Tu stesso sai che è arrivato il momento giusto. Per diversi mesi consecutivi sei tormentato dalla comunicazione con una persona che ti avvelena la vita e non puoi costringerti a separarti da lui. Sei vincolato da così tanto... Sì, e semplicemente non c'è forza. Ma allo stesso tempo, in fondo sei sicuro che da te non verrà fuori niente di buono. Il cambiamento può essere spaventoso, ma ci sono diversi modi per lasciare andare la persona di cui non hai più bisogno senza shock.

Apprezza te stesso

Nella società, si ritiene che tutto intorno sia più importante. Dovresti prestare attenzione agli altri e solo allora a te stesso, se hai tempo. Ma non sarebbe meglio se tutti si prendessero cura di se stessi, condividessero l'amore e la gentilezza che li riempie dall'interno, piuttosto che cercare di estrarre da se stessi emozioni che non provano? Goditi le gioie della vita: ti riempie di energia vitale che ti farà circondare di persone degne che sono pronte a sostenerti.

Trascorri del tempo da solo

Essere soli può sembrare un'idea spaventosa per alcuni. Molte persone non si fermano nemmeno a lungo davanti allo specchio. Sei così impegnato a cambiare te stesso che dimentichi chi sei e cosa ti rende speciale. Stai cercando di inserirti in una cornice creata da qualcun altro. Prenditi del tempo per te stesso, siediti e lascia che la tua mente si rilassi. Pensa a che tipo di persone meritano di essere in giro. Diventa il tuo migliore amico se vuoi avere intorno a te chi ti apprezza e ti sostiene.

Cambia il tuo punto di vista

Di tanto in tanto, devi valutare il tuo spazio vitale con uno sguardo distaccato. Se ci sono persone in giro che ti feriscono, cerca di affrontare la verità: possono essere pericolose per te, lo stress rovina semplicemente la tua salute. È meglio guardare la vita in modo diverso: pensa a quali qualità sono importanti per te nelle persone vicine e non sopportare quelle che già possiedi.

Determina il tuo livello

Se inizi ad apprezzare te stesso, ti elevi al di sopra delle vecchie circostanze. Molte persone che ti circondano rimarranno allo stesso livello. Preparati a questo: definisci i tuoi confini. Se i tuoi amici scelgono di non cambiare, riconosci il tuo diritto a vivere la vita a un livello diverso. Non c'è arroganza o negatività in questo, è solo che tutte le persone sono diverse, e ognuno sceglie da sé come riempire le proprie giornate, quali emozioni vivere e con chi comunicare.

Trova un sostituto utile

Quando ti libererai delle persone che ti hanno rovinato la vita, dovrai trovare quelli che saranno sostituti che possono portare qualcosa di positivo nella tua esistenza. Cercali tu stesso. Ti piace ballare? Iscriviti ai corsi? Sogni di padroneggiare l'artigianato della ceramica? Trova un gruppo di interesse. Man mano che sviluppi i tuoi interessi e le tue aspirazioni, scoprirai che ci sono molte persone in giro che sono pronte a condividerle con te e sostenere i tuoi sforzi.

Trova un insegnante

Ogni giorno fai del tuo meglio, ma ancora non sai cosa puoi fare per rendere domani un giorno migliore di oggi. Trovati un insegnante di vita. Questo è colui che ti darà gli strumenti per lasciar andare cattive abitudini e pensieri e sostituirli con idee migliori. Uno specialista qualificato sarà il miglior supporto nel percorso per migliorare la tua vita, con lui potrai superare senza soffrire anche i momenti più critici della tua esistenza. Può essere uno psicologo, uno specialista della motivazione, un allenatore.

Trova la motivazione

Se hai concluso una relazione difficile, avrai bisogno di supporto. Lo stesso vale per la situazione in cui ti stai preparando a cambiare la tua vita. Leggi i libri del Dr. Brown, guarda interessanti conferenze online. La conoscenza degli specialisti, incarnata in una forma conveniente, ti riempirà di motivazione e fiducia in te stesso, potrai continuare il tuo difficile percorso. Dedica solo un po 'di tempo e leggi attentamente i libri su questo argomento difficile: l'esperienza in essi descritta è collaudata nel tempo e può esserti incredibilmente utile.

Passare del tempo con la famiglia

Se decidi di sbarazzarti degli amici che ti avvelenano la vita, dovresti essere più vicino ai tuoi cari. Accettare l'amore dei parenti è molto meglio che cercare di scappare da questa relazione. Questo ti aiuterà a capire che ci sono persone nelle vicinanze che meritano la tua attenzione molto più dei conoscenti che ti avvelenano la vita. Cerca di stare il più possibile con la tua famiglia e apprezza ogni momento trascorso insieme.

Tenere un diario

Quando sei solo con te stesso, prendi appunti. Scrivi di tutto. Poche cose possono aiutarti meglio ad affrontare tutti i tuoi pensieri e desideri di carta e penna. Ti schiarirai la testa dalla sofferenza e sarai in grado di iniziare a vivere in modo più positivo. Risolverai rapidamente la tua relazione, imparerai ad essere più franco e sarai in grado di essere più onesto con la persona che è ora di lasciar andare.

Fare una pausa

Molte persone intorno a te sono in giro da troppo tempo. Se ti prendi una pausa, sarai in grado di valutare meglio il tuo attaccamento e capire con più calma quali qualità positive hai visto inizialmente in questa persona e quanto è vera la prima opinione. Se sei vicino, sarai tormentato dal rimpianto, il divario si trascinerà e diventerà insopportabile. Rispetta te stesso e la persona con cui vuoi separarti. Concediti un momento di libertà, lasciati solo respirare aria fresca e dai uno sguardo nuovo a ciò che ti unisce: mentalmente, spiritualmente, emotivamente, fisicamente. Una buona pausa di riflessione può cambiare una relazione o farla finire senza drammi.

: se la getti nell'acqua bollente, la rana si accorgerà del pericolo e salterà fuori dalla pentola. Se riscaldi l'acqua gradualmente, la rana non salterà fuori e bollirà. Il messaggio è chiaro: nella vita di tutti ci saranno sempre persone che interferiscono, fanno presagire guai e danni quando cerchi di migliorare, ma fallo con tanta attenzione da non accorgerti del pericolo.

Queste persone - chiamiamole "tossiche" o persone che avvelenano la vita - possono rallentare i tuoi progressi per una serie di motivi. Forse pensano che non durerai a lungo nella loro vita se ci riesci. Forse sentono che i loro difetti saranno più visibili rispetto al tuo background. O forse semplicemente non accettano la possibilità di cambiamento.

Ma le cause alla radice sono molto meno importanti dell'impatto immediato che hanno su di te. La loro rabbia, risentimento, manipolazione o crudeltà minano la tua forza. In qualsiasi momento potresti trovarti circondato da amici, parenti, colleghi velenosi che, consapevolmente o inconsciamente, interferiscono con la tua felicità e crescita personale. Per sentirti bene con te stesso ed essere felice, è importante identificare queste persone nel tuo ambiente e imparare a gestire le emozioni che provocano in te.

Parliamo quindi di come riconoscere le persone tossiche e di come affrontare il complesso processo di eliminazione di queste persone. Il tuo futuro dipende da questo.

Come sapere che una persona sta avvelenando la tua vita

Ci sono persone che ti tirano indietro tutto il tempo: fastidiose, litigiose, che chiedono costantemente qualcosa o semplicemente ripugnanti. Ma queste persone non possono essere chiamate avvelenatori nel senso stretto del termine. Sono solo persone cattive. Vuoi mantenere una piccola distanza da queste persone, ma non è urgente tagliarle fuori dalla tua vita.

Persone che avvelenano la vita, una grande varietà. Da un lato, il tuo vecchio compagno di scuola, che continua a parlare di quanto poco tempo passi insieme adesso. D'altra parte, un'ex ragazza che può ancora manipolarti, portandoti a convulsioni. Il tuo amico potrebbe essere solo fastidioso, ma molto probabilmente il tuo ex ti sta avvelenando la vita.

Certo, dovrai decidere quando mantenere le distanze e quando escludere quella persona dalla tua vita. Lo stock di pazienza per tua sorella è probabilmente molto più che per un collega, ma sorelle e colleghi sono diversi.

Ora parliamo di veri malvagi: infettare, controllare la tua vita. Ecco alcuni segni classici di persone che avvelenano la vita.

1. Stanno cercando di controllarti. Può sembrare strano, ma le persone che non possono controllare la propria vita spesso cercano di controllare la tua. La loro influenza velenosa si manifesta nei loro tentativi di controllare gli altri sia apertamente che di nascosto, attraverso una sottile manipolazione.
2. Non rispettano i tuoi confini personali. Se continui a dire a qualcuno di non farti una certa cosa e lui continua a farlo comunque, quella persona probabilmente ti sta rendendo la vita infelice. Il rispetto per i confini degli altri è naturale per un adulto educato. E le persone che rendono la tua vita miserabile guadagnano violando i confini.
3. Prendono ma non danno niente. La capacità di prendere e dare è un impegno. A volte hai bisogno di una mano, a volte del tuo amico, ma dai e prendi allo stesso modo. Ma non con le persone che ti avvelenano la vita: ti prenderanno tutto ciò che possono e finché durerai.
4. Hanno sempre ragione. Troveranno sempre un modo per avere ragione anche quando hanno torto. Sono insolitamente rari ad ammettere di aver sbagliato, commesso un errore o sbagliato.
5. Sono insinceri. Non si tratta di una tendenza a esagerare, salvare la faccia o altre varietà di bugie "bianche". Questo è un comportamento disonesto chiaro e costantemente ripetuto.
6. Amano essere la vittima. Le persone che avvelenano la tua vita si divertono ad agire come una vittima contro la quale il mondo intero è contrario. Stanno cercando un motivo per essere offesi, offesi, ignorati, anche se in realtà non provano niente del genere. A loro piace trovare scuse, dare spiegazioni apparentemente ragionevoli o negare completamente la loro colpa per quello che è successo.
7. Non si assumono responsabilità. In parte deriva dal desiderio di evitare responsabilità. "Le cose sono proprio come sono", "Non siamo così, la vita è così" - frasi che illustrano l'atteggiamento degli avvelenatori nei confronti della vita.

Non ricorda nessuno? Le persone che ti avvelenano la vita possono passare inosservate per anni. Finché non ti fermi a riflettere sulla tua esperienza con loro.

Ora parliamo di come sbarazzarsi di queste persone.

Perché è così importante sbarazzarsi delle persone che avvelenano la tua vita?

È molto raro che i malvagi ostacolino completamente tutti i tuoi tentativi di cambiare in meglio, ma succede. Fondamentalmente, ostacolano i tuoi progressi.

Soprattutto, vuoi avere una persona nella tua vita che ti impedisca attivamente di migliorare la vita?

La risposta è, ovviamente, no. Potrebbe essere difficile per te accettarlo, ma solo finché non ti rendi conto dell'impatto che la sua azienda ha su di te.

Sotto l'influenza di una persona che avvelena la tua vita, puoi riconsiderare una decisione importante. Puoi essere triste, sentirti a disagio, vergognarti francamente di te stesso. Puoi persino adottare le migliori qualità degli avvelenatori, ad esempio, iniziare a invidiare la felicità di qualcun altro. Perché tutte le persone velenose hanno una caratteristica comune: vogliono che tu diventi come loro.

Il più delle volte, semplicemente non ci rendiamo conto che il comportamento di qualcuno sta avvelenando le nostre vite. Se hai un capo del genere, allora capisci come funziona: il suo comportamento ti rende irritabile e amareggiato, ti abbatti con i tuoi subordinati, poi i lavoratori iniziano a entrare in conflitto tra loro sempre di più e poi trasferiscono questa irritazione agli amici. E prima che tu te ne accorga, il veleno si è già diffuso.

Come sbarazzarsi delle persone che avvelenano davvero la vita

1. Accetta il fatto che l'addio può essere lungo. La pulizia degli elementi tossici non è sempre facile. Se una persona non ha rispettato i tuoi confini personali prima, non li rispetterà ora. Potrebbe tornare anche dopo che gli hai detto di uscire. Potrebbe essere necessario ripeterlo più volte prima che se ne vada definitivamente.
2. Non sentirti in dovere di spiegare nulla. Qualsiasi spiegazione che dai è più probabile per te stesso. Spiega come ti senti, ma in modo che sia chiaro che questo non è oggetto di discussione. Puoi farlo ancora più facilmente: dì gentilmente e con calma alla persona che non vuoi più vederlo nella tua vita. Quanto o quanto poca spiegazione è necessaria dipende da te. Relazioni diverse richiedono un approccio diverso.
3. Parla in un luogo pubblico. Non sorprende che le persone che avvelenano la tua vita possano essere conflittuali o addirittura crudeli. Parlare in pubblico può ridurre significativamente la possibilità di conflitto. E se qualcosa va storto, puoi alzarti e andartene.
4. Blocca queste persone sui social media. La tecnologia rende più difficile prendere le distanze, quindi non lasciare una finestra aperta attraverso la quale i detrattori possono terrorizzarti o convincerti. Hai stabilito i tuoi limiti. Attenersi a loro. Ciò include misure preventive, come la limitazione dei contatti sui social network.
5. Non discutere, stabilisci solo nuovi confini. Potrebbe essere allettante immergersi in controversie e conflitti con persone che avvelenano la tua vita, ma questo è esattamente ciò che cercano. Se provano a tornare, evita le discussioni. Definisci i tuoi confini con forza, quindi termina la conversazione. Non stai cercando di convincere la persona a lasciarti in pace. Queste non sono negoziazioni. Quindi, come si suol dire, non dare da mangiare al troll.
6. Considera di mantenere una distanza invece di una pausa completa. Ricordi, abbiamo parlato di una persona che difficilmente può essere definita velenosa per la vita, ma nonostante ciò è sgradevole per te? Queste persone non hanno bisogno di essere completamente tagliate fuori dalla tua vita. Devi solo mantenere le distanze, dividendo il tempo per la comunicazione con loro e per i tuoi affari personali.

Non è sempre necessario fare tutto quanto sopra. Tutto dipende dalla situazione specifica. A volte basta solo prendere una decisione e aumentare la distanza, soprattutto quando si tratta di amici e colleghi, questo non richiede una conversazione seria. Ricorda che non devi spiegare niente a nessuno. Puoi semplicemente scomparire lentamente e impercettibilmente dalla vita di una persona per smettere di sentire i suoi effetti tossici. Le relazioni con le persone sono come un fuoco: smettila di dargli da mangiare e si spegnerà da solo.

Ma c'è uno scenario in cui devi agire in modo diverso. Si tratta di relazioni con parenti di sangue.

Cosa fare se la persona che avvelena la tua vita è un membro della tua famiglia

Non ci sono ricette semplici e risposte standard che soddisferanno tutti e tutti.

Rompere con un parente che sta avvelenando la tua vita può essere la rottura più importante della tua vita. La famiglia influenza direttamente i tuoi pensieri, comportamenti, scelte. Ma i parenti non sono i tuoi proprietari semplicemente in virtù di legami di sangue. La parentela non è una licenza per rovinarti la vita. Ricorda questo.

Per questo aumentare la distanza tra te e la persona che ti sta avvelenando la vita è la soluzione migliore, che sia fisica o emotiva.

Ma nel caso dei parenti, dovrai fare alcune concessioni. Puoi allontanarti emotivamente, ma devi essere consapevole che dovrai comunque interagire con questa persona (ad esempio, incontrarti alle cene delle vacanze o prenderti cura dei tuoi genitori insieme). Per mantenere le distanze, dovrai imparare a separare l'attività pratica e la componente emotiva: accetterai di prendere parte alla vita di questa persona quando è veramente necessario, ma non lasciarti influenzare negativamente.

Per quanto riguarda i membri della famiglia, è particolarmente importante prendere decisioni informate. Quindi chiediti: che tipo di ritorno ottieni dai tuoi familiari? Come stanno andando? Puoi davvero tagliare completamente tutti i legami con un parente che sta avvelenando la tua vita? Puoi rispondere a queste domande e decidere che devi porre fine alla relazione in modo permanente. Oppure puoi adattare il tuo comportamento in base alla situazione. La cosa principale è prendersi il tempo per pensare a ciò che sta accadendo e alle possibili conseguenze di una decisione sbagliata.

Tagliare fuori un membro della tua famiglia dalla tua vita non è facile. Ma potrebbe rivelarsi la decisione liberatoria più importante che tu abbia mai preso.

Qual è la cosa più importante per sbarazzarsi delle persone che avvelenano la tua vita? Questo è un messaggio per me stesso. Dici a te stesso: "Ho valore". Metti la tua felicità al di sopra dei problemi degli altri. E una volta che ti rendi conto di come alcune persone possono distruggere il tuo senso di autostima, diventerà più difficile per loro penetrare nella tua vita.

La comunicazione è una componente importante della vita umana, senza la quale una persona, come senza acqua e cibo, morirebbe semplicemente. Stabilire contatti con altre persone è un'esigenza quotidiana sia fisica che psicologica, dovuta allo sviluppo evolutivo dell'uomo. La comunicazione ci permette di sentirci richiesti nella società, allevia lo stress emotivo e dà un senso di soddisfazione. Riempiendo la vita di persone adatte, una persona si circonda di conforto e armonia. Gli incontri con gli altri avvelenano la nostra vita e prendono tempo prezioso. In questo caso, sorge la domanda: come escludere persone non necessarie dalla vita in modo umano, pur rimanendo una persona educata e rispettabile?

Come riconoscere una persona non necessaria nella tua cerchia sociale?

Le persone non necessarie sono abbastanza comuni nelle nostre vite e occupano a lungo un certo posto in essa, mascherandosi abilmente da amici intimi e buoni conoscenti. Dedichiamo a loro la maggior parte del nostro tempo, che potremmo trascorrere con veri amici e persone care, fare ciò che amiamo o semplicemente dedicarci a un meritato riposo. Non è difficile calcolare queste persone, poiché il loro comportamento è solitamente caratterizzato da tali situazioni:

È meglio sbarazzarsi di questi pseudo amici, poiché col tempo diventano un peso insopportabile che ti trascina fino in fondo. I loro problemi si trasformano miracolosamente nelle tue preoccupazioni e la comunicazione con loro diventa insopportabile.

Il modo migliore per smettere di comunicare con una persona è semplicemente iniziare a ignorarla. Affinché un amico ossessivo smetta di prestarti così tanta attenzione, devi isolarti il ​​\u200b\u200bpiù possibile da lui e nascondere la tua iniziativa per comunicare con lui in una scatola lontana. Non chiamare, scrivere o organizzare riunioni. Ovviamente, il modo più educato è smettere di comunicare gradualmente e semplicemente ridurre le tue comunicazioni a nulla nel tempo. È positivo quando una persona capisce tutto e reagisce al tuo comportamento in cambio, ma cosa succede se, ad esempio, sei costretto a vederti tutti i giorni al lavoro? In questo caso, gli psicologi consigliano di utilizzare alcuni trucchi:

• Impara a dire "no".

Ogni volta che una richiesta è contraria ai tuoi desideri o alle tue capacità, fornisci un rifiuto motivato. Mantieni i tuoi incarichi una priorità: "Non posso completare la tua richiesta perché prima devo finire il mio lavoro". "Sono troppo stanco oggi e non ho voglia di fare il lavoro per te." "Sono sicuro che puoi farcela da solo." "Discutiamo di questa faccenda più tardi."

• Simula di essere occupato.

Le azioni sono il complemento perfetto delle parole. Se noti che un ospite inaspettato si sta avvicinando al tuo ufficio, devi ritrarre una conversazione telefonica. Discuti i problemi di lavoro per tutto il tempo in cui la persona sarà in ufficio. Alza le spalle e mostra che sei molto impegnato e, sfortunatamente, non hai tempo per parlare. Vedrai, non dovrai aspettare molto. Letteralmente in 10 minuti sarai in grado di sbarazzarti del fastidio e la persona tornerà al suo posto di lavoro.

• Mancanza di espressioni facciali.

In una conversazione con una persona, non mostrare il tuo interesse e la tua buona volontà. Ascolta semplicemente il narratore senza fare domande provocatorie che potrebbero continuare il monologo. Quando c'è una pausa, prenditi un momento e termina la conversazione tornando ai tuoi compiti.

• Principio dello specchio.

Costruisci il tuo comportamento con una persona sullo stesso principio con cui si comporta con te. In questo caso, devi essere guidato dalla frase: "Ciò che irradi è ciò che ricevi". Usa le sue parole e imita le sue azioni, e poi la persona capirà sicuramente qual è il problema.

• Dirigersi verso la porta.

Se il monologo del dipendente non può essere interrotto in alcun modo, durante la conversazione alzati e dirigiti lentamente verso la porta. Con tutto il tuo aspetto, mostra che stai per andartene, l'interlocutore ti seguirà. Quando entrambi venite alla porta, apritela e dite che sareste felici di continuare questa conversazione, ma un po' più tardi. Ora puoi accompagnare il tuo collega con uno sguardo gioioso.

In ogni caso, salutandoti per sempre, devi capire chiaramente che potrebbe non esserci una via di ritorno. Puoi usare una varietà di metodi, ma prima devi parlare con una persona. Condividi i tuoi sentimenti con lui e dagli l'opportunità di spiegare il suo comportamento. Crea relazioni sincere e affidabili con le persone e circondati solo di emozioni positive e luminose.