আমি 17 বছর বয়সী. প্রায় দুই বছর আগে, আমার ওজন ছিল, 173 উচ্চতা সহ এই সংখ্যাটিকে 93 কেজি বলা ভীতিজনক। আমার বাবা-মা, অপ্রয়োজনীয়ভাবে, আমাকে আমার বড় খালার কাছে পাঠিয়েছিলেন, তার থেকে কলেজের কাছাকাছি। আমি যখন তার কাছে এলাম, সে অনেকক্ষণ ধরে অভিশাপ দিয়েছিল, তারা বলে তুমি নিজেকে ছেড়ে দাও, দেখ কত মোটা, গরু, ইত্যাদি। সত্যি বলতে, আমি পাত্তা দিইনি। আমি খুব কমই আয়নায় তাকাই, এবং যদি আমি তা করি তবে আমি কেবল মুখের দিকে তাকাই, যা অবশ্যই আমি পছন্দ করি না, তবে শরীরের সবচেয়ে খারাপ অংশ ছিল না। আমি প্রায় এক মাস প্রতিরোধ করেছি। (যাওয়ার আগে, আমি ডায়েটে যাওয়ার চেষ্টা করেছিলাম, কোন লাভ হয়নি) তারপরও সে সামলেছে

আমি এমন একটি বোকা প্রশ্নের জন্য আগেই ক্ষমা চেয়ে নিচ্ছি - আমি হরমোনযুক্ত ডায়েটে স্কোর করার সমস্ত জটিলতা বুঝতে পারিনি। পয়েন্টগুলি ক্রেমলিন ডায়েটে হিসাবে বিবেচিত হয় - যেমন পণ্য প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 1 পয়েন্ট? অথবা এটা পুরো পরিবেশন জন্য পয়েন্ট? এবং আরও একটি জিনিস: প্রাতঃরাশ 4 পয়েন্ট - এটি কি শুধুমাত্র একটি পণ্য বা একটি মাল্টি-কম্পোনেন্ট? সবাইকে আগাম ধন্যবাদ)))

সম্প্রতি আমি Mirimanova এর খাদ্য "মাইনাস 60" আগ্রহী হয়ে ওঠে, সাধারণভাবে, সবকিছু খারাপ নয়, এবং সকালে গুডিস এবং কার্যত লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য আলাদা খাবার। সাধারণভাবে ক্ষুধার্ত ডায়েট নয়, দিনে 3টি বাঁধাকপি পাতা নয়। কিন্তু এখানে একটি জিনিস যা এখনও আমাকে বিভ্রান্ত করে, 18 এর পরে খাবেন না। এটি কতটা সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, আমি 17-এ রাতের খাবার খাই, কারণ আমার 18 বছর বয়সে প্রশিক্ষণ আছে, এবং তারপরে খালি চা বা কিছু জল পান করব?

হয়তো 20.00 এ হালকা কিছু খেতে হবে

আমি একটি পানীয় খাদ্যে এক সপ্তাহ কাটিয়েছি, ফলাফল ছিল মাইনাস 2.5 কেজি। আরো আশা, কিন্তু এটা সঙ্গে খুশি. আমি থামতে চাই না, তবে দীর্ঘমেয়াদী বিকল্প হিসাবে মদ্যপানও একটি বিকল্প নয়)))। আমি আলাদা পুষ্টির 90-দিনের ব্যবস্থা বিবেচনা করেছি, যে দিনগুলিতে খাবারের ধরণ দ্বারা বিকল্প - প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, স্টার্চ, ভিটামিন। আমি এই দুটি ডায়েট একত্রিত করতে চাই: পানীয় সহ পৃথক খাবার থেকে বিকল্প দিন। আমি মনে করি এই ধরনের ব্যবস্থা স্বাস্থ্যের দিক থেকে আরও বৈচিত্র্যময় এবং মানবিক এবং ফলাফল দ্রুত হবে

আমরা পুরো পরিবার নিয়ে তুরস্কে যাচ্ছি, অপমানে আমরা সন্তুষ্ট। তবে আমি ভয় পাচ্ছি যে আমরা কেউই সেখানে বিধিনিষেধের কথা ভাবব না। আমরা গুডিজ পেতে, আমরা টেবিল বন্ধ আসা হবে না. কিভাবে ছুটিতে ডান খাওয়া, যাতে পরে এটি বেদনাদায়ক ভীতিকর এবং অপমানজনক হবে না? রেস্তোরাঁ এবং সৈকতে কী বাড়াবাড়িগুলি না দেখা ভাল?

ডায়েট "6 পাপড়ি" আমার জন্য আদর্শ, আমি এটি সহজেই সহ্য করি, আমি ইতিমধ্যে এটি 2 বার অনুশীলন করেছি। কুটির পনির দিন ছাড়া সবকিছু ঠিক আছে - আমি কুটির পনির ঘৃণা করি। আমি সোমবার থেকে অন্য কোর্সের পরিকল্পনা করছি, আমি আগাম জিজ্ঞাসা করি - আমি কীভাবে কুটির পনির প্রতিস্থাপন করতে পারি? এবং এটি পরিবর্তন করা এমনকি সম্ভব? এবং প্রতিস্থাপন একরকম ফলাফল প্রভাবিত করে? সমস্ত টিপস জন্য আগাম ধন্যবাদ :)

মেয়েরা, আমরা আপনার সমর্থন, পরামর্শ এবং অভিজ্ঞতা প্রয়োজন. ইতিমধ্যে 11 তম দিনে ডুকান ডায়েট এবং কোন ফলাফল নেই !!! আমি কঠোরভাবে সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করি, কিন্তু এমনকি একটি প্লাম্ব লাইন 100g নেই !!! আমি কি ভুল করছি? ফলাফল না হওয়ার কারণ কী হতে পারে? আমি তাদের পরামর্শ এবং মতামতের জন্য প্রত্যেকের কাছে খুব কৃতজ্ঞ থাকব।

ক্যালোরি, kcal:

প্রোটিন, জি:

কার্বোহাইড্রেট, গ্রাম:

ডালিম (lat. পুনিকা গ্রানাটাম) গণের একটি উপক্রান্তীয় গুল্ম উদ্ভিদ (কম প্রায়ই একটি গাছ) বলা হয় এবং এর ফল। ডালিম ফলগুলি ঘন ঘন ত্বকের সাথে গোলাকার বরং ভারী ফল, লাল, বাদামী বা হালকা বাদামী রঙের। ফলের ভিতরে শস্য আছে - উজ্জ্বল লাল বা গোলাপী ছোট সরস বীজ, একটি ছোট সরু হাড় সহ। ডালিমের বীজের স্বাদ মিষ্টি-টক, সামান্য কষা। শস্যগুলি বাসাগুলিতে সংগ্রহ করা হয়, যেখানে সেগুলি দুটি সারিতে সাজানো হয়, প্রতিটি বাসা একটি সাদা চামড়ার ঝিল্লি দিয়ে "বস্তাবন্দী" হয়। একটি ডালিমে, সাধারণত 7-9টি বাসা থাকে, যার মধ্যে 1000টি দানা থাকে।

ডালিম প্রায় 4 সহস্রাব্দের জন্য পরিচিত, তিউনিসিয়া এবং এশিয়া মাইনরকে তার জন্মভূমি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেখান থেকে এটি পৃথিবীর সমস্ত উপক্রান্তীয় এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চল জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। ডালিম সর্বদা উর্বরতা এবং উর্বরতার প্রতীক ছিল, এমনকি এমন সংস্করণ রয়েছে যে আদমকে স্বর্গে সাপ দ্বারা একটি ডালিমের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল, কারণ এখন পর্যন্ত কিছু ভাষায় আপনি এর সাথে যুক্ত নাম খুঁজে পেতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, জার্মান গ্রানাটাপফেল).

ডালিমের ক্যালোরি

ডালিমের ক্যালোরি সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম পণ্যে 52 কিলোক্যালরি।

ডালিমের রচনা এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য

ডালিমের বীজে রয়েছে: ভিটামিন, এবং, সেইসাথে খনিজ:, এবং। ডালিম একটি ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট, লোহিত রক্তকণিকা গঠনে অংশগ্রহণ করে, রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তের গঠন (ক্যালোরিজেটর) স্বাভাবিক করে। ডালিম একটি সাধারণ টনিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন কমপ্লেক্স যা সংক্রামক রোগ এবং অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের পরে দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করে। শুকনো ডালিম ঝিল্লি তৈরি করা হয় এবং স্নায়বিক ব্যাধি এবং অযৌক্তিক উদ্বেগের জন্য একটি হালকা নিরাময়কারী হিসাবে গ্রহণ করা হয়। ডালিমের খোসার একটি ফিক্সিং প্রভাব রয়েছে, তাদের ক্বাথ ডায়রিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়।

ডালিমের ক্ষতি

দাঁতের এনামেলকে ক্ষয় করে, তাই এটি জল দিয়ে মিশ্রিত ব্যবহার করা ভাল। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শ্বরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের ডালিম খাওয়া উচিত নয়।

ওজন কমাতে ডালিম

কম ক্যালোরি সামগ্রী, ফাইবার সামগ্রী এবং মনোরম স্বাদ ডালিমকে ওজন স্বাভাবিককরণ এবং বজায় রাখার জন্য পুষ্টি ব্যবস্থায় একটি পছন্দসই উপাদান করে তোলে। অনেক ডায়েট, উদাহরণস্বরূপ, এবং, শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ডের জন্য আপনাকে বিদায় জানাতে সাহায্য করবে না, কিন্তু একই সময়ে একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণ এবং একটি প্রস্ফুটিত চেহারা বজায় রাখবে।

ডালিমের জাত

বর্তমানে, ডালিমের 100 টিরও বেশি জাত রয়েছে - বড়, ছোট, মিষ্টি এবং টার্ট, একটি শক্ত হাড় সহ, এবং যাদের বীজ অন্ত্রের ক্ষতির হুমকি ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে। তুর্কমেনিস্তান এবং আর্মেনিয়া, জর্জিয়া, আজারবাইজান, কুবান এবং ক্রিমিয়াতে ডালিম ভালভাবে বৃদ্ধি পায় এবং পাকে। সবচেয়ে সাধারণ জাতগুলি হল: ভ্যান্ডারফুল, আকডোনা, সরস, নিকিতস্কি তাড়াতাড়ি, গুলেইশা ক্রাসনায়া, কিজিল-আনোর, নানা। বাড়িতে, ডালিম প্রায়শই তার খুব আলংকারিক ফুলের কারণে উত্থিত হয় - উজ্জ্বল কমলা "লণ্ঠন"। একটি ছোট বাড়ির গাছে, ছোট ফল তৈরি হয়, তবে সেগুলি সাধারণত অখাদ্য হয়।

রান্নায় ডালিম

ডালিম একটি স্বাধীন ফল হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এর থেকে রস বের করা হয়, কম্পোটগুলি সিদ্ধ করা হয় বা একটি সাজসজ্জা হিসাবে যোগ করা হয় এবং স্ন্যাকসের সাথে একটি মশলাদার সংযোজন - পনির, সালাদ, পিখালি এবং খাবার থেকে। সেদ্ধ ডালিমের রস দিয়ে তৈরি করা হয় সবার প্রিয় সস।

গ্রেনেড এবং এর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানতে, 15 মিনিট 20 সেকেন্ড থেকে শুরু হওয়া "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সম্পর্কে" টিভি অনুষ্ঠানের ভিডিওটি দেখুন।

জন্য বিশেষভাবে
এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে অনুলিপি করা নিষিদ্ধ।

প্রাচীনকাল থেকেই এই ফলটিকে ঘিরে সব ধরনের বিতর্ক ও মিথ তৈরি হয়েছে। ডালিম হল শাখা-প্রশাখার গাছ বা ঝোপের ফল। এর ইতিহাস প্রাচীন যুগের এবং তারপরেও লোকেরা ডালিমের উপকারিতা এবং ক্ষতি নিয়ে আলোচনা করেছিল। আজকাল দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, অনেক ডায়েটিং মেয়েরা ভাবছেন যে ডালিম উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত কিনা, আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করেন তবে এটি কি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

ডালিমের ক্যালোরি

ডালিম কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের শ্রেণিভুক্ত। 100 গ্রাম 72 কিলোক্যালরি ধারণ করে, এবং যেহেতু একটি ডালিমের গড় 200 গ্রাম, তাই 1 ডালিমের ক্যালোরির পরিমাণ হবে 144 কিলোক্যালরি। আমরা যদি ডালিমের প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাতের কথা বলি, তাহলে ডালিমে তাদের অনুপাত 4% থেকে 8% থেকে 81%। এটি থেকে এটি অনুসরণ করে যে ডালিম কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে সর্বাধিক - 14.5 গ্রাম প্রতি 100 গ্রাম পণ্য, প্রোটিন - 0.7 গ্রাম, চর্বি - 0.6 গ্রাম।

ডালিমের পুষ্টিগুণ

ডালিম অন্যতম মূল্যবান ফল। এটি স্যাচুরেটেড এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, ছাই, জৈব অ্যাসিড, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার নিয়ে গঠিত। ডালিমের ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে এ, ই, সি, পিপি এবং। এছাড়াও ডালিম আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। এই সব মিলে ডালিমকে মানুষের খাদ্যতালিকায় অপরিহার্য করে তোলে।

ডালিম এবং খেলাধুলা

কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে (এর বেশিরভাগই কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে), ডালিম, মাঝারি ব্যবহারের সাথে, একজন ক্রীড়াবিদ বা তার চিত্র দেখেন এমন একটি মেয়ের ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

ডালিমের রসের ক্যালোরি

বীজ সহ ডালিমের ক্যালরির পরিমাণ ডালিমের রসের চেয়ে বেশি। সুতরাং, একটি ডালিম পানীয়ের শক্তির মান হবে 64 কিলোক্যালরি, যা একটি সম্পূর্ণ পণ্যের চেয়ে 8 কিলোক্যালরি কম। এর রসে 20% পর্যন্ত শর্করা, সেইসাথে অল্প পরিমাণে ম্যালিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে। একই সময়ে, তাজা চেপে আনা ডালিমের রসের পুষ্টির মান কার্যত পানীয় থেকে আলাদা নয়, যা টিনজাত "আত্মীয়" সম্পর্কে বলা যায় না। ডালিমের রস সংরক্ষণ করার সময়, পানীয়ের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের সময়, দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে দুর্বিষহ হয়ে ওঠে।

ডালিমের উপকারিতা

বিশ্বজুড়ে ডাক্তাররা স্বীকার করেছেন যে ডালিম রক্তাল্পতার জন্য একটি চমৎকার প্রতিরোধক। এছাড়াও, ট্যানিনের উপস্থিতির কারণে, একটি ক্বাথ আকারে খোসা এবং ঝিল্লির পার্টিশনগুলি পোড়া এবং বদহজমের চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং উচ্চ তাপমাত্রা থাকে তবে ডালিমের রস পুরোপুরি আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে এবং অবস্থা উপশম করবে। এটি লোক ওষুধে অ্যান্টিপাইরেটিক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। মিষ্টি ডালিম ফল কিডনি রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, টক - পিত্তথলিতে পাথর রোগের সাথে। ডালিম একটি প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট, বিশেষ করে খোলা ক্ষতগুলির জন্য।

রান্নায় ডালিম

সাধারণত, ডালিম খাওয়ার পরে একটি পৃথক থালা হিসাবে বা খাবারের সময় রস হিসাবে ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, এটি একটি সহায়ক পণ্য হিসাবেও পরিবেশন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রায়শই সালাদে যোগ করা হয়, বিশেষ করে যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক এবং সূর্যমুখী বা জলপাই তেল রয়েছে। কিছু বাবুর্চি আইসক্রিম এবং ডেজার্টে ডালিমের রস বা কার্নেল যোগ করে। এর টক মিষ্টির সংমিশ্রণে স্বাদ থালাটিকে তীব্রতা দেয় এবং গন্ধের অনুভূতিকে তীক্ষ্ণ করে। এছাড়াও, ডালিমের কার্নেলগুলিকে একটি স্বাধীন ডেজার্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, ঘন ক্রিম বা মেরিঙ্গু ক্রাম্বস দিয়ে ঢেকে।

ডালিমের ক্ষতি

অবশ্যই, অন্য যে কোনও পণ্যের মতো, ডালিমের ব্যবহারে বেশ কয়েকটি contraindication রয়েছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি এবং গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা এটি খাওয়া উচিত নয়। হিসাবে, সদ্য চেপে দেওয়া পানীয়তে বিশেষ পদার্থ রয়েছে যা দাঁতের এনামেলকে পাতলা করতে পারে, তাই এটিকে অল্প পরিমাণে জল দিয়ে পাতলা করে খড় দিয়ে পান করা ভাল।

1. পণ্য কি
ডালিম একটি বেরি! বড় এবং পাকা, প্রায় একটি কমলার আকার, গোলাপী থেকে উজ্জ্বল বারগান্ডি পর্যন্ত অনেক ছোট দানা রয়েছে। স্বাদ বিভিন্নতা এবং পরিপক্কতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। ফলটি পাকা বলে বিবেচিত হয় যদি এর ত্বকের রঙ অভিন্ন হয়, এবং টেক্সচার ঘন, শুষ্ক এবং পাতলা হয়, দানাগুলিকে পৃথককারী ফিল্মটি পাতলা, প্রায় স্বচ্ছ হয়।

2. ক্যালোরি
একটি নিয়ম হিসাবে, ডালিম তাজা খাওয়া হয়, তবে এই আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর ফলের সাথে অনেক রেসিপি রয়েছে। এটি সমাপ্ত থালাকে একটি নির্দিষ্ট সুবাস এবং মহৎ টক দেয়। যে মহিলারা তাদের চিত্র দেখেন তারা সম্ভবত বীজ সহ ডালিমের ভিটামিন রচনা এবং ক্যালোরি সামগ্রীতে আগ্রহী।

এই ফল পুষ্টি, ট্রেস উপাদান এবং ফাইবার একটি ভাণ্ডার. এতে বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, প্রচুর আয়রন রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে ডালিমের রস প্রায় 20% চিনি, তবে এর ক্যালোরি সামগ্রী তুলনামূলকভাবে কম - প্রতি 100 গ্রাম প্রতি মাত্র 62-80 কিলোক্যালরি।

বীজ সহ ক্যালোরি ডালিম - 62-80 কিলোক্যালরিপ্রতি 100 গ্রাম

3. উপকার এবং ক্ষতি
ডালিমের বীজের উপকারিতা সম্পর্কে সকলেই জানেন, অন্য যে কোনও তাজা ফলের মতো, এটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে আমাদের শরীরের রিজার্ভগুলিকে পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে এবং ডালিমের বীজের ক্যালোরির পরিমাণ এত কম যে এটি এমনকি খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এমন আপাতদৃষ্টিতে ভোজ্য ফল দ্বারা স্বাস্থ্যের কী ক্ষতি হতে পারে?

খোসায় আরও ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে; এটি বিষাক্ত অ্যালকালয়েড এবং বিষাক্ত পদার্থে পরিপূর্ণ। ডালিমের ছালের একটি ক্বাথ রক্তচাপকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে, মাথা ঘোরা, বমি, দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।

ডালিম মানুষের দ্বারা চাষ করা প্রাচীনতম ফল ফসলগুলির মধ্যে একটি। এটি লোজেস্ট্রাইফ পরিবারের একটি গাছ এবং শুধুমাত্র মোটামুটি মৃদু জলবায়ু সহ অঞ্চলে বৃদ্ধি পেতে পারে। এর ফলগুলির গড় ওজন 250 গ্রাম, যার ভিতরে একটি বারগান্ডি বা গোলাপী বর্ণের দানা পাকে। বর্তমানে, প্রজননকারীরা প্রচুর সংখ্যক প্রজাতির বংশবৃদ্ধি করেছে যা তাদের বৈশিষ্ট্যে ভিন্ন।

সুবিধা

প্রাচীন কাল থেকেই, ডালিমের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি মানুষের কাছে পরিচিত। এটি দরকারী ট্রেস উপাদান, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিনের একটি ভাণ্ডার। এর আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বদা নিরাময়কারী, ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীদের আগ্রহী।

এতে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন সি, এ, পিপি, পাশাপাশি বি ভিটামিন।

প্রাচীনকাল থেকে, এই গাছের ফলের সমস্ত অংশ স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। খোসার একটি ক্বাথ বদহজমের জন্য ভাল, এবং শস্যের সজ্জা শরীরে আয়রনের অভাবের সাথে লড়াই করার পাশাপাশি চাপ কমাতে এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হত।

এটি রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলিকে ভালভাবে পরিষ্কার করে, রক্তাল্পতা এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

বিপরীত

যাদের পেটের সমস্যা বা অ্যালার্জি আছে তাদের দ্বারা ডালিম অপব্যবহার করা উচিত নয়। রসের আরেকটি অপ্রীতিকর সম্পত্তি দাঁতের এনামেলের উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব, তাই এটি পাতলা পান করা ভাল।

ক্যালোরি বিষয়বস্তু এবং BJU

ফলের একটি মোটামুটি কম ক্যালোরি সামগ্রী রয়েছে, এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি কিছু ডায়েটের অংশ।

প্রতি 100 গ্রাম পুষ্টির মান:

• ক্যালোরি - 60 কিলোক্যালরি
• প্রোটিন - 0.7 গ্রাম
• কার্বোহাইড্রেট - 15 গ্রাম
• চর্বি - 0.6 গ্রাম

একটি পিট করা ডালিমে কত ক্যালোরি থাকে? একটি ফলের গড় ওজন প্রায় 250 গ্রাম, এবং একটি মাঝারি ডালিমের ক্যালোরি সামগ্রী 125 কিলোক্যালরি,যার মানে আপনি contraindications অনুপস্থিতিতে এটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন।

আমরা দেখতে পাচ্ছি, pitted, এটা বেশ খাদ্যতালিকাগত. 100 গ্রামে মাত্র 52-60 kcal থাকেঅতএব, এটি একটি কম-ক্যালোরি পণ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং প্রায়শই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

ডায়েটের সময়

এটি ওজন কমানোর জন্য একটি অপরিহার্য পণ্য। আপনি যদি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে ডালিমের খাদ্য আপনার জন্য উপযুক্ত। এই ফল ক্ষুধা কমায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। রোজার দিনে এগুলো ব্যবহার করা ভালো। এই জাতীয় দিনগুলির সুবিধা হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্তদের সাথে নিজেকে নির্যাতন করতে হবে না, আপনার ডায়েট পরিবর্তন না করে দিনে একটি ফল খাওয়াই যথেষ্ট।

দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের দ্বারা কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হয়।

কিভাবে ক্যালোরি কমাতে

এটি লক্ষণীয় যে শস্যে ক্যালোরির পরিমাণ রসের চেয়ে বেশি, তাই যারা আরও বেশি খাদ্যতালিকাগত পণ্য পেতে চান তারা রস নিতে পারেন। যাইহোক, এটি মনে রাখা মূল্যবান যে এটি একটি পাতলা আকারে পান করা ভাল - এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যের জন্য আরও সঠিক হবে।