Shtatzënia dhe stresi janë të lidhura ngushtë. Bilanci hormonal në trupin e një gruaje ndryshon, ajo po përgatitet të zërë një vend tjetër shoqëror në shoqëri - vetëm kjo mund të shkaktojë stres gjatë shtatzënisë. Por atyre mund t'u shtohen edhe shumë faktorë të vegjël dhe telashe të jetës, si rezultat i të cilave stresi nervor gjatë shtatzënisë për shumë nëna në pritje bëhet, nëse jo normë, atëherë një realitet i përditshëm. Këshillohet që të parandaloni një gjendje të tillë, sepse stresi i rëndë gjatë shtatzënisë është i mbushur jo vetëm me një humor të keq dhe nerva të dëmtuar, por edhe me një rrezik për jetën dhe shëndetin e foshnjës.

Si ndikon stresi në shtatzëni?

Stresi i rëndë gjatë shtatzënisë shkakton lodhje, humor të keq, humbje të sensit të humorit, vështirësi për të fjetur gjatë natës, përgjumje të shtuar gjatë ditës dhe mungesë të plotë të kënaqësisë nga puna e kryer. Vërehen gjithashtu ndryshime në funksionimin e trupit të një gruaje. Ankthi i vazhdueshëm përkeqësohet nga rritja e rrahjeve të zemrës, dridhja në trup, krizat e marramendjes dhe dhimbjet e kokës janë të shpeshta, mund të shfaqet skuqje në lëkurë etj.

Cilat janë rreziqet e stresit gjatë shtatzënisë?

Efektet e stresit në shtatzëni janë serioze dhe nuk duhet të merren lehtë. Stresi i rëndë nervor gjatë shtatzënisë mund të çojë në komplikime të mëdha: rritet toksikoza, shfaqen shumë sëmundje të ndryshme, rritet shumë herë rreziku i patologjive të të porsalindurve, aborteve, si dhe anomalive të ndryshme të lindjes dhe zhvillimi i fetusit ngadalësohet. Furnizimi i dëmtuar i gjakut dhe uria që rezulton nga oksigjeni çon në dëmtim të trurit të foshnjës. Ndonjëherë një gjendje stresuese është një fajtor i drejtpërdrejtë ose i tërthortë në zhvillimin e një shtatzënie të ngrirë - vdekja e fetusit në fazat e hershme (deri në 28 javë). Përvojat negative mund të ndikojnë edhe para procesit të konceptimit - shtatzënia pas stresit është shumë më e vështirë dhe shoqërohet me rreziqe të shtuara.

Stresi në shtatzëninë e hershme

Stresi në javët e para të shtatzënisë është kryesisht i lidhur ngushtë me vetëdijen për vetë faktin e mëmësisë së ardhshme. Një grua duhet të mësohet me idenë se një fëmijë do të shfaqet së shpejti në shtëpinë e saj, se tani e gjithë mënyra e saj e jetës do të ndryshojë. Është shumë e rëndësishme për fëmijën e palindur që stresi në fillim të shtatzënisë të mos shndërrohet në një lloj gjendjeje kronike ose të neglizhuar, në mënyrë që nëna të mësojë të përballojë situatën e krijuar dhe të kuptojë gjithçka. Duke pasur parasysh se stabiliteti emocional i gruas është në rrezik gjatë kësaj periudhe dhe me grumbullimin e përvojave negative është i mundur edhe zhvillimi i shpejtë i depresionit, nuk duhet të shtyjmë zgjidhjen e problemeve, por t'i trajtojmë menjëherë. Idealisht, është e nevojshme të krijohet një atmosferë dhe ritëm i tillë i jetës përreth, në mënyrë që asgjë të mos mund të errësojë gëzimin e pritjes për lindjen e një fëmije. Stresi në tremujorin e parë të shtatzënisë ndryshon nga shkaqet dhe karakteristikat që shkaktojnë stres në fazat e mëvonshme të shtatzënisë. Në rastin e dytë, rolin dominues e merr frika se diçka do të shkojë keq gjatë lindjes, veçanërisht nëse ka disa komplikime, dhe argumentet dhe bindjet e mjekëve duken të pabesueshme.

Si të largoni stresin gjatë shtatzënisë?

Para së gjithash, është e nevojshme të kujdeseni për shëndetin e trupit dhe shpirtit, pa marrë parasysh sa banale mund të tingëllojë. Gjimnastikë e lehtë, shëtitje në ajër të pastër, not, thjesht nuk do të ketë vend për stres në jetën tuaj, sepse ende duhen bërë shumë gjëra të rëndësishme dhe të këndshme. Shijoni kënaqësitë e përgatitjes për mëmësinë, lëreni lumturinë dhe gëzimin në shpirtin tuaj. Mos lejoni që problemet të grumbullohen nëse diçka ju shqetëson, flisni për të me të dashurit, gjeni burimin e problemit dhe eliminoni atë me përpjekje të përbashkëta. Stresi në punë dhe shtatzënia janë një tjetër farë, e cila më pas mund të shkaktojë fidane shumë të padëshiruara. Mos harroni se shëndeti juaj dhe e ardhmja e foshnjës tuaj janë më të vlefshmet, dhe pjesa tjetër është më pak e rëndësishme.

Stresi, edhe në gjendjen normale të një personi, është një test shumë serioz për çdo organizëm. Çfarë mund të themi se sa e vështirë është të tolerohet gjatë shtatzënisë. Në këtë kohë, të dy faktorët e jashtëm (ftohti dhe nxehtësia, uria dhe etja, aktiviteti fizik, etj.) dhe faktorët emocionalë dhe psikologjikë (pakënaqësia, lodhja, frika nga lindja, vdekja e një të dashur, tensioni nervor, etj.) mund të çaktivizojnë. sistemin nervor .). Çdo stres nervor gjatë shtatzënisë është i rrezikshëm si për shëndetin e vetë gruas ashtu edhe për gjendjen e fëmijës që ajo mban.

Ndodh shpesh që një grua shtatzënë as që e vëren se është nën stres të vazhdueshëm. Ajo mësohet aq shumë me të, saqë i merr të mirëqena të gjitha frikërat dhe shqetësimet e saj. Ndërkohë, stresi i vazhdueshëm gjatë shtatzënisë e kryen punën e tij shkatërruese nga brenda. Prandaj, çdo nënë e ardhshme duhet të jetë në gjendje të analizojë gjendjen e saj dhe t'i kushtojë vëmendje simptomave kryesore të stresit:

• apati, indiferencë ndaj gjithçkaje, letargji;
• ulje e performancës;
• mungesa dhe humbja e oreksit;
• periudhat e ankthit të pashpjegueshëm, nervozizmit;
• rrahje të shpejta të zemrës;
• marramendje;
• dridhje e gjymtyrëve (dridhje);
• imuniteti i ulur - ftohjet e shpeshta.

Nëse e gjithë kjo është kështu, ka shumë të ngjarë, gjendja juaj është mjaft serioze dhe kërkon korrigjim të menjëhershëm. Shkencëtarët kanë zbuluar se në trupin e një gruaje nën stres gjatë shtatzënisë, sasia e hormoneve të veçanta - glukokortikoideve - rritet ndjeshëm. Dhe ato prekin jo vetëm gjenet, por gjithashtu kanë një lidhje të ngushtë me funksionimin e placentës. Prandaj, pasojat e tyre mund të jenë shumë serioze.

Cilat janë rreziqet e stresit gjatë shtatzënisë?

Ka gra që flasin për stresin ekstrem që kanë kaluar gjatë shtatzënisë, i cili nuk ka pasur absolutisht asnjë ndikim në gjendjen e foshnjës apo lindjen e tyre. Këto janë situata shumë të diskutueshme, pasi pasojat mund të shfaqen shumë më vonë - problemet mund të fillojnë tek një fëmijë në shkollë ose adoleshencë, kur ndodhin ndryshime serioze në psikikë. Mjekët kanë shpjeguar prej kohësh se si stresi ndikon në shtatzëninë dhe shëndetin e ardhshëm të foshnjës. Mund të çojë në pasojat e mëposhtme:

• i vogël;
• lindja e parakohshme;
• stresi në shtatzëninë e vonë provokon anomali në formimin e sistemit nervor të fëmijës;
• problemet e përshtatjes në një ekip;
• autizmi ose hiperaktiviteti;
• frika dhe fobitë;
• stresi në shtatzëninë e hershme mund të çojë në hipoksi të rëndë të fetusit.
• enurezë;
• anomalitë e tmerrshme të lindjes - të tilla si "buza e çarë" ose "qieza e çarë";
• reaksione alergjike dhe astmatike tek një i porsalindur;
• zhvillimi i diabetit;
• sëmundjet kardiovaskulare;

Siç mund ta shihni, të qenit i fortë është një provë shumë serioze si për foshnjën ashtu edhe për nënën e ardhshme. Prandaj, është kaq e rëndësishme të përpiqeni ta shmangni atë me çdo kusht. Për më tepër, këtë duhet ta kuptojë jo vetëm vetë gruaja, por para së gjithash ata që e rrethojnë gjatë kësaj periudhe të jetës.

Si të shmangni stresin gjatë shtatzënisë?

Mjeku që e vëzhgon atë, si dhe familja dhe miqtë e saj, duhet të ndihmojnë një grua shtatzënë të shmangë pasojat e tmerrshme të një gjendjeje stresuese. Në fund të fundit, gjendja e saj psiko-emocionale varet nga kjo e fundit. Shtatzënia nuk është koha për grindje, histerikë dhe sidomos divorce. Për të shmangur tensionin nervor, nëna e ardhshme duhet të dijë metoda që rivendosin shpejt dhe në mënyrë efektive paqen e mendjes.

1. Mësoni të kontrolloni mendimet tuaja: ndaloni së menduari për të keqen, prisni vetëm negativen. Merruni me gjërat pozitive dhe mendoni për një lindje të suksesshme dhe fëmijën tuaj, të cilin së shpejti do ta përqafoni. Nëse mendoni se nuk jeni në gjendje ta bëni vetë këtë, sigurohuni që të regjistroheni për një trajnim special ose të shkoni te një psikolog.
2. Mos jini vetëm me frikën tuaj. Gjeni dikë që mund t'i tregoni gjithçka. Mos lini negativitet në veten tuaj, hiqni qafe atë me çdo mjet.
3. Ecni më shumë në ajër të pastër, mos harroni të ajrosni dhomën tuaj.
4. Hani mirë, veçanërisht shumë fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj.
5. Flini sa të doni.
6. Bëni ushtrime fizike për gratë shtatzëna: ushtrime speciale, not, madje edhe joga.
7. Komunikoni vetëm me ata njerëz që janë të këndshëm për ju. Përjashtoni nga rrethi juaj shoqëror ata që shpesh ju ofendojnë ose thjesht ju fyejnë.
8. Pushoni shumë, veçanërisht në muajt e parë. Gjatë kohës që jeni duke punuar, pushimi i drekës është i detyrueshëm për ju. Mos punoni në mbrëmje: para se të shkoni në shtrat, duhet të mësoni të relaksoheni dhe të merrni emocione të këndshme nga ndonjë aktivitet i preferuar që ju jep kënaqësi.
9. Ju mund të relaksoheni në mënyra të ndryshme: zbuloni botën e aromaterapisë, regjistrohuni për një masazh ose akupunkturë, ose praktikoni meditim.

Çdo grua që përgatitet të bëhet nënë duhet të jetë shumë e qartë për rreziqet e stresit gjatë shtatzënisë dhe pse është kaq e rëndësishme ta shmangni atë me çdo mjet. Për të mbrojtur fëmijën tuaj nga pasojat negative, duhet të jeni në gjendje të përqendroheni në gjënë kryesore - situatën tuaj dhe të përpiqeni të injoroni gjërat e vogla dhe dështimet e bezdisshme.

Stresi është reagimi natyror i trupit ndaj një kërcënimi, çdo faktori ose ngjarjeje negative. Ky mekanizëm ju lejon të mobilizoni rezervat në kohën e duhur për të shmangur rrezikun. Por duke qenë në një gjendje stresi për një kohë të gjatë, ne i nënshtrojmë trupit stres shtesë të vazhdueshëm. Kjo mund të ndikojë negativisht në gjendjen fizike dhe psikologjike të një personi në çdo situatë, por gjatë shtatzënisë është veçanërisht e rrezikshme, pasi mund të ndikojë edhe në zhvillimin e fëmijës.

Shkaqet e stresit gjatë shtatzënisë

Pavarësisht se çdo gruaje shtatzënë i thuhet që në ditët e para se nuk duhet të jetë nervoze në pozicionin e saj, nuk është gjithmonë e mundur që thjesht të ndalet së ndjeri i stresit. Mund të ketë një numër të madh arsyesh për shfaqjen e tij, të gjitha janë individuale. Prandaj, ne do të përqendrohemi në ato që ndodhin më shpesh:

1. Ndryshimet hormonale. Ristrukturimi i trupit të gruas gjatë shtatzënisë shoqërohet me prodhimin e një sërë hormonesh të reja, të cilat përveç funksioneve të tyre të drejtpërdrejta mund të shkaktojnë edhe reagime të paparashikueshme: luhatje humori, rritje të nervozizmit, depresion etj. Paqëndrueshmëria hormonale në vetvete është stresuese për trupin, reagimet e ndryshme psikologjike vetëm sa e përkeqësojnë situatën.
2. Frika dhe pasiguria. Nuk ka rëndësi nëse ky është fëmija i parë i një gruaje apo jo, gjatë shtatzënisë, pak arrijnë të qëndrojnë absolutisht të qetë dhe të mos kenë frikë nga asgjë. Frika mund të jetë e ndryshme, për shembull, frika nga lindja, frika për shëndetin e fëmijës, pasiguria tek partneri (veçanërisht nëse reagimi i tij ndaj rimbushjes së ardhshme nuk është i qartë). Ju gjithashtu mund të shtoni frikën e prishjes së figurës dhe marrjes së strijave, një situatë të paqëndrueshme financiare që lidhet me pushimin e lehonisë dhe çdo mendim tjetër negativ, prania e vazhdueshme e të cilave çon në stres të pandërprerë psikologjik.
3. Ndryshimet fizike në trup. Shtatzënia është një periudhë e vështirë në jetën e një gruaje. Rritja e stresit në trup mund të çojë në një përkeqësim të sëmundjeve të ndryshme, edhe nëse ato nuk janë diagnostikuar më parë. Kjo mund të jetë anemi, hipertension, diabeti, probleme me sistemin kardiovaskular ose traktin gastrointestinal. Por, edhe nëse shtatzënia vazhdon pa komplikime, në fazat e hershme pothuajse gjysma e grave vuajnë nga toksikoza, dhe në fazat e mëvonshme - nga urthi, dhimbja e shpinës dhe gulçimi. Përveç kësaj, një bark në rritje të shpejtë e bën të vështirë lëvizjen dhe kufizon ndjeshëm aktivitetin fizik. E gjithë kjo gjithashtu mund të çojë në stres afatgjatë, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht.
4. Faktorët e jashtëm. Një grua shtatzënë, si rregull, nuk jeton e izoluar, ajo vazhdon të shkojë në punë dhe të komunikojë me njerëzit e tjerë. Në kushte të tilla, gjithmonë ekziston mundësia e konflikteve dhe situatave stresuese, dhe jo të gjithë njerëzit kanë një këndvështrim pozitiv për jetën. Edhe nëse para shtatzënisë një grua u përball me situata të tilla pa mundim, në situatën e saj të re gjithçka mund të ndryshojë ndjeshëm.

Përveç shkaqeve kryesore, stresi mund të shkaktohet nga çdo situatë negative e jetës: ndarja nga partneri, vdekja e një personi të dashur, rezultate të këqija të testit, etj.

Si të kuptoni nëse jeni të stresuar gjatë shtatzënisë?

Jetët tona rrallëherë janë pa stres dhe një episod individual mund të kalojë pa u vënë re. Por kur tensioni grumbullohet, herët a vonë do të ndikojë në gjendjen fizike dhe psiko-emocionale të një gruaje shtatzënë. Këtu janë shenjat kryesore:

• pagjumësi gjatë natës dhe përgjumje gjatë ditës;
• ulje e përqendrimit, kujtesës dhe performancës;
• apati dhe lodhje kronike;
• ndryshime të humorit, nervozizëm;
• gjendje depresive, dëshpërim, ndjenja e mungesës së shpresës;
• takikardi (rrahje të shpejtë të zemrës);
• ndryshime në presionin e gjakut;
• mendime obsesive, ankth pa shkak;
• dhimbje koke dhe marramendje;
• kruajtje dhe skuqje në lëkurë.

Përveç kësaj, ekspozimi i zgjatur ndaj stresit mund të shkaktojë dhimbje pa shkak, përkeqësim të sëmundjeve kronike dhe reaksione alergjike.

Cilat janë rreziqet e stresit gjatë shtatzënisë?

Stresi çon jo vetëm në përkeqësimin e humorit dhe uljen e performancës. Nëse nuk kontrollohet, mund të çojë në pasoja shumë më të rënda, të shkaktojë dëme serioze në trupin e nënës dhe të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës.

- rrezik për fëmijën

Foshnjat, nënat e të cilëve kanë vuajtur stres serioz në fazat e hershme të shtatzënisë, mund të lindin me defekte serioze zhvillimore, pasi në këtë fazë ndodh formimi i sistemeve bazë të trupit dhe çdo efekt negativ mund të çojë në ndryshime të pariparueshme. Në fazat e mëvonshme, stresi nuk është më pak i rrezikshëm. Stresi i zgjatur mund të çojë në vonesa në zhvillim, probleme me sistemin nervor dhe kardiovaskular, diabeti dhe autizëm. Foshnjat mund të lindin para kohe, me një sistem imunitar të dobësuar.

Përveç kësaj, stresi i rëndë mund të shkaktojë lindje të parakohshme, abort ose shtatzëni të humbur, edhe nëse pjesa tjetër e trupit të nënës është në rregull të përsosur.

- rrezik për nënën

Të qenit në një gjendje stresi për një kohë të gjatë mund të çojë në formimin e depresionit të plotë (përfshirë depresionin pas lindjes), i cili do të jetë shumë më i vështirë për t'u kuruar. Përveç kësaj, tensioni ndikon në funksionimin e sistemit nervor, duke prishur gjumin, kujtesën dhe funksionin e trurit. Shpesh ndodhin komplikime të sëmundjeve kronike të sistemit kardiovaskular, rritet presioni i gjakut dhe ulet imuniteti.

Të gjitha sa më sipër përkeqësohen nga një gjendje psiko-emocionale depresive ose e paqëndrueshme.

Si të përballeni me stresin gjatë shtatzënisë?

Këshilla "mos u nervozoni" mund të hidhet poshtë menjëherë si absolutisht e padobishme, veçanërisht nëse tashmë keni filluar të nervozoheni. Por kjo nuk do të thotë se nuk ka rrugëdalje nga një situatë stresuese. Këtu janë disa këshilla, nuk duhet t'i përdorni të gjitha, një kombinim i vetëm disa mund të ndihmojë:

Në shumicën e rasteve, duke njohur në kohë praninë e stresit, mund të shmangni pasoja vërtet të rënda dhe t'i përballoni vetë, pa iu drejtuar ndihmës profesionale apo mjekimeve serioze. Gjëja kryesore është të mos tërhiqeni në veten tuaj, të mos keni frikë të kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë dhe të bëni gjithçka që është e mundur për të normalizuar jetën tuaj dhe, nëse është e mundur, të eliminoni të gjithë faktorët negativë prej saj.

Periudha e shtatzënisë ka shumë nuanca fiziologjike dhe psikologjike. Mjekët e bëjnë të sigurtë, përshkruajnë shumë analiza për të parandaluar çdo ndryshim të dëmshëm në gjendjen e nënës dhe fëmijës, përshkruajnë pushim dhe këshillojnë të kenë kujdes. Por, si çdo person, një grua shtatzënë mund të ndihet e stresuar nën ndikimin e rrethanave të ndryshme të jetës. Ka shumë shkaqe dhe manifestime të stresit gjatë shtatzënisë. Çfarë pasojash kërcënon? Si të merreni me të? A duhet të shoh një mjek? Le t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve.

Kuptimi i përditshëm dhe mjekësor i stresit

Njerëzit shpesh e përshkruajnë gjendjen e tyre duke përdorur terma mjekësorë. Për më tepër, në botën moderne, të mbingopur me informacionin e disponueshëm, kjo ndonjëherë bëhet me besim të plotë se fjala e zgjedhur korrespondon me gjendjen aktuale të punëve.

Por ju nuk mund ta diagnostikoni veten vetë. Për më tepër, gjatë mashtrimit të koncepteve, ne shpesh u japim atyre kuptim të pasaktë ose madje i interpretojmë ato në mënyrën tonë. Kjo krijon dallime në mirëkuptim mes profesionistëve me njohuri përkatëse në këtë fushë dhe njerëzve të zakonshëm.

Kështu, stresi në kuptimin e përdorur zakonisht është një gjendje tensioni, zakonisht negative.

Nga pikëpamja mjekësore, stresi është një reagim jospecifik i trupit ose një sindromë adaptimi që zhvillohet nën ndikimin e ndikimeve të ndryshme intensive ose të reja (aktiviteti i fortë fizik, trauma psiko-emocionale).

Ka disa lloje stresi.

• Eustress i shkaktuar nga emocionet pozitive.
• Shqetësim. Ndodh si rezultat i ekspozimit të zgjatur ndaj një faktori të pafavorshëm ose goditjes së rëndë. Lloji më i dëmshëm i stresit, pasi trupi nuk është në gjendje ta përballojë vetë, gjë që çon në pasoja të rënda fizike dhe psikologjike.
• Stresi emocional. Përvojat psiko-emocionale të njerëzve në situata të ndryshme jetësore, kur plotësimi i nevojave sociale dhe biologjike është i kufizuar për një kohë të gjatë.
• Stresi psikologjik. Një gjendje stresi ekstrem psikologjik dhe çorganizim të sjelljes në shoqëri si rezultat i ekspozimit ndaj faktorëve ekstremë.

Nga klasifikimi është e qartë se ndryshimet midis kuptimit të zakonshëm dhe atij mjekësor të stresit qëndrojnë në sa vijon:

• jo-specialistët shpesh e quajnë stresin eksitim të zakonshëm nervor ose agjitacion mendor që është i natyrshëm tek njerëzit emocionalë të prirur ndaj luhatjeve të humorit dhe shpërthimeve;
• nga ana tjetër, shumica nuk e njohin stresin nga emocionet pozitive, duke besuar se vetëm përvojat negative kanë një efekt të dëmshëm për një person. Por nëse jeni aq i lumtur për një dhuratë të papritur sa nuk mund të frenoni një klithmë gëzimi ose lot, atëherë nga pikëpamja mjekësore jeni duke përjetuar eustress;
• njerëzit besojnë se stresi shkaktohet gjithmonë nga rrethana objektive të jetës. Por kjo nuk është e vërtetë. Në fund të fundit, njerëz të ndryshëm kanë qëndrime të ndryshme për të njëjtin rast. Për disa, blerja e një shtëpie është shumë stresuese, por për të tjerët është një ngjarje e mirëpritur, e krahasueshme me punët e këndshme. Reagimi emocional i trupit lind si rezultat i analizimit të mendimeve dhe vlerësimeve të veta.

Simptomat dhe shenjat

Stresi ka simptomat e veta. Ndër shenjat ka të zakonshme, karakteristike për të gjithë njerëzit, dhe ka të tjera, specifike që shfaqen tek gratë shtatzëna. Vështirësia e diagnozës qëndron në faktin se ndonjëherë shenjat e stresit ngatërrohen me një gjendje normale tipike të shtatzënisë.

Përlotja është shenjë e stresit tek gratë shtatzëna

Të gjitha simptomat mund të ndahen në dy grupe: fizike dhe të sjelljes.

Simptomat fizike

• humbje peshe (nëse nuk shkaktohet nga toksikoza);
• dhimbje koke si pasojë e ndryshimeve të presionit, e cila është gjithashtu shenjë stresi;
• ngërçe në stomak, ndonjëherë edhe të vjella. Ndryshe nga toksikoza, sulmet janë të rralla dhe më të kontrolluara;
• pagjumësi. Ai ndryshon nga ai që vërehet shpesh tek gratë në muajt e fundit të shtatzënisë dhe shoqërohet me siklet kur stomaku shtyp organet e brendshme;
• skuqje, skuqje, kruajtje dhe lëkurë të rëndë të lëkurës. Si rregull, në situata të tilla, rezultatet e testit nuk tregojnë praninë e ndonjë anomalie;
• vështirësi në frymëmarrje. Ato janë më të lehta për t'u identifikuar në fazat e hershme, pasi fëmija nuk po ushtron ende presion mbi organet e brendshme;
• sulme paniku të shoqëruara me rritje të rrahjeve të zemrës;
• rritje të presionit;
• toni i muskujve. Një simptomë shumë e rrezikshme, veçanërisht në muajt e fundit të shtatzënisë, pasi ekziston rreziku i lindjes së parakohshme;
• sjellja e foshnjës në bark: ai ndalon së lëvizuri ose, anasjelltas, tregon aktivitet të fortë;
• mungesa e oreksit ose, anasjelltas, dëshira e fortë për ushqim. Shpesh një grua shtatzënë shton shumë peshë, gjë që ndikon edhe në procesin e lindjes. Një dietë e zgjedhur siç duhet është shumë e rëndësishme;
• acarime të shpeshta të ARVI. Vërehet për shkak të një sistemi imunitar të dobësuar.

Shenjat e sjelljes

• depresioni. Është shumë e vështirë të njihet dhe të diagnostikohet. Këtu përsëri ka shumë konfuzion me konceptet. Nuk do të ishte keq të shkoni te një psikolog nëse mendoni se keni arritur në një rrugë pa krye. Ata do t'ju dëgjojnë dhe do t'ju ndihmojnë të gjeni një rrugëdalje nga situata juaj e vështirë;
• nervozizëm. Irritimi i lehtë është i natyrshëm në të gjitha gratë shtatzëna, por shpërthimet sistematike nuk janë normë, pavarësisht se në cilën fazë të shtatzënisë jeni;
• vështirësi në përqendrim;
• përlotje. Në përgjithësi, çlirimi i emocioneve nuk është gjë e keqe. Sistemi nervor shkarkohet, personi bëhet më i mirë. Megjithatë, lotët pa arsye janë një shenjë paralajmëruese;
• shfaqja e mendimeve për vetëvrasje. Mund të vërehet pas goditjeve të rënda. Është më mirë, natyrisht, që menjëherë të konsultoheni me një mjek në shenjën e parë të kësaj;

Është e rëndësishme të jesh në gjendje të dallosh kur një simptomë është pasojë reale e stresit të vuajtur, dhe jo vetëm efekti i progesteronit. Analizoni ngjarjet e fundit në jetë dhe gjendjen tuaj para dhe pas një incidenti të caktuar. Nëse e kuptoni që një skuqje në duar u shfaq pas, për shembull, një grindje me burrin tuaj, dhe rezultatet e testit nuk zbulojnë ndonjë anomali, atëherë ky ka shumë të ngjarë të jetë reagimi i trupit ndaj situatës së përjetuar.

Shkaqet

Shkaqet e stresit mund të jenë të ndryshme. Këtu rolin kryesor e luan i ashtuquajturi pragu psikologjik, deri në të cilin një grua e konsideron rrjedhën e çdo rasti si normale. E rëndësishme është edhe gjendja psikologjike në këtë moment. Në fund të fundit, edhe lajmet më të këqija perceptohen më lehtë në një humor optimist.

Megjithatë, specifika e stresit tek gratë shtatzëna është e tillë që përveç arsyeve psikologjike (zënka me burrin, xhelozia e fëmijës më të madh, frika për shkak të gjendjes financiare), ka edhe ato fiziologjike. Këtu është një listë e arsyeve më tipike për të pritur një fëmijë:

• frika e lindjes së ardhshme. Kjo është frika më e zakonshme nga të gjitha. Për shkak të mungesës së njohurive në këtë fushë, si dhe stereotipeve të imponuara që janë larg realitetit, ky proces duket të jetë kuintesenca e dhimbjes dhe e rrezikut;
• frika nga shtatzënia dhe frika në lidhje me rrjedhën e saj. Shumica dërrmuese e grave përballen me këtë. Edhe me një shtatzëni të planifikuar, duhet kohë për t'u mësuar me rolin tuaj të ri si nënë dhe për të planifikuar veprime të mëtejshme. Por natyra e parashikoi gjithçka mirë dhe ndau 9 muaj të tërë për përgatitje;
• ndryshimet fiziologjike. Problemi i figurës dhe peshës së tepërt është gjithmonë i rëndësishëm për gratë. Frika nga shtimi i kilogramëve të tepërt dhe humbja e atraktivitetit mund të nxjerrë jashtë ekuilibrit edhe njerëzit më këmbëngulës. Ritmi i shpejtë i ndryshimit është gjithashtu i frikshëm. Mos harroni se gjithçka është e kthyeshme dhe e përkohshme!
• problemet familjare dhe shtëpiake. Askush nuk është i sigurt prej tyre. Është e qartë se ardhja e një anëtari të ri të familjes do t'ju detyrojë të bëni disa rregullime në stilin tuaj të zakonshëm të jetesës. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse prindërit presin fëmijën e tyre të parë. Por mund të jetë gjithashtu që shkaku i stresit të rëndë të jetë një konflikt i vogël në familje;
• problemet në punë. Fatkeqësisht, deri në javën e 30-të, një grua shtatzënë detyrohet të punojë dhe, si anëtare e ekipit, të marrë pjesë në një sistem kompleks të marrëdhënieve të brendshme;
• merak për fëmijën. Në tremujorin e parë, shumë kanë frikë nga një abort, në të dytin shqetësohen se foshnja nuk lëviz shumë në bark, në të tretën - se do të lindë herët. Këto janë manifestime normale të instinktit të nënës;
• ndonjë rrethanë të paparashikuar.

Pasojat e mundshme

Shëndeti i dobët i nënës transmetohet tek fëmija

Shtatzënia tek gratë zhvillohet në faza. Çdo muaj i shtatzënisë është shumë i rëndësishëm, pasi ka një zhvillim gradual të organeve dhe aftësive të brendshme (aftësia për të shtrënguar gishtat në grusht, për të hapur sytë). Çdo ndërhyrje në këto procese kërcënon me pasoja të rënda. Tabela tregon komplikimet e mundshme që lidhen me çdo tremujor të pritjes së një fëmije.

Pasojat e stresit në shtatzëninë e hershme dhe të vonë (sipas tremujorit)

Periudha	Pasojat private	Pasojat e përgjithshme
tremujori i parë	Aborti spontan. Zhvillimi i skizofrenisë tek një fëmijë. Dobësimi i sistemit imunitar. ARVI i shpeshtë. Shfaqja e anomalive të tilla si rezultat i zhvillimit të pahijshëm të embrionit në javën 8-9, të tilla si "buza e çarë" dhe "qieza e çarë".	Hipoksia intrauterine e fetusit (mungesa e oksigjenit). Mund të shkaktojë si çrregullime zhvillimi ashtu edhe mbytje (asfiksi). Shkelja e qarkullimit të gjakut uteroplacental. Pasojat: hipertensioni, kërcënimi i abortit, forma e rëndë e gestozës (në nënë), lindja e menjëhershme me prerje cezariane (2-3 gradë). Vonesa e zhvillimit intrauterine. Rritja e toksikozës, e cila mund të çojë në lëshimin e hershëm të ujit ose rrjedhje.
tremujori i 2-të	Zhvillimi i autizmit kongjenital. Fëmijët gjithashtu mund të përshtaten më pak mirë në shoqëri dhe mund të mos dëshirojnë të komunikojnë me bashkëmoshatarët. Rritja e sheqerit në gjak, e cila mund të rezultojë në diabet dhe hemorragji pas lindjes; lindja e një fëmije të madh (mbi 4 kg).
tremujori i 3-të	Cikli normal i shtatzënisë është i ndërprerë. Lindja e hershme shpesh provokohet (deri në 36 javë), por lindja pas afatit është gjithashtu e mundur (42 javë ose më shumë). Lindja e vështirë e zgjatur, e cila mund të çojë në lindje urgjente me prerje cezariane. Ekziston rreziku i anomalive në zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës. Mund të ndodhë një vonesë në zhvillimin psiko-emocional: fëmija do të fillojë të flasë më vonë se moshatarët e tij dhe do ta ketë të vështirë të përqendrohet. Nuk është e pazakontë që foshnja të ngatërrohet në kordonin e kërthizës.

A mund të shkaktojë stresi një shtatzëni të humbur?

Nuk ka asnjë informacion të besueshëm se edhe stresi i rëndë është shkaku i abortit të humbur. Në përgjithësi, kjo marrëdhënie është kuptuar keq. Ndër parakushtet kryesore për abort, mjekët identifikojnë sëmundjet gjenetike ose gjinekologjike tek nëna dhe çrregullimet autoimune. Sidoqoftë, disa shkencëtarë janë të prirur të besojnë se stresi indirekt ende provokon një rezultat të pafavorshëm të shtatzënisë.

Për shembull, obstetri i famshëm britanik Grantley Dick-Read, i cili ndryshoi mendimin negativ të shumicës së bashkëqytetarëve të tij për lindjen natyrale në mesin e shekullit të 20-të, shkroi:

Besoj se ka diçka në gjakun e një nëne që ndryshon në varësi të disponimit të saj. Kur ndryshon gjendja psikologjike dhe emocionale e nënës, gjëndrat endokrine prodhojnë substanca që hyjnë në gjak, të cilat ushqejnë jo vetëm nënën, por edhe fëmijën. Kështu, gjendja e fëmijës nuk mund të mbetet e njëjtë. Sot e dimë se kur ndryshon gjendja emocionale e nënës, mund të regjistrojmë një rritje ose ulje të rrahjeve të zemrës së fetusit, domethënë mund të themi patjetër se zhvillimi i fëmijës varet edhe nga disponimi i nënës gjatë shtatzënisë.

Mënyrat për të kapërcyer

Ekziston një mendim se mënyra më efektive për të luftuar stresin e shkaktuar nga faktorë negativë është përmes pushimit ose relaksimit maksimal, domethënë duhet të largoni mendjen nga problemi. Yuri Burlan, krijuesi i metodave moderne për studimin e personit të pavetëdijshëm, beson se kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Sipas mendimit të tij, kjo qasje nuk është universale, dhe një person që përjeton stres të rëndë psikologjik ose është diagnostikuar me depresion nuk mund të bëjë pa ndihmë profesionale psikologjike dhe mjekësore.

Zgjidhja e problemeve dhe përballja me frikërat e forta

• Është e rëndësishme të identifikoni shkakun specifik të stresit dhe të përpiqeni ta përballoni atë.. Vetë zgjidhja e problemit në këtë rast do të sjellë kënaqësi.
• Nëse stresi shkaktohet nga frika, atëherë është urgjente të plotësohen boshllëqet e informacionit që shkaktuan frikën. Në fund të fundit, frika më e madhe është e panjohura. Tani ka shumë kurse dhe trajnime për gratë shtatzëna, ku ato do të shpjegojnë me terma të thjeshtë dhe të detajuar se çfarë ndodh në trup gjatë shtatzënisë dhe lindjes. Ata do të japin këshilla se si të lehtësoni gjendjen. Periudha e pritjes për një fëmijë është e natyrshme për një grua, kështu që nuk duhet të sjellë shqetësime të rënda.
• Nëse ka kaos në kokën tuaj dhe ju mungon siguria, atëherë kthimi në teknika të veçanta psikologjike dhe praktika shpirtërore mund të ndihmojë. Kuptoni veten, gjeni një bazë, vendosni të gjitha ngjarjet e kaluara dhe të pritshme "në raftet".

Ushqimi i duhur

Së pari, disponimi i një gruaje mund të varet drejtpërdrejt nga shqetësimi i shkaktuar nga toksikoza ose urthi. Të dyja këto simptoma mund të lehtësohen duke rregulluar dietën tuaj. Së dyti, besimi i zakonshëm se gjatë shtatzënisë mund të përballosh gjithçka që dëshiron është i gabuar. Përveç kësaj, nuk ka asnjë provë të besueshme të një lidhjeje midis dëshirës për një produkt të caktuar dhe mungesës aktuale në trup të mikroelementit ose substancës që ai përmban. Dhe për të ruajtur funksionet vitale të një fëmije në rritje, ju duhet të hani mesatarisht vetëm 300-500 kcal në ditë më shumë se zakonisht.

Marrja e kalorive sipas javës së shtatzënisë

Nuk ka nevojë të ndryshoni dietën tuaj të zakonshme deri në javën e 15-të. Nga 15 deri në 28 javë, mjekët rekomandojnë rritjen e marrjes së kalorive të ushqimit në 25-30 kcal për kilogram të peshës trupore, dhe nga 28 në 30 javë - deri në 35 kcal për 1 kg peshë trupore. Për më tepër, vlera ushqyese e ushqimit nuk duhet të rregullohet nga ëmbëlsirat apo ushqimet me niseshte.

Një mënyrë jetese e shëndetshme dhe qëndrim pozitiv

• Yoga ose ushtrime të lehta. Dihet se gjatë aktivitetit fizik trupi prodhon një hormon që përmirëson disponimin..
• Shëtitjet e rregullta në ajër të pastër.
• Eliminimi i faktorëve të stresit. Nuk ka nevojë të komplikohen gjërat. Nëse muzika me zë të lartë ju shqetëson, thjesht fikeni.
• Komunikoni sa më shumë me njerëz që janë sinqerisht të prirur ndaj jush, me ata me të cilët është e lehtë dhe e këndshme.

Ndihmë mjekësore

Jashtë vendit, prej kohësh ekziston një praktikë për t'iu drejtuar psikanalistëve privatë për të ndihmuar në "përballimin" e situatave të vështira të jetës, në mënyrë që të mos ketë gjëra të pathëna, veçanërisht para vetes. Rusët, për shkak të mentalitetit të tyre, shpesh e perceptojnë këtë si një teprim, të cilin, për më tepër, jo të gjithë mund ta përballojnë. Megjithatë, ne kemi gjithashtu të gjitha llojet e linjave telefonike të ndihmës psikologjike falas. Mos kini turp të kërkoni ndihmë kur keni vërtet nevojë për të!

Si rregull, mjekët përshkruajnë qetësues me bazë bimore për gratë shtatzëna: tretësirë ​​nga valerian ose motherwort, Persen, Novo-Passit. Trajtimi më serioz i drogës përdoret vetëm në situata veçanërisht të vështira. Ilaqet kundër depresionit përdoren vetëm kur dëmi i stresit për shëndetin e nënës rezulton të jetë më shkatërrues sesa pasojat e mundshme për fëmijën e palindur.

Galeria “Si të përballemi me stresin”

Efektet serioze të stresit mund të trajtohen me sukses me medikamente speciale Ju duhet t'i tregoni mjekut tuaj për gjendjen tuaj. Sa më pak probleme të pazgjidhura të përditshme, aq më pak stres. Zgjidhini ato së bashku, mos merrni gjithçka përsipër Ushqimi i duhur dhe një mënyrë jetese e shëndetshme janë çelësi për një humor të mirë Yoga do t'ju ndihmojë të gjeni paqen dhe vetëbesimin Ju mund të merrni të gjitha njohuritë e nevojshme në kurset falas për gratë shtatzëna, të cilat ofrohen në çdo klinikë antenatale

Parandalimi i stresit

Rrethanat mjaft të zakonshme të jetës mund të bëhen stresuese për një grua shtatzënë. Dhe nëse nuk është gjithmonë e mundur t'i injoroni ato, atëherë ia vlen të përpiqeni të paktën të zvogëloni dëmet e mundshme.

• Shikoni më nga afër mjedisin tuaj. Ndoshta ka njerëz në të me të cilët është më mirë të abstenosh, të paktën për një kohë.
• Shkruani në një kolonë ato gjëra që ju prishin më shumë humorin.. Në kolonën tjetër, përkundrazi, shkruani idetë tuaja se si mund të zvogëloni efektet e dëmshme dhe në të ardhmen përpiquni të ndiqni këtë plan.
• Vlerësoni situatat dhe veprimet e njerëzve me qetësi dhe racionalitet. Një grua shtatzënë nuk e humb aftësinë e saj për të menduar dhe nuk bëhet e paaftë. Hormonet luajnë një rol të rëndësishëm, por mendja nuk fiket.
• Kontrolloni emocionet tuaja. Mos e teproni dhe mos e teproni.

Mbani mend! Për 9 muaj të tërë, jo vetëm jeta juaj, por edhe fati i një personi tjetër varet nga vendimet tuaja.

Video "Stresi gjatë shtatzënisë"

Shumica e njerëzve e kuptojnë se një grua është shumë e pambrojtur ndërsa mban një fëmijë. Në një shoqëri të civilizuar, ka disa tradita, për shembull, heqja dorë nga një vend për gratë shtatzëna në transport ose lënia e tyre të kalojnë radhën. Megjithatë, faktorët e stresit janë të ndryshëm dhe nuk mund të shmangen. Për të kapërcyer stresin, një grua duhet së pari të vendosë përparësi dhe të vlerësojë me maturi çdo situatë kritike.

Të gjithë këmbëngulin njëzëri se gjatë shtatzënisë gratë nuk duhet të jenë nervoze, të shqetësohen, të heqin dorë nga ushqimi i tyre i preferuar apo të përjetojnë shqetësime të ndryshme. Por pse? Pse përvojat nervore, stresi dhe depresioni kanë një efekt kaq të dëmshëm në shëndetin dhe zhvillimin e fetusit? Pse ata fjalë për fjalë mbajnë një grua shtatzënë në krahë dhe përpiqen të mos e shqetësojnë atë për gjëra të vogla? A ndikojnë vërtet te fëmija situatat stresuese apo janë truket e vajzave shtatzëna? Në këtë artikull do të përpiqemi të kuptojmë se si stresi ndikon në trupin e një gruaje shtatzënë dhe fëmijës, pse nëna e ardhshme nuk mund të gjejë një vend për veten dhe çfarë të bëjë nëse metodat e zakonshme nuk ndihmojnë për t'u qetësuar.

Si shfaqet stresi gjatë shtatzënisë

Shumë shpesh një grua as nuk e kupton se është nën stres të vazhdueshëm. Sidomos nëse arsyet që lidhen me stresin shtrihen në kohën kur nëna e ardhshme nuk ishte ende shtatzënë. Depresioni i një gruaje mund të diagnostikohet nga disponimi i saj. Shumë shpesh, shtatzënia (sidomos ajo e dëshiruar) sjell frymëzim, një ndjenjë fluturimi dhe pritje për një mrekulli. Nëse një grua ndihet vazhdimisht e mbingarkuar, e dëshpëruar dhe apatike, ka shumë të ngjarë që stresi të ndihet. Kjo gjendje ushqehet nga manifestime fizike shumë reale - dhimbje koke, rrahje zemre përshpejtohen, presioni i gjakut bëhet jashtëzakonisht i lartë, humbja e oreksit. Nëse një grua vazhdon të punojë, stresi ndikon në aftësinë e saj për të punuar - nëna shtatzënë ndalon së kryeri punën e saj të zakonshme, e merr atë me klientët dhe humb cilësinë e punës së saj. Në marrëdhëniet me të dashurit, njeriu ndjen nervozizëm, duart mund të dridhen, netët kalojnë pa gjumë, ndihet ankthi dhe gruaja fillon të sëmuret shpesh. Nëse vëreni simptoma të ngjashme, duhet të veproni sa më shpejt, sepse stresi gjatë shtatzënisë është shumë i rrezikshëm.

Shkaqet e stresit gjatë shtatzënisë

Filma të ndryshëm paraqesin një numër të madh komplotesh me gra të furishme shtatzëna që nuk mund ta kontrollojnë zemërimin e tyre. A është gjithçka vërtet kaq e ndërlikuar apo prodhimet e regjisorëve thjesht e ekzagjeruan gjithçka? Le të përpiqemi të kuptojmë pse një grua përjeton stres gjatë shtatzënisë dhe cilat arsye mund të kontribuojnë në këtë.

1. Hormonet. Shumë shpesh një grua shqetësohet për ndryshimet hormonale. Si rregull, hormonet gjatë shtatzënisë (veçanërisht në fazat e hershme) thjesht tërbohen, gruaja bëhet e rënkuar, shpesh nervoze dhe disponimi i saj ndryshon disa herë në ditë.
2. Punë. Situatat stresuese për një nënë shtatzënë mund të lidhen me aktivitetet e punës. Nëse puna është stresuese, duhet të përpiqeni të transferoheni në një departament tjetër me më pak stres psikologjik përpara se të lindni. Shpesh, nëna e ardhshme shqetësohet për punën nëse ajo është jozyrtare, sepse në këtë rast gruaja nuk ka asnjë garanci sociale. Ajo shqetësohet se pozicioni i saj mund të merret dhe karriera e saj do të prishet për shkak të ndërprerjes së detyruar në punë që i pret në të ardhmen e afërt. Nëse nuk ka punë, shqetësimet nuk zvogëlohen, veçanërisht nëse babai i fëmijës nuk është garantues i stabilitetit. Mund të themi se aktiviteti i punës është një nga arsyet më serioze të shqetësimit për një grua shtatzënë.
3. Financa. Ana praktike e çështjes luan gjithashtu një rol të rëndësishëm gjatë pritjes së një fëmije. Edhe nëse një grua ka të ardhura të qëndrueshme, pasi merr paratë e lehonisë (të cilat zakonisht shpenzohen shpejt për nevojat e foshnjës), gruaja, në rastin më të mirë, merr përfitime për kujdesin e fëmijëve, të cilat janë mjaft të vogla. Nëna shtatzënë shqetësohet se si do ta ushqejë fëmijën, nëse rroga e burrit do të mjaftojë për të gjithë familjen, si të shlyejë kredinë, hipotekën, etj. Sigurisht, këto çështje duhet të vendosen nga një burrë, por jo të gjitha gratë janë me fat me babain e fëmijës dhe situatat mund të jenë krejtësisht të ndryshme.
4. Strehimi. Shumë shpesh çështja e strehimit është akute - nëse një familje nuk ka banesën e saj ose është mjaft e vogël për të rritur numrin e banorëve. Mungesa e financave për të marrë një apartament me qira, nevoja e detyruar për të jetuar me të afërmit, hapësira e vogël, kushtet e pafavorshme të jetesës - e gjithë kjo mund të shkaktojë stres për një grua, sepse ajo, si një amvise dhe nënë e vërtetë, përpiqet të bëjë gjithçka për ta bërë fëmijën. komode dhe komode.
5. Burra. Ndonjëherë shkaku i shqetësimit mund të jetë marrëdhënia me babanë e fëmijës së palindur. Nuk është sekret që shtatzënia nuk është gjithmonë e planifikuar dhe e dëshiruar. Nëse një grua nuk është e martuar ose beson se burri i saj do ta lërë sapo të mësojë për shtatzëninë e saj, kjo bëhet një arsye serioze për stres.

Për më tepër, mund të ketë një numër arsyesh për shqetësim - një shifër që ndoshta do të përkeqësohet, marrëdhënia e fëmijës së palindur me vëllezërit dhe motrat më të mëdha, mendimet e të tjerëve, shqetësimet për shëndetin e foshnjës së palindur. Truri imagjinar i një gruaje shtatzënë mund të përjetojë stres edhe nga shikimi i një filmi emocional. Por pse është kaq e rëndësishme të ruash qetësinë dhe ekuilibrin psikologjik?

Është e vështirë të gjesh një grua që e kalon gjithë shtatzëninë në harmoni, paqe dhe shpirt të mirë. Të gjitha gratë shtatzëna shqetësohen në një shkallë ose në një tjetër, kjo është normale. Çdo nënë shqetësohet për fëmijën e saj të palindur. Por në çfarë çon stresi i tepërt psikologjik? Si ndikojnë goditjet nervore në shëndetin dhe zhvillimin e fetusit në mitër?

1. Në shtatzëninë e hershme, kur veza e fekonduar nuk është e lidhur fort në murin e mitrës, stresi i rëndë mund të shkaktojë një abort.
2. Në tremujorin e parë, përvojat e nënës kanë një ndikim veçanërisht të fortë në shëndetin e ardhshëm të foshnjës, pasi pikërisht në këtë kohë vendosen dhe formohen organet vitale të foshnjës. Për shkak të përvojave të nënës, foshnja mund të ketë patologji të ndryshme në zhvillimin e sistemit nervor dhe kardiovaskular, mutacione gjenesh dhe anomali në zhvillimin e sistemit maksilofacial.
3. Kur nëna është nën stres të rëndë, fëmijët lindin të dobët, shpesh sëmuren dhe sistemi i tyre imunitar nuk mund të përballojë faktorët e jashtëm negativ.
4. Shumë shpesh, gjendja depresive e nënës gjatë shtatzënisë ndikon tek fëmija në të ardhmen e largët. Nëse pas lindjes foshnja duket e shëndetshme, atëherë pas 5-10 vjetësh ai zhvillon çrregullime të ndryshme psikologjike, për shembull, skizofreni. Të paktën, fëmijë të tillë rriten të tërhequr dhe e kanë të vështirë të gjejnë miq të rinj.
5. Vetë ecuria e shtatzënisë gjatë stresit rëndohet nga komplikime të ndryshme. Placenta mund të fillojë të ndahet para kohe dhe mund të shfaqet polihidramnios ose oligohydramnios. E gjithë kjo çon në hipoksi dhe madje edhe vdekje intrauterine të fetusit.
6. Fëmijët, nënat e të cilëve vazhdimisht shqetësoheshin për diçka gjatë shtatzënisë, shpesh vuajnë nga enureza dhe hiperaktiviteti. Këta fëmijë janë të prirur ndaj autizmit.
7. Për shkak të shqetësimeve të nënës, fëmija mund të jetë tepër aktiv në shtatzëninë e vonë, gjë që çon në ngatërrim të kordonit të kërthizës.
8. Stresi i nënës në fazat e mëvonshme çon në lindje të parakohshme dhe, si rezultat, në një fëmijë të parakohshëm dhe me peshë të ulët.
9. Fëmijë të tillë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga lloje të ndryshme të reaksioneve alergjike dhe astmës.

Stresi është një test serioz, veçanërisht për një grua shtatzënë. Dhe është e rëndësishme ta kuptojmë këtë, jo vetëm për veten, por edhe për njerëzit përreth saj. Por çfarë të bëni nëse ankthi nuk largohet?

Si të shpëtojmë nga stresi gjatë shtatzënisë

Së pari ju duhet të përpiqeni të hiqni qafe faktorin provokues. Uluni dhe përpiquni të keni një bisedë zemër më zemër me veten tuaj. Nga çka frikësohesh? Për çfarë jeni të shqetësuar? Më besoni, nuk keni nevojë për një burrë që ju ka braktisur pas lajmit të shtatzënisë. Ju fitoni para të mjaftueshme për të qëndruar për herë të parë, sepse foshnja, në fakt, ka shumë pak nevojë, veçanërisht nëse ushqehet me gji. Një apartament është një marrëveshje e vërtetë, gjëja kryesore është që fëmija të lindë i shëndetshëm. Të gjitha shqetësimet për financat, punën, figurën do të duken si një bujë e thjeshtë e miut sapo të shihni sytë e dashur të foshnjës tuaj. Më besoni, asnjë shqetësim nuk vlen për shëndetin e foshnjës tuaj.

Ndani frikën tuaj me të dashurit tuaj, ecni më shumë, hani siç duhet, përshtatuni me gjërat pozitive, shikoni filma të mirë dhe të sjellshëm. Komunikoni me gratë shtatzëna - shumica prej tyre janë krijesa të ëmbla dhe të shkujdesura. Nëse keni një fëmijë më të madh, kushtojini atij gjithë kohën tuaj të lirë që më vonë të mos ndihet i privuar. Flini më shumë, angazhohuni në aktivitet fizik të pranueshëm, komunikoni me njerëz të këndshëm. Bëni dush me vajra aromatike, hani pjata të shijshme, gatuani, dëgjoni muzikë, rilexoni librat tuaj të preferuar. E gjithë kjo do t'ju japë një mori emocionesh pozitive që thjesht nuk do t'ju lënë kohë për t'u shqetësuar. Më besoni, lindja e jetës në barkun tuaj është tashmë lumturi.

Shtatzënia është një kohë eksitimi, shqetësimesh dhe shqetësimesh. Megjithatë, shqetësimet nuk janë gjithmonë të këndshme. Çdo gjë mund të ndodhë në jetë, dhe shpesh një grua detyrohet të përjetojë trazira serioze emocionale gjatë shtatzënisë. Cilido qoftë mjedisi, duhet të mbani mend se nuk ka asgjë më të rëndësishme se fëmija në bark. Mundohuni të qëndroni të qetë dhe të mos shqetësoheni për gjëra të vogla. Është më mirë të dukesh si një budalla i shkujdesur sesa një viks histerik. Mos harroni për fëmijën - ky është motivimi kryesor për paqen tuaj.

Video: stresi gjatë shtatzënisë