– мужской половой гормон, выработка которого с возрастом снижается. Его недостаток в организме вызывает у мужчин некоторые проблемы со здоровьем. И это не только снижение полового влечения, а также:
- беспричинное плохое настроение;
- снижение физической активности;
- быстрая утомляемость;
- неуверенность в себе.
Современная медицина предлагает множество лекарственных препаратов, которые повышают уровень мужского гормона в крови, что корректирует все неприятные симптомы. Но наряду с этим есть рецепты народной медицины. Травы, повышающие тестостерон, используются сотнями лет с большим успехом. Многие из них входят в состав аптечных лекарственных средств.
Показаниями для применения трав, которые повышают тестостерон, являются следующие проявления:
- снижение полового влечения, которое существенно влияет на сексуальную жизнь;
- депрессивные состояния;
- беспричинные смены настроения, раздражительность;
- чувство необъяснимой усталости даже при незначительных физических нагрузках;
- снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и мыслительных процессов;
- нарушение процессов метаболизма, которые влекут за собой расстройства других органов и систем.
Травы, повышающие уровень тестостерона, можно купить в аптеке. Они продаются в виде готовых спиртовых настоек или в таблетированной форме.
Для приготовления отваров и настоев можно приобрести растения в форме высушенных листьев, плодов и корней – в зависимости от того, какая именно часть растения наиболее применяема для лечения такого расстройства.
Травы для повышения тестостерона имеют ряд противопоказаний, которые нужно учитывать перед приемом:
- индивидуальная непереносимость;
- острые заболевания инфекционного генеза;
- любые воспалительные процессы;
- некоторые растения не рекомендованы для приема во время беременности и кормления малыша.
В любом случае, перед тем, как использовать лекарственные травы, нужно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, во избежание побочных действий и реакций от несовместимости компонентов.
Тестостерон во время беременности
Несмотря на то, что тестостерон считается мужским половым гомоном, в женском организме он также присутствует, но в значительно меньших количествах. Исключение составляет период беременности, когда его уровень может значительно превышать норму. Незначительное повышение может наблюдаться и во время овуляции. Во всех других случаях повышенный уровень этого гормона в организме женщины говорит о разных нарушениях.
На поздних сроках беременности (последний триместр) уровень тестостерона повышается в 2-3 раза, так как к органам, продуцирующим этот гормон, присоединяется плацента. А если вы ждете мальчика, то показатель может повышаться еще больше.
Однако такая картина безопасна только в конце беременности. На ранних сроках и в период планирования повышенный тестостерон может привести к невозможности зачатия, невынашиванию или замиранию беременности, выкидышам.
Женщинам травы, которые повышают тестостерон, может назначить только специалист после проведения анализов на гормоны. В период беременности корректируют гормональный уровень с помощью корня солодки, семян льня и марьиного корня.
Лекарственные травы
Какие же растения повышают уровень тестостерона в мужском организме?
- Настойка женьшеня используется для повышения выносливости и сопротивляемости организма. Все его свойства до конца не изучены, но известно, что он повышает эректильные функции, помогает при бесплодии и повышает уровень тестостерона. Однако из побочных эффектов можно выделить его способность повышать давление, особенно при длительном применении. Лицам, склонным к гипертонии, принимать нужно осторожно, и только после консультации со специалистом.
- Настойка элеутерококка обладает мощными общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. Противопоказаниями для применения будут гипертония, чрезмерная нервная возбудимость и приступы бессонницы.
- Якорец стелющийся использовался еще древними индейцами, которые заметили его свойство увеличивать мышечную массу и укреплять мужскую силу. Всего несколько дней применения – и тестостерон начнет повышаться.
- Дерево кола, вернее, его плоды – орехи, используются в качестве стимулятора физической активности и выносливости. Помогает восстановить концентрацию внимания, улучшить память и мыслительные процессы, положительно влияет на потенцию. Однако имеется и негативный момент – орех содержит кофеин и его постоянный, бесконтрольный прием может привести к передозировке. Появляется бессонница, чувство апатии и возникает некое привыкание к продукту.
- Родиола розовая (другое название - розовый или золотой корень) содержит в своем составе фитоандрогены – вещества, схожие с мужскими половыми гормонами.
- Дамианэ – южноамериканское растение, используемое еще индейцами для повышения сексуального влечения. Его действие схоже с действием слабого наркотика, снимающего психологическое напряжение, чувство стеснения и неловкости во время полового акта. В аптеках препарат можно найти в каплях. Но его ни в коем случае нельзя совмещать с приемом алкоголя.
- Левзея используется в форме спиртового настоя и обладает выраженным действием на повышение полового влечения и эрекции даже у достаточно пожилых джентльменов. Принимать рекомендуется по 20-30 капель трижды в день. Также снимает эмоциональную напряженность, благотворно действует на физическое состояние организма, повышая общий тонус.
- Йохимбе в аптеках представлена препаратом йохимбин. Это экстракт коры дерева, которое растет в Африке. Содержащиеся в растении компоненты благотворно влияют на мужскую силу и стимулируют выработку тестостерона. При сердечной недостаточности употреблять не рекомендуется.
- Заманиха – дальневосточный «лекарь», способный качественно и быстро повысить мужскую силу. Настойка из корневища растения применяется по 30-40 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Она не только стимулирует потенцию, но и действует общеукрепляюще.
- Секуринега полукустарниковая используется для лечения полового бессилия, которое возникает на почве нервных расстройств и психологического напряжения. Выпускается в форме раствора и принимается трижды в сутки по 20-30 капель. Есть также и таблетированная форма.
- Аралия Маньчжурская выпускается в форме спиртовой настойки и принимается по 30 капель три раза в день. Является мощным стимулятором тонуса организма и влияет на потенцию. Также есть препарат Сапарал, его изготавливают из корней растения и выпускают в виде порошка, который хорошо растворяется в воде.
Некоторые частности
Повышающие тестостерон у мужчин травы, в отличие от лекарственных препаратов, противопоказаний имеют значительно меньше.
Но среди побочных эффектов можно отметить следующие:
- возникновение регулярной бессонницы при приеме трав длительное время, или ситуативная бессонница при передозировке;
- повышенная возбудимость и раздражительность также наблюдается при передозировке некоторых трав;
- при приеме вместе с некоторыми лекарственными средствами возможно снижение терапевтического эффекта обоих препаратов;
- употребление высоких доз лекарственных трав может вызвать отравления.
Не следует принимать поспешных решений и заниматься самолечением. Пониженный уровень тестостерона требует внимательного анализа причин такого состояния. Лекарственные травы, несмотря на свою относительную безопасность по сравнению с лекарственными препаратами, тоже могут принести вред при их неоправданном, неуместном и бесконтрольном приеме.
Список литературы
- Кольман Я., Рем К. - Г., Наглядная биохимия // Гормоны. Гормональная система. - 2000. - с.358-359, 368-375.
- Сольский Я. П., Михедко В. П., Фердман Т.Д., Борин А. Л. Гинекологическая эндокринология: книга для акушеров-гинекологов. – Киев: ЗДОРОВ’Я, 1976.
- Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
- Овчинников Ю.А., Биоорганическая химия // Пептидные гормоны. - 1987. - с.274.
Родиола розовая — тот же золотой корень. Это Растение, которое любит расти в прохладном климате, лучше всего в Сибири.
Для нас людей-это адаптоген: средство, которое делает устойчивым к стрессам. Стресс может переносится с ней гораздо лучше. Родиола помогает также в состояниях депрессии и тревоги. Она снимает хроническую усталость и эффективно – даже в спорте. Родиола розовая является одним из тех растений, на которых задаешься вопросом: Почему я встретил ее только сейчас?
Натуральное средство при психических недугов
Родиола (Rhodiola rosea ) – также называется золотой корень. Доктор Ричард р. Браун, профессор психиатрии, этому растению посвятил целую книгу: Родиолы революция.
В нем он описывает – среди многих справочную информацию – бесчисленное множество наглядных примеров, иллюстрирующих родиолу розовую из своей практики и практики его жены д-р Патрисия л. Gerbarg (тоже психиатр).
Доктор Gerbarg испытал влияние родиолы розовой сначала на собственном теле (хроническая усталость), прежде чем оба врачи использовали родиолу в их ежедневной клинической практике, и следовательно достигли удивительные лечебные результаты.
Смотрите видео: Родиола розовая Лечебные свойства
Критерии эффективного адаптогена
Каким должно быть растение, чтобы стать в круг адаптогенов?
Доктор Лазарев и др Брехман это уже заложили в 1950-х годах, когда они с командой исследователей обследовали приблизительно 160 из лекарственных растений СССР, Европы и Азии, чтобы в конечном счете назвать растительным адаптогеном четырех критериев:
- Растение дает неспецифическую резистивность: Это означает, что растение повышает сопротивляемость организма против многих различных стрессовых факторов, будь то жара, холод и физические тяготы, ли химические вещества (яды и тяжелые металлы), или от атаки раковых клеток или патогенов, таких как бактерии и вирусы.
- Растение нормализует функции тела, которые попали из равновесия в фазы стресса: присутствие гипофункции или гиперфункции, настоящий адаптоген будет помогать, и функция щитовидной железы снова будет регулироваться.
- Растение гарантирует, что организм не переусердствует в стрессе в зависимости от ситуации, поднимая энергетический уровень клеток и уменьшает в долгосрочной перспективу заболеть.
- Само растение при этом должно быть полностью безвредно и не оказывать никакого, или только минимальные побочные эффекты.
Только четырем из 160 обследованных растений удалось соответствовать этим критериям:
Лучшие адаптогены
- Сибирский женьшень
- Азиатский или корейский женьшень
- Левзея сафлоровидная)
- Родиола розовая
Чуть позже два лекарственных растения, которые были добавлены еще в список реальных адаптогенов:
- Лимонник (Schizandra chinensis)
- Ashwagandha или сна ягода (Withania somnifera)
Родиола розовая – это лучшее из всех адаптогенов
После просмотра имеющихся в настоящее время научных знаний, доктор Браун пришел к выводу, что не все эти адаптогены действительно эквивалентны, и так одинаково эффективны.
Для адаптогенного действия, для «антистресс-эффект» был только у родиолы и элеутерококка достаточно убедительным.
В плане стимулирования умственной и физической работоспособности большинство положительных исследований нашли себя для родиолы, а для других адаптогенов изучение было довольно скудным.
Эффект
Но как адаптогенное растение действует? Как удается Rhodiola rosea, сделать человека устойчивым к стрессам?
- производство энергии увеличивается непосредственно в клетках.
- повышает уровень серотонина и допамина.
- способствует восстановлению ДНК (поэтому предотвращает мутации клеток и уменьшает риск рака).
- оказывает антиоксидантный эффект, защищая таким образом мембраны клетки, митохондрии от окислительного стресса, свободных радикалов, хронического воспаления и тем самым защищает от хронических заболеваний.
- оказывает антиканцерогенным действием.
- улучшает снабжение организма кислородом
Rhodiola rosea делает все это, не влияя на процессы организма отрицательно.
Перейдем к следующему — влиянию на здоровье:
- Родиола розовая смягчает стрессовые реакции любого рода, так что стресс не вредит организму.
- Родиола розовая повышает эффективность в работе и в спорте.
- Родиола розовая повышает способность к концентрации и координации активности.
- Родиола розовая улучшает память.
- Rhodiola rosea борется с бессонницей.
- Родиола розовая убирает головная боль и усталость.
- Родиолы розовой действует как антидепрессант и поднимает настроение.
- Родиола розовая снимает беспокойство.
- Родиола розовая повышает сексуальную витальность.
- Rhodiola rosea поддерживает снижение веса.
- Родиола розовая укрепляет иммунную систему
Основные активные компоненты родиолы розовой
Rhodiola rosea поэтому действует так хорошо, потому что содержит особые активные вещества, в том числе:
- Rosavine: Rosavin, Rosarin
- Salidrosid
- Флавоноиды, монотерпены и многое другое.
Когда-то считалось, что Salidrosid единственное биоактивное вещество было в родиоле, которое отвечает за все сказочные эффекты растения. Недавние исследования показали, что не только Salidrosid в родиоле действует, но и Rosavine вещество относятся к основным.
Родиола-препараты: Не надлежащего качества
Rhodiola rosea препараты поступают в основном в форме капсул и должны быть стандартизованы в любом случае. Это означает, что они содержат гарантированное количества активного ингредиента.
Высокого качества препараты родиолы не состоят из экстрактов корня, а только из порошка молотого корня. Они должны быть стандартизированы на 0,8-1 процент Salidrosid, а как минимум на 3 процента Rosavine. Это Salidrosid-Rosavin соотношение должно быть минимум 1: 3, если вы хотите достигнуть с помощью родиолы розовой вышеуказанные эффекты.
Родиола розовая: прием
Рекомендуемая суточная доза составляет от 200 до 600 мг стандартизированного экстракта родиолы, который можно разделить на две дозы/капсул в день. Первую дозу следует принимать утром до завтрака, другую перед обедом.
Хотя можно принимать Rhodiola также с пищей, однако его всасывание и действие, кажется лучше, если принимать его за 20-30 минут до еды.
Поскольку родиола оказывает стимулирующее и ободряющее действие, она можетт вызвать бессонницу, если принимать ее вечером.
Рекомендуем начинать с небольших доз (например, 100 мг). Таким образом, организм может привыкнуть с одной стороны медленно к родиоле, с другой стороны познается то лучше индивидуальная подходящая доза. Ибо 600 мг требуют только очень немногие люди. Как правило, подается с 300 до 400 мг.
Для профилактики усталости и преждевременного истощения в повседневной жизни уже 50 мг в день должно хватить.
Для лечения уже произошедшей усталости и истощении от 300 до 600 мг рекомендуются. Более 680 мг не следует принимать.
Побочные эффекты
Экстракт родиолы считается абсолютно безопасным и таит в себе – в отличие от многих стимулирующих или анти-депрессантов, и в отличие от никотина и кофеина – аддиктивным потенциалом.
В некоторых случаях наблюдаются побочные эффекты (Тошнота, нервозность, бессонница, интенсивные сновидения) в основном являются результатом слишком высокой дозы или неблагоприятной комбинацией с другими травами или даже с лекарствами.
Также вы должны перед или после приема экстракта родиолы не употреблять ни сахара, ни кофе или другие напитки с кофеином. Это может привести к гиперактивности. Кофеин раскручивает само стимулирующее влияние родиолы очень сильно.
Редко могут наблюдаться головные боли.
Родиолу розовую не следует сочетать без разрешения врача с антидепрессантами (СИОЗС). Это может привести к опасному серотониновому синдрому.
Беременным и кормящим родиолу не следует принимать до тех пор, пока нет соответствующего исследования безопасности для этого.
Рецепт против стресса: сауна, меньше есть, и принимать родиолу
Конечно, родиола розовая-это не единственное средство, чтобы в будущем лучше вооружаться против стресса. Доктор Браун описывает также сауну с последующим холодным обливанием как способ гармонизации организма к стресс-реакции, чтобы защитить организм от стресса лучше.
Также уменьшение суточной калорийности рациона не больше чем на 1600 до 1900 килокалорий укрепляет организм, так что стрессам лучше может противостоять, быть менее подверженным к заболеваниям и, в конечном итоге будет тоже дольше жить – как показали различные исследования, например, National Institute of Aging .
Рецепт против стресса означает:
- Меньше есть,
- почаще ходить в сауну,
- делать регулярные перерывы,
- использовать растительные адаптогены, такие как родиола.
Родиола розовая
Родиола розовая , золотой корень (Rhodiola rosea L.) , Aaron’s Rod или Arctic Root - это давно известное на Востоке (а отчасти и в Европе) лекарственное растение. Используются корневища и корни, в них содержатся гликозиды, сапонины, сахара, дубильные вещества, эфирное масло, органические кислоты, воск, танины, . Очищенный водный препарат золотого корня - родозин - в клинической практике не применяется, а используется только для экспериментальных работ. Выделены два основных действующих вещества родиолы розовой: родиолозид - n-окси-β-этанол (или n-тирозол) и морозил n-тирозола.
Действие
Родиола розовая
Препараты родиолы розовой обладают тонизирующим и стимулирующим действием и применяются при , неврозе, астенических состояниях, гипотонии; они снимают сердечную боль, усталость, повышают физическую . Стимулирующее действие экстракта родиолы розовой на мышечную работоспособность является одним из наиболее выраженных (наряду с ), отмечается, что при длительном применении он повышает мышечную силу. Золотой корень нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы (повышает диастолическое артериальное давление при гипотензии и снижает повышенное систолическое артериальное давление, преимущественно снижает высокую частоту сердечных сокращений и повышает - низкую). Он стимулирует также и умственную работоспособность. Считается, что центральное действие золотого корня не связано с прямым влиянием на кору больших полушарий, а обусловлено воздействием на ядра .
Показания к применению препаратов родиолы розовой у здоровых людей:
- как при переутомлении в реабилитационный период после соматических и инфекционных заболеваний;
- при работе, требующей повышенной умственной нагрузки;
- в целях профилактики препарат назначается за несколько дней до предстоящей работы;
- здоровым лицам с наклонностью к астенизации;
- для поддержания в процессе выполнения и восстановления после длительной интенсивной физической нагрузки.
Принимают родиолу в виде настойки (экстракта) 1:1 на 40 %-м спирте по 20-25 капель 2-3 раза в день до еды. Возможно применение как разовых доз, так и длительный (несколько недель) курс приема препарата. Можно также самостоятельно приготовить водную настойку золотого корня (так же, как из женьшеня, только настаивать 10-15 дней). Ее следует принимать 2-3 раза в день по столовой ложке до еды.
Родиола розовая при пероральном приеме малотоксична.
Противопоказания : препараты родиолы розовой не следует применять при , повышенной температуре тела, а также при эмоциональном возбуждении.
Ученые из Медшколы Перельмана при Университете Пенсильвании выяснили , что растение подходит для применения в качестве антидепрессанта, как было доказано, оно может сравниться по эффективности с сертралином. При этом растение производит гораздо меньше побочных эффектов, чем таблетки.
Исследования
В 2004 году физиологи Католического университета Лёвена в Бельгии обнаружили, что выносливость и сатурация (насыщение) крови кислородом возрастали после приема 200 мг экстракта родиолы. Что такое сатурация крови? Кислород, которым кровь насыщается в легких, переносится к органам с помощью специального белка-переносчика – гемоглобина, который содержится в красных кровяных тельцах – эритроцитах. Уровень кислорода в крови или степень насыщения крови кислородом показывает, какое количество гемоглобина в организме находится в связанном с кислородом состоянии. В норме почти весь гемоглобин связан с кислородом, при этом показатель насыщения варьирует в диапазоне от 96 до 99 %. Снижение уровня кислорода в крови ниже 95–96 % может наблюдаться при тяжелых заболеваниях и , а также при выраженной , когда наблюдается значительное снижение уровня гемоглобина в крови.
Родиола розовая – это суккулент, растение, имеющее специальные ткани для запаса воды. Российские исследователи, которые проводили эксперименты с экстрактами корней родиолы, во второй половине двадцатого века обнаружили, что родиола позволила животным дольше выдерживать тяжелые физические и нервно-психические нагрузки. К примеру, крысы смогли плавать гораздо дольше обычного.
Бельгийские исследователи задавались вопросом, сработает ли родиола розовая незамедлительно после принятия дозы или же ей нужно время до активации. Они провели эксперимент с 24 здоровыми студентами. Исследователи сначала определили базальную выносливость студентов, затем повторили анализ дважды: первый раз – спустя 1 час после того, как студенты приняли 200 мг родиолы, и еще раз после того, как они приняли плацебо. Студенты должны были ездить на велосипеде с циклометром (прибор, измеряющий расстояние, пройденное велосипедом) и каждую минуту увеличивать производимую энергию на 20 ватт до наступления истощения. Бельгийцы использовали продукт, изготовленный немецкой компанией Finzelberg, который включал в себя 3 % розавина и 1 % салидрозида. После сравнения результатов контрольной и экспериментальной группы учеными было установлено следующее. У группы, принявшей родиолу, значительно возросла способность в легочной вентиляции (124,8 л/мин против 115,9 л/мин); возросла сатурация кислородом, а также способность утилизации CO2. Однако средний объем молочной кислоты в крови и среднее значение пульса практически не изменились. Добавка увеличила время до истощения в среднем на 3 %. Однако у одного испытуемого время до наступления истощения увеличилось на 9,7 %. Одно из свойств родиолы напомнило исследование амфетаминов. Амфетамины становятся менее эффективными, если вы в течение длительного промежутка времени регулярно принимаете одну и ту же дозу. Когда исследователи давали родиолу розовую своим студентам в течение 4 недель подряд, они заметили, что эргогенный эффект уменьшается, хотя и не на статистически значимую величину. Нет необходимости принимать родиолу каждый день. Достаточно принять ее за час до высокоинтенсивной тренировки или соревнования для того, чтобы увидеть и почувствовать ее преимущества. Непрерывное использование не даст непрерывного роста выносливости. К сожалению, на силовые качества спортсменов родиола розовая не влияет. Ученые в американской армии проводили испытания почти десять лет назад, чтобы увидеть, увеличивает ли родиола силу, и пришли к выводу, что не увеличивает.
Родиола повышает выработку эритропоэтина
Многие спортсмены могут улучшить свои показатели выносливости при помощи добавок, содержащих родиолу. Это смелое заявление базируется на исследовании in vitro, изданном в «Европейском журнале фармакологии». Согласно исследованию, салидрозид, компонент родиолы, повышает выработку (ЭПО). Эритропоэтин представляет собой гликопротеиновый гормон, точнее цитокин, основной регулятор эритропоэза, который стимулирует образование эритроцитов из поздних клеток-предшественников и повышает выход ретикулоцитов из костного мозга, в зависимости от потребления кислорода. Препараты эритропоэтина широко применяются в видах спорта, связанных с высоким потреблением кислорода, например велогонки. Именно велоспорт ассоциируется с громкими допинговыми разоблачениями, связанными с употреблением ЭПО.
Жители гористых районов Азии используют экстракты родиолы, чтобы противостоять симптомам высотной болезни. Порядка двух сотен миллиграммов экстракта родиолы в день уменьшают время адаптации к среде с пониженным содержанием кислорода. Растение родиола розовая содержит такие вещества, как розин, розарин, розавин и салидрозид. Самым важным и биологически активным из них является салидрозид. Китайские исследователи обнаружили, что салидрозид в клетках почек и печени повышает производство ЭПО.
Салидрозид повышает концентрацию белка HIF-1а (индуцируемый при гипоксии фактор – 1) в клетках. Клетки производят HIF-1a, когда поставка кислорода в них ограничена. HIF-1a стимулирует почки, чтобы они начали производить больше ЭПО. Но как же салидрозид повышает концентрацию HIF-1a, не заставляя клетки производить его? Механизм, через который салидрозид повышает концентрацию HIF-1a, заключается в том, что он блокирует образование HIF-1а-гидрооксида – это производная от HIF-1a. Точнее, салидрозид ингибирует ферменты, которые преобразуют и нейтрализуют HIF-1a.
Исследователи пишут, что помимо родиолы экстракт салидрозида был получен, по крайней мере, из двух других растений: цистанхе пустынное и бирючина блестящая. Хотя три вышеупомянутые травы содержат салидрозид как главный компонент, фармацевтический эффект их значительно отличается. Этот факт оставляет множество вопросов к китайской народной медицине.
Родиола розовая поможет вам пересечь финишную линию быстрее
Бегунам, желающим улучшить свои результаты, могла бы помочь родиола розовая. Согласно ученым из Геттисберг- Колледжа в США, финишное время спортсменов уменьшается после принятия всего одной капсулы родиолы. Несколько лет назад российские исследователи обнаружили, что подопытные животные, которым давали родиолу розовую, плавали дольше. Однако если родиолу принимают люди, эффекты проявятся не так очевидно. К примеру, в некоторых случаях она улучшает физические способности, а в некоторых – нет. В 2004 году бельгийские исследователи сообщили, что, принимая родиолу розовую, первое время действительно наблюдается положительная динамика, но этот эффект сходит на нет, если добавка используется сроком в несколько недель.
В эксперименте бельгийцев Эрик Норин в Геттисберг-Колледже изучил эффекты единовременного приема дозы родиолы розовой. Норин проводил эксперимент с 20 физически активными студентами. Студенты должны были дважды проехать на велотренажере расстояние в 10 км. Запрограммированная траектория включала большое количество холмов с наклонами в пределах от 1 до 5 %. Вначале студентам дали плацебо перед тем, как они сели на тренажер, во второй раз им дали добавку с экстрактом родиолы розовой в дозировке 3 мг на килограмм массы тела. Используемый экстракт включал в себя 3 % розавина и 1 % салидрозида. Испытуемые в экспериментальной группе проехали на велосипеде 10 км за 25,4 мин. после принятия родиолы.
Плацебо-контролируемой группе потребовалось в среднем 25,8 мин. Согласно исследователям, эффект был статически значимым, так как уменьшение времени было замечено у каждого испытуемого. «Студенты отметили, что езда на велосипеде была менее утомительной после принятия родиолы». Во время велопробега концентрация фермента альфа-амилазы в слюне студентов была выше после принятия родиолы розовой. Это свидетельствует о более активной работе симпатической нервной системы, а значит, нервная система стимулировала мышцы сильнее в случае с родиолой.
О том, как работает родиола розовая
Эффект салидрозида
Если вы хотите нормально функционировать во время периода чрезвычайного стресса, или если вы выносливый спортсмен, ищущий возможность преодолевать более интенсивные нагрузки, вы можете извлечь выгоду из приема родиолы розовой. Исследователи Университета Чжэцзяна установили, как работает родиола розовая.
- перед соревнованием.
- Повышение уровня .
- Восстановительный период тренировочного процесса.
- Снижение .
- Увеличение емкости электрон-транспортной (дыхательной) цепи.
- Повышение сопротивляемости организма к инфекции.
- Различные дезадаптозы ().
- Астенические состояния.
Альтернативный источник
Родиола розовая (золотой корень) - травянистое растение, в подземных органах которого содержатся: фенолоспирт тиразол (оксифенилэтиловый спирт) и его гликозид - салидрозид (родиолозид) (0,5-1 %); трицин (флавоноид) и его 7 и 5 - гликозиды; гликозиды спиртарозин, розавин, розарин; флавоноиды (астрагалин, кемпферол), дубильные вещества (до 20 %), галловая кислота, антрахиноны, эфирные масла, микроэлементы. В надземных органах содержатся: салидрозид (0,2 %), флавоноиды, кумарины, органические кислоты (щавелевая, яблочная, янтарная, галловая), следы дубильных веществ и эфирных масел. Основными биологически активными веществами являются салидрозид и тиразол.
Оказывает стимулирующее и адаптогенное действие, улучшает энергетический обмен в мышцах и в мозге.
Противопоказания к применению - психомоторное возбуждение, лихорадочные состояния, повышенное АД. Передозировка может вызвать повышенную раздражительность, бессонницу и неприятные ощущения в области сердца, головную боль.
Экстракт родиолы жидкий - спиртовой (на 40 % этиловом спирте) экстракт (1:1) из корневищ с корнями родиолы розовой.
Экстракт родиолы жидкий применяют в качестве стимулирующего средства при астенических состояниях, повышенной утомляемости, при неврастенических состояниях, вегетососудистой дистонии. Препарат может применяться у практически здоровых людей при астении и пониженной работоспособности.
Противопоказания : состояние возбуждения, гипертонические кризы, лихорадочные состояния. Препарат не принимают во второй половине дня.
Для экстренного повышения физической работоспособности у здоровых лиц в экстремальных условиях рекомендуется применение доз в 5-30 мл экстракта, что приводит к обеспечению экстренной адаптации к неблагоприятным факторам (в том числе внешней среды), повышению физической и умственной работоспособности. Прием препаратов родиолы розовой облегчает работу ночью. При использовании подобных дозировок резко возрастает риск развития побочных эффектов, однако это может быть оправдано, когда цена выполнения задачи превосходит физиологическую цену применения препарата.
Какие добавки влияют на содержание тестостерона в организме человека? Какие из них способны замещать или выполнять аналогичные функции тестостерона?
Уровень тестостерона снижается с возрастом, и это нормальный возрастной процесс для людей. Так, например, у мужчин в 50-60 лет уровень тестостерона ниже, чем в 20 -30 лет, что является следствием естественных физиологических процессов человека.
На сегодняшний день отсутствует полная информация о всех пищевых добавках, повышающих уровень тестостерона. Однако, некоторые питательные вещества и лекарства могут поддерживать естественную выработку тестостерона , а также поддерживать действие тестостерона в организме. Вот некоторые из них:
. Альфа кетоглутарат (AKG). Необходимо для роста клеток и синтеза белка, что поддерживает важную роль тестостерона в сохранении мышечной ткани тела.
. Аргинин . Теоретически улучшает сердечно-сосудистую производительность, которая может способствовать более трудным и долгим тренировкам, максимальному использованию собственного тела и уровня природного тестостерона.
. Бета-ситостерол . Поддерживает сопротивляемость организма к инфекциям тех, кто участвует в регулярных, интенсивных тренировках. Помогает сохранить Ваше здоровье и соединительные ткани.
. Клопогон кистеносный . Помогает нормализовать производство и использование половых стероидных гормонов, таких как эстроген и тестостерон.
. Дегидроэпиандростерон (DHEA).Предшественник тестостерона. Ваш организм может использовать это вещество, чтобы выработать больше тестостерона. (ДГЭА является гормональным средством, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.)
. Пажитник . Используется в кулинарных и медицинских целях, нормализирует уровень сахара в крови и уровень холестерина, что важно для нормального производства и действия тестостерона.
. L-карнитин . Используется организмом для высвобождения энергии из жиров; может помочь при эректильной дисфункции, мужском бесплодии и повреждении мышц при физической нагрузке. Поддерживает функцию тестостерона.
. Крапива . Обладает противовоспалительными действиями, Корень растения воздействует на гормоны и белки, которые содержат половые гормоны (такие как тестостерон или эстроген) в организме человека.
. Оксид азота . По данным исследования, может работать в сочетании с AKG, поддерживая способность организма в построении мышечной ткани, тем самым выполняя аналогичные действия тестостерона.
. Родиола . Используется для управления стрессом, который уменьшает выработку тестостерона. Наиболее распространенный лекарственный вид - Родиола розовая, может поддерживать физическую выносливость и улучшает щитовидную железу, тимус и функцию надпочечников.
. Витамины В6, В12, D, и E . Важны для оптимального функционирования организма. Недостаток витаминов может повлиять на производство многих важных веществ, в том числе тестостерона и других гормонов.
. Цинк . Может улучшить мышечную силу и доставку кислорода к клеткам во время интенсивной деятельности. В соответствии с некоторыми исследованиями может помочь при умеренной доброкачественной гиперплазии предстательной железы, играет важную роль в нормальном производстве и функциях тестостерона.
Если у вас есть подозрение на низкое содержании тестостерона, проконсультируйтесь с врачом. Диагноз "низкий тестостерон" ставится по анализу крови. Препараты, содержащие тестостерон нельзя принимать без присмотра врача, т.к. он является мощным гормоном, который может нанести вред организму в случае его приёма без надобности.
Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Место в : вне конкурса ()
Дата: 2011-02-13 Просмотры: 114 870 Оценка: 5.0
За что статьям даются медали:
Препараты растительного происхождения в спорте вообще и в силовом спорте в частности получили довольно широкое применение. Они обладают обычно относительно слабым анаболическим
действием, но по повышению работоспособности они
могут опережать многие искусственные препараты.
Главная функциия растительных анаболиков (РА) - увеличения активности собственных анаболических
систем организма за счет увеличения действия инсулина,
гонадотропного гормона и СТГ.
Из таких природных анаболиков можно выделить 2 группы – адаптогены и гипогликемического действия.
РА-адаптогены помимо анаболического
действия имеют свойство увеличивать устойчивость организма к
разнообразным неблагоприятным факторам: гипоксии, физическим нагрузкам,
токсинам и так далее
Растительные анаболики - адаптогены
Трибулус Террестис
Многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии. Отличительной особенностью этого растения является то, что оно напрямую стимулирует выработку собственного тестостерона, не являясь при этом гормональным препаратом. Это провоцирует рост силы и объема мышц. Побочные эффекты отсутствуют (разве что повышение либидо). Из-за своего довольно мощного эффекта БАДы, основанные на экстракте этого растения, наряду с левзеей получили очень широкое распространение в мире.Используется для производства препарата "Трибулус". Хороший выбор трибулуса по оптимальной цене вы .
