Розпад пари – випробування для партнерів. Традиційна думка, що важко переживають розрив стосунків лише жінки, є помилковою. Чоловіки часто запитують – як пережити розлучення з дружиною, якщо він був ініційований дружиною і став для чоловіка несподіваним.

Тримати чи відпустити

Перед тим як вирішувати, які поради «як пережити розлучення з дружиною» стануть у нагоді, необхідно визначитися – розставання остаточне чи є шанс налагодити стосунки. У першому випадку важливо:

• "відпустити" ситуацію. Образа, злість, ревнощі та роздратування – неконструктивні емоції. Вони не допоможуть згладити проблему, не дадуть спокійно сприйняти зміни у житті;
• не зганяти обурення від вчинку дружини (або свого рішення, вимушеного чи добровільного) на родичах та дітях. Виняток – якщо розлучення стало результатом навмисного втручання близьких. Однак і тут потрібний ретельний аналіз вчинків;
• оперативно вирішити матеріальні питання, не обмежуючи в правах колишню подругу та спільних дітей;
• знайти спосіб відволіктися від негативних емоцій. Алкоголь, наркотики, ігрова залежність та агресія стосовно оточуючих як спосіб відволікання не розглядаються.

Якщо проблеми в сім'ї можна вирішити і повернути колишні стосунки, то думати треба не про те, як легше пережити розлучення з дружиною, а про дії щодо її повернення.

Добровільно чи вимушено?

Розлучення з коханою дружиною чи розставання з жінкою, до якої немає і не було почуттів, різняться. У першому випадку до складнощів матеріального характеру (розділ житла, питання забезпечення дітей) приєднується туга та образа. Якщо розлучення було ініційовано чоловіком, він може також відчувати докори совісті.

Причини розлучення:

• проблеми одного/двох подружжя (алкоголізм, залежності іншого роду, агресія, тяжкі хвороби, особистісну деградацію та інше);
• небажанні подружжя взаємодіяти, будувати стосунки;
• матеріальні складнощі (недостатній заробіток подружжя, проблеми з житлом, інше);
• зрада з одного чи обох сторін;
• надмірна захопленість партнерів роботою чи хобі, відмова від спільно проведеного часу;
• неможливість/небажання подружжя мати дітей;
• різне ставлення до дітей.

Залежно від того, які причини сильніше вплинули на бажання пари (одного з партнерів) розлучитися, ставлення до розірвання шлюбу відрізняється. Найпростіше проходить розлучення з дружиною (обговрення про такі ситуації представлені в різних джерелах), коли подружжя морально готове розійтися.

Як чоловіки ставляться до розриву стосунків

Вміння, що вселяється з раннього дитинства, не показувати зовні емоції погано діє на чоловічу половину людства. Нездатність виплеснути переживання у сльозах, розмові, діях призводить до посилення стресу. При цьому реакція сильної статі на висловлене дружиною бажання розійтися виявляється як:

1. Заперечення ситуації.Позиція страуса — якщо я не бачу проблеми, її немає. В цьому випадку чоловік думає не як пережити розлучення з дружиною та дитиною, а як приховати від сторонніх і самого себе негаразди в сім'ї;
2. Бравада.Чоловік запевняє колишню дружину та себе, близьких, що розпад сім'ї йому байдужий, подруга не викликає інтересу та може бути замінена на іншу;
3. Агресія.Розуміючи, що шлюб руйнується, чоловік «тисне» на колишню кохану, родичів. Неадекватно ставиться до близьких (зокрема дітей), виплескуючи ними негатив;
4. Ниття.Ситуація проявляється як скарги «дружина пішла, як пережити розлучення», демонстративні страждання, істерики. Можливі випадки показного суїциду;
5. Замкнутість. Чоловік «закривається в собі», таїть емоції та неприйняття ситуації. Можлива глибока депресія та реальний суїцид. Такій людині важливі поради психолога – пережити розлучення з дружиною та не зруйнувати життя вони допоможуть у 50…75% випадків.

Як впоратися з собою

Якщо емоції зашкалюють і бажання виплеснути їх у вигляді агресії або інших нерозумних вчинків надто велике, необхідно реально оцінити свій стан та вжити заходів.

Вигляд емоцій	Прояв	Правильна реакція
Ненависть, гнів	Злість і гнів щодо жінки (вона зруйнувала звичне життя, любов, кар'єру, позбавила дітей тощо), до миру та оточуючих (вони допустили/сприяли/спровокували)	Реальна оцінка причин розриву, пригнічення гніву, курс психоаналізу чи заспокійливої ​​терапії для усунення проявів агресії
Біль	Пошук «знеболюючого» — алкоголь, наркотики, ігри, догляд чи релігію	Раціональні методи відволікання – психотерапія, працетерапія, нові хобі чи спорт, релігія у розумних дозах
Страх	Боячись залишитися самотнім і не знаючи, що робити, чоловік шукає нові стосунки або замикається у собі	Відволікання від страху, уважний підхід до нового зв'язку. Розуміння минущого характеру змін
Образа	Пов'язана із нерозумінням дійсних причин розлучення. Виявляється скаргами, спробами заподіяти біль у відповідь, знайти участь	Аналіз причин розставання, прощення
Сором	Чоловік може соромитися своєї поведінки (причини розставання) чи вчинків подруги, своєї нездатності утримати жінку	Спокійний аналіз, переосмислення поведінки
Таємна чи явна радість	Виникає при бажаному розлуці. Рішення жінки приносить полегшення	Нейтральна поведінка без демонстрації задоволення

Зазвичай емоції виникають у комплексі, тому питання, як пережити зраду дружини та розлучення, також вирішується комплексно.

Як допомогти синові пережити розлучення з дружиною

Родичі розлучених чоловіків часто просять порад, як чоловікові пережити розлучення із дружиною. При цьому загальні рекомендації зводяться до:

• допомоги в аналізі ситуації та переосмисленні своєї поведінки;
• зміни поведінки рідних до нової подруги сина (брата, онука, племінника тощо);
• уважне ставлення до дітей від шлюбу, відсутність негативу і тиску на них і колишню дружину;
• підбір цікавих (відволікаючих) занять для родича з метою знизити напруження емоцій;
• відсутність «звідництва», тобто спроб швидко знайти розлученому чоловікові іншу пару.

Висновок

Питання "як пережити розлучення, якщо любиш дружину" не має однозначної відповіді, кожен чоловік вирішує його сам залежно від ситуації. Рада боротися за любов і збереження шлюбу доречна в тому випадку, якщо розставання не є остаточним і є можливість виправити ситуацію. Найчастіше раціональніше відпустити жінку і шукати нові можливості для влаштування особистого життя.

Безперечно одне: щоб не метатися з проханнями «допоможіть пережити розлучення з дружиною», необхідно від початку відносин цілеспрямовано будувати їх і розумно ставитися до вибору пари.

Після розлучення плани чоловіка руйнуються, втрачається віра у можливість інших відносин, виникає бажання покарати жінку, яка завдала йому страждань. Але треба думати про те, як пережити розлучення з дружиною, шукати конструктивні способи виходу з депресії.

Що відчуває чоловік після розлучення

Багатьом чоловікам складно змиритися зі втратою сім'ї, особливо у випадках, коли дружина пішла до іншого. Особливо болісно сприймають цей факт здобувачі з гідним заробітком, за яких дружина була домогосподаркою. У них емоційний дискомфорт сильніший, почуття власності в них збунтувалося, а самому податись до матері для забезпечення побуту можливості немає.

Після розлучення він втрачає облаштований, звичний побут, і він має довгий шлях, щоб зрозуміти, як пережити розлучення з дружиною. З відходом дружини ніхто йому не приготує обід, вечерю, не випрає і не погладить речі, не прибере квартиру. Порадитися ні з ким, навіть тим, хто вважав, що жінка каже дурниці. У результаті з'ясовується, що більшості своїх зльотів чоловік завдячує їй.

Як при розлученні робити не слід

Коли дружина пішла, намагатися її повернути назад не потрібно, особливо якщо причина розлучення – інший чоловік. Спроба чинити перешкоди лише посилить негативний стан душі. Чоловік від природи власник, і, крім приниження, він нічого не відчує. Необхідно тверезо оцінити ситуацію, відпустити її та продовжувати жити.

Лише залишившись один, він розуміє, як багато означала дружина для забезпечення зручного побуту, комфорту в будинку. Відтепер він має робити сам. І від цього багато хто впадає в депресію, намагається знайти вихід із ситуації на дні склянки. Але така поведінка лише посилює ситуацію, не приносить полегшення.

Щоб пережити догляд жінки, вирішити проблему поганого настрою та самопочуття, потрібно проаналізувати причини, через які вона залишила чоловіка. Найкраще її пробачити, побажати щастя та розпочати нове життя, враховуючи негативні моменти минулого життя, свої помилки. Образа і озлобленість не стануть дороговказом до власного щастя.

Якщо дружина постійно збиралася і йшла до матері, вона сигналізувала, що вдома не все гаразд. Потрібно обміркувати причини її переїздів та зробити висновки. Якщо чоловік – тиран та егоїст, він не спроможеться подумати над причинами, оскільки вважає себе завжди і беззастережно правим.

Що робити у разі розлучення

Чоловік залишився один, але треба жити, життя продовжується і після розлучення. Виправити вже нічого не можна, вона пішла остаточно, доведеться змиритись.

Можна зробити кілька кроків, щоб полегшити стан:

• Якщо квартира своя, потрібно зробити прибирання та прибрати з помітних місць загальні фото.
• Особисті речі дружини треба повернути, не слід їх знищувати чи псувати, це не відновить стосунки, але пережити розлучення допоможе.
• Коли доводиться жити на одній квартирі, слід переставити меблі, це теж полегшує душевний стан.
• На думку психологів, знайти спокій чудово допомагає початок ремонту в квартирі.
• Спроба утримати дружину насильно за допомогою загроз фізичного впливу не дасть результату, може стати лише початком кримінальної справи.

В корені неправильно, що боляче від розриву стосунків лише жінкам, а чоловікам розставання та розпад сім'ї байдужі. Це далеко не так, просто чоловік як сильна істота не показує своїх емоцій.

Краще буде, якщо знайдеться людина, якій можна вилити душу, котра підтримає, порадить, допоможе знайти вихід. За статистикою, більш ніж у 2/3 випадків першими рвуть шлюбні узи саме жінки. Чоловіки ж, незважаючи на вигляд, переживають дуже глибоко.

Як пережити розлучення, якщо в сім'ї є дитина

Розлучатися набагато драматичніше, якщо у подружжя є діти. Розставання з дружиною автоматично означає і розлуку з дітьми, вони майже завжди залишаються під опікою матері. Для чоловіків виходить подвійна втрата. Коли дитина у пари вже практично доросла, їй впоратися із ситуацією легше, але маленькі діти переживають розлучення батьків як трагедію.

Дві людини, які мають спільні діти, чужими одна одній не будуть вже ніколи.

Психолог дає пораду, що розлучатися в цій ситуації потрібно культурно, щоб ще більше не травмувати психіку малюка. При гідній поведінці при розлученні чоловік і колишня можуть залишитися друзями, чоловікові буде простіше відвідувати своїх дітей. При негідній поведінці, спробі помститися йому буде заборонено з'являтися поряд, і доведеться докладати великих зусиль, щоб зустрітися з дітьми.

За допомогою кваліфікованого фахівця чоловік, якого залишила дружина, може вирішити багато особистісних проблем:

• Ситуацію слід ухвалити, оскільки факт розлучення вже відбувся.
• Замикатися в собі не слід, необхідно бути в суспільстві близьких людей або друзів, яким можна розповісти все, що тяжить.
• Зловживати спиртними напоями не слід, вони не вирішують проблему, лише тимчасово притуплюють почуття.
• Помстити колишній дружині немає необхідності, стосунки будують двоє, винні в їхньому розпаді теж двоє.
• Звинувачувати колишню дружину, що вона зруйнувала сімейне вогнище, безглуздо. Якщо вона пішла, то їй у цьому союзі було некомфортно.
• Звинувачувати себе у розпаді сім'ї не слід, постраждає загальний психічний стан.
• Немає необхідності кидатися, як у вир, у безладні статеві зв'язки. Це не помста колишній дружині, подібна поведінка не лікує, лише перешкоджає можливості збудувати нові, міцні відносини.
• Краще пережити розлучення спокійно, охолонути, і тільки потім знайомитися з жінками, якщо поспішити, ситуація може повторитися.
• Знайти можливість зайнятися улюбленою справою, захопленням, хобі, кар'єрою. Це сублімує негативну енергію, направить її в позитивне русло, що створює. З'являться нові думки, емоційний стан стабілізується.

Після появи нової серцевої прихильності обожнювати колишню дружину не слід, порівнювати з нею нову жінку немає необхідності, можна зруйнувати кохання, що зароджується. Любити треба вміти, для цього доведеться працювати над собою.

Можна вирушити у подорож, під час неї легше пережити стрес від розлучення. Купувати дорогий тур не обов'язково, можна поїхати кудись у глибинку, на річку, наметом, відключити телефон і побути наодинці з природою. Якщо немає грошей, щось продати.

Час на читання: 2 хв

Як пережити розлучення із дружиною? Є кілька найважливіших рекомендацій, про які уявлення необхідно кожному, сприяють пережити дані обставини без зайвих руйнівних емоцій і депресивних настроїв. Вважають, що розрив шлюбного зв'язку турбує лише жіноча стать. Однак, при цьому, згідно зі статистичними даними жінки є ініціаторами розриву шлюбних зв'язків у сімдесяти одному відсотку випадків. Чоловіча половина населення може відчувати набагато більш насичені емоції, пов'язані з розладом у відносинах, які не будуть інтенсивними за вираженістю, внаслідок чого чоловічі переживання важко помітити зовні. Тому більшість із нащадків Адама турбуються проблемою «як чоловікові пережити розлучення з дружиною?». Питання, що стосуються новоявлених осередків суспільства та сімейних взаємин, у нинішньому суспільстві апріорі, стали найболючішими, спірними та нагальними. Адже щорічно тисячі чоловіків, вступаючи в шлюбні союзи, розлучаються після досить короткострокового періоду. Причинами подібних розпадів сімей можуть бути незліченні зради, невідповідність половинки надуманому ідеалу, матеріальні проблеми та інше. Чинники, які провокують розставання, залежить від ступеня їхньої внутрішньої організації, рівня освіти, матеріальної незалежності, самодостатності партнерів та його індивідуальних особистісних характеристик.

Як пережити розлучення з дружиною, якщо ще любиш

Більшість психологів переконано, що жіноча та чоловіча половини населення сприймають розставання з обранцями неоднаково через наявність між статями природних відмінностей у психіці. Тим не менш, подібний устрій людства ніяк не дозволяє вважати, що чоловіки реагують на розрив менш болісно та гостро.

Зовнішня витриманість вираження почуттів у представників сильної частини людства має свої причини. Адже практично всім малюкам чоловічого віку з їх народження батьками, іншим дорослим оточенням, вихователями у дошкільних закладах, педагогами у навчальних закладах вселяється аксіома, що чоловіки не повинні плакати та не демонструють яскраво власні емоції. Дане твердження міцно ґрунтується на підсвідомості чоловіків і залишає відбиток на всьому подальшому житті. Воно виявляє себе у будь-яких життєвих ситуаціях, включаючи і взаємини статей.

Отже, як легше пережити розлучення з дружиною? Як їм вийти із ситуації розпаду взаємин із найменшими наслідками?

В першу чергу рекомендується не поспішати із зав'язуванням нового любовного зв'язку. Потрібно спочатку гідно пережити розлучення, щоб наступна спроба була успішнішою. Також необхідно зосередити власні сили та устремління на цілі, які не матимуть зв'язку з любовними стосунками. Такими цілями можуть бути кар'єра, полювання, спортивні вправи або машини. Головне, щоб захоплення було справді цікаве чоловікові.

Одночасно з цим рекомендується витратити час і власні сили на розбір ситуації, що склалася. Слід подумати про те, що могло штовхнути колишню дружину на такий серйозний крок. Адже багато жінок за допомогою своїх «доглядів до мами», постійним збором валіз та погроз розлучення просто намагаються якось вплинути на чоловіка або змінити щось у його поведінці. Тому потрібно постаратися згадати всі претензії дружини щодо партнера. Адже цілком імовірно, що ліквідувавши їх можна повернути улюблену «блудну» дружину додому і направити подальший розвиток взаємин зовсім в іншому руслі, в якому не буде місця нескінченним образам і скандалам, а пануватиме любов і злагода.

Будь-який душевний стан, не рекомендується хапатися за пляшку і топити власне горе в склянці. Полегшення, яке дають алкогольні напої, є ілюзією. Спиртне здатне лише емоційно послабити чоловіка. Також не треба бігти за порадою до товаришів. Адже друзі-чоловіки не зрозуміють мук покинутого чоловіка. Швидше за все, вони просто скажуть, що всі дами однакові, а тому не варто сильно переживати через розрив, а краще забути ту, яка не оцінила їхнього друга. Адже жінок у світі багато. Однак якщо у серці досі живе кохання, то забути дружину буде дуже складно. Тому, після аналізу ситуації та отримання досить чіткого розуміння причин того, що сталося, слід постаратися поговорити з коханою. У розмові з обраницею не треба давати їй безглуздих обіцянок, які неможливо виконати. Необхідно спробувати знайти компроміс, а також з'ясувати, чи збереглося кохання в її серці, що взагалі вона відчуває до колишнього чоловіка, причину її відходу. Відповіді коханої продемонструють наявність чи відсутність шансів на повернення колишніх стосунків. А найголовніше, допоможуть чоловікові усвідомити, чого саме їй насправді не вистачало.

Як пережити зраду дружини та розлучення? У випадку, коли дружина «тонула» не в порожній простір, а до іншого суб'єкта, то обговорювати з нею поновлення стосунків просто безглуздо. Тим більше, не треба принижуватися і благати її про повернення в сім'ю. Подібні дії не лише спровокують погіршення ситуації, а й посилять психологічний стан чоловіка. Адже сильна половина, здебільшого, егоїсти та власники. Їм неприємно, коли колишня дама серця знаходить кавалера, а якщо дружина кинула чоловіка заради іншого, то до неприємного відчуття додається ще і почуття втрати, і біль. У цій ситуації страждає не тільки почуття чоловічої гідності, але й гордість, а також опоганена довіра та любов. Відхід партнерки до іншого, чоловіки розцінюють не як банальну зраду, а як зраду, яку пережити дуже складно. Але ж у світі немає нічого неможливого! Тому треба взяти в руки себе та жити далі.

Також рекомендується, якщо раптом нагальним стало питання: «як пережити зраду дружини та розлучення», постаратися зрозуміти дружину та пробачити її. Адже почуття образи і здатне тільки завести в глухий кут. Тільки після справжнього прощення жінки з'явиться можливість на подальше щасливе життя. Так влаштовано, кожен індивід відповідає за власні вчинки самостійно. Тому за свої так звані «гріхи» чи помилки дружина відповість, але не варто посилювати власний душевний стан негативними емоціями та злістю.

Як пережити розлучення з дружиною, якщо є дитина

Природно, що пара, яка прожила разом не один рік і має спільних дітей, переживає розлучення складніше і розлучається набагато драматичніше. Це з руйнацією ілюзій, нездійсненням побудованих раніше планів, і навіть зі сформованістю певних звичок та життя, що з спільним проживанням, залежністю друг від друга.

Як чоловікові пережити розлучення з дружиною та не втратити батьківської близькості та авторитету з дітьми? Так склалося, що у більшості ситуацій, діти після розриву сімейних зв'язків, залишаються з матерями, внаслідок чого чоловікові доводиться переживати подвійну втрату – розставання з дружиною та дітьми. Тепер він зможе спілкуватися з нащадками лише часом. Коли дитина досить доросла, то розлучення батьків для неї проходить легше і набагато менше впливає на психіку. Але якщо розпадається осередок суспільства, в якій росте маленька крихта, то обом батькам слід ретельно продумати власну лінію поведінки, щоб не травмувати психіку власного чада, що не зміцніла. За будь-якого розкладу необхідно витратити всі сили та вміння, щоб стосунки з малюком не постраждали. Рекомендується, по можливості, не втручати дітей у ситуацію, що має відношення до розриву або спілкування батьків. Чоловікам слід постаратися максимально конструктивно вирішити питання спільної з дружиною опіки над нащадками. Також треба пояснити малюкам, що вони не втрачають тата, що у відносинах нічого зміниться, просто тато житиме окремо. Природно для дітей різного віку безболісно розлучення не пройде. Тому завданням батьків є зведення до мінімуму негативних наслідків розлучення для дітей.

Багато чоловіків звертаються з проханнями до психологів: «допоможіть пережити розлучення з дружиною» і знайти правильну стратегію поведінки зі своїми чадами. При будь-якій взаємодії з дітьми не слід завалювати їх подарунками та надмірно балувати, намагаючись такою поведінкою компенсувати свою відсутність і притупити власне почуття провини. Найоптимальнішим буде проводити більше часу з ними, водити їх у різні цікаві та пізнавальні місця, брати їх у подорожі. Тобто слід спрямовувати свою прагнення на розвиток і виховання малюків. Потрібно стати їм товаришем, захисником і значним дорослим одночасно. Дітям необхідно не тільки виключно з матерями, а й з батьками переживати незабутні моменти у житті та радісні емоції. Тільки завдяки подібній поведінці вдасться зберегти місце в житті сина, навіть якщо колишня дружина живе з новим кавалером, який тепер виховує чужу дитину.

Також необхідно пам'ятати, що якщо діти вже досягли рубежу десяти років, то мають право вибирати, з ким їм далі жити.

Чоловіки внаслідок розриву шлюбного зв'язку крім розриву з дружиною та обмеження спілкування з нащадками, починають гостро переживати і побутові проблеми, що раніше входили в жіночі обов'язки, наприклад, прання, приготування їжі, прасування білизни, прибирання та багато іншого. Нерідко жінки навіть обирають, що вдягнути до того чи іншого випадку чоловікові. З її відходом на сильну половину звалюється купа проблем, яку доводиться вирішувати самостійно. Внаслідок чого на чоловіків сходить осяяння - виявляється дружина, досить багато піклувалися про нього. Оскільки така опіка залишилася позаду, чоловік ще більше починає відчувати дискомфорт та почуття самотності.

Найчастіше, якщо сильні представники людства вирішать відійти від надуманих стереотипів і звернуться до професійного психолога по допомогу, це допоможе їм усвідомити, що тяжило їх у шлюбному зв'язку. Як правило, після відвідування психолога чоловіки починають осягати, що в союзі його обтяжували зобов'язання перед благовірною, і пригнічувала відповідальність за стосунки в сім'ї, а після розлучення виявляється, що вони навіть не в змозі відповідати за себе. Чоловіки раптом різко опиняються в ситуації, коли нема з ким порадитися, у проблемних ситуаціях немає підтримки дружини. Тільки переживши розлучення, сильна половина починає розуміти, якою психотерапевтичною силою мала сім'я.

Психологи, до яких звертаються чоловіки з проханням: «допоможіть пережити розлучення з дружиною», стверджують, що саме внаслідок психотерапевтичного ефекту сім'ї вісімдесят відсотків чоловічого населення після нетривалого періоду починають вважати колишню супутницю практично ідеалом у процесі порівняння з новою партнеркою.

Як легше пережити розлучення з дружиною – поради психологів.

По-перше, психологи стверджують, що для виходу з душевного розладу, пов'язаного з розривом відносин, потрібно прийняти розлучення як факт, що відбувся. Чоловікові необхідно повністю примиритися з розставанням, навіть не оспорювати його внутрішньо. Також рекомендується уникати самотності та зловживання алкоголем. Чоловіки, які пережили розрив, потребують співрозмовника. Такий співрозмовник повинен бути близьким обличчям для чоловіка, що переживає розлучення, при якому він не буде стримувати емоції і зможе говорити відверто. Адже чоловіки, які дозволяють собі відкритий прояв почуттів, живуть у середньому довше за тих, хто з якихось причин звик стримувати себе. Не треба впадати в крайнощі, звинувачуючи у руйнуванні осередку суспільства або себе, або дружину. Адже і прокляття на адресу колишньої дружини, і почуття провини деструктивні для психологічного здоров'я чоловіка. Рекомендується завантажити себе роботою, знайти нові захоплення чи хобі, щоб вільного часу для смутку та руйнівних емоцій не залишалося.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»

Неважливо, хто є ініціатором розриву, розлучення завжди сильне потрясіння, що супроводжується цілою палітрою негативних емоцій. Особливо гостро реагують на цю подію жінки, адже вони одразу набувають статусу «кишеньки», «одиначки», «розведенки» та інші штампи, на які так щедрий соціум. Але це стосується дорослих людей. Дітей розлучення батьків б'є сильніше, і, якщо вчасно не надати необхідну підтримку своїй дитині – ця травма може принести в майбутньому багато неприємних наслідків. Сьогодні психологи дадуть відповідь на найболючіші питання: що робити при розлуці, як пережити розлучення з чоловіком, якщо є дитина чи жінка перебуває в положенні? І, зрештою, чи буває розлучення на благо?

Легко розбігтися в різні боки, якщо людей, крім орендованої квартири, більше нічого не пов'язує. Але як бути при розлуці, коли на світі існує ще один чоловічок, рідна кров, улюблена дитина, яка ні в чому не винна? Подружжя розлучається з різних причин - зустрічають інших людей, не сходяться характерами, мають різні уявлення про життя, мету і т.д. Але це зрозуміло лише для чоловіка із дружиною! Діти ж, які люблять інстинктивно, чисто, відкрито, не розуміють/приймають розлучення, тому поведінка батьків має бути акуратною та спокійною.

Як правильно пережити розлучення з чоловіком, якщо є спільні діти? Чого НЕ слід робити?

1. З'ясовувати стосунки з чоловіком за дитини. Захистіть його від криків, принижень, сліз, погроз – йому й так неймовірно страшно! Майте силу говорити спокійно за зачиненими дверима.
2. Маніпулювати дитиною. Так відбувається, що діти найчастіше залишаються після розлучення з матір'ю, проте це не означає те, що вони їй належить повністю та беззастережно! Безглуздо за допомогою дітей намагатися керувати поведінкою чоловіка (залишитися, повернутися) – на практиці такі трюки набувають сумного обороту.
3. Лаяти/критикувати/звинувачувати главу сімейства у розлученні. Навіть якщо він зрадник, боягуз і негідник – дитині не можна цього чути. Він любить тата просто за те, що він є, тому не змішуйте брудну білизну з дитячими почуттями.
4. Викликати у малюка почуття провини своїми образами та сльозами. Якщо мама замикається у собі, відштовхує дітей чи перебуває у глибокій депресії – діти, обмежені соціальному досвіді, починають приймати провину він.
5. Забороняти бачитися чоловікові з дітьми. Якщо діти відчувають кохання обох батьків – їм легше переживати розлучення, жінки мають це пам'ятати! До того ж батько має повне право на зустрічі з власним чадом.
6. Заводити інші стосунки в ім'я помсти. Не завдавайте удару дитині! Побачивши, що з'явився «новий» тато – він відчуватиме сильний шок і страх, адже в його маленькій голові є думки, що ви шукаєте заміну саме ЕМУ.
7. Сподіватися на возз'єднання сім'ї. Надія вмирає останньою, і кожній людині вона надає сили, це вірно. Але відчуваючи хибну надію, ви, наче вперше, знову і знову розбиваєтеся на непереборний біль! Налаштовуйте себе на те, що чоловік приходить до хати не до вас, а щоб побути з дитиною. Потім час покаже, як все обернеться, але зараз перешикуватися!

Навіть якщо ви зустріли чоловіка, який полюбив вас – зачекайте вводити його в сім'ю. Дітям на це потрібен час, тому будьте терпимішими.

Як пережити все-таки розлучення оптимально?

Щоб пережити розлучення з чоловіком з мінімальними емоційними втратами, маючи дитину на руках, потрібно передусім пробачити своєму обранцю. Злість і образа – підступні союзники, вони нищать усе добре, що було, є і буде надалі. Це важко, безперечно, адже на жінку обрушуються всі проблеми, які чоловік створює, залишаючи сім'ю. Але ж без цього ніяк! Психологи довели, що дружини, які зуміли відпустити і пробачити благовірного, відновлюються набагато швидше та легше! Буде ідеально, якщо ви зумієте (знайдете сили) промовити чоловікові свої почуття. Тож ви допишите до кінця свій гештальт і закриєте цю тему назавжди.

Дозволяйте собі сумувати, переживати, плакати. Не пригнічуйте негативні емоції, давайте їм вихід, адже сльози дозволяють легше проживати стрес. Тільки домовляйтесь із собою, що це відбуватиметься лише тоді, коли діти вже сплять (на вулиці, у школі). Навіть якщо, побачивши улюблений кухоль чоловіка, вам хочеться заволати від нестерпної туги – скажіть собі: «Я поплачу через 1,5 години. Поки що я не маю на це часу!».

Радуйте себе та дітей, дозволяйте пустувати, ходіть у кіно, парки, частіше буйте в суспільстві. Живіть тут і зараз, знаходите щастя в дрібницях - так ви подаруєте дітям відчуття того, що життя не закінчується! Подумайте про те, щоб завести домашнього вихованця – тварини чудово реанімують дітей!

Зробіть те, що давно хотіли. Змініть імідж, перестановку, зробіть ремонт, викиньте старий диван, займіться спортом, поїдьте на тиждень до бабусі. Щаслива родина починається зі щасливої ​​мами!

Якщо сили закінчуються, і ви відчуваєте, що пережити догляд чоловіка просто не в змозі - зверніться за допомогою до психолога. Він допоможе подивитися на проблему з іншого боку, проаналізувати та прожити ваші почуття, а також навчить звільнятися від страхів та сумнівів!

Як допомогти дітям пережити розлучення батьків

Як би не було боляче одному з подружжя від звістки про розлучення, головне завдання батьків – подбати про психологічну безпеку та комфорт своєї дитини. Навіть якщо ви розлучаєтесь на різко негативній ноті – малюк ні в чому не винний. Адже він бачить у вас найулюбленіших і незамінних для себе людей – маму та тата.

По-перше, з дитиною треба відверто поговорити на цю тему. Вік не має значення – будь йому 3 або 15, він має право знати, що довкола відбувається! Промовляйте та пояснюйте ситуацію, без страху приймайте будь-які питання та не лукавте у відповідях! Ваше систематичне мовчання (сльози, з'ясування обставин, скандали) призводять до того, що дитина підсвідомо проектує вашу сварку на себе! А це загрожує усамітненням, агресією, апатією, енурезом, депресією та іншими невротичними симптомами.

Підбирайте вірні слова:

• "буває в житті так, що дорослі люди розходяться, але в цьому немає нічиєї провини - ти залишаєшся нашою улюбленою дитиною, незважаючи на те, що ми житимемо окремо";
• "якщо батьки розлучаються - це не соромно";
• «незважаючи на те, що тато живе окремо – він твій тато, а ти – його улюблений син (дочка) і так буде завжди»;
• "Ти можеш без страхів і сором'язливості ставити мені будь-які питання, а натомість маєш право отримувати чесні відповіді";
• «ти маєш право не розповідати мені те, чого не хочеш»;
• "Ти можеш виявляти свої емоції - це нормально, я не перестану любити тебе за це";
• «я прошу, щоб ти не розривався між нами, адже знаю, що твоя любов не має меж, так само, як наша не має кінця по відношенню до тебе»;
• «ніхто з нас хороший»;
• "Не бійся - тебе ніхто не покинув".

Психологи радять промовляти ці фрази якнайчастіше, охоче відповідаючи на зустрічні питання. Однак не перетворюйте ці розмови на сеанси психотерапії – не завантажуйте дитину більше, ніж готова взяти на себе її дитячу психіку!

По-друге, давайте дитині в цей гострий період більше уваги, ласки, турботи, як би вам не було боляче від догляду чоловіка! Пам'ятайте, що його в цей час охоплюють різні тривоги. Дайте йому надійність, безпеку, захист, щоб він відчував себе потрібним та коханим.

Крім цього, обов'язково читайте цікаві книги, обговорюйте поведінку героїв із оповідань. Наприкінці кожної казки запитуйте, як би малюк вчинив дома персонажа і чому саме так. Завдяки такій техніці ви дозволите маленькій людині опрацьовувати внутрішньоособистісні конфлікти, відновлюючи таким чином емоційну сферу. Особливо це важливо, якщо дитина після розлучення намагається замовчувати або оминати цю хвору тему стороною. Малюйте, танцюйте, співайте – вивільняйте дитячі страхи.

Найчастіше мрійте з дитиною, уявляйте та обговорюйте майбутнє. Плануйте вихідні, втілюйте спільні бажання. Дайте зрозуміти йому, що після відходу тата ви не стаєте самотніми. Наповнюйте вільний час позитивом.

Зрештою, найголовніше – запрошуйте чоловіка на свята, ранки, змагання, збори та інші важливі події. Зрозумійте – ви повинні стати друзями. Знайдіть у собі сили для цього, адже ви дорослі люди! Дайте дитині зрозуміти, що бути щасливими можна навіть перебуваючи на різних територіях!

Найголовніша помилка батьків – вважати, що дитині не обов'язково (рано) вникати у їхнє розлучення. Він рівний член сім'ї! Тому знайдіть відповідні слова для нього, інакше йому доведеться все додумати самому. А дитяча фантазія не годиться для цього.

Розлучення під час вагітності

На жаль, буває таке, що розлучення збігається із періодом, коли жінка вагітна. Не має значення, з яких причин розпадається союз – факт залишається фактом. Адже в ці місяці така важлива підтримка, турбота, увага коханої людини.

По-перше, потрібно заспокоїтися і усвідомити, що ви зараз відповідаєте за життя малюка. Ви тепер не одна, скоро народиться ваше щастя, сенс життя, яке витіснить усі переживання та смутку на другий план. Тому головне завдання зараз – зберегти емоційну рівновагу, щоб малюк був здоровим. Постарайтеся обійтися без істерик, скандалів, нервових зривів – знаходите для себе цікаві заняття, частіше гуляйте, оточуйте себе рідними чи близькими людьми.

По-друге, відганяйте від себе думки, що з появою дитини на особистому житті можна ставити хрест. Якби це було так – за нашої статистики розлучень усі ходили б самотніми, страждаючими людьми. Настане час, коли ви з малюком відчуєте бажання впустити у свою родину гідного чоловіка – і тоді все буде так, як має бути!

По-третє, ніколи не намагайтеся маніпулювати чоловіком завдяки своєму становищу. Якщо чоловік зважився на розлучення у такий важливий для вас час – його нічого не зупинить. Налаштовуйтесь на позитив, пориньте з головою в цей приємний клопіт, а негідних людей женіть геть.

Як би вам не було боляче, змиріться, що ви повинні стати сильною, мудрою мамою, чия дитина ні в чому не винна. Не живіть жалістю ні до себе, ні до майбутнього чада, повірте, після пологів усі тривоги, розчарування та образи залишаться позаду. А попереду на вас чекає найбільше, чисте і щире кохання, яке тільки існує на землі!

Розлучитися, не можна зберегти шлюб!

Не дарма цей розділ має назву, в якій можлива різна варіація результату. Це те болюче питання, яке жінка вважає за краще обходити стороною. Йдеться, зрозуміло, про неблагополучний союз, в якому люди частіше плачуть і кричать, де лагідним словам і обіймам немає більше місця, де всі члени сім'ї перебувають у сильному напруженні чи страху.

Таке відбуваються в сім'ях, де чоловік має згубні звички (різного роду залежності) або явні психічні відхилення (патологічні ревнощі, нав'язливі страхи, агресія, тиранія, тотальний контроль над домочадцями тощо). Здавалося б, розлучення з такими особистостями має пахнути свободою, полегшенням, щасливою подією, але ні! Деякі жінки не можуть на це зважитися через спільні діти, оскільки помилково вважають, що хоч такий батько краще, ніж його відсутність.

Чи потрібно зберігати таку родину? Психологи пропонують вам самим відповісти на це запитання!

Хто така людина, яка не може відмовитись від спиртного, азартних ігор, наркотиків чи не вміє контролювати власні емоції? Це хвора людина. Як би ви не сподівалися, просили виправитися, змушували одуматися, погрожували, умовляли – це не дасть жодних результатів. Поки що хворому подобається те, що відбувається – дива не станеться.

У чому небезпека таких захворювань (відхилень)?

Перша і головна причина – людина може вести себе неадекватно, наражаючи на небезпеку здоров'я і життя членів своєї сім'ї. Розставте тверезо пріоритети: дітям краще перебувати у постійному страху, спостерігаючи скандали, рукоприкладство та сльози матері чи рости у неповноцінній, але спокійній та надійній родині? Хіба може дитина, щодня поринаючи у вир агресії чи істерик, вирости у впевнену, психічно здорову особистість? Очевидно, що ні. Крім цього, він може запозичити поганий приклад і згодом перетворитися на такого ж безвільного, слабкого (деспотичного, озлобленого) сім'янина, не здатного любити, цінувати та поважати своїх близьких. Чи про таку долю ви мріяли для своїх дітей?

Дитину не проведеш. Якщо він відчуває, що між батьками витає недовіра, напруга, зневага або роздратування – він сильно страждатиме від цього, адже йому доводиться спостерігати це щодня. Розставляйте пріоритети правильно при прийнятті важливих рішень!

Не можна зберегти шлюб!

Якщо все ж таки здоровий глузд переважив всі боязкі «за», переходьте до дій рішуче:

1. Визнайте, що ваш чоловік хворий. Кожна доросла людина сама ухвалює рішення за власне здоров'я. Ви не лікар! Ви любляча мати, яка готова докласти всіх зусиль, щоб захистити дітей від болю, даючи їм шанс вирости повноцінними, здоровими людьми.
2. Усі сумніви, побоювання та страхи відкидайте без вагань! Нічого не бійтеся, не піддавайтеся на вмовляння і благання чоловіка чи інших людей. Вірте, що ваша сім'я має шанс на щастя.
3. Гоніть геть почуття провини чи докори совісті. Ви несете відповідальність тільки за своїх дітей, тому обтрушуйте від ролі «великомучениці», яка тягне на собі чужі комплекси, слабкості, помилки.
4. Проаналізуйте свої почуття. Напевно, там уже давно немає кохання, трепету, бажання доглядати, дарувати ласку та турботу цій людині. Згадайте, що означає поняття «одружена».
5. Ідіть, нарешті. Все, ви з дітьми починаєте нове життя! Змінюйте номер телефону, уникайте зустрічей, не вірте більше порожнім обіцянкам. Назад шляху немає! Ви не рятівник, ви жінка, якій настав час згадати своє призначення!

Жінкам важко приймати подібні рішення, адже руйнувати сім'ю, хоч би якою вона була, своїми руками не хочеться. Але пам'ятайте про те, що спілку зруйнували не ви – вона давно вже зазнала краху і відновленню не підлягає. Так, шкода витраченого часу, але знайте – у вас все ще попереду. Тепер ви самі задаватимете темп майбутнім відносинам, адже точно знаєте, що буде в них прийнятно, а що ні!

Розлучення здатне роздавити, збити з ніг навіть найсильнішу жінку. Пам'ятайте, що кожне падіння робить вас дедалі стійкішим і сильнішим у майбутньому. Життя не закінчується після розлучення, воно лише знаходить новий смак, колір і напрямок. Ви думаєте, що з дитиною важче пережити розлучення? Аж ніяк! Адже у вас у союзнику є маленьке плече, безумовне кохання, потужний стимул рухатися вперед! Ви разом, а отже, вам не страшні жодні зміни! Діти – сенс існування, тому установка на успіх вам вже гарантована! Будьте щасливі!

Підійшовши до фінальної межі стосунків, на душі сумно, порожньо, важко. Незалежно від того, скільки ви прожили: 1, 2, 10, 30 років, ви потребуєте порад від психолога, адже розлучення - хворобливий процес. У голові крутяться питання: як пережити розлучення із чоловіком чи дружиною? Як жити далі? Особливо тяжко тим, хто не був ініціатором розлучення. Нижче ми зібрали ключові поради психологів, які допомагають іти далі. Як пережити розлучення із чоловіком, які поради дають психологи, читайте нижче.

Більшість жінок помилково вважають, що чоловіки нехтують порадами психологів. У суспільстві є помилковий стереотип, що чоловіки менш тривожно думають, як пережити розлучення з дружиною. Насправді, чоловік має право відчувати емоційну пригніченість, біль та розпач нарівні з жінками.

1. Відпустіть один одного.

Багато хто розлучається, але при цьому не відпускає один одного. Роками, вже у нових відносинах, вони переживають образи та біль родом із минулого.

Найважче, якщо є дитина. у цій ситуації - обговорити все за загальним столом. Дитина не винна у тому, що ви стосунки розвалилися, тому налагодьте контакт. Дзвонити один одному щодня – перебір, зберегти адекватні взаємини заради дитини – обов'язок. Вибачте один одного.

1. Кидатися у вир із головою - погана порада.

Усвідомте свої почуття та емоції. Визнайте, що вам погано та боляче. Ідіть з головою в роботу, більше спілкуйтеся з родиною та друзями. Займіться пошуком нових стосунків, коли попрощаєтесь у душі зі старими.

1. Поводьтеся гідно.

Емоції минають, а вчинки та слова залишаються у пам'яті. Наробивши купу пакостей колишньої коханої, стосунки зіпсуються досі. Ймовірно, через кілька років, коли емоції вляжуться, вам стане соромно за вашу поведінку у пориві розпачу та гніву.

Як чоловікові пережити розлучення? Психолог радить ухвалити ситуацію. Дайте собі час усвідомити те, що сталося, а болі - затихнути.

Діти та розлучення батьків

Якщо для дорослих шлюборозлучний процес дається складно, то для дітей – це справжня трагедія. Особливо вразливий вік 5-10 років та 12-16 років. У ці роки діти особливо яскраво переносять таку подію. Починаються істерики, відходи з дому, ультиматуми. якщо є дитина? Ви, як батьки, маєте відкинути сварки один одного і сісти за спільний стіл.

Важливо пояснити дитині:

• Ви обоє його любите. Важливо дати зрозуміти, що ви розлучаєтеся не через нього, а через те, що так буде краще, підкресливши, що ви як обоє любили його, так і любитимете завжди.
• Ви обов'язково бачитиметеся. Поясніть, що мама з татом тепер житимуть у різних місцях, але за його бажанням та за особистою домовленістю він зможе їздити в гості або жити якийсь час з другим батьком.
• Він – найкраще, що ви зробили за ваш шлюб. Дитині важливо відчувати, що вона непричетна до вашого розлучення. На жаль, у більшості дітей формується почуття провини, що позначається на психічному здоров'ї.
• Ви змушені відпустити одне одного заради щастя. Проблема більшості батьків – незнання власних дітей. Їм здається, що якщо дитина перебуває у віці до 15 років, то вона наївна, їй можна збрехати або обійтися без пояснень, але це помилка. Діти відчувають фальш і коли в їхній родині щось відбувається.

Не треба заглиблюватися в подробиці вашого розриву, просто поясніть, що у випадку, якщо люди вдвох перестають бути щасливими, їм потрібно відпустити один одного, щоб відчути щастя з кимось іншим. Наголосіть, що щастя - найважливіше в житті, тому ви, ставлячись з теплом один до одного, розходьтеся.

1. Принижувати другого з батьків і пригадувати його гріхи. Ваші стосунки лише ваші. Дитина не винна у вашому взаємному рішенні. Малюк любить двох - маму та тата. Ваше розлучення не впливає на його любов, але впливає на психіку. Якщо ви тиснутимете, то тут існує 3 сценарії: він почне ненавидіти другого батька, почне ненавидіти вас, почуватиметься покинутим. Навіщо дитині цей вантаж? Будьте розсудливі.
2. Звинувачувати дитину. Діти і так на підсвідомому рівні відчувають провину. Якщо ви допоможете розвинутися цьому почуттю провини, то, будучи дорослою людиною, ваша дитина не зможе постояти за себе і терпітиме приниження. Чи не знімайте з себе відповідальність! Рішення народити дитину – загальне.
3. Обговорювати нову пасію, якщо вона є. Дитина все відчуває. Сьогодні ви з натягнутою усмішкою скажете, як бажаєте щастя його матері чи батькові, а завтра з друзями обговорюватимете нову пасію у всіх негативних фарбах. Так дитина зрозуміє, що її дурять і довірчі стосунки з вами почнуть руйнуватися.

Звичайно, може бути глибока агресія і образа, але залиште всі ці розмови на або подружкою, без дитини.

Як бути при розлученні з чоловіком, якщо є дитина?

Якщо постало питання про те, з ким має залишитися дитина, не втягуйте її в ці питання, а просто запитайте безпосередньо: «з ким тобі більше подобається жити - зі мною чи з татом?». Не дивуйтеся, якщо дитина не відповість однозначно.

Далі сядьте за стіл переговорів. У питанні «поділу» дитини немає правильного чи неправильного вибору. Наприклад, часто діти залишаються з мамами, але не рідше – з батьками. Це залежить від рівня вашого життя, можливостей та особистої прихильності. Наприклад, якщо ви завжди трималися осторонь виховання дитини, то логічніше «віддати» її тому батькові, хто завжди був поруч.

Відключіть свої образи та емоції, оскільки йдеться про живу людину. Будьте реалістичні та оцінюйте свої сили. Якщо ви не відчуваєте відповідальності та розумієте, що не готові взяти дитину, то не потрібно з помсти переписувати опікунство на себе.

Як пережити зраду та розлучення чоловіка чи дружини: поради психолога

«Мужики козли! Усі зраджують!» - такий стереотип вселяють нам через усі серіали, фільми та книги. Як правило, показують найгірші сценарії та демонструють ситуацію під таким кутом, наче подібний результат – єдиний. Працює і зворотний стереотип, але меншою мірою щодо жінок.

Звичайно ж, ракурс уваги завжди на зрадниках, а тих, кого зрадили, зображують невинними мучениками, які, звичайно ж, ні до чого. Вони хороші та найкращі.

Подібна стереотипна поведінка вчить звинувачувати, але не зважати на себе. Існує категорія чоловіків, яких інакше називають бабниками, але це помітно за першої зустрічі та їх зради - звичайна справа. В інших випадках, до зради веде безліч факторів, і, як правило, надто очевидних, щоб брати їх до уваги. Ваше завдання при розлученні - зрозуміти та прийняти ці фактори, щоб надалі побудувати

Пропрацювати проблему допоможе фахівець, розібравши по поличках ваші стосунки та виявивши основні проблеми у поведінці вас обох.

1. Ви гідні найкращого.

Після зради з'являються комплекси – як обгрунтовані, і вигадані. Одне важливо розуміти точно: ви гідні кохання та відданості, гідні хорошого відношення. Навіть якщо ваш чоловік чи дружина під час сварки сказала інакше, не вірте. Ви маєте право на щастя, повторюйте цю фразу як мантру.

1. Змініть образ.

Для емоційного розвантаження, радимо відвідати салон і зробити те, на що довго не могли зважитися. Наприклад, все життя носило довге волосся до стегон або не змінювали зачіску в останні 10 років. Візьміть і зробіть те, що коли-небудь думали!

Також викиньте або продайте старий одяг та почніть оновлювати гардероб. Не бійтеся купувати яскраві кольори, сміливі фасони та незвичайний крій. Тепер у вас нове життя, де ви дозволяєте бути тим, ким завжди хотіли бути в душі!

1. Запишіть курси.

Мріяли вивчити англійську, навчитися шити чи танцювати танго? Ласкаво просимо до курсів. Нове заняття відверне вас від негативних думок, а новий колектив дасть нові знайомства, які як мінімум допоможуть знайти нових друзів.

1. Зітріть людину зі свого життя.

Якщо він не збирається забирати свої речі з квартири, то сміливо продавайте їх або викидайте. Звільняйте простір і ви самі відчуєте приплив життєвих сил.

Також видаліть усі номери телефонів, спільні фото – все, що може щодня нагадувати про

1. Зробіть перестановку.

Після зрад і гучного розлучення людина виявляється на емоційному дні. Домашня ситуація тисне: приходиш, сідаєш на диван і згадуєш, як ви купили його разом і весь вечір збирали.

Вам потрібно зробити перестановку. В ідеалі, поміняти колір шпалер і зробити повноцінний ремонт, мінімум – трохи переставити меблі.

Розлучення з чоловіком після 40: як перенести зраду чоловіка та розрив?

Поради психолога при розлученні з чоловіком, як правило, зводяться до самоаналізу жінки, необхідно поглянути на себе і прийняти свої помилки, а не сліпо звинувачувати колишнього в тому, що він змінив або пішов після довгих років шлюбу.

Серед поширених причин зрад виділяють:

• Нудьгу.

Жінка нічим не захоплюється, нікуди не прагне, хоч раніше розвивалася. Все її життя - побут та діти, якщо вони є. Поговорити з нею нема про що, а постійно говорити про будинок нудно. Опитавши більшість чоловіків, можна зрозуміти, що багато, крім фізичного задоволення, знаходили в жінках за цікавих співрозмовників. Тих, з ким можна відчути нові емоції та дізнатися про щось нове.

Як пережити розлучення із чоловіком, якщо прожили 10 років? Поради психолога зводяться до аналізу свого життя. Вам необхідно знайти хобі та стати цікавою для самої себе, потоваришувати з самою собою.

• Нерозв'язані конфлікти.

Жінка не приділяла належного, принижувала його чи вирішувала конфлікти. Внаслідок незліченних спроб знайти компроміс, чоловікові набридає жінка настільки, що хочеться втекти.

• Лінь.

Одружившись, чоловік бачив гарну жінку. Вона фарбувалася, любила танцювати, доглядала себе і постійно привертала увагу всіх навколо. Була сонечком, на яке хотілося дивитися. З роками шлюбу жінка розслабилася і почала лінуватися - одягати мішкуваті речі, ходити з некрасивою зачіскою, перестала приділяти увагу своєму зовнішньому вигляду. Чоловіки люблять очима, тому після довгих років шлюбу чоловік втомився від великої піжами і захотів бачити красу. Зверніть увагу, що чоловіки часто звертають увагу не на неймовірну красу, а на доглянутість.

Повірте, вина у вашому розриві є на вас. Не намагайтеся списувати все на вік, особливо якщо нова пасія колишнього значно молодша. Жінка у 40 – це доросла сформована жінка, не обділена мудрістю. Взявши відповідальність за розрив і опрацювавши з фахівцем особистісні проблеми, ви зможете знайти нового чоловіка.

Як поводитися після розлучення?

Після розлучення є лише 3 виходи: принижуватись, мститись і жити далі. Люди, які обирають останній варіант, швидше за інших і почуваються спокійно.

Типові помилки

Найпоширеніші помилки після розлучення:

1. «Повернися! Я все пробачу!». Приниження не викличуть у вашому колишньому чоловікові світлі почуття. Швидше, ще більше негативу. Не потрібно виглядати шкода, поводьтеся гідно.
2. Намагатися помститися. Ще один спосіб виглядати шкода в очах колишнього чоловіка. Відпустіть образи. Якщо не виходить самостійно, зверніться до фахівця. Вам не стане легше від помсти, зате відносини ви зіпсуєте досі. Якщо у вас є дитина, то більше викиньте цей варіант зі своєї голови!
3. Дзвонити та писати в п'яному чаді. Видаліть номер телефону і не принижуйте, телефонуючи о 2 годині ночі. Ви розлучилися. Крапка. Біль згодом пройде, а ось почуття сорому за свою поведінку з'явиться.

Поводьтеся гідно і розсудливо. Будьте сильнішими і вищими образ, витрачаючи свій час і сили на дійсно важливих людей.

Як розлюбити колишнього чоловіка?

Насамперед, вам потрібно прийняти той факт, що ви не забудете про колишнього чоловіка за день, два чи десять. Цей процес може затягнутися на місяці та навіть роки. Своїми правильними діями, ви зможете позбутися почуттів у більш стислий термін.

По-друге, викресліть колишнього зі свого життя. Видаліть номери, фотографії, подарунки - все, що тільки може нагадати про період, коли ви були разом. Не забудьте відписатися в соціальних мережах, інакше через дику цікавість, ви ще довго думатимете про нього, переглядаючи його нові фотографії та нових друзів.

На закінчення Навчіться слухати себе і відчувати, чого ви хочете насправді. Поки ви самі не захочете, ви не будете щасливі.

Приготуйтеся до того, як вас обманюватиме підсвідомість, показуючи щасливі спогади, як ви прожили з чоловіком 15 років пліч-о-пліч. Психолог дасть пораду пережити розлучення із чоловіком без рожевих окулярів. Якщо ви розійшлися, то на це була вагома причина, необхідно налаштуватися на сьогодення та майбутнє. В іншому випадку ваша туга розтягнеться на роки і весь цей час, ви постійно житимете в мріях і фантазіях про минуле.

2 дурних поради від подружок:

• "Клин клином вибивають".

За логікою цієї фрази, ви повинні з болем у серці ходити на побачення і шукати когось, хто зможе заткнути вашу порожнечу в душі, що залишилася після відходу чоловіка. Істина в тому, що ніхто не зможе заткнути цю порожнечу, вона лише збільшиться.

Дайте собі час. Коли відчуєте, що ви відпустили колишнього і сміливо йдіть на побачення!

• "Забудь, у тебе таких 100 ще буде".

Такою фразою подружка, безумовно, хоче підтримати, але в даному випадку вас закликають придушувати свої емоції (перестати плакати, сумувати тощо), чого робити категорично не можна. Сотня може й буде, але ви поки що не відпустили одного. Прийміть цей факт і не сприймайте цю репліку всерйоз. Ваші почуття найважливіші, і вам потрібно з ними розібратися.

Як розпочати нове життя?

Ось що треба робити, щоб якнайшвидше увійти в русло нового, обов'язково кращого життя:

Опрацювання з фахівцем

Більшості людей після розлучення потрібна допомога, щоб допомогти пережити розлучення з чоловіком. Коли стосунки тривали кілька років, відпустити їх значно простіше. Коли прожили 20 років, поради психолога та поетапний план – вирішальний чинник «одужання».

Змініть оточення

Поки ви думаєте, як пережити розлучення з чоловіком, ваші друзі перебувають у неприємному становищі. Справа в тому, що подружжя прожило разом довгий час, а значить, у них з'явилися спільні друзі. Ні, не потрібно змушувати вибирати друзів між двома вогнями або відмовлятися від них, але якщо у вас більше немає друзів і знайомих, то саме час їх знайти.

Поки ви будете пов'язані спільними друзями, ви будете часто бачитися. Друзі при цьому страждатимуть більше, оскільки рано чи пізно їм доведеться вибирати. Якщо цей вибір буде не на вашу користь, то є ризик залишитися на самоті.

За порадою психолога, підіть на нові курси чи цікаві заходи. Стати відкритими для нових знайомств та проектів. Йдеться про дружбу та нову співпрацю в робочому середовищі.

Втілюйте найшаленіші ідеї

Згадайте, про що мріяли все своє життя або те, що хотіли б зробити, але не наважувалися. Дозвольте собі зробити найнеймовірніші вчинки. Так, ваше життя кардинально зміниться і до минулого життя ви не повернетеся. Прожили 20 років, але так і не з'їздили до вашої улюбленої країни? Час це виправляти! Якщо ви шукаєте, і поради психолога, то почніть щось робити самостійно. Консультації без практики марні. Дозвольте собі відчути яскраві емоції!

Медитуйте

У психології безліч технік спрямовано розслаблення, оскільки на думку фахівця, вміння розслаблятися - важливий аспект шляху до душевної рівноваги. В інтернеті можна знайти масу медитацій, де людина під тиху музику та приємним голосом читатиме медитацію. Такі відео підійдуть для новачків. Там докладно пояснюється: як сісти, що потрібно уявити, які відчуття мають з'явитися.