Aandacht- dit is de focus en concentratie van het onderwerp op een bepaald moment op een reëel of ideaal object.

1. Selectiefunctie - de essentie van aandacht komt vooral tot uiting in de selectie van significante, relevant voor de behoeften, overeenkomend met de gegeven activiteit, invloeden en het negeren (remmen, elimineren) van anderen - onbelangrijke, neven-, concurrerende invloeden.

2. De functie van het vasthouden (behouden) van een bepaalde activiteit (het behouden van beelden van een bepaalde objectieve inhoud in de geest) totdat de gedragsdaad is voltooid, cognitieve activiteit, totdat het doel is bereikt.

3. De functie van aandacht is het reguleren en controleren van de stroom van activiteiten.

1. Onvrijwillig- dit is de concentratie van bewustzijn op een object vanwege enkele kenmerken ervan. (Elke stimulus, die de kracht van zijn actie verandert, trekt de aandacht. De nieuwigheid van de stimulus veroorzaakt ook onvrijwillige aandacht.

Objecten die een heldere emotionele toon oproepen in het cognitieproces (verzadigde kleuren, melodieuze geluiden, aangename geuren) veroorzaken onvrijwillige concentratie van aandacht. Intellectuele, esthetische en morele gevoelens zijn zelfs nog belangrijker voor het ontstaan ​​van onwillekeurige aandacht. Een object dat iemands verbazing, bewondering en vreugde heeft veroorzaakt, trekt lange tijd zijn aandacht)

2. Gratis- Dit is een bewust gereguleerde concentratie op een object. (Een persoon concentreert zich niet op wat interessant of prettig voor hem is, maar op wat hij zou moeten doen. Dit soort aandacht hangt nauw samen met de wil. Door zich vrijwillig op een object te concentreren, doet een persoon een vrijwillige inspanning die de aandacht gedurende de hele tijd vasthoudt. Bij hem is de oorsprong van vrijwillige aandacht te danken aan werk. Vrijwillige aandacht ontstaat wanneer iemand een doel stelt voor een activiteit, waarvan de uitvoering concentratie vereist van krachten om de taak op te lossen, niet afgeleid te worden, geen fouten te maken in acties. De reden voor het ontstaan ​​van vrijwillige aandacht voor welk object dan ook is het stellen van het doel van de activiteit, de praktische activiteit zelf, voor de implementatie ervan. waarvoor een persoon verantwoordelijk is).

3. Post-vrijwillig - het aangaan van een activiteit en de interesse die daarmee samenhangt. De focus wordt verminderd en de spanning wordt verlicht.

Eigenschappen:

1. Concentratie - de mate van concentratie op een object:

Hoog; - laag

2. Volume - het aantal objecten dat tegelijkertijd door de aandacht kan worden gevangen:

3. Schakelen - doelbewuste overdracht van aandacht van het ene object naar het andere:

Moeilijk; - long

4. Distributie - het vermogen om meerdere objecten tegelijkertijd in de aandachtssfeer te houden.

5. Stabiliteit - duur van het richten van de aandacht op een object:

Duurzaam

Reactieplan

Definitie van aandacht.

Soorten aandacht.

Functies van aandacht.

Aandacht in de psychologie van het bewustzijn en het moderne begrip.

Eigenschappen en experimenten.

Aandachtsstoornissen.

Antwoord:

1. Definitie van aandacht.

Aandacht is de focus van de psyche en het bewustzijn op een specifiek object dat een stabiele of situationele betekenis heeft voor het individu. Het gaat om het verbeteren van de werking van zintuigen, geheugen en intelligentie. De aandacht kan worden gericht op processen die in ons plaatsvinden en op objecten in de omringende wereld. Aandacht zorgt voor een positieve vertraging van de activiteit op een bepaald object. De houding bepaalt de keuze van bepaalde indrukken, gebeurtenissen en de concentratie van psychische energie daarop. Aandacht is dus een specifieke menselijke mentale activiteit die dient om bepaalde attitudes van impulsief gedrag te transformeren. Aandacht is een transversaal mentaal proces, omdat het nooit afzonderlijk verschijnt, maar alleen samen met welke activiteit dan ook, als kant of kenmerk ervan. Aandacht heeft geen speciale inhoud; het bevindt zich in alle processen. De essentie van aandacht ligt in de richting, die de selectie van informatie bepaalt, wat een vrijwillige en onvrijwillige selectie van objecten en een langere verwerking inhoudt die in het bewustzijn blijft. De essentie ligt ook in de concentratie van het subject op het object.

1. Soorten aandacht.

Er zijn drie soorten aandacht (Dobrynin):

1- onvrijwillige aandacht als een onbedoelde oriënterende reactie;

2- vrijwillige aandacht geassocieerd met gerichte vrijwillige inspanningen; En

3- post-vrijwillige aandacht, wanneer, als resultaat van een verschuiving van het motief naar het doel, de actie wordt uitgevoerd zonder noemenswaardige wilsinspanningen.

In een onvrijwillige hoogtepunt:

gedwongen – bepaald door de specifieke ervaring van het onderwerp en geconditioneerd door externe omgevingsfactoren;

onvrijwillig - hangt af van individuele ervaringen, manifesteert zich in momenten van rust, kan langdurig en stabiel zijn met sterke interesse, het wordt aangetrokken door objecten die het dichtst bij zijn, belangrijker en opvallender zijn;

gewoonte – bepaald door de houding en intentie van de proefpersoon om deze of gene activiteit uit te voeren, aandacht voor het activiteitsalgoritme (bestuurder – borden).

In de gratis:

vrijwillig - manifesteert zich in omstandigheden van inmenging, wanneer er een conflict is tussen behoefte en behoefte;

verwachtingsvol – manifesteert zich in alle waakzaamheidstaken;

eigenlijk vrijwillige - bewuste aandacht, maar die vrij gemakkelijk verloopt, met een minimum aan inspanning;

spontaan is de hoogste vorm van aandachtsontwikkeling, vergelijkbaar met post-vrijwillig. Dit is wanneer het moeilijk voor ons is om ergens aan te beginnen, maar als we eenmaal beginnen, is het niet meer nodig om er moeite voor te doen.

1. Functies van aandacht.

(a) selectiviteit van activiteit - selectie van materiaal

(b) focus van activiteit

(c) activiteit activiteit

d) het verbeteren van de kwaliteit van welke activiteit dan ook

e) selectie en behoud van invloeden van betekenis

(e) regulering en controle van activiteiten – het sturen van energie (integratie, verankering, uitbreiding en verdieping van kennis)

Verlies het niet. Schrijf u in en ontvang een link naar het artikel in uw e-mail.

Ieder van ons gebruikt letterlijk elke minuut en zelfs elke seconde een groot aantal vaardigheden en gebruikt ons paranormale potentieel. Hierdoor krijgen we de kans om volledig en effectief te communiceren met de wereld om ons heen. En geheugen en aandacht spelen een van de belangrijkste rollen in ons leven. We hebben een onderwerp over geheugen (toegevoegd aan vele andere gebieden), dus vandaag willen we het specifiek over aandacht hebben.

In dit artikel zullen we praten over wat aandacht is en de soorten en eigenschappen ervan overwegen, en ook proberen te begrijpen hoe aandacht werkt.

Wat is aandacht? Hoe is aandacht?

De term aandacht wordt gewoonlijk opgevat als de focus van het menselijk bewustzijn (of mentale focus) op specifieke objecten en verschijnselen die een situationele of stabiele betekenis hebben voor een persoon. Dit concept betekent ook concentratie van bewustzijn, wat een hoge mate van sensorische, motorische of intellectuele activiteit impliceert.

Aandacht kan van verschillende typen zijn: onvrijwillig, vrijwillig en postvrijwillig, waarbij de eerste twee van bijzonder belang zijn.

Onvrijwillige aandacht

Onvrijwillige aandacht (ook wel emotioneel of passief genoemd) is de concentratie van het bewustzijn op een object, vanwege de kenmerken ervan. In dit geval is er een afhankelijkheid van de aandacht van het object dat hem aantrekt, en de persoon zelf mist inspanningen gericht op concentratie. En als we het over de emotionele component hebben, benadrukken ze het verband tussen het object van aandacht en emoties, behoeften en interesses. Er is ook geen sprake van een vrijwillige inspanning gericht op concentratie.

Elke stimulus met verschillende mate van impact kan de aandacht trekken. Wanneer de stimulus nieuw is, wordt deze ook de oorzaak van onvrijwillige aandacht. De gevoelens van een persoon – moreel, esthetisch en intellectueel – spelen een grote rol bij het ontstaan ​​van onvrijwillige aandacht. Als een object bijvoorbeeld vreugde of verrassing veroorzaakt, wordt er lange tijd de aandacht op gevestigd. En met interesse, zoals met directe interesse in iets en als met een selectieve houding ten opzichte van de werkelijkheid, worden gevoelens geassocieerd. Om deze reden wordt interesse erkend als de belangrijkste reden voor langdurige onvrijwillige aandacht.

Vrijwillige aandacht

Vrijwillige aandacht (willekeurig of actief genoemd) wordt beschouwd als een bewust gecontroleerde concentratie op een fenomeen of object. Hier concentreert een persoon zich niet op wat voor hem interessant is, en niet op wat hem plezier geeft, maar op wat hij moet doen. Het gepresenteerde type aandacht houdt rechtstreeks verband met de wil.

Wanneer iemand zich ergens op concentreert, levert hij een wilsinspanning die de aandacht gedurende het hele proces vasthoudt. Wilskracht kan worden gezien als de mobilisatie van middelen of de spanning die nodig is om een ​​bepaalde taak op te lossen.

Er is sprake van vrijwillige aandacht wanneer iemand een doel heeft om werk uit te voeren waarvoor concentratie vereist is. En de reden voor de oorsprong van dit soort aandacht in het algemeen is werk. De belangrijkste voorwaarde die vrijwillige aandacht ondersteunt, is de mentale toestand. Als iemand bijvoorbeeld moe is, kan hij zich moeilijker concentreren. Ook wordt vrijwillige aandacht verzwakt door emotionele opwinding veroorzaakt door prikkels van buitenaf.

Kenmerken van aandacht en parameters, ongeacht het type, kunnen heel vaak worden beschouwd als een kenmerk van iemands capaciteiten en capaciteiten. Aandacht en geheugen zijn dus nauw met elkaar verbonden, aandachtsinvloeden, enz.

Kenmerken van aandacht

Kenmerken van aandacht komen tot uiting in de eigenschappen ervan: volume, concentratie, distributie, stabiliteit, fluctuaties en schakelbaarheid. Iets over elk van hen:

• Volume– uitgedrukt in het aantal gelijktijdig waargenomen objecten. Het hangt af van genetische factoren, het potentieel van het kortetermijngeheugen (we raden je trouwens aan om over dit onderwerp te lezen), bestaande ervaringen, professionele vaardigheden, doelen en nuances van waargenomen objecten.
• Concentratie– het niveau van concentratie van de psyche op een object. Tijdens het concentratieproces wordt een tijdelijke focus van mentale activiteit gecreëerd. Hoe kleiner het volume van waargenomen objecten, hoe hoger de concentratie. Lees meer over aandacht en concentratie.
• Verdeelbaarheid– het vermogen van een persoon om tegelijkertijd een aantal handelingen uit te voeren of meerdere objecten of verschijnselen waar te nemen. De verdeling van de aandacht is te danken aan het feit dat de hersenen de prikkelbaarheid optimaal kunnen verdelen over de corticale gebieden. Dit biedt de mogelijkheid om meerdere processen tegelijkertijd te beheren.
• Duurzaamheid– is het algemene aandachtspunt. Het hangt af van het type zenuwstelsel, motivatie, enz. De belangrijkste voorwaarde voor duurzaamheid is de diversiteit aan ontvangen indrukken. De tegenovergestelde eigenschap is afleidbaarheid. We hebben ook iets over het onderwerp aandachtsspanne.
• Oscillaties- verschijnselen die zelfs worden waargenomen als een persoon geconcentreerd en gespannen is. Ze worden verklaard door het proces van constante verandering van excitatie en remming in de hersenschors. Als er gedurende een langere periode schommelingen optreden, kunnen ze onvrijwillige afleiding veroorzaken.
• Schakelbaarheid– vertegenwoordigt een herstructurering van de aandacht van het ene object of fenomeen naar het andere. De schakelbaarheid kan vrijwillig of onvrijwillig zijn. De eerste doet zich voor wanneer de aard van de activiteit verandert of er nieuwe taken worden gesteld, en de persoon vrijwillige inspanningen levert. De tweede vindt plaats zonder de deelname van de wil, maar onder invloed van externe factoren.

Dit zijn de belangrijkste kenmerken van aandacht. Je moet weten dat (evenals het trainen van aandacht) de activering van al zijn eigenschappen in dit proces vereist.

Ten slotte kunnen aandachtstheorieën ons helpen meer inzicht te krijgen in hoe aandacht werkt. Laten we, uitsluitend voor informatieve doeleinden, iets zeggen over de meest voorkomende.

Theorieën over aandacht

De meest populaire theorieën over aandacht zijn dus:

• Theodule Ribots theorie. Volgens haar hangt aandacht nauw samen met emoties. Zij zijn degenen die hem bellen. De staat van aandacht wordt gekenmerkt door veranderingen in de fysieke en fysiologische toestand van het lichaam, bijvoorbeeld een verhoogde bloedcirculatie in actief betrokken organen, motorische, respiratoire en vasculaire reacties. De staat van concentratie wordt gekenmerkt door beweging van alle delen van het lichaam, waardoor u de aandacht kunt vasthouden.
• De theorie van Peter Galperin. Aandacht is een psychologische actie gericht op de inhoud van een gedachte, beeld of ander fenomeen dat zich momenteel in de menselijke geest bevindt. Aandacht vervult de functie van het controleren van de inhoud en is een onafhankelijke handeling, waarbij de actie niet alleen in de geest wordt uitgevoerd, maar ook in verkorte vorm. Vrijwillige aandacht wordt systematisch uitgevoerd. Elke vorm van aandacht is het resultaat van de vorming van nieuwe inspanningen van de geest.
• De theorie van Donald Broadband. Wanneer een persoon twee dingen tegelijkertijd doet, schakelt het zogenaamde filter, dat door zichzelf heen gaat en aandachtsobjecten herkent, over van het ene waarnemingskanaal naar het andere. De hoeveelheid data waarmee rekening wordt gehouden, is afhankelijk van de bandbreedte van het kanaal. De auteur van de theorie kon het filterproces rechtvaardigen, maar hij kon niet uitleggen hoe gegevens die niet de aandacht trekken, worden waargenomen.
• De theorie van Anna Treisman. De breedbandtheorie wordt hier aangevuld: het perceptuele register en het filter met beperkte capaciteit worden gescheiden door een verzwakkend apparaat. Dit apparaat verzwakt het signaal en voert ook semantische analyses uit.
• De theorie van Diana en Anthony Deutsch. Elke stimulus wordt eerst verwerkt in RAM, en selectie wordt uitgevoerd wanneer de informatie zelf wordt verwerkt. De geheugencapaciteit is beperkt, waardoor er maar een fractie van de data in blijft staan. En dit deel is al geanalyseerd: de informatie wordt beoordeeld als belangrijk of niet belangrijk.

Naast andere theorieën vallen de theorieën van Daniel Kahneman, William James, Nikolai Lange, Dmitry Uznadze, Lev Vygotsky en anderen op. Ze zijn allemaal op hun eigen manier interessant en het bestuderen waard.

Natuurlijk kunnen kwesties die verband houden met het onderwerp van aandacht niet in één artikel worden behandeld. Daarom raden we u aan om u te wenden tot de werken van de bovengenoemde onderzoekers - dan wordt het veel gemakkelijker om te begrijpen hoe aandacht werkt. Lees dus meer en stop nooit met leren. Wij wensen u succes!

Menselijke aandacht - ontwikkelingskenmerken

23.03.2015

Snezjana Ivanova

Aandacht is een mentaal cognitief proces gericht op het weerspiegelen van mentale eigenschappen, waardoor de concentratie van het bewustzijn wordt gewaarborgd.

Aandacht is een mentaal cognitief proces gericht op het weerspiegelen van de mentale eigenschappen en toestanden van een object, wat zorgt voor de concentratie van bewustzijn. Deze focus op bepaalde objecten is selectief en draagt ​​bij aan de vorming van een individuele houding tegenover deze objecten.

Als voorwerpen aandacht kan zowel van andere personen als van levenloze objecten komen. Ook fenomenen uit de natuur, kunst- en wetenschapsvoorwerpen komen vaak onder de aandacht van het onderwerp. Toegegeven moet worden dat alleen die objecten die aanzienlijke belangstelling bij hem wekken of die worden bepaald door een sociale behoefte aan studie, binnen de aandachtszone van een persoon vallen. De ontwikkeling van aandacht hangt rechtstreeks af van factoren als iemands leeftijd, de doelgerichtheid van zijn ambities, interesse in het onderwerp of fenomeen dat wordt bestudeerd en de regelmaat van het uitvoeren van speciale oefeningen.

Soorten aandacht

Onvrijwillige aandacht

Gekenmerkt door een gebrek aan bewuste menselijke keuze. Doet zich voor wanneer er een beïnvloedende stimulus verschijnt, die u dwingt om even een pauze te nemen van de dagelijkse zaken en uw mentale energie te veranderen. Dit soort aandacht is moeilijk te beheren, omdat het rechtstreeks verband houdt met de interne houding van het individu. Met andere woorden, we worden altijd alleen aangetrokken door wat van aanzienlijk belang is, wat onze gevoelens en emotionele sfeer opwindt en ‘in beroering’ brengt.

Objecten van onvrijwillige aandacht kunnen zijn: onverwacht geluid op straat of binnenshuis, een nieuwe persoon of fenomeen dat voor je ogen verschijnt, bewegende objecten, de mentale toestand van een persoon, individuele gemoedstoestand.

Onvrijwillige aandacht is waardevol vanwege de spontaniteit en natuurlijkheid ervan, wat altijd zorgt voor een levendige emotionele reactie. Maar tegelijkertijd kan het iemand afleiden van het uitvoeren van dringende taken en het oplossen van belangrijke problemen.

In de regel overheerst onvrijwillige aandacht bij kleuters. Leraren van kinderinstellingen zullen het er natuurlijk mee eens zijn dat je hun aandacht alleen kunt trekken met heldere, interessante beelden en gebeurtenissen. Dat is de reden waarom kleuterklassen zo vol zitten met prachtige karakters, aantrekkelijke taken en een enorme ruimte voor verbeeldingskracht en creativiteit.

Vrijwillige aandacht

Gekenmerkt door het bewust vasthouden van de concentratie op een object. Vrijwillige aandacht begint wanneer motivatie verschijnt, dat wil zeggen dat een persoon zijn aandacht ergens op begrijpt en er bewust op concentreert. Stabiliteit en doorzettingsvermogen zijn de integrale kenmerken ervan. Om de noodzakelijke actie uit te voeren, moet het individu een vrijwillige inspanning leveren, in een staat van spanning komen en de mentale activiteit intensiveren.

Een student doet bijvoorbeeld vóór een examen zijn best om zich te concentreren op de stof die wordt bestudeerd. En zelfs als hij niet helemaal geïnteresseerd is in wat hij de leraar te vertellen heeft, wordt zijn aandacht vastgehouden door serieuze motivatie. De noodzaak om het semester af te maken en zo snel mogelijk naar huis te komen, geeft soms een krachtige stimulans om jezelf wat harder te pushen en alle entertainment en uitstapjes opzij te zetten.

Er moet echter aan worden herinnerd dat langdurige concentratie van vrijwillige aandacht leidt tot een toestand van vermoeidheid, zelfs ernstige vermoeidheid. Daarom wordt aanbevolen om redelijke pauzes te nemen tussen serieus intellectueel werk: ga naar buiten om frisse lucht in te ademen, doe eenvoudige fysieke oefeningen en oefeningen. Maar het is niet nodig om boeken over abstracte onderwerpen te lezen: je hoofd zal geen tijd hebben om te rusten, en bovendien kan de aanwezigheid van onnodige informatie verdere terughoudendheid veroorzaken om weer aan het werk te gaan. Er is opgemerkt dat sterke interesse de activiteit stimuleert en de hersenen activeert, en dit kan en moet worden bereikt.

Post-vrijwillige aandacht

Het wordt gekenmerkt door de afwezigheid van spanning in het onderwerp van activiteit bij het uitvoeren van een taak. In dit geval zijn de motivatie en het verlangen om een ​​specifiek doel te bereiken behoorlijk sterk. Dit soort aandacht verschilt van de vorige doordat interne motivatie prevaleert boven externe motivatie. Dat wil zeggen, een persoon en zijn bewustzijn worden niet geleid door sociale noodzaak, maar door een individuele behoefte aan actie. Dergelijke aandacht heeft een zeer productief effect op elke activiteit en levert significante resultaten op.

Basiseigenschappen van aandacht

De eigenschappen van aandacht in de psychologie zijn een aantal belangrijke kenmerken die nauw verband houden met de componenten van iemands activiteit.

• Concentratie is een doelbewuste focus op het object van activiteit. Het vasthouden van de aandacht vindt plaats vanwege de sterke motivatie van het onderwerp en de wens om de actie zo goed mogelijk uit te voeren. De intensiteit van de concentratie op het onderwerp van interesse wordt bepaald door het bewustzijn van het individu. Als de concentratie hoog genoeg is, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten. Gemiddeld kan iemand zonder pauze de aandacht 30 tot 40 minuten concentreren, maar in deze tijd kan er veel worden gedaan. Houd er rekening mee dat u bij het werken op een computer korte pauzes van 5 tot 10 minuten moet nemen om uw ogen te laten rusten.
• Volume- dit is het aantal objecten dat het bewustzijn tegelijkertijd in zijn gezichtsveld kan houden. Met andere woorden, het volume wordt gemeten in de onderlinge relatie van objecten en de mate van stabiliteit van de aandacht daarop. Als een persoon de concentratie op objecten voldoende lang kan vasthouden en het aantal groot is, kunnen we spreken van een hoog aandachtsvolume.
• Duurzaamheid. Stabiliteit is het vermogen om de aandacht lange tijd op het ene object te houden en niet naar een ander object over te schakelen. Als er sprake is van afleiding, praten ze meestal over labiliteit. Stabiliteit van de aandacht wordt gekenmerkt door het vermogen om nieuwe dingen te ontdekken in bekende dingen: om relaties en aspecten te ontdekken die niet eerder werden opgemerkt of bestudeerd, om perspectieven te zien voor verdere ontwikkeling en beweging.
• Schakelbaarheid. Schakelbaarheid is een betekenisvolle, doelgerichte verandering in de richting van de focus van de aandacht. Deze eigenschap wordt gekenmerkt doordat deze wordt bepaald door externe omstandigheden of verschijnselen. Als het verleggen van de aandacht niet plaatsvindt onder invloed van een belangrijker object en niet bijzonder opzettelijk is, spreken ze van eenvoudige afleidbaarheid. Toegegeven moet worden dat het vanwege de sterke concentratie moeilijk kan zijn om de aandacht van het ene object naar het andere te verleggen. Dan komt het zelfs voor dat iemand doorgaat naar een andere activiteit, maar zich mentaal blijft concentreren op de vorige: hij denkt na over de details, analyseert en maakt zich emotioneel zorgen. Het verleggen van de aandacht is nodig om te ontspannen na intensief mentaal werk en om nieuwe activiteiten te ondernemen.
• Verdeling. Distributie is het vermogen van het bewustzijn om tegelijkertijd de aandacht te concentreren op verschillende objecten die zich qua belangrijkheid in ongeveer dezelfde positie bevinden. De relatie tussen objecten heeft zeker invloed op hoe deze verdeling plaatsvindt: de overgang van het ene object naar het andere. Tegelijkertijd ervaart het individu vaak een staat van vermoeidheid die wordt veroorzaakt door de noodzaak om zich voortdurend andere bestaande te herinneren terwijl hij zich op één punt van focus bevindt.

Kenmerken van aandachtsontwikkeling

De ontwikkeling van menselijke aandacht houdt noodzakelijkerwijs verband met het vermogen om zich gedurende een bepaalde periode zonder enige afleiding op een of meerdere objecten te concentreren. Dit is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Om je ergens op te kunnen concentreren, moet je immers voldoende geïnteresseerd zijn in je bedrijf. Voor de ontwikkeling van onvrijwillige aandacht is dus alleen een interessant object nodig waarop de blik kan worden gericht. Vrijwillige aandacht vereist een serieuze aanpak: je hebt doelgerichte actie, vrijwillige inspanning en het vermogen om je gevoelens te beheersen nodig om afleiding op het meest ongelegen moment te voorkomen. Post-vrijwillige aandacht is het meest productief van allemaal, omdat er geen overwinnen of extra inspanning voor nodig is.

Methoden voor het ontwikkelen van aandacht

Tegenwoordig zijn er verschillende methoden om aandacht te ontwikkelen waarmee u hoge resultaten kunt behalen en kunt leren hoe u de aandacht kunt beheren.

Ontwikkeling van concentratie

Het wordt aanbevolen om een ​​object voor observatie te kiezen en uw aandacht daar een bepaalde tijd op te richten. Bovendien, hoe eenvoudiger dit item is, hoe beter. Je kunt bijvoorbeeld een boek op tafel leggen en je voorstellen waar het over geschreven is, wat de hoofdpersonen zijn. Je kunt een boek alleen maar zien als een object gemaakt van papier en karton, en je kunt je voorstellen hoeveel bomen er nodig waren om het te maken. Uiteindelijk kun je gewoon op de kleur en vorm letten. Welke richting u kiest, is aan u. Deze oefening traint perfect de focus van de aandacht zelf, waardoor je de duur van de concentratie op één object kunt ontwikkelen.

Als u wilt, kunt u proberen te oefenen met het vasthouden van twee of meer voorwerpen in uw gezichtsveld. Vervolgens is het aan al het bovenstaande noodzakelijk om de ontwikkeling toe te voegen van het vermogen om de aandacht van het ene object naar het andere te verleggen, waarbij de belangrijke kenmerken van elk object worden onthouden en opgemerkt.

Ontwikkeling van visuele aandacht

Oefeningen moeten gericht zijn op het vergroten van het vermogen van het individu om zich op een object te concentreren. Je kunt bijvoorbeeld een voorwerp voor je neerleggen en jezelf de opdracht geven om er 3 tot 5 minuten naar te kijken, waarbij je zoveel mogelijk details benadrukt. Eerst begin je een algemeen idee van het object te ontwikkelen: de kleur en vorm, de grootte en de hoogte. Maar geleidelijk aan, hoe meer u zich concentreert, des te duidelijker zullen nieuwe details verschijnen: kleine details, kleine apparaten, enz. Ze zijn ook een must see en nota voor jezelf.

Ontwikkeling van auditieve aandacht

Om dit soort aandacht te verbeteren, moet je jezelf ten doel stellen om je niet langer dan tien minuten op het geluid van de stem te concentreren. Het is het beste als dit betekenisvolle menselijke spraak is, maar als je wilt ontspannen, kun je vogelgezang toevoegen of een melodie die voldoet aan de eisen van ontspannende muziek.

Als tijdens het luisteren menselijke spraak wordt gehoord, is het belangrijk om voor uzelf op te merken hoe snel de docent spreekt, de mate van emotionaliteit bij de presentatie van de stof en de subjectieve bruikbaarheid van de informatie. Het is ook heel acceptabel om naar opgenomen sprookjes en verhalen te luisteren en vervolgens de inhoud ervan te onthouden en te reproduceren. Bij het luisteren naar muziek is het belangrijk om de trillingsniveaus van de geluidsgolf vast te leggen, te proberen ‘verbinding te maken’ met de emoties die worden gereproduceerd en zich de details van iets voor te stellen.

Hoe aandacht beheren?

Veel mensen die hun aandachtsniveau willen verbeteren, worden geconfronteerd met voortdurende problemen. Sommige mensen hebben moeite om zich op details te concentreren, terwijl anderen moeite hebben om het hele onderwerp in zich op te nemen. In dit geval zou ik je willen adviseren om op verschillende faciliteiten in alle gebieden te trainen en dit elke dag te doen. Mee eens, het is niet moeilijk om 5-10 minuten per dag aan jezelf te werken.

De problemen van aandachtsontwikkeling zijn dus behoorlijk veelzijdig en diepgaand. Dit soort cognitieve processen kunnen niet alleen als een onderdeel van activiteit worden beschouwd. We moeten ook onthouden dat we in het dagelijks leven altijd aandacht nodig hebben, daarom is het belangrijk om ons op eenvoudige dingen te kunnen concentreren en zelfs kleine details op te merken.

Als ze het hebben over de ontwikkeling en opvoeding van aandacht, bedoelen ze het verbeteren van de eigenschappen van aandacht. De volgende eigenschappen van aandacht worden onderscheiden: volume, concentratie (concentratie), distributie, stabiliteit, fluctuatie, schakelbaarheid.

Aandachtsspanne gemeten door het aantal objecten dat tegelijkertijd wordt waargenomen.

Doorgaans hangt de hoeveelheid aandacht af van de specifieke praktische activiteit van een persoon, van zijn levenservaring, van het gestelde doel, van de kenmerken van waargenomen objecten. Objecten die in betekenis verenigd zijn, worden in grotere aantallen waargenomen dan objecten die niet verenigd zijn. Bij een volwassene is de aandachtsspanne 4-6 objecten.

Concentratie van aandacht is de mate van concentratie van bewustzijn op een object (objecten).

Hoe kleiner de cirkel van aandachtsobjecten, hoe kleiner het gebied van de waargenomen vorm, hoe geconcentreerder de aandacht.

Concentratie van aandacht zorgt voor een diepgaande studie van herkenbare objecten en verschijnselen, brengt duidelijkheid in iemands ideeën over een bepaald object, het doel, het ontwerp en de vorm ervan.

Concentratie en focus kunnen zich met succes ontwikkelen onder invloed van speciaal georganiseerd werk om deze kwaliteiten te ontwikkelen.

Verdeling van aandacht komt tot uiting in het vermogen om tegelijkertijd meerdere acties uit te voeren of meerdere processen en objecten te monitoren.

In sommige beroepen wordt de verdeling van aandacht bijzonder belangrijk. Dit zijn de beroepen van chauffeur, piloot en leraar. De leraar legt de les uit en houdt tegelijkertijd de klas in de gaten, vaak schrijft hij ook iets op het bord.

Vanuit fysiologisch oogpunt wordt de aandachtsverdeling verklaard door het feit dat als er optimale prikkelbaarheid in de hersenschors is, er in sommige van zijn gebieden slechts gedeeltelijke remming is, waardoor deze gebieden tegelijkertijd kunnen controleren. uitgevoerde acties.

Dus hoe beter iemand acties onder de knie heeft, hoe gemakkelijker het voor hem is om ze tegelijkertijd uit te voeren.

Duurzaamheid van aandacht betekent niet de concentratie van het bewustzijn gedurende de hele tijd op een specifiek object of een afzonderlijk deel of zijkant ervan. Stabiliteit wordt opgevat als het algemene aandachtspunt in het activiteitenproces. Interesse heeft een aanzienlijke invloed op de stabiliteit van de aandacht.

Een noodzakelijke voorwaarde voor stabiliteit van de aandacht is de verscheidenheid aan indrukken of uitgevoerde acties. De perceptie van objecten die monotoon zijn qua vorm, kleur, grootte en monotone acties verminderen de stabiliteit van de aandacht. Fysiologisch wordt dit verklaard door het feit dat excitatie, onder invloed van langdurige werking van dezelfde stimulus, volgens de wet van negatieve inductie remming veroorzaakt in hetzelfde gebied van de cortex, wat leidt tot een afname van de stabiliteit. van aandacht.

Beïnvloedt de stabiliteit van aandacht en actieve activiteit met het object van aandacht. ‘Aandacht voor een object’, schrijft Stanislavsky, ‘veroorzaakt een natuurlijke behoefte om er iets mee te doen. Actie vestigt de aandacht nog meer op het object.

De tegenovergestelde eigenschap van stabiliteit is afleidbaarheid. De fysiologische verklaring voor afleidbaarheid is externe remming veroorzaakt door externe stimuli of langdurige blootstelling aan dezelfde stimulus.

Afleidbaarheid wordt uitgedrukt als schommelingen in de aandacht, die een periodieke verzwakking van de aandacht voor een specifiek object of activiteit zijn.

Schommelingen in de aandacht worden waargenomen, zelfs tijdens zeer geconcentreerd en intensief werk, wat wordt verklaard door de voortdurende verandering van opwinding en remming in de hersenschors.

Zoals uit onderzoek van psychologen blijkt, hebben zelfs frequente schommelingen in de aandacht in korte perioden (1-5 seconden) geen significante invloed op de stabiliteit ervan, op voorwaarde dat het werk interessant en intens is. Na 15-20 minuten kunnen schommelingen in de aandacht echter leiden tot onvrijwillige afleiding van het object, wat eens te meer de noodzaak bewijst om menselijke activiteit in een of andere vorm te diversifiëren.

Tot de eigenschappen van aandacht behoort ook het wisselen van aandacht.

Het verleggen van de aandacht bestaat uit het herstructureren van de aandacht, het overbrengen van de aandacht van het ene object naar het andere.

Er wordt onderscheid gemaakt tussen het opzettelijk (vrijwillig) en het onopzettelijk (onvrijwillig) verleggen van de aandacht. Opzettelijke verandering van aandacht vindt plaats wanneer de aard van de activiteit verandert, wanneer nieuwe taken worden geplaatst in de context van het gebruik van nieuwe actiemethoden. Het opzettelijk verleggen van de aandacht gaat gepaard met de deelname van iemands wilsinspanningen.

Onbedoeld wisselen van aandacht gebeurt meestal gemakkelijk, zonder veel spanning of wilsinspanning.