හඳුනාගත නොහැකි ලෙස බාහිරව වෙනස් වීම යනු සෑම කාන්තාවක්ම හදිසියේම බැලීමට හැකි වන අතර එය තරමක් සාමාන්‍ය දෙයකි. සමහර විට මෙය ඔබේම ආකර්ශනීය බව ගැන වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට සහ සැබෑ අලංකාරයක් ලෙස දැනීම සඳහා සරලව අවශ්ය වේ.

ඔබ වෘත්තීය විලාසිතා ශිල්පීන්ගේ සහ මනෝවිද්යාඥයින්ගේ සියලු නිර්දේශයන් සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, නිවසේදී පවා ඔබේ පෙනුම රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළ හැකිය.

ගැහැනියකගේ සිතේ යමක් තිබේ නම්, ඇයව අධෛර්යමත් කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත. ඇය දැනටමත් ලස්සන බව සහතික කිරීම උදව් නොවනු ඇත, මන්ද වරින් වර ඇගේ පෙනුම, විලාසිතාව සහ වේශ නිරූපණය වෙනස් කිරීම ගැහැණු ළමයින් සඳහා ස්වාභාවික අවශ්‍යතාවයකි.

එවැනි තීරණයක් සඳහා හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය: අඩු ආත්ම අභිමානය, ආදරය, ස්වයං සංවර්ධනය, අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ වඩාත් ජනප්රිය වීමට ඇති ආශාව.

වෙනස් පුද්ගලයෙකු වීමට නම්, ඔබ බාහිරව පමණක් නොව, අභ්යන්තරව ද වෙනස් කළ යුතුය. ඔබට විශාල ආශාවක් තිබේ නම්, සෑම දෙයක්ම අනිවාර්යයෙන්ම සාර්ථක වනු ඇත, මන්ද අපගේ කාලය තුළ එවැනි ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීමට විවිධ ක්රම තිබේ: විලාසිතා සාප්පු, රූපලාවන්යාගාර, ජිම්, පෞද්ගලික වර්ධන පාඨමාලා.

බාහිරව වෙනස් කරන්න - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ගැහැණු ළමයෙකු හඳුනාගත නොහැකි ලෙස වෙනස් වීමට නම්, ඇය මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:

අනාගත ක්රියාවන් සඳහා සංයුක්ත සැලැස්මක් සකස් කරන්න.

ඔබේ පරිවර්තනය සමඟ ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්‍ය ඉලක්ක විස්තරාත්මකව විස්තර කරන්න.

ඉලක්කය සපුරා ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි විශ්ලේෂණය කරන්න - ඔබ වඩාත් ලස්සන, සාර්ථක, ජනප්‍රිය වේවිද?

කුඩාවෙන් පටන් ගන්න, සමහරවිට ඔබ වහාම ඔබේ පෙනුම රැඩිකල් ලෙස වෙනස් නොකළ යුතුය.

ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයක් අවධාරණය කරන්න - දිනය, සතිය, මාසය?

ඔබේ අනාගත රූපය ගැන හොඳින් සිතා බලා ඔබට මුලින්ම වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය දේ ඔබම තීරණය කරන්න.

බාහිරව සහ අභ්‍යන්තරව හඳුනාගැනීමෙන් ඔබ්බට වෙනස් වීමට, පහත සඳහන් නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ:

• වැඩිපුර කියවීම ආරම්භ කරන්න, ස්වයං සංවර්ධනයේ නිරත වන්න.

• ඔබේ චරිතය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න - වඩාත් ප්‍රතිචාරාත්මක, ඉවසිලිවන්ත, සමාව දෙන සහ මිහිරි වන්න.

• ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය පමණක් නොව, ඔබේ හිසකෙස් වර්ණයද වෙනස් කරන්න.

• ව්‍යායාම් ශාලාවට සම්බන්ධ වී ඔබේ රූපය වැඩි කර ගන්න.

• ඔබේ සුපුරුදු විලාසිතාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කරන්න - නව ඇඳුම් ඔබට අතිරේක ප්රීතිමත් හැඟීම් ලබා දෙනු ඇත.

• විශේෂ අවස්ථා වලදී පමණක් නොව සෑම දිනකම හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

• නව ආකාරයකින් මේකප් යෙදීමට ඉගෙන ගන්න.

• අත්හදා බැලීමට බිය නොවන්න.

නිවසේදී ඔබේ පෙනුම වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

නිවසේදී වඩා හොඳ ලෙස ඔබේ පෙනුම හඳුනාගත නොහැකි ලෙස වෙනස් කිරීම සෑම වැඩිහිටියෙකුටම මුහුණ දිය හැකි කාර්යයකි.

පළමුව, ඔබේ සම්පූර්ණ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සමාලෝචනය කර ඔබට බොහෝ දේ ඉවත් කිරීමට සිදුවනු ඇති බව පිළිගන්න.

රෙදි ගොඩවල් ගොඩගැසීම නරක පුරුද්දකි, එබැවින් පළමුව ඔබේ පැරණි ඇඳුම් සියල්ලම විසි කරන්න.

ඔබට ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය - ඔබේ හිසකෙස් සායම් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දුඹුරු හිසකෙස් ඇති නම්, ඔබට රතු හිසක් බවට පත්විය හැකිය. ඔබට brunette සිට blonde දක්වා හැරිය හැකිය, සහ අනෙක් අතට.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉගෙන ගන්න, නිතිපතා ෙමනිකිෙයෝ කරන්න, සියලු වර්ගවල මුහුණු ආවරණ, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සහ උදෑසන අභ්යාස කිරීම ආරම්භ කරන්න. වඩා හොඳ සඳහා වන වෙනස්කම් ඔබව බලා නොසිටිනු ඇත.

ඔබේ පෙනුම වෙනස් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය ක්‍රීඩාවයි.

එක් දිනකින් ඔබේ පෙනුම වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

ගැහැණු ළමයෙකුට එක් දිනක් තුළ හඳුනාගත නොහැකි තරමට පරිවර්තනය වීමට උපකාර වන ක්‍රම තිබේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඉතා ඉක්මනින් හා සරලව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙකු විය හැකිය:

• ඔබේ හිසකෙස් අනෙක් පැත්තට පීරන්න, එය සිනිඳු නම්, curlers හෝ curling යකඩ භාවිතා කර එය රැලි සහිත කරන්න.

• ඔබේ වේශ නිරූපණ ක්‍රමය දැඩි ලෙස වෙනස් කරන්න - ඔබ මීට පෙර ඔබේ තොල්වලට වඩා ඔබේ ඇස් උද්දීපනය කළේ නම්, ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

• රතු ලිප්ස්ටික් භාවිතා කරන්න.

• ඔබගේ අයි ෂැඩෝ හෝ අයි ලයිනර් වල වර්ණය වෙනස් කරන්න.

• ඔබ සෑම විටම කලිසම් හෝ ජීන්ස් පෙර පැළඳ සිටියේ නම්, ඒවා සායක් හෝ ඇඳුමකට වෙනස් කරන්න.

• ඔබ මීට පෙර කිසිදා භාවිතා නොකළ උපාංග මිලදී ගන්න.

ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කිරීමට උත්සාහ කළහොත්, සෑම මිනිසෙකුම ඔබ පසුපස හැරෙනු ඇත.

සතියකින් ඔබේ පෙනුම වෙනස් කරන්න - ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය

ආරම්භ කිරීම සඳහා, සතිය සඳහා ඔබ සඳහා සවිස්තරාත්මක සැලැස්මක් සකස් කර එහි දක්වා ඇති සෑම අයිතමයක්ම දිනපතා සිදු කරන්න. දින හතකින් හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට, පහත පියවර සමඟ ආරම්භ කරන්න:

• සෑම උදෑසනකම අවදි වීමට ඉගෙන ගන්න, වතුර වීදුරුවක් පානය කර වහාම ව්‍යායාම කරන්න.

• ඔබ නිරන්තරයෙන් කාර්යබහුල වන පරිදි ඔබේ කාලය බෙදා හැරීමට උත්සාහ කරන්න, සෑම නිදහස් මිනිත්තුවක්ම කියවන්න.

• සතිය සඳහා ඔබේ ආහාර වේල ලියන්න, නිතිපතා කන්න, සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර අත්හරින්න.

• දිනපොතක් තබා එහි සියලු වෙනස්කම් සටහන් කරන්න - බාහිර හා අභ්යන්තර.
• වඩාත් විනයගරුක වන්න.
• ලස්සනට අඳින්න.

මාසයකින් ඔබේ පෙනුම වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

මාසයකින් ඔබේ පෙනුම වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද - ගැහැණු ළමයෙකුට ලස්සන වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්:

• සවස් වරුවේ ධාවනය ආරම්භ කරන්න.
• ජිම් එකකට එකතු වෙන්න.
• ඔබ නව විනෝදාංශයක් ලබා ගන්න.
• පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න (ඔබේ රුචිකත්වයන් අනුව).
• ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කරන්න.
• නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට බිය නොවන්න.
• නව කීර්තිමත් රැකියාවක් ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
• නිතිපතා රූපලාවන්‍යාගාරයකට යන්න.

කම්මැලි මිනිස්සු ඉන්නවා. ඔබේ රූපය ගැන ඔබ අසතුටුදායකද? අපි ජිම් එකට යමු. ආරෝපණය කිරීම සහ ධනාත්මක වීම ඔබට විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදේ. ජිම් එකට සල්ලි නැද්ද? ධාවනය විශිෂ්ට මාර්ගයකි. එය කැලරි පරිපූර්ණ ලෙස දහනය කර ඔබට හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙයි.

වෘත්තීය වේශ නිරූපණ ශිල්පියෙකු ඔබේ මුහුණේ යම් යම් අඩුපාඩු නිවැරදි කිරීම සඳහා වේශ නිරූපණය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත, සහ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු ඔබේ හිසකෙස් සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔවුන් රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔහු උපදෙස් ද ලබා දෙනු ඇත. සමේ රෝග සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුට උපකාර කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ මිතුරන්ගේ උපදෙස් මත ඔබම අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කිරීම නොව, වහාම විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමයි.

ඔබේ ශක්තීන් සමඟ ඔබේ අඩුපාඩු නිවැරදි කරන්න. අලංකාර බෙල්ලක් සහ සිහින් ඉණක් අවධාරණය කළ යුතුය. මෙය බර උකුල් වලින් පිරික්සන ඇස් වෙනතකට යොමු කරයි. අඩි උස සපත්තු ඔබේ කකුල් දෘශ්‍යමය වශයෙන් දිගු කරයි, සහ දැවැන්ත වළලු ඔබේ අලංකාර දෑත් ඉස්මතු කරයි.

අලංකාරය පිළිබඳ ඔබේම පරමාදර්ශයක් සාදන්න. කාන්තා අලංකාරය සඳහා වන ප්රමිතීන් නිරන්තරයෙන් වෙනස් වේ. බොහෝ කලකට පෙර, curvy රූප සහ Cindy Crawford සහ Claudia Schiffer ගේ කැපී පෙනෙන පෙනුම විලාසිතා විය. වර්තමානයේ නටාලියා වොඩියානෝවාගේ විචක්ෂණශීලී කරුණාව අගය කරනු ලැබේ. නැත්නම් Barbra Streisand දිහා බලන්න. ඇය ලස්සනයි, නමුත් පොදුවේ පිළිගත් රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන්ට කිසිසේත් අනුරූප නොවේ. ඔබේ පෙනුම අද්විතීය බව තේරුම් ගන්න. ඇය අනෙක් අයට වඩා නරක හෝ හොඳ නැත.

ඔබේ ලොකුම අඩුපාඩුව සොයා ගන්න. එය නාසය, කන්, කකුල් හෝ වෙනත් දෙයක් විය හැකිය. සහ ඔහුට ප්රශංසා කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබ කැඩපතක් අසලින් යන සෑම අවස්ථාවකම එය අගය කරන්න. මුලදී එය අවංක වීමට ඉඩ දෙන්න. නමුත් කාලයත් සමඟම, ඔබ වටා සිටින අය ඔබ දෙස සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස බලන බව පෙනී යයි. ඔවුන් තවදුරටත් ඔබේ "දෝෂය" නොදකියි. ඔබ ඔබේ පෙනුමට ආදරය කරන ආකාරය මෙයයි.

ඔබට ලස්සන වීමට අවශ්‍ය නම්, එසේ වන්න. ඔබ සැබෑ රූමත් රැජිනක් ලෙස හැසිරෙන්න. ඔබේ අඩුපාඩු ගැන නිරන්තරයෙන් සිතීමෙන්, ඔබ ඒවා පමණක් දකින පුද්ගලයින් ආකර්ෂණය කරයි. නමුත් යමෙකු ඔබේ ලප කැළැල් සහ සම්පූර්ණ වළලුකරට කැමති විය හැකිය.

සියල්ලට පසු, ප්ලාස්ටික් සැත්කම් තිබේ. කිසිම වේශ නිරූපණයකින් ඔබේ දිගු නාසය සැඟවිය නොහැකි නම්, මෙම දෝෂය ඉවත් නොකරන්නේ මන්ද? ප්රධාන දෙය වන්නේ නියමිත වේලාවට නතර කිරීමට හැකි වීමයි. සියල්ලට පසු, ප්ලාස්ටික් සැත්කම් සැලසුම් කර ඇත්තේ පවතින අඩුපාඩු ඉවත් කිරීමට මිස නව ඒවා නිර්මාණය කිරීමට නොවේ.

මූලාශ්‍ර:

• ඔබට සහ ඔබේ පෙනුමට ආදරය කරන්නේ කෙසේද?

ඇගේ පෙනුමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සෑහීමකට පත්වන සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයෙකු සිටිනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. හඳුනාගත් දිවාස් පවා, කැඩපත තුළ ඔවුන්ගේ පරාවර්තනය දෙස බලමින්, යම් යම් අඩුපාඩුකම් දැක බලා විවිධ අඩුපාඩු සැඟවීමට උත්සාහ කරයි.

කවුරුහරි, ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන සෑහීමකට පත් නොවීම නිසා, වමනය ඇති කර බුලිමියා රෝගයෙන් පීඩා විඳිති, යමෙකු ඇනරෙක්සියා රෝගයෙන් පීඩා විඳිති, තමන්ගේ කෙට්ටු බව නිසා කුසගින්නෙන් පෙළෙනවා, යමෙකු තමාට ආදරය කර ජීවිතය භුක්ති විඳියි. ඔබ ලෙස ඔබම පිළිගැනීම අපගේ ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් අවස්ථාවකි, එය අප ගැනම දෛනික මනෝවිද්‍යාත්මක වැඩ වලින් සමන්විත වේ.

ඇයි අපි අපි ගැනම අසතුටු වෙන්නේ?

පෘථිවියේ ජීවත් වන්නේ ඔවුන්ගේ පෙනුමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සෑහීමකට පත්වන සුළු ප්‍රතිශතයක් පමණි, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ අනෙක් සියල්ලන්ම අවාසනාවන්ත හා දෛවයෙන් අමනාප වී ඇති බවයි. සමහරු ඔවුන්ගේ නාසයට කැමති නැත, සමහරු ඔවුන්ගේ දිගු හා කෙට්ටු කකුල් ගැන නොසතුටින් සිටිති, තවත් සමහරු ඔවුන්ගේ ඉතා කෙටි කකුල් හෝ ඉතා විශාල උකුල් සහ තට්ටම් ගැන සතුටු නොවෙති. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, අපගේ සියලු අතෘප්තිය පෙනුමට සම්බන්ධ වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට අපගේ එවැනි කනස්සල්ලට මුහුණේ සහ රූපයේ දෘශ්‍යමාන දෝෂයක ස්වරූපයෙන් සැබෑ පදනමක් නොමැත, නමුත් ඒවා පදනම් වී ඇත්තේ සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් රූපලාවණ්‍ය ප්‍රමිතීන් සහ අපගේ සංකීර්ණ මත පමණි.

එසේ තිබියදීත්, බොහෝ අය තවමත් තමන්ට සහ තමන්ගේම පෙනුමට ආදරය කිරීමට සහ එය සමඟ සතුටින් ජීවත් වීමට සමත් වෙති. සමහර අයට උපතේ සිටම සුන්දරත්වය ලබා දී ඇති බව හෝ ඔවුන් පවසන පරිදි ස්වභාවයෙන්ම බව පැහැදිලිය, නමුත් අපි මෙම වාසනාවන්ත පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රතිශතය සැලකිල්ලට නොගනිමු, නමුත් ඔවුන් අතර තවමත් ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන සෑහීමකට පත් නොවන සහ නිරන්තරයෙන් සිටින බොහෝ දෙනෙක් සිටිති. එය වැඩිදියුණු කිරීම, ප්ලාස්ටික් සැත්කම් වෙත යොමුවීම.

නවීන තාක්ෂණයට ස්තූතියි, ඇත්ත වශයෙන්ම, අද ස්වභාවධර්මය මඟ හැරීමට සහ ඔබම වැඩිදියුණු කිරීමට විවිධ ක්රම සහ ක්රම තිබේ. මෙම ක්රමවලින් එකක් වන්නේ ප්ලාස්ටික් සැත්කම්, නමුත් අවංකව කථා කිරීම, මෙය ඉතා දරුණු ක්රමයකි. අපගේ කාලය තුළ ප්ලාස්ටික් සැත්කම් ඉතා ඉහළ, පවා අධික, ජනප්රියත්වය තිබියදීත්, එය තවමත් සෑම අවස්ථාවකදීම අවශ්ය නොවන අතර සෑම විටම ඵලදායී නොවන අතර, අවාසි ගණනාවක් ද ඇත. එබැවින්, කිසි විටෙකත් තම නාසයට කැමති නොවූ සහ එයින් තමාව වටහා නොගත් පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් “වැඩිදියුණු කළ” නාසයකින් තමා පිළිගනු ඇති බව සත්‍යයක් නොවේ. එමනිසා, ඔබ පිහිය යටට ගොස් ඔබව ඉහළට හා පහළට කපා ගැනීමට පෙර, අලංකාරයේ සමහර ව්‍යාජ කැනනයන් සඳහා, ඔබ ඔබම තේරුම් ගෙන ඔබ ගැන අතෘප්තියට සැබෑ හේතු සොයා ගත යුතුය.

අපි අපටම නිදහසට කරුණු සොයන්නේ ඇයි?

බොහෝ විට, අපගේ පෙනුමේ සියලුම සංකීර්ණ අපගේ ජීවිතයේ සහ ක්‍රියාකාරකම්වල වෙනත් අංශවල සාර්ථකත්වය නොමැතිකම සඳහා නිදහසට කරුණකි. අපි මෙය කරන්නේ ඇයි, සහ අප මානසිකව වෙහෙසට පත්වන්නේ ඇයි?

එකම නිදහසට කරුණ නම් එය ඉතා පහසු වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ නාසයේ හෝ ඇස්වල "වැරදි" හැඩය මත ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ඔබගේ සියලු අසාර්ථකත්වයන් දොස් පැවරීම ඉතා පහසු වන අතර, ඔබ ගැන මඳක් සොයා බලා සැබෑ අඩුපාඩු සොයා ගැනීම වෙනුවට, ගොස් ඔබේ නාසයේ හැඩය වෙනස් කරන්න. මන්ද එවිට අපගේ සියලු අසාර්ථකත්වයන් නිසැකවම අතුරුදහන් වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අසාර්ථකත්වයන් අතුරුදහන් වනවා පමණක් නොව, තවත් බරපතල ගැටළු මතු වේ (නිදසුනක් ලෙස, සෞඛ්‍යය සමඟ, කෙනෙකුගේ නව පෙනුම පිළිබඳ සංජානනය සමඟ යනාදිය).

බොහෝ අය හුදෙක් ඔවුන්ගේ පෙනුම සහ පරිමානයේ අතිරේක ග්රෑම් හැර වෙනත් ඕනෑම දෙයක් සඳහා ජීවත් වීම නවත්වයි, නමුත් ජීවිතයේ තවමත් කළ හැකි සහ කළ යුතු බොහෝ දේ ඇත. ඔබ දැනටමත් ඇති තත්වයේ ජීවත් වීමට ඉගෙන නොගන්නේ මන්ද, සහ ඔබේ මුළු කාලයම කැප කරන්නේ ඇයි, උදාහරණයක් ලෙස, අමතර පවුම් සමඟ සටන් කිරීමට නොව, මේ ජීවිතයේ ඔබ ඇත්තටම කිරීමට කැමති දේ සඳහා, ඔබට වඩාත් ප්‍රීතිය ගෙන දෙන්නේ කුමක්ද? තමන් සමඟ සටන් කරනවාට වඩා සතුටක්.

විද්‍යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත්තේ ශුභවාදී සහ ධනාත්මකව සිතන මිනිසුන් පමණක් ජීවිතයේ සාර්ථක වන අතර දිගු කාලයක් ජීවත් වන බවයි. එසේනම් අප දැනටමත් මුල් බැසගෙන ඇති චින්තන ක්‍රමය වෙනස් කර, අපගේ මැදිහත්වීම හෝ විසඳුම අවශ්‍ය වන සැබවින්ම වැදගත් ප්‍රශ්න අප වටා තිබේ නම්, අප ගැන පමණක් අවධානය යොමු කිරීම නතර නොකරන්නේ මන්ද?

අවධානය යොමු කරන ස්ථානය වෙනස් කිරීම

ඔබටම ආදරය කිරීමට නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ යුතුය, මේ ජීවිතයේ සුන්දරත්වයට වඩා වැදගත් හා වැදගත්, නැතහොත් ඔබට සැබවින්ම තෘප්තිය ගෙන දෙන දේ මත. එමනිසා, ස්වයං අවබෝධය කරා යන මාවතේ පළමු පියවර වනුයේ ඔබ කැමති විනෝදාංශයක් සොයා ගැනීමයි, මන්ද බොහෝ විට අධික ආශාව හෝ ස්වයං-උමතුව සඳහා හේතුව විනෝදාංශ නොමැතිකමයි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම මේ ජීවිතයේ වඩා වැදගත් වීමට, රැකියාවේදී සාර්ථක වීමට, අන් අයට ඔහුව අවශ්‍ය බවත් ඔහු වැදගත් බවත් දැනීමට අවශ්‍යයි. එමනිසා, ඔහුට ජීවිතයේ මෙම නිශ්චිත සාර්ථකත්වය නොමැති විට සහ සුදුසු විනෝදාංශ නොමැති විට, ඔහු තම බාහිර ලක්ෂණවල වියදමින් තමාවම තහවුරු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර, අනෙක් අතට, ජීවිතයේ සාර්ථක වන අයෙකු ඔහුගේ බාහිර ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු නොසැලකිලිමත් ලෙස ඇඳ පැළඳ සිටින බව හෝ රැවුල කපා නැති බව නොවේ, ඔහු හුදෙක් ඔහුගේ සුන්දරත්වය ගැන එතරම් උනන්දුවක් නොදක්වයි, නමුත් ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම, ඔහු ආදරය කරන දේ කිරීම, දුප්පතුන්ට උපකාර කිරීම යනාදිය සඳහා ශක්තිය වැය කරයි.

ඔබේම අසම්පූර්ණකම පිළිබඳ මෝඩ සිතුවිලි සඳහා ඔබට කාලය ඉතිරි නොවන පරිදි ආත්මය සඳහා ආශාව අවශ්ය වේ;

ඊට අමතරව, පැමිණිලි කිරීම නවත්වන්න, ඔබ සහ ඔබේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. මේ ලෝකයේ අයුක්තිය ගැන මැසිවිලි නඟනවා වෙනුවට, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කර ඔබම දියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මූලික ස්වයං රැකවරණ ක්‍රම වලින් ආරම්භ කරන්න - පළමුව, නිවැරදි චින්තනය, ව්‍යායාම, නිසි පෝෂණය, දෛනික සනීපාරක්ෂාව, රූපලාවන්‍යාගාර වෙත නිතිපතා සංචාරය කිරීම යනාදිය.

වැඩිදියුණු කිරීමට පියවර

අලංකාර පෙනුම කිසිසේත්ම පරිපූර්ණ ආදර්ශ රූපයක් සහ මුහුණේ ලක්ෂණ නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය, නමුත් සාමාන්‍ය හැඩගැන්වීම් සහ ඔබේ ශක්තීන් අවධාරණය කරන සහ ඔබේ අඩුපාඩු සඟවන විලාසිතාවක් තිබීම. එමනිසා, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට සහ දිනකට පැය කිහිපයක් ඔබ වෙනුවෙන් කැප කිරීමට බිය නොවන්න, මන්ද මෙය වඩාත් දරුණු ක්රම හා සසඳන විට අවම වේ.

ඔබ ගැන ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ඔබේම අලංකාරය පිළිබඳ ඔබේ අතෘප්තිය ඔබේ හිසෙහි පමණක් පවතී. වඩාත් ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබ කිසි විටෙකත් අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය නැත, විශේෂයෙන් විලාසිතාමය දිලිසෙන සඟරා වල කවර වලින් විලාසිතා ආකෘති සමඟ. නිෂ්පාදනයක් විකිණීම සඳහා, සියලු දෝෂ නිවැරදි කිරීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට විශේෂඥයින් කණ්ඩායමක් එය මත වැඩ කරන බව මතක තබා ගන්න. ජීවිතයේ දී, බොහෝ විට, සියලුම නිරූපිකාවන් සහ කලාකරුවන් අනෙක් කාන්තාවන්ට සමාන සාමාන්ය පෙනුමක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට එකම වේශ නිරූපණය සහ කොණ්ඩා මෝස්තරය ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකිය, නැතහොත් එකම ඇඳුමක් අඳින්න, නමුත් එදිනෙදා ජීවිතයේදී මෙම සමස්ත රූපයේ ඔබ මෝඩ ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් රූපවාහිනී තිර හෝ විලාසිතා සඟරා වලින් ඔබ දෙස බලන කලාකරුවන් වේශ නිරූපණය සහ උත්සව ඇඳුම් නොමැතිව වෙනස් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකියාවක් නැත. ඔවුන් වටා සිටින අයට ප්රීතිය හා සැමරීම ලබා දීම ඔවුන්ගේ කාර්යයකි. එමනිසා, මෙය සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.

ඔබ තුළ හැකි තරම් ධනාත්මක කරුණු සොයන්න. ඔබට කෙටි කකුල් ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ ලස්සන තට්ටම් වැනි ප්ලස් එකක් සටහන් කළ යුතුය, නැතහොත් ඔබේ දිගු නාසයට ඔබ අකමැති නම්, ඔබට ඉතා රසවත් තොල් හැඩයක් ඇති බව සලකන්න. බැලූ බැල්මට නොවැදගත් යැයි පෙනෙන මෙවැනි කුඩා දේවල් ඔබේ ආත්ම අභිමානය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක වනු ඇත.

ඔබේ ස්වයං අවබෝධය නොමැතිකමේ සැබෑ හේතු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට ඔවුන් ඉතා ඈත අතීතයට හෝ ළමා කාලය දක්වා දිව යයි. අනෙක් පැත්තෙන් ඒවා විශ්ලේෂණය කරන්න, සමහර දේවල් තේරුම් ගැනීමට සහ සමාව දීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දැනටමත් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙක්, දැවැන්ත අභ්යන්තර ලෝකයක්, පළපුරුදු, ස්වාධීන, ඕනෑම ගැටළු හෝ දුෂ්කර ගැටළු විසඳා ගත හැකි වැඩිහිටියෙකු බව තේරුම් ගන්න. අවසාන වශයෙන්, අනාථ දරුවන්ට සහ නිවාස නොමැති අයට උපකාර කිරීම ආරම්භ කරන්න. මේ සියල්ල ඔබට ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්නට ආදරය කිරීමට සහ ඔබ සමඟ එකඟව ජීවත් වීමට උපකාරී වේ.

නූතන ලෝකයේ සුන්දරත්වය පිළිබඳ නිශ්චිත අර්ථ දැක්වීමක් ලබා දිය නොහැක. වසරින් වසර, ඒකාකෘති සහ රසයන් නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වේ. බොහෝ අය විලාසිතා සඳහා ඔවුන්ගේ පෙනුම හඳුනාගත නොහැකි ලෙස වෙනස් කරති. මුලදී, ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන්ගේ ස්වභාවික සුන්දරත්වය බිහිසුණු බවත් නූතන කාලයට අනුරූප නොවන බවත්ය. ප්‍රශ්නය ඇත්තේ අන් අය විසින් පොදු මතයක් පැටවීම තුළය. පුද්ගලයෙකු හුදෙක් පෞද්ගලික මනාපයන් ගැන අමතක කරයි.

1. මෙම ක්‍රමය සොයාගනු ලැබුවේ ප්‍රසිද්ධ මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් තම රෝගීන්ට නිතර කැඩපත දෙස බැලීමට දිරිගන්වන අය විසිනි. මුහුණ හෝ මුළු ශරීරය දෙස පමණක් බැලීමෙන් ඔබට හැසිරවීම් සිදු කළ හැකිය.
2. ඉතින්, කැඩපත ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටින්න. ඔබේම "මම" ගැන සොයා බැලීමට පටන් ගන්න. සෘණාත්මක බව ඇති කරන ඔබ තුළම එම අංශ පමණක් සොයන්න. මෙම "අඩුපාඩු" සමඟ ඔබේ පෙනුම පිළිගත නොහැකි බව සඳහා ඔබේ ශරීරයෙන් හෝ මුහුණෙන් සමාව ඉල්ලන්න.
3. දැන් කාසියේ අනෙක් පැත්ත බෙදා ගන්න. ඔබ ඔබටම ආදරය කරන බවත් අනාගතයේදී ඔබේ ශරීරය ගැන ආඩම්බර වන බවත් පවසන්න. ඔබේ ශරීරයට පහර දෙන්නාක් මෙන් ඔබේම දර්පණ රූපය ස්පර්ශ කරන්න.
4. ඔබට ධනාත්මක මනෝභාවයක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ අනෙකා සිප ගැනීමට පවා හැකිය. එවැනි හැසිරීම් සදාචාරාත්මක යැයි නොසිතන්න. සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, ඔබ ස්වභාවධර්මය බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී ගොඩනඟා ඇති ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට උත්සාහ කරයි.
5. දෙවන "මම" සමඟ කතා කිරීමට ඉගෙන ගන්න. කණ්නාඩියෙන් සිනාසෙන්න, කතන්දර කියන්න, ප්‍රශංසා කරන්න. දිනකට දෙවරක් සති 3-4 ක් සඳහා සරල හැසිරවීම් සිදු කරන්න.

පියවර #2. ඡායාරූප සැසියක් වෙන්කරවා ගන්න

1. නූතන මිනිසුන්ට බොහෝ හේතු නිසා ඔවුන්ගේ පෙනුම නිසා සංකීර්ණ ඇත. ඉන් එකක් වන්නේ Instagram හෝ VKontakte හි පුද්ගලයින් සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීමයි. මාධ්‍ය පුද්ගලයින් විසින් පොම්ප කරන ලද තට්ටම් සහ තොල්වල සිට පච්ච කොටා ඇති ඇහි බැම සහ හිසකෙස් දිගු කිරීම දක්වා රූපය සඳහා ස්වරය සකසා ඇත.
2. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, රූමත් කාන්තාවන් එකම වර්ගයේ “බෝනික්කන්” මෙන් නොපෙනීම නිසා මානසික අවපීඩනයට පත්වේ. පිටතින් ඔබව ඇගයීමට, වෘත්තීය ඡායාරූප රූගත කිරීමක් ඇණවුම් කරන්න. ඔහුගේ ශිල්පීය ක්‍රම සහ දක්ෂතාවය භාවිතා කරමින්, ඡායාරූප ශිල්පියාට ඔබගේ "දෝෂ" ඉස්මතු කිරීමට හැකි වනු ඇත.
3. ඔබ අනෙක් පැත්තෙන් ඔබ දෙස බලා, "මම ලස්සනයි!" කාලගුණයට ගැලපෙන පරිදි ඔබේම ඇඳුමක් තෝරන්න, උත්සවය සඳහා නගරයේ සුන්දර ස්ථාන ගවේෂණය කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් සහ වේශ නිරූපණය කරන්න, උපකරණ තෝරන්න.
4. ඡායාරූප ශිල්පියාට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න, ඔහු තම ශිල්පයේ ස්වාමියා සහ විවෘත පුද්ගලයෙකු විය යුතුය. වෘත්තිකයෙකු ඉදිරියේ ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනීම වැදගත් ය: ඔබට නිදහසේ පෙනී සිටිය හැකි අතර හයියෙන් සිනාසෙන්න.
5. ඔබට ඔබේ පින්තූර ලැබුණු පසු, ඒවා මුද්‍රණය කර ඔබේ බිත්තියේ රාමු වල එල්ලන්න. සෑම දිනකම ඔබව අගය කරන්න, වරින් වර වැඩි වැඩියෙන් නව ඡායාරූප සැසි ඇණවුම් කරන්න. ඔබේ ඡායාරූපවලින් ආවරණය වූ බිත්තියක් ආත්මාර්ථකාමී ලෙස පෙනෙනු ඇතැයි නොසිතන්න.

පියවර #3. ඔබම සුරතල් කරන්න

1. තමන් අවලස්සන යැයි සලකන බොහෝ අය තම පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීම නතර කරති. මෙතරම් උත්සාහයක් ආයෝජනය කරන්නේ ඇයි, කිසිවක් ආපසු ලබා දිය නොහැකි නිසා, ඔබ සිතන්නේ. මෙය විෂම චක්‍රයක් ඇති කරයි: පුද්ගලයෙකු තමා ගැනම සැලකිල්ලක් නොදක්වයි, කැඩපත තුළ ඔහුගේ පරාවර්තනය දකින විට ඊටත් වඩා විශාල සංකීර්ණ වර්ධනය වේ.
2. ඔබ ඔබ ගැන වැඩි වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වන තරමට ඔබ ඔබේ පෙනුමට ආදරය කරන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ හිසකෙස්, මැණික්සර්, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සහ අනෙකුත් විස්තර මත වැඩ කිරීමට සතියකට දින 1-2 ක් වෙන් කරන්න.
3. අත්යවශ්ය තෙල් සහ පෙන සමග උණුසුම් ස්නානය කරන්න, ඔබේ නියපොතු සහ හිසකෙස් පිළිවෙලට කරන්න. ඔබේ මිතුරන් සමඟ සාප්පු සවාරි යන්න, ලස්සන යට ඇඳුම් සහ අඩි උස සපත්තු මිලදී ගන්න.
4. ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සලකා බලන්න. හොඳින් නොගැලපෙන කුණු කූඩයට විසි කරන්න. ඔබට අතිරික්ත බර හෝ සෙලියුලයිට් සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, ක්රීඩා අංශයක් හෝ ජිම් එකක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
5. ස්පා සංකීර්ණය, පිහිනුම් තටාකය සහ තාප උල්පත් නැරඹීමට ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් අරමුදල් වෙන් කරන්න. මුහුණු ආවරණයක්, බඳ ස්ක්‍රබ් සහ හිසකෙස් ඉවත් කරන්න.
6. සෑම දින 7-10 කට වරක් මසාජ් කිරීමට පුරුදු වන්න. ඔබේ ශරීරයේ කොටස් නිතිපතා නිරාවරණය කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක සහ සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත. කාලයත් සමඟම, ඔබ ඔබ ගැන ඔබේ මතය වෙනස් කරනු ඇත.

පියවර #4. තරුවක් වගේ දැනෙනවා

1. යම් අවස්ථාවක දී මිනිසුන් සෑම විටම නිර්භීතව ක්රියා නොකරයි. සමහර අයට උස ජය ගැනීමට තල්ලුවක්, දිරිගැන්වීමක් අවශ්‍ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස මාධ්‍ය පෞරුෂයක් හෝ මලල ක්‍රීඩකයෙක් ආදර්ශමත් ලෙස ඔබම සොයා ගන්න.
2. පුද්ගලයා ඔබ සමඟ බාහිර සමානකම් ඇති බව වැදගත් වේ. අන්තර්ජාලයේ සොයා ගත හැකි විශේෂ වැඩසටහන් සහ යෙදුම් භාවිතයෙන් විශ්ලේෂණයක් සිදු කරන්න (සමානතා හඳුනාගැනීමේ යෝජනා ක්රමය).
3. 3 දෙනෙක් තෝරන්න, ඔවුන් සියල්ලෝම ප්‍රසිද්ධ විය යුතුය. ශරීරයෙන් සහ මුහුණෙන් ඔබ ඔවුන්ට හරියටම සමාන වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. වේශ නිරූපණ රහිත සහ සහිත තරු වල ඡායාරූප සොයන්න.
4. ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ වන්නේ මාධ්‍යවේදීන්ගේ ආකර්ශනීය බව වේශ නිරූපණ ශිල්පීන්ගේ, මෝස්තර ශිල්පීන්ගේ සහ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවන්ගේ දක්ෂතාවයට වඩා වැඩි දෙයක් නොවන බව ඔබට අවබෝධ කර දීමයි. සාමාන්‍ය ජීවිතයේදී ඔවුන් එකම මිනිසුන්ය.
5. එවිට ඔබේම වේශ නිරූපණය සහ හිසකෙස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, වඩාත් සමාන ඇඳුම් තෝරා ගන්න. මෙම ආකෘතියේ, ස්වභාව ධර්මයේ ඡායාරූප ගෙන ඡායාරූප සංසන්දනය කරන්න. ඕනෑම කෙනෙකුට තරුවක් විය හැකි බව ඔබට පෙනෙනු ඇත!

පියවර #5. ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය වැළඳ ගන්න

1. අලංකාරයේ තනි පරමාදර්ශයක් නොමැති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. සෑම පුද්ගලයෙකුම තමන්ගේම ආකාරයෙන් අද්විතීයයි. වෙනත් ඒකාකෘති පනවනු ලබන්නේ ආකෘති නිර්මාණ ලෝකය සහ මෙම ක්ෂේත්‍රයේ වැඩ කරන පුද්ගලයින් විසිනි.
2. පෞරුෂය යනු පුද්ගලයෙකුගේ තනි ලක්ෂණය වන අතර එය ඔහුව ආකර්ෂණය කරයි. රූපලාවණ්‍ය ක්ෂේත්‍රය සාමාන්‍ය ප්‍රමිතියකට මිනිසුන්ට ගැළපීමට උත්සාහ කිරීම විශාල වැරැද්දක් ලෙස සැලකේ, මෙය කළ නොහැකි දෙයකි.
3. සෑම පුද්ගලයෙකුටම අද්විතීය ජාන, ශරීර ව්යුහය සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ඇති බව රහසක් නොවේ. ඔබ නීති රීති පිළිපැදීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ ජීවිතයේ බොහෝ ප්රීතියෙන් ඔබට අහිමි වනු ඇත.
4. ඔබ සෑම දිනකම යම් වර්ණයක ඇඳුම් ඇඳගෙන එකම කෑමක් අනුභව කරන්නේ නම් එවැනි පැවැත්මක් සමාන කළ හැකිය. වැඩි කල් නොගොස් සෑම කෙනෙකුටම මෙම ජීවන රටාව එපා වේ.
5. අලංකාරය පිළිබඳ සංකල්පය ඉතා නොපැහැදිලි බව වටහා ගැනීම ප්රධාන කාර්යය වේ. සෑම වසරකම විවිධ යුගවල පරමාදර්ශ වෙනස් වේ, සෑම දෙයක්ම පාහේ විවිධ සාධක මත රඳා පවතී. ටිකක් ආපසු යන්න, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සැමවිටම තනි තනිව බැලූ බව ඔබට වහාම වැටහෙනු ඇත.
6. ඔබට මෙම මාතෘකාව ගැන නිමක් නැතිව කතා කළ හැකි අතර බොහෝ උදාහරණ දෙන්න. මිත්යාවන් පසුපස හඹා නොයන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබ ස්වභාවික සුන්දරත්වයට හානි කරයි. ඔබ තුළ ඇති පරමාදර්ශය සොයාගෙන එය භුක්ති විඳින්න. ඔබ ඔබේම ආකාරයෙන් අද්විතීයයි.

පියවර #6. ප්‍රශංසා සහිත සටහන්

1. ඔබේ පෙනුමට අකමැති වීම ලැජ්ජාව, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ බොහෝ සංකීර්ණ තිබීමයි. මාස 1 ක් අඛණ්ඩව පවතින චිකිත්සාව, තත්වය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.
2. රෙදි වලින් ආවරණය කර ඇති පියනක් සහිත පෙට්ටියක් හෝ අලංකාර පෙට්ටියක් කල්තියා සූදානම් කරන්න. භූ දර්ශන පත්‍ර කිහිපයක් ගන්න, ඒ සෑම එකක්ම සෙන්ටිමීටර 4-5ක් පමණ පළල තීරු වලට කපන්න, අවසානයේදී, ඔබට මාසයේ දින ගණනට සමාන කෑලි ගණනක් ලබා ගත යුතුය.
3. ඔබ අවට සිටින අය සහ සමීප මිතුරන් ඔබට බොහෝ විට ලබා දෙන පැසසුම් ගැන දැන් සිතන්න. ඒ සෑම එකක්ම කඩදාසි කැබැල්ලක ලියා, එය නලයකට කරකවා ටුවර්නිකට් එකකින් ආරක්ෂා කරන්න. එය පෙට්ටියට යවන්න.
4. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට ප්රසන්න වනු ඇති පැසසුම් තෝරාගැනීමයි. උගත් වාක්‍ය ඛණ්ඩයෙන් වළකින්න: "ඔබ ලස්සනයි!" ආදිය. ඔබ ඔබේ චරිතය වඩා හොඳින් දන්නවා, ඒ නිසා උපක්රම හරහා සිතීම පහසු වනු ඇත.
5. සූදානම් වීමෙන් පසුව, කුඩා කාරණයක් පමණක් ඉතිරි වේ. සෑම උදෑසනකම ඔබ අවදි වන විට එක් සටහනක් දිගහරින්න. අන්තර්ගතය ප්රවේශමෙන් කියවා දවස පුරා අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
6. ඔබට ලස්සන සිනහවක් ඇති බව එය පවසන්නේ නම්, නිතර නිතර සිනාසෙන්න! ධනාත්මක වන්න සහ ඔබ වටා සිටින අයට ප්රීතිය ගෙන දෙන්න. කඩදාසි කැබැල්ලේ ලියා ඇති දේ විශ්වාස කිරීම වැදගත්ය.
7. හොඳම ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයෙකු විසින් සටහන් ලිවිය යුතුය. මෙය ඔබගේ ස්වයං-අකමැත්ත සඳහා පෞද්ගලිකව සිටින ජීවිත සහකරුවෙකු හෝ සමීප මිතුරෙකු විය හැකිය. මේ ආකාරයෙන් ඔබ කඩදාසි මත ඇති දේ හරියටම නොදනී. ඒ නිසා පුදුමය.

එක් එක් පුද්ගලයා තනි පුද්ගල බව ඔබ පිළිගන්නේ නම් ඔබේම පෙනුමට ආදරය කිරීම අපහසු නැත. ඔබ කැඩපතෙන් ඔබ දෙස බැලුවහොත්, ඔබේ මුහුණේ ලක්ෂණ එකිනෙකා සමඟ පරිපූර්ණව එකඟ වන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. තරබාරු බව ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අය ව්‍යායාම් ශාලාවකට සම්බන්ධ වී තම අඩුපාඩු සඟවන ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් තෝරා ගත යුතුය. ඉහත උපක්‍රම භාවිතා කරන්න, එවිට ඔබ සතුටු වනු ඇත!

වීඩියෝ: ඔබව පිළිගන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ පෙනුමට ආදරය කරන්නේ කෙසේද?