sam. Ale dzisiaj zwyczaj zanurzania się w mroźnej dziurze stał się czymś nowym dla ludzi niebędących członkami Kościoła. Oczywiste jest, że w najważniejsze święta prawosławne wśród narodu rosyjskiego następuje wzrost religijny - i nie ma w tym nic złego. Niezbyt dobre jest jednak to, że ludzie ograniczają się do tej powierzchownej ablucji. Co więcej, niektórzy poważnie wierzą, że kąpiąc się w Jordanie Objawienia Pańskiego, zmyją wszystkie grzechy, które narosły przez rok. Są to pogańskie przesądy i nie mają nic wspólnego z nauką Kościoła. Grzechy odpuszczane są przez kapłana w sakramencie pokuty. Poza tym w poszukiwaniu wrażeń tęsknimy za główną istotą święta Trzech Króli.

Skąd wzięła się tradycja nurkowania w lodowej dziurze w Święto Trzech Króli? Czy każdy prawosławny chrześcijanin musi to robić? Czy księża kąpią się w lodowatej wodzie? Jakie jest miejsce tej tradycji w chrześcijańskiej hierarchii wartości?

Arcykapłan Władimir Vigilyansky, rektor kościoła Męczennika Tatiany na Moskiewskim Uniwersytecie Państwowym:

Wiary nie sprawdza się pływając

Trzech Króli – Kąpiel w Święto Trzech Króli to stosunkowo nowa tradycja. Ani w literaturze historycznej o starożytnej Rusi, ani we wspomnieniach przedrewolucyjnej Rosji nie przeczytałem, że gdzieś w Święto Trzech Króli przecinali lód i pływali. Ale w samej tej tradycji nie ma nic złego, trzeba tylko zrozumieć, że Kościół nikogo nie zmusza do kąpieli w zimnej wodzie.

Poświęcenie wody przypomina, że Pan jest wszędzie i uświęca całą naturę ziemi, a ziemia została stworzona dla człowieka, dla życia. Bez zrozumienia, że Bóg jest z nami wszędzie, bez duchowego zrozumienia święta Trzech Króli, kąpiel Trzech Króli zamienia się w sport, zamiłowanie do sportów ekstremalnych. Ważne jest, aby odczuć obecność Trójcy, która przenika całą przyrodę, i właśnie z tą obecnością się połączyć. A reszta, łącznie z kąpielą w konsekrowanym źródle, to już stosunkowo nowa tradycja.

Służę w centrum Moskwy, z dala od wody, dlatego w naszej parafii nie praktykuje się pływania. Ale na przykład wiem, że w kościele Trójcy Świętej w Ostankinie, który znajduje się w pobliżu stawów Ostankino, poświęcają wodę i myją się nią. Osoby, które pływają dłużej niż rok, powinny pływać dalej. A jeśli ktoś chce po raz pierwszy przyłączyć się do tej tradycji, radzę mu zastanowić się, czy pozwala mu na to zdrowie, czy dobrze znosi zimno. Wiary nie sprawdza się poprzez kąpiel.

Arcykapłan Konstantin Ostrowski, proboszcz kościoła Wniebowzięcia w Krasnogorsku, dziekan kościołów obwodu krasnogorskiego:

Duchowe znaczenie ma błogosławieństwo wody, a nie kąpiel

Dziś Kościół nie zabrania kąpieli w zbiornikach wodnych, choć przed rewolucją miał do tego negatywny stosunek. Ojciec Sergiusz Bułhakow w swoim „Podręczniku dla duchownego” pisze, co następuje:

„...W niektórych miejscach panuje zwyczaj kąpania się w tym dniu w rzekach (zwłaszcza ci, którzy się przebierali, wróżyli itp., kąpali się w okresie Bożego Narodzenia, przesądnie przypisując tej kąpieli moc oczyszczającą z grzechów). Zwyczaju takiego nie można usprawiedliwiać chęcią naśladowania przykładu zanurzenia Zbawiciela w wodzie, a także przykładu pielgrzymów palestyńskich kąpiących się w rzece Jordan. Na wschodzie jest bezpiecznie dla pielgrzymów, bo nie ma tam takich mrozów i mrozów jak u nas.

Wiara w uzdrawiającą i oczyszczającą moc wody, konsekrowanej przez Kościół już w dniu chrztu Zbawiciela, nie może przemawiać za takim zwyczajem, gdyż pływanie zimą oznacza żądanie od Boga cudu lub całkowite zaniedbywanie życia i zdrowia .”

(S. V. Bułhakow, „Podręcznik dla księży i duchownych”, Dział Wydawniczy Patriarchatu Moskiewskiego, 1993, przedruk wydania z 1913 r., s. 24, przypis 2)

Moim zdaniem, jeśli kąpiel nie kojarzy się z wierzeniami pogańskimi, nie ma w tym nic złego. Ci, którzy są wystarczająco zdrowi, mogą się kąpać, ale nie doszukuj się w tym żadnego duchowego znaczenia. Woda Objawienia Pańskiego ma znaczenie duchowe, można jednak wypić jej kroplę lub pokropić się nią, a absurdem jest myśleć, że ten, kto się wykąpał, koniecznie otrzyma więcej łask niż ten, który wypił łyk. Od tego nie zależy otrzymanie łaski.

Niedaleko jednego z kościołów naszego dekanatu, w Opalikha, znajduje się czysty staw, wiem, że duchowni świątyni uświęcają tam wodę. Dlaczego nie? Typikon na to pozwala. Oczywiście na zakończenie liturgii lub, gdy Wigilia wypada w sobotę lub niedzielę, na zakończenie Wielkich Nieszporów. Poświęcenie wody w Wielkim Rytuale w innych terminach jest dopuszczalne w wyjątkowych przypadkach.

Zdarza się na przykład, że jeden ksiądz jest jednocześnie proboszczem trzech kościołów wiejskich. Nie może sprawować dwóch liturgii dziennie. I tak kapłan służy i błogosławi wodę w jednej świątyni, a do dwóch innych, czasami oddalonych o kilkadziesiąt kilometrów, aby poświęcić wodę specjalnie dla lokalnych mieszkańców. Następnie załóżmy oczywiście Wielki Porządek. Lub w domu opieki, jeśli nie ma tam możliwości odprawienia liturgii Objawienia Pańskiego, można także dokonać Wielkiego Błogosławieństwa Wody.

Jeśli na przykład pobożny bogacz chce uświęcić wodę w swoim stawie, nie ma w tym nic złego, ale w tym przypadku konieczne jest uświęcenie jej za pomocą mniejszego rytu.

Otóż, gdy jak w Opalikha po modlitwie za amboną odbywa się procesja krzyżowa, błogosławi się wodę w stawie, a następnie wszyscy wracają do kościoła i kończą liturgię, nie zostaje naruszony obrzęd kościelny. A czy księża i parafianie zanurzą się wówczas w lodowej przerębli, to już indywidualna sprawa każdego. Trzeba tylko podejść do tego mądrze.

Jedna z naszych parafianek jest doświadczoną morsówką, jeździ nawet na zawody morsowe. Naturalnie, ona też lubi kąpać się w Epiphany. Ale ludzie stają się morsami, stopniowo je hartując. Jeśli dana osoba nie jest mrozoodporna i często łapie przeziębienia, nierozsądne byłoby z jego strony wspinanie się do przerębli lodowej bez przygotowania. Jeśli chce się w ten sposób przekonać o mocy Bożej, niech się zastanowi, czy nie kusi w ten sposób Pana.

Był przypadek, gdy starszy hieromnich – znałem go – postanowił wylać na siebie dziesięć wiader wody Trzech Króli. Podczas takiego polewania zmarł – jego serce nie mogło tego znieść. Kąpiel Trzech Króli, jak każda kąpiel w zimnej wodzie, wymaga wstępnego przygotowania. Wtedy może być korzystny dla zdrowia, ale bez przygotowania może być szkodliwy.

Mówię o zdrowiu fizycznym, być może psychicznym – zimna woda orzeźwia – ale nie o zdrowiu duchowym. Duchowy sens ma sam sakrament poświęcenia wody, a nie kąpiel. Nie jest tak ważne, czy człowiek kąpie się w lodowej dziurze Objawienia Pańskiego; o wiele ważniejsze jest, czy przyjdzie na świąteczną liturgię, czy przyjmie Święte Tajemnice Chrystusa.

Naturalnie, jako ksiądz prawosławny, życzę wszystkim, aby w tym dniu nie tylko przyszli po wodę Objawienia Pańskiego, ale także pomodlili się podczas nabożeństwa i, jeśli to możliwe, przyjęli komunię. Ale my wszyscy, prawosławni chrześcijanie, musimy traktować ludzi, którzy przychodzą z miłością i zrozumieniem, z pogardą wobec ludzkich słabości. Jeśli ktoś przychodzi tylko po wodę, błędem jest wmawianie mu, że jest tym i tamtym i nie otrzyma łaski. Nie nam to oceniać.

W biografii sprawiedliwego Aleksego Mecheva przeczytałam, jak radził on pewnej duchowej córce, której mąż był niewierzący, aby dała mu prosforę. „Ojcze, on to je z zupą” – poskarżyła się wkrótce. "Więc co? Niech będzie z zupą” – odpowiedział ojciec Aleksy. I w końcu ten człowiek zwrócił się do Boga.

Nie wynika oczywiście z tego, że prosforę należy rozdawać wszystkim niewierzącym bliskim, jednak podany przykład pokazuje, że łaska Boża często działa w sposób dla nas niezrozumiały. To samo z wodą. Człowiek przyszedł tylko po wodę, ale być może przez te zewnętrzne działania, nie zdając sobie z tego sprawy, przyciąga go do Boga i ostatecznie do Niego przyjdzie. Na razie cieszmy się, że pamiętał o święcie Trzech Króli i w ogóle przyszedł do kościoła.

Arcykapłan Teodor Borodin, proboszcz kościoła Świętych Nienajemników Kosmy i Damiana na Maroseyce:

Pływanie to dopiero początek

Tradycja kąpieli w Święto Trzech Króli jest późna. I należy to leczyć w zależności od tego, dlaczego dana osoba się kąpie. Posłużę się analogią do Wielkanocy. Wszyscy wiedzą, że w Wielką Sobotę dziesiątki, a nawet setki tysięcy ludzi udają się do kościoła, aby poświęcić ciasta wielkanocne.

Jeśli naprawdę nie wiedzą, że to tylko niewielka część radości, jaką jest Wielkanoc dla wierzącego, z szacunkiem przychodzą do kościoła i szczerze się modlą, dla nich jest to wciąż spotkanie z Panem.

Jeśli z roku na rok słyszą, że nie to jest najważniejsze, a kapłan błogosławiąc ciasta wielkanocne, za każdym razem zaprasza ich na nocne nabożeństwo, aby dzielić się ze wszystkimi radością Zmartwychwstałego Pana – wyjaśnia sens nabożeństwa i ich komunikacja z Kościołem w dalszym ciągu sprowadza się do błogosławienia ciast wielkanocnych, co jest oczywiście smutne.

To samo tyczy się pływania. Jeśli ktoś zupełnie nieobeznany z życiem kościelnym ze czcią zanurzy się w wodzie, zwracając się w znany sobie sposób do Pana, szczerze pragnąc otrzymać łaskę, Pan oczywiście udzieli łaski i osoba ta będzie miała spotkanie z Bogiem.

Myślę, że jeśli człowiek szczerze szuka Boga, prędzej czy później zrozumie, że kąpiel to dopiero początek, a o wiele ważniejsze jest bycie na całonocnym czuwaniu i liturgii. Jeżeli kąpiel Trzech Króli ma być odskocznią do rozpoczęcia obchodów tego święta w sposób prawdziwie chrześcijański, przynajmniej za kilka lat, to taka kąpiel może być jedynie przyjęta z radością.

Niestety wiele osób traktuje go po prostu jako jeden ze sportów ekstremalnych. Często kąpiel osób nienależących do Kościoła wiąże się z nieprzyzwoitymi żartami i nadmiernym piciem. Podobnie jak popularne niegdyś bijatyki od ściany do ściany, także taka zabawa nie przybliża człowieka ani o krok do Pana.

Ale wielu z tych, którzy nie pozwalają sobie na nieprzyzwoitość, nie przychodzi na nabożeństwo - zazwyczaj pływają w nocy i uważają, że już rozpoczęli wakacje, śpią, zadowoleni z siebie - udowodnili, że są silni ciałem i ich wiara jest silna. Udowodnili to sobie, ale jest to oszukiwanie samego siebie.

Oczywiście nie jest konieczne pływanie w nocy, można po nabożeństwie. Nasz kościół znajduje się w centrum, w pobliżu nie ma gdzie pływać, ale niektórzy parafianie podróżują w inne rejony lub w rejon Moskwy. Czasami konsultują się ze mną, nigdy nie protestuję, jeśli widzę, że ktoś naprawdę robi to ze względu na Pana. Ale jeden ksiądz, którego znam, bardzo dobry, przez kilka lat z rzędu zanurzał się w lodowej przerębli i za każdym razem chorował. Oznacza to, że jego kąpiel nie podobała się Panu i Pan napominał go z powodu choroby – teraz się nie kąpie.

Ja też nigdy nie pływałem. Do najbliższych konsekrowanych zbiorników mam dość długą drogę, jeśli spędzę pół nocy w drodze i pływam, nie będę w stanie spowiadać parafianom i służyć liturgii tak, jak powinienem. Ale czasami moja matka, moje dzieci i ja oblewaliśmy się wodą Trzech Króli na ulicy, na śniegu. Mieszkam poza miastem i po powrocie z całonocnego czuwania cała rodzina oblała się. Ale poza miastem jest to możliwe; w Moskwie nie będzie to możliwe.

Arcykapłan Aleksy Uminski, rektor kościoła Trójcy Życiodajnej w Chochli, spowiednik Gimnazjum Prawosławnego św. Włodzimierza:

A co ma z tym wspólnego chrzest?

Jakoś nie dziwi mnie szczególnie kwestia nocnego nurkowania w Święto Trzech Króli. Jeśli ktoś chce, niech nurkuje; jeśli nie chce, niech nie nurkuje. Tylko co nurkowanie w przeręblu ma wspólnego ze świętem Trzech Króli?

Dla mnie te spadki są po prostu zabawne, ekstremalne. Nasi ludzie kochają coś tak niezwykłego. Ostatnio modne i popularne stało się nurkowanie w lodowej dziurze w Święto Trzech Króli, potem wypicie wódki, a potem opowiadanie wszystkim o swojej rosyjskiej pobożności.

To rosyjska tradycja, jak walki na pięści na Maslenicy. Ma to dokładnie taki sam związek z celebracją Objawienia Pańskiego, jak walki na pięści z celebracją Zmartwychwstania poprzez Przebaczenie.

Zanurzenie w lodowatej wodzie jest bardzo stresujące. Nadnercza reagują na to ostro i silnie, uwalniając do krwi dużą dawkę silnych hormonów przeciwzapalnych, które zwykle są uwalniane w niewielkich ilościach na raz. Tłumią wszelkie reakcje zapalne, po prostu „tłumiąc” układ odpornościowy, pomagając wytrzymać zimno i przystosowując organizm do wytrzymania stresu.

Jeśli odpowiednio przygotujesz się do nurkowania, osoba o przeciętnym zdrowiu bez problemu wytrzyma jednorazowe nurkowanie. Ale jeśli choć trochę osłabnie, za trzy, cztery dni będzie musiał zapłacić za swoją odwagę. Według Borysa Skachko działanie hormonów nadnerczy utrzymuje się po uwolnieniu maksymalnie przez dwa dni. Potem następuje ich niedobór, a organizm gwałtownie słabnie i staje się wrażliwy na wszelkie infekcje.

Biegnij przed prysznicem, a po wyjściu rozgrzej się herbatą. A jeśli termometr wskazuje poniżej dziesięciu, lepiej przełożyć sesję na następny raz.

1. Przed nurkowaniem koniecznie skonsultuj się z lekarzem. W przypadku osób chorych na cukrzycę, arytmię, problemy z nerkami i kobiet z chorobami ginekologicznymi, niestety, lepiej zapomnieć o lodowej dziurze. Pacjenci z nadciśnieniem mogą nawet doznać udaru.

2. Tydzień przed nurkowaniem lepiej zacząć przygotowywać organizm na zimno. Przez pierwsze 3-4 dni wystarczy wyjść na balkon na minutę w krótkich spodenkach i T-shircie. W pozostałe dni zalać zimną wodą. Wystarczy jedna lub dwie (w ciągu ostatnich dwóch dni) miski zimnej wody.

3. Na tydzień przed pływaniem należy wykluczyć ze swojej diety owoce cytrusowe, warzywa, owoce dzikiej róży i inne produkty bogate w witaminę C. W końcu pobudza ona układ odpornościowy, a nie jest konieczne stymulowanie układu odpornościowego więcej niż akt zimowego pływania: będzie tego za dużo, układ odpornościowy znacznie spadnie ”

4. Twoje ubrania i buty powinny być łatwe i szybkie do zakładania i zdejmowania. Ubierz się odpowiednio. Idealnie, ubrania nie powinny mieć w ogóle zapięć, w skrajnych przypadkach - zamka błyskawicznego. Problemem będzie zapinanie guzików palcami, które nie słuchają po mrozie, a tym bardziej wiązanie sznurowadeł. Stracisz tylko czas stojąc na zimnie. Weź też dywan. Będziesz na nim stać, wycierając się i zmieniając ubranie. Nie zapomnij o czapce – załóż ją zaraz po wyskoczeniu z wody.

5. Nie każda pogoda sprzyja pływaniu. Idealna temperatura dla początkujących wynosi od 2 do 5 stopni poniżej zera. Można ryzykować zanurzenie się w jeszcze niższe temperatury, ale -10 to już niebezpieczny próg dla osoby próbującej po raz pierwszy zanurzyć się w lodowej dziurze.

6. Dziurę lodową należy dobrze oczyścić z kawałków lodu, aby się nie poślizgnąć i nie skaleczyć oraz aby było łatwiej się wydostać. Wskazane jest, aby posiadał drabinkę lub płytką powierzchnię ułatwiającą wyjście z wody. Nigdy nie pływaj sam, na wypadek gdybyś potrzebował pomocy.

7. Na dwie godziny przed nurkowaniem należy zjeść obfity posiłek, czyli dostarczyć organizmowi „paliwa”. Kiedy znajdziesz się w zimnej wodzie, twoje ciało zacznie gorączkowo wydawać wszystkie swoje zasoby na ogrzewanie i ani jedna kilokaloria nie będzie zbędna.

8. Wchodź do wody podgrzanej i stopniowo. Dzięki temu łatwiej znieść zimno. W celu rozgrzewki przed zabiegiem można przez kilka minut biegać, przysiadać lub wykonywać aktywne ruchy. Wchodź do wody powoli, w średnim tempie: jeśli powoli, możesz mieć czas na zamarznięcie, ale jeśli szybko, możesz się przestraszyć, silny stres, puls i ciśnienie krwi gwałtownie wzrosną, zapierając dech w piersiach. Podchodząc do kolan, opłucz twarz wodą i umyj twarz. To również przygotuje ciało do całkowitego zanurzenia.

9. Nie pij alkoholu przed kąpielą, w przeciwnym razie zamarznięcie po wyjściu będzie znacznie silniejsze. Ponadto istnieje duże ryzyko pęknięcia naczyń krwionośnych. Po nurkowaniu można rozgrzać się niewielką ilością alkoholu (najlepiej wódką), ale na rozgrzewkę świetnie sprawdzi się także zwykła herbata.

10. Nie siedź w lodowatym basenie, dopóki nie dostaniesz gęsiej skórki. Dreszcze są oznaką, że organizm zaczął popadać w hipotermię. Gdy tylko to poczujesz, natychmiast wyskocz z wody. Średnio wystarczy przebywać w wodzie 10 sekund – zgodnie z tradycją będziesz miał czas na trzykrotne zanurzenie.

Lekarze kategorycznie zabraniają dzieciom kąpieli w zimnie. Małe dzieci, zwłaszcza niemowlęta, mają niedoskonały system termoregulacji. Odmrożenie może nastąpić bardzo szybko i rodzice po prostu nie mają czasu, aby to zauważyć. Konsekwencje takiej kąpieli są najpoważniejsze: u dziecka może wystąpić zapalenie płuc, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych lub inna choroba centralnego układu nerwowego.

Jedną z tradycji Objawienia Pańskiego jest pływanie w lodowej dziurze. Uważa się, że woda w wigilię Trzech Króli 18 stycznia nabiera właściwości leczniczych. Z reguły w Wigilię Trzech Króli przeprowadza się specjalne oświetlenie dziury lodowej. Na Święto Trzech Króli staw ma kształt krzyża i nazywa się Jordan, od nazwy rzeki, w której ochrzczono Jezusa Chrystusa.

Woda Trzech Króli jest sanktuarium dla wyznawców prawosławia. Piją ją, aby leczyć choroby oraz wzmacniać siły fizyczne i psychiczne. Nie każdy może zdecydować się na kąpiel w lodowej przerębli w Święto Trzech Króli – nie każdy jest w stanie wytrzymać mróz i lodowatą wodę. Jeśli zdecydujesz się popływać w lodowej dziurze w Święto Trzech Króli w dniach 18-19 stycznia, sugerujemy najpierw zapoznać się z zaleceniami i zasadami wykonywania tego rytuału.

Zasady pływania w lodowej przerębli podczas Trzech Króli

Pływanie w przeręblu lodowym to trzykrotne zanurzenie głowy w wodzie. Podczas tego procesu wierzący zostaje ochrzczony i wypowiada słowa: „W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego!”

Lekarze zalecają przygotowuje się wcześniej do nurkowania w lodowej dziurze. Lepiej przygotować organizm kilka dni wcześniej. Preparat będzie polewany zimną wodą i innymi metodami utwardzania. Jednak ci, którzy co roku wykonują ten rytuał, twierdzą, że nie jest wymagane żadne specjalne przygotowanie, ponieważ organizm ludzki jest przystosowany do częstego narażania się na zimno. Jedyne, czego potrzebujesz, to odpowiednie nastawienie.
Przy poświęconej dziurze lodowej Zaleca się stopniowe schładzanie: najpierw zdejmij odzież wierzchnią, potem buty, a potem wszystko inne.
Przed kąpielą w lodowej dziurze na Święto Trzech Króli Ważne jest, aby przygotować niezbędną odzież do nurkowania i rzeczy, które będziesz nosić po ceremonii. Do przerębli lodowej najlepiej nurkować w wygodnym ubraniu, które można łatwo zdjąć. Może to być strój kąpielowy, kąpielówki lub koszula. Przygotuj wcześniej suche i ciepłe ubranie, które zapewni ciepło po zanurzeniu w zimnej wodzie. Nie zapomnij o ręczniku frotte.

Dwie godziny przed nurkowaniem Zaleca się spożywanie obfitego posiłku, ponieważ zimna woda szybko spali wszystkie twoje zasoby i będziesz potrzebować „paliwa” w postaci kilokalorii.
Przed pływaniem Lepiej natrzeć się tłustym kremem lub oliwa z oliwek.
Z Wchodź do wody stopniowo. Nie za szybko, ale też nie wolno.
Przed nurkowaniem Nie pij alkoholu. Nie zaleca się także spożywania alkoholu po nurkowaniu. Alkohol tylko wzmocni efekt hipotermii i spowoduje dodatkowe obciążenie serca i naczyń krwionośnych.
Po zanurzeniu w wodzie należy wytrzeć suchym ręcznikiem, załóż suche ubranie i napij się gorącej herbaty.
Nurkowanie w lodowej dziurze z okazji Trzech Króli nie jest zalecany dla osób z problemami zdrowotnymi oraz tych, którzy niedawno przeszli chorobę. Z rytuału tego powinny zrezygnować osoby z niestabilnym układem nerwowym, osoby po przebytej grypie, ARVI, chorzy na nowotwory, osoby z chorobami układu krążenia, zaburzeniami czynności nerek, diabetycy oraz osoby cierpiące na choroby skórne i weneryczne.

Wierzący, którzy z jakiegoś powodu nie mogą zanurzyć się w lodowej dziurze w Święto Trzech Króli, z reguły zbierają konsekrowaną wodę w kościele lub przy źródłach. I nie zapominaj, że najważniejsza jest wiara. Woda jest bytem informacyjnym, który ma silną energię w każdym dniu roku. A w noc Trzech Króli dzięki wierze zyskuje uzdrawiającą moc. Porozmawiaj z wodą, poproś ją, aby oczyściła Cię ze wszystkiego, co niepotrzebne, stare i złe. Do przerębli należy wchodzić tylko w dobrym nastroju i świetnym nastroju. Życzymy powodzenia i nie zapomnij kliknąć i

Nurkowanie w lodowej przerębli z okazji Trzech Króli to czynność, której nie każdy może wykonać. Po pierwsze, bardzo trudno jest wytrzymać mróz i lodowatą wodę, nawet z psychologicznego punktu widzenia, a po drugie, niektórym wierzącym zabrania się tego ze względów zdrowotnych. Jak zanurzyć się w lodowej dziurze w Trzech Króli? Zabieg ten polega na trzykrotnym umyciu, niekoniecznie głową. Wcześniej należy się przeżegnać i odmówić modlitwę, tradycyjnie jest to „Ojcze nasz”.

Biegnij przed prysznicem, a po wyjściu rozgrzej się herbatą. A jeśli termometr wskazuje poniżej dziesięciu, lepiej przełożyć sesję na następny raz.

Witajcie drodzy czytelnicy! 19 stycznia wszyscy wierzący obchodzą Objawienie Pańskie, najstarsze święto chrześcijańskie. Od czasów starożytnych na Rusi wierzono, że kąpiel w wodzie Trzech Króli łagodzi wiele dolegliwości. Pływanie w lodowej przerębli w Święto Trzech Króli – co to jest? Hołd dla mody, a może kryje się za tym uzdrowienie duszy i ciała? Właśnie o tym dzisiaj mówimy.

Niektórzy uważają, że korzenie tego święta sięgają kultury pogańskiej. Obecnie w nocy z 18 na 19 stycznia odbywa się poświęcenie wody święconej i źródeł. Wiele osób ustawia się w kolejce, aby wziąć wodę święconą lub wykąpać się w poświęconym źródle.

Według Ewangelii wierzy się, że tego dnia Jezus Chrystus przybył do rzeki Jordan w Betabarze, gdzie przebywał Jan Chrzciciel, aby przyjąć od niego chrzest. Jan, który głosił rychłe przyjście Zbawiciela, był zaskoczony, gdy powiedział Jezusowi, że powinien przyjąć od niego chrzest. Ale w odpowiedzi Jezus odpowiedział, że „Godzi się nam czynić wszystko, co sprawiedliwe” i przyjął chrzest od Jana. Podczas chrztu niebo się otworzyło i Duch Święty zstąpił na Jezusa Chrystusa ze słowami: „Ty jesteś moim Synem umiłowanym, w Tobie mam upodobanie!”

Zwykle o tej porze w Rosji występują silne mrozy, nazywane są one również mrozami Trzech Króli. Wydaje się jednak, że przymrozki już minęły i w całej Rosji jest teraz stosunkowo ciepło.

W wigilię Trzech Króli 19 stycznia na zbiornikach i rzekach w wielu miastach, a nawet w małych wioskach, w których znajdują się kościoły, wycinane są specjalne dziury lodowe, w których każdy może się zanurzyć. Wielu robi to z powodu prawdziwej wiary w Boga, inni zaś robią to po prostu dla uprawiania sportów ekstremalnych.

Ale w jakimkolwiek celu człowiek zanurza się w lodowatej wodzie w lodowej dziurze, przede wszystkim musi być na to przygotowany nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. To przecież stres, szczególnie dla organizmu nieprzygotowanego człowieka. Nieprzygotowany organizm może doświadczyć uczucia chłodu, ale tylko przez krótki czas. Na tym opiera się metoda hartowania.

Trzeba wiedzieć, że woda ma zdolność odbierania wszelkich informacji, zmieniając jednocześnie swoją strukturę pod wpływem źródła informacji. Wchodząc do lodowej dziury, przede wszystkim musisz mieć nastrój na dobro i użyteczność. Woda to czuje i odpowie Ci tym, czego chcesz.

Jak organizm reaguje na kąpiel w lodowej przerębli?

Ciągłe pływanie zimą w lodowej przerębli to jeden ze sposobów na hartowanie organizmu, zapobieganie przeziębieniom i trenowanie naczyń krwionośnych. Ale jeśli raz w roku w Święto Trzech Króli ktoś zdecyduje się popływać w lodowej przerębli, czy jego ciało nie ucierpi na tym? Jak jego organizm może zareagować na tak silny stres, jak zanurzenie w lodowatej wodzie?

Po zanurzeniu głowy w zimnej wodzie natychmiast budzi się centralny układ nerwowy i uruchamia się praca wielu ośrodków.
Jednocześnie uwalniane są mechanizmy obronne organizmu, temperatura ciała po kontakcie z zimną wodą osiąga 40⁰. Wiemy, że ta temperatura jest destrukcyjna dla wirusów, bakterii i chorych komórek.
Podczas stresu (pozytywnego) wynikającego z zanurzenia w lodowatej wodzie organizm ludzki wytwarza hormon adrenalinę, który działa stymulująco na centralny układ nerwowy, zwiększa energię psychiczną i aktywność. Ponadto adrenalina ma wyraźne działanie przeciwalergiczne i przeciwzapalne, poprawia skład krwi, łagodzi ból, obrzęk i skurcze.

Pływanie w lodowej dziurze Objawienia Pańskiego

Oczywiście, aby dostać się do lodowatej wody, powtarzam, trzeba zachować szczególne podejście. Ale samo nastawienie nie wystarczy. Istnieją pewne zasady, które pomogą Ci prawidłowo wykonać ten rytuał.

Po pierwsze, musisz pływać tylko w specjalnie wyposażonej dziurze lodowej. Dobrze będzie, jeśli zejście do przerębli będzie wyposażone w drabinkę z poręczami.
Po drugie, nigdy nie pływaj samotnie w lodowej dziurze. Mogą zaistnieć nieprzewidziane okoliczności i możesz potrzebować pomocy.
I ostatnia rzecz. Planując pływanie w przeręblu, należy odpowiednio się ubrać. Na pływanie zabierz kostium kąpielowy lub prostą koszulkę, klapki lub takie, które umożliwią wygodne chodzenie po śniegu lub lodzie. Na zmianę należy zabrać ubranie suche, ale takie, aby można je było szybko założyć.

Jak prawidłowo pływać w lodowej przerębli

Powoli podchodź do przerębli, ostrożnie schodź do wody, najlepiej trzymając się poręczy, lekko przechylając ciało do przodu, aby się nie poślizgnąć. Pod żadnym pozorem nie nurkuj ani nie wskakuj do wody – zagraża to życiu.

Podczas pływania, zgodnie z przepisami kościelnymi, należy trzykrotnie zanurzyć głowę w wodzie. Ale jeśli nie masz na to nastroju, nie powinieneś tego robić; zanurzaj się w wodzie po szyję. Nie należy przebywać w przeręblu dłużej niż 1 minutę, aby zapobiec hipotermii.

Jeśli masz przy sobie dziecko, pamiętaj o monitorowaniu jego samopoczucia i trzymaj go za rękę. W przypadku małych dzieci osobiście nie polecałabym wykonywania takiego zabiegu.

Wyjdź również z wody bardzo ostrożnie, trzymając się poręczy, aby się nie poślizgnąć. Zaraz po tym spróbuj zdjąć wilgotne ubranie i wytrzeć się do sucha ręcznikiem. Chociaż ręcznik zwykle nie jest wymagany: ciało wysycha samoistnie – sprawdź to z własnego doświadczenia. I natychmiast załóż suchą bieliznę.

Jeśli czujesz, że jest Ci zimno, wykonuj energiczne ruchy, a po powrocie do domu napij się gorącej herbaty na rozgrzewkę.

Kto nie powinien pływać w przeręblu lodowym – przeciwwskazania

Ostre choroby nosogardzieli, zatok przynosowych, zapalenie ucha środkowego i zaostrzenie chorób przewlekłych;
Choroby układu krążenia (zawał mięśnia sercowego, wady serca);
Padaczka, konsekwencje urazowego uszkodzenia mózgu, zapalenie mózgu;
Choroby endokrynologiczne, w tym cukrzyca;
Ostre zapalenie spojówek, jaskra;
Choroby zapalne układu moczowo-płciowego, choroby przenoszone drogą płciową;
Astma oskrzelowa, gruźlica, rozedma płuc;
Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Jak pływałem w lodowej przerębli – osobiste doświadczenie

Miałem okazję doświadczyć takiego szczęścia trzy razy. To prawda, że pierwszy raz był późną jesienią we wsi Wielikoretskoje. Wieś ta słynie z tego, że pewnego razu, w XIX wieku, chłop znalazł ikonę św. Mikołaja Cudotwórcy pod korzeniami sosny nad brzegiem rzeki Velikaya. Ikona ta później uzdrowiła wiele osób i od tego czasu jest bardzo czczona. Teraz ta ikona znajduje się w klasztorze Tryfonów w mieście Kirow. Z tą ikoną co roku w czerwcu odbywa się procesja religijna w Wielikorecku, która gromadzi dziesiątki tysięcy ludzi z całej Rosji i nie tylko.

Drugi raz zanurzyłem się w tę dziurę podczas Święta Trzech Króli. Chcę Ci opowiedzieć o swoich uczuciach.

W tym czasie mróz wynosił około 20⁰. Tak się jednak złożyło, że grupa z nas wracając z fitnessu postanowiła popływać w lodowej dziurze. Przez cały tydzień, pamiętając, że muszę iść popływać, wszystko w środku było zimne ze strachu. Ale skoro obiecałem, muszę iść.

Dziurę lodową zablokował namiot, w którym ludzie rozebrali się i weszli do dziury lodowej. Po ustawieniu się w krótkiej kolejce my również weszliśmy do namiotu, szybko się rozebraliśmy i poszliśmy do lodowej dziury. Do dziury schodziła drabina z poręczą. Kiedy wszedłem do wody, poczułem, że płoną mi nogi. W mojej głowie była tylko jedna myśl: nie przestawaj! Wchodząc do lodowej dziury, poczułem, jak małe igły wbijają się w moje ciało, a mimo to trzykrotnie zanurzyłem się na oślep w wodzie!

Wychodząc z dziury, moje ciało płonęło. Moje naczynia krwionośne w skórze musiały rozszerzyć się tak bardzo, że zrobiło mi się gorąco. Skóra natychmiast wyschła. Tylko na głowie były sople. Po szybkim osuszeniu głowy ręcznikiem i przebraniu się w suche ubrania opuściliśmy namiot. Kolejka do przerębli jeszcze się powiększyła.

Ale przede wszystkim podobało mi się uczucie, jakie towarzyszyło mi po lodowej dziurze. Była niesamowita lekkość, radość i poczucie, powiedziałbym, dumy z siebie – dałbym radę! Najciekawsze jest to, że po takiej kąpieli ani razu nie kichnęłam, co oznacza, że taka kąpiel wyszła mi tylko na zdrowie.

Po raz trzeci zanurzyłem się w lodowej przerębli w Epiphany 2 lata później. Wspominając ten dzień, nie miałem zamiaru pływać w lodowej dziurze. Wszystko wydarzyło się spontanicznie, przyszli moi przyjaciele i powiedzieli: „Chodźmy popływać, ubierzcie się odpowiednio!” Gotowe w 3 minuty. I znowu poczułam ten niezapomniany dreszcz zanurzenia się w lodowatej wodzie.

Drodzy czytelnicy, czy pływaliście w lodowej przerębli? Ciekawie było poznać swoje odczucia po lodowatej wodzie, napisz o tym w komentarzach.

Moi drodzy czytelnicy! Bardzo się cieszę, że odwiedziliście mój blog, dziękuję wszystkim! Czy ten artykuł był dla Ciebie interesujący i przydatny? Napisz swoją opinię w komentarzach. Bardzo proszę o udostępnienie tej informacji także swoim znajomym w mediach społecznościowych. sieci.

Mam nadzieję, że będziemy się z Wami długo komunikować, na blogu pojawi się jeszcze wiele ciekawych artykułów. Aby ich nie przegapić, subskrybuj aktualności na blogu.

Bądź zdrów! Taisiya Filippova była z tobą.