Ste že slišali, da seks pomaga pri kurjenju kalorij? Mislimo, da so se mnogim izmed vas zdaj zasvetile oči – preprosto idealno je, če lahko združite posel z užitkom. Na splošno je tema seksa precej intimna, zato je za mnoge od nas tako zanimiva. Vendar danes ne bomo govorili o mesenih užitkih v njihovem dobesednem pomenu, temveč o tem, koliko kilokalorij lahko porabimo med seksom.

Mnenje strokovnjakov

Morda za nekatere spolna aktivnost in kalorije nista zelo združljiva pojma. OK! Potem se spomnimo celotnega postopka. Vas spolni gibi ne spominjajo na gimnastiko, aerobiko ali katero koli drugo aktivno telesno vadbo? Seveda se po svoji naravi nekoliko razlikujejo od športnih aktivnosti, vendar je tudi to neke vrste ogrevanje telesa. Ali ni tako? Tu se ni prepirati. In vse to vodi do naslednje misli: če je seks neke vrste športno ogrevanje našega telesa, potem lahko pomaga pri kurjenju kalorij.

Zdaj pa kalorije. Že dolgo je ugotovljeno, da je ženska, ki dnevno spremlja število kilokalorij, veliko lažje nadzorovati svojo težo in s tem postavo. Seveda morate storiti vse, da kalorije ne samo prejmete, ampak tudi pokurite. Obstaja veliko načinov, ki pomagajo pri kurjenju dodatnih kalorij. In kot ste že razumeli, je eden od njih seks. Vendar je treba upoštevati, da ima vsak organizem svoje individualne značilnosti, zato se kalorije razlikujejo na različne načine. In medtem ko bo ena ženska morda potrebovala le nekaj vaj, bo druga morala telovaditi dobri dve uri. Podatki o tem, koliko kalorij se porabi med seksom, so torej povprečni, kar morate upoštevati pri izračunu osebnega vnosa kalorij in urnika kurjenja.

Tako so znanstveniki dokazali, da vsaka minuta intenzivnega seksa našemu telesu pomaga porabiti do štiri kalorije. To pomeni, da se boste s pol ure neverjetnega užitka znebili približno 120 kilokalorij. Hkrati pa boste s povečanjem spolne aktivnosti samo povečali svoje rezultate v smislu izgube kalorij. Velik bonus k že prejetemu užitku, kajne?

Vendar morate razumeti, da govorimo o intenzivnem in aktivnem spolnem odnosu. Če imate raje počasnejši tempo seksa, potem na žalost ne boste dosegli rekordov pri kurjenju kalorij. Počasen proces spolnega užitka se enači z dejavnostjo čiščenja hiše, pranja ali kuhanja. Zato pomislite, ali je čas, da popestrite svoje intimno življenje tako, da vanj vnesete več energije in gorečnosti. Še več, če upoštevamo dejstvo, da lahko to prinese dvojno korist.

Če ne morete povečati svoje spolne aktivnosti, se poskusite ukvarjati s športom. Strokovnjaki pravijo, da je to eden glavnih načinov, ki pomaga narediti seks bolj energičen in živahen. In to bo najbolje vplivalo na kakovost samega seksa. Zato ne pozabite, da bo kombinacija telesne vadbe s seksom poskrbela, da bo vaše telo zdravo, vaše telo v odlični formi, vi sami pa odlično razpoloženi.

In še ena pomembna točka. Menijo, da bi moral biti logičen zaključek vsakega seksa orgazem. Seveda, saj kje bi bili brez njega? Čeprav v resničnem svetu ni vedno tako. Ja, to razumete tudi sami. O orgazmu je torej takole: med njegovim nastopom lahko vaše telo izgubi približno enako število kalorij kot med celotnim spolnim aktom. To je še en plus k temi našega današnjega članka.

In na koncu vsega zgoraj navedenega, glavna stvar je, da ne pretiravate. Ne dovolite, da seks postane nekaj, kar kuri kalorije. Navsezadnje spolni užitek dejansko igra pomembno vlogo v našem življenju. kajne?

Težko si je zamisliti prijetnejši način kurjenja kalorij od seksa. Marsikdo bi tek na tekalni stezi z veseljem zamenjal za ljubljenje. Toda ali vam seks res pomaga znebiti odvečnih kalorij?

Znanstveniki so že večkrat poskušali odgovoriti na to vprašanje z izračunavanjem, koliko kalorij se porabi med seksom v različnih okoliščinah, vendar so se rezultati zelo razlikovali. Kakor koli že, ni dvoma, da je seks dober za vaše zdravje.
Vodnik za kurjenje kalorij v postelji

Večina ljudi med seksom porabi od 100 do 200 kalorij, vendar obstaja več načinov, kako to število povečati.
poljubi

poljub! Odvisno od tega, kako strasten je poljub, lahko s poljubljanjem porabite od ene do pet kalorij na minuto. Vroči poljubi in objemi lahko porabijo kar 85 kalorij na uro.
Strip

Verjetno ne vložite veliko truda v to, da bi se slečili pred svojim zakoncem, a italijanski raziskovalci so ugotovili, da lahko samo dejanje slečenja porabi od 8 do 10 kalorij. Če želite porabiti več kalorij, morate pokazati malo domišljije. Na primer, moški, ki z usti odstrani nedrček, porabi do 80 kalorij. Vzemite si čas in naj bo slačenje del ljubezenske igre in vašega treninga.
Podlasice

Ko gre za predigro, je pomembno, koliko časa ugajate drugemu. Oseba, težka približno 70 kg, vsakih 25 minut predigre porabi približno 25 kalorij. Če ta čas podvojite, lahko porabite enako število kalorij kot pri 10-minutnem lahkem teku. Med predigro poskusite ne ostati pasivni, da boste porabili več kalorij.
Masaža

Če vaš partner prosi za drgnjenje hrbta, obstaja dober razlog, da mu tega užitka ne odrečete. Masaža porabi približno 80 kalorij na uro. Masirata se lahko izmenično, tako da oba uživata in porabita dodatne kalorije.
ples

Malo umazanega plesa, tudi če ste oblečeni, je lahko odlična vadba. Bolj zapeljive gibe naredite, učinkoviteje porabite kalorije. Poleg tega so študije pokazale, da se ženske takoj po plesu lažje vzburijo. Z živahnim plesom lahko v pol ure porabite do 170 kalorij.
Orgazem

Ali želite uspešno dokončati svoj izziv kurjenja kalorij? Z orgazmom boste prihranili dodatnih 60-100 kalorij.

Toda najbolj pomembna stvar pri kurjenju kalorij med seksom je več strasti, ognja in časa, porabljenega za spolne užitke. Pričakovanje poviša srčni utrip, začnete težko dihati, kalorije pa se topijo pred vašimi očmi. Bolj kot ste ustvarjalni in bolj ko je ljubezenska igra čustveno intenzivna, hitreje se boste znebili odvečnih kalorij.

Seks praviloma od partnerjev zahteva veliko fizičnega napora. Zato se pogosto postavlja vprašanje, kaj nam daje seks in ali je mogoče z rednim spolnim življenjem shujšati.

Seks ima veliko pozitivnih strani:

1. Seks je dober antidepresiv. Med spolnim odnosom možgani aktivirajo proizvodnjo endorfinov, ki vplivajo na psiho-čustveno stanje osebe. Poleg tega, tako kot vsaka telesna aktivnost, seks lajša živčno napetost. In posledični orgazem daje vitalnost in dviguje razpoloženje.
2. Seks podaljšuje mladost. Z rednimi spolnimi odnosi žensko telo vzdržuje normalno raven hormona estrogena, ki pozitivno vpliva na kožo in lase.
3. Seks izboljša imuniteto. Nekateri znanstveniki trdijo, da imajo tisti, ki imajo redne spolne odnose, veliko večjo raven protiteles, ki ščitijo pred okužbami, kot ljudje, ki imajo redke spolne odnose.
4. Seks povečuje inteligenco. Po spolnem odnosu se v krvi poveča raven hormonov, kot so oksitocin, serotonin, kortizol in adrenalin, kar pozitivno vpliva na delovanje možganov.
5. Seks je sredstvo za boj proti nespečnosti. Po seksu si res želite spati, čeprav je to bolj značilno za moške. Toda sproščujoč učinek spolnega odnosa se pojavi tudi pri ženskah, posledični orgazem pa ta učinek še okrepi.

Kot lahko vidite, ima seks velike koristi za zdravje ljudi, toda ali je mogoče z njegovo pomočjo izgubiti odvečne kilograme?

Ali je mogoče shujšati s seksom: miti in resničnost

Izjava 1. Seks je najboljše zdravilo za hujšanje.

Kanadski znanstveniki so izvedli raziskavo, ki je vključevala štetje porabljenih kalorij med seksom in med spolnim odnosom. Za enak čas (30 minut) je bil tek nekajkrat večji od porabe kalorij. Tako je ženska med seksom porabila približno 69 kalorij, med tekom pa 213 kalorij. Pri moških je bila poraba kilokalorij znatno višja - 101 med seksom in 279 med tekom.

Tukaj je nekaj številk o porabi kalorij za različne vrste telesne dejavnosti:

• Hoja- (7 km na uro) 336 kalorij v 1 uri
• Čiščenje hiše- 186 kalorij v 1 uri
• Branje- 84 kalorij v 1 uri
• tek- 592 kalorij v 1 uri
• plavanje- 445 kalorij v 1 uri
• Smučanje- 609 kalorij v 1 uri
• Seksati(redno med zakoncema) - 100 kalorij na 1 uro

S seznama je razvidno, da seks ne postavlja rekordov glede porabe kilokalorij. Večkrat zaostaja za vrstami telesne dejavnosti, kot so tek, plavanje in smučanje.

Zaključek: med seksom lahko shujšate le z dodatno vadbo.

Trditev 2. Ali je mogoče med seksom popraviti svojo postavo?

Nemški znanstveniki so izvedli raziskavo, v kateri je sodelovalo 480 zakonskih parov. Bistvo študije je bilo, da morata zakonca seksati vsak dan v pokončnem položaju. Po dveh tednih je dr. Hans Rosenthal ugotovil, da pokončna drža vpliva na ženske obline.

Dejstvo je, da sam spolni odnos ne vpliva na količino telesne maščobe. Toda pri seksu v navpičnem položaju partnerja porabita največ energije, kar vpliva na žensko postavo.

• V "zgornjem" položaju, ženska dela mišice nog, hrbta in celo rok.
• Če je na vrhu moški, potem je poudarek na mišicah zadnjice in nožnice.
• Navpični položaj Pri seksu prisili k delu vse mišične skupine. Zato je glede stroškov kilokalorij najučinkovitejši.
• Na vseh štirih, ženska napne mišice rok, hrbta in zadnjice.
• V položaju, ko ženska sedi na partnerju, na primer na stolu, se napnejo mišice stegen in zadnjice.
• Igre vlog na temo nasilja in boja Prav tako vas prisilijo k porabi velike količine energije, kar pozitivno vpliva na težo.

Zaključek: z uporabo določenih spolnih položajev lahko delno popravite pomanjkljivosti figure.

Napaka ARVE:

Čustvena sfera partnerjev in porabljene kalorije med seksom

Raziskave kažejo, da na porabo kalorij med seksom vpliva zaljubljenost partnerjev. Menijo, da se med seksom iz ljubezni porabi 20–30% več kalorij kot med priložnostnim spolnim odnosom.

Eksperimenti kažejo, da se največ kalorij porabi, ko je med spolnim odnosom prisotna publika ali obstaja nevarnost, da bi vas zalotili pri dejanju. To je posledica sproščanja velike količine adrenalina v kri. Adrenalin, ki nastane med močnim čustvenim vzburjenjem, aktivira vse telesne sisteme, zaradi česar se kalorije začnejo aktivno izgorevati.

Glavna stvar je, da adrenalin zavira apetit, v nasprotju na primer s hormonom kortizolom (ki nastaja med stresom).

Druga pomembna točka pri hujšanju je zadovoljstvo od seksa. Če ženska med seksom ne doživi orgazma, skuša »požreti« svoje nezadovoljstvo, kar neizogibno vodi v pojav odvečnih kilogramov.

Kako se med seksom porabijo kalorije?

Seks je nekakšna vadba, fizični trening našega telesa. Zato kurjenje kalorij poteka po enakem principu kot pri športnih aktivnostih. Na primer, srčni utrip med spolnim odnosom se poveča na 120-180 utripov na minuto, odvisno od intenzivnosti gibanja telesa.

Stopnja dihanja se poveča na 40 vdihov na minuto. Zvišana telesna temperatura in krvni tlak. Ti procesi povečajo izgubo energije in posledično presnovo.

Koliko kalorij telo porabi med seksom?

V povprečju oseba med orgazmom, ki traja približno 20 sekund, porabi približno 2 kaloriji (400 kalorij na uro). Med spolnim odnosom, od njegovega začetka do orgazma, se porabi 114 kalorij, če sta partnerja pripravljena na seks. Če se morajo partnerji "ogreti", potem se porabi približno 275 kalorij. Hkrati je z rednim spolnim odnosom z enim partnerjem poraba kalorij le od 20 do 100.

Postopek kurjenja kalorij med seksom je naslednji (približne številke):

• Hitro dihanje– 5 kilokalorij.
• potenje– 8 kilokalorij.
• Navdušenje zaradi božanja– 10 kilokalorij.
• Dvojni ženski orgazem– 14 kilokalorij.
• Dva moška ejakulacija– 21 kilokalorij.

Dodati je treba, da bolj kot je situacija med seksom ekstremna in nenavadna, več kalorij porabita partnerja.

Napaka ARVE: Atributa id in shortcode ponudnika sta obvezna za stare kratke kode. Priporočljivo je, da preklopite na nove kratke kode, ki potrebujejo samo url

Kako med seksom porabiti največ kalorij?

Torej, nekaj nasvetov, kako narediti seks pomočnika v boju proti prekomerni teži:

1. Seksajte čim pogosteje in čim dlje.
2. Pogosteje izberite tiste poze, med katerimi je napeto največje število mišic. Na primer pokončna drža.
3. Če je pred seksom dolga predigra ali striptiz ples, potem porabimo 30 % več kalorij. Zato fantazirajte in dodajte užitek dobremu poslu.
4. Seksajte na neobičajnih mestih (na plaži, v avtu in po možnosti v službi).
5. Eksperimentirajte in presenetite drug drugega, potem bo seks vedno prinesel veliko neverjetnih občutkov.

Za zaključek lahko rečemo, da kdor si za cilj zastavi seks, da bi se znebil odvečnih kilogramov, verjetno v njem ne bo mogel v celoti uživati. Če želite shujšati, vam bo pri tem pomagala vadba in seks.

Zdaj me ne skrbi prekomerna teža!

Ta učinek je mogoče doseči v samo nekaj mesecih, brez diet ali napornih vadb, in kar je najpomembneje, z obdržanim učinkom! Čas je, da spremeniš vse!!! Najboljši kompleks za hujšanje leta!

9 043 0 pozdravljena Ste vedeli, da sta seks in šport zelo podobna? Med športnimi aktivnostmi se porablja velika količina energije. Seks porabi kalorije v majhnih količinah, vendar ostaja dejstvo, da je ta metoda resnično učinkovita.

Koliko kalorij se porabi med seksom?

Mnenja znanstvenikov

Še vedno ni natančnih številk, ki bi kazale, koliko kalorij dejansko porabi seks. Zagotovo pa je znano, da s seksom porabimo manj kalorij kot z intenzivnim fizičnim treningom.

Vsak organizem ima svoje značilnosti, tako nekateri potrebujejo 2 uri vadbe, drugi pa 15 minut. Pri štetju kalorij morate upoštevati vse kazalnike: težo, debelino mišic, intenzivnost gibanja, obremenitev. Ti kazalniki veljajo tako za športne kot za ljubezenske zadeve.

Vodenje ljubezni:

• izboljšati imuniteto;
• vas naredijo mlajše in privlačnejše;
• zmanjšati tveganje za bolezni srca;
• dober seks kuri maščobe in vam daje zaupanje v lastno neustavljivost.

Poglejmo si podrobneje, kako se med spolnim odnosom porabijo kalorije: od predigre do orgazma.

Preludij v številkah

To je pomembna komponenta pred začetkom spolnega stika. Predigra prebudi čustva, pospeši bitje srca in povzroči močan spolni apetit. Zaradi močnega vzbujanja se začne proces porabe energije:

• slecite svojega partnerja z njegovim soglasjem - ​​pokurite 12 kalorij;
• odstranjevanje oblačil brez dovoljenja – 2187 cal;
• znebite partnerja nedrčka – 8 cal;
• odpnite z zobmi – 85 cal;
• potegnite kondom v času erekcije – 6 cal;
• brez erekcije – 315 kal.

Zlitje v ekstazi

Ko spolne želje partnerjev postanejo močnejše in vzburjenost doseže svoj maksimum, se začne proces tesnejšega spolnega stika.

Minuta seksa pri moških pomaga znebiti telesa približno 4 kcal, pri ženskah pa približno 3 kcal. Tako ena ura seksa porabi približno 240 kcal.

Kot je opisano zgoraj, so vse številke približne. Saj nekaterim za popolno zadovoljstvo zadostuje že 10-15 minut, drugim pa tudi ena ura ni dovolj.

Uporabljene poze imajo tudi pomembno vlogo:

• poza "69" - 78 cal;
• pasji položaj - 226 cal;
• misijonar (moški na vrhu) – 12 cal;
• stoji – 512 kal.

Kako med seksom porabiti več kalorij

Povečanje aktivnosti

1. Od 7. do 8. ure zjutraj raven testosterona pri moških narašča. Jutranja intimnost v tem času ni le prijetna, ampak še posebej koristna.
2. Joga seks. Spominja na običajne ure joge, le dogajanje poteka v parih. Porabi 100-300 kcal. Vadite lahko tako v postelji kot na kateri koli površini po vaši izbiri. Zahvaljujoč temu boste dobili največji užitek in se dobro ogreli.
3. Ljubite se "zavestno". Napnite in sprostite mišice, poskušajte začutiti vsako od njih. Telo bo postalo bolj občutljivo in porabilo se bo več kalorij.

Doseganje evforije

Pravilen zaključek spolne intimnosti je orgazem. Daje veliko nepozabnih in živih čustev. V nekaj sekundah, kolikor traja, se porabi toliko energije kot med celotnim spolnim procesom. Nekateri trdijo, da se v tem času porabi od 60 do 100 kalorij, drugi menijo, da ne več kot 3.

Približna poraba kalorij med in po orgazmu:

• pravi orgazem (312 cal);
• imitacija (15 kal);
• takoj vstati (36 cal);
• najprej se malo uleži (18 cal);
• oblecite se brez naglice (32 cal);
• v naglici (98 kal).

Seks za hujšanje je primeren za aktivne ljudi, ki so mu pripravljeni posvetiti dolgo časa. Dlje kot traja spolni odnos, prej bo prišel dolgo pričakovan rezultat.

Lepi dodatki

1. Intimna masaža . Prinaša veliko nepozabnih vtisov in pomaga porabiti približno 100 kalorij na uro. Če dodate več naklonjenosti in nežnosti, boste porabili dvakrat več kalorij.
2. Raznolikost . Igre vlog, spolne igrače, učenje novih položajev - vse to vam bo pomagalo izgubiti kalorije.
3. Strastni poljubi . Poleg tega z objemanjem porabimo približno 10 kalorij na minuto.
4. Erotični ples . Uniči do 170 kalorij v 30 minutah. Bolj ko so gibi čutni, bolj se pekoč občutek pojavi.

Zmerni fanatizem

Pestro spolno življenje je seveda dobro. Vendar se vam ni treba obesiti na to, vse mora biti zmerno. Seks ni način hujšanja, ampak le sestavni del tega. Harmonična kombinacija seksa, vadbe in pravilnega odnosa vam bo pomagala znebiti se odvečnih kilogramov in ostati v odlični formi.

Italijanski način

Angela Luigi, profesorica na oddelku za športno medicino, pravi, da je za idealno postavo potreben reden spolni odnos. Pouk naj bo čim pogostejši. Vse, kar je povezano z intimnostjo, naj postane šport: postelja naj bo simulator, partner pa timski igralec.

Ljubitelji te metode bodo lahko shujšali, vendar le malo. V eni noči lahko izgubite največ 100-150 gramov. Ne smete pa pozabiti na zdravo prehrano in telesno pripravljenost.

Mnenja psihologov

Moški in ženske brez intimnih odnosov ne morejo izkusiti polnosti življenja. Navsezadnje pomaga, da se sprostite in vržete vso nakopičeno negativnost.

S pomanjkanjem seksa se pojavi nezadovoljstvo z življenjem, pogosta utrujenost, razdražljivost, nenadzorovana potreba po hrani. Ko človek uživa ob prehranjevanju, začasno pozabi na težave. Tako oslabi nadzor nad količino zaužite hrane in maščoba se začne odlagati na straneh.

Med seksom se poveča sproščanje hormonov, izboljša se razpoloženje, pojavi se samozavest. Oseba začne spremljati ne le svoj videz in življenjski slog, ampak tudi svojo prehrano.

Kalorije štejemo sami

Ni težko izračunati približno število porabljenih kalorij med komunikacijo s svojo ljubljeno osebo. Število minut, preživetih s partnerjem, morate pomnožiti s kalorijami, ki jih oseba porabi na minuto seksa. Rezultat je pripravljen.

Mimogrede, britanski znanstveniki trdijo, da je najboljši dan za intimno razmerje četrtek. Njihovo razmišljanje temelji na metodi izločanja:

• ponedeljek- načrtovanje za prihajajoči teden;
• torek in sreda– oseba je popolnoma potopljena v delo;
• Petek– misli o prihajajočem vikendu;
• Sobota in nedelja– spolna aktivnost se zmanjša.

Tako ostane četrtek- najuspešnejši dan za doživetje prave blaženosti s partnerjem.

Pri katerikoli življenjski dejavnosti porabljamo kalorije, vprašanje je v kakšni količini.

Izguba teže zaradi seksa je ena od sodobnih zmot. Žal, če bi bilo tako enostavno in prijetno shujšati, potem ogromno ljudi ne bi imelo prekomerne teže. Po statističnih podatkih se med spolnim odnosom porabi zelo malo kalorij in da bi shujšali, potrebujete več ur, še bolj verjetno več dni, neprekinjenega seksa, brez počitka ali hrane.

Koliko kalorij se porabi med seksom?

V Kanadi so znanstveniki z univerze Quebec v Montrealu izračunali, koliko kalorij moški in ženske "pokurijo" med seksom. Kot piše The Daily mail, so med raziskavo znanstveniki opazovali 21 heteroseksualnih parov, starih od 18 do 35 let. Med seksom si ljubimca na roko natakneta posebno napravo. Meril je porabo energije telesa moških in žensk med telesno intimnostjo. Poleg tega so prostovoljce vprašali, kako izčrpani so bili po seksu, in jih prosili, da ocenijo svojo stopnjo užitka. Prav tako so pred eksperimentalnim seksom vsi prostovoljci opravili pregled, da bi znanstveniki lahko ugotovili, koliko kalorij so porabili v postelji. Seks prostovoljcev je trajal od 7 do 24 minut. Izkazalo se je, da moški vsako minuto med fizičnim stikom z žensko porabijo 4,2 kalorije, ženske pa 3,1 kalorije. Torej, če seks traja 24 minut, moški izgubijo 104 kalorije, ženske pa 69.

Se pravi, teoretično lahko s pomočjo seksa, če ga obravnavate kot telesno aktivnost, shujšate. Vendar se boste morali spolnega odnosa lotiti ne kot procesa ljubezni in naklonjenosti, temveč kot v popolnem fizičnem treningu, s svojim režimom in intenzivnostjo. Seksajte 5-krat na teden, počnite to vsaj eno uro, in takrat boste morda dobili pozitiven rezultat. Vendar ta način ni primeren za vsakogar. In tisti, ki se odločijo shujšati s seksom, tvegajo, da bodo v naslednjih mesecih duševno in fizično izčrpani.

Kako med seksom porabiti največ kalorij

Kot lahko vidite, samo s seksom ne boste mogli shujšati. Lahko pa redno vadbo ali telesno aktivnost dopolnite s kakovostnim ljubljenjem. Da bi dosegli največji učinek, ne da bi izgubili vso romantiko in čutnost seksa, morate upoštevati nekaj preprostih nasvetov.

poljubi

S strastnim in intenzivnim poljubljanjem lahko porabite do 10 kalorij na minuto. Če poljube dopolnite z objemi, raznimi božanji in gibi, potem lahko izgubite bistveno več kalorij.

Čutno in romantično slačenje

Nenavadno je, da lahko tudi z banalnim slačenjem izgubite vsaj 10 kalorij. Prav do te ugotovitve so prišli italijanski znanstveniki, ki se ukvarjajo s problematiko hujšanja in vplivom spola na to. In če proces golote naredimo bolj zanimiv in ga spremenimo v del ljubezenskih iger in božanja, potem lahko gorite desetkrat več.

Raznolikost v seksu

Menjajte položaje, intenzivnost ljubljenja, eksperimentirajte z različnimi spolnimi pripomočki. Vse to bo naredilo vaše ljubezenske igre bolj raznolike, aktivne in mobilne. Tako lahko porabite več energije in posledično izgubite odvečne kalorije.

Masaža

Če vaš partner zaprosi za masažo, mu nikar ne ugodite, pri tem pa lahko izgubite približno 100 kalorij na uro. In če masažo dopolnimo s poljubljanjem, spogledovanjem in božanjem, se lahko število izgubljenih kalorij še poveča.

Vrhunec - orgazem

Največja sprostitev čustev, energija in poraba kalorij se zgodi med orgazmom. Pritisk naraste, srce bije z neverjetno hitrostjo, dih zastane, mišice po celem telesu se skrčijo (stanje po orgazmu lahko primerjamo s stanjem šprinterke po teku na 100 metrov), to stanje omogoča boste izgubili približno 50-60 kalorij.

Pomembno

Že dolgo je znano, da ljubezen blagodejno vpliva na zdravje. Telo pod vplivom čustev, ki jih generira, sprošča številne hormone in hormonom podobne snovi, ki bistveno povečajo našo obrambo, aktivirajo presnovne procese in nas polepšajo. Znanstveniki so ugotovili, da je človek, ki je srečen v ljubezni, manj dovzeten za prehlade, stres, glavobole in motnje krvnega obtoka. Če ženska med seksom doseže orgazem, postane srečna, izboljša se ji razpoloženje in poveča samozavest. Opaženo je, da so zadovoljne ženske videti bolje, mlajše, so bolj namenske in uživajo v življenju. Če ženska ni zadovoljna ali v njenem življenju ni dovolj seksa, lahko to povzroči presnovne motnje, željo po begu od težav in pozabi na hrano (pred kratkim so ugotovili, da se pri ženskah s pomanjkanjem ljubezni pojavi boleča potreba po hrani), deklica preneha skrbeti zase in sploh ne želi biti privlačna. Tako seks kot hrana spremljajo pozitivna čustva; če enega od dejavnikov manjka, lahko pride do kompenzacije drugih, saj so centri sitosti in spolnega vzburjenja v možganih blizu. To pomeni, da redno in kakovostno spolno življenje vpliva na proces izgube teže zaradi dejstva, da dekleta bolj skrbijo zase in se počutijo privlačne, potrebne in srečne.