شما خود می دانید که لحظه مناسب فرا رسیده است. چندین ماه متوالی از ارتباط با شخصی که زندگی شما را مسموم می کند عذاب می دهید و نمی توانید خود را مجبور کنید که از او جدا شوید. شما خیلی مقید هستید... بله، و به سادگی هیچ قدرتی وجود ندارد. اما در عین حال، در اعماق وجود شما مطمئن هستید که هیچ چیز خوبی از شما نخواهد آمد. تغییر می تواند ترسناک باشد، اما راه های مختلفی وجود دارد که می توانید بدون شوک فردی را که دیگر به آن نیاز ندارید رها کنید.

قدر خودت را بدان

در جامعه اعتقاد بر این است که همه چیز در اطراف مهمتر است. شما باید به دیگران توجه کنید و فقط پس از آن - به خودتان، اگر وقت دارید. اما آیا بهتر نیست که همه مراقب خود باشند، عشق و محبتی را که از درون آنها را پر می کند به اشتراک بگذارند، نه اینکه سعی کنند احساساتی را از خود استخراج کنند که تجربه نمی کنند؟ از شادی های زندگی لذت ببرید - شما را با انرژی حیاتی پر می کند که باعث می شود اطراف خود را با افراد شایسته ای که آماده حمایت از شما هستند احاطه کنید.

زمانی را به تنهایی بگذرانید

تنها بودن برای برخی می تواند یک ایده ترسناک به نظر برسد. بسیاری از مردم حتی برای مدت طولانی جلوی آینه نمی ایستند. شما آنقدر مشغول تغییر خود هستید که فراموش می کنید که هستید و چه چیزی شما را خاص می کند. شما سعی می کنید در چارچوبی قرار بگیرید که توسط شخص دیگری ایجاد شده است. کمی برای خودتان وقت بگذارید، فقط بنشینید و بگذارید ذهنتان آرام شود. به این فکر کنید که چه نوع افرادی لیاقت حضور در اطراف را دارند. اگر می خواهید کسانی را در اطراف خود داشته باشید که از شما قدردانی می کنند و از شما حمایت می کنند، بهترین دوست خود شوید.

دیدگاه خود را تغییر دهید

هر از گاهی باید فضای زندگی خود را با ظاهری جدا ارزیابی کنید. اگر افرادی در اطراف شما هستند که به شما صدمه می زنند، سعی کنید با حقیقت روبرو شوید - آنها می توانند برای شما خطرناک باشند، استرس به سادگی سلامت شما را خراب می کند. بهتر است به طور متفاوت به زندگی نگاه کنید - به این فکر کنید که چه ویژگی هایی در افراد نزدیک برای شما مهم است و با آنهایی که قبلاً دارید تحمل نکنید.

سطح خود را مشخص کنید

اگر شروع به قدردانی از خود کنید، از شرایط قدیمی فراتر می روید. بسیاری از افرادی که شما را احاطه کرده اند در همان سطح باقی می مانند. برای این آماده باشید - مرزهای خود را مشخص کنید. اگر دوستان شما تصمیم گرفتند که تغییر نکنند، حق خود را برای زندگی در سطح متفاوتی بپذیرید. هیچ غرور یا منفی نگری در این وجود ندارد، فقط این است که همه مردم با هم متفاوت هستند و هر کس برای خودش انتخاب می کند که چگونه روزهای خود را پر کند، با چه احساساتی زندگی کند و با چه کسی ارتباط برقرار کند.

یک جایگزین مفید پیدا کنید

وقتی از شر افرادی که زندگی شما را ویران کردند خلاص شوید، باید کسانی را پیدا کنید که جایگزین هایی باشند که می توانند چیزهای مثبتی را وارد وجود شما کنند. خودت دنبالشون بگرد عاشق رقصیدن؟ برای دوره ها ثبت نام کنید؟ آیا آرزوی تسلط بر هنر سفالگری را دارید؟ یک گروه علاقه مند پیدا کنید همانطور که علایق و آرزوهای خود را توسعه می دهید، متوجه می شوید که افراد زیادی در اطراف وجود دارند که آماده هستند آنها را با شما در میان بگذارند و از تلاش های شما حمایت کنند.

معلم پیدا کن

هر روز تمام تلاش خود را می کنید، اما هنوز نمی دانید چه کاری می توانید انجام دهید تا فردا به روزی بهتر از امروز تبدیل شود. برای خود یک معلم زندگی پیدا کنید. این کسی است که به شما ابزاری می دهد تا عادت ها و افکار بد را کنار بگذارید و ایده های بهتری را جایگزین آنها کنید. یک متخصص واجد شرایط بهترین پشتیبان در مسیر بهبود زندگی شما خواهد بود، با او می توانید حتی بر بحرانی ترین لحظات وجود خود بدون رنج غلبه کنید. این می تواند یک روانشناس، یک متخصص انگیزش، یک مربی باشد.

انگیزه پیدا کنید

اگر یک رابطه سخت را به پایان رسانده اید، به حمایت نیاز خواهید داشت. همین امر در مورد شرایطی صدق می کند که شما فقط در حال آماده شدن برای تغییر زندگی خود هستید. کتاب های دکتر براون را بخوانید، سخنرانی های الهام بخش را به صورت آنلاین تماشا کنید. دانش متخصصان که در یک فرم مناسب تجسم یافته است، شما را پر از انگیزه و اعتماد به نفس می کند، می توانید مسیر دشوار خود را ادامه دهید. فقط کمی وقت بگذارید و کتاب های مربوط به این موضوع دشوار را با دقت بخوانید - تجربه شرح داده شده در آنها زمان تست شده است و می تواند برای شما فوق العاده مفید باشد.

گذراندن وقت با خانواده

اگر تصمیم دارید از شر دوستانی که زندگی شما را مسموم می کنند خلاص شوید، باید بیشتر به عزیزان خود نزدیک شوید. پذیرش محبت اقوام بسیار بهتر از تلاش برای فرار از این رابطه است. این به شما کمک می کند درک کنید که کسانی در این نزدیکی هستند که بسیار بیشتر از آشنایان که زندگی شما را مسموم می کنند، سزاوار توجه شما هستند. سعی کنید تا حد امکان در کنار خانواده خود باشید و قدر هر لحظه ای را که با هم سپری می کنید بدانید.

یک دفتر خاطرات داشته باشید

وقتی با خودتان خلوت می کنید، یادداشت برداری کنید. در مورد همه چیز بنویس چیزهای کمی بهتر از کاغذ و قلم می توانند به شما کمک کنند تا با تمام افکار و خواسته های خود کنار بیایید. سر خود را از رنج پاک می‌کنید و می‌توانید مثبت‌تر زندگی کنید. شما به سرعت رابطه خود را مرتب خواهید کرد، یاد می گیرید که صریح تر باشید و می توانید با شخصی که زمان رها کردن او فرا رسیده است صادقانه تر باشید.

استراحت کنید

بسیاری از افراد اطراف شما برای مدت طولانی در اطراف شما بوده اند. اگر کمی استراحت کنید، می توانید وابستگی خود را بهتر ارزیابی کنید و با آرامش بیشتری متوجه شوید که در ابتدا چه ویژگی های مثبتی را در این شخص مشاهده کرده اید و نظر اول تا چه حد درست است. اگر نزدیک باشی، از حسرت عذاب خواهی کرد، شکاف طولانی می شود و غیر قابل تحمل می شود. به خود و کسی که می خواهید از او جدا شوید احترام بگذارید. به خودتان یک لحظه آزادی بدهید، به خودتان اجازه دهید فقط هوای تازه نفس بکشید و نگاهی تازه به آنچه شما را متحد می کند بیندازید - از نظر ذهنی، روحی، عاطفی، فیزیکی. یک استراحت خوب برای تأمل می تواند یک رابطه را تغییر دهد یا به پایان آن بدون درام کمک کند.

: اگر آن را در آب جوش بیندازید، قورباغه متوجه خطر می شود و از قابلمه بیرون می پرد. اگر آب را به تدریج گرم کنید، قورباغه بیرون نمی پرد و می جوشد. پیام واضح است: در زندگی هر کس همیشه افرادی هستند که مداخله می کنند، وقتی سعی می کنید بهتر شوید، مشکل و آسیب را به تصویر می کشند، اما آنها این کار را با دقت انجام می دهند که نمی توانید متوجه خطر شوید.

چنین افرادی - بیایید آنها را "سمی" یا افرادی که زندگی را مسموم می کنند - بنامیم به دلایل مختلف می توانند پیشرفت شما را کاهش دهند. شاید آنها فکر می کنند که در صورت موفقیت در زندگی آنها دوام زیادی نخواهید داشت. شاید آنها احساس می کنند که کاستی های آنها در پس زمینه شما بیشتر نمایان می شود. یا شاید آنها فقط امکان تغییر را نمی پذیرند.

اما دلایل اصلی بسیار کمتر از تأثیر فوری آنها بر شما اهمیت دارند. خشم، رنجش، دستکاری یا ظلم آنها قدرت شما را تضعیف می کند. در هر لحظه ممکن است در محاصره دوستان، خانواده، همکاران سمی باشید که آگاهانه یا ناآگاهانه در شادی و رشد شخصی شما اختلال ایجاد می کنند. برای اینکه احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و شاد باشید، مهم است که چنین افرادی را در محیط خود شناسایی کنید و یاد بگیرید که چگونه احساساتی را که در شما ایجاد می کنند مدیریت کنید.

بنابراین بیایید در مورد چگونگی تشخیص افراد سمی و نحوه هدایت فرآیند پیچیده خلاص شدن از شر چنین افرادی بحث کنیم. آینده شما به آن بستگی دارد.

چگونه بفهمیم که شخصی زندگی شما را مسموم می کند؟

افرادی هستند که همیشه شما را به عقب می‌کشند - آزاردهنده، نزاع‌کننده، دائماً چیزی را طلب می‌کنند، یا صرفاً نفرت‌انگیز. اما نمی توان چنین افرادی را به معنای دقیق کلمه زهرمار نامید. آنها فقط افراد بدی هستند. شما می خواهید فاصله کمی با چنین افرادی داشته باشید، اما نیازی فوری نیست که آنها را از زندگی خود حذف کنید.

مردم مسموم زندگی، تنوع زیادی. از یک طرف، دوست مدرسه قدیمی شما، که مدام در مورد زمان کمی که اکنون با هم می گذرانید صحبت می کند. از سوی دیگر، یک دوست دختر سابق که هنوز می تواند شما را دستکاری کند و شما را به تشنج سوق دهد. دوست شما ممکن است فقط آزاردهنده باشد، اما به احتمال زیاد همسر سابق شما زندگی شما را مسموم می کند.

البته، شما باید تصمیم بگیرید که چه زمانی فقط فاصله خود را حفظ کنید و چه زمانی آن شخص را از زندگی خود حذف کنید. حجم صبر برای خواهر شما احتمالاً بسیار بیشتر از یک همکار است، اما خواهران و همکاران متفاوت هستند.

حالا بیایید در مورد بدخواهان واقعی صحبت کنیم - آلوده کردن، کنترل زندگی شما. در اینجا چند نشانه کلاسیک از افرادی که زندگی را مسموم می کنند آورده شده است.

1. آنها سعی می کنند شما را کنترل کنند.شاید عجیب به نظر برسد، اما افرادی که نمی توانند زندگی خود را کنترل کنند، اغلب به دنبال کنترل زندگی شما هستند. نفوذ سمی آنها در تلاش آنها برای کنترل آشکار و پنهان دیگران از طریق دستکاری ظریف آشکار می شود.
2. آنها به مرزهای شخصی شما احترام نمی گذارند.اگر مدام به کسی می گویید که کار خاصی را با شما انجام ندهد و او به هر حال به انجام آن ادامه می دهد، احتمالاً آن شخص زندگی شما را بدبخت می کند. احترام به مرزهای دیگران برای یک بزرگسال خوش اخلاق طبیعی است. و افرادی که زندگی شما را بدبخت می کنند با زیر پا گذاشتن مرزها سود می برند.
3. می گیرند اما چیزی نمی دهند.توانایی گرفتن و دادن تعهد است. گاهی به کمک نیاز داری، گاهی به دوستت، اما به یک اندازه می‌دهی و می‌گیری. اما نه با افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند - آنها هر چیزی را که می توانند از شما خواهند گرفت و تا زمانی که شما زنده باشید.
4. همیشه حق با آنهاست.آنها همیشه راهی برای درست ماندن پیدا خواهند کرد حتی زمانی که اشتباه می کنند. آنها به طور غیرمعمولی به ندرت اعتراف می کنند که اشتباه کرده اند، اشتباه کرده اند یا اشتباه کرده اند.
5. آنها غیر صادق هستند.این در مورد تمایل به اغراق، حفظ چهره یا انواع دیگر دروغ های "سفید" نیست. این یک رفتار غیرصادقانه واضح و دائما تکراری است.
6. آنها عاشق قربانی شدن هستند.افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند، از این که به عنوان یک قربانی عمل کنند که تمام جهان علیه اوست، لذت می برند. آنها به دنبال دلیلی برای آزرده شدن، آزرده شدن، نادیده گرفته شدن هستند، اگرچه واقعاً چنین احساسی ندارند. آنها دوست دارند بهانه بیاورند، توضیحات به ظاهر معقول بدهند یا به طور کامل گناه خود را در اتفاقی که افتاده انکار کنند.
7. مسئولیت نمی پذیرندتا حدودی از تمایل به اجتناب از مسئولیت ناشی می شود. "چیزها همانطور که هستند"، "ما اینطور نیستیم، زندگی اینگونه است" - عباراتی که نشان دهنده نگرش مسموم کنندگان به زندگی است.

کسی را به یاد نمی آورد؟ افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند ممکن است سال ها مورد توجه قرار نگیرند. تا زمانی که متوقف شوید و تجربه خود را با آنها فکر کنید.

حال بیایید در مورد چگونگی خلاص شدن از شر چنین افرادی صحبت کنیم.

چرا اینقدر مهم است که از شر افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند خلاص شوید؟

بسیار نادر است که بدخواهان تمام تلاش های شما را برای تغییر برای بهتر شدن خنثی کنند، اما این اتفاق می افتد. اصولاً مانع پیشرفت شما می شوند.

مهمتر از همه، آیا می خواهید فردی را در زندگی خود داشته باشید که به طور فعال شما را از بهتر کردن زندگی باز دارد؟

پاسخ البته خیر است. ممکن است پذیرش این موضوع برای شما سخت باشد، اما فقط تا زمانی که متوجه تأثیر شرکت او بر شما شوید.

تحت تأثیر فردی که زندگی شما را مسموم می کند، می توانید در یک تصمیم مهم تجدید نظر کنید. شما می توانید غمگین باشید، احساس ناراحتی کنید، صراحتا از خودتان شرمنده باشید. شما حتی می توانید بهترین ویژگی های مسموم کننده ها را انتخاب نکنید، به عنوان مثال، شروع به حسادت به خوشبختی دیگران کنید. زیرا همه افراد سمی یک ویژگی مشترک دارند: آنها می خواهند که شما شبیه آنها شوید.

اغلب اوقات، ما به سادگی متوجه نمی شویم که رفتار کسی زندگی ما را مسموم می کند. اگر چنین رئیسی دارید، پس می‌دانید که چگونه کار می‌کند: رفتار او شما را تحریک‌پذیر و تلخ می‌کند، زیردستان خود را شکست می‌دهید، سپس کارگران بیشتر و بیشتر با یکدیگر درگیری می‌کنند و سپس این عصبانیت را به دوستان منتقل می‌کنند. و قبل از اینکه متوجه شوید، سم از قبل پخش شده است.

چگونه از شر افرادی که واقعا زندگی را مسموم می کنند خلاص شویم؟

1. این واقعیت را بپذیرید که خداحافظی می تواند طولانی باشد.پاکسازی عناصر سمی همیشه آسان نیست. اگر فردی قبلاً به مرزهای شخصی شما احترام نمی گذاشت، اکنون به آنها احترام نمی گذارد. ممکن است حتی پس از اینکه به او بگویید بیرون برود، برگردد. ممکن است مجبور شوید چندین بار این را بگویید قبل از اینکه او بالاخره برای همیشه ترک کند.
2. احساس نکنید که باید چیزی را توضیح دهید.هر توضیحی که ارائه می‌دهید برای خودتان بیشتر محتمل است. احساس خود را بگویید، اما به گونه ای که مشخص باشد این موضوع مورد بحث نیست. شما می توانید آن را حتی ساده تر انجام دهید: به آرامی و با آرامش به شخص بگویید که دیگر نمی خواهید او را در زندگی خود ببینید. اینکه چقدر یا کم توضیح نیاز است به شما بستگی دارد. روابط مختلف نیازمند رویکرد متفاوتی است.
3. در یک مکان عمومی صحبت کنید.تعجب آور نیست که افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند می توانند متعارض یا حتی بی رحمانه باشند. سخنرانی در جمع می تواند به میزان قابل توجهی احتمال درگیری را کاهش دهد. و اگر مشکلی پیش آمد، می توانید بلند شوید و بروید.
4. این افراد را در شبکه های اجتماعی بلاک کنید.فناوری فاصله گرفتن از خود را سخت‌تر می‌کند، بنابراین پنجره‌ای را باز نگذارید که بدخواهان از طریق آن شما را به وحشت بیاندازند یا شما را تشویق کنند. شما مرزهای خود را تعیین کرده اید. به آنها بچسبید. این شامل اقدامات پیشگیرانه مانند محدود کردن تماس ها در شبکه های اجتماعی است.
5. بحث نکنید، فقط مرزهای جدیدی را تعیین کنید.ممکن است وسوسه انگیز باشد که وارد مشاجره و درگیری با افرادی شوید که زندگی شما را مسموم می کنند، اما این دقیقاً همان چیزی است که آنها به دنبال آن هستند. اگر سعی کردند برگردند، از بحث و گفتگو بپرهیزید. مرزهای خود را قویاً مشخص کنید و سپس گفتگو را پایان دهید. شما سعی نمی کنید آن شخص را متقاعد کنید که شما را تنها بگذارد. اینها مذاکره نیست. پس به قول معروف به ترول غذا نده.
6. حفظ فاصله را به جای استراحت کامل در نظر بگیرید.به یاد داشته باشید ، ما در مورد شخصی صحبت کردیم که به سختی می توان او را سمی برای زندگی نامید ، اما با این وجود او برای شما ناخوشایند است؟ این افراد نیازی به حذف کامل از زندگی شما ندارند. شما فقط باید فاصله خود را حفظ کنید و زمان را برای ارتباط با آنها و برای امور شخصی خود تقسیم کنید.

انجام همه موارد فوق همیشه ضروری نیست. همه چیز به موقعیت خاص بستگی دارد. گاهی اوقات فقط تصمیم گیری و افزایش فاصله کافی است، به خصوص در مورد دوستان و همکاران، این نیاز به گفتگوی جدی ندارد. به یاد داشته باشید که لازم نیست چیزی را برای کسی توضیح دهید. شما به سادگی می توانید به آرامی و به طور نامحسوس از زندگی یک فرد ناپدید شوید تا دیگر اثرات سمی او را احساس نکنید. روابط با مردم مانند آتش: از دادن غذا به او دست بردارید، او خودش بیرون خواهد رفت.

اما یک سناریو وجود دارد که در آن باید متفاوت عمل کنید. این در مورد روابط با خویشاوندان خونی است.

اگر فردی که زندگی شما را مسموم می کند یکی از اعضای خانواده شما باشد چه باید کرد؟

هیچ دستور العمل ساده و پاسخ های استانداردی وجود ندارد که برای همه و همه مناسب باشد.

جدایی با یکی از اقوام که زندگی شما را مسموم می کند می تواند مهم ترین وقفه در زندگی شما باشد. خانواده به طور مستقیم بر افکار، رفتار، انتخاب های شما تأثیر می گذارد. اما خویشاوندان صرفاً به دلیل پیوند خونی صاحب شما نیستند. خویشاوندی مجوزی برای تباه کردن زندگی شما نیست. این را به خاطر بسپار.

به همین دلیل است که افزایش فاصله بین فردی که زندگی شما را مسموم می کند و شما بهترین راه حل است، چه فاصله فیزیکی و چه عاطفی.

اما در مورد اقوام باید کمی امتیاز دهید. شما می توانید از نظر عاطفی از خود فاصله بگیرید، اما باید آگاه باشید که همچنان باید با این شخص تعامل داشته باشید (مثلاً ملاقات در شام تعطیلات یا مراقبت از والدین با هم). برای اینکه فاصله خود را حفظ کنید، باید بیاموزید که فعالیت عملی و مؤلفه عاطفی را از هم جدا کنید - موافقت می کنید که در صورت لزوم در زندگی این شخص شرکت کنید، اما اجازه ندهید او بر شما تأثیر منفی بگذارد.

با توجه به اعضای خانواده، تصمیم گیری آگاهانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بنابراین از خود بپرسید: چه نوع بازگشتی از اعضای خانواده خود دریافت می کنید؟ حالشون چطوره؟ آیا واقعاً می توانید تمام روابط خود را با یکی از بستگانی که زندگی شما را مسموم می کند قطع کنید؟ شما می توانید به این سوالات پاسخ دهید و تصمیم بگیرید که باید رابطه را برای همیشه پایان دهید. یا می توانید رفتار خود را با توجه به شرایط تنظیم کنید. نکته اصلی این است که برای فکر کردن در مورد آنچه اتفاق می افتد و عواقب احتمالی یک تصمیم اشتباه وقت بگذارید.

حذف یکی از اعضای خانواده از زندگی شما کار آسانی نیست. اما ممکن است این مهم ترین تصمیم رهایی بخش باشد که تا به حال می گیرید.

مهمترین چیز در خلاص شدن از شر افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند چیست؟ این یک پیام برای خودم است. با خود می گویید "من ارزش دارم." شما شادی خود را بالاتر از مشکلات دیگران قرار می دهید. و هنگامی که متوجه شدید که چگونه برخی افراد می توانند احساس ارزشمندی شما را از بین ببرند، نفوذ در زندگی شما برای آنها دشوارتر می شود.

ارتباطات جزء مهمی از زندگی انسان است که بدون آن فرد، مانند بدون آب و غذا، به سادگی می میرد. برقراری ارتباط با افراد دیگر به دلیل رشد تکاملی انسان، یک نیاز روزانه جسمی و روانی است. ارتباطات به ما امکان می دهد در جامعه احساس تقاضا کنیم، استرس عاطفی را تسکین می دهد و احساس رضایت می دهد. با پر کردن زندگی با افراد مناسب، فرد خود را با راحتی و هماهنگی احاطه می کند. ملاقات با دیگران زندگی ما را مسموم می کند و وقت گرانبهایی را می گیرد. در این صورت، این سؤال مطرح می شود: چگونه می توان افراد غیرضروری را به روشی انسانی از زندگی حذف کرد و در عین حال فردی خوش اخلاق و شایسته باقی ماند؟

چگونه یک فرد غیر ضروری را در حلقه اجتماعی خود بشناسیم؟

افراد غیر ضروری در زندگی ما بسیار رایج هستند و برای مدت طولانی جایگاه خاصی را در آن اشغال می کنند و به طرز ماهرانه ای خود را به عنوان دوستان نزدیک و آشنایان خوب مبدل می کنند. ما بیشتر وقت خود را صرف آنها می کنیم، که می توانیم با دوستان و عزیزان واقعی خود بگذرانیم، کاری را که دوست داریم انجام دهیم یا به سادگی خود را وقف یک استراحت شایسته کنیم. محاسبه چنین افرادی دشوار نیست، زیرا رفتار آنها معمولاً با چنین موقعیت هایی مشخص می شود:

بهترین کار این است که از شر این گونه دوستان کاذب خلاص شوید، زیرا با گذشت زمان آنها به بار غیرقابل تحملی تبدیل می شوند که شما را به ته می کشاند. مشکلات آنها به طور معجزه آسایی به نگرانی شما تبدیل می شود و ارتباط با آنها غیر قابل تحمل می شود.

بهترین راه برای توقف ارتباط با یک فرد این است که به سادگی شروع به نادیده گرفتن آنها کنید. برای اینکه یک دوست وسواسی توجه زیادی به شما نداشته باشد، باید تا حد امکان خود را از او جدا کنید و ابتکار خود را برای برقراری ارتباط با او در جعبه ای دور پنهان کنید. تماس نگیرید، نامه ننویسید یا جلساتی ترتیب دهید. البته، مؤدبانه ترین راه این است که به تدریج ارتباط خود را متوقف کنید و به سادگی ارتباطات خود را به مرور زمان از بین ببرید. وقتی یک نفر همه چیز را می فهمد و متقابلاً به رفتار شما واکنش نشان می دهد خوب است، اما اگر مثلاً مجبور شوید هر روز در محل کار همدیگر را ببینید چه؟ در این مورد، روانشناسان توصیه می کنند از برخی ترفندها استفاده کنید:

• "نه" گفتن را یاد بگیرید.

هر بار که درخواستی مغایر با خواسته ها یا توانایی های شماست، رد مستدلی ارائه دهید. تکالیف خود را در اولویت قرار دهید: "من نمی توانم درخواست شما را تکمیل کنم زیرا باید ابتدا کارم را تمام کنم." "من امروز خیلی خسته هستم و هیچ تمایلی به انجام کار برای شما ندارم." "مطمئنم که خودت می توانی از پسش بر بیای." "بیایید این موضوع را بعداً مورد بحث قرار دهیم."

• شبیه سازی مشغول بودن

اعمال مکمل کامل کلمات هستند. اگر متوجه شدید که یک مهمان غیرمنتظره در حال نزدیک شدن به دفتر شما است، باید یک مکالمه تلفنی را به تصویر بکشید. تا زمانی که فرد در دفتر است، در مورد مسائل کاری بحث کنید. شانه هایتان را بالا بیاندازید و نشان دهید که خیلی سرتان شلوغ است و متأسفانه وقت صحبت کردن ندارید. خواهید دید، نیازی نیست مدت زیادی صبر کنید. به معنای واقعی کلمه در 10 دقیقه شما قادر خواهید بود از شر مزاحم خلاص شوید و فرد به محل کار خود بازگردد.

• عدم وجود حالات چهره.

در گفتگو با یک شخص، علاقه و حسن نیت خود را نشان ندهید. فقط به آرامی و بدون پرسیدن سؤالات تحریک آمیز که می تواند مونولوگ را ادامه دهد، به صحبت های راوی گوش دهید. هنگامی که مکث وجود دارد، یک لحظه وقت بگذارید و با بازگشت به وظایف خود، گفتگو را پایان دهید.

• اصل آینه.

رفتار خود را با یک شخص بر اساس همان اصل بسازید که او با شما رفتار می کند. در این مورد، شما باید با این عبارت هدایت شوید: "آنچه را که تابش می کنید همان چیزی است که دریافت می کنید." از سخنان او استفاده کنید و از اعمال او تقلید کنید، آنگاه فرد مطمئناً متوجه خواهد شد که مشکل چیست.

• به در اشاره کنید.

اگر به هیچ وجه نمی توان مونولوگ کارمند را متوقف کرد، در حین مکالمه بایستید و به آرامی به سمت در بروید. با تمام ظاهر خود نشان دهید که قصد رفتن دارید، طرف مقابل شما را دنبال خواهد کرد. وقتی هر دو به در رسیدید، در را باز کنید و بگویید که خوشحال می شوید این گفتگو را ادامه دهید، اما کمی دیرتر. اکنون می توانید با نگاهی شاد همکار خود را همراهی کنید.

در هر صورت، خداحافظی برای همیشه، باید به وضوح درک کنید که ممکن است راهی برای بازگشت وجود نداشته باشد. شما می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید، اما ابتدا باید با یک فرد صحبت کنید. احساسات خود را با او در میان بگذارید و به او فرصت دهید تا رفتارش را توضیح دهد. با مردم روابط صمیمانه و قابل اعتماد ایجاد کنید و فقط با احساسات مثبت و روشن خود را احاطه کنید.