1. Обдумывать предстоящее путешествие

Если вы летите на отдых, набросайте список всех мест, которые хотите посетить, в том числе второстепенных. Изучите карту и спланируйте маршрут хотя бы до гостиницы. Заранее скачайте на телефон необходимые приложения и статьи.

Если вы отправляетесь в другую страну, выучите основные языковые фразы и нормы этикета. В деловой поездке всегда актуально получше подготовить речь, перебрать документы. А ещё можно составить список людей, которым вы хотите привезти подарки и сувениры.

2. Читать

Одно из самых популярных занятий для дороги. Когда ещё у вас будет время прочесть произведения классиков, до которых не доходили руки?

Удобнее всего захватить с собой ридер. Он мало весит, не сильно напрягает глаза и может вместить в себя множество произведений. Но можно взять и бумажную книгу, если ваш багаж не слишком тяжёлый. Также в аэропортах и на вокзалах продаётся много журналов - не только развлекательных, но и узкоспециализированных (для программистов, фотографов, автолюбителей).

Ещё один прекрасный вариант - аудиокниги и радиоспектакли. Заранее проверьте, чтобы голос диктора вас не раздражал.

3. Писать

azgek1978/Depositphotos.com

Составьте и подкорректируйте ваши планы на будущее, подытожьте достижения последнего месяца, накидайте списки необходимых дел и покупок. Напишите пост в соцсети или заметку в личный дневник о ваших ожиданиях от поездки. Или об уже полученных впечатлениях, если возвращаетесь.

4. Рисовать

Рисовать в самолёте не очень удобно, да и внимание соседей отвлекает, а вот для аэропорта или поезда это занятие - в самый раз. Вам понадобятся карандаши или ручки, точилка и бумага. Если вы никогда раньше , заранее распечатайте или скачайте обучающие схемы для рисования.

5. Слушать музыку

В дороге вас ничто не отвлекает, вы никуда не спешите. Даже давно знакомые композиции могут раскрыться по-новому. Скачайте себе новых направлений и исполнителей, в том числе тех, которые вам вроде бы не близки. Вы можете открыть для себя целый мир.

6. Играть

Если вы путешествуете в компании, то для вас просто огромен. Контакт, ассоциации, намёки и провокации, танчики, феодалы, виселица… Все помнят игру в города. Есть близкий к ней аналог: все по очереди называют слова на заданную букву или слог.

Ещё одна весёлая игра: называется любой предмет, а дальше нужно придумать, как можно использовать его не по назначению. В поезд с собой можно взять походные шахматы и шашки, го, карты. Если вы путешествуете один, то вас выручат игры на смартфоне. А ещё можно прикупить кроссвордов и головоломок, например кубик Рубика.

7. Смотреть фильмы

Перед поездкой скачайте на свой гаджет несколько фильмов. Если путешествуете вдвоём, возьмите разветвитель для наушников. Позаботьтесь о зарядке, потому что розетки, как и Wi-Fi, есть не во всех самолётах и поездах.

8. Разобрать папки на ноутбуке

Воспользуйтесь прекрасной возможностью почистить все архивы и организовать рабочий стол. Удалите ненужные папки, файлы, видеозаписи и музыкальные альбомы, систематизируйте и подпишите необходимое.

9. Удалить неудачные фотографии

Всё, что не получилось и смазалось, сразу удалите, а кое-что можно обработать и опубликовать в соцсетях.

10. Учиться

Долгая поездка - хороший повод подтянуть знания языков или узнать что-то новое в своей профессиональной области. Студенты часто берут с собой учебники и готовятся к экзаменам прямо в дороге. Зато потом свободного времени у них будет больше.

11. Работать

Возьмите с собой необходимую документацию и выполните какие-то предстоящие дела заранее. Напишите деловые письма. Фрилансеры вообще очень часто работают в поездах или электричках, это здорово экономит время.

12. Познакомиться с попутчиками

Если вам скучно, заведите беседу с симпатичным вам пассажиром. В поездках можно повстречать очень интересных и полезных людей, а иногда даже свою вторую половинку. Спросите собеседника, куда он направляется, сколько раз он уже там бывал. Так можно узнать интересные детали о стране, в которую вы едете.

13. Подумать и помечтать

lightpoet/Depositphotos.com

Благодаря новым впечатлениям мысли в дороге текут по-другому. Прислушайтесь к себе: какие у вас внутри эмоции, не появилось ли новых идей, озарений. Путешествия, включая дорогу, всегда помогают лучше понять себя и многое переосмыслить.

14. Наблюдать за окружающими

Посмотрите, как одеты люди вокруг, как они ведут себя, каких они национальностей. Поиграйте в детектива и представьте, чем в своей жизни они могли бы заниматься, о чём думать. Такое простое занятие поможет вам развить наблюдательность и более тонкое .

15. Заняться рукоделием

В дороге можно вязать, вышивать крестиком, плести браслеты и макраме. За долгую поездку в поезде можно связать пару носков или шарф.

16. Позвонить родителям

Самое время узнать, как дела у родственников или приятелей, которым вы давно хотели позвонить, но не находили времени. С друзьями можно пообщаться и в соцсетях.

17. Поспать

Для удобства вам не помешает маска для сна, беруши и подушка-валик под шею. С этими девайсами ваш сон будет и приятным, и полезным. Главное, не проспите свою станцию.

Чем заняться в машине

Если вы едете за город

Если вы едете в качестве пассажира, то вам подойдёт часть советов из предыдущих пунктов. Но есть и особенные вещи, которые уместнее делать в машине, где вас не видят посторонние.

1. Заведите душевный разговор

Если вы путешествуете с семьёй, партнёром или друзьями, используйте возможность узнать другу друга получше. Обсудите ваши планы, мечты, жизненные убеждения. Даже в самом близком человеке всегда найдётся много нового, что можно открыть.

Обратите внимание на различные детали природы, проезжающие машины, на местных людей и их одежду.

3. Записывайте забавные названия городов и рек

Или фотографируйте. смешных и необычных названий предостаточно.

4. Подпевайте песням

Это можно делать и вместе с водителем, и с детьми. Такое занятие развивает память и улучшает настроение.

5. Развлеките ребёнка, если едете с ним

Можно выучить стишок или песню, вместе сочинить сказку, повторять скороговорки. Для долгих поездок детям лучше купить новые игрушки, чтобы им было не так скучно.

Если вы стоите в пробке

xload/Depositphotos.com

Даже время, проведённое в пробке, можно использовать эффективно. Попробуйте эти способы.

1. Повторяйте аффирмации

Это простой и довольно эффективный психологический метод поднять свою самооценку и настроение. Не все аффирмации хорошо действуют, некоторые могут раздражать. Найдите те, которые вам понравятся, например: «Сегодняшний день будет отличным» или «Любые преграды - это часть моей цели».

2. Перекусите чем-то полезным

Если вы знаете, что будете стоять в пробке, заранее запаситесь : фруктами, хлебцами, овощами. И, конечно, в вашей машине всегда должна быть вода.

3. Подправьте макияж

Это совет для женщин, стоящих в совсем глухих пробках. А ещё можно заняться причёской или почистить туфли.

4. Сделайте зарядку

Даже сидя можно размять отдельные части тела. Сделайте , шеи, рук, пресса или ягодиц.

5. Снимите стресс игрушками

Мы говорим о специальных антистрессовых игрушках, которые можно мять и крутить. Купите себе такую в машину.

6. Разберите свою сумку или бардачок

Наверняка там скопилось много лишнего.

Вместо того чтобы листать в очередной раз соцсети, вы можете заказать себе билет в театр или запланировать посещение выставки.

Долгая дорога действует на нервы не километрами или временем, а однообразным пейзажем и бездействием. Каждый, кому предстояло провести много времени в поезде или автобусе, наверняка мучился вопросом, чем заняться во время долгой поездки. Вариантов на самом деле много. Просто не все приходят на ум:) Почему? Помните пословицу про соломку и время, когда ее подстилать нужно? Мы же не думаем, что будет тоска смертная.

Так что советуем озаботиться проблемой заранее. Главное нужно помнить, что время в дороге зависит только от нас. Никто не запрещает взять гаджет с несколькими тысячами песен или с десятком полнометражных фильмов. Хотя и это может надоесть. Лучше подобрать 2-3 разных варианта досуга. Предлагаем популярные, но выбирать вам.

Чем можно заняться в поездке

Начать стоит с самого главного. Не догадываетесь? Заранее распланировать нужно поездку. Узнать сколько времени придется провести в пути. Если предстоит сидеть в поезде, то прикиньте, где будут длительные остановки. Посмотрите по карте, что за населенные пункты, есть ли там магазины, сервисы, достопримечательности. Путешествие на машине предполагает примерно такой же ход мыслей. Только стоит посмотреть еще и гостиницы.

Обязательно установите приложения, позволяющие узнать расположение различных учреждений. Не только кафешек или заправок, но больниц, отделений полиции, пожарных частей. Эти знания лишними не будут. Можно использовать любой гаджет - смартфон, планшет или ноутбук. Автомобильные регистраторы дают меньше информации. Кстати, озаботьтесь проплатой Интернета. Тут есть радостная новость - с сентября внутреннего роуминга не будет!

СОВЕТ. Посмотрите на маршруте магазинчики сувенирной продукции. Посетив такие заведения, можно сделать хорошие подарки близким и друзья. Тем более что это классная память о поездке.

Итак, поехали!

• Чтение во время поездки. Популярнейшее занятие в дороге. Только чур не за рулем! В машине, поезде или самолете - самое то. Если едете в авто в качестве пассажира, то же можно почитать… например, классиков, для которых все никак времени не было:) Не стоит закачивать чтиво в смартфон. Мелковат шрифт получается, а при движении вообще мрак. Можно использовать планшет от 7” или прикупить электронную книгу . Последний гаджет - лучший вариант. Меньше нагрузка на зрение, да и управление удобнее. Можно взять с собой пару бумажных книжек или прикупить на вокзале несколько журналов. Если взять что-нибудь узкоспециализированное - для кодеров, автовладельцев или садоводов - время пройдет не только быстро, но и с пользой.
• Составление планов или ведение дневника. Ничего удивительного в этой затеи нет. Когда еще спланировать ремонт или крупную покупку? Берем блокнот или общую тетрадь и вспоминаем прошедший год. Анализируем, записываем что нужно сделать, что купить. Вы удивитесь, как быстро пролетит время:) Сюда же отнесем посты в соцсетях. Ведь сколько всего любопытного можно увидеть в окно, а на личном авто еще и остановимся, чтобы лучше рассмотреть.
• Рисование. Занятие не для всех, к сожалению. Хотя почеркать карандашом по листу можно и не умея рисовать. Правда надолго запала не хватит. А вот если есть задатки, получаем идеальный способ занять время где угодно. Можно рисовать в аэропорту, на вокзале или в поезде. В машине не так комфортно, а на борту самолета слишком много внимания. Если нет умения, но есть желание, скачайте раскраски для взрослых и рисуйте на здоровье:)

• Прослушивание музыки. Прелесть длительного путешествия, как раз в монотонности. Внимание ни на что не отвлекается, и даже знакомые произведения звучат иначе. Попробуйте скачать не только любимые вещи, но и новые альбомы, как известных исполнителей, так и непривычных для вас. Вдруг понравится?
• Игры в машине. Естественно не только в машине:) Раскинуть пасьянс можно и в поезде, и в самолете, и на корабле. Игр настолько много - балда, города, ассоциации, танчики, морской бой, виселица - все не перечислить. Зато играть можно несколько часов к ряду. Желающие могут взять с собой шашки, шахматы или нарды. Тем более что можно купить набор три в одном. Не стоит забывать о гаджетах. Установите на смартфоне или планшете понравившиеся игрушки и развлекайтесь. А еще есть разнообразные кроссворды и головоломки. В общем, каждый сможет подобрать интересное занятие.

• Просмотр фильмов. Если пошарить по сети и вспомнить фильмы, которые хотелось посмотреть, можно увлекательно провести время. Используем смартфон, планшет или ноутбук. Пойдет любой гаджет. Только не забудьте наушники - зачем мешать окружающим. Кстати, можно повысить интеллектуальный уровень:) Скачайте документальные или учебные фильмы по интересующим темам. Проведете время с пользой.
• Разобраться в личных папках на ноутбуке и других гаджетах. Не будем рассказывать, сколько хлама хранится в пользовательских папках. Каждый знает сам. Мы постоянно откладываем мероприятие по очистке на неопределенное время. То нам некогда, то жалко инфу, то благополучно забудем про это. Вот поездка и даст возможность разобраться на рабочем столе, с документами, фотками и другими «нужными» папками. Есть время просмотреть, прослушать и систематизировать информацию. Обратите внимание на гигабайты фоток - стопудово четверть плохого качества, четверть непонятно что изображает:)
• Повышение профессионального уровня. Свободное время - хороший повод освежить знания иностранного языка или выучить новый. Естественно, даже за 10 часов не получиться стать итальянцем или испанцем. Но это и не нужно. Главное начать, дальше будет проще. Скачать обучающие программы не проблема. Вы программист, автослесарь, бухгалтер или аналитик? Берем с собой учебные новинки, профильные журналы и учимся.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ… что до 19 века путешествия не были развлекательными мероприятиями? Моря и континенты пересекали купцы и военные с целью изучить природу, обычаи местного населения и наличие природных ресурсов. Иного способа познать окружающий мир не существовало. Последними великими путешествиями можно считать экспедиции Стэнли, Ливингстона и Пржевальского.

• Чем заняться в поездке на море? Поработать:) Смех смехом, но пока рабочий запал не потух, можно быстренько разгрести документы, запланировать мероприятия. А уж если вы фрилансер, сам бог велел поработать в поездке. Да отпуск, да едем на море, да отдыхать. Ну и что? Все равно делать нечего, а время можно сэкономить… на будущее. Потом плюшками на работе лишний раз побалуемся.
• Знакомство с попутчиками. Этот способ не для поездки на личном авто. В самолете то же не очень, разве что с людьми рядом познакомиться. Зато очень хорош в поезде, особенно в плацкартном вагоне:) Бывает встретишь таких колоритных личностей, что диву даешься. Кстати, судьба может так завернуть, что встретишь нового делового партнера, хорошего друга или будущую супругу. Но это по максимуму. А так… быстро узнаешь куда едешь, что там интересного и остальною инфу.
• Мысли и мечты. Своеобразный способ убить время. Подойдет не каждому - деятельные натуры не могут просто сидеть и предаваться мыслям… тем более мечтам. Но часть поездки можно занять и этим. Обкатка новых идей, предварительное планирование нового путешествия, переосмысление поступков и решений. Когда еще найдется время спокойно подумать?

• Наблюдение. Дорога, как правило, однообразно. Редко получается наблюдать проносящиеся пейзажи без скуки и уныния. Другое дело попутчики. Осмотритесь - возраст попутчиков, национальность, поведение, особенности внешности. Вспомните известных персонажей - Холмс, Пуаро и других. Слабо поиграть в детектива? Определите, не разговаривая профессию, социальный статус. Интересное занятие, которое не только скрасит время, но и разовьет наблюдательность, понимание людей.
• Позвоните родителям. Не факт, что звонок друзьям или родственникам надолго вас займет. Другое дело родители, особенно, если давно не виделись и не созванивались. Самое время узнать, как дела, последние семейные новости. Да и сплетни помогут развеять скуку.
• Сон - лучшее занятие в поезде. И не только… спать можно в самолете, на корабле, в автомобиле. Было бы желание:) Главное, не проспать остановку, если едите на поезде.

Вот поговорили мы о том, как занять время… много времени. Но иногда часовая поездка выматывает не меньше. Предлагаем несколько решений, которые будут уместны в коротких поездках.

• Разговор по душам. Поездка с родственниками или друзьями позволит обсудить общие дела, проблемы и планы на будущее. Но и незнакомый попутчик может стать прекрасным собеседником. Ведь у нас столько общих тем - политика, управление государством, олигархи и цены на бензин J В общем, разговоры «за жизнь» здорово укорачивают путь.
• Путевые заметки. Так мы образно назвали местные достопримечательности. Подумайте, насколько хорошо вы знаете местность, которой прожили много лет. Как называется речка, которую пересекаете примерно через час после выезда? Сколько мостов придется проехать? Берем блокнот и записываем название деревенек, речушек и других заметных особенностей пейзажа. Можно пофоткать особо интересные места.
• Чем можно заняться в поездке? Например, спеть… соло или хором:) А почему бы нет? Если есть общие предпочтения, может получиться очень здорово. Кстати, так можно занять детей любого возраста.
• Поездка с детьми может обернуться форменным кошмаром. Взрослый где-то перетерпел, где-то подремал… в общем, постарался вести себя в рамках. Ребятня не может долго сидеть на одном месте. Придется их чем-то увлечь. Можно поиграть в разные игры, порисовать, почитать или научить фотографировать.

Поездка на машине во многих случаях выгоднее поезда, но вот быстрее не всегда. Открываешь «карты», а там сплошные значки пробок - дорожные работы и аварии. Но многие из нас предпочитают не зависеть от общественного транспорта и добираться на личном авто. Ну или брать «трансфер». И вот стоим мы в пробке. Что делать? Чем занять себя?

• Есть такой психологический прием - аффирмация. Способ достаточно прост и надежен, но, главное, результативен. Аффирмации направлены на поднятие настроения и корректировку самооценки. Не выбирайте первый попавшийся слоган. Нужна позитивная мысль. К примеру, «Мне предстоит интересное путешествие» или «В дороге я увижу много нового, что поможет мне в дальнейшем» и так далее.
• Перекус. Да, да, именно легкий или не очень перекус поможет скрасить томительное ожидание. Это может быть что-то полезное, например, фрукты или овощи. Можно взять бутерброды или собственноручно приготовленный . Выбор за вами, но «вкусняшка» должна сама проситься в рот.

• Этот способ для женщин, но и нам полезно знать, чем можно занять дражайшую половину:) ненавязчиво посоветуйте заняться макияжем или прической. Типа растрепалась на ветру или помада с одной стороны стерлась. Занятие долгое. Глядишь, пробка кончилась, а супруга еще не готова.
• Если ожидается длительное стояние в пробке, то хорошо пойдет зарядка. Долго даже в самом комфортабельном сиденье не высидишь. Разминаться нужно однозначно. А тут, как по заказу. Разомните шею, плечи, спину и ноги. Не нужно выдумывать упражнения, достаточно известной разминки из школьного курса физры.
• Антистрессовые игрушки лучшее, чем можно заняться в поездке. Особенно в пробке. Прикупите парочку таких изделий и мните себе на здоровье. Пока снимаете стресс, время пролетит. Всяко лучше, чем ругаться и нервничать.

ИНТЕРЕСНО. В Средние века был в русской литературе такой термин - хождения или хожения. Стиль напоминал своеобразные путевые заметки. В таком ключе путешественники записывал собственные впечатления от окружающей действительности: народах, природе, социальном устройстве, обычаях и так далее. Основу стиля заложили паломники к святым местам. В дальнейшем стиль был взят на вооружение путешественниками.

• Разобрать сумку или бардачок в автомобиле. Последнее действо актуально, если двигаетесь на собственной машине. Вспомните, когда последний раз наводили порядок в бардачке, на полке сзади? Вот и выпала счастливая возможность:) избавиться от хлама.
• Серфинг в Интернете. Стояние в пробке - отличная возможность просмотреть анонсы кинотеатров, театров и других увеселительных заведений. Подруга давно просится на премьеру? Ловите момент - заказывайте билеты. Потом забудете.

ЗЫ. Большинство рассмотренных способов известны, но от этого они не становятся менее эффективны. Надеемся, что прочтение материала поможет пережить длительную поездку. Оставайтесь с в делах и отдыхе. Удачи!

• Помните, что нужно ходить в туалет на остановках. Даже если вам не хочется, лучше перестраховаться.
• Если это долгое путешествие на школьном автобусе, послушайте музыку, если вам стало скучно, и перекусите.
• Не бодрствуйте всю ночь, если это поездка с ночевкой, иначе вы будете слишком уставшим для мероприятий в течение дня.
• Помашите рукой людям в проезжающих мимо машинах и понаблюдайте за их реакцией.
• Вы также можете взять с собой: мягкие носки, ноутбук, портативный DVD плеер, любимую книгу, новую книгу, новый журнал, ваше собственное полотенце (особенно, если вы пойдете купаться!). Вы также можете взять купальник и защитные очки (если будете плавать), бумагу и карандаш (чтобы играть в игры), маркеры и бумагу (для рисования), карты или любые другие вещи, которые могут вам понадобиться!
• Если вас укачивает в автобусе, примите таблетки от тошноты перед путешествием.
• СОВЕТЫ О ТОМ, ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В РУЧНУЮ КЛАДЬ – Еда, напитки, легкий балахон, легкое флисовое одеяло, небольшая подушка, электроника и запасные батарейки, любые «развлечения», немного денег (для похода в магазин на остановке), а также резинки для волос, расческа, дезодорант и спрей для тела.
• Не забудьте воспользоваться дезодорантом. Вы ведь не хотите вонять в жарком автобусе.
• Если вы девушка, возьмите с собой прокладки или тампоны, если у вас должна начаться менструация.
• Помните, что не нужно брать с собой слишком дорогие вещи на случай, если вы их потеряете, забудете или их украдут.
• СОВЕТЫ ПО ПОВОДУ ПРОДУКТОВ – пачки чипсов, упаковки или коробки конфет, небольшие бутылки газировки, воды или сока, жвачка, мятные конфеты, протеиновые батончики и прочее.
• Брать с собой напитки в банках не очень хорошая идея, так как вы можете их пролить.
• Поиграйте в игру, считая красные машины, проезжающие мимо.
• Попробуйте выспаться во время ночной поездки. Вы также можете прилечь поспать перед поездкой.
• Вы должны быть на месте вовремя! Не опоздайте на автобус!
• Если вас укачивает во время чтения, не читайте.
• СОВЕТЫ ПО ПОВОДУ ОДЕЖДЫ – удобная футболка с рисунком, свободные джинсы или мягкие брюки и балетки.
• Повесьте замок на свою сумку, чтобы никто не мог у вас ничего украсть.
• Носите удобную одежду, описанную выше.
• Если вы девушка, сядьте рядом с парнем. Всегда приятно подружиться с кем-то!
• Не пререкайтесь с вашими учителями/компаньонами.
• Не вставайте с места во время поездки.
• Будьте со всеми приветливым! Старайтесь не действовать другим на нервы.
• Поиграйте в камень-ножницы-бумага.
• Вы можете распечатать или взять с собой статью, если хотите, или просто записать нужные моменты.
• Необходимо иметь в виду некоторые другие моменты. Некоторые школы или учителя не разрешают пользоваться телефоном или iPod во время поездки. Возьмите с собой магнитную настольную игру или придумайте другие игры, например, 20 вопросов или больше, если вы играете со своим лучшим другом.
• Возьмите с собой зарядку; на некоторых автобусах есть розетки.

Ласковым солнышком летние каникулы то и дело заглядывают в окна школы. Очень скоро Ты отправишься к морю, в горы, или к бабушке в деревню. Чтобы не тратить время впустую и сделать поездку максимально полезной и увлекательной, вот Тебе несколько советов, чем занять себя в долгой дороге.

Слушай музыку. Одно из моих любимых занятий. Закрыв глаза и откинувшись на спинку сидения, можно , открыть в словах песни новый смысл, ведь часто придать значения незаметным в повседневной жизни вещам мы можем лишь во время вынужденного безделья.

Читай. Прекрасная возможность оценить мастерство писателя и обрести новые знания. Но, к сожалению, это развлечение подходит лишь для спокойных видов транспорта, и совсем уж неудобно во время путешествия в автобусе, или автомобиле. Зато всегда можно послушать аудиокнигу. Такое занятие и зрению не вредит, и обогащает духовно.

Играй в игры. Несколько десятилетий назад Твои сверстники для игр в пути использовали карандаши, бумагу, карты и домино. Морской бой, шашки и шахматы отлично помогают скоротать время. Но в ХХІ веке без планшета или смартфона не обойтись. - еще один способ сделать поездку увлекательнее.

С головой окунувшись в фантастический мир стратегий и ранеров, Ты даже не заметишь, как пролетит время. Скачать захватывающие игры с любимыми сказочными героями и потрясающей графикой для своего гаджета можно на сайте playlook.ru .

Смотри видео . Ты так долго мечтал посмотреть этот фильм, но все было некогда? Поздравляю, его звездный час настал! Долгая поездка - самое время наверстать упущенное. Главное - как следует зарядить ноутбук и запастись хорошими наушниками.

Рисуй. Даже если не умеешь. Иногда подобные развлечения настолько веселят, что потом уже просто невозможно остановиться.

Знакомься. Живое общение, задорные шутки, радостный смех и - что может быть веселее такого путешествия, если «на борту» - дети?!

Мечтай. А почему бы и нет? Представь то место, куда едешь отдыхать. Интересно, оправдает ли реальность Твои ожидания?

Подготовься к отдыху. Узнай больше о месте назначения. Заранее загрузи информацию о местах, которые собираешься посетить - и Твое путешествие станет еще интереснее. Еще одно потрясающее занятие - составить маршрут поездки, разрисовав карту в своем дневнике.

Если вам предстоит поездка на автобусе, да ещё и продолжительная, то к ней стоит подготовиться. Но как именно? Разберёмся!

Правильная подготовка

Чтобы поездка прошла успешно, подготовиться к ней следует заранее. Такая подготовка предполагает несколько важных моментов:

• Одежда. Она должна быть удобной, натуральной и дышащей.
• Выберите подходящую обувь. Она должна быть максимально удобной и лёгкой, не сдавливающей ноги и не натирающей. Не надевайте новую пару, это может сильно испортить путешествие. Желательно выбрать старые и хорошо разношенные мягкие босоножки, ботинки или сапоги (в зависимости от сезона).
• Соберите и возьмите ручную кладь. Как правило, объёмные чемоданы и дорожные сумки с вещами помещаются в багажный отсек, так что всё, что вам может потребоваться в поездке, должно находиться при вас, в салоне автобуса. Возьмите с собой воду и еду, головной убор, тёплую вещь (кофту), предназначенные для комфортного сна предметы (надувная подушка, лёгкий плед, беруши, маска), требующие регулярно приёма медицинские средства (также стоит захватить препараты от боли и от диареи), туалетную бумагу и влажные салфетки, что-то для развлечения (планшет, сканворды, книга), а также деньги и документы (они должны находиться при вас).
• Еда и вода. Непременно возьмите с собой бутылку с обычной водой, причём с негазированной и несладкой. Только она поможет утолить жажду. Перекус должен быть лёгким, непортящимся и никак не влияющим на пищеварение (если вам внезапно захочется в туалет, водитель вряд ли сделает внеплановую остановку). Это могут быть орешки, печенья, сухофрукты, батончики из мюсли, хлебцы, бананы (не переспелые), яблоки. А на случай укачивания можно захватить мятные леденцы, многим они помогают.
• Отправляясь в длительное путешествие, важно выбрать удобное место. Желательно постараться сесть в переднюю часть автобуса, так как в задней гораздо сильнее укачивает. Что касается выбора межу сиденьем у окна или у прохода, то это палка о двух концах. У окна сидеть интереснее, ведь можно любоваться открывающимися видами. Но у прохода гораздо свободнее. Кроме того, если вы захотите встать, вам не придётся беспокоить соседа. Стоит помнить и о том, что вас могут попросить окно другие пассажиры, и вас может продуть.
• Если вы склонны к укачиванию, то возьмите средство, устраняющее неприятные симптомы (его может посоветовать врач).
• Лучше добраться до автобуса заранее, чтобы иметь возможность спокойно уложить вещи и занять место.
• Обязательно поешьте перед дорогой, и еда должна быть лёгкой, но питательной. Идеальный вариант – это отварное мясо или рыба, творог.
• Если у вас варикоз, то во избежание сильного отекания нижних конечностей можно надеть компрессионные чулки или колготки.

В поездке

Как пережить долгую дорогу в автобусе? Для этого соблюдайте следующие правила:

1. У водителя заранее выясните, когда и где будут осуществляться остановки, а также какой будет их продолжительность. Это позволит вам быть увереннее и знать, когда можно будет выйти.
2. В длительных поездках многие сталкиваются с такой проблемой как отекание ног и рук, что связано с низкой активностью и нахождением в одной позе в течение продолжительного времени. Но этого можно попытаться избежать. Во-первых, старайтесь не скрещивать ноги, такое положение нарушает отток крови и лимфы и приводит к застоям. Во-вторых, чаще меняйте позы, и лучше делать это каждые пятнадцать или двадцать минут. В-третьих, старайтесь двигаться. Даже сидя на месте, можно вращать ступнями и кистями, вытягивать руки вверх, а ноги вперёд, сжимать кулаки, попеременно поднимать пятки и носки или хотя бы просто напрягать отдельные части тела. В-четвёртых, обязательно выходите из автобуса во время остановок, даже если в этом нет острой необходимости. Непременно ходите, можно прыгать, приседать. И пусть на вас смотрят окружающие, зато вы улучшите кровообращение и снизите вероятность появления сильных отёков.
3. Ведите себя спокойно, чтобы не отвлекать водителя или других пассажиров.
4. Не употребляйте алкоголь, ни к чему хорошему это не приведёт. Многим кажется, что спиртное помогает скоротать время и развлечься, но на самом деле оно повышает риск укачивания и несварения. А ещё в общественных местах выпивать запрещено!
5. Не переедайте, но и не голодайте. Ешьте, когда почувствуете голод. И завершайте трапезу после появления ощущения лёгкой сытости. Стоит выбирать полезные и лёгкие перекусы, так как булки, бутерброды, фастфуд и прочие «вредности» перегружают пищеварительный тракт, и это может доставлять дискомфорт в поездке.
6. Пейте небольшими порциями, чтобы не перегружать почки и не хотеть в туалет почти постоянно.
7. Если вы почувствовали, что вас начинает укачивать, то попробуйте помассировать мочки ушей, этот приём довольно эффективен. Также можно рассасывать мятные леденцы или имбирь.
8. Если вам жарко, или вы чувствуете слабость, протирайте лицо влажными салфетками, это освежает и бодрит. Также можно обмахивать себя газетой.
9. Чтобы поездка прошла быстро и легко, не стоит постоянно смотреть на часы и думать о том, как долго ещё нужно ехать. Попробуйте отвлечься: послушать музыку, посмотреть фильм на планшете, разгадать кроссворды, почитать книгу, сделать записи в личном дневнике или просто пообщаться с соседом (конечно, если он проявит желание).

Пусть данные выше советы помогут вам пережить поездку на автобусе без проблем.