Selena Marie Gomez syntyi 22. heinäkuuta 1992. Hän on Hollywood-näyttelijä ja laulaja, joka tunnetaan rooleistaan ​​Walt Disney Channel -sarjassa. Hänen pituus on 176 cm, mitat ovat 86-61-91 cm ja paino 53 kg. Selena aloitti näyttelijänuransa 7-vuotiaana, ja vuonna 2004 Disney Channel löysi hänet. Gomez aloitti laulajanuransa vuonna 2008, kun hän oli aiemmin äänittänyt kappaleita albumille "Disney Mania" (2006). Eräänä päivänä näyttelijä joutui sairaalaan, koska hän ei kiinnittänyt juurikaan huomiota ruokavalioonsa. Hän kiinnittää nyt erityistä huomiota ruokavalioonsa ja liikuntaan. Katsotaan mitä ruokavaliota ja liikuntaa hän noudattaa.

Harjoitukset

Selena Gomez ei tarvitse kovaa harjoittelua ja monimutkaisia ​​harjoituksia, koska hän on jo erittäin hoikka ja hyväkuntoinen. Hän harjoittelee erittäin kevyesti pitääkseen kehonsa joustavana ja terveenä, mutta hän noudattaa erittäin terveellistä ja tiukkaa ruokavaliota. Itse asiassa näyttelijä ei treenaa niin paljon: kuntosalilla hän suorittaa pääasiassa kardioharjoituksia, jotka auttavat parantamaan kestävyyttä ja lisäämään voimaa. Selena työskentelee mieluummin juoksumatolla, pyöräilee, tekee sekaharjoituksia eikä tietenkään unohda tanssia ja aerobicia.

Ruokavalio ja lisätoimenpiteet

Kuten olemme jo maininneet, näyttelijä noudattaa terveellistä tiukkaa ruokavaliota. Suurimman osan ajasta hän syö äitinsä valmistamaa ruokaa.

Selena Gomezin ruokavalio:

• Aamiainen - 2 munaa, siivu mustaa leipää, lasillinen mehua, joskus munakas sienillä, sipulilla, juustolla jne. Kaiken kaikkiaan Selena kuluttaa aamiaisella vain 250 kaloria.
• Lounas on siipikarja (proteiinia varten), yksinkertainen ateria, jonka hänen äitinsä valmistaa kotona. Kun Gomez työskentelee kuvauksissa, hän syö toisinaan pastaa, pizzaa ja juo appelsiinimehua energian saamiseksi. Yhteensä hän kuluttaa lounaalla 350 kaloria.
• Illallinen – näyttelijä pitää italialaisesta keittiöstä, joten hän ei syö rasvaisia ​​ruokia. Hän kuluttaa 850 kaloria illallisella.

Selena Gomezin elämäkerta

Amerikkalainen näyttelijä Selena Marie Gomez aloitti elokuvauransa 10-vuotiaana pääosassa elokuvassa Barney and Friends. 7 vuotta myöhemmin hän julkaisi debyyttialbuminsa kappaleista. Hän ei piilota intohimoaan hampurilaisia ​​ja pikaruokaa kohtaan, ja pitää tärkeänä rakastaa kehoaan ja tuntea olonsa hyväksi painosta riippumatta.

Vuonna 2016 Selenan fanit totesivat, että hän oli toipunut merkittävästi lomansa jälkeen. Gomez itse kommentoi painoaan hänen hyvinvointinsa kannalta mukavaksi. Oletettavasti paino-ongelmien syynä oli hormonihoito ja vakavaan sairauteen liittyvä masennus. Tyttöä hoidettiin itsepintaisesti lupus erythematosuksesta ja hänelle tehtiin munuaissiirto. Leikkauksen jälkeen hän laihtui nopeasti. Tytön ravintoa, urheilutoimintaa ja hyvinvointia tarkkaileva personal trainer mainitsee laihduttamisen syyksi tiukan ruokavalion ja liikunnan.

Muotovaihtoehdot

Selenan hahmo yhdistettynä herkkiin lapsellisiin piirteisiin antaa hänelle mahdollisuuden näytellä menestyksekkäästi nuorisoelokuvissa ja TV-sarjoissa.

Gomezin kuvion parametrit:

• rintakehän ympärysmitta - 85 cm;
• vyötärö - 61 cm;
• lantio - 88 cm.

Ikä, pituus ja paino 2018

Selena Gomez täyttää 26 vuotta heinäkuussa 2018. Hänen pituus on 169 cm, paino noin 52 kg. Muutama vuosi sitten fanit totesivat, että tähti oli lihonut paljon. Syitä ovat muun muassa sairaus ja hormonaaliset lääkkeet hoitoon, rikkinäinen ruokavalio ja rakkaus pikaruokaan.

Noin kuukaudessa Selena onnistui pudottamaan noin 13 kiloa hänen ravitsemusta ja fyysistä aktiivisuuttaan valvovan valmentajan ohjauksessa.

Gomezin menetelmän säännöt ja periaatteet

Laihduttamisen auttanut ruokavalion pääperiaate oli voileipistä ja ranskalaisista luopuminen tuoreiden hedelmien ja vihannesten, kalan ja yrttien hyväksi.

Selenan ruokavalioon kuuluu paljon proteiinipitoisia ruokia - palkokasveja, siipikarjaa, munia. Gomezin ruokavaliosäännöt:

• syö kaikkea, mistä pidät, mutta pikkuhiljaa;
• noudattaa pakollista aamiais-, lounas- ja päivällisaikataulua;
• juo vastapuristettuja mehuja vihanneksista ja hedelmistä joka päivä;
• Älä unohda juoda vettä koko päivän.

Selena Gomezin ruokavaliota kuvataan tarkemmin täällä.

Esimerkki valikosta

Yksi Selena Gomezin päivittäisistä ruokalistavaihtoehdoista näyttää tältä:

• aamiainen - proteiinimunakas, tuoreet hedelmät;
• lounas – keitetty kana kasvislisäkkeellä;
• illallinen – durumvehnäpasta, vihreä tee.

Hänen ruokavaliotaan valvova Selena Gomezin valmentaja antaa toisen vaihtoehdon tähden päivittäiseen ruokavalioon:

• aamiainen - riisi, avokado, vihreä tee;
• lounas - oliiviöljyllä puettu kasvissalaatti;
• illallinen - jogurtti ja inkiväärimehu.

Useita reseptejä tähdeltä

Yksi tähtien suosikkijuomista on tuoreet hedelmät. Sen valmistamiseksi sinun on kuorittava 3 appelsiinia ja poistettava sisäkalvot, hienonnettava massa ja vatkattava tehosekoittimessa. Lisää sitten lasillinen suodatettua vettä soseeseen ja vatkaa uudelleen. Älä lisää sokeria.

Selena Gomezin höyrymunakasresepti:

• vatkaa 3 raakaa munankeltuaista kulhossa;
• Vatkaa erikseen 3 munanvalkuaista lasillisen vähärasvaista maitoa;
• sekoita munamassa, lisää ripaus suolaa;
• keitä kattilassa 15 minuuttia.

Fyysinen harjoitus

Personal trainer auttaa Selenaa seuraamaan vartaloaan. Treenit järjestetään 3-5 kertaa viikossa. Niitä tulee vaihdella, jotta kaikki lihasryhmät toimivat. Näitä ovat kardioharjoitukset ja venyttely sekä Pilates ja erilaiset joogalajit. Tähti kävelee paljon ja tanssii harjoituksissa.

Pari kuukautta ennen konserttikiertueen alkua harjoittelu intensiivistyy - vähintään 2 tuntia päivässä.

Ravitsemusterapeuttien mielipiteet ja laihduttajien arvostelut

Syksyllä 2017 media julkaisi valokuvia paljon laihemmasta Selena Gomezista kävelyllä New Yorkissa. Amerikkalainen ravitsemusasiantuntija Shak Smith kutsui tytön laihtumista liialliseksi ja on vakuuttunut, että hän liioitteli sen laihduttaessaan. Lääkäri ehdottaa, että Selena Gomezin sairaus auttoi häntä laihduttamaan paljon - munuaisleikkauksen jälkeen tähti pelkäsi kovasti ylipainoa ja noudatti tiukkaa ruokavaliota.

Arvostelut Selena Gomezista, joka laihtui ruokavaliolla:

Irina: Olen ollut tällä ruokavaliolla kuusi kuukautta, onnistuin laihtumaan 12 kg, jopa totuin syömään näin.

Olesya: ruokavaliollaan hän laihtui 10 kg viettäen 3 kuukautta, mutta meni lisäksi kuntosalille.

Rita: Laihduin 25 kg kuudessa kuukaudessa Gomezin ruokavalion mukaisen ravitsemusjärjestelmän ansiosta, pidän sitä hyväksyttävänä itselleni tiukkojen kieltojen puuttumisen vuoksi.

Gomezin haastattelu laihduttamisesta

Heinäkuussa 2017 Selena Gomez osallistui E. Duranin radio-ohjelmaan The Morning Show. Siellä hän antoi haastattelun, joka julkaistiin myöhemmin verkkosivustolla vesti.lv.

"Jos joku sanoo minulle päin naamaa, että on aika aloittaa dieetti, en tee yhteistyötä tämän henkilön kanssa enempää. Minusta nämä sanat ovat ylivoimaisia. Ympärilläni on paljon upeita ihmisiä, jotka kannustavat minua tekemään parempia valintoja. On kuitenkin erittäin vaikeaa, kun kaikki ympärilläsi sanovat, miltä sinun pitäisi näyttää, mitä sinun pitäisi tehdä... Haluan olla todellinen, rehellinen, hillitön ja kulkea omaa tietäni, mutta se on vaikeaa”, Selena sanoi.

Gomez neuvoo kaikkia, jotka haluavat laihtua, unohtamaan pikaruoan. Selena itse rakastaa sitä, mutta yrittää korvata suosikkihampurilaisensa ja paistettuja perunoitaan porkkanoilla ja hummuksella.

Selena neuvoo laihtuaksesi nopeasti ja onnistuneesti:

• syö pikkuhiljaa luopumatta suosikkiruoistasi;
• iltapäivällä yritä syödä proteiiniruokaa;
• Juo useammin tuorepuristettuja kasvismehuja.

Tähden henkilökohtaiset salaisuudet

Selena Gomez uskoo, että ei ole mitään järkeä kieltää itseään syömästä, sillä nälkälakon tai lempiruoistasi luopumisen jälkeen tulee varmasti vika. Yksi tähtien salaisuuksista on vähitellen totuttaa itsesi terveelliseen ruokaan.

Gomezin henkilökohtaiset painonpudotuksen salaisuudet:

• älä punnitse itseäsi, koska painonpudotuksen prioriteetti ei saisi olla numerot, vaan hyvinvointi ja terveys;
• käy infrapunasaunassa, jonka avulla voit polttaa jopa 1600 kcal yhdellä istunnolla;
• jos haluat syödä jotain korkeakalorista ja epäterveellistä, vähennä annosta puoleen;
• juo enemmän päivän aikana, pidä aina vesipullo käsillä;
• Tee harjoitussuunnitelma ja noudata sitä tasaisesti, niin kehosi alkaa muuttua.

Katso alla oleva video Selena Gomezin laihduttamisesta, ruokavaliosta ja ravitsemusterapeutin mielipiteestä.

Selena Gomez on suosittu amerikkalainen näyttelijä, laulaja, malli ja yksinkertaisesti kaunis tyttö, jolla on latinalaisamerikkalaiset juuret. Fanit ovat tottuneet ihailemaan hoikkaa Selena Gomezia, ja meidän on osoitettava kunnioitusta, huolimatta kiihkeästä elämäntahdista ja kiireisestä julkkisohjelmasta, tyttö piti itsensä aina kunnossa - 176 senttimetrin pituisena hänen painonsa oli vain 53 kiloa. 25-vuotias mallihahmoinen kaunotar tietää kuitenkin omakohtaisesti, mitä ylipaino on.

Vuonna 2016 ympäri maailmaa levisi rannalla vaaleanpunaiseen uimapukuun otettu valokuva Selenasta, jossa hän ei ollut lievästi sanottuna parhaassa kunnossa. Kuva herätti närkästyksen myrskyn tytön fanien keskuudessa, jotka kertoivat Selenalle laihduttamisesta mahdollisimman nopeasti. Tämä ei ole yllättävää, koska tähdellä on aina ollut kaiverrettu figuuri, ja kuva osoittaa selvästi, että Selena on lihonut vähintään 10 ylimääräistä kiloa. Julkkis lihoi jyrkästi ja alkoi näyttää huomattavasti ikäänsä vanhemmalta – näkyvissä oli kaksoisleuka, hänen kyljensä ja lantionsa pyöristyivät ja vatsa oli kasvanut.

Seuraajat selittivät laulajan toipumisen sekä hänen liiallisesta rakkaudestaan ​​pikaruokaan että mahdollisesta raskaudesta. Tämän seurauksena mitään vaihtoehdoista ei vahvistettu. Selena myönsi vasta äskettäin yleisölle, että hän kärsi vakavasta autoimmuunisairaudesta - lupus erythematosuksesta. Tyttö joutui jopa poistumaan lavalta joksikin aikaa laitoshoitoon, johon sisältyi hormonihoitoa ja kemoterapiaa, mikä sai hänet lihomaan niin paljon.

Samaan aikaan Selena kuunteli faneja ja aloitti urheiluharjoittelun heti sen jälkeen, kun häntä kohtasi kritiikkitulva kuvassa olevan virheellisen hahmon vuoksi. Personal trainer Emmy Davisin tiukan ohjauksen alaisena laulaja onnistui nopeasti muotoilemaan uuden vartalon ja esittelemään sirot jalat soolomaailmankiertueella.

Mikä on Selena Gomezin painonpudotusmenetelmä?

Selena ei väärinkäyttänyt kehoaan armottomilla dieeteillä, vaan kääntyi välittömästi ammattilaisen puoleen. Tähtivalmentaja Emmy Davis loi Selenalle erityisen ruokavalion sekä harjoitusjärjestelmän, jonka ansiosta rasvanpolttoprosessit kehossa tapahtuivat mahdollisimman nopeasti.

Selena Gomezin oikean painonpudotuksen periaatteet

1. Unohda vaaka!

Painonpudotuksen aikana on ehdottomasti kiellettyä punnita itseään, koska laihduttajalle tulee ensisijaisesti olla terveys ja kaunis vartalo. Valmentaja Selenan mukaan sinun ei tarvitse luottaa vaa'an numeroihin, vaan visuaaliseen tulokseen, koska jos työskentelet itsesi kanssa oikein, kehosi alkaa varmasti muuttua ja tämä näkyy varmasti peilistä.

2. Ei tiukkoja dieettejä!

Selenan valmentaja ei pidä ruoasta luopumista ainoana varmana tapana laihduttaa. Päinvastoin, kukaan ei neuvonut tähteä noudattamaan tiukkoja ruokavalioita, koska aliravitsemus ja lisäksi nälkä voivat aiheuttaa syömishäiriön ja vielä suuremman painonnousun tulevaisuudessa.

Selena Gomezin painonpudotusmenetelmän mukaan voit syödä mitä haluat ennen klo 12.00, mutta puolenpäivän jälkeen sinun tulee syödä vain proteiiniruokaa. Samaan aikaan ensisijaisena tehtävänä ennen painonpudotusta tulisi olla hitaasti totuttaa keho oikeaan ravitsemukseen, ensin vähentämällä ruuan kaloripitoisuutta puoleen ja poistamalla ajan myötä kokonaan kaikki korkeakaloriset ruoat valikosta.

Ainoa kuuluisaa laulajaa koskeva rajoitus oli pikaruoan täydellinen kielto, joten laulajan täytyi unohtaa se lopullisesti! Joten Selena luopui suosikkiperunoistaan ​​ja hampurilaisistaan ​​tuoreiden vihannesten ja hedelmien hyväksi, eikä hän katu sitä ollenkaan!

3. Lisää fyysistä aktiivisuutta asteittain

Emmy Davis neuvoo tottelemaan kehoasi asteittain urheiluun. Painonpudotuksen alkuvaiheessa sinun tulee käydä salilla kolme kertaa viikossa ja parin kuukauden kuluttua treenata salilla vähintään kaksi tuntia päivässä.

On tärkeää, että urheilutoiminta on monipuolista. Selena valitsi Pilateksen, kardioharjoittelun, juoksun ja pyöräilyn sekä tanssin ja aerobicin.

Lisäksi venyttelyllä on suuri merkitys, joten jotta lihakset muuttuisivat joustaviksi ja kroppa joustavaksi, Selena kävi joogatunneilla kolme kertaa viikossa.

4. Säilytä vesitasapaino kehossa

Selena teki säännöksi juoda vähintään kaksi litraa puhdasta hiilihapotonta vettä päivässä. Lisäksi taiteilija rakastaa vastapuristettuja mehuja, joita hän sallii juoda rajattomasti.

5. Pidä hyvää huolta kehostasi

Selena Gomezille vartalonhoito on tärkeä asia painonpudotuksessa. Tavallisten kosmeettisten toimenpiteiden (hieronnat, kääreet, kuorinnat) lisäksi tyttö rakastui infrapunasaunaan, jonka avulla voit polttaa jopa 1500 kaloria tunnin mittaisessa istunnossa.

Selena Gomezin ravitsemusjärjestelmä

Selena noudattaa kolmea ravitsemuksen perussääntöä:

1. Puoli tuntia ennen ateriaa sinun on syötävä happamia hedelmiä, mikä parantaa ruoansulatusta;
2. päivittäinen ruokalista tulee valita siten, että 80% ruoista koostuu tuotteista, joita ei ole lämpökäsitelty, esimerkiksi raakoja vihanneksia ja hedelmiä, mysliä jne.
3. Ruokavalion perustana ovat proteiiniruoat: vähärasvainen liha, vähärasvaiset maitotuotteet, palkokasvit, pähkinät.

Näytemenu tälle päivälle Selena Gomezilta:

Aamiainen (valittavissa):

• burrito kananmunan, raakasavumakkaran ja avokadon kanssa;
• keitetty riisi ja pavut;
• kreikkalaisen jogurtin päällä mysliä.

Lounas (valinnainen):

• kevyt kasvissalaatti oliiviöljyllä;
• Keitetty kalkkunasalaatti avokadolla ja papuilla punaviinietikan, oliiviöljyn, Dijon-sinapin ja sitruunamehun kastikkeessa.

Illallinen (valittavissa):

• riisiä lohen tai kanan ja kurkkujen kanssa aasialaisessa marinaadissa teriyaki-kastikkeella;
• sushia tai vähärasvaista grillattua kalaa;
• inkiväärimehu ja vähärasvainen jogurtti;

Selena Gomezin toinen painonpudotusaalto

Viime vuosina taiteilija on kokenut valtavia terveysongelmia. Tyttö kamppaili pitkään lupus erythematosuksen kanssa, ja kesällä 2017 Selena sai luovuttajan munuaisen. Laulaja ei kuitenkaan säälinyt itseään eikä makaa sairaalasängyssä, vaan heti, kun lääkärit sallivat, hän alkoi harjoitella kovasti, jotta hän ei menettäisi entistä muotoaan.

Uusimmissa kuvissa tyttö näyttää liian laiholta, joten Internet-iltapäivälehdet päinvastoin ovat huolissaan Selenan terveydestä, ja fanit pyytävät häntä lopettamaan ja olemaan laihduttamatta enää.

Ravitsemusasiantuntijoiden mielipiteet Selena Gomezin painonpudotusmenetelmästä

Kun otetaan huomioon painonpudotuksen ja hyväksyttävän ruokavalion periaatteet, Selena Gomezille kehitettyä ylimääräisten kilojen pudotusjärjestelmää voidaan pitää ihanteellisena. Niille, jotka ovat valmiita syömään oikein ja omistamaan aikaa urheilutoimintaan, tämä järjestelmä on todellinen pelastus painonpudotuksen kannalta. Ravitsemuksen kiistaton etu on kevyt huijaus ennen puoltapäivää, olemme varmoja, että monet laihduttajat haaveilevat suosikkiruokien syömisestä ja samalla laihduttamisesta! Totta, jotta nämä ravitsemukselliset rentoutukset eivät provosoi painonnousua, sinun on työskenneltävä lujasti kuntosalilla, vähintään kolme kertaa viikossa, ja vielä parempi, päivittäin.

Toivomme, että Selena Gomez ei ylitä liiallisen laihuuden rajaa ja ilahduttaa jatkossakin maailman yleisöä uusilla kappaleilla ja elokuvarooleilla!

kauneutta ja terveyttä- Nämä ovat asioita, jotka ovat aina tärkeitä jokaiselle naiselle. Usein ei ole tarpeeksi aikaa paitsi nukkumiseen, myös kunnon lounaaseen. Huoli työstä, kodista, sen puhtaudesta ja mukavuudesta, lasten hoitaminen vie kaiken aikamme ja vie pikkuhiljaa kauneutemme ja raikkautemme.

Mutta olemme kotinaisia ​​emmekä käytännössä elä aktiivista julkista elämää. Siksi tarkastellessamme kuuluisia naisia, joiden on kaiken muun lisäksi näytettävä 100-prosenttisesti, kysymme itseltämme tavallisen loogisen kysymyksen: kuinka he onnistuvat tekemään sen sellaisella kuormalla?

Nopea kulku:

Huolimatta hänen saavutuksistaan ​​musiikissa, lukuisista elokuvarooleista ja osallistumisesta Disney-kanavan TV-ohjelmiin, on mahdotonta olla samaa mieltä siitä, että hän on todellinen kaunotar. Hän on kaunis, hoikka, hyväkuntoinen ja niin kiireisestä aikataulusta huolimatta hän onnistuu aina näyttämään yksinkertaisesti upealta. FHM nimesi hänet jopa maailman 25 seksikkäimmän naisen joukkoon.

Kysymys kuuluu, kuinka hän tekee kaiken? No, emme kyllästy sinua ja kerromme sinulle kaiken yksityiskohtaisesti.

Selena Gomezin ruokavalio

Kuten käy ilmi, Selena Gomezin kauneuden salaisuudella ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä tyttö syö. Hän vain rakastaa pikaruokaa. Tyttö nauttii Snickers-, M&M's-, Kit-Kat- ja Goober-baareista, mutta ei yritä ollenkaan muuttaa ruokavaliotaan ja siirtyä terveellisiin ruokiin. Osoittautuu, että nuori tähti joutui jopa sairaalaan ruokamyrkytyksellä ja uupumuksella vuonna 2012, kaikkea tätä ei olisi tapahtunut, jos hän olisi noudattanut oikeaa ravintoa. Tähti myöntää, että hän on aina syönyt paljon, ja edes tietäen, että tällainen ruoka on epäterveellistä, hän ei voi kieltää itseltään makeisia.

Sairaalakohtauksen jälkeen MTV Newsin ravitsemusasiantuntija Lisa Kohn Park Avenue Nutritionista neuvoi Selena Gomezia useilla tavoilla muuttaa ruokavaliotaan toistuvien komplikaatioiden välttämiseksi. Tähtiä neuvottiin korvaamaan makeisrakkautensa erilaisilla elintarvikkeilla, jotka kyllästävät kehoa energialla, kuten marjoilla, hedelmillä, tuoreella korianterilla ja linsseillä. Banaanit ja maapähkinävoi ovat myös hyvä vaihtoehto karkeille, ne auttavat pääsemään eroon nälästä, kyllästämään kehoa, mutta eivät ylikuormita sitä yhtä paljon kuin suuri määrä sokeria ja rasvaa.

Ottaen huomioon Selena Gomezin liiallisen rakkauden roskaruokaan, tärkein neuvo hänelle on pysyä erossa sellaisista ruoista. Hänen täytyi poistaa ruokavaliostaan ​​prosessoituja rasvoja sisältävät ruoat, ja nämä ovat kaikki prosessoituja ruokia makkaroista ja makkaroista Chicken McNuggetsiin.

Sairaalassa todettiin, että Selena Gomezin veren rautataso oli alhainen, mikä voi johtaa anemiaan, joten häntä neuvottiin täyttämään ruokavalionsa ruoalla, kuten kalkkunalla, kananmunalla, linsseillä ja soijapavuilla – jotka kaikki ovat luonnollisia. rauhanen. Selena Gomezia neuvottiin myös harkitsemaan maitoa sisältävien tuotteiden korvaamista soija- tai rasvattomalla maidolla, tutkimuksen mukaan nämä tuotteet auttavat normalisoimaan hengitystä, ruoansulatusta ja äänihuulten terveyttä.

Tämä saattaa kuulostaa ankaralta, mutta tähtiä ei käsketty kokonaan luopumaan suosikkiruoastaan. Häntä neuvottiin noudattamaan kahdeksankymmenenkahdenkymmenen sääntöä, jonka mukaan 80% ajasta tähden tulisi syödä yksinomaan terveellistä, terveellistä ruokaa, loput 20% ajasta hän voi syödä mitä sydämensä haluaa - makeisia ja pikaruokaa. . Tämä auttaa häntä jatkamaan tavanomaisten ruokien nauttimista säilyttäen samalla kehonsa terveen.

Selena Gomezin harjoitukset

Ottaen huomioon, että tähti näyttelee jatkuvasti eri elokuvissa ja ohjelmissa ja on myös kameran salaman alla, hänen on yksinkertaisesti näytettävä hoikkalta ja terveeltä. Selena Gomezia auttaa tässä hänen intohimonsa tanssia kohtaan. Hän tanssii Pop Physiquessa, joka sijaitsee Silver Lakessa Kaliforniassa.

Tunti on sekoitus balettia, pilatesta, voimaharjoittelua, venyttelyä ja lukuisia kehon lihaksia vahvistavia harjoituksia. Tämä harjoitus aktivoi kaikki tytön lihakset, minkä vuoksi tähti näyttää niin upealta!

1. Selena oli 8-vuotias, kun hän sai tietää, ettei joulupukkia ollut!
2.Selena käyttää koon 37 farkkuja.
3. Selena vihaa savukkeita ja sanoo, ettei hän mene ulos tupakoivien ihmisten kanssa.
4. Selena sanoo, ettei hän lue vihaajien twiittejä, koska hän tietää fanien rakastavan häntä...
5.Selena rakastaa luistelua, ystävä opetti hänelle tämän Texasissa.

6. Selena EI kuuntele radiota;
7.Selenita rakastaa istua hiekalla;
8. Selenur rakastaa lentää lentokoneessa;
9.Selena rakastaa lämpimiä maita;
10.Selena todella pitää elokuvissa käymisestä;
11.Selena on hyvin hermostunut ennen jokaista esiintymistä lavalla;
12. Selena ei osaa ääntää sanaa Selenite oikein;
13. Selena sanoo, että hänen faninsa ovat hänen tyttäriään;
14.Kun Selena syntyi, hän painoi 3 kg. 350 g;
15.Selena ei pidä numerosta 13;

16.Kun Selena syntyi, hän painoi 3 kg. 350 g;
17. Selena pelkää vuoristoratoja.
18.Selena rakastaa vaatteita! Hän ei ole valmis käyttämään paljon rahaa siihen, mutta silti hän on suuri vaatteiden fani. Kuten kävi ilmi, hänen suosikkivaatemerkkinsä on "Miss in Paradise" ja hänen suosikki korumerkkinsä "Diva".
19.Selena rakastaa korkokenkiä.
20. Selena rakastaa "Good&Plenty"-karkkeja.
21. Selena rakastaa popcornia juustolla.
22. Selena rakastaa kun fanit laulavat hänen kanssaan, eikä hän toisinaan pysty pidättelemään kyyneleitään ja itkuaan.
23. Selena myönsi rakastavansa Zooey Deschanelia.
24. Vaikka Selena pitää nukkumisesta, hän ei halua olla kotona paljon. Hän rakastaa näyttelemistä.
25. Selena rakastaa rullalautailua Hänelle opettivat tämän harrastuksen hänen texasilaiset ystävänsä, jotka kävivät usein urheilukaupassa.
26.Selena rakastaa keilailua, mutta myöntää, ettei hän osaa keilata hyvin.
27.Selena ei halua riidellä vanhempiensa kanssa.
28. Koulussa kaikki eivät pitäneet hänestä, koska hän halusi tulla näyttelijäksi.
29. Selena pitää poninhännästä, koska hänen mielestään se saa hänet näyttämään hienostuneelta.
30. Selena rakastaa suklaajogurttia banaanitäytteellä.

31. Selena kuuntelee usein Eminemiä, koska hänen isänsä yksinkertaisesti ihailee häntä.
32.Selena ei todellakaan pidä housujen ostamisesta, mutta hän pitää kenkien ostamisesta.
33.Selena vastaa mielellään makua koskeviin kysymyksiin.
34. Selena nukkuu mielellään television edessä yöllä.
35. Selena rakastaa pizzaa juustolla, sienillä ja jalapenoilla.
36. Selena rakastaa joulumusiikkia.
37. Selena rakastaa huulipunaa. Hänellä on niitä yli 20.
38. Selena ei pidä sosiaalisesta mediasta. verkkoja. Hän lähettää mieluummin tekstiviestin tai soittaa henkilökohtaisesti.
39.Selena syö mielellään kaurapuuroa merisuolan kanssa.
40.Selena rakastaa piiraiden ja kakkujen valmistamista.
41.Selena viettää vapaa-aikaansa mielellään sohvalla istuen, syöden pikaruokaa ja pitäen hauskaa ystävien kanssa.
42. Selena rakastaa sadetta.
43. Selena rakastaa karaokea.
44. Selena ei pidä matematiikasta.
45. Selena rakastaa klubimusiikkia.

6. Selena rakastaa rokkaamista Paramoren, Katy Perryn, Rihannan, Kelly Clarksonin kanssa.
47. Selena rakastaa valokuvaamista.
48. Selena rakastaa kokonaisten sitruunoiden syömistä.
49. Selena rakastaa suolakurkkua niin paljon, että hän syö niitä jopa popcornin ja maapähkinävoin kanssa.
50. Selena rakastaa urheilua! Todistaakseen sen hän onnitteli kaikkia Amerikan olympiaurheilijoita Twitterin kautta.
51. Selena, kuten hänen äitinsä, rakastaa käyttää huiveja ja huiveja.
52. Selena rakastaa matkamuistoja. Hän ostaa niitä jokaisesta kaupungista.
53. Koska Selena rakastaa suolakurkkua, hän sanoi kerran, että hän haluaisi keksiä suolakurkkumakuisen purukumin.
54. Selena Gomez todella haluaa keksiä itselleen erilaisia ​​salanimiä, tässä on mitä hän sanoo tästä: En ole kovin hyvä siinä, mutta mielestäni se on erittäin hauskaa ja mielenkiintoista toimintaa. Haluan kutsua itseäni muilla nimillä, kuten Cheryl Cole tai Princess Fancypants.
55. Selena rakastaa sitä, kun Justin käyttää erilaisia ​​hattuja.
56. Selena ei pidä rypäleistä.
57. Selena rakastaa Coca-Colaa enemmän kuin Pepsiä.
58.Selena rakastaa 3D Glitzy Glamour Gloss -kiiltoa.
59. Selena rakastaa keksejä.
60. Selena rakastaa pizzaa ja katkarapuja.

61. Selena ei pidä pitkistä lennoista. Tämä väsyttää häntä.
62. Selena rakastaa elokuvaa "Revolutiary Road". Hän uskoo, että elokuva ansaitsee paljon palkintoja.
63. Selena rakastaa öljyväriä.
64. Lapsena Selenan suosikkieläin oli hevonen. Nyt se on tiikeri.
65. Selena rakastaa muffineja vadelmahillolla.
66. Selena todella rakastaa villapaitoja.
67. Selena rakastaa kylpemistä ruusuuutetta sisältävien geelien kanssa.
68. Selena haluaisi asua Lontoossa.
69. Selena pitää happamista omenoista.
70. Selena ei pidä hedelmänmuotoisista koristeista. Hän uskoo, että niitä pitäisi syödä, ei käyttää.
71. Selena rakastaa koiranputkeen tuoksua.
72. Selena on ainoa tähti, joka jätti Disneyn ilman skandaaleja.
Ennen We Own the Night Tourin ensimmäistä konserttia Selena ja Justin rukoilivat. He sanoivat: "1,2,3…SWAG"
73.Kun Selena oli pieni, hänellä ei ollut varaa ostaa vaatteita KMartista. Nyt hänellä on samassa kaupassa oma vaatelinja, joka on kerännyt jo 750 miljoonaa dollaria.
74. Kun Selena saa käteensä paperin ja kynän, hän alkaa piirtää sydämiä
75.Golf on yksi niistä peleistä, joita Selena ei ole kovin hyvä pelaamaan.

76. Motton "Ole oma itsesi, parempaa ei ole olemassa" jälkeen Selenalla on toinen - "Rakkaus voittaa vihan."
ja niin
77. Selena sanoo olevansa kauhea kuljettaja, joten hän yrittää ajaa hitaasti ja turvallisesti.
78. Selenan pituus on 13 cm korkeampi kuin Lady Gagan ja 4 cm enemmän kuin Madonnan pituus.
79, Selena ajatteli, että Maxin pitäisi voittaa velhokilpailu, hän kertoi siitä kirjoittajille ja hänen mielestään olisi siistiä, jos hän voittaisi.
80. Selena pelkää Justinin Bat-autoa.
81. Louisilta, 1D-ryhmän jäseneltä, kysyttiin, mitä hän tekisi, jos hän olisi Selena. Louis vastasi, että hän katsoisi itseään alasti.
82. David Beckham teki poikansa unelman totta esittelemällä hänet Selenalle.
83. Joe Jonas koe-esiintyi Selenan kanssa Justinin roolista.
84. Idea Round and Round -videoon tuli Selenan äidiltä.
85. Selenan suosikkikukat ovat keltaiset ruusut
86. Jos Selenan pitäisi valita kappaleiden Baby ja Bad Romance välillä, hän valitsisi ehdottomasti Babyn
87. Kreikkalainen Kurka kirjoitti kappaleen Selenasta ja sen nimi on Selena Gomez
88. Selena ei pidä siitä, kun fanit kertovat hänelle, että hän on täydellinen.
89. Selenan fanien nimi - "Selenators" - otettiin virallisesti käyttöön vuonna
marraskuuta 2009.
90.7 helmikuuta Selena nosti 3 brasilialaista tyttöä autollaan lentokentälle.
91. Selena ei ehkä mene Facebookiin tai Twitteriin eikä päivitä sivuja fanien vastustajien vihan vuoksi, mutta fanien vuoksi hän on valmis lähtemään.
92. Selenan toinen suosikkiväri on sininen. !
93. Yksi Selenan suosikkikirjailijoista on Nicholas Sparks.
94. Selena itki lukiessaan kirjan Dear John.
95. Ensimmäinen kosmetiikka, jota Selena kokeili, oli Maybelline ripsiväri ja hän käyttää edelleen tätä kosmetiikkaa.
96. Selena rakastaa kauhuelokuvia, rakastaa pelon tunnetta, ja hän pitää myös kummitustaloista ja muusta.
97. Selena EI pidä Bounty-suklaalevystä.
98. Selena rakastaa Skypen käyttöä.
99. Mudflow-parametrit 86-60-91.
100.Selena kertoo vaihtaneensa kerran itsensä pojaksi, ja se oli yksi hänen elämänsä suurimmista virheistä.
101. Selenan roolia Spring Breakersissä suositteli hänen äitinsä.
102.Selena otti brittiläisen kielen oppitunteja saadakseen brittiläisen aksentin Monte Carlo -elokuvaan.
103. Selena äänitti 26 kappaletta uudelle albumilleen.
104. Hänen musiikillinen roolimallinsa on Britney Spears.
105. Selena haluaisi työskennellä Britney Spearsin, Jason Mrazin ja Lady Gagan kanssa
106. Adidas Neo -merkit inspiroivat Selenaa luomaan vaatteita yhteistyötään Adidaksen kanssa.
107.Selena sanoi, että hän haluaa viettää vapaa-aikaa perheen ja ystävien kanssa. Katso suosikkielokuviasi ja syö popcornia.
108.Selena pelkää kovasti mennä hammaslääkäriin.
109. Pelottavia elokuvia katsoessaan Selena peittää kasvonsa käsillään
110. Ramona ja Beezus saivat ristiriitaisia ​​arvosteluja, mutta useimmat olivat hyviä.
111. Ramona ja Beezus saivat 3 miljoonaa katselukertaa yhdessä yössä.
112.Selena rakastaa Justin Bieberin "Baby"- ja Lady Gagan "Bad Romance" -videoita.
113. Selenalla on noin 80 serkkua (sisaruksia ja veljiä)
114.Selena tykkää katsoa ilotulitteita.
115. Selena rakastaa rapusalaattia.
116. Selena ei pidä siitä, että häntä kutsutaan Gomeziksi.
117. Hän rakastaa kermavaahtoa.
118. Selena oli lapsena hyvin vaatimaton.
119. Selenan vähiten suosikkiaine on liikunta.
120. Selena esiintyi televisiossa ensimmäisen kerran 7-vuotiaana, kun hän osallistui Barney and Friends -ohjelmaan.
121. Selena Gomezin pituus on 168 cm
122. Selena Gomez painaa noin 55 kiloa. Me kaikki kuitenkin ymmärrämme, että paino ei ole vakioominaisuus.
123. Selena tarkoittaa "kuuta"
124. Gomez on nimensä velkaa niinä vuosina suositulle laulajalle Selenalle. Hänen nimensä on käännettynä "Kuuksi", joka kuulostaa erittäin runolliselta.
125. Selenan suosikkisuklaa on "Snickers"
126.Selena rakastaa DOL:n silmälaseja
127.Selena todella rakastaa suklaajäätelöä suklaalastuilla
128. Selenan pukuhuoneessa tulee olla jääkylmiä juomia
129.Selena juo teetä neljän lusikallisen sokerin kanssa
130. Selena oppi lukemaan 5-vuotiaana
132.Kun Daavid näki "puhtausrenkaan!" Selenan luona hän luuli tämän menneen naimisiin
133. Selenalla ja Demillä on yhdessä luoma tanssi
134. Hänen suosikkijuomansa ovat tee ja kevyt cola.
135. Selena sanoo, että Justin on aina huolissaan, kun hän ei saa häntä puhelimessa.
136. Selenan oli vaikea huutaa Demille elokuvassa "Prinsessansuojeluohjelma", koska he olivat niin läheisiä
137. Selena säästi Britney Spears -CD:tä varten. Tämän seurauksena hänellä on kaikki Britneyn CD-levyt
138. Selena voisi olla kokki
139.Selena rakastaa sarjaa Friends
140. Tammikuussa 2011 Gomez alkoi saada tappouhkauksia Twitterin kautta Justin Bieber -faneilta nähtyään kuvia Selenasta ja Justinista suutelemassa.
141.Selena on ylpeä faneistaan ​​ja kaikesta, mitä he tekevät hänen hyväkseen
142. Selena ei käytä "Selena Gomez" -hajuvettään jokapäiväisessä elämässä. Hän varaa sen erityisiin tapahtumiin.
143. Selena ei voisi olla kasvissyöjä, hän rakastaa syödä niin paljon.
144. Usher näki Selenan leikkivän Justinin siskon kanssa ja hän sanoi "Selenasta tulee hyvä äiti!"
145. Selenan talossa asuu viisi koiraa - Chip, Willie, Fiona, Wallis ja Baylor
146. Selena esiintyi ensimmäisen kerran Radio Disneyssä 26. lokakuuta 2007
147. Selenan suosikkikengät ovat Converse-lenkkarit.
148. Selena asuu nyt Los Angelesissa äitinsä ja isäpuolensa kanssa
149.selenalla on puhtausrengas
150.Selena Syöpähoroskoopin mukaan
151. Hän sai useaan otteeseen tähtiarvon, joka lahjoittaa enemmän rahaa hyväntekeväisyyteen.
152. Täytti parantumattomasti sairaiden selenaattoreiden unelmat.
153. Selena ei kiinnitä huomiota vihaajiin Eräänä päivänä hänen luokseen tuli vihaaja ja soitti hänelle sopimattomia sanoja, joihin Selena vastasi vain: "Sinulla on kaunis huivi."
154. Eräänä päivänä Selenator, jolla oli tuolloin syntymäpäivä, tapasi Selenan ja sanoi, että hänellä oli kaunis rannekoru.
155. Selenaattorit maailman suurimpien fanien joukosta
156. Huomattava määrä tähtiä ilmaisi ihailunsa selenaattoreita kohtaan ja heidän omistautumisensa Selenalle. 157. Selenators on saanut monia palkintoja "Parhaana fanikuntana".
158. Selenaattorit tukevat idoliaan hyväntekeväisyydessä.
159. Huolimatta huhuista, että neiti Gomezin fanit ovat vain 12-vuotiaita tyttöjä, Selenators on enimmäkseen yli 20-vuotiaita ihmisiä.
160. "Stars Dance" Selenan ensimmäinen sooloalbumi
161. Albumi "Stars Dance" ensimmäisellä viikolla albumien myynti oli 97 000 kopiota Yhdysvalloissa
161. Albumi "Stars Dance" saavutti Billboard Hot 200 -listan ykkössijan
162.Albumi "Stars Dance" Albumi sisältää kappaleen "Love Will Remember", joka on omistettu Selenan suhteelle Justin Bieberiin
163. Albumi "Stars Dance" saavutti ykkössijan amerikkalaisessa iTunesissa ensimmäisenä myyntipäivänä
164. Albumi "Stars Dance" Young Hollywood Awardsissa Selena sai palkintoja luokissa "Fan Favorite Album" ja "Most Precipated Tour"
165. Albumi "Stars Dance" sijoittui ensimmäiselle sijalle Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Meksikossa
166. "Stars Dance" 2 viikkoa julkaisun jälkeen albumi meni kultaiseksi Brasiliassa
167. Albumi "Stars Dance" debytoi Ison-Britannian myydyimpien albumilistan sijalla 14
168. "Stars Dance" on Disney-tähden toinen albumi, joka sijoittui maailmanlistan ensimmäiselle sijalle.
169. Single Come and Get It saavutti kaksinkertaisen platinalevyn Yhdysvalloissa
170.Come and Get It Sai yleisesti myönteisiä arvosteluja musiikkikriitikoilta
171. Tule ja hanki se saavutti sijan 6 Billboard Hot 100 -listalla
172.Come and Get It Ranking #1 radiossa maailmanlaajuisessa vuorottelussa Yhdysvalloissa
173. Tule ja hanki se nousi 40 parhaan joukkoon, voittaen Macklemoren ja Ryan Lewisin
174. Come and Get It Seisoi Madonnan laulun rinnalla
175. Tule ja hanki se sijalla 1 Billboard Dance/Club Play -listalla
176.Kiss and Tel debytoi Billboard 200 -listalla sijalla 9
177. Heinäkuuhun 2013 mennessä sitä oli myyty 908 000 kappaletta Yhdysvalloissa.
178.Kiss and Tel Saanut kultatason Yhdysvalloissa, Argentiinassa, Kanadassa ja Puolassa
179. Joissakin Kiss and Te lSelena -albumin kappaleissa itse soittaa soittimia
180. About.com sanoi, että "Kiss and Tell" on alkanut hyvin.
181. Kiss and Tel -albumin paras tulos on kaksi kakkossijaa Kreikan albumilistalla ja Espanjan albumilistalla.
182. Kiss and Tel myi 66 000 kappaletta ensimmäisen viikon aikana
183. Heti kun Selena näki Justinin tämän syntymäpäivänä, hän itki onnesta.
Syntymäpäivien jälkeen neiti Gomez istui kotona eikä palannut.
184. Syntymäpäiväjuhlissa Justin istui alas eikä poistunut Selenan vierestä. He halasivat ja suutelivat aika ajoin ja sallivat itselleen vähän vulgaarisuutta.
185. Selena joi liikaa juotavaa syntymäpäiväjuhlissaan ja alkoi oksentaa. Justin oli hänen vieressään ja piti hänen hiuksiaan. Hän hoiti häntä koko illan ajan.
186. Justin saapui syntymäpäiväjuhlille keskiyöllä, istui alas yllään vihreä bomber-takki ja kädessään punainen ruusu syntymäpäivätytölle.
187. 30 minuuttia ennen juhlien loppua Justin ja Selena vetäytyivät kaikista vieraista erilliseen huoneeseen.
Justin ja Selena lähtivät syntymäpäiväjuhlista ja istuivat yhdessä kello 2 yöllä, pitäen kädestä ja he
piiloutumassa paparazzilta valtavien sateenvarjojen alle.
189. Selenur sanoo, että Selenators eivät ole hänen fanejaan, vaan hänen perheensä
190. Selena käyttää usein rannekorua, jonka Jake T Austin antoi hänelle, ja tiettyyn aikaan hän käytti myös puhtaussormusta.
191. Tca2013-seremoniassa hän sanoi "Tämä ei ole minun palkintoni, vaan sinun!"
192. Selenan etuhampaat eivät ole suorat, hän halusi saada hammasraudat, mutta oli liian myöhäistä.
193. Neljä videota, jotka ilmestyvät ruudulle Selenan esitysten aikana, ovat "ovia", jotka johtavat erilaisiin hetkiin Selenan elämässä.
194. Selena rakastaa mennä 3D:hen vain silmälasien käytön vuoksi.
195. Selenan mielestä Bella Thorne on lahjakas ja valoisa.
196. Tämän tytön suosikkihedelmä on mango.
197. Selena sanoi, että venäjä on maailman vaikein kieli, mutta hän varoitti, että hän oppisi muutaman sanan faneilleen.
198. Koulussa Selena joutui vaikeuksiin riidellen tunnilla.
199. Selena on nähty jo monta kertaa fanien lahjojen tai korujen kanssa.
200. Selena rakastaa valokuvaamista