Πιστεύεται ότι πολλές ανθρώπινες ασθένειες προκύπτουν λόγω προβλημάτων στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Και υπάρχουν ακόμη και κάποια επιστημονικά στοιχεία για αυτό. Γενικά, αυτό το γεγονός από μόνο του είναι αναμφισβήτητο, γιατί τα πάντα στο σώμα ρυθμίζονται από νευρικά κύτταρα. Εάν υπάρχουν παραβιάσεις σε αυτά, τότε δεν μπορούν να αποκλειστούν προβλήματα σε άλλα όργανα και ιστούς ως συνέπεια.

Για να αποφευχθεί αυτό, θα ήταν λογικό να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα.

Υπάρχουν πολλοί πολύ απλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό που δεν απαιτούν επίσκεψη στο γιατρό ή λήψη ακριβών φαρμάκων. Ως εκ τούτου, θα είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζετε πώς να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα με λαϊκές θεραπείες.

Βιταμίνες απαραίτητες για το νευρικό σύστημα

Ειδικές βιολογικά δραστικές ουσίες, χωρίς τις οποίες είναι αδύνατες οι φυσικές βιοχημικές διεργασίες στο σώμα, ονομάζονται βιταμίνες. Υπάρχουν αρκετά από αυτά. Όλα εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες. Για ευκολία, χωρίζονται σε ομάδες, που ορίζονται με κεφαλαία γράμματα του λατινικού αλφαβήτου (A, B, C, κ.λπ.).

Οι ακόλουθες βιταμίνες είναι απαραίτητες για το μεταβολισμό στα νευρικά κύτταρα:

• ρετινόλη (βιταμίνη Α);
• θειαμίνη (Β 1);
• νιασίνη (βιταμίνη PP);
• κοβαλαμίνη (Β 12);
• φολικό οξύ (Β 9);
• ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C).

Δίνω προσοχή!

Ο καλύτερος τρόπος για να αναπληρώσετε τις βιταμίνες που λείπουν είναι να τρώτε τροφές που τις περιέχουν. Αυτό εξαλείφει την πιθανότητα υπερβιταμίνωσης και η διαδικασία εισόδου στον οργανισμό είναι η πιο φυσική.

Οι απαραίτητες βιταμίνες βρίσκονται σε τρόφιμα όπως:

• καρότο;
• σιτάρι;
• κολοκύθι;
• μανιτάρια?
• κρόκος αυγού?
• καρύδια;
• συκώτι ψαριών?
• κρέας κοτόπουλου.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η θερμική επεξεργασία μειώνει την ποσότητα βιταμινών στα προϊόντα, επομένως, εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να είναι ήπια. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το βράσιμο και τον ατμό.

Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη παράγοντες που μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση βιταμινών (ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, κυκλοφορικές διαταραχές κ.λπ.).

Δίνω προσοχή!

Οι βιταμίνες που ενισχύουν το νευρικό σύστημα μπορούν, φυσικά, να αγοραστούν στο φαρμακείο. Πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή και να το πάρετε μόνο ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες. Εξάλλου, τα σκευάσματα βιταμινών δεν είναι τόσο ασφαλή όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά. Μπορεί να υπάρξουν αλλεργικές αντιδράσεις ή αρνητικές συνέπειες υπερδοσολογίας.

Παρακαλώ πληρώστε

Η χρήση των φυτών στη θεραπεία έχει παρατηρηθεί από την αρχαιότητα. Ο άνθρωπος το έμαθε αυτό από τα μικρότερα αδέρφια του. Τα ζώα τρώνε βότανα όταν είναι άρρωστα και βελτιώνονται γρηγορότερα.

Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της έρευνας, ανακαλύφθηκε ότι διάφορα φυτικά φάρμακα περιέχουν πολλές ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση σε απολύτως όλα τα συστήματα και τα όργανα.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι ελκυστικά σχετικά με τη θεραπεία με βότανα. Το κύριο πράγμα, ίσως, είναι η περιβαλλοντική καθαρότητα του φαρμάκου που λαμβάνεται. Τα βότανα που ενισχύουν το νευρικό σύστημα μπορούν να χωριστούν σε ομάδες. Η κύρια αρχή του διαχωρισμού είναι το αποτέλεσμα που εμφανίζεται όταν παίρνετε ένα φυτικό φάρμακο.

Τα ακόλουθα φυτά έχουν κυρίως ηρεμιστικό αποτέλεσμα:

• Motherwort?
• βαλεριάνα;
• πικραλίδα (γρασίδι και ρίζες)?
• ραδίκι;
• σιταρόχορτο?
• τριφύλλι.

Τα βότανα μπορούν επίσης να βελτιώσουν το μεταβολισμό στα νευρικά κύτταρα. Έτσι, έχουν αντισπασμωδική δράση, βοηθούν στην εξάλειψη των κοψιμάτων και της παράλυσης και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτές οι ιδιότητες έχουν:

• Βαϊκάλη κρανίο?
• ρίγανη;
• φασκόμηλο?
• knotweed?
• κυάνωσις;
• λιβάδι?
• fireweed?
• θηρανθεμίς.

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται με σύνεση, ακολουθώντας ακριβώς τις οδηγίες. Μεγάλη σημασία έχει η διάρκεια χρήσης. Τα φυτικά φάρμακα δεν μπορούν να δώσουν γρήγορο αποτέλεσμα. Για να επέλθει βελτίωση, τα βότανα πρέπει να λαμβάνονται για τουλάχιστον ένα μήνα.

Τροφές καλές για το νευρικό σύστημα

Δεν είναι μυστικό ότι εκτός από τις κύριες θερμιδικές ουσίες (πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες), τα τρόφιμα περιέχουν και μικροστοιχεία (ασβέστιο, φώσφορο κ.λπ.). Είναι ζωτικής σημασίας για όλα τα ζωντανά κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών κυττάρων.

Πρώτα απ 'όλα χρειάζονται:

• φώσφορος;
• ασβέστιο;
• αδένας;
• μαγνήσιο;
• κάλιο;
• Yode.

Για να ληφθούν αυτά τα μικροστοιχεία στις απαιτούμενες ποσότητες, πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή τα ακόλουθα προϊόντα:

• αυγά;
• μπανάνες?
• ντομάτες?
• φράουλα;
• ψάρια (ειδικά σκουμπρί)?
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• πράσινος.

Φυσικά, όλα αυτά τα προϊόντα για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος πρέπει να είναι σωστά ισορροπημένα στη διατροφή, διαφορετικά απειλεί μια λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μείγμα θρεπτικών συστατικών για την ενίσχυση των νεύρων

Αυτή η τροφή βοηθά στην ενίσχυση του καρδιακού μυός, τονώνει καλά το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει από τη σοβαρή κόπωση.

Παραδοσιακοί τρόποι για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος

Δίνω προσοχή!

Οι λαϊκές θεραπείες που ενισχύουν το νευρικό σύστημα έχουν αποδειχθεί ευρέως ακόμη και μεταξύ των γιατρών. Για παράδειγμα, το θερμαινόμενο φαγόπυρο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φλεγμονής του τριδύμου νεύρου και ακόμη και οι ίδιοι οι γιατροί συνιστούν αυτή τη μέθοδο στους ασθενείς τους.

Διάφοροι συνδυασμοί φυτικών θεραπειών δεν είναι χωρίς αποτελεσματικότητα. Όπως δείχνει η πρακτική, τα φυτικά σκευάσματα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από τη χρήση οποιουδήποτε φυτού.

Μπορείτε να φτιάξετε θεραπευτικό τσάι που ενισχύει το νευρικό σύστημα με τον ακόλουθο τρόπο.

1. Πρέπει να πάρετε 30 γραμμάρια υπερικό, 15 γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού και 20 γραμμάρια φύλλα μέντας.
2. Όλα αυτά αναμειγνύονται καλά και στη συνέχεια παρασκευάζονται σαν κανονικό τσάι με ρυθμό δύο κουταλιές της σούπας ανά ποτήρι νερό.
3. Λίγο πριν το πιείτε πρέπει να αφήσετε το ρόφημα να βράσει λίγο (20-25 λεπτά).

Πρέπει να πίνετε όχι περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ.

Βάμμα λεμονιού

Μια άλλη πρωτότυπη συνταγή συνδυάζει:

1. Θρυμματισμένα λεμόνια (10 τεμάχια), θρυμματισμένα κοχύλια από πέντε αυγά και βότκα (0,5 λίτρα), με τα οποία περιχύνονται όλα.
2. Μετά από δύο ημέρες, θα πάρετε ένα βάμμα, το οποίο πρέπει να λαμβάνετε 2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα.

Λουτρά με βότανα για θεραπεία και ενίσχυση του νευρικού συστήματος

Τα λουτρά με αφεψήματα βοτάνων και άλλα φυτικά φάρμακα έχουν λειτουργήσει καλά στη θεραπεία νευρολογικών προβλημάτων. Έχουν χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση.

Τα ακόλουθα φυτικά φάρμακα είναι κατάλληλα για την προετοιμασία ιαματικών λουτρών:

• Motherwort?
• κουκουνάρια?
• βαλεριάνα;
• πευκοβελόνες?
• λεβάντα;
• φύλλα μαύρης σταφίδας.

Δίνω προσοχή!

Πριν κάνετε μπάνιο με βότανα, πρέπει να κάνετε ντους, κατά τη διάρκεια του οποίου χρησιμοποιείτε σαπούνι ή τζελ και καθαρίζετε καλά το δέρμα. Όλα αυτά είναι απαραίτητα προκειμένου, πρώτον, να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα και, δεύτερον, μετά από τέτοια λουτρά δεν θα είναι πλέον δυνατή η χρήση απορρυπαντικών.

Λουτρά θαλασσινού αλατιού

Αυτή η λαϊκή θεραπεία για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος θα βοηθήσει να ξεπεραστεί το σοβαρό άγχος και να αντιμετωπίσει τις συνέπειές του.

Τα συστατικά του θαλασσινού αλατιού έχουν ενεργή επίδραση στις νευρικές απολήξεις. Ως αποτέλεσμα, το σώμα παράγει ειδικές ουσίες που βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Τα ευεργετικά στοιχεία και οι ουσίες του θαλασσινού αλατιού εισέρχονται στον οργανισμό, αναπληρώνοντας έτσι την ανεπάρκεια των μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για μια φυσιολογική και ικανοποιητική ανθρώπινη ζωή.

Πώς να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι;

• Για αυτή τη διαδικασία, συνιστάται να χρησιμοποιείτε λουτρά υδρομασάζ, αλλά αν δεν έχετε, τότε θα κάνει ένα κανονικό μπάνιο.
• Το θαλασσινό αλάτι επιλέγεται ξεχωριστά. Τα εγχύματα φαρμακευτικών βοτάνων, αρωματικών και αιθέριων ελαίων, εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετα πρόσθετα.
• Πριν από την πρώτη διαδικασία, συνιστάται να κάνετε ξεφλούδισμα (καθαρισμός του δέρματος), πρέπει επίσης να κάνετε ντους, τόσο πριν όσο και μετά το μπάνιο.
• Για ένα χαλαρωτικό και καλλυντικό μπάνιο, πάρτε 300 γραμμάρια αλάτι και διαλύστε το σε ζεστό νερό και στη συνέχεια προσθέστε το διάλυμα σε ζεστό νερό. Για ένα θεραπευτικό λουτρό, παίρνουμε αλάτι σε αναλογία 500 γραμμάρια ανά 50 λίτρα νερού.
• Ο χρόνος μπάνιου είναι από 15 έως 25 λεπτά. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μεταξύ 34 και 37 βαθμών, αφού τα μέταλλα που περιέχει το αλάτι παράγουν θερμότητα. Εάν θεραπεύετε τις αρθρώσεις, τότε μπορείτε να πάρετε το νερό πιο ζεστό.
• Κάντε λουτρά με αλάτι δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, αυτό θα ενισχύσει το σώμα και το νευρικό σύστημα. Για ιατρικούς σκοπούς, για να ξεπεραστούν οι επιπτώσεις του στρες, τα λουτρά γίνονται κάθε δεύτερη μέρα. Οι διαδικασίες πρέπει να γίνονται μία ώρα πριν από τα γεύματα ή δύο ώρες μετά τα γεύματα.

Μετά τη διαδικασία, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους και να χτυπήσετε ελαφρά το δέρμα σας με μια πετσέτα και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα. Μετά από αυτό, χαλαρώστε για μια ώρα σε ένα ευχάριστο και ήσυχο περιβάλλον.

Δίνω προσοχή!

Τα λουτρά με αλάτι αντενδείκνυνται για: αιματολογικές παθήσεις, μολυσματικές ασθένειες, διαβήτη, θρομβοφλεβίτιδα, πυώδεις και μυκητιασικές δερματικές παθήσεις, πυρετό, καλοήθεις και κακοήθεις όγκους. Επίσης, οι θεραπείες με αλάτι δεν πρέπει να γίνονται σε γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Παραδοσιακές συνταγές για την ενίσχυση των νεύρων

Σας προσφέρουμε πολλές καλές συνταγές δοκιμασμένες στο χρόνο που θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε το νευρικό σας σύστημα και να ξεπεράσετε το άγχος. Είναι σημαντικό τα προϊόντα που προσφέρονται να είναι φυσικά και να μην περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Kvass από elecampane

Αυτό το θεραπευτικό ρόφημα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψη και θα ενισχύσει τα νεύρα σας.

Για να προετοιμάσετε το kvass:

1. Παίρνετε φρέσκια (ή αποξηραμένη) ρίζα ελεκαμπάνης, την πλένετε καλά και την ψιλοκόβετε.
2. Ρίξτε τη θρυμματισμένη μάζα σε ένα βάζο των τριών λίτρων και γεμίστε το με δύο λίτρα καθαρό, χλιαρό νερό.
3. Προσθέστε ένα ποτήρι ζάχαρη και πέντε γραμμάρια μαγιά στο βάζο και ανακατέψτε τα πάντα.
4. Σκεπάζουμε με ένα χοντρό πανί και το βάζουμε σε σκοτεινό και ζεστό δωμάτιο να ζυμωθεί για δέκα μέρες.
5. Όταν τελειώσει η ζύμωση, σουρώνουμε το έτοιμο κβας και το βάζουμε σε δροσερό μέρος.

Πίνετε το ρόφημα που προκύπτει για ιατρικούς σκοπούς, μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Αυτό το θεραπευτικό βότανο θα βοηθήσει στη θεραπεία των νευρώσεων και της αϋπνίας:

• Βότανο θυμάρι - 4 μέρη?
• Motherwort και ρίγανη - 5 μέρη από κάθε βότανο.

Παρασκευή:

1. Ανακατέψτε καλά όλα τα βότανα, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας από το έτοιμο μείγμα και ρίξτε 0,5 λίτρο βραστό νερό.
2. Αφήστε το να καθίσει στο θερμός για τρεις ώρες. Μετά από αυτό, διηθήστε το έγχυμα μέσω γάζας ή κανονικού υφάσματος.

Θα πρέπει να πίνετε το φαρμακευτικό φυτικό ρόφημα τρεις φορές την ημέρα, ξεκινώντας με μία κουταλιά της σούπας, και σταδιακά να αυξήσετε τη δόση του εγχύματος σε μισό ποτήρι. Η πορεία της θεραπείας είναι 12 ημέρες. Για λόγους πρόληψης, τέτοια μαθήματα μπορούν να διεξάγονται τρεις φορές το χρόνο.

Κόκκινο κρασί με βότανα για την κατάθλιψη

Για να το ετοιμάσουμε πρέπει να πάρουμε:

• Ρίζα ελεκαμπάνης και ρίζα αγγελικής - 5 γραμμάρια από κάθε ρίζα.
• Βαλσαμόχορτο και centaury - 10 γραμμάρια από κάθε βότανο.
• Κόκκινο κρασί καλής ποιότητας - δύο λίτρα.

Παρασκευή:

1. Βάζουμε το κρασί σε χαμηλή φωτιά και ζεσταίνουμε μέχρι να ζεσταθεί.
2. Προσθέστε το θρυμματισμένο μείγμα βοτάνων και ριζών στο ζεσταμένο κρασί.
3. Αφήστε για 12 ώρες. Ανακινείστε περιστασιακά, αλλά μην στραγγίζετε. Μετά από αυτό, ρίξτε το σε ένα γυάλινο δοχείο μαζί με τα βότανα.

Το θεραπευτικό φίλτρο που προκύπτει θα πρέπει να λαμβάνεται για κατάθλιψη και νευρώσεις, 20 χιλιοστόλιτρα μετά τα γεύματα.

Λεμόνι και γαλαζοπράσινο για ευερεθιστότητα

Ένα βάμμα λεμονιού και μητρικού βοτάνου θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να είστε νευρικοί για οποιοδήποτε λόγο και να αποκαταστήσετε την επιθυμητή ψυχική ηρεμία.

Για να το ετοιμάσετε:

1. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μητρικό βότανο με το ξύσμα ενός λεμονιού και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό.
2. Εγχύστε το μείγμα σε ένα σφραγισμένο δοχείο για τρεις ώρες και στη συνέχεια το στραγγίστε.

Πάρτε μισή κουταλιά της σούπας τέσσερις φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα.

Αφέψημα από πευκοβελόνες για τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων

Παρεμπιπτόντως, μια άλλη καλή θεραπεία παρασκευάζεται από πευκοβελόνες για τη βελτίωση της λειτουργίας των νευρικών κυττάρων.

1. Οι πευκοβελόνες βράζονται σε αγελαδινό γάλα. Είναι σημαντικό οι βελόνες να είναι νεαρές (φρέσκες), και το γάλα να είναι όσο το δυνατόν πιο λιπαρό (6%).
2. Όταν βράσουν οι βελόνες, τα ευεργετικά αιθέρια έλαια μεταφέρονται στο γάλα, δημιουργώντας έτσι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα.

Το αφέψημα που προκύπτει λαμβάνεται 2-4 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα.

Υπάρχει μια έκφραση: «Η ζωή είναι κίνηση». Απλώς δεν υπάρχει λόγος να διαφωνούμε με αυτό.

Εάν ένα άτομο δεν κινείται, οι μύες θα ατροφήσουν, η παροχή αίματος στα όργανα και τους ιστούς θα διαταραχθεί και η εντερική κινητικότητα θα επιβραδυνθεί σημαντικά. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα κύρια προβλήματα που προκαλούνται από τη σωματική αδράνεια. Στην ουσία είναι γενικά ένας αργός θάνατος.

Η σωματική δραστηριότητα παίζει τεράστιο ρόλο στο νευρικό σύστημα. Εξασφαλίζουν σωστό μεταβολισμό στα κύτταρα, βελτιώνουν την αγωγή των παλμών κατά μήκος των ινών και διεγείρουν τη λειτουργία των υποδοχέων. Οι ασκήσεις που ενισχύουν το νευρικό σύστημα δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό. Μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι ή έξω στην αυλή ενός σπιτιού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι αυστηρά δοσολογημένη, διαφορετικά, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει μόνο βλάβη στην υγεία.

Ασκήσεις αναπνοής

Πρέπει να αρχίσετε να ενισχύετε το νευρικό σας σύστημα μέσω σωματικής άσκησης με τακτικές βόλτες στον καθαρό αέρα.

Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σταδιακά σε ασκήσεις αναπνοής για να ξεκινήσετε. Είναι πολύ απλό και αποτελεσματικό, μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε.

1. Άσκηση ένα.Σταθείτε όρθια, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας για ένα μικρό χρονικό διάστημα (2-3 δευτερόλεπτα). Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά και επαναλάβετε ξανά. Πέντε έως επτά λεπτά την ημέρα τέτοιων ασκήσεων θα είναι αρκετά για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος.
2. Άσκηση δύο.Γίνεται σε ξαπλωμένη θέση σε επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Οι παλάμες σας πρέπει να είναι τοποθετημένες στο πάτωμα. Κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς εισπνοής, το σώμα ανεβαίνει πάνω από το πάτωμα για 2-3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια, με μια εκπνοή, επιστρέφει στην αρχική του θέση.
3. Άσκηση τρίτη.Όρθιος με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σηκώστε τα χέρια σας ψηλά. Στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, τα χέρια σας απλώνονται στα πλάγια και χαμηλώνουν ξανά προς τα κάτω.
4. Άσκηση τέταρτη.Πρέπει να στέκεστε απέναντι στον τοίχο σε απόσταση από λυγισμένα χέρια με μια μικρή κλίση του κορμού. Με τις παλάμες σας ακουμπισμένες στον τοίχο, πρέπει να κάνετε σιγά-σιγά push-ups από τον τοίχο, να εισπνέετε καθώς ισιώνετε τα χέρια σας στους αγκώνες και να εκπνέετε όταν επιστρέφετε στην αρχική θέση.
5. Άσκηση πέμπτη.Σε όρθια θέση, ενώ εισπνέετε, το σώμα λυγίζει όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πίσω και στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, γίνεται μια ελαφριά κάμψη προς τα εμπρός.

Σύναψη

Για να εξασφαλίσετε το μέγιστο αποτέλεσμα στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος με λαϊκές θεραπείες, πρέπει να συνδυάσετε πολλές μεθόδους ταυτόχρονα. Μόνο η αυστηρή, καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και τη χρήση φυτικών θεραπειών θα βοηθήσει να επιτευχθούν ορατά αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε διαλείμματα. Αυτό θα επαναφέρει όλες τις προσπάθειες στην αρχική κατάσταση. Επίσης, δεν πρέπει να ασχολείστε με πολύ ζήλο, για να μην καταπονήσετε το σώμα σας. Όλα πρέπει να γίνονται με ψυχραιμία και συνέπεια.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το σώμα κάθε ατόμου είναι μοναδικό και ατομικό, επομένως ορισμένες μέθοδοι μπορεί να μην είναι κατάλληλες για συγκεκριμένους ασθενείς.

Αγαπώ και μελετώ τη βοτανοθεραπεία, και χρησιμοποιώ επίσης φαρμακευτικά φυτά στη ζωή μου. Μαγειρεύω νόστιμο, υγιεινό, όμορφο και γρήγορο φαγητό, για το οποίο γράφω στην ιστοσελίδα μου.

Σε όλη μου τη ζωή κάτι μαθαίνω. Ολοκληρωμένα μαθήματα: Εναλλακτική ιατρική. Σύγχρονη κοσμετολογία. Τα μυστικά της σύγχρονης κουζίνας. Γυμναστική και υγεία.

Με τον σύγχρονο ρυθμό της ζωής, την κακή οικολογία, το γρήγορο φαγητό, το σώμα μας υπόκειται σε συνεχές στρες, με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο ευερέθιστοι, σε ένταση, να νιώθουμε διαρκώς κουρασμένοι, ανήσυχοι και να διαταραχθεί ο ύπνος. Και δεν είμαστε πλέον σε θέση να αντεπεξέλθουμε σε όλα αυτά μόνοι μας. Εάν δεν λάβετε καμία άμεση δράση, μπορεί να καταλήξετε με ένα σωρό σοβαρές ασθένειες.

Για να αντιμετωπίσετε επιτυχώς το άγχος, πρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να περπατάτε, να παίζετε αθλήματα, να κάνετε γιόγκα, να πηγαίνετε για θεραπείες μασάζ και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στη διατροφή. Επιπλέον, η θεραπεία με βότανα που έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες θα συμπληρώσει αποτελεσματικά αυτές τις μεθόδους καταπολέμησης του στρες και της ευερεθιστότητας. Παλαιότερα, για να βάλουν σε τάξη το νευρικό σύστημα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν συχνά βότανα και παρασκεύαζαν από αυτά καταπραϋντικά βάμματα, τα οποία βοηθούσαν αποτελεσματικά στη θεραπεία. Στις μέρες μας, η πλειοψηφία των ανθρώπων, όταν χρειάζεται, τρέχει στο φαρμακείο για το ένα ή το άλλο φάρμακο. Ωστόσο, ακόμη και τα φάρμακα που παρασκευάζονται με βάση τα βότανα περιέχουν ένα σωρό άλλα συστατικά, η επίδραση των οποίων στο σώμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Ως αποτέλεσμα, έχοντας θεραπεύσει μια ασθένεια με τη βοήθεια ενός φαρμακευτικού προϊόντος, μπορούμε να αποκτήσουμε μια άλλη, που προκαλείται από αυτήν. Επιπλέον, τα ηρεμιστικά φάρμακα (ιδίως τα αντικαταθλιπτικά) μπορούν να προκαλέσουν επίμονη εξάρτηση σε ένα άτομο, να έχουν ηρεμιστική δράση και επίσης να προκαλέσουν υπνηλία και κατάθλιψη.

Αυτό εγείρει το ερώτημα: αξίζει καν να επιλέγουμε φαρμακευτικά φάρμακα ως ηρεμιστικά; Άλλωστε, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιούμε αυτά που μας έδωσε η Μητέρα Φύση. Υπάρχουν πολλοί απλοί και αποτελεσματικοί τύποι ηρεμιστικών βοτάνων που ομαλοποιούν το νευρικό σύστημα, εξαλείφουν την αϋπνία, την κούραση και την ευερεθιστότητα. Η παραδοσιακή ιατρική αντιπροσωπεύεται από έναν τεράστιο αριθμό συνταγών που χρησιμοποιούν βότανα και προετοιμάζουν βάμματα. Επιπλέον, η χρήση τέτοιων φαρμάκων δεν προκαλεί παρενέργειες και δεν βλάπτει την υγεία. Φυσικά, πριν χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν αντενδείξεις. Πράγματι, σήμερα στον κόσμο είναι πρακτικά αδύνατο να βρεθεί ένας απολύτως υγιής άνθρωπος. Σήμερα, ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις ασθενειών, οι ίδιοι οι γιατροί συνταγογραφούν βότανα, τόσο για πρόληψη όσο και για θεραπεία.

Τα ηρεμιστικά βότανα και βάμματα είναι πολύ πιο ασφαλή στη χρήση, έχουν πιο ήπια δράση από τα φάρμακα και δεν προκαλούν εθισμό. Και ταυτόχρονα δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη δράση.

Καταπραϋντικά βότανα και βάμματα στη λαϊκή ιατρική.
Ένα αφέψημα βοτάνων που παρασκευάζεται από μητρικό βότανο (3 κουταλιές της σούπας), μέντα (3 κουταλιές της σούπας), χωνάκια λυκίσκου (2 κουταλιές της σούπας) και ρίζα βαλεριάνας (2 κουταλιές της σούπας) καταπραΰνει τέλεια και ανακουφίζει από το άγχος. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας από το προκύπτον μείγμα βοτάνων, ρίξτε 200 ml βραστό νερό και τοποθετήστε το σε λουτρό νερού για δεκαπέντε λεπτά. Μετά από αυτό, ψύξτε το μείγμα, περάστε το με τυρί και φέρτε τον συνολικό όγκο στα 200 ml. Συνιστάται η λήψη μισού ποτηριού από το αφέψημα τρεις φορές την ημέρα.

Το βάμμα αγγελικής (ή angelica officinalis) είναι αποτελεσματικό σε περιπτώσεις διαταραχών του νευρικού συστήματος, υπέρτασης, ρευματισμών και ορισμένων άλλων ασθενειών. Για την παρασκευή του, πρέπει να περιχυθεί θρυμματισμένη ρίζα αγγελικής (30 g) με μισό λίτρο λευκό κρασί. Το μείγμα πρέπει να εγχυθεί για είκοσι τέσσερις ώρες, ανακινώντας το τακτικά. Μετά την καθορισμένη περίοδο, το βάμμα πρέπει να φιλτραριστεί. Θα πρέπει να το παίρνετε 50 ml δύο φορές την ημέρα.

Ένα έγχυμα τσαγιού fireweed (fireweed) βοηθά αποτελεσματικά ως προληπτικό μέτρο, καθώς και στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Αυτό το έγχυμα συνιστάται για συχνούς πονοκεφάλους, αϋπνίες, αλλά και ως ηρεμιστικό. Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας ξηρό βότανο και να ρίξετε ένα ποτήρι βραστό νερό. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό σε ένα θερμός. Το μείγμα χρειάζεται τρεις με τέσσερις ώρες για να εγχυθεί καλά. Στη συνέχεια, η έγχυση πρέπει να φιλτραριστεί, μετά την οποία θα πρέπει να καταναλώνονται δύο κουταλιές της σούπας τέσσερις φορές την ημέρα.

Οι ηρεμιστικές ιδιότητες της βαλεριάνας έχουν αναγνωριστεί από καιρό στη λαϊκή και επίσημη ιατρική. Οι ρίζες της βαλεριάνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνες τους ή σε συνδυασμό με άλλα φαρμακευτικά βότανα. Μπορείτε να πάρετε και να ανακατέψετε σε ίσες αναλογίες φύλλα μέντας, ρίζες βαλεριάνας, σπόρους κύμινου και μάραθου, άνθη χαμομηλιού και, στη συνέχεια, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας από αυτό το μείγμα βοτάνων σε 200 ml βραστό νερό. Κλείνουμε και τυλίγουμε το δοχείο στο οποίο παρασκευάστηκε το βότανο και αφήνουμε για είκοσι λεπτά. Μετά από αυτό, το έγχυμα πρέπει να φιλτράρεται, να συμπιέζεται και να καταναλώνεται δύο φορές την ημέρα, 100 ml.

Ή άλλη συνταγή: πάρτε επίσης ρίζα βαλεριάνας, προθρυμματισμένο και αποξηραμένο βότανο βάλσαμου λεμονιού σε ίσες αναλογίες. Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας από το μείγμα που προκύπτει σε 250 ml βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια, το έγχυμα πρέπει να φιλτραριστεί μέσα από τυρί ή κάποιου είδους σουρωτήρι. Θα πρέπει να πίνετε αυτό το έγχυμα σαν τσάι, μόνο σε μικρές γουλιές. Ανακουφίζει εύκολα από τη νευρική ένταση. Αλλά δεν πρέπει να το καταχραστείτε, καθώς η μακροχρόνια χρήση αντενδείκνυται.

Ένα έγχυμα από το ακόλουθο μείγμα βοτάνων είναι καλό για την ανακούφιση από το άγχος και την κούραση: ανακατέψτε δύο μέρη από άνθη χαμομηλιού, θρυμματισμένη ρίζα βαλεριάνας, βάλσαμο λεμονιού και ιπποφαές, καθώς και ένα μέρος από μέντα και χωνάκια λυκίσκου. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα που προκύπτει και βράστε το με ένα ποτήρι βραστό νερό, τυλίξτε το καλά και αφήστε το να βράσει για δύο έως τρεις ώρες. Στη συνέχεια, σουρώνουμε το βάμμα και πίνουμε 100 g καθημερινά τέσσερις φορές.

Η μέντα, όπως και η βαλεριάνα, είναι ευρέως γνωστή ως μια καλή (και το πιο σημαντικό, ευχάριστο) φάρμακο που ανακουφίζει από ερεθισμούς και νευρικότητα. Μπορεί επίσης να παρασκευαστεί χωριστά και να πιει ως τσάι, το οποίο ηρεμεί αποτελεσματικά τα νεύρα και καταπολεμά την αϋπνία, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου ή μπορεί να συμπεριληφθεί σε αφεψήματα βοτάνων με ηρεμιστική δράση. Είναι απλώς σημαντικό να παρασκευάζετε αυτό το βότανο σε ένα ανοξείδωτο δοχείο. Πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας μέντα σε 250 ml βραστό νερό και να τη βάλετε σε ένα λουτρό νερού για να ζεσταθεί. Ζεσταίνουμε για δεκαπέντε λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Μετά από αυτό, το τσάι πρέπει να κρυώσει, να στραγγιστεί και να φτάσει ο όγκος του σε μισό λίτρο με βρασμένο νερό. Λαμβάνετε 50 ml καθημερινά δεκαπέντε λεπτά πριν από τα γεύματα.

Πολύ καλό ηρεμιστικό είναι και το βάμμα μελισσόχορτο σε λευκό κρασί. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας προ-τριμμένο ξηρό βάλσαμο λεμονιού και ρίξτε ένα λίτρο καλό λευκό κρασί, κλείστε καλά το δοχείο με ένα καπάκι και αφήστε το να εγχυθεί σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Μετά από δύο εβδομάδες, το βάμμα πρέπει να φιλτραριστεί και μπορείτε να πίνετε 50 g ημερησίως τρεις φορές.

Ένα έγχυμα από υπερικό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον εκνευρισμό και τη νευρικότητα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας υπερικό και προσθέστε σε αυτό μια κουταλιά της σούπας βάλσαμο λεμονιού, πορτοκαλιά και άνθη λεβάντας. Στη συνέχεια, ρίξτε τρεις κουταλιές της σούπας από την προκύπτουσα φυτική πρώτη ύλη σε ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε το σε ένα θερμός για τρεις έως τέσσερις ώρες. Συνιστάται να πίνετε αυτό το αφέψημα με τη μορφή τσαγιού, 200 g 4 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι τρεις εβδομάδες.

Το υπερικό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή αλκοολούχου βάμματος. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε δέκα κουταλιές της σούπας από αυτό το βότανο με μισό λίτρο ιατρικό αλκοόλ και αφήστε το για δύο εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Αφού είναι έτοιμο το βάμμα, πρέπει να φιλτραριστεί και να χυθεί σε ένα καθαρό σκούρο μπουκάλι. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτό το καταπραϋντικό βάμμα καθημερινά, ένα κουταλάκι του γλυκού αραιωμένο σε 100 ml γάλα.

Ένα καλό φάρμακο για την ηρεμία του νευρικού συστήματος είναι το τσάι που παρασκευάζεται από ένα μείγμα βοτάνων τάνσυ, ρίγανης και καλέντουλας, που λαμβάνονται στην ίδια αναλογία. Φτιάξτε τρεις κουταλιές της σούπας από το μείγμα που προκύπτει με μισό λίτρο βραστό νερό, αφήστε το για δεκαπέντε έως τριάντα λεπτά, στραγγίστε και πιείτε μισό ποτήρι τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το τσάι ερείκης βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και έχει επίσης μια εξαιρετική χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση. Μια κουταλιά της σούπας βότανο χύνεται σε 200 ml βραστό νερό και εγχύεται για δύο έως τρία λεπτά. Καταναλώνεται με τη μορφή τσαγιού με προσθήκη ζάχαρης ή μελιού.

Αλλά το τσάι από τίλιο, αποδεικνύεται, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση όχι μόνο των κρυολογημάτων, αλλά και στην αποτελεσματική ανακούφιση από την υπερβολική ευερεθιστότητα. Για να το ετοιμάσετε, προσθέστε ένα μέρος άνθη φλαμουριάς και λεμονιού σε 250 ml βραστό νερό, βάλτε στη φωτιά και βράστε για δύο λεπτά. Μετά από αυτό, το τσάι πρέπει να αφαιρεθεί από τη φωτιά και να αφεθεί να παρασκευαστεί για δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια το σουρώνουμε και μπορείς να το πιεις. Κάθε φορά που το τσάι ετοιμάζεται για μία μερίδα.

Το Yarrow είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Ταυτόχρονα, χαλαρώνει επίσης τέλεια τους μυς και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μια κουταλιά της σούπας ξηρό yarrow χύνεται σε 250 ml βραστό νερό και αφήνεται να παρασκευαστεί για μισή ώρα. Το έγχυμα πρέπει να καταναλώνεται τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν από τα γεύματα, μία κουταλιά της σούπας τη φορά.

Το έγχυμα αψιθιάς βοηθά σε περιπτώσεις χρόνιας αϋπνίας και νευρικών προσβολών. Για να το ετοιμάσετε, βράστε δύο κουταλιές της σούπας από το βότανο σε 400 ml βραστό νερό και αφήστε το για μια ώρα. Συνιστάται να πίνετε αυτό το έγχυμα 100 ml τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα αμέσως πριν από τα γεύματα.

Ένα έγχυμα της ακόλουθης συλλογής βοτάνων θεωρείται καλό ηρεμιστικό: πάρτε 20 γραμμάρια άνθη φλαμουριάς, βάλσαμο λεμονιού, μέντα και 10 γραμμάρια χαμομηλιού και μητρικού βοτάνου. Συνιστάται να αποθηκεύετε αυτό το φυτικό μείγμα σε γυάλινο δοχείο με καπάκι. Κάθε φορά, ετοιμάζετε τρεις κουταλιές της σούπας από το μείγμα σε ένα λίτρο βραστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε ξηρά μούρα (φράουλες, σταφίδες, σμέουρα) σε αυτό το έγχυμα για γεύση. Πρέπει να το πίνετε με τη μορφή τσαγιού, δύο ή τρία φλιτζάνια καθημερινά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Αυτό το τσάι έχει απαλή επίδραση στο νευρικό σύστημα, μπορείτε να το πίνετε για πολύ καιρό.

Ο συνδυασμός βάμματος κράταιγου και βαλεριάνας δίνει ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Τα βάμματα πρέπει να παρασκευάζονται χωριστά το ένα από το άλλο. Για να προετοιμάσετε το βάμμα κράταιγου, πρέπει να ρίξετε ένα ποτήρι φρέσκα προ-θρυμματισμένα μούρα κράταιγου με ένα ποτήρι αλκοόλ εβδομήντα βαθμών, να αφήσετε για τρεις εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος και, στη συνέχεια, να το στραγγίσετε χρησιμοποιώντας δύο ή τρία στρώματα γάζας. Για να προετοιμάσετε το βάμμα βαλεριάνας, ρίξτε ένα μέρος από θρυμματισμένες ρίζες βαλεριάνας με πέντε μέρη αλκοόλης εβδομήντα βαθμών, αφήστε το για μια εβδομάδα σε σκοτεινό, ζεστό μέρος και περάστε το με γάζα. Θα πρέπει να πίνετε τριάντα σταγόνες από κάθε προϊόν αραιωμένες σε βρασμένο νερό πριν πάτε για ύπνο.

Το παρακάτω έγχυμα θεωρείται ένα γρήγορο ηρεμιστικό που χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα ως σύνολο: συλλέξτε 10 g ρίζας βαλεριάνας, 40 g ερείκης, 30 g το καθένα μητρικό βαλσαμόχορτο και βαλτόχορτο. Πάρτε τέσσερις κουταλιές της σούπας από το προκύπτον μείγμα βοτάνων και βράστε με βραστό νερό και αφήστε το όλο το βράδυ να εγχυθεί. Μετά από αυτό, το έγχυμα πρέπει να πίνεται κάθε δύο ώρες, 50 g με την προσθήκη μιας κουταλιάς μέλι.

Καταπραϋντικοί χυμοί.
Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών μπορούν επίσης να έχουν χαλαρωτική επίδραση στο σώμα μας. Ο χυμός παντζαριού σε συνδυασμό με το μέλι ανακουφίζει τέλεια τον εκνευρισμό και τη νευρικότητα. Το μέλι και ο χυμός αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες. Θα πρέπει να το πίνετε καθημερινά, δύο κουταλιές της σούπας τρεις έως τέσσερις φορές.

Τα αφεψήματα βοτάνων μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ηρεμιστικό για τα παιδιά, αλλά πριν το κάνετε αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας σιταρόχορτο, γλυκόριζα και ρίζες marshmallow με άνθη χαμομηλιού και σπόρους μάραθου, λαμβάνοντας μία κουταλιά της σούπας το καθένα. Στη συνέχεια, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας από το μείγμα βοτάνων που προκύπτει και ρίξτε 200 ml βραστό νερό, βάλτε στη φωτιά και μαγειρέψτε από τη στιγμή του βρασμού για είκοσι λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, σουρώνουμε τον ζωμό, κρυώνουμε και δίνουμε στα παιδιά ένα κουταλάκι του γλυκού να τον πιουν ζεστό πριν από τα γεύματα και πριν τον ύπνο.

Καταπραϋντικά λουτρά.
Ηρεμιστικά βότανα και βάμματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία χαλαρωτικών λουτρών. Για παράδειγμα, ένα μπάνιο με ρίγανη, όχι μόνο ανακουφίζει από την ένταση, αλλά ανακουφίζει αποτελεσματικά και από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Είναι καλύτερα να κάνετε ένα τέτοιο μπάνιο πριν τον ύπνο. Συνιστώνται δέκα έως δώδεκα διαδικασίες. Για να ετοιμάσετε ένα μπάνιο, πάρτε 100 γραμμάρια ρίγανης και προσθέστε τρία λίτρα βραστό νερό. Η έγχυση πρέπει να αφεθεί για τουλάχιστον τρεις ώρες και στη συνέχεια να στραγγιστεί. Προσθέστε αυτό το υγρό σε ένα μπάνιο γεμάτο με νερό. Είναι απαραίτητο να κάνετε ένα τέτοιο μπάνιο μισή ώρα πριν τον ύπνο και όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται κάθε δεύτερη μέρα.

Ή εδώ είναι μια συνταγή για ένα άλλο καταπραϋντικό μπάνιο: ανακατέψτε άνθη φλαμουριά, αψιθιά και φύλλα δεντρολίβανου σε ίσες αναλογίες. Τέσσερα λίτρα κρύου νερού απαιτούν ένα κιλό βότανα, τα οποία εγχύονται για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, το μείγμα τοποθετείται στη φωτιά και βράζει από τη στιγμή του βρασμού για πέντε λεπτά, στη συνέχεια επιμένει ξανά για τουλάχιστον τριάντα λεπτά. Αυτό το αφέψημα πρέπει να στραγγιστεί πριν το ρίξετε στο μπάνιο. Το μπάνιο πρέπει να είναι μισογεμάτο. Θα πρέπει να κάνετε αυτό το μπάνιο μία φορά την εβδομάδα, τριάντα λεπτά πριν τον ύπνο.

Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μπάνιο: πάρτε και ανακατέψτε δύο μέρη θρυμματισμένης ρίζας καλαμιού, μέρος μαλακωμένου ηλιόσπορου, τρία μέρη θρυμματισμένης ρίζας βαλεριάνας. Πάρτε 300 γραμμάρια από το μείγμα βοτάνων που προέκυψε και βράστε το με δύο λίτρα βραστό νερό, βάλτε το στη φωτιά και βράστε για είκοσι λεπτά από τη στιγμή που θα βράσει. Στη συνέχεια, το έγχυμα πρέπει να φιλτραριστεί και να προστεθεί στο γεμάτο λουτρό. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό (όχι υψηλότερο από 37 βαθμούς), αλλά όχι καυτό. Συνιστάται να κάνετε αυτό το μπάνιο όχι περισσότερο από δέκα λεπτά μια ώρα πριν τον ύπνο. Μετά τη διαδικασία, απαιτείται ανάπαυση για σαράντα λεπτά. Αυτό το μπάνιο γίνεται για 10 λεπτά. Η πορεία των διαδικασιών είναι 15-20 λουτρά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα λουτρό βαλεριάνας, για το οποίο θα πρέπει να ρίξετε 100 γραμμάρια θρυμματισμένης ρίζας βαλεριάνας με δύο λίτρα νερό, να το βάλετε στη φωτιά και να βράσει για δέκα λεπτά αφού βράσει σε χαμηλή φωτιά. Μετά από αυτό, σουρώνουμε τον ζωμό και τον προσθέτουμε σε ένα ζεστό μπάνιο.

Ή μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το αρωματικό μπάνιο: ανακατέψτε βάλσαμο λεμονιού, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, ελληνική λεβάντα, μέντα και θυμάρι σε ίσα μέρη. Στη συνέχεια, πάρτε 600 g του προκύπτοντος μείγματος βοτάνων και ετοιμάστε με τρία λίτρα βραστό νερό, βάλτε τη φωτιά, αφήστε να βράσει και στη συνέχεια σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για άλλα δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώνουμε τον ζωμό και τον ρίχνουμε σε μια μπανιέρα γεμάτη με ζεστό νερό. Το μπάνιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δεκαπέντε λεπτά, μετά από τα οποία πρέπει να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία ώρα. Αυτό το είδος διαδικασίας ηρεμεί τέλεια και ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η πορεία της κολύμβησης κυμαίνεται από οκτώ έως δεκαπέντε διαδικασίες.

Ένα μπάνιο με έγχυμα λεμονιού χαλαρώνει αποτελεσματικά, ανακουφίζοντας την ένταση και την κούραση. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να ρίξετε πέντε κουταλιές της σούπας βάλσαμο λεμονιού σε ένα λίτρο βραστό νερό, να το τοποθετήσετε σε ένα λουτρό νερού και μετά από μισή ώρα, να το στραγγίσετε και να το αδειάσετε σε ένα γεμάτο λουτρό. Κάντε αυτό το μπάνιο για 10 - 15 λεπτά.

Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων και βαμμάτων ως ηρεμιστικό δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα και είναι απολύτως ασφαλές για την υγεία. Και, ωστόσο, πριν από τη χρήση τους, αξίζει να συμβουλευτείτε ειδικούς, καθώς εάν δεν είναι γνωστοί ή χρησιμοποιούνται υπερβολικά, η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και ακόμη και δηλητηρίαση.

Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Ένα ηρεμιστικό βάμμα από 5 βάμματα φαρμακευτικών φυτών θεωρείται ασφαλές και πιο αποτελεσματικό. Μπορείτε να το ετοιμάσετε στο σπίτι. Κάθε συστατικό στη σύνθεσή του ενισχύει την επίδραση του άλλου. Αυτό βοηθά να έχει θετική επίδραση στα αδύνατα σημεία του νευρικού συστήματος.

Τι περιέχει το βάμμα;

Οι δράσεις που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τα ακριβά αντικαταθλιπτικά. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα τέτοιων προϊόντων είναι η έλλειψη εθισμού. Ως εκ τούτου, πολλοί ασθενείς προσπαθούν να επιλέξουν φυσικά φάρμακα για την αποκατάσταση της φυσιολογικής κατάστασης του νευρικού συστήματος.

Ένα καταπραϋντικό βάμμα φτιαγμένο από 5 βάμματα βοτάνων: κράταιγος, παιώνια, βαλεριάνα, μητρική βάμμα και μέντα θα βοηθήσει στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του στρες και της κατάθλιψης. Υπάρχουν επίσης και άλλοι συνδυασμοί ενός ηρεμιστικού μείγματος, για παράδειγμα, αντί για μέντα, κάποιοι προτιμούν να χρησιμοποιούν σταγόνες Corvalol ή Ωστόσο, η πρώτη συνταγή θεωρείται ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική.

Πότε πρέπει να λαμβάνεται;

Η σύγχρονη ζωή παρουσιάζει συνεχώς διάφορες εκπλήξεις (και δεν είναι πάντα ευχάριστες), μας κάνει να βιώνουμε ανησυχίες και αρνητικά συναισθήματα. Κάθε δύσκολη κατάσταση είναι ένα σοβαρό πλήγμα στο νευρικό σύστημα. Τα προβλήματα με την εργασία εμφανίζονται με τη μορφή αϋπνίας, συνεχούς αισθήματος κόπωσης και κατάθλιψης. Η συνεχής νευρική ένταση οδηγεί σε νευρώσεις ποικίλης σοβαρότητας. Φυσικά, η πιο βολική επιλογή για την εξάλειψη των περιγραφόμενων συμπτωμάτων είναι η λήψη δισκίων με ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Αλλά αξίζει να εξεταστούν οι παρενέργειες της θεραπείας με ισχυρά αντικαταθλιπτικά.

Τα καταπραϋντικά βάμματα (οινόπνευμα), τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο, έχουν επίσης έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Το κόστος τους είναι σημαντικά χαμηλότερο από αυτό των ηρεμιστικών δισκίων και είναι διαθέσιμο σε απολύτως κάθε ασθενή. Συνιστάται η χρήση μείγματος αλκοολούχων φαρμακευτικών βαμμάτων στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αρτηριακή υπέρταση;
• διαταραχή του λειτουργικού νευρικού συστήματος?
• κατάθλιψη;
• διαταραχή ύπνου (αϋπνία).
• στρες;
• συνεχές αίσθημα φόβου και άγχους.
• νευρική διεγερσιμότητα?
• νευρασθενικές διαταραχές ήπιας έως μέτριας σοβαρότητας.
• καρδιακές παθολογίες (αρρυθμία, ταχυκαρδία).

Φαρμακευτικές ιδιότητες του βάμματος

Οι ειδικοί λένε ότι μεμονωμένα το θεραπευτικό αποτέλεσμα των φαρμακευτικών βαμμάτων εκφράζεται ασθενώς. Ωστόσο, εάν αναμειχθούν τα ηρεμιστικά βάμματα, το θεραπευτικό αποτέλεσμα (ακόμα και όχι την πρώτη φορά) θα είναι πιο αισθητό. Κάθε συστατικό έχει μια συγκεκριμένη θεραπευτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί εξασθένηση, ή ακόμα και πλήρη εξάλειψη των συμπτωμάτων της νεύρωσης, της κατάθλιψης και του ψυχοσυναισθηματικού στρες.

Πώς λειτουργεί το βάμμα κράταιγου;

Η τιμή αυτού του δημοφιλούς προϊόντος με βάση το αλκοόλ είναι 18-25 ρούβλια (φιάλη 25 ml). Παρά το τόσο χαμηλό κόστος, το βάμμα έχει ένα αρκετά έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα οφείλεται στην παρουσία ευεργετικών ουσιών στο ίδιο το φυτό. Για παράδειγμα, τα φύλλα περιέχουν διάφορα οξέα: καφεϊκό, νεοκεφαλικό, ακανθολικό, χλωρογόνο. Τα φρούτα περιέχουν επίσης οργανικά οξέα, τανίνες, πηκτίνη, φρουκτόζη και αιθέρια έλαια.

Η μεγαλύτερη αξία του κράταιγου είναι το ουρσολικό οξύ. Έχει αντιμικροβιακή, καρδιακή διέγερση, αγγειοδιασταλτική, αντιφλεγμονώδη και ηπατοπροστατευτική δράση. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι αυτή η ουσία είναι μέρος του κολλαγόνου και μπορεί να διεγείρει τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματος. Με υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αλλεργίες, αθηροσκλήρωση, αδυναμία του καρδιακού μυός και νευρική εξάντληση, το βάμμα κράταιγου μπορεί να βοηθήσει. Η τιμή ενός ηρεμιστικού είναι 120-140 ρούβλια.

Μοναδικές ιδιότητες της μέντας

Εκτός από το απίστευτα φρέσκο ​​άρωμά του, έχει μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες. Τα φύλλα αυτού του φυτού περιέχουν χρήσιμες ουσίες όπως ασκορβικό οξύ, μενθόλη και καροτίνη. Το φαρμακευτικό βότανο μπορεί να ανακουφίσει τους σπασμούς κατά τη διάρκεια των κολικών, να σταματήσει την ανάπτυξη και ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών, να εξαλείψει τις αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις, να απολυμάνει επιφάνειες, να ανακουφίσει από πονοκεφάλους που προκαλούνται από ανησυχίες και στρες και να αυξήσει την απόδοση.

Μπορείτε να το αγοράσετε από το φαρμακείο ή να το ετοιμάσετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, θρυμματισμένα φρέσκα φύλλα του αρωματικού βοτάνου περιχύνονται με οινόπνευμα σε αναλογία ένα προς δύο και αφήνονται στο ψυγείο.

Βάμμα παιώνιας

Ένα άλλο συστατικό του καταπραϋντικού μείγματος φαρμακευτικών βαμμάτων είναι το παιωνικό αποφυγή. Το φυτό είναι γνωστό για τις μοναδικές του ικανότητες να αποκαθιστά την καλή διάθεση και να εξαλείφει τα παραμικρά σημάδια ψυχοσυναισθηματικού στρες.

Ένα ηρεμιστικό βάμμα 5 βαμμάτων περιέχει σχεδόν πάντα αυτό το συστατικό, το οποίο αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση. Το φαρμακευτικό προϊόν έχει επίσης αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή, ηρεμιστική, αντισπασμωδική και αναλγητική δράση.

Πώς να προετοιμάσετε το βάμμα;

Ένα καταπραϋντικό βάμμα φτιαγμένο από 5 βάμματα φαρμακευτικών βοτάνων είναι εύκολο να παρασκευαστεί. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αγοράσετε μπουκάλια με αλκοολούχα αφεψήματα φαρμακευτικών φυτών. Τα προϊόντα πρέπει να αναμειγνύονται σε ξεχωριστό δοχείο. Αυτό μπορεί να είναι ένα μπουκάλι με βιδωτό καπάκι ή ένα μικρό σκούρο γυάλινο βάζο. Κάθε φάρμακο θα απαιτήσει 20-25 ml. Μετά την ανάμειξη των συστατικών, η έγχυση πρέπει να τοποθετηθεί στο ψυγείο για αρκετές ώρες, μετά την οποία το προϊόν θα είναι έτοιμο για χρήση. Εφαρμόστε το βάμμα ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά, ανακατεύοντας με μια μικρή ποσότητα καθαρού νερού. Συνιστάται η έναρξη της θεραπείας με 10 σταγόνες και η σταδιακή αύξηση της δόσης. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 2-4 εβδομάδες.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα βάμματα φαρμακευτικής αλκοόλης έχουν τις δικές τους αντενδείξεις και δεν είναι κατάλληλα για κάθε ασθενή. Ως εκ τούτου, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν θεραπευτή, νευρολόγο ή καρδιολόγο σχετικά με την ηρεμιστική θεραπεία.

Το συνεχές άγχος είναι κακό για την υγεία των ανθρώπων και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες. Όταν εντοπιστούν τα πρώτα συμπτώματα, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως. Τα βότανα είναι τα πιο ασφαλή για τον ανθρώπινο οργανισμό. Δεν αντιμετωπίζουν μόνο το άγχος, αλλά χρησιμεύουν και ως προληπτικά μέτρα.

Ηρεμιστικά βότανα - λαϊκές θεραπείες για το στρες

Επίδραση στο σώμα

Τα ηρεμιστικά βότανα είναι ηρεμιστικά και ανακουφίζουν από την επιθετικότητα και την ευερεθιστότητα. Μπορούν να αυξήσουν την αναστολή στο νευρικό σύστημα και επίσης να αφαιρέσουν την έντονη εφίδρωση, να μειώσουν το τρέμουλο των χεριών και των ποδιών και να επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό. Ο ύπνος ενός ατόμου επιστρέφει στο φυσιολογικό, ο ύπνος γίνεται ευκολότερος και ταχύτερος.

Για να αποφύγετε τα καταπραϋντικά αφεψήματα από βότανα να βλάψουν την υγεία σας, συνιστάται να καλλιεργείτε μόνοι σας τα φυτά, να τα αγοράζετε από φαρμακεία ή να τα συλλέγετε μακριά από δρόμους, χωματερές και κτίρια. Μπορεί να είναι δάσος, χωράφι ή κήπος.

Θα εξετάσουμε παρακάτω τα πιο διάσημα βότανα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

• Το υπερικό ανακουφίζει από το άγχος και απομακρύνει το αίσθημα του φόβου.
• Η ρίγανη βοηθά ένα άτομο να ηρεμήσει γρήγορα, αλλά απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Χαμομήλι – έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Πάρτε το κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για τη διάρροια μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
• Το Motherwort έχει ισχυρότερη επίδραση από τη βαλεριάνα, επομένως αυτό το φυτό πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν ένα άτομο έχει αργό καρδιακό ρυθμό και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• Τα ισλανδικά βρύα θεραπεύουν επίσης τα νεύρα. Περιέχει αρκετά θεραπευτικά συστατικά, επομένως χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του στρες.
• Το βατόμουρο είναι ένα ηρεμιστικό βότανο για τον ύπνο. Ανακουφίζει από τα συναισθήματα άγχους, έντασης και ανεβάζει τη διάθεση του ατόμου. Η αψιθιά ομαλοποιεί επίσης τον ύπνο. Βοηθά στην εξάλειψη των υστερικών επιθέσεων σε ένα άτομο.
• Η Βαλεριάνα αντιμετωπίζει το άγχος. Εάν ξεπεραστεί η δόση, το φυτό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: το άτομο θα γίνει ταραγμένο, επιθετικό και νευρικό.
• Η μέντα σας βοηθά να κοιμάστε καλά. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση αντενδείκνυνται να το πίνουν.
• Το τίλιο και το βάλσαμο λεμονιού απομακρύνουν την ένταση και τον εκνευρισμό. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν βάλσαμο λεμονιού.
• Το Angustifolia fireweed ηρεμεί τον άνθρωπο, βελτιώνει τον ύπνο και ανακουφίζει από πονοκεφάλους.
• Το τσάι Ivan και το υφέρπον θυμάρι έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Βότανα με ηρεμιστική δράση

Αξίζει να γνωρίζετε ότι τα ηρεμιστικά από τα φυτά δεν βοηθούν αμέσως, για να δείτε το αποτέλεσμα, πρέπει να λαμβάνονται πολλές φορές κάθε μέρα.

Τα ηρεμιστικά βότανα για το νευρικό σύστημα των ενηλίκων μπορούν να ληφθούν από άτομα με τα ακόλουθα προβλήματα:

• για νευρικότητα?
• με εντερικά προβλήματα?
• με νευρασθένεια?
• με καρδιακές παθήσεις?
• με διαταραγμένο ύπνο?
• στα πρώτα στάδια της υπέρτασης.

Στα άτομα που έχουν ήπιο βαθμό νεύρωσης συνιστάται να πίνουν αφέψημα χαμομηλιού. Η μελίσσα και η μέντα θα βοηθήσουν στον κακό ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή αϋπνία, πρέπει να πιείτε χωνάκια λυκίσκου και βαλεριάνα. Όταν ένα άτομο είναι υστερικό και κλαίει πολύ, ένα αφέψημα από μητρικό βότανο θα βοηθήσει. Δεν πρέπει να αρχίζετε να παίρνετε ηρεμιστικά για τα νεύρα κάθε μέρα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, επειδή υπάρχουν προϋποθέσεις χρήσης και μια συγκεκριμένη περίοδος που σας επιτρέπει να παίρνετε βότανα κάθε μέρα, μετά την οποία πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Το φυτό μπορεί να έχει κακή επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Η λεβάντα έχει ηρεμιστική δράση

Κανόνες εισδοχής

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες για τη λήψη ηρεμιστικών φυτικών βαμμάτων.

• Πίνετε καθαρά σε δόσεις, ή καλύτερα, λίγο λιγότερο.
• Όταν ένα άτομο έχει μια ήπια μορφή αϋπνίας, το βότανο πρέπει να καταναλώνεται 1-2 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν η μορφή είναι πιο σοβαρή, τότε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Η θεραπεία με βότανα εφαρμόζεται σταδιακά για 3 εβδομάδες, μετά την οποία πρέπει να κάνετε 2 εβδομάδες ανάπαυσης.
• Πρέπει να γνωρίζετε τις αντενδείξεις κατά τη χρήση, γιατί ορισμένα φαρμακευτικά βότανα μπορεί να τις έχουν.
• Είναι καλύτερα να μην παρασυρθείτε με βότανα, καθώς το σώμα το συνηθίζει γρήγορα.
• Εάν ένα άτομο είναι αλλεργικό σε διάφορα συστατικά, θα πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά.
• Απαιτείται διαβούλευση με γιατρό εάν ένα άτομο έχει επιληπτικές κρίσεις, τραυματισμούς, αλκοολισμό ή όγκους στον εγκέφαλο. Όταν παίρνετε βότανα, είναι καλύτερο να παίρνετε φάρμακα ταυτόχρονα, έτσι η επίδραση της θεραπείας θα ενισχυθεί σημαντικά.

Βότανα για εγκύους και παιδιά

Υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να ληφθούν από έγκυες γυναίκες - αυτά είναι η βαλεριάνα και η μητέρα. Μπορούν να αγοραστούν σε μορφή δισκίων και βοτάνων. Τα φυτά παρασκευάζονται αντί για τσάι και τα δισκία λαμβάνονται ανάλογα με την πορεία της θεραπείας. Οι συνιστώμενες αναλογίες βαλεριάνας είναι ½ κουταλάκι του γλυκού και το μητρικό μούστο είναι ½ κουταλάκι του γλυκού. για 1 ποτήρι. Μπορείτε να προσθέσετε πράσινο ή μαύρο τσάι στο αφέψημα για να μειώσετε την παρουσία δυσάρεστης οσμής. Το αφέψημα βοτάνων θα έχει υπέροχη γεύση αν προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι.

Βότανα σε ταμπλέτες - ηρεμιστικό

Τα ασφαλή βότανα που μπορούν να πίνουν οι έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν επίσης το βάλσαμο λεμονιού, το χαμομήλι και τη μέντα. Παρασκευάζονται επίσης ως τσάι. Για τα παιδιά, συγκεκριμένα για το μπάνιο τους, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα είδη βοτάνων:

• χαμομήλι;
• αρνόγλωσσο;
• μέντα;
• βαλεριάνα και motherwort?
• θυμάρι και καλέντουλα.

Τέτοια βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για παιδιά. Αλλά σχετικά με την εσωτερική χρήση αφεψημάτων για παιδιά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ετοιμάστε το βότανο και προσθέστε το στο μπάνιο πριν το μπάνιο. Χρησιμοποιήστε 3-4 κ.σ. μεγάλο. βότανα, χύνονται με βραστό νερό και αφήνονται να παρασκευαστούν. Αφήστε το για 40-50 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε το ζωμό και ρίξτε το σε ένα καθαρό δοχείο και στη συνέχεια ανακατέψτε με νερό μπάνιου. Ο αχρησιμοποίητος ζωμός μπορεί να τοποθετηθεί στο ψυγείο για να μην χαλάσει.

Φυτικά φάρμακα

Για τη θεραπεία ενός νευρικού κλονισμού, υπάρχουν φάρμακα που περιέχουν φαρμακευτικά φυτά.

• Το Novopassit ηρεμεί τα νεύρα και ανακουφίζει από το άγχος. Αποτελείται από βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα, σαμπούκο, κράταιγο, καθώς και λυκίσκο και υπερικό.
• Το Corvalol είναι εύκολο να αγοραστεί από το φαρμακείο. Τα δισκία μπορούν να ανακουφίσουν τους σπασμούς και να ηρεμήσουν τα νεύρα. Συνταγογραφείται σε άτομα με διάφορες μορφές νεύρωσης, αϋπνίας, καρδιακών προβλημάτων και αυξημένης αρτηριακής πίεσης.

Novo-passit - ένα ηρεμιστικό

Δικαιώματα

Μια καταπραϋντική συλλογή βοτάνων μπορεί να αποτελείται από μια ποικιλία φυτών.

1. 2 μέρη το καθένα από φύλλα μέντας και τριφυλλιού, 1 μέρος κώνοι βαλεριάνας και λυκίσκου. Τα συστατικά αναμειγνύονται, μετά από τα οποία πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. έτοιμο μείγμα και περιχύνουμε με βρασμένο νερό. Εγχύστε το ζωμό για 30 λεπτά και στη συνέχεια διηθήστε. Η συλλογή βοτάνων ηρεμεί τον άνθρωπο, ανακουφίζει από τη νευρικότητα και βελτιώνει τον ύπνο.
2. Η δεύτερη επιλογή για τη συλλογή βοτάνων περιλαμβάνει τη μέντα, τη βαλεριάνα και το skullcap. Όλα τα φυτά λαμβάνονται σε ίσες δόσεις και αναμιγνύονται. Στη συνέχεια 2 κ.σ. μεγάλο. ρίξτε ζεστό νερό και αφήστε το για 25-30 λεπτά. Στη συνέχεια ο ζωμός φιλτράρεται και είναι έτοιμος για χρήση. Αυτή η συλλογή βοτάνων έχει θετική επίδραση και ομαλοποιεί τον ύπνο.
3. Για την τρίτη επιλογή, πρέπει να πάρετε 3 μέρη βαλεριάνας, ίδια ποσότητα φύλλων μέντας και 4 μέρη φυτού τριφυλλιού. Τα φυτά αναμειγνύονται, λαμβάνονται 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. και ρίχνουμε στο μείγμα 400 ml βραστό νερό. Εγχύστε το αφέψημα για μισή ώρα και μετά διηθήστε. Η συλλογή ηρεμεί καλά, αφαιρεί την καυτή ιδιοσυγκρασία και ομαλοποιεί τον ύπνο.
4. Η τέταρτη επιλογή περιλαμβάνει ρίζες βαλεριάνας, φύλλα μητρικής βλάστησης, μούρα μάραθου και φρούτα θυμαριού. Το γρασίδι χωρίζεται σε ίσα μέρη και ανακατεύεται. Επιλέξτε 2 κ.σ. μεγάλο. και ρίχνουμε 400 ml βραστό νερό. Ο ζωμός αφήνεται να κρυώσει και μόνο μετά φιλτράρεται. Το φάρμακο ανακουφίζει καλά τη νευρικότητα και αποκαθιστά τη συναισθηματική κατάσταση.
5. Για την επόμενη επιλογή χρειάζεστε 2 μέρη βαλεριάνα, 3 μέρη άνθη χαμομηλιού και 5 μέρη μούρα θυμαριού. Ανακατέψτε τα πάντα και πάρτε 2 κ.σ. λ., ρίξτε 400 ml βραστό νερό στο μείγμα. Ο ζωμός εγχύεται για 30 λεπτά και στη συνέχεια διηθείται. Το ποτό βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, ανακουφίζει από έντονη νευρικότητα και άγχος.

Ηρεμιστική συλλογή

Καταπραϋντικά λουτρά

Συνηθίζεται να προσθέτετε αιθέριο έλαιο ενώ κάνετε καταπραϋντικά λουτρά. Για ένα ολόκληρο μπάνιο πρέπει να προσθέσετε 3 σταγόνες λάδι - αυτή η ποσότητα θα είναι αρκετή. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, όχι καυτό. Η διαδικασία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά.

Μπορείτε να παρασκευάσετε μια συλλογή από αφέψημα βοτάνων, αλλά πρώτα να το στραγγίσετε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το τίλιο, τη ρίγανη και το μητρικό βαλσαμόχορτο σε ίσα μέρη και ανακατέψτε καλά. 1 κ.γ. μεγάλο. ρίχνουμε 1 λίτρο ζεστό νερό, αφήνουμε για 2 ώρες, φιλτράρουμε και προσθέτουμε στο μπάνιο.

Μπάνιο με καταπραϋντικά βότανα

Για να απαλύνετε τον τόνο του δέρματος, προσθέστε έλαιο εσπεριδοειδών στο μπάνιο. Μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 1 λεμόνι, 1 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο. Κόβουμε τα φρούτα σε μικρές φέτες και τα περιχύνουμε με βραστό νερό για 2 ώρες. Προστίθεται λάδι στο μείγμα και στη συνέχεια χύνεται όλα στο λουτρό. Αυτό το μπάνιο πρέπει να διαρκέσει περίπου 20 λεπτά.

Βάμματα

Εκτός από αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνων, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα βάμμα που χρειάζεται για να ηρεμήσει τα νεύρα. Το βάμμα μπορεί να παρασκευαστεί με νερό, καθαρό οινόπνευμα ή βότκα. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την παρασκευή βαμμάτων.

Βάμματα από το φαρμακείο

• Το πρώτο βάμμα παρασκευάζεται από αλκοόλ. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε ένα μείγμα βοτάνων από 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. δυόσμο, 1 κ.γ. μεγάλο. ρίζες βαλεριάνας, 1 κουτ. χαμομήλι και 1 κουτ. παιωνία Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται, χύνονται με βότκα ή αλκοόλ σε ποσότητα 300 ml. Το ποτό εγχύεται για 10 ημέρες σε δροσερό μέρος. Μετά από αυτό, το ποτό φιλτράρεται και πίνεται πριν από τα γεύματα, 1 κουτ. 3 φορές την ημέρα.
• Η επόμενη συνταγή βασίζεται στο νερό. Αρχικά, παρασκευάζεται ένα μείγμα, το οποίο περιλαμβάνει 5 κώνους, 1 κ.σ. μεγάλο. δυόσμο, 1 κ.γ. μεγάλο. ρίγανη, 1 κ.γ. μεγάλο. μαργαρίτες. Όλα χύνονται με βραστό νερό και εγχύονται. Στη συνέχεια, το κρύο έγχυμα φιλτράρεται και πίνεται όλη την ημέρα σε μικρές μερίδες ανά πάσα στιγμή. Ανακουφίζει από το στρες και βελτιώνει τον ύπνο.
• Η ακόλουθη συνταγή βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Το μείγμα παρασκευάζεται από 2 κ.σ. μεγάλο. μητρικό βότανο, 2 κ.σ. μεγάλο. ρίζες βαλεριάνας, 2 κ.σ. μεγάλο. παιωνία Ανακατέψτε τα πάντα και ρίξτε 500 ml αλκοόλ και βάλτε το μπουκάλι σε δροσερό μέρος. Το ποτό παλαιώνεται για 10 ημέρες και μετά τη λήξη της περιόδου μπορεί να λαμβάνεται πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.

Σύναψη

Διάφορα αφεψήματα που περιέχουν καταπραϋντικά βότανα ηρεμούν καλύτερα τα νεύρα. Ένα άτομο μπορεί να παρασκευάσει μόνος του ένα φαρμακευτικό ποτό ή να το αγοράσει σε ένα φαρμακείο. Το βότανο θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση, να βελτιώσετε τον ύπνο και να διατηρήσετε το νευρικό σας σύστημα σε τάξη. Τα φυτά δεν βλάπτουν τον ανθρώπινο οργανισμό εάν καταναλωθούν σύμφωνα με τους κανόνες και τις συνθήκες χρήσης. Αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το πάρετε.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βότανα για να ηρεμήσουμε τα νεύρα μας και να ανακουφίσουμε το άγχος. Γνωρίστε τους καλύτερους από αυτούς.

Στην κοινωνία που ζούμε, το κεφάλι μας απλά «εκραγεί» από προβλήματα, υποχρεώσεις, άγχος, εργασιακή πίεση, ανταγωνισμό, κίνητρα και ερεθισμούς που μας επηρεάζουν κάθε λεπτό.

Όλοι, από καιρό σε καιρό, ονειρευόμαστε να τα αφήσουμε όλα και να μετακομίσουμε σε ένα πιο ήσυχο μέρος, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν είναι εφικτό για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων.

Ωστόσο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βότανα για να ηρεμήσουμε τα νεύρα μας και να ανακουφίσουμε το άγχος. Γνωρίστε τους καλύτερους από αυτούς.

9 καλύτερα ηρεμιστικά βότανα

Πασιφλόρα

Αυτό το φυτό έχει άμεση επίδραση στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα και, ταυτόχρονα, χαλαρώνει τους μύες. Υπό την επίδραση της πασιφλόρας, ο πόνος που εμφανίζεται στα νεύρα εξαφανίζεται, καθώς και, για παράδειγμα, ο πόνος στον αυχένα (λόγω λανθασμένης στάσης).

Αυτό το βότανο ενδείκνυται επίσης για πονοκεφάλους και κράμπες περιόδου. Μπορείτε να αγοράσετε βάμμα πασιφλόρας σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε νερό, τσάι ή φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού.

Τζίνσενγκ

Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το ginseng πιστεύεται ότι μπορεί να εξισορροπήσει την ενέργεια γιν και γιανγκ στο σώμα μας. Πολλοί πιστεύουν ότι προκαλεί νευρικότητα ή ενθουσιασμό, αλλά αυτό δεν συμβαίνει.

Αντίθετα, διεγείρει την κατάθλιψη ή τη χρόνια κόπωση. Ταυτόχρονα, το τζίνσενγκ έχει ηρεμιστική δράση σε άτομα υπό στρες ή άγχος.

Εκτός από φρέσκια ρίζα ginseng, μπορείτε να το καταναλώσετε με τη μορφή βάμματος (καθαρό εκχύλισμα ginseng σε αλκοόλ): απλά αραιώστε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, φρεσκοστυμμένο χυμό ή τσάι.

Λουίζα λεμονιού

Το Lemon verbena, ή Aloysia trifolium, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Χαλαρώνει επίσης το σώμα, κάτι που βοηθά σε προβλήματα που σχετίζονται με το στρες, τη νευρικότητα ή το άγχος, καθώς και την αϋπνία.

Μερικοί το χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την πέψη, καθώς η λουίζα βοηθά με τα αέρια του εντέρου, είναι ανθρακούχο και ανακουφίζει από τους κολικούς (δηλαδή έχει αντισπασμωδική δράση).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φρέσκα φύλλα ως καρύκευμα για διάφορα πιάτα ή να τα προσθέσετε σε σπιτικές λεμονάδες και χυμούς.

Εάν έχετε ξερά φύλλα λουίζας, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι από βότανα βάζοντας απλά μερικά φύλλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό.

Μπορείτε να συνδυάσετε τη λουίζα λεμονιού με άλλα βότανα, όπως βαλεριάνα, χαμομήλι ή μέντα.

Βαλσαμόχορτο Αυτό το φαρμακευτικό φυτό περιέχει πολλές ευεργετικές ουσίες, όπως φλαβονοειδή. Ωστόσο, το πιο σημαντικό από αυτά είναι η υπερικίνη, η οποία εμποδίζει τη δράση της ορμόνης ντοπαμίνης..

Συνέπεια αυτού είναι η βελτίωση της διάθεσης

Επίσης, μειώνει την παραγωγή αδρεναλίνης, άρα είναι ένα πολύ κατάλληλο βότανο για την αντιμετώπιση του άγχους, της νευρικότητας και της κατάθλιψης.

Μπορείτε να αγοράσετε αιθέριο έλαιο υπερικό, το οποίο χρησιμοποιείται τοπικά κάνοντας μασάζ στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις. Μην ξεχάσετε να το αναμίξετε με αμύγδαλο ή ελαιόλαδο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται απευθείας στο δέρμα!

Μια άλλη εναλλακτική είναι η αρωματοθεραπεία για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μερικές σταγόνες λάδι σε μια λάμπα αρώματος.

Μερικοί άνθρωποι πίνουν τσάι από βότανο για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρασκευάσετε μερικά φύλλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα.

Βαλεριάνα

Είναι ένα από τα πιο διάσημα φαρμακευτικά φυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία νευρικών διαταραχών και άγχους. Τα άνθη του χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από το στρες καθώς περιέχουν ουσίες που έχουν ηρεμιστική δράση. Η βαλεριάνα σας βοηθά να κοιμηθείτε και προωθεί την καλή ξεκούραση.Συνιστάται η μείωση του πόνου κατά την έμμηνο ρύση.

Φτιάξτε ένα έγχυμα από μια χούφτα αποξηραμένης ρίζας βαλεριάνας ανά λίτρο βραστό νερό. Πίνετε όχι περισσότερο από τρία φλιτζάνια την ημέρα.

Βασιλικός

Οι ηρεμιστικές ιδιότητες αυτού του βοτάνου δεν είναι τόσο γνωστές όσο οι γαστρονομικές του ιδιότητες, γιατί χρησιμοποιείται κυρίως για να προσθέσει άρωμα και γεύση σε διάφορα πιάτα.

Επίσης χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και μας βοηθά να ξεκουραζόμαστε καλύτερα. Αυτή είναι μια ιδανική φυσική θεραπεία για την ανακούφιση της κατάστασης, η οποία ονομάζεται ευρέως «νευρική γαστρίτιδα».

Άνθος φλαμουριάς

Αυτό το φάρμακο συνιστάται συχνότερα σε άτομα που υποφέρουν από άγχος, νευρικότητα ή στρες. Ένα αφέψημα ή ένα τσάι φτιαγμένο από άνθη φλαμουριάς (άνθη φλαμουριάς) μας βοηθά να κοιμηθούμε καλά, να ανακουφίσουμε το άγχος και να ξεπεράσουμε την αϋπνία.

Αν δεν σας αρέσει η γεύση, μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε άλλο από αυτά τα τρία βότανα στο τσάι σας από άνθη φλαμουριάς: χαμομήλι, βαλεριάνα ή λουίζα.

Λευκάγκαθα

Έχει επίσης πολλές χρήσιμες ιδιότητες, αλλά μεταξύ αυτών μπορούμε να επισημάνουμε ιδιαίτερα μια όπως η ικανότητα βελτίωσης της κατάστασης για καρδιαγγειακά νοσήματα,και μάλιστα να τα αποτρέψει.

Είναι ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης (αντιυπερτασικό) και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Το Hawthorn έχει επίσης ηρεμιστική δράση στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και συνταγογραφείται σε ασθενείς με ήπια νευρικότητα ή άγχος.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κράταιγο ως βάμμα, προσθέτοντάς τον σε χυμό, νερό ή τσάι.

Μελίσσα

Αυτό το φυτό είναι μελιτό φυτό, τα άνθη του είναι πλούσια σε γύρη (επομένως προσελκύουν τις μέλισσες, εξ ου και το όνομά του, γιατί το βάλσαμο λεμονιού στα ελληνικά σημαίνει «μέλισσα»). Είναι ένα εξαιρετικό χαλαρωτικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το στρες, το άγχος ή την αϋπνία. Το Melissa έχει επίσης αντισπασμωδική δράση, επομένως συνιστάται σε άτομα που αθλούνται ή έχουν σωματική δραστηριότητα. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο - το βάλσαμο λεμονιού μπορεί επίσης να ανακουφίσει τις κράμπες και τους κοιλιακούς πόνους.