ผู้คนเชื่อมโยงการขับรถกับอารมณ์ที่สนุกสนาน อะไรจะดีไปกว่าความสะดวกสบายในการขับขี่ เจ้าของรถกับเพลงโปรดของคุณ? คู่รัก การขับขี่ที่รุนแรงและเลยมีการพึ่งพาอะดรีนาลีนในการขับขี่ นอกจากผู้ชื่นชอบการขับรถประเภทนี้แล้ว ยังมีคนที่กลัวการขับรถอย่างแท้จริง

นอกจากความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจแล้ว คนเหล่านี้ยังประสบกับความเจ็บป่วยทางร่างกายเมื่อขับรถ:

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• ตัวสั่นในแขนขา
• ปากแห้ง;
• แรงดันกระชาก

วิธีเอาชนะความกลัวในการขับรถ?

ผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์พิจารณาว่าความกลัวในการขับรถเป็นปัญหาที่ลึกซึ้งซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเท่านั้น คุณสามารถกำจัดมันได้ใน 1-2 สัปดาห์ของการขับรถ แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น ในความเป็นจริงความกลัวประเภทนี้มีอยู่ในคนประเภทประสาทและกลายเป็นลักษณะทางจิตวิทยา ความผิดพลาดและการทดสอบตัวเอง - ฉันกลัว แต่ฉันจะขี่ วิธีการนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงในไม่ช้า จะออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?

ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ที่เข้ารับการรักษาโดยนักจิตวิทยาเกี่ยวกับปัญหานี้ระบุสาเหตุ 2 ประเภท ได้แก่ ความกลัวที่จะประสบอุบัติเหตุร้ายแรง และความกลัวที่จะคร่าชีวิตคนเดินถนนหรือผู้โดยสาร เป็นที่น่าสังเกตว่าเพศที่ยุติธรรมปฏิเสธความสุขในการขับรถเพราะกลัวว่าจะทำให้สุนัขหรือแมวล้มลง เมื่อมองแวบแรก ความกลัวเหล่านี้ดูไร้สาระ แต่บางคนเลิกขับรถไปตลอดกาลโดยไม่ได้ลองโลกแห่งการขับรถด้วยซ้ำ

ด้วยอุปสรรคทางอารมณ์เช่นนี้ ก่อนขับรถ คุณไม่จำเป็นต้องหวังเช่นนั้น ความกลัวจะผ่านไปด้วยตัวเองหรือคุณจะเอาชนะมันเองก็ได้ ความเข้าใจผิดที่ผิดพลาดนำไปสู่ความจริงที่ว่าในสถานการณ์ที่รุนแรงบนท้องถนนผู้ขับขี่สามารถกดคันเร่งแทนแป้นเบรกได้ ใช่และแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แก้ไขไม่ได้

สาเหตุของความกลัวในการขับรถ

เพื่อให้ได้รับความกลัวในการขับรถเด็กปฐมวัยไม่จำเป็นต้องอยู่ใต้ล้อรถหรือกลัวสัญญาณรถบรรทุก แม้ว่านักจิตวิทยาสามารถแยกกรณีดังกล่าวออกจากส่วนลึกของจิตใต้สำนึกได้ ไม่สามารถเรียกคืนกรณีที่อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนกในการขับรถได้เสมอไป สิ่งนี้จะทำโดยนักจิตวิทยาเท่านั้นซึ่งในการบำบัดทางจิตวิทยา 4-6 ครั้งจะช่วยจัดการกับสาเหตุของความกลัว มันไม่คุ้มที่จะดำเนินการสุ่มในกรณีเหล่านี้เนื่องจากความคิดของพลเมืองของเรานั้นเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจ ผู้เชี่ยวชาญที่แคบถือเป็นเรื่องอัปยศ

วิธีเอาชนะความกลัวในการขับรถสำหรับมือใหม่

นี่เป็นอีกประเภทหนึ่งของผู้ขับขี่ที่ประสบกับความกลัวอย่างท่วมท้นในการออกจากถนน การโจมตีเสียขวัญและอาการทางร่างกายหลอกหลอนคนเหล่านี้ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา สำหรับคนกลุ่มนี้ ผู้ตรวจแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• อย่าเลือกเส้นทางที่มีการจราจรคับคั่ง
• รับเครื่องหมายพิเศษสำหรับรถที่จะส่งสัญญาณให้ผู้ขับขี่รายอื่นทราบว่าผู้ขับขี่มือใหม่กำลังขับรถของคุณ
• พยายามควบคุมตัวเอง

สำหรับคำแนะนำสุดท้าย นักจิตวิทยาเสนอวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการฟื้นฟูความสงบภายใน นั่นคือการหายใจเข้าลึก ๆ เต็มหน้าอกทางจมูกและหายใจออกทางปาก ด้วยเทคนิคง่ายๆ นี้ แม้กระทั่งอาการตื่นตระหนกเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถระงับได้

วิธีแรกไม่เพียง แต่จะช่วยเอาชนะความกลัวที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น การจราจรบนถนนแต่ยังพัฒนาทักษะการขับขี่ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณบรรเทาความกลัวในการขับรถได้ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน นอกจากตัวเทคโนโลยีเองแล้ว ผู้ขับขี่ยังสามารถรวบรวมความรู้เกี่ยวกับป้ายรถ จดจำสถานที่จอดรถ และอื่นๆ

สเก็ตคู่

หลายคนจำความรู้สึกสบายที่ได้รับเมื่อขับรถโดยมีผู้สอน ในเวลาเดียวกันผู้ขับขี่เปลี่ยนความตื่นเต้นทั้งหมดให้กับครูสอนขับรถ แต่เมื่อออกไปตามถนนตามลำพังภาระความรับผิดชอบกดดันจิตใจของผู้ขับขี่อย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน บางคนจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ด้วยการฝึกหายใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำสิ่งนี้ได้

ในกรณีนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการพาคนที่คุณไว้วางใจและไว้วางใจบนท้องถนนไปกับคุณบนท้องถนน สถานการณ์ที่ยากลำบาก. อาจเป็นคนที่ใกล้ชิดที่สุด - พ่อหรือพี่ชาย คุณจะรู้สึกมั่นใจและสงบเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา ในบางครั้ง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรักษาสภาวะทางอารมณ์ดังกล่าวไว้แม้ในขณะขับรถด้วยตัวคุณเอง

ความกลัวหลังจากเกิดอุบัติเหตุ

หากบุคคลเอาชนะความกลัวทั้งหมดด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ความกลัวในการขับรถหลังจากเกิดอุบัติเหตุต้องใช้เวลาและความช่วยเหลือจากแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นผลมาจากอุบัติเหตุ คนขับไม่เพียงได้รับบาดเจ็บทางจิตใจ แต่ยังรวมถึงการบาดเจ็บทางร่างกายด้วย ในบางกรณี คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ อย่ากลัวชื่อเฉพาะของแพทย์เหล่านี้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ปัญหาทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนจะได้รับการแก้ไข การฝึกอบรมเป็นที่นิยมซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขจากการขับรถ

ผล

ไม่ว่าคุณจะกลัวแค่ไหนที่ต้องอยู่หลังพวงมาลัย คุณก็ไม่ควรยอมแพ้เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก ปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณได้รสชาติกลับคืนมา ชีวิตยานยนต์แต่คุณสามารถจัดการได้ด้วยความพยายามของคุณเอง ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ!

ชีวิตสมัยใหม่กำหนดกฎที่กำหนดให้คุณต้องเคลื่อนที่ พาลูกไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน ไปทำงาน. ไปเยี่ยมคุณยายที่แก่แล้ว รับเด็กและส่งไปที่วงกลม สระว่ายน้ำ คลินิก ทันตแพทย์ ฯลฯ และอย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเอง: ปรับปรุงผมของคุณที่ร้านทำผมและทำ การซื้อที่จำเป็นในร้าน. คุณต้องเลือกว่าจะพึ่งพาผู้อื่นหรือเป็นอิสระ

ฉันไปโรงเรียนสอนขับรถในฐานะนักเรียน บทเรียนการขับรถแต่ละครั้งเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับฉัน ฉันกังวลมากจนเข่าสั่นและหัวใจก็เต้นแรง จากนั้นฉันก็แน่ใจว่าในอนาคตฉันจะขับรถ แต่เมื่อได้รับสิทธิ์แล้วให้ลืมพวกเขาอย่างปลอดภัย

เนื่องจากความรู้สึกหวาดกลัวในการขับขี่ฉันจึงใช้มาเป็นเวลานาน การขนส่งสาธารณะ. มีข้อแก้ตัวไร้สาระสำหรับความพยายามทั้งหมดของสามีของฉันที่จะให้ฉันอยู่หลังพวงมาลัย ฉันเข้าใจว่าฉันกำลังสูญเสียทักษะของฉัน แต่ฉันไม่สามารถเอาชนะความตื่นเต้นก่อนการเดินทางได้

อย่างไรก็ตาม โลกกำหนดกฎเกณฑ์ของมันเอง วันหนึ่งสามีของฉันเดินทางไปทำธุรกิจไกล ในขณะนั้นฉันตระหนักว่าฉันต้องเป็นอิสระ นอกจากนี้ยังไม่สะดวกที่จะใช้ระบบขนส่งสาธารณะโดยมีเด็กเล็กอยู่ในอ้อมแขนของเธอ ความคิดที่ว่าฉันจะต้องพึ่งพาตัวเองเท่านั้นทำให้ฉันหวาดกลัวแทบบ้า

เวลาผ่านไปนานมากแล้ว แต่ฉันยังจำวันที่ดีนั้นได้เมื่อฉันอยู่หลังพวงมาลัยเพียงลำพัง

ครั้งแรกที่ฉันนั่งหลังพวงมาลัยเมื่อยังเป็นเด็ก อาจเป็นไปได้ว่าพ่อหรือปู่หลายคนได้รับอนุญาตให้นั่งบนตัก ฉันจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่และฝันว่าโตขึ้นจะขับรถเองได้อย่างไร ประสบการณ์ขับรถครั้งแรกของฉันนั้นยากจะลืมเลือน

จากนั้นเธอก็ฝึกขับรถเมื่ออายุมากขึ้นโดยอยู่ภายใต้การควบคุมของพ่อของเธอด้วย ในขณะนั้นฉันไม่ได้ตระหนักถึงความรับผิดชอบทั้งหมดของสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นความรู้สึกกลัวจึงไม่เกิดขึ้น

ฉันไม่กลัวแม้แต่น้อยเมื่อผู้สอนให้ฉันอยู่หลังพวงมาลัยในบทเรียนแรก ความกลัวเกิดขึ้นในภายหลัง บทเรียนการขับรถแต่ละครั้งทำให้ฉันกังวลและตื่นเต้นมาก ตอนนั้นเองที่ฉันตระหนักถึงความรับผิดชอบ หลังจากนั้น รถยนต์เป็นพาหนะในกระบวนการใช้งานที่มีความเสี่ยงต่อชีวิตฉันยิ่งรู้สึกหวาดกลัวมากขึ้นเมื่อตระหนักถึงความรับผิดชอบทั้งหมดที่ฉันแบกรับต่อชีวิตของฉัน ชีวิตของผู้โดยสารและคนเดินถนน

ถึงกระนั้นมีเพียงสามีของฉันเท่านั้นที่ช่วยให้รู้สึกมั่นใจหลังพวงมาลัย เขาสามารถถ่ายทอดให้ฉันอย่างใจเย็นและง่ายดาย ข้อมูลที่จำเป็น. เขาปฏิบัติต่อความผิดพลาดทั้งหมดของฉันอย่างใจเย็นและอดทน ซึ่งแน่นอนว่าทำให้ฉันเข้มแข็ง แน่นอนว่าประสบการณ์หลายปีของเขาช่วยเขาในเรื่องนี้

เมื่อจำเป็นต้องขับรถอย่างอิสระหลังพวงมาลัย ความกลัวของฉันก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันกลัวทุกอย่าง - เหยียบคันเร่ง, ชนคนเดินถนน, แผงลอยตรงสี่แยก, เปลี่ยนเลน และฉันก็กลัวรถที่กำลังจะสวนมาด้วย มันเป็นโศกนาฏกรรมที่จะเป็นคนแรกที่ข้ามสี่แยก ผมกลัวว่าจะขับช้าลงไม่ทัน มีใครขับชน หรือขับไปชนใครเข้า และจากความตื่นเต้น ผมอาจสับสนว่าทางเลี้ยวซ้ายอยู่ทางไหน ทางขวาอยู่ตรงไหน

จบทริปแต่ละครั้ง ฉันรู้สึกปวดหลังจากความตึงเครียด ปวดขา และมือสั่น แต่เมื่อสงบลงฉันก็เริ่มคิดว่าอะไรทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์เหล่านี้

เหตุผลที่ผู้หญิงและผู้ชายกลัวที่จะขับรถเกือบจะเหมือนกัน มีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่มักมีความเครียดขณะขับรถน้อยกว่าผู้หญิง นี่เป็นเพราะอดีตมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับเทคโนโลยีทุกประเภท และพวกเขาเข้าใจกระบวนการทางกายภาพที่เกิดขึ้นในรถยนต์ระหว่างการเคลื่อนที่

ในทางกลับกัน ผู้หญิงมีเพียงความคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับเรื่องนี้ และบางคนก็ไม่สนใจข้อมูลดังกล่าวเลย ดังนั้นหลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมต้องบีบคลัตช์และทำไมคุณต้องเปลี่ยนเกียร์

ความไม่รู้ ข้อมูลจำเพาะรถยนต์ เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความกลัว นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องศึกษาอุปกรณ์ของเครื่องและทำความเข้าใจว่า กระบวนการทางเทคนิคตั้งไว้ในการเคลื่อนไหว หากคุณเข้าใจและเข้าใจหลักการพื้นฐานอย่างน้อยที่สุดในการขับรถการขับรถจะไม่น่ากลัวนัก

ผู้เริ่มต้นทุกคนมีความรู้สึกกังวลและตื่นเต้นเนื่องจาก ขาดประสบการณ์. เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะประสบกับความไม่มั่นคงเช่นนี้ในกระบวนการเรียนรู้สิ่งใหม่ ไม่ใช่แค่เรื่องการขับรถเท่านั้น

กลัวมากขึ้น ผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์ การจราจร. ในปัจจุบันวัฒนธรรมพฤติกรรมของผู้ขับขี่บนท้องถนนเป็นที่ต้องการอย่างมาก ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง สิ่งมีชีวิตที่อ่อนไหวและมีอารมณ์ สำหรับผู้ขับขี่ที่ไม่มีประสบการณ์ ความนับถือตนเองอาจสั่นคลอนเนื่องจากคำตำหนิและคำตำหนิจากภายนอก

ประสบการณ์เชิงลบ ระหว่างเรียนภาคปฏิบัติกับผู้สอนก็ทำให้เกิดความกลัวในการขับรถได้เช่นกัน และถ้าครูในทางปฏิบัติใช้คำพูดที่รุนแรง ชี้ข้อผิดพลาดอย่างหยาบคาย หรือพูดถึงความผิดพลาดของคุณบนท้องถนนกับผู้อื่นโดยไม่ใช้ไหวพริบ คุณมักจะได้รับความบอบช้ำทางจิตใจได้ และบางคนหลังจาก "ครู" ดังกล่าวไม่ได้ขับรถอีกต่อไป

การสื่อสารกับเจ้าหน้าที่ตำรวจจราจร นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล แม้แต่การตรวจสอบเอกสารธรรมดา ๆ ก็สามารถทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ได้

สาเหตุทั่วไปของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์คือความกลัว เพื่อไปประสบอุบัติเหตุ, โดยเฉพาะหากบุคคลนั้นมีประสบการณ์ด้านลบจากการมีส่วนร่วมในอุบัติเหตุ ในบางกรณีที่ร้ายแรง ผู้ขับขี่ต้องขอความช่วยเหลือด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญ

ทุกคนต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ไม่ช้าก็เร็วท้ายที่สุดแล้วผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์และประสบการณ์ก็เคยเป็นมือใหม่เช่นกัน ฉันเข้าใจว่าฉันต้องฝึกฝนและนำทักษะของฉันไปสู่ระบบอัตโนมัติ

และวิธีที่ฉันกำจัดความกลัวในการขับรถ: ของฉัน ประสบการณ์ส่วนตัวการต่อสู้.

เคล็ดลับที่หนึ่ง

คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกและเข้าใจในสิ่งที่บังคับให้มันเคลื่อนไหว ฉันไปฝึกแต่เช้าตรู่และย้ายไปรอบ ๆ พื้นที่ที่ฉันคุ้นเคยก่อน มีรถยนต์ไม่กี่คันและไม่มีอันตรายใด ๆ ในรูปแบบของคนเดินถนน ฉันสตาร์ทและหยุด ชะลอความเร็วและเร่งความเร็ว พยายามติดตาม ระยะเบรกหันกลับและเลี้ยวขับรถเข้าไปในลานแคบ ๆ ดังนั้นฉันจึงพยายามรู้สึกถึงมิติของรถของฉัน

เคล็ดลับที่สอง

พาเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือน้องสาวไปด้วย เป็นการดีหากคนที่คุณเดินทางด้วยไม่มีใบขับขี่ ฉันพาพี่สาวไปด้วย ใบขับขี่ในเวลานั้นเธอไม่มีและเธอไม่ได้ให้คำแนะนำที่ "ฉลาด" แก่ฉัน เราค่อยๆเริ่มไปที่แทร็ก ขับเข้าเลนขวา เราขับกันเงียบๆ ฉันตระหนักว่าฉันอยู่ในเลนของฉัน ฉันไม่รบกวนใคร และรถที่สวนมาก็เริ่มทำให้ฉันกลัวน้อยลง

เคล็ดลับที่สาม

หากคุณไม่ได้ขับรถเป็นเวลานาน ผู้สอนส่วนตัว สามีหรือพ่อจะช่วยฟื้นฟูความรู้ของคุณ คุณสามารถจ้างผู้สอนผู้หญิงได้ กลุ่มหลังมีวิธีการเรียนรู้ที่นุ่มนวลและผ่อนคลายมากกว่าผู้ชาย

สามีของฉันเป็นผู้สอนของฉัน เพื่อรวบรวมทักษะที่จำเป็นทั้งหมด เราเดินทางบ่อยและสม่ำเสมอ

เคล็ดลับที่สี่

มีความจำเป็นต้องค้นหาเส้นทางทั้งหมดล่วงหน้า หลังจากกรณีที่ฉันไม่สามารถหาทางเลี้ยวที่ต้องการได้เป็นเวลานาน ฉันตระหนักว่าไม่จำเป็นต้องพกแผนที่ติดตัวไปเท่านั้น แต่ยังต้องวางแผนเส้นทางล่วงหน้าด้วย มันง่ายกว่ามากสำหรับฉันที่จะปรับทิศทางตัวเองให้ตรงจุด ถ้าก่อนเริ่มการเดินทาง ฉันวางเส้นทางการเคลื่อนไหวของฉันไว้บนแผนที่

เคล็ดลับที่ห้า

รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นใน สถานการณ์ที่แตกต่างกันบนท้องถนน คู่มือผู้ขับขี่รถยนต์ช่วยฉันได้ มันอยู่ในช่องเก็บของเสมอ ประกอบด้วยที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ที่จำเป็นทั้งหมดของร้านซ่อมรถยนต์ บริการอพยพ ตำรวจและสถานีตำรวจจราจร ตลอดจนบริการโทรฉุกเฉิน

เคล็ดลับที่หก

ความรู้เกี่ยวกับกฎของถนนนั้นเชื่อถือได้มากในการเอาชนะความขี้ขลาดอัตโนมัติ ความรู้อย่างละเอียดเกี่ยวกับกฎช่วยให้มั่นใจได้เมื่อสื่อสารกับสารวัตรตำรวจจราจร ไม่เพียง แต่จำเป็นต้องเรียนรู้กฎจราจรเท่านั้น แต่ยังต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอ ฉันพกกฎจราจรเวอร์ชันล่าสุดไว้ในรถเสมอ

เคล็ดลับที่เจ็ด

การได้รับทักษะในระดับสะท้อนอาจเป็นพื้นฐานของการเอาชนะความกลัวในการขับรถ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะควบคุมพร้อมกันได้ ป้ายถนนอุปกรณ์ต่างๆ สถานการณ์บนท้องถนนและยังมีเวลาเปลี่ยนเกียร์ อย่างไรก็ตามทักษะเหล่านี้มาพร้อมกับประสบการณ์ ดังนั้นเพื่อที่จะขับรถในระดับอัตโนมัติ คุณต้องฝึกฝนให้มาก

เคล็ดลับที่แปด

ให้ต่ำลงบนถนน จำกัด ความเร็ว. กฎนี้จะช่วยให้คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ทันท่วงที ตอนแรกผมขับช้าๆ ขับช้าๆ ปล่อยให้คนอื่นแซงไป ด้วยการขับขี่เช่นนี้ ฉันมีเวลาตัดสินใจอย่างใจเย็นเมื่อเปลี่ยนเลนหรือหลบหลีก

เมื่ออยู่หลังพวงมาลัยเป็นครั้งแรก ผู้เริ่มต้นคิดว่าจะเอาชนะความกลัวในการขับรถได้อย่างไร หากคุณไม่กลัวที่จะเผชิญกับความหวาดกลัว คุณจะสามารถรับมือกับมันได้อย่างแน่นอน

เรากลัวอะไร?

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะต้องรู้สึกไม่สบายในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่มือใหม่หัดขับจะมีความกลัวที่ยากจะเอาชนะ อย่างไรก็ตาม ยิ่งความหวาดกลัวหลอกหลอนผู้ขับขี่มือใหม่มากเท่าไหร่ โอกาสที่จะเกิดโศกนาฏกรรมก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น อะไรเป็นสาเหตุของความกลัวในการขับรถ:

1. กลัว อุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้น. ความหวาดกลัวถือได้ว่าชอบธรรมเพราะผู้เริ่มต้นยังไม่มีทักษะที่จำเป็น เขาสามารถลืมกฎของพฤติกรรมหลังพวงมาลัย สับสน ฯลฯ
2. กลัวรถเสียหาย. ความกลัวในการขับขี่มักเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะทำให้ยานพาหนะใหม่เสียหาย บางครั้ง ไดรเวอร์ในอนาคตไปเรียนหลักสูตรหลังจากที่เขาได้รับรถแล้วเท่านั้น ในกรณีเช่นนี้ ความกลัวจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง สยองขวัญจับผู้เริ่มต้น: ผู้บริจาคจะโกรธเคืองหากรถเสีย
3. กลัวชนคนเดินถนน. หนึ่งในความกลัวหลักของผู้เริ่มต้นคือการทำให้ใครบางคนเสียชีวิต เธอเป็นคนที่มักจะทำให้ตกใจกลัวก่อนที่จะขับรถ รถเสียซ่อมได้ ชีวิตมนุษย์ไม่อาจหวนคืน
4. กลัวการสูญเสียการควบคุม ยานพาหนะ. ในการปกครอง รถเสียน่ากลัวจริงๆ สถานการณ์ที่เบรกล้มเหลวในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุดนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้เริ่มต้นต้องเผชิญกับรถที่ "ไม่เชื่อฟัง" จัดการไม่ได้ก็เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
5. กลัวชีวิตของคนที่คุณรัก คนขับบางคนกลัวที่จะขับรถไปกับเพื่อนหรือญาติ ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ ไม่เพียงแต่ผู้ขับขี่รถยนต์เองหรือรถยนต์เท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ยังรวมถึงผู้คนที่อยู่ใกล้เคียงด้วย

ความกลัวนั้นถูกต้องหรือไม่?

ความกลัวช่วยให้เราหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย อย่างไรก็ตาม ข้อควรระวังไม่ควรไปถึงจุดของความหวาดกลัว:

1. มือใหม่ควรกลัวอุบัติเหตุน้อยกว่าคนขับที่มีประสบการณ์ จากสถิติพบว่าผู้เริ่มต้นมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์น้อยกว่ามาก มือใหม่มักจะปฏิบัติตามกฎ ขับรถอย่างมีสติและใส่ใจมากขึ้น ผู้ขับขี่รถยนต์ที่มีประสบการณ์มักรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากเกินไป และมักละเลยกฎที่ทราบกันดีเพื่อแสดงให้ผู้อื่นเห็นถึง "ทักษะ" ของเขา
2. แม้แต่ผู้ขับขี่รถยนต์ที่ขับรถเก่งก็สามารถทำลายรถได้ มีความเป็นไปได้เสมอที่จะสูญเสียการควบคุม คนขับบางคนชนรถมากกว่าหนึ่งคันก่อนที่พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะขับรถได้ดีพอ
3. คนเดินถนนไม่เพียงถูกชนโดยคนขับที่ประมาทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเจ้าของรถที่ขับรถตามกฎทั้งหมดด้วย คนเดินเท้าเองมักถูกตำหนิว่าเป็นโศกนาฏกรรม
4. การสูญเสียการควบคุมรถไม่ใช่สาเหตุทั่วไปของอุบัติเหตุทางรถยนต์ เหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ปัจจัยอื่นๆ ที่นำไปสู่โศกนาฏกรรม
5. ความกลัวต่อชีวิตของผู้โดยสารมีเหตุผลที่แท้จริงมาก คนที่ไว้ใจคุณสุดชีวิตกำลังปล่อยให้สถานการณ์อยู่เหนือการควบคุม พวกเขามั่นใจโดยไม่รู้ตัวว่าคนที่นั่งอยู่หลังพวงมาลัยจะรับมือกับงานนี้ได้อย่างแน่นอน ใจง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือผู้ที่ไม่เคยเรียนรู้ที่จะขับรถและไม่ทราบกฎที่เกี่ยวข้อง

ผู้ชายควรทำอย่างไร?

ทั้งสองเพศต้องจัดการกับความกลัวในการขับรถ แต่ถ้าผู้หญิงไม่ซ่อนความกลัว ผู้ชายก็ชอบที่จะซ่อนความรู้สึกเพราะกลัวจะถูกเยาะเย้ย ก่อนอื่นควรเข้าใจว่าทุกคนต้องเผชิญกับความกลัวในการขับรถโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ

ความกลัวของคุณพูดถึงความรับผิดชอบต่อตนเองและผู้อื่น ไม่ใช่ความขี้ขลาด อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ต้องการแสดงจุดอ่อนของคุณให้คนอื่นเห็น ให้ลองเผชิญหน้ากับความกลัวในการขับรถด้วยตัวเอง:

1. คุณคิดว่าอุบัติเหตุเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่เพื่อที่จะเอาชนะความหวาดกลัว คุณต้องยอมรับความเป็นไปได้ของหายนะ คุณไม่ควรนึกถึงภาพสถานที่เกิดอุบัติเหตุที่น่าสยดสยอง ลดผลกระทบจากการชนในจินตนาการของคุณ ตัวอย่างเช่น ไฟหน้าของคุณแตกหรือบังโคลนรถของคุณถูกบดขยี้ ตอนนี้พยายามขับรถเพื่อไม่ให้ทำร้ายองค์ประกอบใดส่วนหนึ่งของรถของคุณ
2. รถจะเสียไม่ช้าก็เร็ว ความเสียหายต่อยานพาหนะจะเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับคุณในการซื้อ รุ่นใหม่แบรนด์ที่มีชื่อเสียงมากขึ้น
3. การปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะชนคนเดินถนนได้ โปรดจำไว้ว่าทุกวันนี้มีกล้องวงจรปิดจำนวนมากตามท้องถนน หากเป็นคนเดินถนนที่วิ่งข้าม ถนนรถม้าที่สัญญาณไฟจราจรห้าม คุณจะได้รับหลักฐานที่หักล้างไม่ได้เกี่ยวกับความบริสุทธิ์ของคุณ
4. เพื่อเอาชนะความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมรถ ให้ผ่านการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการทำงานผิดพลาดในรถของคุณ การประหยัดค่าซ่อมอาจมีค่าใช้จ่ายสูง
5. หากคุณกลัวผู้โดยสารเสียชีวิต ให้ลองขับรถคนเดียวในช่วง 2-3 เดือนแรก อธิบายให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ฟังว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีขับรถ อย่ากลัวที่จะดูเป็นคนขี้ขลาดในสายตาของคนที่รัก พวกเขาจะขอบคุณความรับผิดชอบและความห่วงใยของคุณต่อความปลอดภัยของพวกเขา

ผู้หญิงควรทำอย่างไร?

ผู้หญิงที่เคยขับรถในฐานะผู้โดยสารเท่านั้น ประสบกับความเครียดอย่างแท้จริง เมื่อเธอพบว่าตัวเองอยู่ในที่นั่งคนขับ อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่ได้เร็วกว่าเด็กผู้ชายมาก หลังจากขับรถได้สองสามสัปดาห์ ผู้หญิงคนนั้นสังเกตเห็นว่าเธอเอาชนะความกลัวได้แล้ว วิธีเอาชนะความกลัวในการขับรถ:

1. บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะยอมแพ้ชั่วคราวกับความหวาดกลัวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรง หากคุณมีอาการกลัวการขับรถอย่างรุนแรง อย่านั่งในที่นั่งคนขับทันที ลองขี่ ที่นั่งด้านหน้า. คุณจะอยู่บน ที่นั่งผู้โดยสารและในเวลาเดียวกันคุณจะเห็นถนนผ่านสายตาของผู้ขับขี่ มุมนี้จะค่อยๆคุ้นเคยและหยุดทำให้เกิดความสยดสยอง
2. อย่ากลัวที่จะทำลายรถของคุณ อย่ากลัวว่าคนที่ให้รถคุณจะโกรธถ้าคุณทำรถพัง คนที่รักคุณจริง ๆ ให้ความสำคัญกับชีวิตของคุณมากกว่า
3. เอาชนะความกลัวที่จะชนคนเดินถนน ชนบทหรือบนถนนในเมืองที่มีคนเดินถนนไม่บ่อยนัก หัดขับรถบนถนนที่ไม่ค่อยมีคนข้าม
4. ผู้ที่ชื่นชอบรถมือใหม่อาจคิดอยู่ตลอดเวลาว่า: “ฉันกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมรถ” จำความรู้สึกของคุณเมื่อคุณใช้อุปกรณ์ที่ไม่คุ้นเคยเป็นครั้งแรก หลังจากที่เกิดการหลอมรวมทางจิตวิทยากับวัตถุที่ไม่คุ้นเคย คุณก็เริ่มใช้มันโดยสัญชาตญาณ วิธีการเดียวกันนี้ต้องมีการสื่อสารกับรถ ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของรถคุณ ใช้เวลากับมันให้มากขึ้น ความกลัวที่จะไม่สามารถจัดการได้จะบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว

การปรับตัวเข้ากับทุกสิ่งที่ใหม่และไม่คุ้นเคยต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง บางคนต้องการมากขึ้นและบางคนต้องการน้อยลง เมื่อเอาชนะความกลัวของคุณ รับมือกับโรคกลัว คุณจะรู้สึกว่าคุณได้เรียนรู้ที่จะขับรถไม่เพียง แต่รถยนต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย

รถยนต์ให้ความรู้สึกอิสระที่ไม่มีใครเทียบได้ และความสามารถในการขับขี่ช่วยให้ตระหนักถึงแผนการและความฝันมากมาย คุณจ่ายค่าเรียนแพงๆ ใช้เวลามากมายในห้องเรียน ยัดเยียดทฤษฎี กังวลก่อนสอบ - และสุดท้าย สิทธิ์ที่คุณหวงแหนก็อยู่ในมือคุณแล้ว! แต่ทันทีที่คุณอยู่หลังพวงมาลัยด้วยตัวเอง คุณจะพบกับความสยองขวัญที่แท้จริงและพบว่าคุณไม่สามารถแม้แต่จะออกจากสนามได้ หรือบางทีคุณอาจขับรถอย่างสงบและมั่นใจมาหลายปีจนกระทั่งรถคันนี้ปรากฏขึ้นก็ไม่ชัดเจนว่าความกลัวมาจากไหน? นี่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และเราจะพยายามช่วยคุณจัดการกับปัญหาดังกล่าว

หากคุณเจาะลึกในหัวข้อนี้ คุณจะพบว่ามีผู้คนจำนวนมากที่ประสบกับความกลัวขณะขับรถ ในหมู่พวกเขามีทั้งผู้ขับขี่รถยนต์มือใหม่และผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์และแม้แต่ผู้สอน ความกลัวในการขับรถไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย มันเป็นตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าซึ่งต้องเผชิญความเครียดมากขึ้นเนื่องจากพวกเขากลัวการตำหนิและการเยาะเย้ยจากเพื่อน

โรคกลัวของคนเหล่านี้มีเหตุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เช่น กลัวว่าจะเกิดอุบัติเหตุ ฝ่าฝืนกฎจราจร หรือชนคนเดินถนน ประสบการณ์ดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีความรับผิดชอบต่อผู้ใช้ถนนทุกคนและมีสัญชาตญาณตามธรรมชาติในการดูแลตนเอง แต่มีมาตรการอื่นของความหวาดกลัวนี้: เมื่อความไม่แน่นอนขัดขวางไม่ให้คุณตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นบนท้องถนนอย่างเพียงพอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความกลัวทำให้กล้ามเนื้อกระตุก หายใจเร็วขึ้น และคุณสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ และตอนนี้การขับรถ - สิ่งที่คุณมุ่งมั่นมานานและสิ่งที่คุณใช้เวลาและเงินมากมายไปกับการเรียนรู้ - กลายเป็นสิ่งที่น่ากลัวและน่ารังเกียจสำหรับคุณ

วิธีเลิกกลัวที่จะขับรถในแง่ของจิตวิทยา

ผู้ขับขี่รถยนต์หลายคนควรสมัครเรียนขับรถกับผู้สอนส่วนตัวเพื่อแก้ปัญหานี้ เขาจะวิเคราะห์กับคุณในแต่ละสถานการณ์แยกกัน สอนให้คุณตอบสนองอย่างรวดเร็ว สถานการณ์ที่แตกต่างกันและกำจัดความกลัว ทุกวันนี้นักจิตอายุรเวทสามารถช่วยคุณจัดการกับความหวาดกลัวได้ ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าคุณสามารถกำจัดความกลัวในการขับรถได้หากยังมีอาการไม่รุนแรงด้วยตัวคุณเอง และให้คำแนะนำที่ดี

เลือกผู้สอนที่เชื่อถือได้และใจเย็น

ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถเรียนขับรถได้ด้วยความช่วยเหลือจากสามี เพื่อน คนรู้จัก หรือพ่อ แน่นอน หากคุณไว้ใจบุคคลนี้อย่างสมบูรณ์ นี่อาจเป็นแหล่งความรู้ที่ดีและเคล็ดลับต่างๆ ที่นักขับมือใหม่อาจต้องการ แต่ถ้าครูของคุณอารมณ์เสียอย่างรวดเร็ว ประหม่า วิจารณ์ว่าคุณทำผิด ตัดสินใจ, เปล่งเสียงของคุณ, คุณเกือบจะพัฒนาความกลัวในการขับรถในระดับหนึ่งอย่างแน่นอน ผู้สอนที่มีประสบการณ์ได้รับการฝึกฝนเพื่อป้องกันสิ่งนี้ เขาจะสนับสนุนและให้กำลังใจคุณ สอนวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดอย่างถูกต้อง

ล้มเหลวไม่เป็นไร

หากคุณกลัวที่จะทำผิดพลาดในขณะขับรถ กลายเป็นเรื่องของการเยาะเย้ย ได้ยินคำพูดที่ไม่พึงประสงค์จากปากของผู้อื่น ไดรเวอร์ที่มีประสบการณ์จากนั้นจำไว้ว่าครั้งหนึ่งพวกเขาเคยเรียนรู้ทักษะนี้และน่าจะอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ด้วย เป็นเพียงคุณสมบัติของความทรงจำของมนุษย์ - เพื่อลืมช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์สำหรับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ คนเผาที่ตัดคนขับด้วยตัวอักษร "U" บนกระจกเพื่อ "สอนบทเรียนที่แท้จริงให้เขา" ทำด้วยความปรารถนาที่จะยืนยันตัวเอง คนขับที่เพียงพอจะขับรถไปรอบ ๆ รถที่จอดอยู่และขับต่อไปอย่างใจเย็น หรือหยุดและถามว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่

“โดมิโนเอฟเฟกต์”

นักจิตวิทยาหลายคนเมื่อเผชิญกับผู้ป่วยที่กลัวที่จะขับรถ ก็เริ่มวิเคราะห์ชีวิตของพวกเขาในช่วงเวลาที่ความกลัวปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรก มีคน ปัญหาร้ายแรงในที่ทำงาน บางคนกำลังประสบกับวิกฤตในชีวิตส่วนตัว บางคนเพิ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ประสบการณ์เหล่านี้ทำให้เกิดแรงผลักดันซึ่งนำไปสู่การทำลายความเชื่อมั่นโดยทั่วไป หลังจากนั้นการขับรถไม่ใช่แค่น่ากลัว แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ระบุเหตุการณ์ที่ทำให้คุณหลุดออกจากวงจรชีวิต รับมือกับมัน แล้วความมั่นใจขณะขับรถจะกลับมาอีกครั้ง

จำไว้เสมอว่าแรงจูงใจ

ถ้าคุณรู้สึกอยากทิ้งทุกอย่าง ขายรถ (และซื้อจักรยาน) และกลับไปนั่งรถเมล์ รถไฟใต้ดิน และแท็กซี่ ลองนึกย้อนไปถึงตอนที่คุณตัดสินใจจะเรียนขับรถ ระลึกถึงช่วงเวลาที่คุณสนุกกับกระบวนการนี้ บางทีคุณอาจฝันถึงการเดินทางโดยรถยนต์? หรือคุณชอบความรู้สึกคล่องตัวและเป็นอิสระ? หรือบางทีภาพลักษณ์ตำแหน่งในที่ทำงานหรือความเคารพในหมู่เพื่อน ๆ ของคุณขึ้นอยู่กับทักษะนี้? คิดบวกแทนการจินตนาการถึงสถานการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้นกับคุณขณะขับรถ

"กลุ่มอาการหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ"

บ่อยครั้งที่ความกลัวในการขับรถปรากฏขึ้นในคนขับที่ประสบอุบัติเหตุ ในกรณีนี้ คุณต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ได้อีกครั้ง ในการทำเช่นนี้ ให้เลื่อนดูเหตุการณ์ในหัวของคุณ คิดดูว่าคุณควรทำอย่างไร และที่สำคัญที่สุด - อย่าดูรายละเอียดในรายงานภาพถ่ายของนักข่าวอาชญากรรมในเมืองและอย่า "บดขยี้" รายละเอียดของอุบัติเหตุในฟอรัม

เคล็ดลับกำจัดความกลัวขณะขับรถโดยตรง

อย่าอยู่หลังพวงมาลัยแรงเกินไป ก่อนหน้านั้นให้นั่งเงียบๆ ในรถ พยายามผ่อนคลาย หากเป็นไปได้ ให้ขับรถไปตามถนนเดินรถทางเดียวที่เงียบสงบเป็นระยะทางสั้น ๆ

ขณะขับรถ ฟังเพลงโปรดของคุณ ซึ่งเป็นเพลงที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ

ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้ปิดความตื่นตระหนก คุณสามารถทำได้โดยใช้การหายใจที่เหมาะสม: หายใจเข้านับห้าครั้งหายใจออกเป็นเวลา 7 ครั้ง โดยหลักการแล้วคุณสามารถหายใจได้ทุกจังหวะสิ่งสำคัญคือการหายใจออกให้ยาวกว่าการหายใจเข้า

หากคุณมีคนที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในการขับขี่มากขึ้น ขอให้พวกเขานั่งรถไปกับคุณอย่างน้อยในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ นักจิตวิทยาเตือนว่ามีความเสี่ยงที่จะพึ่งพาการมีอยู่นี้

หากคุณรู้สึกสับสน ได้ยินเสียงผู้ขับขี่รถยนต์รายอื่นบีบแตรไล่ตามหลังคุณ (ปัจจัยความเครียดที่เพิ่มความหวาดกลัว) และรู้สึกว่าความกลัวเริ่มเข้ามาปกคลุม ให้หยุด ถ้าเป็นไปได้ ให้ลงจากรถและพยายามสงบสติอารมณ์ตามเทคนิคการหายใจจากจุดที่ไม่ . 3.

หากคุณตื่นตระหนกและคิดว่าคุณกำลังจะทำพลาด ให้พยายามยึดเลนของคุณและเคลื่อนที่ด้วยความเร็วของกระแสน้ำ สิ่งนี้เกือบจะรับประกันได้ว่าจะขจัดสถานการณ์ฉุกเฉินได้

ลองจินตนาการว่าคุณมั่นใจในที่นั่งคนขับบ่อยแค่ไหน พยายาม "ขับ" ทางแยกที่คุ้นเคยหลาย ๆ แห่ง มองตัวเองจากด้านข้าง - คุณรู้สึกและขับอย่างใจเย็น ก่อนการฝึกจิตคุณต้องนั่งสบาย ๆ บนโซฟาหรือเก้าอี้เท้าแขนและผ่อนคลายอย่างระมัดระวัง คุณสามารถลอง "จัดฉาก" ช่วงเวลาอันตรายบนท้องถนนและ "รับมือ" กับมันได้สำเร็จ

กุญแจสำคัญในการเอาชนะความกลัวในการขับรถคือการขับรถให้มากขึ้น คุณต้องขับรถตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนด (หรือมากกว่านั้น) กับผู้สอน จากนั้นไปตามถนนที่พลุกพล่านเป็นประจำ ดังนั้นคุณจะพัฒนาทักษะการขับรถของคุณให้มากที่สุด นำพวกเขาไปสู่ระบบอัตโนมัติ แล้วความกลัวของคุณจะหายไป โปรดจำไว้ว่าผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกขับรถโดยไม่ต้องกลัว ซึ่งหมายความว่าคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน หากรู้และสังเกตได้ชัดเจน กฎจราจร, เรียนรู้ที่จะควบคุมปัจจัยต่าง ๆ พร้อม ๆ กันและจดจ่อกับท้องถนน แล้วคุณจะลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ!

ออโต้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น "อัด" ทางไกล ช่วยตามวงให้ตรงเวลา หลายคนต้องการได้รับประโยชน์จากรถยนต์ ผ่านหลักสูตรรับสิทธิ์ แต่คนเหล่านี้ถูกหลอกหลอนอย่างไม่ลดละด้วยความกลัวว่าจะเกิดอุบัติเหตุ เจอตำรวจจราจรที่ไม่สุภาพ วิ่งเข้าหาความหยาบคายของคนขับรถคันอื่น ดังนั้นหลายคนจึงกลัวที่จะขับรถ ความกลัวในการขับรถไม่ใช่ปัญหาสำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น หลังจากเกิดอุบัติเหตุร้ายแรง ความกลัวรถอย่างไร้เหตุผลก็ปรากฏขึ้นแม้ในหมู่คนขับที่น่านับถือ วิธีเอาชนะความกลัวในการขับรถ เลิกกลัว “อานม้าเหล็ก”?

ความกลัวมาจากไหน?

เหตุผลที่กลัว ขับรถเองรถยนต์จำนวนมาก

• ในผู้หญิง ความกลัวในการขับรถมักเกิดจากการเหมารวมว่าการขับรถเป็นธุรกิจของผู้ชาย
• นอกจากนี้ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมยังกลัวการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องของ "เพื่อนร่วมเดินทาง" ที่มีเมตตา - ญาติเพื่อน ด้วย "ผู้ปรารถนาดี" เราจะพยายามเดินทางให้น้อยลง หากผู้สอนใช้คำพูดในทางที่ผิดเราจะหาใหม่ ที่นอกจากจะสอนเทคนิคแบบมืออาชีพแล้ว ยังบอกวิธี เลิกกลัวที่จะขับรถ
• ผู้เริ่มต้นมักกลัวคำพูดที่เฉียบคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เห็นด้วยกับเสียงร้องของผู้ขับขี่รายอื่น ลองใช้แนวทางเชิงปรัชญาในการรุกรานทางวาจา จำไว้: คนฉลาดเหล่านี้ก็เริ่มต้นขึ้นและผู้ขับขี่รถยนต์ที่มีประสบการณ์มากกว่าก็ขับรถชนพวกเขา
• ความกลัวยังเกิดจากพื้นที่ข้อมูลที่มีอาการทางประสาท - ข่าวเกี่ยวกับเหตุการณ์, เรื่องราวที่น่ากลัวของญาติเกี่ยวกับอุบัติเหตุ เราปกป้องตนเองจากข้อมูลดังกล่าว เนื่องจากอุบัติเหตุร้ายแรงเกิดขึ้นได้ค่อนข้างน้อย
• ความกลัวที่จะ "ลงไปในแอ่งน้ำ" เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนหลีกเลี่ยงรถ เขากลัวการจอดรถผิดวิธี จอดซ้อนคัน ซิ่งเร็ว วิ่งชนเจ้าหน้าที่ตำรวจจราจร

เราเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคนขับรถคนอื่นก็เป็นคนเช่นกัน ความผิดพลาดกับความลำบากใจอันไม่พึงประสงค์ก็เกิดขึ้นกับพวกเขาเช่นกัน หลายคนยังประสบกับความไม่ปลอดภัยหลังพวงมาลัย ความกลัวในการขับรถ เรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะมัน

วิธีเอาชนะความกลัวในการขับรถของผู้หญิงมือใหม่อย่างรวดเร็ว

ความกลัวในการขับรถหลอกหลอน 90% ของผู้ขับขี่รถยนต์มือใหม่ ในผู้หญิงปัญหาจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น ตำหนิเหมารวมว่าขับรถเป็นส่วนใหญ่ของผู้ชาย

เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล นั่งในที่นั่งคนขับและขับรถ ผู้หญิงควรปฏิบัติดังนี้:

1. เราแขวนป้ายผู้มาใหม่ (กาน้ำชา) ไว้ที่กระจกหน้ารถ เพื่อนร่วมงาน - คนขับรถจะเข้าใจ: "salaga" กำลังขับรถไม่สามารถตัดสินได้อย่างเคร่งครัดสำหรับความผิดพลาดซึ่งมอบให้ด้วยคำพูดที่หนักแน่น
2. เราค่อยๆพิชิตความกลัวในการขับรถ อันดับแรก เราขับรถไปสองสามกิโลเมตรในสถานที่เงียบสงบในตอนเช้าตรู่ซึ่งมีรถไม่กี่คัน ถนนส่วนบุคคล, ถนนในชนบทมีความเหมาะสม เราค่อยๆทำให้งานซับซ้อนขึ้น เราเริ่มเคลื่อนตัวไปตามทางหลวงสายหลักของเมืองอย่างมั่นใจในชั่วโมงเร่งด่วน เอาชนะระยะทางระหว่างกันหลายกิโลเมตร การตั้งถิ่นฐาน. เราดำเนินการโดยไม่เร่งรีบ แต่สม่ำเสมอ การปฏิบัติจะเกิดขึ้นความวิตกกังวลจะเริ่มหายไปความกลัวในการขับรถจะหายไป
3. เราเรียนรู้ที่จะโต้ตอบกับเครื่องจักร รู้สึกถึงน้ำหนัก ขนาด เราศึกษาระยะการหยุด - เราเริ่มกะทันหัน เบรก เลี้ยวกลับ เราฝึกซ้อมกันบนถนนที่ไร้ผู้คน ถนนที่ว่างเปล่า

เมื่อเราศึกษารถเนทีฟของเรา เราเรียนรู้คุณสมบัติทั้งหมด เราเริ่มเข้าใจว่าคาดหวังอะไรจากรถ ดังนั้นเราจะมั่นใจมากขึ้น เราจะหายกลัวหลังพวงมาลัย

วิธีเอาชนะความกลัวในการขับรถ

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในการขับรถ:

เราศึกษาเส้นทาง

มีการวางเส้นทางไว้ล่วงหน้า โดยใช้ ระบบที่ทันสมัย GPS "วาด" ถนนเป็นเรื่องง่าย เราดูว่าส่วนที่ยากอยู่ตรงไหน - ทางเลี้ยว ทางแยกที่พลุกพล่าน - เราเตรียมการภายในสำหรับความเครียดที่อาจเกิดขึ้น เราจะขอให้เพื่อนขี่ไปตามเส้นทางในอนาคตเพื่อดูพื้นที่เครียดเป็นการส่วนตัว ความกลัวในการขับรถจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ขับรถฉุกเฉิน

บทเรียนการขับขี่เชิงป้องกัน - สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับคนเลี่ยงรถติดเพราะกลัวเกิดอุบัติเหตุ หลักสูตรนี้จะช่วยผู้ที่กลัวที่จะขับรถหลังจากเกิดอุบัติเหตุ บทเรียนจะปลูกฝังความมั่นใจและช่วยให้คุณปรับปรุงเทคนิคการขับขี่ของคุณ

สหาย

เราดำเนินการดังนี้:

1. เรารับผู้โดยสารเพื่อรู้สึกถึงการสนับสนุนทางศีลธรรม เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ "ผู้พิพากษาที่เข้มงวด" เป็นเพื่อน ถ้าสามีชอบสอนก็อย่าไปเที่ยวกับเขาจะดีกว่า มิฉะนั้นความมั่นใจใน กองกำลังของตัวเองก็จะยิ่งเล็กลง ในฐานะเพื่อนร่วมเดินทาง เราควรอดทนและตามใจคนที่เมินเฉยต่อ "อุปสรรค์" บนท้องถนน นอกจากนี้ยังสมเหตุสมผลที่จะใช้เป็นผู้โดยสารซึ่งเป็นคนธรรมดาในการขับขี่ สิ่งนี้จะไม่เบื่อกับคำแนะนำที่มีค่าที่ไม่จำเป็น
2. จะมีเวลาที่คุณจะต้องปฏิเสธเพื่อนร่วมเดินทางเริ่มขับรถด้วยตัวคุณเอง เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด ลองขอให้เพื่อนไปกับเราในรถของเขา ให้เขาขับตามข้าง (ข้างหน้าหรือข้างหลัง) เพื่อให้เรามองเห็นเพื่อนที่กระจกหน้ารถหรือกระจกมองหลัง
3. เราวางหนังสืออ้างอิงสำหรับผู้ขับขี่รถยนต์ไว้ในร้านเสริมสวยพร้อมโทรศัพท์ที่จำเป็นทั้งหมด (โรงงาน ทีมซ่อม บริการอพยพ แผนกตำรวจ) เรายังปฏิบัติตามกฎจราจร ฉบับล่าสุด. ดีกว่าในฉบับกระดาษ มั่นใจขึ้น ดูแกร่งขึ้นในสายตาผู้ตรวจ ตำรวจจราจร. ง่ายต่อการรับวรรณกรรมดังกล่าว - ในร้านค้าออนไลน์จำนวนมาก

จดจำ!ถ้าตำรวจหยุด ใจเย็นๆ เราแกล้งขับนาน จากนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจจราจรจะมีความอดทนมากขึ้น

ความสมจริง

อย่าตั้งเป้าหมายให้ตัวเองมากเกินไป หากความกลัวในการขับรถเกาะติดแน่น ความตื่นตระหนกได้เอาชนะแล้ว ให้หยุด แม้ว่าจะอยู่ข้างสนามก็ตาม อย่าลืมเปิดนาฬิกาปลุก! ลงจากรถ สูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเพลงโปรด ผ่อนคลาย เมื่อความตื่นตระหนกผ่านพ้นไปแล้ว จงเดินทางต่อไป

ความสำคัญของการคิดเชิงบวก

ก่อนการเดินทาง เราได้รับการปรับปรุงในเชิงบวก:

• ดูซิทคอมเรื่องโปรดของคุณ
• การสร้างภาพข้อมูลก็มีประโยชน์เช่นกัน จินตนาการถึงกระบวนการขับรถ ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น - เจ้าหน้าที่ตำรวจจราจร "ให้อภัย" เหตุฉุกเฉินหลีกเลี่ยง. เราแค่ขับอย่างใจเย็น เปลี่ยนเลน จอดขวางหน้าคนเดินถนน โดยไม่มีเหตุบังเอิญ จอดรถที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต เรากลับบ้านโดยไม่มีปัญหาใดๆ ด้วยทัศนคติเช่นนี้ เราจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น เราจะเลิกกลัว
• มีประโยชน์และ. เราทำซ้ำภายในอย่างต่อเนื่อง: เราเป็นมืออาชีพเราเกี่ยวข้องกับรถยนต์

ความหวาดกลัวในการขับรถ - คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องรักษา

ความกลัวและความหวาดกลัวไม่ใช่คำพ้องความหมาย ความกลัวเป็นเพียงความสงสัยภายในใจ ทัศนคติที่ผิด แต่ความหวาดกลัวเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากกว่า นี่เป็นโรคประสาทที่เกิดจากสถานการณ์ตึงเครียดในอดีต ความหวาดกลัวมักปรากฏขึ้นแม้ในบรรดาผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์ซึ่งรอดชีวิตจากอุบัติเหตุ

เธออยู่ลึกลงไปในจิตใต้สำนึก คุณไม่สามารถกำจัดเธอได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เขาจะบอกคุณว่าอย่ากลัวที่จะขับรถ

การออกกำลังกายและการสะกดจิตช่วยขจัดปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ผู้ป่วยอธิบายความหวาดกลัวด้วยคำพูดหรือเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งนี้ช่วยให้รู้สึกถึงความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอย่างลึกซึ้งเพื่อเอาชนะมัน ในตอนท้ายผู้ป่วยฉีกแผ่นออกเป็นชิ้น ๆ สิ่งนี้เป็นสัญลักษณ์ของการปลดปล่อยจากความหวาดกลัว การทำงานผ่านสามารถใช้ร่วมกับคำแนะนำสะกดจิตที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเลิกกลัวที่จะขับรถ

กำจัดความกลัวที่ไม่มีเหตุผล