Selena Marie Gomez ka lindur më 22 korrik 1992. Ajo është një aktore dhe këngëtare e Hollivudit, e njohur për rolet e saj në serialet e Walt Disney Channel. Gjatësia e saj është 176 cm, përmasat e saj janë 86-61-91 cm dhe pesha e saj është 53 kg. Selena filloi karrierën e saj të aktrimit në moshën 7-vjeçare dhe në vitin 2004 u zbulua nga Disney Channel. Gomez filloi karrierën e saj të të kënduarit në 2008, pasi kishte regjistruar më parë këngë për albumin "Disney Mania" (2006). Një ditë, aktorja u shtrua në spital sepse i kushtoi pak vëmendje dietës së saj. Ajo tani i kushton vëmendje të veçantë dietës dhe stërvitjes së saj. Le të shohim se çfarë diete dhe ushtrimesh ndjek.

Ushtrime

Selena Gomez nuk ka nevojë për stërvitje të vështira dhe ushtrime komplekse, pasi ajo tashmë është shumë e hollë dhe në formë. Ajo bën ushtrime shumë të lehta për ta mbajtur trupin fleksibël dhe të shëndetshëm, por ndjek një dietë shumë të shëndetshme dhe strikte. Në fakt, aktorja nuk stërvitet aq shumë: në palestër kryen kryesisht ushtrime kardio që ndihmojnë në përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe rritjen e forcës. Selena preferon të punojë në rutine, biçikletë, të bëjë stërvitje të përziera dhe, natyrisht, nuk harron kërcimin dhe gjimnastikën.

Dietë dhe masa shtesë

Siç e kemi përmendur tashmë, aktorja ndjek një regjim të shëndetshëm të rreptë diete. Shumicën e kohës ajo ha ushqimin që përgatit nëna e saj.

Dieta e Selena Gomez:

• Mëngjesi – 2 vezë, një fetë bukë e zezë, një gotë lëng, ndonjëherë një omëletë me kërpudha, qepë, djathë etj. Në total, Selena konsumon vetëm 250 kalori për mëngjes.
• Dreka është mish shpendësh (për proteinat), një vakt i thjeshtë që e përgatit nëna e saj në shtëpi. Kur Gomez është duke punuar në xhirime, ai ndonjëherë ha makarona, pica dhe pi lëng portokalli për energji. Në total, ajo konsumon 350 kalori për drekë.
• Darka - aktores i pëlqen kuzhina italiane, kështu që nuk ha ushqime të yndyrshme. Ajo konsumon 850 kalori për darkë.

Biografia e Selena Gomez

Aktorja amerikane Selena Marie Gomez filloi karrierën e saj në film në moshën 10-vjeçare, duke luajtur në filmin Barney and Friends. 7 vjet më vonë ajo publikoi albumin e saj debutues me këngë. Ajo nuk e fsheh pasionin e saj për hamburgerët dhe ushqimin e shpejtë dhe e konsideron të rëndësishme të duash trupin dhe të ndihesh mirë pavarësisht peshës.

Në vitin 2016, fansat e Selenës vunë në dukje se pas pushimeve të saj ajo ishte rikuperuar ndjeshëm. Vetë Gomez e komentoi peshën e saj si komode për mirëqenien e saj. Me sa duket, shkaku i problemeve me peshën ishte trajtimi hormonal dhe depresioni i lidhur me një sëmundje të rëndë. Vajza u trajtua me kokëfortësi për lupus eritematoz dhe iu nënshtrua transplantit të veshkës. Pas operacionit, ajo humbi shumë peshë shpejt. Një trajner personal që monitoron ushqimin, aktivitetet sportive dhe mirëqenien e vajzës, përmend një dietë të rreptë dhe ushtrime si arsye për humbjen e peshës.

Opsionet e formës

Figura e Selenës, e kombinuar me tipare delikate fëmijërore, i lejon asaj të luajë me sukses në filma dhe seriale televizive për të rinjtë.

Parametrat e figurës së Gomez:

• perimetri i gjoksit - 85 cm;
• beli - 61 cm;
• ijet - 88 cm.

Mosha, gjatësia dhe pesha për 2018

Selena Gomez do të mbushë 26 vjeç në korrik 2018. Lartësia e saj është 169 cm, pesha është rreth 52 kg. Disa vite më parë, fansat vunë re se ylli kishte fituar shumë peshë. Ndër arsyet janë sëmundjet dhe ilaçet hormonale për mjekim, një dietë e prishur dhe dashuria për ushqimin e shpejtë.

Në rreth një muaj, nën drejtimin e një trajneri që monitoron ushqimin dhe aktivitetin e saj fizik, Selena arriti të humbasë rreth 13 kg.

Rregullat dhe parimet e metodës Gomez

Parimi kryesor i dietës që e ndihmoi Selenën të humbiste peshë ishte heqja dorë nga sanduiçët dhe patate të skuqura në favor të frutave dhe perimeve të freskëta, peshkut dhe barishteve.

Dieta e Selenës përfshin shumë ushqime të pasura me proteina - bishtajore, shpendë, vezë. Rregullat e dietës nga Gomez:

• hani gjithçka që ju pëlqen, por pak nga pak;
• respektoni orarin e detyrueshëm të mëngjesit, drekës dhe darkës;
• pini lëngje të freskëta të shtrydhura nga perimet dhe frutat çdo ditë;
• Mos harroni të pini ujë gjatë gjithë ditës.

Dieta nga Selena Gomez është përshkruar më në detaje këtu.

Menyja e mostrës

Një nga opsionet e menusë ditore të Selena Gomez duket diçka si kjo:

• mëngjes – omëletë proteinike, fruta të freskëta;
• drekë – pulë e zier me pjatë anësore me perime;
• darkë – makarona me grurë të fortë, çaj jeshil.

Trajnerja e Selena Gomez, e cila monitoron dietën e saj, jep një tjetër mundësi për dietën e përditshme të yllit:

• mëngjes – oriz, avokado, çaj jeshil;
• drekë - sallatë perimesh e veshur me vaj ulliri;
• darkë - kos dhe lëng xhenxhefili.

Disa receta nga ylli

Një nga pijet e preferuara të yllit janë frutat e freskëta. Për ta përgatitur atë, duhet të qëroni 3 portokall dhe të hiqni filmat e brendshëm, të grini imët tulin dhe ta rrihni në blender. Më pas shtoni një gotë ujë të filtruar në pure dhe rrihni përsëri. Mos shtoni sheqer.

Receta e omëletës me avull nga Selena Gomez:

• rrihni 3 të verdhat e vezëve të papërpunuara në një tas;
• Rrihni veçmas 3 të bardha veze me një gotë qumësht me pak yndyrë;
• përzieni masën e vezëve, shtoni një majë kripë;
• gatuajeni në një kazan të dyfishtë për 15 minuta.

Ushtrime fizike

Një trajner personal e ndihmon Selenën të mbajë nën kontroll figurën e saj. Trajnimet zhvillohen 3-5 herë në javë. Ato duhet të jenë të ndryshme në mënyrë që të gjitha grupet e muskujve të funksionojnë. Këto përfshijnë ushtrime kardio dhe shtrirje, si dhe Pilates dhe lloje të ndryshme joga. Ylli ecën shumë dhe kërcen në prova.

Nja dy muaj para fillimit të një turneu koncertesh, trajnimi bëhet më intensiv - të paktën 2 orë në ditë.

Opinionet e nutricionistëve dhe rishikimet e atyre që humbasin peshë

Në vjeshtën e vitit 2017, media publikoi fotografi të një Selena Gomez shumë më të hollë në një shëtitje në Nju Jork. Nutricionisti amerikan Shak Smith e quajti dobësinë e vajzës të tepërt dhe është i bindur se ajo e teproi me humbjen e peshës. Mjeku sugjeron që sëmundja e Selena Gomez e ndihmoi atë të humbiste shumë peshë - pasi iu nënshtrua një operacioni në veshka, ylli kishte shumë frikë nga mbipesha dhe vazhdoi një dietë të rreptë.

Shqyrtime të Selena Gomez e cila humbi peshë në dietë:

Irina: Unë jam në këtë dietë për gjashtë muaj, kam arritur të humbas 12 kg, madje jam mësuar të ha në këtë mënyrë.

Olesya: në dietën e saj, ajo humbi 10 kg, duke kaluar 3 muaj, por gjithashtu shkoi në palestër.

Rita: Kam humbur 25 kg në gjashtë muaj falë sistemit të të ushqyerit sipas dietës Gomez, e konsideroj të pranueshme për veten time për shkak të mungesës së ndalimeve të rrepta.

Intervistë me Gomez për humbjen e peshës

Në korrik 2017, Selena Gomez mori pjesë në shfaqjen radiofonike të E. Duran, The Morning Show. Aty ajo dha një intervistë, të publikuar më vonë në faqen e internetit vesti.lv.

“Nëse dikush më thotë në fytyrë se është koha për të mbajtur dietë, nuk do të punoj më me këtë person. Mendoj se fjalë të tilla janë dërrmuese. Unë kam shumë njerëz të mrekullueshëm rreth meje që më shtyjnë të bëj zgjedhje më të mira. Megjithatë, është shumë e vështirë kur të gjithë rreth jush thonë se si duhet të dukeni, çfarë duhet të bëni... Unë dua të jem e vërtetë, e sinqertë, e shfrenuar dhe të shkoj në rrugën time, por është e vështirë”, tha Selena.

Gomez këshillon të gjithë ata që duan të humbin peshë të harrojnë ushqimin e shpejtë. Vetë Selena e pëlqen atë, por përpiqet të zëvendësojë hamburgerët e saj të preferuar dhe patatet e skuqura me karota dhe humus.

Për të humbur peshë shpejt dhe me sukses, Selena këshillon:

• hani pak nga pak pa hequr dorë nga ushqimet tuaja të preferuara;
• pasdite, përpiquni të hani ushqime proteinike;
• Pini më shpesh lëngje perimesh të shtrydhura fllad.

Sekretet personale të yllit

Selena Gomez beson se nuk ka kuptim të ndaloni veten nga disa ushqime, sepse përfundimisht do të pasojë një avari pas një greve urie ose heqjes dorë nga ushqimet tuaja të preferuara. Një nga sekretet e yllit është të mësoni gradualisht veten me ushqime të shëndetshme.

Sekretet personale të humbjes së peshës nga Gomez:

• mos e peshoni veten, pasi përparësia në humbjen e peshës nuk duhet të jenë numrat, por mirëqenia dhe shëndeti;
• vizitoni një sauna infra të kuqe, e cila ju lejon të digjni deri në 1600 kcal në një seancë;
• nëse dëshironi të hani diçka me kalori të lartë dhe të pashëndetshme, zvogëlojeni porcionin përgjysmë;
• pini më shumë gjatë ditës, keni gjithmonë një shishe me ujë në dorë;
• Bëni një plan trajnimi dhe ndiqni atë në mënyrë të qëndrueshme, atëherë trupi juaj do të fillojë të ndryshojë.

Për humbjen e peshës së Selena Gomez, dietën e saj dhe mendimin e një dietologeje shikoni videon më poshtë.

Selena Gomez është një aktore, këngëtare, modele e njohur amerikane dhe thjesht një vajzë e bukur me rrënjë nga Amerika Latine. Tifozët janë mësuar të admirojnë Selena Gomez të hollë, dhe ne duhet t'i bëjmë haraç, megjithë ritmin e furishëm të jetës dhe një orar të ngjeshur të famshëm, vajza e mbajti veten gjithmonë në formë - me një lartësi prej 176 centimetra, pesha e saj ishte vetëm 53 kilogramë. Megjithatë, bukuroshja 25-vjeçare me figurën e një modeleje e di vetë se çfarë është mbipesha.

Në vitin 2016, një fotografi e Selenës, e kapur me rroba banje rozë në plazh, u përhap në të gjithë botën, në të cilën, për ta thënë më butë, ajo nuk ishte në formën më të mirë. Fotoja shkaktoi një stuhi indinjate tek fansat e vajzës, të cilët vazhdonin t'i tregonin Selenës për të humbur peshë sa më shpejt. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse ylli ka pasur gjithmonë një figurë të gdhendur, dhe fotoja tregon qartë se Selena ka shtuar të paktën 10 kilogramë shtesë. E famshmja fitoi peshë ashpër dhe filloi të dukej dukshëm më e vjetër se mosha e saj - një mjekër e dyfishtë ishte e dukshme, anët dhe ijet e saj ishin të rrumbullakosura dhe barku i saj ishte rritur.

Ndjekësit ia atribuan rikuperimin e këngëtares si dashurisë së tepërt për ushqimin e shpejtë, ashtu edhe një shtatzënie të mundshme. Si rezultat, asnjë nga opsionet nuk u konfirmua. Vetëm së fundmi Selena pranoi për publikun se vuante nga një sëmundje e rëndë autoimune - lupus erythematosus. Madje, vajzës iu desh të largohej nga skena për një kohë për trajtim spitalor, i cili përfshinte hormone dhe kimioterapi, gjë që bëri që ajo të shtonte kaq shumë peshë.

Në të njëjtën kohë, menjëherë pasi një breshëri kritikash ranë mbi të për figurën e saj të meta në foto, Selena dëgjoi fansat dhe filloi të ndiqte stërvitje sportive. Nën drejtimin e rreptë të trajneres personale Emmy Davis, këngëtarja arriti të gdhendte shpejt një trup të ri dhe të tregonte këmbët e saj të holla gjatë turneut të saj solo botëror.

Cila është metoda e humbjes së peshës së Selena Gomez?

Selena nuk abuzoi me trupin e saj me dieta të pamëshirshme, por menjëherë iu drejtua një profesionisti për ndihmë. Trajnerja e yjeve Emmy Davis krijoi një dietë të veçantë për Selenën, si dhe një sistem ushtrimesh, falë të cilit proceset e djegies së yndyrës në trup ndodhën sa më shpejt që të ishte e mundur.

Parimet e Selena Gomez për humbjen e duhur të peshës

1. Harrojeni peshoren!

Gjatë humbjes së peshës, është rreptësisht e ndaluar të peshoni veten, sepse përparësia e humbjes së peshës duhet të jetë shëndeti dhe një figurë e bukur. Sipas trajnerit Selena, nuk duhet t'u besoni numrave në peshore, por rezultatit vizual, sepse nëse punoni në mënyrë korrekte me veten, trupi juaj patjetër do të fillojë të ndryshojë dhe kjo sigurisht që do të vërehet në pasqyrë.

2. Pa dieta strikte!

Trajnerja e Selenës nuk e konsideron heqjen dorë nga ushqimi si e vetmja mënyrë e sigurt për të humbur peshë. Përkundrazi, askush nuk e këshilloi yllin të shkonte në dieta strikte, sepse kequshqyerja dhe, për më tepër, uria, mund të provokojnë një prishje të të ngrënit dhe shtim edhe më të madh në peshë në të ardhmen.

Sipas metodës së humbjes së peshës së Selena Gomez, mund të hani çfarë të doni para orës 12:00, por pas mesditës duhet të hani vetëm ushqime proteinike. Në të njëjtën kohë, detyra kryesore para humbjes së peshës duhet të jetë të mësoni ngadalë trupin me ushqimin e duhur, fillimisht duke ulur përmbajtjen kalorike të ushqimit përgjysmë, dhe me kalimin e kohës, duke hequr plotësisht të gjitha ushqimet me kalori të lartë nga menyja.

I vetmi kufizim që zbatohej për këngëtaren e njohur ishte ndalimi total i ushqimit të shpejtë, ndaj këngëtarit iu desh ta harronte njëherë e mirë! Pra, Selena hoqi dorë nga patatet e skuqura dhe hamburgerët e saj të preferuar në favor të perimeve dhe frutave të freskëta dhe nuk pendohet aspak!

3. Rritni gradualisht sasinë e aktivitetit fizik

Emmy Davis këshillon që gradualisht ta mësoni trupin tuaj me sport. Në fazat fillestare të humbjes së peshës, duhet të vizitoni palestrën tre herë në javë, dhe pas nja dy muajsh, të stërviteni në palestër për të paktën dy orë në ditë.

Është e rëndësishme që aktivitetet sportive të jenë të larmishme. Selena zgjodhi Pilates, stërvitje kardio, vrapim dhe çiklizëm, si dhe kërcim dhe gjimnastikë.

Për më tepër, shtrirja ka një rëndësi të madhe, prandaj, në mënyrë që muskujt të bëhen elastikë dhe trupi të bëhet fleksibël, Selena ndoqi klasa joga tre herë në javë.

4. Ruani ekuilibrin e ujit në trup

Selena e bëri rregull të pijë të paktën dy litra ujë të pastër pa gaz në ditë. Për më tepër, artistja i pëlqen lëngjet e shtrydhura të freskëta, të cilat i lejon vetes t'i pijë në sasi të pakufizuar.

5. Kujdesuni mirë për trupin tuaj

Kujdesi për trupin është një pikë e rëndësishme në humbjen e peshës për Selena Gomez. Përveç procedurave standarde kozmetike (masazhe, mbështjellje, pastrim), vajza ra në dashuri me saunën infra të kuqe, e cila ju lejon të digjni deri në 1500 kalori në një seancë një orëshe.

Sistemi i të ushqyerit të Selena Gomez

Selena u përmbahet tre rregullave bazë në të ushqyerit:

1. Gjysmë ore para vaktit, duhet të hani çdo frut të thartë, i cili përmirëson tretjen;
2. menuja ditore duhet të zgjidhet në atë mënyrë që 80% e pjatave të përbëhen nga produkte që nuk i janë nënshtruar trajtimit termik, për shembull, perime dhe fruta të papërpunuara, muesli, etj.
3. Baza e dietës janë ushqimet proteinike: mish pa dhjamë, produkte qumështi me një përqindje të reduktuar të yndyrës, bishtajore, arra.

Shembull i menusë për ditën nga Selena Gomez:

Mëngjesi (për të zgjedhur):

• burrito me vezë, sallam i tymosur i papërpunuar dhe avokado;
• oriz dhe fasule të ziera;
• muesli i mbushur me kos grek.

Dreka (opsionale):

• sallatë e lehtë perimesh me vaj ulliri;
• Sallatë gjeldeti e zier me avokado dhe fasule në një salcë me uthull vere të kuqe, vaj ulliri, mustardë Dijon dhe lëng limoni.

Darka (për të zgjedhur):

• oriz me salmon ose pulë dhe tranguj në marinadë aziatike me salcë teriyaki;
• sushi ose peshk i pjekur në skarë;
• lëng xhenxhefili dhe kos me pak yndyrë;

Vala e dytë e Selena Gomez për humbje peshe

Vitet e fundit, artisti ka pasur probleme të mëdha shëndetësore. Vajza luftoi me lupus erythematosus për një kohë të gjatë, dhe në verën e vitit 2017, Selena mori një veshkë donatore. Megjithatë, këngëtares nuk i erdhi keq dhe nuk u shtri në shtratin e spitalit, por menjëherë, sapo e lejuan mjekët, ajo filloi të stërvitet fort për të mos humbur formën e mëparshme.

Në fotot e fundit, vajza duket shumë e hollë, kështu që tabloidet e internetit, përkundrazi, janë të shqetësuara për shëndetin e Selenës dhe fansat i luten që të ndalojë dhe të mos humbasë më peshë.

Mendimet e nutricionistëve për metodën e humbjes së peshës së Selena Gomez

Duke marrë parasysh parimet e humbjes së peshës dhe dietës së pranueshme, sistemi për humbjen e kilogramëve të tepërt i zhvilluar për Selena Gomez mund të konsiderohet ideal. Për ata që janë gati të hanë siç duhet dhe t'i kushtojnë kohë aktiviteteve sportive, ky regjim do të jetë një shpëtim i vërtetë për sa i përket humbjes së peshës. Një avantazh i pamohueshëm i të ushqyerit është një mashtrim i lehtë para mesditës, ne jemi të sigurt se shumë njerëz që po humbasin peshë ëndërrojnë të hanë ushqimet e tyre të preferuara dhe, në të njëjtën kohë, të humbin peshën e tepërt! Vërtetë, që këto relaksime në aspektin e të ushqyerit të mos provokojnë shtim në peshë, duhet të punoni shumë në palestër, të paktën tre herë në javë dhe më mirë, çdo ditë.

Shpresojmë që Selena Gomez të mos kalojë kufirin e hollësisë së tepërt dhe të vazhdojë të kënaqë audiencën botërore me këngë dhe role të reja filmash!

bukurinë dhe shëndetin- këto janë gjërat që janë gjithmonë të rëndësishme për çdo grua. Shpesh nuk ka kohë të mjaftueshme jo vetëm për të fjetur, por edhe për të ngrënë një drekë të duhur. Shqetësimet për punën, për shtëpinë, pastërtinë dhe rehatinë në të, kujdesin për fëmijët na zënë gjithë kohën dhe na heqin pak nga pak bukurinë dhe freskinë.

Por ne jemi gra në shtëpi dhe praktikisht nuk bëjmë një jetë publike aktive. Prandaj, duke parë femrat e famshme, të cilat përveç gjithçkaje tjetër, duhet të duken 100 për qind, i bëjmë vetes pyetjen e zakonshme logjike: si ia dalin me një ngarkesë të tillë?

Kalim i shpejtë:

Pavarësisht arritjeve të saj në muzikë, roleve të shumta filmike dhe pjesëmarrjes në shfaqje televizive në Disney Channel, është e pamundur të mos pajtohesh se ajo është një bukuroshe e vërtetë. Ajo është e bukur, e hollë, në formë dhe, pavarësisht orarit kaq të ngjeshur, ajo gjithmonë arrin të duket thjesht e mrekullueshme. FHM madje e quajti atë një nga 25 femrat më seksi në botë.

Pyetja është se si i bën ajo të gjitha? Epo, ne nuk do t'ju mërzitim dhe do t'ju tregojmë gjithçka në detaje.

Dieta e Selena Gomez

Siç rezulton, sekreti i bukurisë së Selena Gomez nuk ka të bëjë absolutisht me atë që ha vajza. Ajo thjesht e do ushqimin e shpejtë. Vajza kënaqet në baret Snickers, M&M, Kit-Kat dhe Goober, por nuk përpiqet aspak të ndryshojë dietën e saj dhe të kalojë në ushqime të shëndetshme. Rezulton se ylli i ri madje përfundoi në spital me helmim nga ushqimi dhe rraskapitje në vitin 2012, e gjithë kjo nuk do të kishte ndodhur nëse ajo do t'i përmbahej ushqimit të duhur. Ylli pranon se gjithmonë ka ngrënë shumë, madje duke e ditur se një ushqim i tillë është i pashëndetshëm, ajo nuk mund t'i mohojë vetes ëmbëlsirat.

Pas incidentit të shtrimit në spital, nutricionistja e MTV News Lisa Kohn nga Park Avenue Nutrition këshilloi Selena Gomez për disa mënyra për të ndryshuar dietën e saj për të shmangur komplikimet e përsëritura. Ylli u këshillua të zëvendësonte dashurinë e saj për ëmbëlsirat me ushqime të ndryshme që ngopin trupin me energji, si manaferrat, frutat, cilantro të freskët dhe thjerrëzat. Bananet dhe gjalpi i kikirikut janë gjithashtu një alternativë e mirë për karamele, ato do të ndihmojnë në largimin e urisë, ngopjen e trupit, por mos e mbingarkoni atë sa një sasi e madhe sheqeri dhe yndyre.

Duke marrë parasysh dashurinë e tepruar të Selena Gomez për ushqimin e padëshiruar, këshilla kryesore për të është thjesht të qëndrojë larg ushqimeve të tilla. Asaj iu desh të eliminonte nga dieta e saj ushqimet që përmbajnë yndyrna të përpunuara, dhe këto janë të gjitha ushqime të përpunuara, nga salsiçet dhe salsiçet te Chicken McNuggets.

Ndërsa ishte në spital, u konstatua se Selena Gomez kishte nivele të ulëta hekuri në gjakun e saj, gjë që mund të çonte në anemi, kështu që ajo u këshillua të mbushte dietën e saj me ushqime si gjeli i detit, vezët, thjerrëzat dhe soja - të gjitha këto janë natyrale. burimet e gjëndrës. Selena Gomez u këshillua gjithashtu të konsideronte zëvendësimin e produkteve që përmbajnë qumësht me sojë ose qumësht të skremuar, sipas hulumtimeve, këto produkte ndihmojnë në normalizimin e frymëmarrjes, tretjen dhe shëndetin e kordave vokale.

Kjo mund të tingëllojë e ashpër, por yllit nuk iu tha të hiqte dorë plotësisht nga ushqimi i saj i preferuar. Ajo u këshillua të ndiqte rregullin e tetëdhjetë e njëzet, sipas të cilit 80% të rasteve ylli duhet të hajë ekskluzivisht ushqime të shëndetshme dhe të shëndetshme, 20% e mbetur të kohës ajo mund të hajë çfarëdo që dëshiron zemra e saj - ëmbëlsirat dhe ushqimet e shpejta. . Kjo e ndihmon atë të vazhdojë të shijojë ushqimet e saj të zakonshme duke ruajtur shëndetin e trupit të saj.

Selena Gomez stërvitje

Duke marrë parasysh që ylli vazhdimisht luan në filma dhe shfaqje të ndryshme, si dhe është nën blicet e kamerave, ajo thjesht duhet të duket e hollë dhe e shëndetshme. Selena Gomez në këtë gjë ndihmohet nga pasioni i saj për kërcimin. Ajo kërcen në Pop Physique, që ndodhet në Silver Lake, Kaliforni.

Klasa është një përzierje e baletit, Pilates, stërvitjes së forcës, shtrirjes dhe një sërë ushtrimesh për të forcuar muskujt e trupit. Kjo stërvitje aktivizon të gjithë muskujt e vajzës, prandaj ylli duket kaq i mahnitshëm!

1. Selena ishte 8 vjeç kur zbuloi se nuk kishte Santa Claus!
2.Selena vesh xhinse të madhësisë 37.
3.Selena e urren cigaren dhe thotë se nuk do të dalë me njerëzit që pinë duhan.
4.Selena thotë se nuk i lexon tweet-et e urrejtësve sepse e di që fansat e saj e duan...
5.Selenës i pëlqen të bëjë patinazh, një shoqe ia mësoi këtë në Teksas.

6. Selena NUK dëgjon radio;
7.Selenitës i pëlqen të ulet në rërë;
8. Selenur pëlqen të fluturojë në një aeroplan;
9.Selena i do vendet e ngrohta;
10.Selenës i pëlqen shumë të shkojë në kinema;
11.Selena është shumë nervoze para çdo daljeje në skenë;
12. Selena nuk mund ta shqiptojë saktë fjalën Selenite;
13. Selena thotë se fansat e saj janë vajzat e saj;
14.Kur lindi Selena, ajo peshonte 3 kg. 350 g;
15.Selenës nuk i pëlqen numri 13;

16.Kur lindi Selena, ajo peshonte 3 kg. 350 g;
17. Selena ka frikë nga slitë.
18.Selena i pëlqen veshjet! Ajo nuk është e gatshme të shpenzojë shumë para për të, por gjithsesi, ajo është një adhuruese e madhe e veshjeve. Siç doli, marka e saj e preferuar e veshjeve është "Miss in Paradise", dhe marka e saj e preferuar e bizhuterive është "Diva".
19.Selena i pëlqen këpucët me taka të larta.
20.Selena i pëlqen karamele “Good&Plenty”.
21.Selena i pëlqen kokoshkat me djathë.
22.Selenës i pëlqen kur fansat këndojnë së bashku me të dhe ajo ndonjëherë nuk i mban dot lotët dhe të qarat.
23.Selena pranoi se e do Zooey Deschanel.
24. Edhe pse Selena i pëlqen të flejë, nuk i pëlqen shumë të jetë në shtëpi. Ajo pëlqen të aktrojë.
25. Selena pëlqen të bëjë skateboard Ajo u mësua nga miqtë e saj nga Teksasi, të cilët shpesh shkonin në një dyqan sportiv.
26. Selena pëlqen bowling, por pranon se ajo nuk di të bëjë bowling mirë.
27. Selena nuk i pëlqen të grindet me prindërit e saj.
28. Në shkollë, të gjithë nuk e donin sepse donte të bëhej aktore.
29.Selena pëlqen të veshë një bisht sepse mendon se e bën të duket e sofistikuar.
30. Selena pëlqen jogurtin me çokollatë me mbushje banane.

31.Selena e dëgjon shpesh Eminemin, pasi babai i saj thjesht e adhuron atë.
32.Selenës nuk i pëlqen shumë të blejë pantallona, ​​por i pëlqen të blejë këpucë.
33.Selenës i pëlqen t'u përgjigjet pyetjeve në lidhje me shijet e saj.
34.Selenës i pëlqen të flejë natën para televizorit.
35. Selena pëlqen pica me djathë, kërpudha dhe jalapenos.
36.Selena pëlqen muzikën e Krishtlindjeve.
37.Selena i pëlqen buzëkuqët. Ajo ka më shumë se 20 prej tyre.
38.Selena nuk i pëlqen rrjetet sociale. rrjeteve. Ajo preferon të dërgojë mesazhe ose të telefonojë personalisht.
39.Selenës i pëlqen të hajë tërshërë me kripë deti.
40.Selenës i pëlqen të gatuajë byrekë dhe ëmbëlsira.
41.Selenës i pëlqen ta kalojë kohën e lirë duke u ulur në divan, duke ngrënë ushqim të shpejtë dhe duke u argëtuar me miqtë.
42.Selena e do shiun.
43.Selena pëlqen karaoke.
44.Selena nuk i pëlqen matematika.
45.Selena e do muzikën e klubit.

6. Selenës i pëlqen të shoqërohet me Paramore, Katy Perry, Rihanna, Kelly Clarkson.
47.Selenës i pëlqen të fotografohet.
48.Selenës i pëlqen të hajë limon të plotë.
49. Selena i do aq shumë turshitë saqë i ha edhe me kokoshka dhe gjalpë kikiriku.
50. Selena e do sportin! Për ta vërtetuar këtë, ajo uroi të gjithë atletët olimpikë të Amerikës përmes Twitter.
51. Selena, si nëna e saj, pëlqen të mbajë shalle dhe shami.
52.Selena i pëlqen suveniret. Ajo i blen ato në çdo qytet.
53. Meqenëse Selena i pëlqen turshitë, ajo një herë tha se do të donte të shpikte çamçakëz me shije turshi.
54. Selena Gomez i pëlqen shumë të krijojë një sërë pseudonimesh për veten e saj, ja çfarë thotë ajo për këtë: Unë nuk jam shumë e mirë në këtë, por mendoj se është një aktivitet shumë argëtues dhe interesant. Më pëlqen ta quaj veten me emra të tjerë, si Cheryl Cole, ose Princess Fancypants.
55.Selenës i pëlqen kur Justin mban kapele të ndryshme.
56.Selena nuk i pëlqen rrushi.
57. Selena e do Coca-Cola-n më shumë se Pepsin.
58.Selena pëlqen shkëlqimin 3D Glitzy Glamour.
59.Selena i pëlqen biskotat.
60.Selena pëlqen pica dhe karkaleca.

61.Selena nuk i pëlqen fluturimet e gjata. Kjo e lodh atë.
62. Selena e pëlqen filmin "Rruga Revolutiare" Ajo mendon se filmi meriton një ton çmimesh.
63. Selena pëlqen bojë vaji.
64.Si fëmijë, kafsha e preferuar e Selenës ishte një kalë. Tani është një tigër.
65.Selena i pëlqen kiflet me reçel mjedër.
66.Selena i pëlqen shumë pulovrat.
67.Selena pëlqen të bëjë banjë me xhel që përmbajnë ekstrakt trëndafili.
68.Selena do të donte të jetonte në Londër.
69.Selenës i pëlqen mollët e tharta.
70.Selena nuk i pëlqen dekorimet në formë frutash. Ajo beson se ato duhet të hahen, jo të vishen.
71.Selena pëlqen erën e margaritave.
72.Selena është ylli i vetëm që la Disney pa skandale.
Para koncertit të parë të turneut "We Own the Night", Selena dhe Justin u lutën. Ata thanë: "1,2,3...SWAG"
73.Kur Selena ishte e vogël, ajo nuk kishte mundësi të blinte rroba nga KMart. Tani ajo ka linjën e saj të veshjeve në të njëjtin dyqan, e cila tashmë ka mbledhur 750 milionë dollarë.
74. Kur Selena merr një copë letër dhe një stilolaps në duar, ajo fillon të vizatojë zemra
75.Golfi është një nga lojërat që Selena nuk është shumë e mirë për të luajtur.

76. Pas motos "Bëhu vetvetja, nuk ka njeri më të mirë", Selena ka një të dytën - "Dashuria pushton urrejtjen".
dhe kështu
77.Selena thotë se ajo është një shofere e tmerrshme, kështu që ajo përpiqet të ngasë ngadalë dhe të sigurt.
78. Lartësia e Selenës është 13 cm më shumë se gjatësia e Lady Gaga-s dhe 4 cm më shumë se gjatësia e Madonës.
79, Selena mendoi se Max duhet të fitonte konkursin e magjistarit, ajo u tha shkrimtarëve për këtë dhe mendoi se do të ishte mirë nëse ai fitonte.
80.Selena ka frikë nga makina e shkopit të Justinit.
81. Louis, një anëtar i grupit 1D, u pyet se çfarë do të bënte nëse do të ishte Selena. Louis u përgjigj se do ta shikonte veten lakuriq.
82. David Beckham bëri realitet ëndrrën e djalit të tij duke e prezantuar atë me Selenën.
83.Joe Jonas bëri audicionin me Selenën për rolin e Justin.
84.Ideja për videon Round and Round erdhi nga mamaja e Selenës.
85.Lulet e preferuara të Selenës janë trëndafilat e verdhë
86. Nëse Selena do të zgjidhte mes këngës Baby dhe Bad Romance, ajo do të zgjidhte patjetër Baby
87. Greku Kurka shkroi një këngë për Selenën dhe quhet Selena Gomez
88. Selena nuk i pëlqen kur fansat i thonë se është perfekte.
89. Emri i fansave të Selenës - "Selenators" - u miratua zyrtarisht në
Nëntor 2009.
90.7 Shkurt Selena u dha 3 vajzave nga Brazili një ashensor në aeroport me makinën e saj.
91.Selena mund të mos shkojë në Facebook ose Twitter dhe të mos përditësojë faqet për shkak të urrejtjes së anti-fansave, por për hir të fansave ajo është gati të shkojë.
92. Ngjyra e dytë e preferuar e Selenës është bluja. !
93. Një nga autorët e preferuar të Selenës është Nicholas Sparks.
94. Selena qau kur lexoi librin Dear John.
95. Kozmetika e parë që Selena provoi ishte maskara Maybelline dhe ajo ende e përdor këtë kozmetikë.
96.Selena i pëlqen filmat horror, i pëlqen ndjenja e frikës dhe gjithashtu i pëlqejnë shtëpitë e përhumbura dhe gjëra të tjera.
97. Selena NUK e pëlqen çokollatën Bounty.
98. Selena pëlqen të përdorë Skype.
99. Parametrat e rrjedhjes së baltës 86-60-91.
100. Selena thotë se dikur ndryshoi veten për një djalë dhe ishte një nga gabimet më të mëdha të jetës së saj.
101. Roli i Selenës në Spring Breakers u rekomandua nga nëna e saj.
102.Selena mori mësime të gjuhës britanike për të arritur një theks britanik për filmin Monte Carlo.
103. Selena regjistroi 26 këngë për albumin e saj të ri.
104. Modeli i saj muzikor është Britney Spears.
105. Selena do të donte të punonte me Britney Spears, Jason Mraz dhe Lady Gaga
106. Etiketat Adidas Neo frymëzuan Selenën për të krijuar veshje për bashkëpunimin e saj me Adidas.
107.Selena tha se i pëlqen ta kalojë kohën e lirë me familjen dhe miqtë. Shikoni filmat tuaj të preferuar dhe hani kokoshka.
108.Selena ka shumë frikë të vizitojë dentistin.
109. Teksa shikon filma të frikshëm, Selena mbulon fytyrën me duar
110.Ramona dhe Beezus morën vlerësime të ndryshme, por shumica ishin të mira.
111.Ramona dhe Beezus fituan 3 milionë shikime në 1 natë.
112.Selena i pëlqen videot "Baby" të Justin Bieber dhe "Bad Romance" të Lady Gaga.
113. Selena ka rreth 80 kushërira (motra dhe vëllezër)
114.Selenës i pëlqen të shikojë fishekzjarre.
115.Selena pëlqen sallatën me gaforre.
116. Selena nuk i pëlqen të quhet Gomez.
117.Ajo e do kremin pana.
118. Selena ishte shumë modeste si fëmijë.
119. Lënda më pak e preferuar e Selenës është Edukimi Fizik.
120.Selena u shfaq për herë të parë në televizion në moshën 7-vjeçare, kur mori pjesë në shfaqjen "Barney and Friends".
121. Lartësia e Selena Gomez është 168 cm
122.Selena Gomez peshon rreth 55 kilogramë. Megjithatë, të gjithë e kuptojmë se pesha nuk është një karakteristikë konstante.
123. Selena do të thotë "hënë"
124. Gomez ia ka borxh emrin e saj këngëtares së njohur Selena në ato vite. Emri i saj përkthehet si "Hëna", që tingëllon shumë poetike.
125. Çokollata e preferuar e Selenës është "Snickers"
126.Selenës i pëlqen të mbajë syze nga DOL
127.Selenës i pëlqen shumë akullorja me çokollatë me copëza çokollate
128. Dhoma e zhveshjes së Selenës duhet të ketë pije të ftohta
129.Selena pi çaj me katër lugë sheqer
130. Selena mësoi të lexonte kur ishte 5 vjeç
132.Kur Davidi pa "Unazën e Pastërtisë!" tek Selena, ai mendoi se ajo u martua
133.Selena dhe Demi kanë një kërcim që krijuan së bashku
134.Pijet e saj të preferuara janë çaji dhe kola e lehtë.
135.Selena thotë se Justin gjithmonë shqetësohet kur nuk mund ta kontaktojë atë në telefon.
136. Selena e kishte të vështirë t'i bërtiste Demit në filmin "Princess Protection Program" sepse ishin shumë të afërt.
137. Selena kurseu për një CD të Britney Spears Si rezultat, ajo ka të gjitha CD-të e Britney
138.Selena mund të jetë kuzhiniere
139.Selena e do serialin Friends
140. Në janar 2011, Gomez filloi të merrte kërcënime me vdekje përmes Twitter nga fansat e Justin Bieber pasi panë foto të Selena dhe Justin duke u puthur.
141.Selena është krenare për fansat e saj dhe gjithçka që bëjnë për të
142.Selena nuk e përdor parfumin e saj “Selena Gomez” në jetën e përditshme. Ajo e rezervon atë për ngjarje të veçanta.
143.Selena nuk mund të ishte vegjetariane, i pëlqen shumë të hajë.
144. Usher e pa Selenën duke luajtur me motrën e Justinit dhe ai tha "Selena do të jetë një nënë e mirë!"
145. Pesë qen jetojnë në shtëpinë e Selenës - Chip, Willie, Fiona, Wallis dhe Baylor
146. Selena u shfaq për herë të parë në Radio Disney më 26 tetor 2007
147. Këpucët e preferuara të Selenës janë atletet Converse.
148. Selena tani jeton në Los Anxhelos me nënën dhe njerkun e saj
149.selena ka një unazë pastërtie
150.Selena sipas horoskopit të Gaforres
151.Disa herë ajo mori titullin e yllit që dhuron më shumë para për bamirësi.
152.Plotësoi ëndrrat e Selenatorëve që ishin të sëmurë përfundimisht.
153. Selena nuk u kushton vëmendje atyre që urrejnë.
154. Një ditë, Selenatori, i cili në atë kohë kishte ditëlindjen, takoi Selenën dhe tha se ajo kishte një byzylyk të bukur.
155. Selenatorë nga bazat më të mëdha të fansave në botë
156. Një numër i konsiderueshëm yjesh shprehën admirimin e tyre për Selenatorët dhe përkushtimin e tyre ndaj Selenës. 157. Selenatorët kanë marrë shumë çmime si “The Best Fan Base”.
158. Selenatorët mbështesin idhullin e tyre në bamirësi.
159. Pavarësisht thashethemeve se fansat e zonjushës Gomez janë vetëm vajza 12-vjeçare, Selenatorët janë kryesisht njerëz mbi 20 vjeç.
160. "Stars Dance" Albumi i parë solo i Selenës
161. Albumi "Stars Dance" javën e parë të shitjeve të albumit arriti në 97,000 kopje në Shtetet e Bashkuara
161. Albumi "Stars Dance" Arriti numrin një në Billboard Hot 200
162.Albumi "Stars Dance" Albumi përfshin këngën "Love Will Remember", kushtuar lidhjes së Selenës me Justin Bieber.
163. Albumi "Stars Dance" arriti numrin një në iTunes amerikane në ditën e parë të shitjeve
164. Albumi "Stars Dance" Në Young Hollywood Awards, Selena mori çmime në kategoritë "Fan Favorite Album" dhe "Most Pristed Tour"
165. Albumi "Stars Dance" zuri vendin e parë në SHBA, Kanada dhe Meksikë
166. "Stars Dance" 2 javë pas publikimit, albumi u bë i artë në Brazil
167. Albumi "Stars Dance" Debutoi në numrin 14 në tabelën e albumeve më të shitur në Mbretërinë e Bashkuar
168. "Stars Dance" është albumi i dytë i yllit të Disney, i cili zuri vendin e parë në top-listën botërore.
169. Single Come and Get It u bë dyfish platini në SHBA
170. Come and Get It Mori komente përgjithësisht të favorshme nga kritikët muzikorë
171. Eja dhe merre Arriti numrin 6 në Billboard Hot 100
172. Come and Get It Ranked #1 në radio në rotacionin global në SHBA
173. Come and Get It arriti kulmin në Top 40, duke mposhtur Macklemore dhe Ryan Lewis
174. Come and Get It Stands përkrah këngës së Madonna-s
175. Ejani dhe merrni atë të renditur #1 në tabelën e Billboard Dance/Club Play
176. Kiss and Tel Debutoi në #9 në Billboard 200
177. Deri në korrik 2013, ai kishte shitur 908,000 kopje në Shtetet e Bashkuara.
178.Kiss and Tel Mori statusin e artë në SHBA, Argjentinë, Kanada dhe Poloni
179.Në disa këngë nga albumi Kiss dhe Te lSelena vetë luan instrumente muzikore
180. About.com tha se "Kiss and Tell" është një fillim i mbarë.
181. Rezultati më i mirë i albumit Kiss and Tel është dy vendet e dyta në "Greek Albums Charts" dhe "Spanish Album Chart"
182. Kiss and Tel shiti 66,000 kopje në javën e parë
183. Selena sapo pa Justin në ditëlindjen e saj, ajo qau nga lumturia.
Pas festës së ditëlindjes, zonjusha Gomez u ul në shtëpi dhe nuk u kthye më.
184.Në festën e ditëlindjes, Justin u ul dhe nuk u largua nga Selena. Ata përqafoheshin e putheshin herë pas here dhe i lejonin vetes vulgaritete të vogla.
185. Selena kishte pirë shumë në festën e saj të ditëlindjes dhe filloi të bënte gjak. Justin ishte pranë saj dhe i mbante flokët. Ai u kujdes për të gjatë gjithë mbrëmjes.
186. Justin mbërriti në festën e ditëlindjes në mesnatë, u ul i veshur me një xhaketë bomber jeshile dhe duke mbajtur një trëndafil të kuq për vajzën e ditëlindjes.
187. 30 minuta para përfundimit të festës, Justin dhe Selena u tërhoqën nga të gjithë të ftuarit në një dhomë të veçantë.
Justin dhe Selena lanë festën e ditëlindjes dhe u ulën së bashku në orën 2 të mëngjesit, duke u kapur për dore dhe ata
duke u fshehur nga paparacët nën cadra të mëdha.
189. Selenur thotë se Selenatorët nuk janë fansat e saj, por familja e saj
190.Selena mban shpesh byzylykun që i ka dhuruar Jake T Austin dhe deri në një kohë të caktuar ka mbajtur edhe një unazë pastërtie.
191. Në ceremoninë tca2013 ajo tha "Ky nuk është çmimi im, por i yti!"
192.Dhëmbët e përparmë të Selenës nuk janë të drejtë ajo donte të merrte telat, por ishte tepër vonë.
193.Katër videot që shfaqen në ekran gjatë shfaqjeve të Selenës janë “dyer” që çojnë në momente të ndryshme në jetën e Selenës.
194.Selenës i pëlqen të shkojë në 3D, vetëm për hir të mbajtjes së syzeve.
195.Selena mendon se Bella Thorne është e talentuar dhe e zgjuar.
196. Fruti i preferuar i kësaj vajze është mango.
197. Selena tha se rusishtja është gjuha më e vështirë në botë, por ajo paralajmëroi se do të mësonte disa fjalë për fansat e saj.
198. Në shkollë, Selena kishte zakon të hynte në telashe për shkak të grindjeve gjatë orës së mësimit.
199. Selena tashmë është parë shumë herë me dhurata apo bizhuteri nga fansat.
200. Selena pëlqen të fotografohet