W dobie wysokiej technologii i prędkości bardzo trudno już wyobrazić sobie wygodne życie bez posiadania przynajmniej jednego samochodu w rodzinie. Gigantyczne korki w megamiastach potwierdzają, że dziś jest to najpopularniejszy i najchętniej wybierany środek transportu. Liczne badania społeczne pokazują stałą chęć obywateli do posiadania pojazdu osobistego. Ale jak w takim strumieniu pokonać strach przed prowadzeniem samochodu?

Bezpieczeństwo jest najważniejsze

Sama chęć zakupu samochodu nie wystarczy. Aby bezpiecznie i wydajnie jeździć w dzisiejszych warunkach drogowych, niezbędne są dobre wrażenia z jazdy. Bardzo często od tego zależy nie tylko życie samego kierowcy, ale także pieszych – tych samych użytkowników dróg, co kierowcy swoimi samochodami.

Dość często osoby chcące kupić samochód napotykają nieoczekiwaną przeszkodę... Jest to strach przed prowadzeniem samochodu. To nieprzyjemne uczucie powstaje z kilku powodów, na których chciałbym się skupić w tym artykule. Biorąc także pod uwagę opinie ekspertów w tej dziedzinie, spróbujemy dowiedzieć się, jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu.

Typowy Boyaguz

Popularna psychologia od dawna bada i opisuje typowe sytuacje związane ze strachem przed prowadzeniem pojazdu. Okazuje się, że odpowiedź na główne pytanie, jak pokonać strach przed prowadzeniem pojazdu i strach przed drogą, można znaleźć kopiąc w sobie.

Warunkowo podzielmy „bojących się” oraz ich główne obawy i obawy podczas jazdy na dwa typy. Do pierwszej kategorii zaliczają się osoby początkujące, które dopiero planują wsiąść za kierownicę lub mają bardzo małe doświadczenie w prowadzeniu samochodu, ograniczone do kursów. Do drugiego typu zaliczają się doświadczeni kierowcy, którzy uczestniczyli w wypadkach lub innych stresujących sytuacjach na drogach.

Jeśli boisz się wilków, nie idź do lasu

Tym, co łączy obie grupy tych osób, jest strach przed prowadzeniem samochodu. Należy zauważyć, że wszelkiego rodzaju lęki w ogóle nie wpływają na ich chęć prowadzenia pojazdu. Większość i tak jeździ. Jednak długotrwały stres związany ze strachem przed prowadzeniem pojazdu może mieć bardzo smutny wpływ na ogólny stan psychiczny takich kierowców.

Jakie są obawy początkujących? W większości nie są w stanie poznać prawdziwych niebezpieczeństw czyhających na drodze. Dlatego ich strach nie jest niczym motywowany. Jest to raczej brak wiary we własne możliwości podczas obsługi skomplikowanej jednostki ważącej co najmniej tonę. Wynika to z nieznajomości niektórych podstaw nauki jazdy, na które bardzo często nie zwraca się uwagi w szkołach przygotowawczych.

Dla początkujących kierowców

Według ekspertów pierwszą rzeczą, na którą muszą zwrócić uwagę początkujący, jest umiejętność pełnej koncentracji na sytuacji na drodze. Oznacza to, że wszystkie czynności, które wykonujesz w kabinie powodujące ruch samochodu, muszą być wykonywane automatycznie. Ruchy rąk i nóg muszą być wyraźnie opracowane, aby nie wymagać dodatkowej uwagi wzrokowej. Najłatwiej to osiągnąć w samochodach wyposażonych w automatyczną skrzynię biegów. Nauka jazdy takim samochodem pozwala kierowcy nauczyć się panować nad przestrzenią na drodze, nie rozpraszając się skomplikowanymi kombinacjami, które należy wykonywać przy zmianie biegów (jak to ma miejsce w samochodach z manualną skrzynią biegów).

Kolejnym problemem dla wszystkich początkujących, który powoduje strach przed prowadzeniem samochodu, jest próba kontrolowania wszystkich instrumentów na panelu sterowania. Na początkowych etapach szkolenia nie jest to absolutnie konieczne, a na poważniejszym poziomie taka kontrola jest konieczna tylko częściowo.

Współcześni producenci samochodów, będąc w warunkach ostrej konkurencji ze sobą i walcząc o potencjalnego nabywcę, wkładają wiele wysiłku w to, aby jakoś wyróżnić się w bardziej dochodowym kierunku. Jedną z tych aktywnych nisz konkurencyjnych jest rozmieszczenie i konstrukcja deski rozdzielczej. Projektanci wymyślają wszystko, co w ich mocy, aby wewnętrzna ergonomia samochodu była bardziej przyjazna. Nowoczesna deska rozdzielcza mieni się wielobarwnymi światłami, obrazami graficznymi, kolumnami informacji niezbędnych i niepotrzebnych kierowcy, które są wyświetlane na wyświetlaczu komputera pokładowego. Wszystko to oczywiście odwraca uwagę początkującego od najważniejszej rzeczy - aktualnej sytuacji na drodze.

W tym wypadku trzeba pamiętać, że jadąc samochodem treningowym domyślnie nie można wyruszyć z pustym bakiem lub z uszkodzonym generatorem. A instruktor siedzący obok Ciebie nigdy nie pozwoli Ci przekroczyć prędkości. Dlatego niezależnie od tego, jak bardzo jesteś rozproszony przez deskę rozdzielczą, skorzystaj z rad doświadczonych kierowców – skoncentruj się na drodze.

Rozmiar ma znaczenie

Ważnym czynnikiem powodującym poczucie niepewności w prowadzeniu samochodu jest nieprawidłowe postrzeganie prawdziwych wymiarów swojego stalowego przyjaciela. Innymi słowy, kierowca nie wie na pewno, czy samochód skręci w wąski zakręt, czy przejedzie między dwoma drzewami itp. Wraz z doświadczeniem to uczucie szybko mija. Wszystko zależy od podstawowej praktyki prowadzenia pojazdu. Im więcej czasu spędzisz za kierownicą, tym szybciej nauczysz się oceniać odległość i wielkość przeszkód. A wtedy pytanie, jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu, pozostanie przeszłością.

I oczywiście ewentualny wypadek drogowy budzi uczucie strachu. Tutaj, jakkolwiek banalnie to zabrzmi, wystarczy pamiętać o zasadach ruchu drogowego, znać znaki zezwalające i zabraniające, a także ściśle przestrzegać wymaganego ograniczenia prędkości. Jeśli zaakceptujesz i zrozumiesz wszystkie opisane sytuacje, nie będziesz odczuwał strachu przed prowadzeniem pojazdu.

Co robić po wypadku

Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu po wypadku, pytasz?

Nie ma tu chyba jednoznacznych i jasnych porad. A opinie osób, które zajmują się tego typu problemami psychologicznymi, są zupełnie odmienne. W końcu taki strach jest znacznie poważniejszy niż brak doświadczenia. Osoba czuła realne zagrożenie dla swojego bezpieczeństwa, a konsekwencje tego doświadczenia mogą pozostać w jej pamięci na zawsze.

Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jeśli w wyniku wypadku nabył się strach przed prowadzeniem pojazdu, jest możliwość całkowitej lub przynajmniej częściowej odmowy korzystania z samochodu przez pewien czas. Musisz opamiętać się, zrozumieć i uświadomić sobie przyczyny tego, co się stało. Najlepiej zwrócić się o pomoc do doświadczonego psychologa.

Jeśli czujesz się na tyle silny, aby samodzielnie wydostać się z tej sytuacji, to po prostu stań się na chwilę pieszym. Analizuj swoje działania, będąc, jak to mówią, po drugiej stronie barykad. Z biegiem czasu przychodzi świadomość własnego błędu i ponownie ciągnie Cię za kierownicę.

Istnieją również alternatywne rady ekspertów: „popracować nad błędami” i kontynuować jazdę ze zwiększoną głośnością, pokonując pojawiające się kompleksy. To rodzaj terapii szokowej, która pomogła wielu osobom.

Drogie, ale skuteczne

Zasadniczo odmienna, ale bardzo skuteczna technika „Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu” polega na zmianie samochodu, z którym wiążą się nieprzyjemne wspomnienia. Bardzo często sprzedają „przegranego”, aby usiąść za kierownicą nowego. Ta metoda wymaga inwestycji finansowych, ale mimo to pozwala pozbyć się powstałego stresu.

Nie ma na świecie całkowicie bezpiecznych samochodów. Są jednak ostrożni i doświadczeni kierowcy, którzy większość swojego życia przejechali bez przykrych przeżyć – tego właśnie Tobie życzymy.

Życie dzisiaj toczy się bardzo szybko i często musimy być w kilku miejscach niemal jednocześnie. W takich warunkach korzystaj z komunikacji miejskiej. Patrzymy na naszych przyjaciół i rozumiemy, że udaje im się zrobić znacznie więcej, a wszystko dzięki temu, że jeżdżą własnym samochodem. Rozumiejąc to lub biorąc pod uwagę fakt, że prowadzenie samochodu jest po prostu prestiżowe, idziemy do szkoły nauki jazdy i po trudnym szkoleniu dostajemy prawo jazdy. Nadszedł więc dzień na samodzielną podróż i, o, o zgrozo, przychodzi zrozumienie, że nic nie jest w stanie sprawić, że pokonasz strach, wsiądziesz za kierownicę i. Strach jest niemal paraliżujący.

Jak pozbyć się strachu przed prowadzeniem samochodu.

Istnieje opinia, że ​​strach przed samodzielnym prowadzeniem samochodu jest cechą charakterystyczną kobiet. To wcale tak nie jest. Kobiety są po prostu bardziej emocjonalne i często wyrażają swoje uczucia w bardzo brutalny sposób – mogą nie zgodzić się na prowadzenie pojazdu, krzyczenie, a nawet płacz, nie ukrywając się przed kimkolwiek. Podczas gdy mężczyźni uważają za wstyd okazywać swoje podekscytowanie, a nawet strach. Do ostatniej chwili zmuszeni są ukrywać swoje emocje i starać się wyglądać na pewnych siebie. Powody, dla których dana osoba może doświadczać tak negatywnych i bardzo niepokojących uczuć, są często zupełnie inne.

Czego zwykle boi się początkujący?

Wszystkie obawy człowieka w momencie pierwszej samodzielnej podróży samochodem można podzielić na trzy główne grupy:

1. Strach przed wypadkiem. Ważne jest, aby zrozumieć, że ten strach oczywiście z czasem będzie mniej dotkliwy, ale zawsze będzie obecny. Nawet najbardziej doświadczeni kierowcy nigdy nie powiedzą, że całkowicie wykluczają możliwość spowodowania wypadku. Rozumieją, że na drodze zdarza się wiele nieprzewidzianych sytuacji i po prostu starają się być na nie jak najlepiej przygotowani. Będziesz więc musiał pogodzić się z tym uczuciem, może nie ze strachu, ale z lekkim niepokojem.
2. Strach przed złapaniem. Wielu kierowców opowiada, jak podczas pierwszych samodzielnych podróży znaleźli się w sytuacjach, w których z zupełnie innych powodów popadli w odrętwienie. Może to być nagle nieudane parkowanie, nagłe zatrzymanie się samochodu w gęstym strumieniu samochodów, paniczny strach przed skrzyżowaniem i wiele innych.
3. Strach przed wejściem w niezręczną sytuację. Wielu z nas spotkało się, delikatnie mówiąc, z niewłaściwym zachowaniem innych kierowców. Wiele z nich przy najmniejszym błędzie zaczyna trąbić, krzyczeć przez otwarte okna i aktywnie gestykulować. Wygląda na to, że zupełnie nie pamiętają siebie za kierownicą po raz pierwszy. Kobietom jest pod tym względem szczególnie trudno.

Wszystkie te obawy przed prowadzeniem pojazdów dla początkujących wcale nie są trudne do pokonania. Musisz dostroić się i podjąć pierwszą próbę. Aby etap adaptacji zakończył się sukcesem, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad.

Przyczyny strachu przed prowadzeniem pojazdu

Osoba idzie do szkoły nauki jazdy, pomyślnie przechodzi całą naukę, zdaje egzaminy i nagle odmawia samodzielnego wsiadania za kierownicę – przeanalizujmy, co spowodowało strach przed prowadzeniem pojazdu. Jak wspomniano wcześniej, największą obawą wielu początkujących kierowców jest wypadek. Każdy z nas choć raz widział skutki zderzenia samochodowego. Wiele osób ma znajomych, którzy uczestniczyli w takich wypadkach. Początkujący podświadomie przenosi tę sytuację na siebie, a ci, którzy mają rozwiniętą wyobraźnię, zaczynają panikować.

Innym powodem rozwoju strachu może być słabe zrozumienie działania samochodu. Wiele kobiet-kierowców zdaje sobie sprawę, że w razie nawet drobnego zdarzenia staną się całkowicie bezradne i mogą wyglądać, delikatnie mówiąc, komicznie w oczach innych kierowców. Inną przyczyną pojawienia się obaw mogą być negatywne doświadczenia w komunikacji z innymi doświadczonymi kierowcami, którzy publicznie dyskutowali o „małpie z granatem”, blondynce za kierownicą, idiotach z zakupionym prawem jazdy itp. Czasami instruktor nauki jazdy sam robi swoje wkład w tę kategorię lęków. Potrafił nieustannie oburzać się na każdy Twój błąd na drodze, a analizując podróż, często potrafił wyrazić swoją negatywną opinię na temat Twoich umiejętności. Niektórzy krewni lub przyjaciele siedzący w pobliżu również dodają negatywnych uczuć. Ciągle szarpią, podpowiadają i krytykują Twoją postawę, co wcale nie dodaje pewności siebie.

Jak pokonać swój strach

Po ustaleniu, czego dokładnie się boisz i jakie są przyczyny twojego strachu, musisz spróbować wyeliminować ten czynnik. Skutecznych rad, jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu dla początkującego, a zwłaszcza kobiety, udzielają osoby, które przeszły przez ten etap niechęci do wsiadania za kierownicę:

• Doświadczenie w jeździe. Jest to główny wróg prawie wszystkich rodzajów strachu. Ważne jest, aby zrozumieć, że strach przed prowadzeniem pojazdu nie zniknie sam. Prędzej czy później będziesz musiał podjąć wysiłek i zacząć ciężko pracować. Im więcej czasu upłynie od momentu otrzymania prawa jazdy do rozpoczęcia aktywnego samodzielnego kierowania pojazdem, tym trudniej będzie przywrócić nabyte umiejętności. Na początku musisz jeździć samochodem tak często, jak to możliwe, niezależnie od odległości podróży i chęci. Wiele osób zauważa, że ​​​​po 5000 km pewność siebie prawie zawsze przychodzi.
• Znak „Niedoświadczony kierowca”. Taki znak pozwoli innym kierowcom zachować jak największą ostrożność i nie denerwować się możliwymi niuansami w prowadzeniu pojazdu. Prawie zawsze chroni przybysza przed nieprzyjemnymi działaniami (sygnały dźwiękowe, krzyki itp.). W takiej sytuacji, jeśli kierowca nadal reaguje negatywnie na Twój samochód, po prostu staraj się na niego nie reagować – nie u każdego nerwy są w idealnym stanie, a niektórzy po prostu rozładowują w ten sposób napięcie.
• Wypracowanie trasy. Na początek możesz poprosić bliską Ci osobę, aby poprowadziła Cię zamierzoną trasą. Siedząc spokojnie jako pasażer, możesz dokładnie przyjrzeć się wszystkim znakom drogowym i oznaczyć dla siebie trudne obszary. Jeśli nie masz z kim przebyć trasy, możesz po prostu przestudiować mapy i spróbować nawigować po zakrętach, skrzyżowaniach i miejscach, w których konieczne są zmiany.
• Godziny poranne. Na początek, jeśli musisz jechać rano do pracy, szkoły lub przedszkola, postaraj się wyjść jak najwcześniej. Dla początkującego kierowcy bardzo ważne jest, aby unikać dużego ruchu. Na w połowie pustej drodze znacznie łatwiej uniknąć nieprzewidzianych sytuacji, a doświadczenie za kierownicą zostanie zdobyte.
• Wybierz się na wycieczkę poza miasto. Jeśli nie ma pilnej potrzeby odbywania pierwszych samodzielnych wycieczek w środowisku miejskim, możesz zacząć ćwiczyć na niezbyt ruchliwej wiejskiej drodze.
• Solidna znajomość przepisów ruchu drogowego. Jeśli nagle poczujesz, że nie jesteś zbyt szybki w zrozumieniu zasad, powtarzaj, aż dojdziesz do poziomu maszyny.
• Nie ma miejsca na panikę. Jeśli pojawi się trudna sytuacja, nie wpadaj w panikę, a po prostu zatrzymaj samochód. Najważniejsze to włączyć światła awaryjne, przeanalizować sytuację i spokojnie ruszyć dalej.
• Zaproś towarzysza podróży. Poproś kogoś, żeby pojechał z Tobą. Najlepiej, jeśli jest to znana Ci osoba, która nie ma uprawnień. Uspokoi Cię tylko swoją obecnością i nie da „mądrych” rad.

Ważne jest, aby zrozumieć, że uczucie strachu jest nieodłącznym elementem każdego i wystarczy przejść przez ten etap i zdobyć doświadczenie. Pamiętaj, że wszyscy, którzy tak słynnie trąbią dzisiaj na drodze, byli kiedyś tymi samymi przestraszonymi przybyszami kilka lat, a może nawet miesięcy temu. Nie myśl, że jesteś gorszy od innych i nie wyolbrzymiaj niebezpieczeństwa. Wypróbuj, a wkrótce wszystkie Twoje obawy znikną.

Metody walki ze strachem przed prowadzeniem pojazdu po wypadku

Nieco inaczej sytuacja wygląda w przypadku kierowców, którzy ulegli poważnemu wypadkowi. Tutaj przyczyny lęku mają zupełnie inne korzenie i aby je przezwyciężyć, konieczna będzie konsultacja i ewentualnie leczenie u psychologa lub psychiatry. To samo może dotyczyć osób, które mają nie tylko lęki, ale także fobie pochodzące z dzieciństwa. Ale tacy ludzie raczej nie będą w stanie zdać prawa jazdy i nawet nie pójdą do szkoły nauki jazdy. Jeśli wypadek nie miał poważnych konsekwencji, a nadal masz nadzieję, że sam poradzisz sobie z problemem, możesz skorzystać z następujących wskazówek:

• Spróbuj pozbyć się strachu o swoje życie. Zapamiętaj wszystkie szczegóły wypadku, wyobrażając sobie nie siebie, ale innego kierowcę za kierownicą. Przeanalizuj cały proces tego, co się wydarzyło, najprawdopodobniej pomoże ci to zrozumieć, że w tym momencie nic nie zagrażało twojemu życiu.
• Przestań się obwiniać. Nie myśl, że jesteś największym idiotą na świecie. Prawie każdy kierowca znalazł się w podobnej sytuacji. Najważniejsze, że każdemu udało się przez to przejść, więc i Ty możesz.
• Daj sobie czas na odrobinę uspokojenia. Nie należy jechać tego samego dnia. W każdym razie poziom adrenaliny był znaczny i organizm musi wrócić do normy.
• Sprawdź się. Zasiądź za kierownicą i wybierz się na krótką przejażdżkę bardzo prostą trasą.
• Weź udział w dodatkowym szkoleniu. Jeżeli po przeanalizowaniu sytuacji doszedłeś do wniosku, że do wypadku doszło wyłącznie z Twojej winy i na skutek braku wiedzy lub umiejętności, nie wahaj się zwrócić o pomoc do profesjonalistów i jeśli to możliwe, skorzystaj z kursów jazdy ekstremalnej.
• Nie odkładaj podróży zbyt długo. Pamiętaj, że im dłuższa przerwa, tym trudniej będzie Ci ponownie usiąść za kierownicą.

Prowadzenie samochodu nie powinno stać się dla Ciebie nieprzyjemnym procesem; po pewnym czasie, zdobywając dobre doświadczenie w prowadzeniu samochodu, nauczysz się czerpać maksymalną przyjemność z jazdy.

Tak, możesz spędzić całe życie, jeżdżąc na miejscu pasażera lub w dusznym autobusie. Jednak w XXI wieku głównym środkiem transportu osoby odnoszącej sukcesy nadal pozostaje samochód. A jeśli chcesz to kontrolować, musisz pokonać swój strach

Uważaj na samochód?

Zostań „wiecznym pasażerem” lubpokonać strach przed prowadzeniem samochodu? Teraz masz wybór.

Błagała swojego 19-letniego wnuka, aby nie wsiadał za kierownicę nowego motocykla – tylne koło zaczęło szwankować. Jej wyobraźnia wyobrażała sobie najróżniejsze okropności i, szczęśliwie, pamięć podrzuciła jej obrazy z różnych wypadków drogowych, które widziała kiedyś w telewizji. Zabolało ją serce i poprosiła wnuka, aby przed wypróbowaniem sprawdził nowy motocykl w serwisie. Jednak gorąca krew faceta się gotowała i wymagała adrenaliny. Szybko uspokoiwszy troskliwą babcię, osiodłał swoją „nowość” i odjechał w noc. Ta noc kosztowała go nogę.

Babcia – słynna aktorka Galina Polskich – nigdy nie zapomni poranka, kiedy dowiedziała się, że jej wnuk przebywa na intensywnej terapii. I prawdopodobnie nigdy sobie nie wybaczy, że go nie zatrzymała, pomimo złych przeczuć. Jej wnuk Philip całą noc jeździł na swoim nowym motocyklu, a rano wracając do domu stracił panowanie nad pojazdem i z dużą prędkością uderzył w wyboje. Teraz, dwa lata później, już prawie przyzwyczaił się do protezy i na nowo opanowuje jazdę na motocyklu. Ten facet ma dużo odwagi, czego nie można powiedzieć o osobach, u których sam widok samochodu lub motocykla powoduje niekontrolowany atak przerażenia - strach przed prowadzeniem pojazdu.

Strach i horror na kołach

Kiedyś w młodości Cyganka przepowiedziała śmierć z samochodu ojcu mojego przyjaciela. Strach przed prowadzeniem pojazdu zwyciężył, mimo że wychował się w rodzinie zawodowego kierowcy. Nigdy nie wsiadł za kierownicę, do końca życia jeździł na rowerze. Do końca życia, dosłownie: został potrącony przez ciężarówkę, gdy jechał rowerem do sklepu po chleb. Przepowiednia w tajemniczy sposób się spełniła, jednak ta tragiczna śmierć była skutkiem fatalnego zbiegu okoliczności, który nie miał nic wspólnego z prowadzeniem pojazdu.

W naszych czasach Cyganie zmienili cel i przepowiadają jedynie zysk i szczęście; dla takich przepowiedni lepiej jest „pozłacać pióro”. A śmierć w samochodzie nie odstrasza już nikogo od kierownicy. Jednak pomimo corocznie rosnącej liczby kierowców, nie maleje liczba tych, którzy boją się prowadzić samochód i nie mają odwagi wsiąść na miejsce kierowcy.

Aktorka Marina Alexandrova zmierzyła się ze strachem przed prowadzeniem samochodu, kiedy usiadła za kierownicą swojego pierwszego samochodu. „Nadal denerwuję się, kiedy prowadzę. Każdy dzień jest jak egzamin” – powiedziała w wywiadzie po zakupie samochodu. Teraz jeździ już całkiem pewnie, ale czy przestała się bać? Czy pozbyłeś się strachu przed prowadzeniem samochodu?

Gwiazda serialu „Univer” Maria Kozhevnikova prowadziła samochód dość pewnie, dopóki nie uległa poważnemu wypadkowi. Teraz aktorka podróżuje z kierowcą, nie udało jej się jeszcze pokonać strachu przed prowadzeniem samochodu...

Setki podobnych historii o strachu przed prowadzeniem samochodu można znaleźć na stronach miłośników motoryzacji z serii „za kierownicą”, „autolady”, „internetowa szkoła nauki jazdy” itp. „Mój mąż nazywa kobiety za kierownicą małpami, a potem zastanawia się, dlaczego boję się prowadzić...” , „Kiedy wsiadam za kierownicę, uginają mi się nogi i wysycha mi w ustach; To straszne, nawet gdy instruktor jest w pobliżu”, „Odpalam silnik, a serce bije mi tak, jakby miało wyskoczyć mi z piersi”, „Prawo jazdy mam już kilka lat, ale to potrwa mi może miesiąc na zdobycie prawdziwego doświadczenia w prowadzeniu samochodu. Trudno się przyznać, ale… to jest po prostu głupio przerażające.” „Każda lekcja jazdy kończy się histerią, prawdopodobnie zrezygnuję z tego biznesu”. Smutne historie osób, które opanował strach przed prowadzeniem samochodu.

Dlaczego są historie z Internetu, ja sam jestem z tej niewidzialnej armii „strasznych”! Jazda zawsze była trochę przerażająca, a po wypadku strach przed prowadzeniem stał się po prostu nie do opanowania. Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu? W rezultacie samochód zardzewiał w garażu, a ja zacząłem wychwalać korzyści płynące z transportu publicznego wśród innych kierowców.

Próby pokonania siebie kończyły się niepowodzeniem, dopóki nie poznałem psychologii jazdy, czyli skąd „wyrasta” ten strach.

Zapach wizualnego strachu

W końcu czym jest samochód? Jak mówią na wszystkich bez wyjątku kursach nauki jazdy, „pojazd jest źródłem zwiększonego zagrożenia”. Duży ruch uliczny, nierozważni motocykliści, śliskie drogi po deszczu, aroganccy lekkomyślni kierowcy z wykupionymi prawami jazdy, piesi przechodzący przez jezdnię, „gościnni pracownicy” nie znający prawa jazdy w starych samochodach GAZelle, własny brak doświadczenia i strach przed popadnięciem w odrętwienie sytuacja awaryjna – tu jest powód do paniki. A potem media z godną pozazdroszczenia regularnością powielają informacje o wypadkach drogowych, często strasznych i krwawych. Jednocześnie dziennikarze i blogerzy w pogoni za czytelnikami i oglądalnością nie gardzą niczym, publikując szokujące zdjęcia z miejsc wypadków. Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu?

Osobom wrażliwym i emocjonalnym wystarczy przeczytać jedną taką notatkę, a wyobraźnia z pomocą zaczyna rysować przerażające obrazy, często zachęcając ich do wypróbowania danej sytuacji na sobie i swoich bliskich... Co robi „Psychologia wektorów systemowych” szkolenia mówią o strachu przed prowadzeniem samochodu, kto jest na niego bardziej podatny? Taką wrażliwością charakteryzuje się wiele osób, które charakteryzują się największą amplitudą emocjonalną. Tylko zdolny niemal natychmiastowo „upaść” ze szczęścia w rozpacz lub np. przeskoczyć z melancholii do euforii. Jak powiedział jeden z moich kolegów: „Płaczesz i śmiejesz się, idź na badanie tarczycy”.

W przypadku wektora wzrokowego tarczyca nie ma z tym nic wspólnego. Sam w sobie bogaty emocjonalnie wektor w przypadku stresu, frustracji lub niedorozwoju może sprawić, że jego właściciel będzie naprawdę histeryczny, bez żadnych zakłóceń w układzie hormonalnym.

Aby pokonać strach przed prowadzeniem samochodu, a także przejawy jakiegokolwiek innego strachu, musisz zrozumieć cechy wektora wizualnego. Strach jest jedną z najpotężniejszych emocji wizualnych. W każdym problematycznym stanie wektora może on przekształcić się w stan obsesyjny. Inspiracją dla „The Smell of Fear” była publiczność. Kiedy się boją, ich stan jest odczuwany przez otaczających ich ludzi niemal na poziomie fizycznym.

Nawiasem mówiąc, niemieccy naukowcy przeprowadzili całe badania naukowe na ten temat w 2009 roku na Uniwersytecie Heinricha Heinego (Dusseldorf). Podstawą badania był prosty eksperyment: uczestnikom rozdano specjalne podkładki z próbkami potu uczniów do wąchania. Jeden zestaw to pot uczniów zebrany przed trudnym egzaminem, drugi zestaw to pot uczniów z sali gimnastycznej. Ochotnicy, którzy zaryzykowali wąchanie, nie zauważyli żadnej różnicy pomiędzy zapachami. Jednak tomograf, który w tym czasie badał ich mózgi, wykazał, że podkładki „przedbadawcze” powodowały wzmożoną aktywność w obszarach mózgu odpowiedzialnych za emocje, a w szczególności za współczucie i empatię. To fakt, udokumentowany.

W stanie strachu, w tym także przed prowadzeniem pojazdu, organizm ludzki wytwarza specjalne feromony, które przekazują jego stan światu zewnętrznemu. Dla widza te feromony są najbardziej „krzyczące”. Taka jest natura wektora wizualnego, ze względu na jego archetypową rolę - w starożytności ludzie posiadający wektor wizualny strzegli stada ludzkiego, zauważając niebezpieczeństwo przed kimkolwiek innym i swoim silnym strachem przekazywali natychmiastowy sygnał niebezpieczeństwa innym.

A to widzowie najbardziej boją się śmierci, gdyż nawet gdy udało się ostrzec trzodę o zbliżającym się niebezpieczeństwie, większość starożytnych strażników nie zdążyła uciec i ginęła w paszczęach drapieżników lub jako pierwsi padała pod śmiertelnymi ciosami wrogów.

Strach przed śmiercią, głęboko zakorzeniony w właścicielach wektora wizualnego, objawia się najczęściej różnymi fobiami i lękami obsesyjnymi, w tym strachem przed prowadzeniem samochodu. Przecież podczas jazdy zawsze istnieje ryzyko, że kogoś potrącisz, spowodujesz wypadek, zginiesz lub nieumyślnie zabijesz pasażerów. I nawet jeśli prawdopodobieństwo wystąpienia tego ryzyka jest mniejsze niż jedna tysięczna procenta, dla wielu widzów strach przed prowadzeniem samochodu jest całkiem realny, niemal namacalny.

Na tym polega szczególna psychologia prowadzenia pojazdu: jeśli wsiadając za kierownicę poczujesz panikę, masz jeden lub więcej objawów strachu, których nie możesz pokonać (mokre dłonie, osłabienie nóg, szybkie bicie serca, wzmożona potliwość, zimno w skrzynia itp.), to możesz pogratulować - najprawdopodobniej jesteś właścicielem wektora wizualnego! Jest się tu z czego cieszyć, bo to właśnie publiczność daje światu najbardziej wrażliwych, wrażliwych emocjonalnie ludzi, których nieubłaganie przyciąga piękno: artystów, koneserów sztuki, ludzi o ciepłym sercu, zdolnych do empatii, miłości i miłosierdzia.

Jednak skłonność do strachu, nieśmiałości, skłonność do paniki - to niestety jest także integralna strona wektora wizualnego, że tak powiem, mucha w maści. Paleta emocjonalna widza zaczyna się (ale na tym nie kończy) od najjaśniejszego koloru, którym jest oczywiście strach. A im mniej rozwinięty wektor, tym więcej stresu i napięcia w życiu widza, im trudniejsze i gorzkie było jego dzieciństwo, tym większe ma szanse na nabycie jakiegoś obsesyjnego strachu, a nawet kilku…

Fobia, która nas spotyka, zmuszająca do ciągłego myślenia o tym, jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu, może znacznie skomplikować życie. Zwłaszcza w przypadkach, gdy samochód jest ważnym elementem tego życia. Czy jest wyjście z tej sytuacji? Jak zastosować wiedzę psychologiczną w prowadzeniu samochodu?

Jak przestać się martwić i zacząć jeździć

Na stronach internetowych poświęconych miłośnikom motoryzacji „doświadczeni kierowcy” często udzielają porad nieśmiałym początkującym, którzy odczuwają „naturalny” strach przed prowadzeniem samochodu. Wszystkie te wskazówki można z grubsza sprowadzić do kilku standardowych zaleceń, jak pokonać strach przed prowadzeniem pojazdu:

Więcej lekcji z instruktorem – przy doświadczonym kierowcy (a nawet z dodatkowym kompletem pedałów pod nogami) strach staje się mniejszy.

Kup większy i mocniejszy samochód z pełnym zestawem poduszek powietrznych i innymi bajerami, aby zapewnić maksymalne przeżycie, „jeśli, nie daj Boże, tak się stanie”.

Jedź więcej sam, gromadząc kilometry i zdobywając doświadczenie. Podobnie jak wszystkie lęki wynikają z braku doświadczenia.

I na koniec najgenialniejsza rada: przestań się bać! Uspokój się, zrelaksuj, uporządkuj swoje lęki, nabierz pewności siebie, przestań bać się błędów, a jeśli coś się stanie, zatrzymaj się i włącz światła awaryjne, aż nadejdzie spokój, i tak dalej, i tak dalej.

No cóż, wszystkie rady są rozsądne i praktyczne: bezpieczny samochód nie zaszkodzi, trzeba pracować z instruktorem i samemu nabijać przebiegi. Same rady z serii „przestań się bać” nie są dobre. To jakby powiedzieć osobie, która ma czkawkę: „Przestań czkać!” lub do kogoś drżącego z zimna: „Nie drżcie!” Można milion razy wsiadać za kierownicę, a mimo to za każdym razem trząść się ze strachu i doświadczyć tego obrzydliwego, dokuczliwego uczucia pustki gdzieś w okolicy brzucha... Niestety, wizualny strach przed śmiercią nie poddaje się logicznym argumentom.

Ponadto strach przed prowadzeniem pojazdu może wiązać się nie tylko z zaburzeniami wektora wizualnego, ale inne wektory przyczyniają się do tej fobii, czasami czyniąc ją tak nie do zniesienia, że ​​dana osoba nawet nie próbuje się pokonać. „Uważaj na samochód” nie jest już dla niego nazwą starej, dobrej komedii, ale credo na całe życie.

Jak więc pokonać strach przed prowadzeniem samochodu? Może łatwiej z niego zrezygnować i zostać wiecznym pieszym? I przez całe życie patrzeć z zazdrością na tych, którzy pewnie kręcą kierownicą i śmieją się ze swoich „śmiesznych lęków”? Byłaby to zapewne dobra rada dla tych, których dusza zapada się w pięty, gdy noga naciska na pedał gazu, jeśli nie ma sposobu na pokonanie tego strachu. Ale jest taka szansa i są ludzie, którym udało się pozbyć strachu przed prowadzeniem pojazdu dzięki wiedzy przekazanej na szkoleniu Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych”.

Życie, w którym występują otwarte przejawy strachu, nie pozwala człowiekowi doświadczyć pełnego szczęścia. Tak, możesz spędzić całe życie, jeżdżąc na miejscu pasażera lub w dusznym autobusie. Jednak w XXI wieku głównym środkiem transportu osoby odnoszącej sukcesy nadal pozostaje samochód. A jeśli chcesz to kontrolować, musisz pokonać swój strach.

Szkolenie „Psychologia wektorów systemowych” podpowie Ci, jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu, co pozwoli Ci zrozumieć przyczyny i mechanizmy strachu. Po ukończeniu kursu wykładów Jurija Burlana możesz nie tylko zachować spokój podczas jazdy, ale także wreszcie zacząć cieszyć się jazdą.

Siła tej wiedzy naprawdę działa. Przetestowałem na sobie.

Korekta: Galina Rzhannikova

Artykuł powstał na podstawie materiałów szkoleniowych „ Psychologia wektorów systemowych»

Samochód ułatwia życie, „kompresuje” duże odległości i pomaga dotrzeć na czas. Wiele osób pragnie korzystać z zalet samochodów. Biorą udział w kursach i zdobywają licencję. Ale tych ludzi stale nawiedza strach przed wypadkiem, spotkaniem niegrzecznych funkcjonariuszy policji drogowej i niegrzecznością innych kierowców. Dlatego wiele osób boi się jeździć. Strach przed prowadzeniem samochodu to problem nie tylko początkujących. Po poważnych wypadkach nawet doświadczeni kierowcy rozwijają irracjonalny strach przed samochodami. Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu i przestać bać się „jazdy na żelaznym koniu”?

Powodów, które powodują strach przed samodzielnym prowadzeniem samochodu, jest wiele:

• U kobiet strach przed prowadzeniem pojazdu często wynika ze stereotypu, że prowadzenie samochodu to zawód mężczyzny;
• Przedstawiciele płci pięknej boją się także ciągłych podszeptów życzliwych „towarzyszy podróży” - krewnych, przyjaciół. Postaramy się rzadziej podróżować z takimi „życzliwymi”. Jeśli instruktor nadużyje komentarzy, znajdziemy inny. Który nie tylko nauczy profesjonalnych technik, ale także podpowie jak przestać bać się prowadzić samochód;
• Początkujący szczególnie boją się zjadliwych uwag i dezaprobaty okrzyków ze strony innych kierowców. Przyjmijmy filozoficzne podejście do agresji werbalnej. Pamiętajmy: ci mądrzy też zaczęli, a po nich jeździli bardziej doświadczeni kierowcy;
• Lęk wywołuje także neurotyczna przestrzeń informacyjna – wieści o zdarzeniach, straszne historie bliskich o wypadkach. Chronimy się przed takimi informacjami, bo poważne wypadki zdarzają się, ale stosunkowo rzadko;
• Strach przed „wpadnięciem w kałużę” to kolejny powód, dla którego ludzie unikają samochodów. Boi się nieprawidłowego parkowania, zatrzymania się, przekroczenia prędkości lub wpadnięcia na funkcjonariuszy policji drogowej.

Ciągle sobie przypominamy: inni kierowcy to też ludzie. Im też zdarzają się błędy związane z nieprzyjemnymi zażenowaniami. Na początku wielu z nich odczuwało także niepewność za kierownicą, strach przed prowadzeniem samochodu i zastanawiało się, jak go pokonać.

Jak szybko pokonać strach przed prowadzeniem samochodu jako początkująca kobieta

Strach przed prowadzeniem pojazdu prześladuje 90% początkujących kierowców. U kobiet problem występuje częściej. Winowajcą jest stereotypowe przekonanie, że prowadzenie samochodu jest domeną mężczyzn.

Aby przezwyciężyć niepokój, usiąść za kierownicą i prowadzić samochód, kobieta powinna wykonać następujące czynności:

1. Na przedniej szybie wieszamy znak nowicjusza (czajniczek). Koledzy kierowcy zrozumieją: samochodem jeździ „nowy”; nie można go surowo oceniać za swoje błędy ani nie należy rzucać mu mocnych słów.
2. Stopniowe pokonywanie strachu przed jazdą. Najpierw jedziemy kilka kilometrów w ciche miejsca wcześnie rano, kiedy jest niewiele samochodów. Drogi sektora prywatnego i drogi wiejskie są dobrze dostosowane. Stopniowo komplikujemy zadanie. Zaczynamy pewnie poruszać się głównymi autostradami miasta w godzinach szczytu, pokonując wielokilometrowe odległości pomiędzy zaludnionymi obszarami. Działamy bez pośpiechu, ale regularnie. Przyjdzie praktyka, niepokój zacznie ustępować, strach przed prowadzeniem samochodu zniknie.
3. Uczymy się interakcji z samochodem, odczuwania ciężaru, wymiarów. Badamy drogę hamowania - zaczynamy gwałtownie, hamujemy i zawracamy. Ćwiczymy na ruchliwych ulicach i pustych wiejskich drogach.

Kiedy studiujemy własny samochód, uczymy się wszystkich funkcji i zaczynamy rozumieć, czego się spodziewać po samochodzie. Dzięki temu zyskamy większą pewność siebie i pozbędziemy się strachu podczas jazdy.

Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu

Metody opisane poniżej podpowiedzą Ci, jak pokonać strach przed prowadzeniem pojazdu:

Studiowanie trasy

Trasę planujemy wcześniej. Korzystając z nowoczesnych systemów GPS, „narysowanie” drogi nie jest trudne. Patrzymy, gdzie znajdują się trudne obszary – zakręty, ruchliwe skrzyżowania – i wewnętrznie przygotowujemy się na możliwy stres. Poprosimy także znajomego, aby przejechał przyszłą trasą i osobiście zobaczył stresujące miejsca. Strach przed prowadzeniem pojazdu zauważalnie się zmniejszy.

Przeciwnie jazda

Nauka jazdy unikającej jest przydatna dla osób, które unikają samochodów w obawie przed wypadkiem. Kursy pomogą także osobom, które po wypadku zaczęły bać się prowadzić samochód. Lekcje dodadzą pewności siebie i pomogą udoskonalić technikę jazdy.

Towarzysz

Postępujemy w następujący sposób:

1. Zabieramy pasażera, aby poczuć wsparcie moralne. Nie możesz brać „surowego sędziego” za towarzysza podróży. Jeśli Twój mąż lubi wygłaszać wykłady, lepiej z nim nie podróżować. W przeciwnym razie pewność siebie stanie się jeszcze mniejsza. Na towarzyszy podróży lepiej jest przyjmować cierpliwych, wyrozumiałych ludzi, którzy przymykają oczy na problemy drogowe. Rozsądnie jest także zabrać jako pasażera osobę, która nie ma zielonego pojęcia o prowadzeniu samochodu. Taka osoba nie będzie się nudzić niepotrzebnymi cennymi radami.
2. Przyjdzie taki moment, że będziesz musiał zrezygnować z towarzysza podróży i zacząć podróżować samodzielnie. Aby uniknąć dużego stresu, poprośmy przyjaciela, aby towarzyszył nam w jego samochodzie. Pozwólmy mu jechać obok (z przodu lub z tyłu), abyśmy mogli widzieć naszego przyjaciela przez przednią szybę lub lusterko wsteczne.
3. W kabinie umieściliśmy książeczkę informacyjną dla kierowców ze wszystkimi niezbędnymi numerami telefonów (warsztaty, ekipy naprawcze, służby ewakuacyjne, komisariaty policji). Posiadamy także najnowsze wydanie przepisów ruchu drogowego. Lepiej w wersji papierowej czuć się pewniej i wyglądać bardziej szanowanie w oczach inspektora policji drogowej. Taką literaturę można łatwo zdobyć – w sklepach internetowych masowo.

Pamiętać! W przypadku zatrzymania przez policjanta zachowujemy spokój. Udajemy, że jechaliśmy już dłuższy czas. Wtedy funkcjonariusz policji drogowej będzie bardziej tolerancyjny.

Realizm

Nie stawiaj sobie zbyt wielu celów. Jeśli boisz się prowadzić samochód, jeśli ogarnia Cię panika, po prostu przestań. Nawet na poboczu drogi. Tylko pamiętaj o włączeniu świateł awaryjnych! Wyjdź z samochodu, odetchnij świeżym powietrzem, posłuchaj ulubionej piosenki, zrelaksuj się. Gdy panika minie, kontynuuj podróż.

Znaczenie pozytywnego myślenia

Przed podróżą nabierzmy pozytywnego nastawienia:

• Obejrzyjmy nasz ulubiony serial komediowy, przypomnijmy sobie przyjemne rzeczy;
• Przydatne są także wizualizacje. Wyobraźmy sobie w myślach proces prowadzenia pojazdu. Nic złego się nie dzieje - policja drogowa jest miła, unikamy sytuacji awaryjnych. Po prostu jedziemy spokojnie, zmieniamy pas i zatrzymujemy się przed pieszymi. Bez żadnych incydentów parkujemy pod supermarketem. Do domu wracamy bez żadnych problemów. Z taką postawą za kierownicą poczujemy się znacznie pewniej i przestaniemy się bać;
• przydatne i . Stale powtarzamy wewnętrznie: jesteśmy profesjonalistami, zbliżyliśmy się do samochodu.

Fobia prowadzenia pojazdu - nie można obejść się bez leczenia

Strach i fobia nie są synonimami. Strach to po prostu wewnętrzne zwątpienie w siebie, zła postawa. Ale fobia jest znacznie bardziej nieprzyjemną rzeczą. Jest to nerwica spowodowana silną stresującą sytuacją z przeszłości. Fobia często pojawia się nawet u doświadczonych kierowców, którzy przeżyli wypadek.

Siedzi głęboko w podświadomości i nie można się go pozbyć bez pomocy specjalisty. Powie Ci jak nie bać się prowadzić samochodu.

Nauka i hipnoza są szczególnie skuteczne w eliminowaniu problemu. Pacjent werbalnie opisuje lub pisze o fobii. Pomaga to głęboko odczuć irracjonalny strach i pokonać go. Na koniec pacjent rwie liść na kawałki. Symbolizuje to wyzwolenie z fobii. Badanie można połączyć z sugestią hipnotyczną zawierającą wskazówki, jak przestać bać się prowadzić samochód.

Pomaga uwolnić się od irracjonalnych lęków

Wszyscy odczuwamy uzasadniony niepokój podczas prowadzenia pojazdu. Rzeczywiście, w przypadku zderzenia samochodu, konsekwencje mogą być śmiertelne. Dlatego nie wypuszczają wszystkich na drogę. W przeciwnym razie droga zamieniłaby się w pole bitwy. Dlatego przed wjazdem na drogę publiczną wszyscy kierowcy muszą następnie zdać egzaminy teoretyczne i praktyczne w policji drogowej.

Ale niestety wielu nowicjuszy, po otrzymaniu prawa jazdy, boi się samochodu jak ognia. Niektórzy boją się nawet do niego podejść. W takich momentach wiele osób myśli, że na próżno uczyć się na prawo jazdy i kupować samochód. Nie spiesz się z wyciąganiem takich wniosków. Uwierz mi, setki tysięcy kierowców przeżyło podobną obawę. Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu? O tym właśnie dzisiaj Wam opowiemy.

Oczywiście, jeśli boisz się prowadzić, nie ma w tym nic dobrego. W końcu twój strach, a co za tym idzie niepewność, niesie ze sobą ogromne ryzyko. Faktem jest, że oprócz znajomości przepisów ruchu drogowego i umiejętności prowadzenia pojazdu, główną gwarancją bezpieczeństwa na drodze jest zaufanie do swoich umiejętności prowadzenia pojazdu. Jeśli nie masz pewności co do swoich działań za kierownicą, pojawia się panika przed wejściem za kierownicę.

Strach przed prowadzeniem samochodu nazywa się Wefofobia. A najgorsze jest to, że jeśli rozwiniesz w sobie taki strach, nie będzie łatwo się go pozbyć. Ale jest to możliwe. Jeśli chcesz odzyskać pewność siebie podczas jazdy i pozbyć się strachu przed prowadzeniem samochodu, podpowiemy Ci krok po kroku, jak możesz to zrobić.

Czym jest strach przed prowadzeniem samochodu?

Jak każdy strach lub fobia, strach przed prowadzeniem pojazdu wymaga ćwiczeń umysłowych, aby go pokonać. Nie jest to łatwe, w przeciwieństwie do niektórych innych problemów. Faktem jest, że w przeciwieństwie do innych lęków, strachu przed prowadzeniem pojazdu trudno jest uniknąć. Aby zrozumieć, czym jest strach przed prowadzeniem pojazdu, musimy przyjrzeć się jego przyczynom. Niestety niektóre przyczyny wefofobii są bardzo trudne do zrozumienia. Tak, wiele z nich jest łatwych w montażu. Ale są powody, do których bardzo trudno dotrzeć do sedna.

Wiele osób, które boją się prowadzić samochód, nabawiło się tego strachu na przykład po wypadku lub byciu świadkiem poważnego wypadku. Ta forma strachu pojawia się w kontekście zespołu stresu pourazowego, w wyniku wstrząsu ludźmi po zdarzeniu drogowym. A nie jest łatwo poradzić sobie z takim strachem. W końcu ty i ja jesteśmy stworzeniami, które w pewnych sytuacjach zawsze stawiają się w sytuacji innych ludzi. Kiedy jesteśmy świadkami wypadku, często wyobrażamy sobie, że jesteśmy na miejscu osób biorących udział w wypadku. Tak objawia się fobia paniczna. Jeśli sam brałeś udział w wypadku, strach przed ponownym wsiadaniem za kierownicę jest również gwarantowany.

Czasami strach przed prowadzeniem pojazdu nie jest powiązany z żadnym zaobserwowanym zdarzeniem. Czasami jest to spowodowane specyficzną fobią. Taka fobia nazywana jest irracjonalną. Jest to forma ludzkiego lęku, w której mózg kojarzy pewien obiekt, doświadczenie lub sytuację z uczuciem paniki i strachu.

Czasami dana osoba może nawet mieć kilka fobii związanych ze strachem przed prowadzeniem pojazdu, które w połączeniu powodują niesamowity strach. U niektórych osób wynikające z tego zwiększone uczucie niepokoju może nawet doprowadzić do ataku paniki.

Ataki paniki podczas jazdy mogą być nie tylko bardzo nieprzyjemne, ale także narażać życie wszystkich osób na drodze. Rzeczywiście, podczas paniki, człowiek częściowo traci rzeczywistość tego, co się dzieje i przestaje uważnie monitorować drogę. Na przykład, jeśli wpadniesz w panikę podczas jazdy, możesz tak się przestraszyć, że gwałtownie szarpniesz kierownicą, kierując samochód na pobocze, co może spowodować, że samochód skończy w rowie.

Istnieją inne, jeszcze mniej poznane przyczyny niepokoju związanego z prowadzeniem pojazdu. Na przykład te lęki mogą być częścią innej fobii, która nie jest bezpośrednio związana z samochodem. Zatem takie lęki osób trzecich mogą być częścią innego rodzaju zaburzeń lękowych lub nawet mogą być związane z problemami psychicznymi danej osoby. Jeżeli strach przed prowadzeniem pojazdu jest objawem innego zaburzenia, należy najpierw wyleczyć chorobę podstawową. Tylko poprzez wyleczenie podstawowej choroby psychicznej możesz przezwyciężyć lęki zewnętrzne (na przykład te związane ze strachem przed prowadzeniem samochodu).

Bez względu na przyczynę strachu, poradzenie sobie z nim wymaga odporności psychicznej i cierpliwości. Bez specjalnych ćwiczeń dla mózgu nie pozbędziesz się strachu przed prowadzeniem pojazdu i najprawdopodobniej pozostaniesz pieszym.

Techniki relaksacyjne pozwalające pokonać strach przed prowadzeniem pojazdu

Jak w przypadku każdego zaburzenia lękowego, przezwyciężenie strachu przed prowadzeniem pojazdu może wymagać wielu różnych podejść. Każde podejście jest inne dla każdej osoby i oczywiście zależy od intensywności strachu. Jak powiedzieliśmy, każdy człowiek podczas jazdy doświadcza lęków, a nawet niektórych. I do pewnego progu strachu ten strach jest zjawiskiem całkowicie normalnym, ponieważ zwykłe i normalne lęki nie przeszkadzają w prowadzeniu pojazdu. Dzięki takiemu strachowi czy obawie podczas jazdy jesteśmy maksymalnie skupieni i uważni, co tylko poprawia nasze bezpieczeństwo.

Strach przed prowadzeniem pojazdu staje się problemem, gdy uniemożliwia prowadzenie pojazdu. Niektórzy ludzie mogą mieć nieco inną formę strachu przed prowadzeniem pojazdu, znaną jako amaksofobia. Jest to strach przed prowadzeniem samochodu, niezależnie od tego, gdzie dana osoba siedzi: na miejscu kierowcy czy pasażera.

Taki strach sprawia, że ​​prowadzenie pojazdu jest prawie niemożliwe.

Radzenie sobie z lękiem wymaga innej konfiguracji technik relaksacyjnych. Na przykład, jeśli Twój strach przed prowadzeniem pojazdu jest stosunkowo łagodny, wystarczy mieć odpowiedni nastrój, zanim usiądziesz za kierownicą. Oto kilka przykładów, jak to zrobić:

Medytacja: jest to forma relaksu, która ma na celu pracę z umysłem i ciałem w celu stworzenia harmonii. Niektórzy uważają tę metodę za praktykę duchową. Inni uważają, że jest po prostu przydatny w radzeniu sobie z codziennym stresem.

Ćwiczenia oddechowe: Zwykle oddychanie jest częścią medytacji. Ale nawet bez medytacji, branie długich, głębokich oddechów może pomóc Ci się uspokoić, szczególnie jeśli bardzo się denerwujesz podczas jazdy.

Stwórz bezstresowe środowisko: Każdy, kto na początku boi się wyjść z domu, aby usiąść za kierownicą, wie, jak to jest. Ale w końcu większość początkujących kierowców, po pokonaniu strachu, wychodzi z domu i idzie do samochodu. Następnie, gdy już wsiądziesz za kierownicę, najważniejsze jest postawienie pierwszych samodzielnych kroków. Ponadto. Ale jaki jest sekret pokonania takiej niewidzialnej bariery? Jak nowi kierowcy radzą sobie ze strachem? Wszystko jest bardzo proste. Najważniejsze jest nastawienie. Oznacza to, że zanim wsiądziesz do samochodu, musisz zacząć myśleć poprawnie, nastawiając się tylko na pozytywne. Żadnej negatywności i nadmiernego myślenia w głowie! Szczególnie poza samochodem. Pamiętaj, że w domu powinieneś odpocząć i nie myśleć o samochodzie.

Posłuchaj relaksującej muzyki: Nie, nie zalecamy słuchania muzyki podczas jazdy, aby pomóc Ci zasnąć w nocy. Osobom bardzo zdenerwowanym w czasie jazdy radzimy posłuchać kojącej muzyki, która pomoże im się zrelaksować podczas jazdy.

Uspokój się: pamiętaj, że ty i ja jesteśmy bardzo złożonymi stworzeniami. Ale nawet najbardziej wytrwałym i zrównoważonym ludziom mogą zdarzać się załamania. Faktem jest, że nie wszyscy mają nerwy z żelaza. Dlatego każdy z nas musi nauczyć się relaksować i odpoczywać. Na przykład możesz okresowo odwiedzać spa, skorzystać z masażu lub po prostu obejrzeć przed snem odpowiednie kojące filmy. Dzięki temu relaksowi nie tylko pozbędziesz się nagromadzonego stresu, ale także, być może, pozbędziesz się strachu przed prowadzeniem samochodu.

Mantry: wymyśl dla siebie frazy, które wywołują pozytywne nastawienie. Możesz także komponować specjalne mantry, które uspokoją Cię podczas jazdy. Niektórzy mogą pomyśleć, że takie zwroty raczej nie pomogą podczas jazdy. Ale uwierz mi, wiele z tych stereotypów naprawdę działa.

Wszystkie te sposoby relaksacji świetnie nadają się do zmniejszenia lęku przed prowadzeniem pojazdu, ponieważ powodują, że jesteś spokojniejszy. Oznacza to, że będziesz mniej zdenerwowany podczas jazdy. Na przykład dla wielu osób samo bycie we właściwym stanie umysłu może wystarczyć, aby przezwyciężyć strach przed samochodami.

Nie spiesz się, aby wrócić za kierownicę

Jeśli trudno Ci pokonać strach przed prowadzeniem pojazdu, być może nie powinieneś spieszyć się z powrotem za kierownicę. Możliwe, że pokonanie strachu zajmie dużo czasu, zanim zaczniesz od nowa bez strachu.

Oprócz przygotowania się za pomocą opisanych powyżej metod relaksacyjnych, musisz nauczyć się czuć komfortowo i spokojnie na siedzeniu kierowcy. A to może zająć naprawdę dużo czasu. Pamiętaj: tylko konsekwentne działania pomogą Ci nauczyć się spokoju za kierownicą.

Zacznij od siedzenia za kierownicą samochodu w cichym i spokojnym miejscu. Jeśli nie możesz dostać się z domu do opuszczonego miejsca, gdzie nie ma innych samochodów, poproś przyjaciela, krewnego lub znajomego, aby zabrał Cię samochodem do miejsca, w którym będziesz się szkolił.

Twoim zadaniem jest minimalizowanie wszelkich negatywnych interakcji z innymi kierowcami. Dlatego obwody szkół nauki jazdy nie nadają się do tego.

Tak więc, gdy dojedziesz do spokojnego miejsca, gdzie nie ma innych samochodów ani ludzi, najpierw po prostu usiądź za kierownicą i usiądź na chwilę. Dalej, zapnij pasy. Spróbuj sie zrelaksować. Następnie uruchom silnik. Dostosuj swoje lusterka wsteczne. Jeśli nie możesz się zrelaksować, możesz przygotować się, korzystając z różnych metod relaksacyjnych, o których pisaliśmy powyżej. Na przykład weź kilka głębokich oddechów. Lub włącz cichą, spokojną muzykę. Następnie (nie zdziw się) wyłącz silnik.

Powtórz ten proces kilka razy. Oznacza to, że daj sobie czas, aby posiedzieć samotnie w samochodzie w ciszy i dopiero wtedy uruchom silnik, a także, po pewnym czasie, wyłącz go. W ten sposób stopniowo zaczniesz przyzwyczajać się do tego, aby nie bać się samochodu. Pamiętaj: aby pozbyć się paniki, potrzebujesz powolnych i stopniowych działań. Dlatego być może będziesz musiał codziennie udać się w takie ciche i spokojne miejsce i nauczyć się nie bać samochodu.

Kiedy już zrozumiesz, że nie boisz się po prostu siedzieć w samochodzie z pracującym silnikiem, przejdź do kolejnego etapu – zacznij poruszać się powoli. Wskazane jest, aby w pobliżu nie było żadnych przeszkód ani innych samochodów.