Tú mismo sabes que ha llegado el momento adecuado. Durante varios meses seguidos, te atormenta la comunicación con una persona que envenena tu vida y no puedes obligarte a separarte de él. Estás atado por tanto... Sí, y simplemente no hay fuerza. Pero al mismo tiempo, en el fondo estás seguro de que nada bueno saldrá de ti. El cambio puede dar miedo, pero hay varias formas de dejar ir a la persona que ya no necesitas sin sobresaltar.

apreciarte a ti mismo

En la sociedad, se cree que todo alrededor es más importante. Debe prestar atención a los demás y solo entonces, a usted mismo, si le queda tiempo. Pero, ¿no sería mejor si todos se cuidaran a sí mismos, compartieran el amor y la bondad que los llena desde adentro, en lugar de tratar de extraer de sí mismos emociones que no experimentan? Disfruta de las alegrías de la vida: te llena de energía vital que te hará rodearte de personas dignas que están listas para apoyarte.

Pasar tiempo a solas

Estar solo puede parecer una idea aterradora para algunos. Mucha gente ni siquiera se detiene mucho tiempo frente al espejo. Estás tan ocupado cambiándote a ti mismo que olvidas quién eres y qué te hace especial. Estás tratando de encajar en un marco creado por otra persona. Tómese un tiempo para usted, simplemente siéntese y deje que su mente se relaje. Piensa en qué tipo de personas merecen estar cerca. Conviértete en tu mejor amigo si quieres tener personas a tu alrededor que te aprecien y te apoyen.

Cambia tu punto de vista

De vez en cuando, debe evaluar su espacio vital con una mirada desapegada. Si hay personas a tu alrededor que te lastiman, trata de enfrentar la verdad: pueden ser peligrosas para ti, el estrés simplemente estropea tu salud. Es mejor ver la vida de manera diferente: piense qué cualidades son importantes para usted en las personas cercanas y no tolere las que ya tiene.

Determina tu nivel

Si comienzas a apreciarte a ti mismo, te elevas por encima de las viejas circunstancias. Muchas personas que te rodean permanecerán en el mismo nivel. Esté preparado para esto: defina sus límites. Si tus amigos eligen no cambiar, reconoce tu derecho a vivir la vida en un nivel diferente. No hay arrogancia ni negatividad en esto, es solo que todas las personas son diferentes y cada uno elige por sí mismo cómo llenar sus días, qué emociones vivir y con quién comunicarse.

Encuentre un reemplazo útil

Cuando te deshagas de las personas que arruinaron tu vida, necesitarás encontrar a aquellos que serán un reemplazo que pueda traer algo positivo a tu existencia. Búscalos tú mismo. ¿Amo bailar? ¿Inscribirse en cursos? ¿Sueñas con dominar el oficio de la alfarería? Encuentre un grupo de interés. A medida que desarrolle sus propios intereses y aspiraciones, descubrirá que hay muchas personas a su alrededor dispuestas a compartirlas con usted y apoyar sus esfuerzos.

encontrar un maestro

Todos los días haces tu mejor esfuerzo, pero aún no sabes qué puedes hacer para que mañana sea un día mejor que hoy. Búscate un maestro de vida. Este es el que le dará las herramientas para dejar de lado los malos hábitos y pensamientos y reemplazarlos con mejores ideas. Un especialista calificado será el mejor apoyo en el camino a mejorar tu vida, con él podrás superar hasta los momentos más críticos de tu existencia sin sufrir. Puede ser un psicólogo, un especialista en motivación, un entrenador.

Encuentra motivación

Si ha terminado una relación difícil, necesitará apoyo. Lo mismo se aplica a la situación cuando te estás preparando para cambiar tu vida. Lea los libros del Dr. Brown, vea conferencias inspiradoras en línea. El conocimiento de especialistas, plasmado en una forma conveniente, lo llenará de motivación y confianza en sí mismo, podrá continuar su difícil camino. Dedique algo de tiempo y lea atentamente los libros sobre este tema difícil: la experiencia descrita en ellos ha sido probada por el tiempo y puede ser increíblemente útil para usted.

Pasar tiempo con la familia

Si decide deshacerse de los amigos que envenenan su vida, debe estar más cerca de sus seres queridos. Aceptar el amor de los familiares es mucho mejor que tratar de huir de esta relación. Esto te ayudará a comprender que hay personas cercanas que merecen tu atención mucho más que conocidos que envenenan tu vida. Trate de estar con su familia tanto como sea posible y aprecie cada momento que pasen juntos.

llevar un diario

Cuando estés solo contigo mismo, toma notas. Escribe sobre todo. Pocas cosas pueden ayudarte mejor a lidiar con todos tus pensamientos y deseos que papel y bolígrafo. Limpiarás tu cabeza de sufrimiento y podrás empezar a vivir más positivamente. Rápidamente arreglarás tu relación, aprenderás a ser más franco y podrás ser más honesto con la persona a la que es hora de dejar ir.

Tomar un descanso

Muchas personas a tu alrededor han existido durante demasiado tiempo. Si se toma un descanso, podrá evaluar mejor su apego y descubrir con más calma qué cualidades positivas vio inicialmente en esta persona y cuánto es cierta la primera opinión. Si estás cerca, te atormentará el arrepentimiento, la brecha se alargará y se volverá insoportable. Respétate a ti mismo y a la persona de la que quieres separarte. Date un tiempo de libertad, permítete respirar aire fresco y mirar de nuevo lo que te une: mental, espiritual, emocional y físicamente. Un buen descanso para la reflexión puede cambiar una relación o ayudar a que termine sin dramas.

: si lo arrojas al agua hirviendo, la rana se dará cuenta del peligro y saltará fuera de la olla. Si calienta el agua gradualmente, la rana no saltará y hervirá. El mensaje es claro: en la vida de todos siempre habrá personas que interfieren, presagian problemas y daños cuando intentas mejorar, pero lo hacen con tanto cuidado que no puedes notar el peligro.

Tales personas, llamémoslas "tóxicas" o personas que envenenan la vida, pueden ralentizar su progreso por una variedad de razones. Tal vez piensen que no durará mucho en su vida si tiene éxito. Tal vez sientan que sus defectos serán más visibles en su contexto. O tal vez simplemente no aceptan la posibilidad de cambio.

Pero las causas fundamentales son mucho menos importantes que el impacto inmediato que tienen sobre ti. Su ira, resentimiento, manipulación o crueldad socavan tu fuerza. En cualquier momento, puede encontrarse rodeado de amigos, familiares, colegas venenosos que, consciente o inconscientemente, interfieren con su felicidad y crecimiento personal. Para sentirte bien y feliz es importante identificar a esas personas en tu entorno y aprender a gestionar las emociones que te provocan.

Entonces, analicemos cómo reconocer a las personas tóxicas y cómo navegar el complejo proceso de deshacerse de esas personas. Tu futuro depende de ello.

Cómo saber que una persona está envenenando tu vida

Hay personas que te hacen retroceder todo el tiempo: molestas, pendencieras, constantemente exigiendo algo o simplemente repulsivas. Pero a esas personas no se les puede llamar envenenadores en el sentido estricto de la palabra. Son solo personas desagradables. Desea mantener una pequeña distancia con esas personas, pero no hay una necesidad urgente de eliminarlas de su vida.

Gente envenenando la vida, una gran variedad. Por un lado, tu antiguo amigo de la escuela, que sigue hablando del poco tiempo que pasan juntos ahora. Por otro lado, una ex novia que aún puede manipularte, llevándote a sufrir convulsiones. Tu amigo puede ser molesto, pero lo más probable es que tu ex esté envenenando tu vida.

Por supuesto, tendrá que decidir cuándo mantener la distancia y cuándo eliminar a esa persona de su vida. La reserva de paciencia para su hermana es probablemente mucho mayor que para un colega, pero las hermanas y los colegas son diferentes.

Ahora hablemos de los verdaderos malvados: infectar, controlar tu vida. Aquí hay algunos signos clásicos de personas que envenenan la vida.

1. Están tratando de controlarte. Puede sonar extraño, pero las personas que no pueden controlar sus propias vidas a menudo buscan controlar la tuya. Su influencia venenosa se manifiesta en sus intentos de controlar a los demás tanto abierta como encubiertamente, a través de una manipulación sutil.
2. No respetan tus límites personales. Si sigues diciéndole a alguien que no te haga una determinada cosa y sigue haciéndolo de todos modos, es probable que esa persona te esté haciendo la vida imposible. El respeto por los límites de los demás es natural para un adulto educado. Y las personas que hacen que tu vida sea miserable se benefician al violar los límites.
3. Ellos toman pero no dan nada. La capacidad de tomar y dar es una promesa. A veces necesitas una mano amiga, a veces tu amigo, pero das y recibes por igual. Pero no con las personas que envenenan tu vida: te quitarán todo lo que puedan y mientras dures.
4. Siempre tienen razón. Siempre encontrarán la manera de mantenerse en lo cierto, incluso cuando estén equivocados. Son inusualmente raros en admitir que se equivocaron, cometieron un error o lo expresaron mal.
5. No son sinceros. No se trata de una tendencia a exagerar, guardar las apariencias u otras variedades de mentiras "piadosas". Este es un comportamiento deshonesto claro y constantemente repetido.
6. Les encanta ser la víctima. Las personas que envenenan tu vida se complacen en actuar como una víctima contra la que todo el mundo está en contra. Están buscando un motivo para sentirse ofendidos, ofendidos, ignorados, aunque en realidad no sienten nada de eso. Les gusta inventar excusas, dar explicaciones aparentemente razonables o negar completamente su culpabilidad por lo sucedido.
7. No se hacen responsables. En parte proviene de un deseo de evitar la responsabilidad. "Las cosas son como son", "No somos así, la vida es así", frases que ilustran la actitud de los envenenadores ante la vida.

¿No recuerda a nadie? Las personas que envenenan tu vida pueden pasar desapercibidas durante años. Hasta que te detienes a reflexionar sobre tu experiencia con ellos.

Ahora hablemos de cómo deshacerse de esas personas.

¿Por qué es tan importante deshacerse de las personas que envenenan tu vida?

Es muy raro que los malvados frustren por completo todos tus intentos de cambiar para mejor, pero sucede. Básicamente, obstaculizan su progreso.

Lo más importante, ¿quieres tener una persona en tu vida que te impida activamente mejorar tu vida?

La respuesta es, por supuesto, no. Puede ser difícil para ti aceptar esto, pero solo hasta que te des cuenta del impacto que su empresa tiene sobre ti.

Bajo la influencia de una persona que envenena tu vida, puedes reconsiderar una decisión importante. Puedes estar triste, sentirte incómodo, francamente avergonzado de ti mismo. Incluso puede adoptar no las mejores cualidades de los envenenadores, por ejemplo, comenzar a envidiar la felicidad de otra persona. Porque todas las personas venenosas tienen una característica común: quieren que seas como ellos.

La mayoría de las veces, simplemente no nos damos cuenta de que el comportamiento de alguien está envenenando nuestras vidas. Si tiene un jefe así, entonces comprende cómo funciona: su comportamiento lo vuelve irritable y amargado, se derrumba con sus subordinados, luego los trabajadores comienzan a tener conflictos entre sí cada vez más y luego transfieren esta irritación a los amigos. Y antes de que te des cuenta, el veneno ya se ha extendido.

Cómo deshacerse de las personas que realmente envenenan la vida.

1. Acepta el hecho de que el adiós puede ser largo. La limpieza de elementos tóxicos no siempre es fácil. Si una persona no respetó tus límites personales antes, no los respetará ahora. Puede regresar incluso después de que le digas que se vaya. Es posible que tengas que decir esto varias veces antes de que finalmente se vaya para siempre.
2. No sientas que tienes que explicar nada. Cualquier explicación que des es más probable para ti mismo. Di cómo te sientes, pero de manera que quede claro que ese no es el tema de discusión. Puedes hacerlo aún más fácil: dile a la persona con delicadeza y calma que ya no quieres verla en tu vida. Depende de usted cuánta o qué poca explicación se necesita. Diferentes relaciones requieren un enfoque diferente.
3. Hablar en un lugar público. No es de extrañar que las personas que envenenan tu vida puedan ser conflictivas o incluso crueles. Hablar en público puede reducir significativamente la posibilidad de conflicto. Y si algo sale mal, puedes levantarte e irte.
4. Bloquea a estas personas en las redes sociales. La tecnología hace que sea más difícil distanciarse, así que no dejes una ventana abierta a través de la cual los detractores puedan aterrorizarte o persuadirte. Has establecido tus límites. Quédate con ellos. Esto incluye medidas preventivas, como limitar los contactos en las redes sociales.
5. No discuta, simplemente establezca nuevos límites. Puede ser tentador sumergirse en disputas y conflictos con personas que envenenan tu vida, pero esto es exactamente lo que buscan. Si intenta volver, evita las discusiones. Defina sus límites con firmeza y luego finalice la conversación. No estás tratando de convencer a la persona de que te deje en paz. Estas no son negociaciones. Entonces, como dice el refrán, no alimentes al troll.
6. Considere mantener una distancia en lugar de un descanso completo.¿Recuerdas que hablamos de una persona que difícilmente puede llamarse venenosa para la vida, pero que, sin embargo, es desagradable para ti? Estas personas no necesitan ser eliminadas de tu vida por completo. Solo necesita mantener la distancia, dividiendo el tiempo para comunicarse con ellos y para sus asuntos personales.

No siempre es necesario hacer todo lo anterior. Todo depende de la situación específica. A veces basta con tomar una decisión y aumentar la distancia, especialmente cuando se trata de amigos y colegas, esto no requiere una conversación seria. Recuerda que no tienes que explicarle nada a nadie. Puedes simplemente desaparecer lenta e imperceptiblemente de la vida de una persona para dejar de sentir sus efectos tóxicos. Las relaciones con la gente son como un fuego: deja de darle comida y se apagará solo.

Pero hay un escenario en el que tienes que actuar de manera diferente. Se trata de relaciones con parientes consanguíneos.

Qué hacer si la persona que envenena tu vida es un miembro de tu familia

No existen recetas simples y respuestas estándar que se adapten a todos y a todos.

Romper con un familiar que está envenenando tu vida puede ser la ruptura más importante de tu vida. La familia influye directamente en sus pensamientos, comportamiento, elecciones. Pero los parientes no son sus dueños simplemente en virtud de los lazos de sangre. El parentesco no es una licencia para arruinar tu vida. Recuerda esto.

Por eso, aumentar la distancia entre la persona que está envenenando tu vida y tú es la mejor solución, ya sea distancia física o emocional.

Pero en el caso de los familiares, tendrás que hacer algunas concesiones. Puede distanciarse emocionalmente, pero debe ser consciente de que aún tendrá que interactuar con esta persona (por ejemplo, reuniéndose en cenas festivas o cuidando a los padres juntos). Para mantener la distancia, deberá aprender a separar la actividad práctica y el componente emocional: aceptará participar en la vida de esta persona cuando sea realmente necesario, pero no permita que lo influencie negativamente.

Con respecto a los miembros de la familia, es especialmente importante tomar decisiones informadas. Así que pregúntese: ¿qué tipo de retorno obtiene de los miembros de su familia? ¿Cómo van? ¿Puedes realmente cortar por completo todos los lazos con un pariente que está envenenando tu vida? Puede responder estas preguntas y decidir que necesita terminar la relación de forma permanente. O puede ajustar su comportamiento de acuerdo a la situación. Lo principal es tomarse el tiempo para pensar en lo que está pasando y las posibles consecuencias de una decisión equivocada.

Sacar a un familiar de tu vida no es fácil. Pero puede llegar a ser la decisión liberadora más importante que jamás haya tomado.

¿Qué es lo más importante para deshacerse de las personas que envenenan su vida? Este es un mensaje para mí mismo. Te dices a ti mismo: "Tengo valor". Pones tu felicidad por encima de los problemas de los demás. Y una vez que te des cuenta de cómo algunas personas pueden destruir tu sentido de autoestima, será más difícil para ellos penetrar en tu vida.

La comunicación es un componente importante de la vida humana, sin el cual una persona, como sin agua y comida, simplemente moriría. Establecer contacto con otras personas es una necesidad diaria tanto física como psicológica, debido al desarrollo evolutivo del hombre. La comunicación nos permite sentirnos demandados en la sociedad, alivia el estrés emocional y da una sensación de satisfacción. Al llenar la vida con personas adecuadas, una persona se rodea de comodidad y armonía. Las reuniones con otros envenenan nuestras vidas y toman un tiempo precioso. En este caso, surge la pregunta: ¿cómo excluir a las personas innecesarias de la vida de una manera humana, sin dejar de ser una persona decente y de buenos modales?

¿Cómo reconocer a una persona innecesaria entre tu círculo social?

Las personas innecesarias son bastante comunes en nuestras vidas y durante mucho tiempo ocupan un lugar determinado en ellas, disfrazándose hábilmente de amigos cercanos y buenos conocidos. En ellos dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo, que podríamos pasar con verdaderos amigos y seres queridos, hacer lo que amamos o simplemente dedicarnos a un merecido descanso. No es difícil calcular a esas personas, ya que su comportamiento generalmente se caracteriza por tales situaciones:

Lo mejor es deshacerse de esos pseudo amigos, ya que con el tiempo se convierten en una carga insoportable que te lleva al fondo. Sus problemas se convierten milagrosamente en tus preocupaciones y la comunicación con ellos se vuelve insoportable.

La mejor manera de dejar de comunicarte con una persona es simplemente empezar a ignorarla. Para que un amigo obsesivo deje de prestarte tanta atención, necesitas aislarte de él lo más posible y esconder tu iniciativa de comunicarte con él en una caja lejana. No llame, escriba ni organice reuniones. Por supuesto, la forma más educada es dejar de comunicarse gradualmente y simplemente reducir sus comunicaciones a nada con el tiempo. Es bueno cuando una persona entiende todo y reacciona a tu comportamiento a cambio, pero ¿qué pasa si ustedes, por ejemplo, se ven obligados a verse todos los días en el trabajo? En este caso, los psicólogos recomiendan utilizar algunos trucos:

• Aprende a decir no".

Cada vez que una solicitud sea contraria a sus deseos o capacidades, proporcione una negativa razonada. Mantenga sus tareas como una prioridad: "No puedo completar su solicitud porque primero tengo que terminar mi trabajo". “Estoy demasiado cansado hoy y no tengo ganas de hacer el trabajo por ti”. "Estoy seguro de que puedes manejarlo tú mismo". "Discutamos este asunto más tarde".

• Simular estar ocupado.

Las acciones son el complemento perfecto de las palabras. Si nota que un invitado inesperado se acerca a su oficina, debe representar una conversación telefónica. Discutir temas de trabajo durante el tiempo que la persona estará en la oficina. Encójase de hombros y demuestre que está muy ocupado y, lamentablemente, no tiene tiempo para hablar. Ya verás, no tendrás que esperar mucho. Literalmente, en 10 minutos podrá deshacerse de la molestia y la persona volverá a su lugar de trabajo.

• Falta de expresiones faciales.

En una conversación con una persona, no muestres tu interés y buena voluntad. Solo escucha en silencio al narrador sin hacer preguntas provocativas que puedan continuar el monólogo. Cuando haya una pausa, tómese un momento y finalice la conversación volviendo a sus tareas.

• Principio del espejo.

Construye tu comportamiento con una persona sobre el mismo principio que él se comporta contigo. En este caso, debe guiarse por la frase: "Lo que irradia es lo que recibe". Usa sus palabras e imita sus acciones, y entonces la persona seguramente entenderá cuál es el problema.

• Apunta a la puerta.

Si el monólogo del empleado no se puede detener de ninguna manera, entonces, durante la conversación, levántese y diríjase lentamente hacia la puerta. Con toda tu apariencia demuestra que te vas a ir, el interlocutor te seguirá. Cuando ambos lleguen a la puerta, ábrala y diga que estaría feliz de continuar esta conversación, pero un poco más tarde. Ahora puedes acompañar a tu colega con una mirada alegre.

En cualquier caso, al decir adiós para siempre, debe comprender claramente que es posible que no haya un camino de regreso. Puede usar una variedad de métodos, pero primero necesita hablar con una persona. Comparte tus sentimientos con él y dale la oportunidad de explicar su comportamiento. Forme relaciones sinceras y confiables con las personas y rodéese solo de emociones positivas y brillantes.