ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ ගැටළු හේතුවෙන් බොහෝ මානව රෝග මතු වන බව විශ්වාස කෙරේ. තවද මේ සඳහා විද්‍යාත්මක සාක්ෂි පවා තිබේ. පොදුවේ ගත් කල, මෙම කාරණය සැකයෙන් තොරය, මන්ද ශරීරයේ සෑම දෙයක්ම ස්නායු සෛල මගින් නියාමනය කරනු ලැබේ. ඔවුන් තුළ යම් උල්ලංඝනයන් තිබේ නම්, අනෙකුත් අවයව හා පටක වල ගැටළු ප්රතිවිපාකයක් ලෙස බැහැර කළ නොහැකිය.

මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම තාර්කික වනු ඇත.

වෛද්‍යවරයා වෙත යෑම හෝ මිල අධික ඖෂධ ගැනීම අවශ්‍ය නොවන ඉතා සරල ක්‍රම රාශියක් මේ සඳහා ඇත. එමනිසා, ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ස්නායු පද්ධතියට අවශ්‍ය විටමින්

ශරීරයේ ස්වාභාවික ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් කළ නොහැකි විශේෂ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය විටමින් ලෙස හැඳින්වේ. ඒවායින් සෑහෙන ප්‍රමාණයක් ඇත. ඒවා සියල්ලම විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරයි. පහසුව සඳහා, ලතින් හෝඩියේ (A, B, C, ආදිය) විශාල අකුරු මගින් නම් කරන ලද කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇත.

ස්නායු සෛලවල පරිවෘත්තීය සඳහා පහත සඳහන් විටමින් අත්‍යවශ්‍ය වේ:

• රෙටිනෝල් (විටමින් A);
• ටියාමින් (B 1);
• නියාසින් (විටමින් පීපී);
• cobalamin (B 12);
• ෆෝලික් අම්ලය (B 9);
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී).

අවදානය යොමු කරන්න!

නැතිවූ විටමින් නැවත පිරවීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ ඒවා අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමයි. මෙය hypervitaminosis ඇතිවීමේ හැකියාව ඉවත් කරයි, ශරීරයට ඇතුල් වීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් ස්වභාවිකයි.

අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වැනි ආහාර වල දක්නට ලැබේ:

• කැරට්;
• තිරිඟු;
• වට්ටක්කා;
• හතු;
• බිත්තර කහ මදය;
• ඇට වර්ග;
• මාළු අක්මාව;
• චිකන් මස්.

තාප පිරියම් කිරීම නිෂ්පාදනවල විටමින් ප්රමාණය අඩු කරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින්, හැකි නම්, එය මෘදු විය යුතුය. ඉස්ටුවක් සහ වාෂ්ප භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

විටමින් (ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ රෝග, රුධිර සංසරණ ආබාධ ආදිය) අවශෝෂණය අඩු කළ හැකි සාධක සැලකිල්ලට ගැනීම ද අවශ්ය වේ.

අවදානය යොමු කරන්න!

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන විටමින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය. ඔබ මුලින්ම චිකිත්සකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු අතර උපදෙස් දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම පමණක් ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් සූදානම මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් ආරක්ෂිත නොවේ. අධික මාත්‍රාවකින් අසාත්මිකතා හෝ negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක තිබිය හැකිය.

කරුණාකර ගෙවන්න

ප්රතිකාර සඳහා ශාක භාවිතය පුරාණ කාලයේ සිටම නිරීක්ෂණය කර ඇත. මිනිසා මෙය ඉගෙන ගත්තේ ඔහුගේ කුඩා සහෝදරයන්ගෙන්. සතුන් අසනීප වූ විට ඖෂධ පැළෑටි අනුභව කර ඉක්මනින් සුවය ලබයි.

පසුව, පර්යේෂණ අතරතුර, විවිධ ශාකසාර පිළියම් වල සියලුම පද්ධති සහ අවයව වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බොහෝ ද්‍රව්‍ය අඩංගු බව සොයා ගන්නා ලදී.

ශාකසාර ප්‍රතිකාරයේ ආකර්ෂණීය කරුණු රාශියක් ඇත. ප්රධාන දෙය, සමහර විට, ගන්නා ලද ඖෂධයේ පාරිසරික සංශුද්ධතාවයයි. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ඖෂධ පැළෑටි කණ්ඩායම් වලට බෙදිය හැකිය. වෙන් කිරීමේ ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ ඖෂධීය ඖෂධයක් ලබා ගැනීමේදී ඇතිවන බලපෑමයි.

පහත සඳහන් ශාක ප්‍රධාන වශයෙන් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි:

• motherwort;
• වැලෙරියන්;
• යාපහුව බලකොටුව (තෘණ සහ මුල්);
• චිකරි;
• තිරිඟු තණකොළ;
• Clover.

ඖෂධ පැළෑටි ස්නායු සෛලවල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මේ අනුව, ඔවුන් ප්රතිංධිසරාේධක බලපෑමක් ඇති කරයි, කැපීම් සහ අංශභාගය ඉවත් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම ගුණාංග ඇත:

• බයිකල් හිස් කබල;
• ඔෙරගනයෝ;
• sagebrush;
• knotweed;
• සයනොසිස්;
• මීඩෝස්වීට්;
• ෆයර්වීඩ්;
• ටැන්සි.

ඖෂධ පැළෑටි නිවැරදිව උපදෙස් අනුගමනය කරමින් ඥානවන්තව භාවිතා කළ යුතුය. භාවිතයේ කාලසීමාව ඉතා වැදගත් වේ. ශාකසාර පිළියම් ඉක්මන් බලපෑමක් ලබා දිය නොහැක. වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ඖෂධ පැළෑටි අවම වශයෙන් මාසයක් ගත විය යුතුය.

ස්නායු පද්ධතියට හිතකර ආහාර

ප්‍රධාන කැලරි ද්‍රව්‍ය (ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්) වලට අමතරව, ආහාරවල ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය (කැල්සියම්, පොස්පරස්, ආදිය) අඩංගු බව රහසක් නොවේ. ස්නායු සෛල ඇතුළු සියලුම ජීව සෛල සඳහා ඒවා ඉතා වැදගත් වේ.

පළමුවෙන්ම, ඔවුන්ට අවශ්ය වන්නේ:

• පොස්පරස්;
• කැල්සියම්;
• ග්රන්ථිය;
• මැග්නීසියම්;
• පොටෑසියම්;
• යෝඩේ.

මෙම ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ලබා ගැනීම සඳහා, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය:

• බිත්තර;
• කෙසෙල්;
• තක්කාලි;
• ස්ට්රෝබෙරි;
• මාළු (විශේෂයෙන් මැකරල්);
• කිරි නිෂ්පාදන;
• කොළ පාටයි.

ස්වාභාවිකවම, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම ආහාර වේලෙහි නිසි ලෙස සමතුලිත විය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරී ආබාධයකට තර්ජනය කරයි.

ස්නායු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පෝෂක මිශ්රණය

මෙම ආහාරය හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ස්නායු පද්ධතිය හොඳින් තානය කිරීමට සහ දැඩි තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික ක්රම

අවදානය යොමු කරන්න!

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ජන පිළියම් වෛද්යවරුන් අතර පවා පුළුල් ලෙස ඔප්පු වී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, රත් වූ අම්බෙලිෆර් ත්‍රිකෝණාකාර ස්නායුවේ දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර වෛද්‍යවරු පවා මෙම ක්‍රමය ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට නිර්දේශ කරති.

ඖෂධීය ඖෂධවල විවිධ සංයෝජන ඵලදායී නොවේ. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, ඕනෑම ශාකයක් භාවිතා කිරීමට වඩා ශාකසාර සූදානම වඩා ඵලදායී වේ.

පහත දැක්වෙන ආකාරයෙන් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සුව කිරීමේ තේ සාදා ගත හැකිය.

1. ඔබ ශාන්ත ජෝන් වෝට් ග්රෑම් 30 ක්, ලෙමන් බාම් ග්රෑම් 15 ක් සහ ගම්මිරිස් කොළ ග්රෑම් 20 ක් ගත යුතුය.
2. මේ සියල්ල තරයේ මිශ්ර කර වතුර වීදුරුවකට හැදි දෙකක් බැගින් සාමාන්‍ය තේ මෙන් පෙරන ලද.
3. පානය කිරීමට පෙර, ඔබ පානය ටිකක් (විනාඩි 20-25) පෙරීමට ඉඩ දිය යුතුය.

ඔබ දිනකට වීදුරු දෙකකට වඩා පානය නොකළ යුතුය, වඩාත් සුදුසු උදෑසන සහ සවස.

ලෙමන් tincture

තවත් මුල් වට්ටෝරුව ඒකාබද්ධ වේ:

1. තලා දැමූ ලෙමන් (කෑලි 10), බිත්තර පහකින් තලා දැමූ ෂෙල් වෙඩි සහ වොඩ්කා (ලීටර් 0.5), එය සියල්ල වත් කරනු ලැබේ.
2. දින දෙකකට පසු, ඔබට tincture ලැබෙනු ඇත, ඔබ 2 හැදි 3 දිනකට වරක් ගත යුතුය.

ස්නායු පද්ධතියට ප්රතිකාර කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි ස්නාන

ඖෂධ පැළෑටි කසාය සහ අනෙකුත් ශාකසාර පිළියම් සහිත ස්නාන ස්නායු ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී හොඳින් ක්රියා කර ඇත. ඔවුන්ට සන්සුන් හා සන්සුන් බලපෑමක් ඇත.

ඖෂධීය ස්නාන සකස් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ශාකසාර පිළියම් හොඳින් ගැලපේ:

• motherwort;
• පයින් කොන්;
• වැලෙරියන්;
• පයින් ඉඳිකටු;
• ලැවෙන්ඩර්;
• කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළ.

අවදානය යොමු කරන්න!

ශාකසාර ස්නානය කිරීමට පෙර, ඔබ ස්නානය කළ යුතුය, එම කාලය තුළ ඔබ සබන් හෝ ජෙල් භාවිතා කර සම හොඳින් පිරිසිදු කරන්න. මේ සියල්ල පිළිවෙලට අවශ්ය වේ, පළමුව, බලපෑම උපරිම කිරීම සඳහා, සහ දෙවනුව, එවැනි ස්නානවලින් පසුව එය තවදුරටත් ඩිටර්ජන්ට් භාවිතා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

මුහුදු ලුණු ස්නාන

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම ජන පිළියම දැඩි ආතතියෙන් මිදීමට සහ එහි ප්‍රතිවිපාක සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

මුහුදු ලුණු වල සංඝටක ස්නායු අවසානය මත ක්රියාකාරී බලපෑමක් ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ශරීරය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරන විශේෂ ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කරයි. මුහුදු ලුණු වල ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය සහ ද්‍රව්‍ය ශරීරයට ඇතුළු වන අතර එමඟින් සාමාන්‍ය හා තෘප්තිමත් මිනිස් ජීවිතයකට අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල ඌනතාවය පුරවයි.

මුහුදු ලුණු සමග ස්නානය කරන්නේ කෙසේද?

• මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා, හයිඩ්රොමැසේජ් ස්නාන භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ, නමුත් ඔබට එකක් නොමැති නම්, නිතිපතා ස්නානය කරනු ඇත;
• මුහුදු ලුණු තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි, ඇරෝමැටික සහ සගන්ධ ෙතල්, ඖෂධීය ශාකවල සාරය අමතර අතිෙර්ක ෙලස භාවිතා කළ හැකිය;
• පළමු ක්රියා පටිපාටියට පෙර, පීල් කිරීම (සම පිරිසිදු කිරීම) සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඔබ ස්නානය කිරීමට පෙර සහ පසුව ස්නානය කළ යුතුය;
• සන්සුන් හා රූපලාවන්ය ස්නානය සඳහා, ලුණු ග්රෑම් 300 ක් ගෙන එය උණු වතුරේ දියකර, පසුව උණුසුම් ජලය සඳහා විසඳුම එකතු කරන්න. චිකිත්සක ස්නානය සඳහා, අපි ජලය ලීටර් 50 කට ග්රෑම් 500 ක අනුපාතයකින් ලුණු ගන්නෙමු;
• නාන කාලය විනාඩි 15 සිට 25 දක්වා වේ. ලුණු අඩංගු ඛනිජ ද්රව්ය තාපය ජනනය කරන බැවින් ජල උෂ්ණත්වය අංශක 34 සිට 37 දක්වා විය යුතුය. ඔබ සන්ධිවලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ නම්, ඔබට උණුසුම් ජලය ගත හැකිය;
• සතියකට දෙතුන් වතාවක් ලුණු ස්නානය කරන්න, මෙය ශරීරය සහ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ඖෂධීය අරමුණු සඳහා, ආතතියේ බලපෑම් ජය ගැනීම සඳහා, සෑම දිනකම ස්නානය කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටි ආහාර වේලකට පැයකට පෙර හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකකට පසුව සිදු කළ යුතුය.

ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, ඔබ උණුසුම් ස්නානය කළ යුතු අතර, තුවායක් සමඟ ඔබේ සම සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරන්න, ඉන්පසු මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. මෙයින් පසු, ප්රසන්න හා නිස්කලංක පරිසරයක පැයක් විවේක ගන්න.

අවදානය යොමු කරන්න!

ලුණු ස්නාන සඳහා contraindicated ඇත: රුධිර රෝග, බෝවෙන රෝග, දියවැඩියාව, thrombophlebitis, purulent සහ දිලීර සමේ රෝග, උණ, බෙන්ගිනි සහ malignant tumors. එසේම, ඔසප් කාලය තුළ සහ ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට ලුණු ප්රතිකාර සිදු නොකළ යුතුය.

ස්නායු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික වට්ටෝරු

ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය පිළිවෙලට තබා ආතතියෙන් මිදීමට උපකාර වන හොඳ කාලය පරීක්ෂා කළ වට්ටෝරු කිහිපයක් අපි ඔබට පිරිනමන්නෙමු. පිරිනමනු ලබන නිෂ්පාදන ස්වාභාවික වන අතර හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවීම වැදගත් වේ.

elecampane සිට Kvass

මෙම සුව කිරීමේ පානය මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ස්නායු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

kvass සකස් කිරීම සඳහා:

1. නැවුම් (හෝ වියලන ලද) elecampane මූල ගන්න, එය හොඳින් සෝදා, එය කපන්න.
2. තලා දැමූ ස්කන්ධය ලීටර් තුනක භාජනයකට වත් කර පිරිසිදු, ඇල්මැරුණු ජලය ලීටර් දෙකකින් පුරවන්න.
3. සීනි වීදුරුවක් සහ යීස්ට් ග්රෑම් පහක් භාජනයට එකතු කර සියල්ල මිශ්ර කරන්න.
4. ඝන රෙදි කඩකින් ආවරණය කර දින දහයක් පැසවීම සඳහා අඳුරු සහ උණුසුම් කාමරයක තබන්න.
5. පැසවීම අවසන් වූ විට, නිමි kvass පෙරා සිසිල් ස්ථානයක තබන්න.

ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ප්රතිඵලයක් ලෙස පානය, එක් tablespoon දිනකට තුන් වරක් බොන්න.

මෙම සුව කිරීමේ ඔසු ස්නායු රෝග සහ නින්ද නොයාමට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ:

• තයිම් ඔසු - කොටස් 4;
• Motherwort සහ oregano - එක් එක් ඔසු කොටස් 5 ක්.

සකස් කිරීම:

1. සියලුම ඖෂධ පැළෑටි තරයේ මිශ්ර, සකස් කළ මිශ්රණයේ හැදි දෙකක් ගන්න, සහ උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 වත් කරන්න.
2. එය පැය තුනක් තර්මෝස් හි සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මෙයින් පසු, ගෝස් හෝ නිතිපතා රෙදි හරහා කහට පෙරීම.

ඔබ දිනකට තුන් වරක් ඖෂධීය ඖෂධීය පානය පානය කළ යුතුය, එක් tablespoon සමඟ ආරම්භ වන අතර, ක්රමයෙන් වීදුරු භාගයක් දක්වා කහට මාත්රාව වැඩි කරන්න. ප්රතිකාර පාඨමාලාව දින 12 කි. වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා, එවැනි පාඨමාලා වසරකට තුන් වතාවක් පැවැත්විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සමඟ රතු වයින්

එය සකස් කිරීම සඳහා අප ගත යුත්තේ:

• Elecampane root සහ angelica root - එක් එක් මූලයේ ග්රෑම් 5;
• ශාන්ත ජෝන් වොට් සහ සෙන්ටෝරි - එක් එක් ඖෂධ පැළෑටි 10 ග්රෑම්;
• හොඳ තත්ත්වයේ රතු වයින් - ලීටර් දෙකක්.

සකස් කිරීම:

1. වයින් අඩු තාපයක් මත තබා එය උණුසුම් වන තුරු රත් කරන්න.
2. රත් වූ වයින් වලට ඖෂධ පැළෑටි සහ මුල් තලා දැමූ මිශ්රණය එකතු කරන්න.
3. පැය 12 ක් තබන්න. ඉඳහිට සොලවන්න, නමුත් වික්රියා නොකරන්න. මේ පසු, ඖෂධ පැළෑටි සමඟ වීදුරු කන්ටේනරයකට වත් කරන්න.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සුව කිරීමේ ඖෂධය මානසික අවපීඩනය සහ ස්නායු රෝග සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු මිලි ලීටර් 20 ක් ගත යුතුය.

නුරුස්නා බව සඳහා ලෙමන් සහ මව් වෝර්ට්

ලෙමන් සහ මව් වෝර්ට් වල tincture ඔබට ඕනෑම හේතුවක් නිසා නොසන්සුන් වීම නැවැත්වීමට සහ අපේක්ෂිත මනසේ සාමය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

එය සකස් කිරීම සඳහා:

1. එක් ලෙමන් ගෙඩියක් සමඟ මව්වර්ට් ඔසු එක් tablespoon මිශ්ර කර උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න.
2. පැය තුනක් සඳහා මුද්රා තැබූ කන්ටේනරය තුළ මිශ්රණය කාන්දු කරන්න, පසුව වික්රියා.

කෑමට පසු දිනකට හතර වතාවක් මේස හැන්දක භාගයක් ගන්න.

ස්නායු සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පයින් ඉඳිකටු කසාය

මාර්ගය වන විට, ස්නායු සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පයින් ඉඳිකටු වලින් තවත් හොඳ පිළියමක් සකස් කර ඇත.

1. පයින් ඉඳිකටු එළකිරි වල තම්බා ඇත. ඉඳිකටු තරුණ (නැවුම්) වීම වැදගත් වන අතර, කිරි හැකි තරම් මේදය (6%) වේ.
2. ඉඳිකටු තැම්බූ විට, ප්රයෝජනවත් සගන්ධ ෙතල් කිරි බවට මාරු කරනු ලබන අතර, එමගින් ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න පානයක් නිර්මාණය කරයි.

ප්රතිඵලයක් ලෙස කසාය 2-4 හැදි 3 දිනකට වරක් ගෙන ඇත.

ප්‍රකාශනයක් තිබේ: "ජීවිතය චලනයයි." සරලවම මේ සමඟ තර්ක කිරීමෙන් පලක් නැත.

පුද්ගලයෙකු චලනය නොවන්නේ නම්, මාංශ පේශි ක්ෂය වනු ඇත, අවයව හා පටක වලට රුධිර සැපයුම කඩාකප්පල් වේ, සහ බඩවැල් චලනය විවේචනාත්මකව මන්දගාමී වේ. මේවා කායික අකර්මන්‍යතාවය නිසා ඇති වන ප්‍රධාන ගැටළු කිහිපයක් පමණි. සාරාංශයක් ලෙස, එය සාමාන්යයෙන් මන්දගාමී මරණයකි.

ස්නායු පද්ධතියේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් සෛල තුළ නිසි පරිවෘත්තීය සහතික කරයි, තන්තු ඔස්සේ ආවේගයන් සන්නයනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්රතිග්රාහක ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම සඳහා විශේෂ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. ඒවා නිවසේ හෝ පිටත නිවසක මළුවේ සිදු කළ හැකිය. ඕනෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දැඩි ලෙස මාත්‍රා කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, එසේ නොමැති නම්, ඊට පටහැනිව, එය සෞඛ්‍යයට හානියක් පමණක් විය හැකිය.

හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස

නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදීම සමඟ ශාරීරික ව්යායාම මගින් ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය.

එවිට ඔබට ක්‍රමක්‍රමයෙන් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස වෙත යා හැකියි. එය ඉතා සරල හා ඵලදායී වේ, ඔබට එය ඕනෑම තැනක කළ හැකිය.

1. එක් ව්‍යායාම කරන්න.කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ ඇස් වසාගෙන විවේක ගන්න. ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන කෙටි කාලයක් (තත්පර 2-3) සඳහා ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න. ඉන්පසු සෙමින් හුස්ම පිට කර නැවත නැවත නැවත කරන්න. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දිනකට මිනිත්තු පහක් හෝ හතක් එවැනි අභ්යාස ප්රමාණවත් වනු ඇත.
2. ව්යායාම දෙක.එය පැතලි, දෘඪ පෘෂ්ඨයක් මත බොරු ස්ථානයක සිදු කරනු ලැබේ. ඔබේ අත්ල බිම තැබිය යුතුය. ගැඹුරු ආශ්වාසයක් අතරතුර, ශරීරය තත්පර 2-3 ක් බිමට ඉහළින් නැඟී සිටින අතර, පසුව, හුස්ම ගැනීමකින්, එහි මුල් ස්ථානයට නැවත පැමිණේ.
3. ව්යායාම තුන.ඔබේ කකුල් උරහිස් පළල දෙපැත්තට විහිදුවමින් සිටගෙන, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබේ දෑත් ඉහළට ඔසවන්න. ඉන්පසුව, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවමින් නැවතත් පහළට පහත් කරන්න.
4. ව්යායාම හතර.ඔබ බඳ පටියේ සුළු ආනතියකින් නැමුණු දෑත් දුරින් බිත්තියට මුහුණ ලා සිටිය යුතුය. ඔබේ අත්ල බිත්තිය මත තබාගෙන, ඔබ සෙමින් බිත්තියේ සිට තල්ලු කිරීම් සිදු කළ යුතු අතර, වැලමිටට ඔබේ දෑත් කෙළින් කරන විට ආශ්වාස කිරීම සහ ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන විට හුස්ම ගැනීම.
5. අභ්යාස පහ.ස්ථාවර ස්ථානයක, ආශ්වාස කරන විට, ශරීරය හැකිතාක් පසුපසට නැමී, පසුව, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, මඳක් ඉදිරියට නැමීමක් සිදු වේ.

නිගමනය

ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපරිම බලපෑමක් සහතික කිරීම සඳහා, ඔබ එකවර ක්රම කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. නිසි පෝෂණය සමඟ ඒකාබද්ධව දැඩි, දිනපතා ව්යායාම පමණක් සහ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතය මාසයක් ඇතුළත දෘශ්ය ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

කිසිම අවස්ථාවක ඔබ විවේකයක් නොගත යුතුය. මෙය සියලු උත්සාහයන් මුල් තත්වයට ගෙන එනු ඇත. එසේම, ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස වෙහෙසට පත් නොකිරීමට ඔබ ඕනෑවට වඩා ජ්වලිතව ව්‍යාපාරයට නොයා යුතුය. සෑම දෙයක්ම සන්සුන්ව හා ස්ථාවරව කළ යුතුය.

එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය අද්විතීය සහ තනි පුද්ගල බව අප අමතක නොකළ යුතුය, එබැවින් සමහර ක්රම විශේෂිත රෝගීන් සඳහා සුදුසු නොවේ.

මම ශාකසාර වෛද්‍ය විද්‍යාවට ප්‍රිය කරන අතර අධ්‍යයනය කරන අතර මගේ ජීවිතයේ ඖෂධීය ශාක ද භාවිතා කරමි. මම මගේ වෙබ් අඩවියේ ලියන රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ලස්සන සහ ක්ෂණික ආහාර පිසිනවා.

මගේ ජීවිත කාලය පුරාම මම යමක් ඉගෙන ගත්තා. සම්පූර්ණ කරන ලද පාඨමාලා: විකල්ප වෛද්ය විද්යාව. නවීන රූපලාවන්ය ශිල්පය. නවීන මුළුතැන්ගෙයෙහි රහස්. යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍යය.

ජීවිතයේ නවීන රිද්මය, දුර්වල පරිසර විද්‍යාව, ක්ෂණික ආහාර, අපගේ ශරීරය නිරන්තර ආතතියට ලක් වන අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස අපි වඩාත් කෝපයට පත් වෙමු, නොසන්සුන් වෙමු, නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුව, නොසන්සුන්තාවය සහ නින්දට බාධා ඇති වේ. තවද අපට තවදුරටත් මේ සියල්ල සමඟ තනිවම මුහුණ දිය නොහැක. ඔබ හදිසි පියවරක් නොගන්නේ නම්, ඔබට බරපතල රෝග සමූහයක් සමඟ අවසන් විය හැකිය.

මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය, ඇවිදීම, ක්රීඩා කිරීම, යෝග, සම්බාහන ප්රතිකාර සඳහා යාම සහ පෝෂණය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීම. මීට අමතරව, සන්සුන් ගුණ ඇති ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ප්රතිකාර කිරීම මානසික ආතතිය හා කෝපයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ මෙම ක්රම ඵලදායී ලෙස සම්පූර්ණ කරනු ඇත. මීට පෙර, ස්නායු පද්ධතිය පිළිවෙලට තැබීම සඳහා, මිනිසුන් බොහෝ විට ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ අතර ඔවුන්ගෙන් සන්සුන් tinctures පිළියෙළ කළ අතර, එය ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී විය. අද කාලේ බහුතරයක් දෙනා අවශ්‍ය වෙලාවට එක එක බෙහෙතක් ගන්න ෆාමසියට දුවනවා. කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම්ව සකස් කරන ලද ඖෂධ පවා වෙනත් සංරචක පොකුරක් අඩංගු වන අතර, ශරීරයට ඇති බලපෑම බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් ආධාරයෙන් එක් රෝගයක් සුව කිරීමෙන්, එය නිසා ඇතිවන තවත් රෝගයක් අපට ලබා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, අවසාදිත ඖෂධ (විශේෂයෙන් විෂාදනාශක) පුද්ගලයෙකු තුළ නිරන්තර යැපීම ඇති කළ හැකිය, අවසාදිත බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ නිදිමත සහ මානසික අවපීඩනය ද ඇති කළ හැකිය.

මෙය ප්රශ්නය මතු කරයි: ඖෂධීය ඖෂධ sedatives ලෙස තෝරා ගැනීම පවා වටී ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාව ධර්මය අපට ලබා දුන් දේ භාවිතා කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ. ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරන, නින්ද නොයාම, තෙහෙට්ටුව සහ නුරුස්නා බව ඉවත් කරන සරල හා effective ලදායී ඖෂධ පැළෑටි බොහොමයක් තිබේ. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව ඖෂධ පැළෑටි සහ ටින්කටර් සකස් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු විශාල ප්‍රමාණයක් නියෝජනය කරයි. එපමණක් නොව, එවැනි ඖෂධ භාවිතය අතුරු ආබාධ ඇති නොවන අතර සෞඛ්යයට හානි නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජන පිළියම් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ තවමත් ප්රතිවිරෝධතා සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අද ලෝකයේ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැක්කකි. අද, සමහර රෝගාබාධවලදී පවා, වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා වෛද්යවරුන් විසින්ම ඖෂධ පැළෑටි නිර්දේශ කරයි.

Sedative ඖෂධ පැළෑටි සහ tinctures භාවිතා කිරීමට වඩා ආරක්ෂිතයි, ඖෂධ වලට වඩා මෘදු බලපෑමක් ඇති අතර ඇබ්බැහි නොවේ. ඒ සමගම ඔවුන් ක්රියා කිරීමේදී අඩු ඵලදායී නොවේ.

ජන වෛද්ය විද්යාව තුළ සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි සහ tinctures.
motherwort (3 tbsp), mint (3 tbsp), hop cones (2 tbsp) සහ valerian root (2 tbsp) වලින් සාදන ලද ඖෂධීය කසාය පරිපූර්ණ ලෙස සන්සුන් කර ආතතිය දුරු කරයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයක් හැදි දෙකක් ගන්න, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 වත් කර විනාඩි පහළොවක් ජල ස්නානයක තබන්න. මෙම පසු, මිශ්රණය සිසිල් කරන්න, cheesecloth හරහා වික්රියා සහ මුළු පරිමාව 200 ml දක්වා ගෙන එන්න. දිනකට තුන් වරක් කසාය වීදුරු භාගයක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඇන්ජලිකා (හෝ ඇන්ජලිකා ඔෆිසිනලිස්) ටින්කටර් ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ, අධි රුධිර පීඩනය, රූමැටික් සහ වෙනත් රෝග සඳහා ඵලදායී වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඇන්ජලිකා මූල (30 ග්රෑම්) තලා දැමූ සුදු වයින් ලීටර් භාගයක් වත් කළ යුතුය. මිශ්රණය පැය විසිහතරක් පුරවා ගත යුතුය, එය නිතිපතා සොලවන්න. නියමිත කාලයෙන් පසු, tincture පෙරීම කළ යුතුය. ඔබ දිනකට දෙවරක් මිලි ලීටර් 50 ක් ගත යුතුය.

ෆයර්වීඩ් (ෆයර්වීඩ්) තේ කහට ගැනීම වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස මෙන්ම බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී effectively ලදායී ලෙස උපකාරී වේ. මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් නිතර නිතර හිසරදය, නින්ද නොයාම, සහ sedative ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ වියළි ෆයර්වීඩ් ඔසු දෙකක් හැදි ගෙන උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කළ යුතුය. මෙය තර්මෝස් එකක සිදු කිරීම වඩා හොඳය. මිශ්රණය තරයේ කාවැද්දීම සඳහා පැය තුන හතරක් අවශ්ය වේ. ඉන්පසු ඉන්ෆියුෂන් පෙරීම කළ යුතු අතර, ඉන්පසු දිනකට හතර වතාවක් හැදි දෙකක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

වැලරියන් වල සන්සුන් ගුණාංග ජන හා නිල වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දිගු කලක් තිස්සේ හඳුනාගෙන ඇත. Valerian මූලයන් තනිවම හෝ වෙනත් ඖෂධීය පැළෑටි සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට මින්ට් කොළ, වැලරියන් මුල්, දුරු සහ මහදුරු බීජ, චමමයිල් මල් සමාන අනුපාතයකින් ගෙන මිශ්‍ර කළ හැකිය, ඉන්පසු මෙම ඔසු මිශ්‍රණයේ මේස හැන්දක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට වත් කරන්න. ඔසු පෙරන ලද කන්ටේනරය වසා දමා විනාඩි විස්සක් තබන්න. මෙයින් පසු, ඉන්ෆියුෂන් පෙරීම, මිරිකා සහ දිනකට දෙවරක් පරිභෝජනය කළ යුතුය, මිලි ලීටර් 100 ක්.

හෝ තවත් වට්ටෝරුව: සමාන සමානුපාතිකව valerian මූල, පෙර-තලා, සහ වියළි ලෙමන් බාම් ඔසු ගන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණයේ හැදි දෙකක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 කට වත් කර විනාඩි පහළොවක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් cheesecloth හෝ යම් ආකාරයක පෙරනයක් හරහා පෙරීම කළ යුතුය. ඔබ තේ වැනි මෙම මුදල් සම්භාරය පානය කළ යුත්තේ කුඩා තොල්වලින් පමණි. එය ස්නායු ආතතිය පහසුවෙන් සමනය කරයි. නමුත් දිගුකාලීන භාවිතය contraindicated බැවින් ඔබ එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ශාකසාර මිශ්‍රණයේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම හොඳය: චමමයිල් මල් කොටස් දෙක බැගින්, තැළුණු වැලරියන් මූල, ලෙමන් බාම් සහ අම්බෙලිෆර් මෙන්ම මින්ට් ඔසු සහ හොප් කෝන් එක් කොටස බැගින් මිශ්‍ර කරන්න. ලැබෙන මිශ්‍රණයෙන් මේස හැන්දක් ගෙන උතුරන වතුර වීදුරුවකින් පෙරා හොඳින් ඔතා පැය දෙක තුනක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට tincture වික්රියා සහ දිනකට හතර වතාවක් දිනකට ග්රෑම් 100 ක් පානය කරන්න.

මින්ට්, වොලෙරියන් වැනි, කුපිත කිරීම සහ ස්නායු භාවය සමනය කරන හොඳ (සහ වඩාත්ම වැදගත්, ප්රසන්න) පිළියමක් ලෙස පුළුල් ලෙස හැඳින්වේ. එය වෙන වෙනම පෙරා තේ ලෙස පානය කළ හැකි අතර එය ස්නායු සන්සුන් කරන අතර නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කරයි, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, නැතහොත් සන්සුන් බලපෑමක් ඇතිව ශාකසාර තේ වලට ඇතුළත් කළ හැකිය. මෙම ඔසු මල නොබැඳෙන භාජනයක පෙරීම පමණක් වැදගත් වේ. ඔබ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 කට මින්ට් මේස හැන්දක් වත් කර උණුසුම් කිරීමට ජල ස්නානයක තැබිය යුතුය. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් සමඟ විනාඩි පහළොවක් උණුසුම් කරන්න. මේ පසු, තේ සිසිල් කළ යුතුය, පෙරන ලද සහ නිවාගත් ජලය සමග පරිමාව ලීටර් භාගයකට ගෙන එනු ලැබේ. කෑමට මිනිත්තු පහළොවකට පෙර දිනකට මිලි ලීටර් 50 ක් ගන්න.

සුදු වයින් වල ලෙමන් බාම් ටින්කටරය ද ඉතා හොඳ sedative වේ. පෙර තලා දැමූ වියළි ලෙමන් බාම් මේස හැඳි දෙකක් ගෙන හොඳ සුදු වයින් ලීටරයක් ​​වත් කර, පියනක් සමඟ කන්ටේනරය තදින් වසා සති දෙකක් අඳුරු ස්ථානයකට ඇතුල් කරන්න. සති දෙකකට පසු, tincture පෙරීම කළ යුතු අතර ඔබට දිනකට තුන් වරක් දිනකට ග්රෑම් 50 ක් පානය කළ හැකිය.

ශාන්ත ජෝන් වෝට් කහට ද කෝපයක් සහ ස්නායු භාවය සමනය කළ හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශාන්ත ජෝන් වොට් මේස හැඳි දෙකක් ගෙන එයට ලෙමන් බාම්, තැඹිලි ගස් සහ ලැවෙන්ඩර් මල් මේස හැන්දක් එක් කරන්න. එවිට එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඖෂධ පැළෑටි අමුද්‍රව්‍ය හැදි තුනක් උතුරන වතුර ලීටරයකට වත් කර පැය තුන හතරක් තාපාංකයක තබන්න. මෙම කසාය තේ ආකාරයෙන් දිනකට 4 වතාවක් ග්රෑම් 200 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්රතිකාර ක්රමය සති තුනකි.

ඇල්කොහොල් ටින්කටරයක් ​​සකස් කිරීම සඳහා ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වෛද්ය මධ්යසාර ලීටර් භාගයක් සමග මෙම ඖෂධ පැළෑටියේ හැදි දහයක් වත් කර අඳුරු තැනක සති දෙකක් තබන්න. Tincture සූදානම් වූ පසු, එය පෙරීම සහ පිරිසිදු අඳුරු බෝතලයකට වත් කළ යුතුය. කිරි මිලි ලීටර් 100 ක තනුක කර ඇති තේ හැන්දක දිනපතා මෙම සන්සුන් tincture භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම සඳහා හොඳ පිළියමක් වන්නේ එකම අනුපාතයකින් ගත් ටැන්සි, ඔෙරගනයෝ සහ කැලෙන්ඩුල ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයකින් සාදන ලද තේ ය. උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් සමග ප්රතිඵලයක් මිශ්රණයක් හැදි තුනක් බීර, විනාඩි පහළොවක් තිහක් සඳහා පිටත්, වික්රියා සහ දිවා කාලයේ තුන් වරක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.

හෙදර් තේ ද ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර විශිෂ්ට විවේකයක් සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔසු මේස හැන්දක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට වත් කර විනාඩි දෙක තුනක් පුරවා ඇත. සීනි හෝ මී පැණි එකතු කරන ලද තේ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරයි.

නමුත් ලින්ඩන් තේ, එය සීතල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පමණක් නොව, අධික කෝපාවිෂ්ටතාවයෙන් මිදීමටද උපකාරී වේ. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 කට ලින්ඩන් මල් සහ ලෙමන් බාම් එක් කොටසක් එකතු කරන්න, ගිනි තබා විනාඩි දෙකක් උනු. මෙයින් පසු, තේ තාපයෙන් ඉවත් කර විනාඩි පහළොවක් පෙරීමට ඉඩ දිය යුතුය. ඉන්පසු එය පෙරා ඔබට පානය කළ හැකිය. සෑම අවස්ථාවකදීම තේ එක සේවයක් සඳහා සූදානම් වේ.

Yarrow බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ. ඒ අතරම, එය මාංශ පේශි හොඳින් ලිහිල් කරන අතර ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. වියළි yarrow මේස හැන්දක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 කට වත් කර පැය භාගයක් පෙරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. කහට කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක්, එක් එක් tablespoon පරිභෝජනය කළ යුතුය.

නිදන්ගත නින්ද නොයාම සහ ස්නායු ආක්‍රමණ වලදී wormwood කහට උපකාරී වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 ක ඖෂධ පැළෑටි දෙකක් හැදි බීර සහ පැයක් තබන්න. මෙම මුදල් සම්භාරය ආහාරයට පෙර වහාම දිනකට තුන් හතර වතාවක් මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පහත සඳහන් ශාකසාර එකතුවේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම හොඳ අවසාදිතයක් ලෙස සැලකේ: ලින්ඩන් මල්, ලෙමන් බාම්, මින්ට් ග්‍රෑම් 20 බැගින් සහ චමමයිල් සහ මව්වර්ට් ග්‍රෑම් 10 බැගින් ගන්න. මෙම ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය පියනක් සහිත වීදුරු බඳුනක ගබඩා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එක් අවස්ථාවක, උතුරන වතුර ලීටරයක මිශ්රණයේ හැදි තුනක් බීර. රසය සඳහා මෙම කහට වියළි බෙරි (ස්ට්රෝබෙරි, වියළි මිදි යොදයි, raspberries) එකතු කළ හැකිය. ඔබ එය තේ ආකාරයෙන් පානය කළ යුතුය, දිනපතා කෝප්ප දෙකක් හෝ තුනක්, ඔබට මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය. මෙම තේ ස්නායු පද්ධතියට මෘදු බලපෑමක් ඇති කරයි, ඔබට එය ඉතා දිගු කාලයක් පානය කළ හැකිය.

Hawthorn සහ valerian tinctures සංයෝජනය විශිෂ්ට සන්සුන් බලපෑමක් ලබා දෙයි. Tinctures එකිනෙකාගෙන් වෙන් වෙන් වශයෙන් සකස් කළ යුතුය. Hawthorn tincture පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ අංශක හැත්තෑවක ඇල්කොහොල් වීදුරුවක් සමඟ නැවුම් පෙර තලා දැමූ hawthorn බෙරි වීදුරුවක් වත් කළ යුතුය, සති තුනක් අඳුරු තැනක තබන්න, ඉන්පසු ගෝස් ස්ථර දෙකක් හෝ තුනක් භාවිතා කර පෙරන්න. Valerian tincture සකස් කිරීම සඳහා, අංශක හැත්තෑවක ඇල්කොහොල් කොටස් පහක් සමග තලා දැමූ valerian මුල් එක් කොටසක් වත්, අඳුරු, උණුසුම් ස්ථානයක සතියක් තබන්න, සහ ගෝස් හරහා වික්රියා. නින්දට යාමට පෙර නිවාගත් ජලය තුළ තනුක කළ එක් එක් නිෂ්පාදනයේ බිංදු තිහක් පානය කළ යුතුය.

පහත සඳහන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ස්නායු පද්ධතිය සහ සමස්තයක් වශයෙන් මුළු ශරීරයම ලිහිල් කරන ඉක්මන් අවසාදිතයක් ලෙස සැලකේ: වැලරියන් මූල ග්‍රෑම් 10 ක්, හෙදර් ග්‍රෑම් 40 ක්, මව් වෝර්ට් සහ වගුරු තණකොළ ග්‍රෑම් 30 බැගින් එකතු කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයක් හැදි හතරක් ගෙන උතුරන වතුර සමග බීර සහ කහට ගැනීම සඳහා එක රැයකින් තබන්න. මෙම පසු, කහට මී පැණි හැන්දක් එකතු කිරීම සමඟ 50 ග්රෑම්, සෑම පැය දෙකකට වරක් පානය කළ යුතුය.

සන්සුන් යුෂ.
පලතුරු සහ එළවළු යුෂ ද අපගේ ශරීරයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මී පැණි සමඟ බීට් යුෂ පරිපූර්ණ ලෙස නුරුස්නා බව සහ ස්නායු භාවය සමනය කරයි. මී පැණි සහ යුෂ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර වේ. ඔබ එය දිනපතා, හැදි දෙකක් තුන් හතර වතාවක් පානය කළ යුතුය.

ඖෂධ පැළෑටි කහට දරුවන් සඳහා sedative ලෙස ද භාවිතා කළ හැක, නමුත් මෙය කිරීමට පෙර ඔබ විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. තිරිඟු තණකොළ, වැල්මී සහ මාෂ්මෙලෝ මුල් මේස හැඳි දෙකක් චමමයිල් මල් සහ මහදුරු බීජ සමඟ මිශ්‍ර කර එක් මේස හැන්දක් බැගින් ගෙන. එවිට ප්රතිඵලයක් ලෙස ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයක් හැදි දෙකක් ගෙන උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 වත්, ගිනි තබා, අඩු තාප පුරා විනාඩි විස්සක් තාපාංක මොහොතේ සිට ආහාර පිසීමට. එවිට සුප් හොද්ද පෙරීම, සිසිල් සහ කෑමට පෙර සහ ඇඳට පෙර උණුසුම් බීම සඳහා තේ හැන්දක දරුවන්ට දෙන්න.

සන්සුන් නාන.
සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි සහ tinctures සන්සුන් ස්නාන නිර්මාණය කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ඔෙරගනයෝ සමග ස්නානය, එය ආතතිය ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරයි. නින්දට පෙර එවැනි ස්නානය කිරීම වඩා හොඳය. ක්රියා පටිපාටි දහයේ සිට දොළහ දක්වා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ස්නානය සකස් කිරීම සඳහා, ඔෙරගනයෝ ග්රෑම් 100 ක් ගෙන උතුරන වතුර ලීටර් තුනක් එකතු කරන්න. ඉන්ෆියුෂන් අවම වශයෙන් පැය තුනක්වත් ඉතිරි කර පෙරා ගත යුතුය. ජලයෙන් පිරුණු ස්නානයකට මෙම දියර එකතු කරන්න. නින්දට පෙර පැය භාගයකට පෙර එවැනි ස්නානය කිරීම අවශ්ය වන අතර විනාඩි විස්සකට වඩා වැඩි නොවේ. මෙම ක්රියා පටිපාටිය අනෙක් සෑම දිනකම සිදු කළ යුතුය.

නැතහොත් තවත් සන්සුන් ස්නානය සඳහා වට්ටෝරුවකි: ලින්ඩන් මල්, wormwood සහ රෝස්මරී කොළ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න. සීතල වතුර ලීටර් හතරක් සඳහා ඖෂධ පැළෑටි කිලෝග්රෑමයක් අවශ්ය වන අතර, එය විනාඩි දහයක් සඳහා කාවැදී ඇත. එවිට මිශ්රණය ගිනි තබා විනාඩි පහක් තාපාංක මොහොතේ සිට තම්බා, පසුව අවම වශයෙන් විනාඩි තිහක් සඳහා නැවත වරක් අවධාරනය කර ඇත. මෙම කසාය ස්නානය කිරීමට පෙර පෙරා ගත යුතුය. ස්නානය අඩක් පිරවිය යුතුය. ඔබ සතියකට වරක්, නින්දට මිනිත්තු තිහකට පෙර මෙම ස්නානය කළ යුතුය.

ඔබට එවැනි ස්නානය පිළියෙළ කළ හැකිය: තලා දැමූ කැලමස් මූලයේ කොටස් දෙකක්, මෘදු කළ සූරියකාන්ත බීජ වලින් කොටසක්, තැළුණු වැලරියන් මූලයේ කොටස් තුනක් ගෙන මිශ්‍ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයෙන් ග්රෑම් 300 ක් ගෙන උතුරන වතුර ලීටර් දෙකක් සමග බීර, තාපාංක මොහොතේ සිට විනාඩි විස්සක් ගිනි තබා උනු. එවිට ඉන්ෆියුෂන් ෆිල්ටර් කළ යුතු අතර පිරවූ නානකාමරයට එකතු කළ යුතුය. ජලය උණුසුම් විය යුතුය (අංශක 37 ට වඩා වැඩි නොවේ), නමුත් උණුසුම් නොවේ. නින්දට පෙර පැයකට විනාඩි දහයකට වඩා මෙම ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, විනාඩි හතළිහක් සඳහා විවේකයක් අවශ්ය වේ. මෙම ස්නානය විනාඩි 10 ක් සඳහා ගනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටි පාඨමාලාව 15-20 නාන.

ඔබට වැලෙරියන් ස්නානය ද භාවිතා කළ හැකිය, ඒ සඳහා ඔබ තලා දැමූ වැලරියන් මූල ග්‍රෑම් 100 ක් වතුර ලීටර් දෙකක් සමඟ වත් කර, ගිනි තබා අඩු තාපයක් මත තාපාංක කිරීමෙන් පසු විනාඩි දහයක් උනු. මෙම පසු, සුප් හොද්ද වික්රියා සහ උණුසුම් ස්නානය සඳහා එය එකතු කරන්න.

නැතහොත් ඔබට මෙම සුවඳැති ස්නානය පිළියෙළ කළ හැකිය: ලෙමන් බාම්, රෝස්මරී, අග්ගිස්, ග්‍රීක ලැවෙන්ඩර්, මින්ට් සහ මාර්ග වර්ණනය සමාන කොටස් වලින් මිශ්‍ර කරන්න. එවිට ප්රතිඵලයක් ලෙස ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය ග්රෑම් 600 ක් ගෙන උතුරන වතුර ලීටර් තුනක් සමග බීර, ගිනි තබා, නභිගත ගෙන, පසුව තවත් විනාඩි පහළොවක් සඳහා අඩු තාප පුරා simmer. එවිට සුප් හොද්ද පෙරා උණුසුම් ජලය පිරවූ නාන තටාකයකට වත් කරන්න. ස්නානය කිරීම විනාඩි පහළොවක් නොඉක්මවිය යුතුය, ඉන් පසු ඔබ අවම වශයෙන් පැයක්වත් විවේක ගත යුතුය. මෙම ආකාරයේ ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන් වන අතර ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි. ස්නානය කිරීමේ පාඨමාලාව අට සිට පහළොව දක්වා ක්රියා පටිපාටි වේ.

ලෙමන් බාම් කහට සමග ස්නානය ඵලදායී ලෙස ලිහිල් කරයි, ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ උතුරන වතුර ලීටරයකට ලෙමන් බාම් හැදි පහක් වත් කළ යුතුය, ජල ස්නානයක තබන්න, පැය භාගයකට පසු, වික්රියා සහ පිරවූ නානකාමරයකට වත් කරන්න. මිනිත්තු 10-15 ක් මෙම ස්නානය කරන්න.

ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි සහ tinctures sedative ලෙස භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙයි, එය සෞඛ්යයට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වේ. තවද, කෙසේ වෙතත්, ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර, විශේෂඥයින් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම තවමත් වටී, මන්ද ඒවා නොදැන හෝ අධික ලෙස භාවිතා කළහොත්, ඒවායේ භාවිතය අසාත්මිකතා සහ විෂ පවා ඇති කළ හැකිය.

ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා. ඖෂධීය ශාකවල tinctures 5 ක sedative tincture ආරක්ෂිත සහ වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ. ඔබට එය නිවසේදී සූදානම් කළ හැකිය. එහි සංයුතියේ සෑම සංරචකයක්ම අනෙකාගේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි. මෙය ස්නායු පද්ධතියේ දුර්වල ස්ථාන කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

Tincture අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?

ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම් වූ ක්රියාවන් මිල අධික ප්රතිංධිසරාේධකවලට සාපේක්ෂව වාසි ගණනාවක් ඇත. එවැනි නිෂ්පාදනවල විශාල වාසියක් වන්නේ ඇබ්බැහි නොවීමයි. එමනිසා, බොහෝ රෝගීන් ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය තත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ස්වභාවික ඖෂධ තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරති.

ශාකසාර ටින්කටර් 5 කින් සාදන ලද සන්සුන් ටින්කටරයක්: hawthorn, peony, valerian, motherwort සහ peppermint ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අවසාදිත මිශ්‍රණයක වෙනත් සංයෝජන ද ඇත, නිදසුනක් ලෙස, මින්ට් වෙනුවට, සමහර අය Corvalol බිංදු භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි හෝ නමුත් තවමත්, පළමු වට්ටෝරුව ආරක්ෂිත හා වඩා effective ලදායී ලෙස සැලකේ.

එය ගත යුත්තේ කවදාද?

නූතන ජීවිතය නිරන්තරයෙන් විවිධ විස්මයන් ඉදිරිපත් කරයි (සහ ඒවා සැමවිටම ප්රසන්න නොවේ), අපට කරදර සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳිය හැකිය. සෑම දුෂ්කර තත්වයක්ම ස්නායු පද්ධතියට බරපතල පහරකි. රැකියාවේ ගැටළු නින්ද නොයාම, තෙහෙට්ටුවේ නිරන්තර හැඟීම් සහ මානසික අවපීඩනය වැනි ස්වරූපයෙන් පෙනේ. නිරන්තර ස්නායු ආතතිය විවිධ තීව්‍රතාවයේ ස්නායු රෝග ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විස්තර කරන ලද රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා වඩාත් පහසු විකල්පය වන්නේ අවසාදිත බලපෑමක් සහිත ටැබ්ලට් ගැනීමයි. එහෙත් ශක්තිමත් ප්රතිංධිසරාේධක සමඟ චිකිත්සාවෙහි අතුරු ආබාධ සලකා බැලීම වටී.

ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකි සන්සුන් ටින්කටර් (මත්පැන්) ද ප්‍රකාශිත සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන්ගේ පිරිවැය අවසාදිත ටැබ්ලට් ඖෂධවලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර, සෑම රෝගියෙකුටම එය ලබා ගත හැකිය. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී මත්පැන් ඖෂධීය tinctures මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
• ක්රියාකාරී ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ;
• මානසික අවපීඩනය;
• නින්ද බාධා (නින්ද නොයාම);
• ආතතිය;
• බිය සහ කාංසාව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම;
• ස්නායු උද්දීපනය;
• මෘදු හා මධ්යස්ථ බරපතලකමේ ස්නායු ආබාධ;
• හෘද ව්යාධිවේදය (අරිද්මියාව, ටායිචාර්ඩියා).

Tincture ඖෂධීය ගුණ

විශේෂඥයන් පවසන්නේ තනි තනිව ඖෂධීය tinctures හි චිකිත්සක බලපෑම දුර්වල ලෙස ප්රකාශිත බවයි. කෙසේ වෙතත්, sedative tinctures මිශ්ර නම්, චිකිත්සක බලපෑම (පළමු වතාවට නොවුනත්) වඩාත් කැපී පෙනෙන වනු ඇත. සෑම සංරචකයක්ම මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට නිශ්චිත චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත. රෝගියාට ස්නායු රෝග, මානසික අවපීඩනය සහ මනෝ චිත්තවේගීය ආතතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ දුර්වල වීමක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමක් දැනිය හැකිය.

Hawthorn tincture වැඩ කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ජනප්‍රිය මධ්‍යසාර මත පදනම් වූ නිෂ්පාදනයේ මිල රුබල් 18-25 (මිලි ලීටර් 25 බෝතලය) වේ. එවැනි අඩු පිරිවැයක් තිබියදීත්, tincture තරමක් උච්චාරණය කරන ලද අවසාදිත බලපෑමක් ඇත. බලපෑමට හේතුව ශාකයේ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය තිබීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, කොළ විවිධ අම්ල අඩංගු වේ: caffeic, neotecephalic, acantholic, chlorogenic. පලතුරු වල කාබනික අම්ල, ටැනින්, පෙක්ටීන්, ෆෲක්ටෝස් සහ සගන්ධ ෙතල් ද අඩංගු වේ.

Hawthorn හි විශාලතම අගය වන්නේ ursolic අම්ලයයි. එය ක්ෂුද්ර ජීවී, හෘද උත්තේජක, vasodilating, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ hepatoprotective බලපෑම් ඇත. මෙම ද්රව්යය කොලජන් වල කොටසක් වන අතර සමේ ප්රතිජනන ක්රියාවලිය උත්තේජනය කළ හැකි බව ද තහවුරු වී ඇත. රුධිරයේ ඉහළ මට්ටමේ ග්ලූකෝස් සමඟ, අසාත්මිකතා, ධමනි සිහින් වීම, හෘද පේශිවල දුර්වලතාවය සහ ස්නායු වෙහෙස, hawthorn tincture උපකාර විය හැක. අවසාදිතයක මිල රුබල් 120-140 කි.

ගම්මිරිස්වල අද්විතීය ගුණාංග

එහි ඇදහිය නොහැකි තරම් නැවුම් සුවඳට අමතරව, එය අද්විතීය සුව ගුණ ඇත. මෙම ශාකයේ කොළ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, මෙන්තෝල් සහ කැරොටින් වැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඖෂධීය පැළෑටිය කොලිකය තුළ ඇති වන කැක්කුම ඉවත් කිරීම, ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්ධනය හා වර්ධනය නතර කිරීම, අසාත්මිකතා සමේ ප්රතික්රියා ඉවත් කිරීම, මතුපිට විෂබීජ නාශක, කරදර සහ ආතතිය නිසා ඇතිවන හිසරදය සමනය කිරීම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම.

ඔබට එය ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් එය ඔබම සූදානම් කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඇරෝමැටික ඔසු වල තලා දැමූ නැවුම් කොළ ඇල්කොහොල් සමඟ එක සිට දෙක දක්වා අනුපාතයකින් වත් කර ශීතකරණයක් තුළ තබයි.

Peony tincture

ඖෂධීය tinctures හි සන්සුන් මිශ්රණයේ තවත් අංගයක් වන්නේ peony evasive වේ. මෙම ශාකය හොඳ මනෝභාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතියේ සුළු සලකුණු ඉවත් කිරීමට එහි අද්විතීය හැකියාවන් සඳහා ප්‍රසිද්ධය.

tinctures 5 ක අවසාදිත tincture සෑම විටම පාහේ මෙම සංඝටකය අඩංගු වන අතර, එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි, සහ සාමාන්ය තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඖෂධීය නිෂ්පාදනයට ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ක්ෂුද්ර ජීවී, sedative, antispasmodic සහ analgesic බලපෑම් ද ඇත.

Tincture සකස් කරන්නේ කෙසේද?

ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි ටින්කටර් 5 කින් සාදන ලද සන්සුන් ටින්කටරයක් ​​සකස් කිරීම පහසුය. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඖෂධීය ශාකවල මධ්යසාර කහට සහිත බෝතල් මිලදී ගත යුතුය. නිෂ්පාදන වෙනම භාජනයක මිශ්ර කළ යුතුය. මෙය ඉස්කුරුප්පු පියනක් හෝ කුඩා අඳුරු වීදුරු බඳුනක් සහිත බෝතලයක් විය හැකිය. සෑම ඖෂධයක්ම මිලි ලීටර් 20-25 ක් අවශ්ය වේ. සංරචක මිශ්ර කිරීමෙන් පසුව, ඉන්ෆියුෂන් පැය කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තැබිය යුතුය, පසුව නිෂ්පාදිතය භාවිතයට සූදානම් වනු ඇත. පිරිසිදු ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ මිශ්ර, වරකට තේ හැන්දක tincture යොදන්න. 10 බිංදු සමඟ චිකිත්සාව ආරම්භ කිරීම සහ මාත්රාව ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්රතිකාර කාලය සති 2-4 කි.

ඖෂධීය මත්පැන් tinctures ඔවුන්ගේම ප්රතිවිරෝධතා ඇති අතර සෑම රෝගියෙකුටම සුදුසු නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින්, sedative චිකිත්සාව සම්බන්ධයෙන් මුලින්ම චිකිත්සකයෙකු, ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ හෘද රෝග විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

නිරන්තර ආතතිය මිනිසුන්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර බරපතල රෝගාබාධ ඇති කළ හැකිය. පළමු රෝග ලක්ෂණ අනාවරණය වූ විට, වහාම ප්රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය. ඖෂධ පැළෑටි මිනිස් සිරුරට ආරක්ෂිතම වේ. ඔවුන් ආතතියට ප්රතිකාර කරනවා පමණක් නොව, වැළැක්වීමේ පියවරයන් ලෙසද සේවය කරයි.

සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි - ආතතිය සඳහා ජන පිළියම්

ශරීරය මත බලපෑම

සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි සන්සුන් වන අතර ආක්රමණශීලීත්වය සහ නුරුස්නා බව ඉවත් කරයි. ඔවුන්ට ස්නායු පද්ධතියේ නිෂේධනය වැඩි කළ හැකි අතර අධික දහඩිය ඉවත් කිරීම, අත් සහ පාදවල වෙව්ලීම අඩු කිරීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි. පුද්ගලයෙකුගේ නින්ද සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ, නින්දට වැටීම පහසු සහ වේගවත් වේ.

සන්සුන් ශාකසාර තේ ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ශාක ඔබම වගා කිරීම, ෆාමසිවලින් මිලදී ගැනීම හෝ පාරවල්, ගොඩකිරීම් සහ ගොඩනැගිලි වලින් ඉවතට එකතු කිරීම සුදුසුය. එය වනාන්තරයක්, ක්ෂේත්රයක් හෝ උද්යානයක් විය හැකිය.

පහත දැක්වෙන සන්සුන් බලපෑමක් සහිත වඩාත් ප්රසිද්ධ ඖෂධ පැළෑටි අපි සලකා බලමු.

• ශාන්ත ජෝන් වොට් කාංසාව දුරු කරයි, භීතියේ හැඟීම ඉවත් කරයි.
• Oregano පුද්ගලයෙකුට ඉක්මනින් සන්සුන් වීමට උපකාර කරයි, නමුත් ගර්භණී සමයේදී තහනම් වේ.
• Chamomile - ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ගර්භණී සමයේදී සහ පාචනය සඳහා එය ගත යුත්තේ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි.
• Motherwort valerian වලට වඩා ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇත, එබැවින් මෙම ශාකය ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකුට මන්දගාමී හෘද ස්පන්දන වේගය සහ අඩු රුධිර පීඩනය තිබේ නම් එය නොගත යුතුය.
• අයිස්ලන්ත පාසි ද ස්නායු සුව කරයි. එහි සුව කිරීමේ සංරචක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එබැවින් එය බොහෝ විට ආතතිය ඇතුළු විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.
• බ්ලැක්බෙරි යනු නින්ද සඳහා සන්සුන් ඖෂධයකි. කාංසාව, ආතතිය වැනි හැඟීම් සමනය කර පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි. Wormwood ද නින්ද සාමාන්ය කරයි. එය පුද්ගලයෙකු තුළ හිස්ටරික ප්රහාර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• Valerian කාංසාව සමඟ කටයුතු කරයි. මාත්‍රාව ඉක්මවා ගියහොත්, ශාකයට ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය: පුද්ගලයා කලබල, ආක්‍රමණශීලී සහ ස්නායු බවට පත්වේ.
• මින්ට් ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් එය පානය කිරීම contraindicated.
• ලින්ඩන් සහ ලෙමන් බාම් ආතතිය සහ නුරුස්නා බව ඉවත් කරයි. ගර්භනී කාන්තාවන් ලෙමන් බාම් පානය නොකළ යුතුය.
• Angustifolia fireweed පුද්ගලයෙකු සන්සුන් කරයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි සහ හිසරදය සමනය කරයි.
• අයිවන් තේ සහ බඩගා යන තයිම් එකම බලපෑමක් ඇති කරයි.

සන්සුන් බලපෑමක් ඇති ඖෂධ පැළෑටි

ශාක වලින් sedatives වහාම උදව් නොකරන බව දැන ගැනීම වටී, ප්රතිඵලය දැකීමට, ඔවුන් දිනපතා කිහිප වතාවක් ගත යුතුය.

වැඩිහිටි ස්නායු පද්ධතිය සඳහා සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි පහත සඳහන් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට ගත හැකිය:

• ස්නායු භාවය සඳහා;
• බඩවැල් ගැටළු සමඟ;
• neurasthenia සමග;
• හෘද රෝග සමඟ;
• බාධාකාරී නින්ද සමඟ;
• අධි රුධිර පීඩනයේ පළමු අදියරේදී.

මෘදු ස්නායු රෝගයක් ඇති පුද්ගලයින්ට චමමයිල් කසාය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙලිසා සහ මින්ට් දුර්වල නින්දට උපකාර වනු ඇත. ඔබ දැඩි නින්ද නොයාම අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ හොප් කෝන් සහ වැලරියන් පානය කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු හිස්ටරික හා බොහෝ අඬන විට, මව්කිරි කසාය උපකාර වනු ඇත. වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන සෑම දිනකම ස්නායු සඳහා අවසාදිත ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ නොකළ යුතුය, මන්ද භාවිතය සඳහා කොන්දේසි සහ සෑම දිනකම ඖෂධ පැළෑටි ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයක් ඇත, ඉන්පසු ඔබට විවේකයක් ගත යුතුය. ශාකය මිනිස් ස්නායු පද්ධතියට නරක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

ලැවෙන්ඩර් අවසාදිත බලපෑමක් ඇත

ඇතුළත් වීමේ නීති

ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ උපරිම බලපෑමක් ලබා ගැනීමට, ඔබ අවසාදිත ශාකසාර ටින්කටර් ලබා ගැනීම සඳහා යම් නීති රීති දැන සිටිය යුතුය.

• මාත්රා වලින් පැහැදිලිව බොන්න, හෝ වඩා හොඳ, ටිකක් අඩු.
• පුද්ගලයෙකුට නින්ද නොයාමේ මෘදු ස්වරූපයක් ඇති විට, ඖෂධ පැළෑටිය නින්දට පෙර පැය 1-2 කට පෙර පරිභෝජනය කළ යුතුය. පෝරමය වඩාත් දරුණු නම්, දවස පුරා කිහිප වතාවක්.
• ශාකසාර ප්‍රතිකාර සති 3 ක් සඳහා අදියර වශයෙන් යොදනු ලැබේ, ඉන්පසු ඔබට සති 2 ක විවේකයක් ගත යුතුය.
• සමහර ඖෂධීය පැළෑටිවලට ඒවා තිබිය හැකි නිසා, භාවිතය තුළදී ඔබ contraindications දැනගත යුතුය.
• ශරීරය ඉක්මනින් පුරුදු වන බැවින් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ රැගෙන නොයෑම වඩා හොඳය.
• පුද්ගලයෙකු විවිධ සංරචක වලට අසාත්මික නම්, ඔවුන් ප්රවේශමෙන් ගත යුතුය.
• පුද්ගලයෙකුට අපස්මාර රෝග, තුවාල, මත්පැන් හෝ මොළයේ පිළිකා ඇති නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඖෂධ පැළෑටි ගන්නා විට, එම අවස්ථාවේදීම ඖෂධ ලබා ගැනීම වඩා හොඳය, එබැවින් ප්රතිකාරයේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත.

ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළමුන් සඳහා ඖෂධ පැළෑටි

ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ගත හැකි ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් ඇත - මේවා වැලරියන් සහ මව් වෝර්ට් වේ. ඒවා ටැබ්ලට් සහ ශාකසාර ආකාරයෙන් මිලදී ගත හැකිය. තේ වෙනුවට පැලෑටි පෙරන ලද අතර, ප්රතිකාර ක්රමයට අනුව පෙති ගනු ලැබේ. වැලෙරියන් වල නිර්දේශිත අනුපාතය ½ ෆොස්ෆේට්, සහ motherwort ½ තේ හැන්දක වේ. වීදුරු 1 ක් සඳහා. අප්රසන්න ගන්ධයන් ඇතිවීම අඩු කිරීම සඳහා කසාය සඳහා හරිත හෝ කළු තේ එකතු කළ හැකිය. ඔබ සීනි හෝ මී පැණි එකතු කළහොත් ඖෂධ පැළෑටි කහට රසයි.

පෙති වල ඖෂධ පැළෑටි - සන්සුන් වීම

ගර්භනී කාන්තාවන්ට පානය කළ හැකි ආරක්ෂිත ඖෂධ පැළෑටි ද ලෙමන් බාම්, chamomile සහ මින්ට් ඇතුළත් වේ. ඒවා තේ ලෙසද පෙරනු ලැබේ. ළමුන් සඳහා, එනම් ඔවුන්ගේ ස්නානය සඳහා, පහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරනු ලැබේ:

• chamomile;
• කෙසෙල්;
• මින්ට්;
• valerian සහ motherwort;
• thyme සහ calendula.

එවැනි ඖෂධ පැළෑටි දරුවන්ට භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ළමුන් සඳහා කසාය අභ්යන්තර භාවිතය සම්බන්ධයෙන්, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වඩා හොඳය. ඖෂධ පැළෑටිය පිළියෙළ කර ස්නානය කිරීමට පෙර එය ස්නානය කිරීමට එකතු කරන්න. 3-4 තේ හැදි භාවිතා කරන්න. එල්. ඖෂධ පැළෑටි, ඔවුන් උතුරන වතුර සමග වත් කර පෙරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. 40-50 විනාඩි තබන්න, ඉන්පසු සුප් හොද්ද පෙරා පිරිසිදු කන්ටේනරයකට වත් කරන්න, පසුව නාන ජලය සමග මිශ්ර. භාවිතයට නොගත් සුප් හොද්ද නරක් වීම වැළැක්වීම සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තැබිය හැකිය.

ශාකසාර ඖෂධ

ස්නායු බිඳවැටීමක් සුව කිරීම සඳහා, ඖෂධීය ශාක අඩංගු ඖෂධ ඇත.

• Novopassit ස්නායු සන්සුන් කරන අතර කාංසාව සමනය කරයි. එය ලෙමන් බාම්, valerian, elderberry, hawthorn ශාක, මෙන්ම hops සහ ශාන්ත ජෝන් wort සමන්විත වේ.
• Corvalol ෆාමසියෙන් මිලදී ගැනීම පහසුය. පෙති වලට කැක්කුම සමනය කර ස්නායු සන්සුන් කළ හැකිය. එය විවිධ ආකාරයේ ස්නායු රෝග, නින්ද නොයාම, හෘදයාබාධ හා රුධිර පීඩනය වැඩි වන පුද්ගලයින් සඳහා නියම කරනු ලැබේ.

Novo-passit - sedative

ගාස්තු

සන්සුන් ශාකසාර එකතුවක් බොහෝ ශාක වලින් සමන්විත විය හැකිය.

1. මින්ට් සහ ෂැම්රොක් කොළ කොටස් 2 බැගින්, වැලරියන් සහ හොප් කෝන් 1 කොටස. සංරචක මිශ්ර, පසුව 2 තේ හැදි ගන්න. එල්. සකස් කළ මිශ්රණය සහ එය මත නිවාගත් ජලය වත් කරන්න. මිනිත්තු 30 ක් සඳහා කසාය පුරවා පසුව පෙරීම. ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම පුද්ගලයෙකු සන්සුන් කරයි, ස්නායු භාවය සහ නින්ද වැඩි දියුණු කරයි.
2. ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම සඳහා දෙවන විකල්පය මින්ට්, වොලෙරියන් සහ හිස්කබල් ඇතුළත් වේ. සියලුම ශාක සමාන මාත්‍රාවලින් ගෙන මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. එවිට 2 තේ හැදි. එල්. උණු වතුර වත් කර 25-30 විනාඩි පුරවන්න. එවිට සුප් හොද්ද පෙරීම සහ භාවිතය සඳහා සූදානම් වේ. මෙම ඖෂධ පැළෑටි එකතුව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති අතර නින්ද සාමාන්යකරණය කරයි.
3. තුන්වන විකල්පය සඳහා, ඔබ valerian කොටස් 3 ක්, මින්ට් කොළ එම ප්රමාණය සහ trefoil ශාක කොටස් 4 ක් ගත යුතුය. ශාක මිශ්ර, 2 තේ හැදි ගනු ලැබේ. එල්. සහ මිශ්රණයට උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 ක් වත් කරන්න. පැය භාගයක් සඳහා කසාය පුරවා පසුව පෙරීම. එකතුව හොඳින් සන්සුන් වන අතර, උණුසුම් කෝපය ඉවත් කර නින්ද සාමාන්යකරණය කරයි.
4. සිව්වන විකල්පයට වැලරියන් මුල්, මව් වෝර්ට් කොළ, මහදුරු බෙරි සහ ටයිම් පලතුරු ඇතුළත් වේ. තණකොළ සමාන කොටස් වලට බෙදා මිශ්ර කර ඇත. 2 තේ හැදි තෝරන්න. එල්. සහ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 වත් කරන්න. සුප් හොද්ද සිසිල් කිරීමට ඉඩ දී පසුව පමණක් පෙරීම. Medicine ෂධය ස්නායු භාවය හොඳින් සමනය කරන අතර චිත්තවේගීය තත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි.
5. මීලඟ විකල්පය සඳහා ඔබට valerian කොටස් 2 ක්, chamomile මල් කොටස් 3 ක් සහ thyme බෙරි කොටස් 5 ක් අවශ්ය වේ. සියල්ල මිශ්ර කර 2 තේ හැදි ගන්න. l., මිශ්රණයට උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 ක් වත් කරන්න. මෙම සුප් හොද්ද විනාඩි 30 ක් පුරවා පසුව පෙරීම සිදු කරයි. මෙම පානය නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ, දැඩි ස්නායු භාවය සහ කාංසාව සමනය කරයි.

සන්සුන් එකතුව

සන්සුන් නාන

සනසන ස්නානය කිරීමේදී තෙල් එකතු කිරීම සිරිතකි. සම්පූර්ණ ස්නානය සඳහා ඔබ තෙල් බින්දු 3 ක් එකතු කළ යුතුය - මෙම ප්රමාණය ප්රමාණවත් වනු ඇත. ජලය උණුසුම් විය යුතුය, උණුසුම් නොවේ. ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 15 කට නොවැඩි විය යුතුය.

ඔබ ඖෂධ පැළෑටි කසාය එකතුවක් පෙරන හැක, නමුත් පළමුව එය වික්රියා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, Linden, oregano සහ motherwort සමාන කොටස් වලින් ගෙන තරයේ මිශ්ර කරන්න. 1 තේ හැදි. එල්. උණු වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කරන්න, පැය 2 ක් තබන්න, පෙරීම සහ ස්නානය එකතු කරන්න.

සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ නාන

සමේ තානය සමනය කිරීම සඳහා, ස්නානය සඳහා පැඟිරි තෙල් එකතු කරන්න. ඔබට එය තනිවම පිසීමට හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා 1 ලෙමන්, 1 තේ හැදි ගන්න. එල්. ඔලිව් තෙල්. පලතුරු කුඩා පෙති වලට කපා පැය 2 ක් උතුරන වතුර වත් කරන්න. මිශ්රණයට තෙල් එකතු කරන අතර පසුව සියල්ල ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ. මෙම ස්නානය විනාඩි 20 ක් පමණ ගත විය යුතුය.

Tinctures

ඖෂධ පැළෑටි කසාය සහ තේ වලට අමතරව, ස්නායු සන්සුන් කිරීමට අවශ්ය වන tincture සකස් කළ හැකිය. Tincture ජලය, පිරිසිදු මධ්යසාර හෝ වොඩ්කා සමඟ සකස් කළ හැකිය. Tinctures සකස් කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.

ෆාමසියෙන් Tinctures

• පළමු tincture මත්පැන් වලින් සකස් කර ඇත. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ 2 තේ හැදි සිට ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයක් ගත යුතුය. එල්. මින්ට්, 1 තේ හැදි. එල්. valerian මුල්, 1 ෆොස්ෆේට්. chamomile සහ 1 ෆොස්ෆේට්. peony සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර, මිලි ලීටර් 300 ක ප්රමාණයකින් වොඩ්කා හෝ මධ්යසාර සමග වත් කරනු ලැබේ. බීම සිසිල් ස්ථානයක දින 10 ක් පුරවා ඇත. මේ පසු, බීම පෙරීම සහ කෑමට පෙර බීම, 1 ෆොස්ෆේට්. දිනකට 3 වතාවක්.
• ඊළඟ වට්ටෝරුව ජලය මත පදනම් වේ. පළමුව, මිශ්රණයක් සකස් කර ඇති අතර, කේතු 5 ක්, 1 තේ හැදි ඇතුළත් වේ. එල්. මින්ට්, 1 තේ හැදි. එල්. ඔෙරගනයෝ, 1 තේ හැදි. එල්. daisies. සෑම දෙයක්ම උතුරන වතුරෙන් වත් කර පුරවා ඇත. එවිට සිසිල් කරන ලද මුදල් සම්භාරයක් වියදම් පෙරීම සහ ඕනෑම වේලාවක කුඩා කොටස් වලින් දවස පුරා පානය කරනු ලැබේ. එය මානසික ආතතිය දුරු කරන අතර නින්ද වැඩි දියුණු කරයි.
• පහත වට්ටෝරුව ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මිශ්රණය 2 තේ හැදි වලින් සකස් කර ඇත. එල්. motherwort, 2 තේ හැදි. එල්. valerian මුල්, 2 තේ හැදි. එල්. peony සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර ඇල්කොහොල් මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර බෝතලය සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. මෙම පානය දින 10 ක් සඳහා වයස්ගත වන අතර, කාලය ඉකුත්වීමෙන් පසු එය දිනකට 3 වතාවක් ආහාර වේලකට පෙර ගත හැකිය.

නිගමනය

සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි අඩංගු විවිධ කසාය ස්නායු වඩාත් හොඳින් සන්සුන් කරයි. පුද්ගලයෙකුට ඖෂධීය පානයක් තමන් විසින්ම පිළියෙළ කර ගැනීමට හෝ ෆාමසියකින් එය මිලදී ගත හැකිය. ඔසු ඔබට සන්සුන් වීමට, ස්නායු ආතතිය සමනය කිරීමට, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය පිළිවෙලට තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. භාවිතයේ නීති සහ කොන්දේසි අනුව පරිභෝජනය කළහොත් ශාක මිනිස් සිරුරට හානි නොකරයි. නමුත් එය ගැනීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

අපගේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට සහ කාංසාව සමනය කිරීමට ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන්ගෙන් හොඳම අය හමුවන්න.

අප ජීවත් වන සමාජය තුළ, සෑම මිනිත්තුවකම අපට බලපාන ගැටළු, බැඳීම්, ආතතිය, වැඩ පීඩනය, තරඟකාරිත්වය, දිරිගැන්වීම් සහ කුපිත කිරීම් වලින් අපගේ හිස සරලව "පුපුරා යයි".

අපි සියල්ලෝම, වරින් වර, සියල්ල අතහැර නිස්කලංක ස්ථානයකට යාමට සිහින දකිමු, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙය අතිමහත් බහුතරයකට කළ නොහැකි ය.

කෙසේ වෙතත්, අපගේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට සහ කාංසාව සමනය කිරීමට ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන්ගෙන් හොඳම අය හමුවන්න.

9 හොඳම සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි

පැෂන් මල්

මෙම ශාකය අපගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට සෘජු බලපෑමක් ඇති අතර, ඒ සමගම, මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. පැෂන්ෆ්ලවර් බලපෑම යටතේ, ස්නායු මත දිස්වන වේදනාව අතුරුදහන් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, බෙල්ලේ වේදනාව (වැරදි ඉරියව්ව හේතුවෙන්).

මෙම ඔසු හිසරදය සහ ඔසප් කැක්කුම සඳහා ද දක්වනු ලැබේ. ඔබට සෞඛ්‍ය ආහාර වෙළඳසැල් වලින් පැෂන්ෆ්ලවර් ටින්කටර් මිලදී ගත හැකි අතර ජලය, තේ හෝ නැවුම් මිරිකා දොඩම් යුෂ වලට බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න.

ජින්සෙන්ග්

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ජින්සෙන්ග් අපගේ ශරීරයේ යින් සහ යැං ශක්තිය සමතුලිත කිරීමට සමත් බව විශ්වාස කෙරේ. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ එය ස්නායු භාවය හෝ උද්දීපනය ඇති කරන බවයි, නමුත් මෙය එසේ නොවේ.

ඊට පටහැනිව, එය මානසික අවපීඩනය හෝ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව උත්තේජනය කරයි. ඒ අතරම, ජින්සෙන්ග් ආතතිය හෝ කාංසාව යටතේ සිටින පුද්ගලයින්ට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.

නැවුම් ජින්සෙන්ග් මූලයට අමතරව, ඔබට එය tincture ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය (මධ්‍යසාර වල පිරිසිදු ජින්සෙන්ග් සාරය): වතුර වීදුරුවක බින්දු කිහිපයක් තනුක, නැවුම් මිරිකා යුෂ හෝ තේ.

ලෙමන් වර්බෙනා

ලෙමන් වර්බෙනා හෝ ඇලෝසියා ට්‍රයිෆෝලියා බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. එය ශරීරය ලිහිල් කරයි, එය ආතතිය, ස්නායු භාවය හෝ කාංසාව මෙන්ම නින්ද නොයාම සමඟ සම්බන්ධ ගැටළු වලට උපකාරී වේ.

සමහර අය එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි, මන්ද වර්බෙනා බඩවැල් වායුව සමඟ උදව් කරයි, කාර්මිනේටිව් වන අතර කොලිකය සමනය කරයි (එනම් එය ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් බලපෑමක් ඇති කරයි).

ඔබට නැවුම් කොළ විවිධ කෑම වර්ග සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ගෙදර හැදූ ලෙමනේඩ් සහ යුෂ වලට එකතු කළ හැකිය.

ඔබ සතුව වියළි වර්බෙනා කොළ තිබේ නම්, උතුරන වතුර වීදුරුවකට කොළ කිහිපයක් දැමීමෙන් ඔබට ඔබේම ඔසු තේ සාදා ගත හැකිය.

ඔබට ලෙමන් වර්බෙනා වැලරියන්, චමමයිල් හෝ මින්ට් වැනි වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් මෙම ඖෂධීය ශාකය ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, මේවායින් වඩාත් වැදගත් වන්නේ හයිපර්සින්, ඩොපමයින් හෝමෝනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවහිර කරයි..

මෙහි ප්රතිවිපාක මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමකි

එය ඇඩ්‍රිනලින් නිෂ්පාදනය ද අඩු කරයි, එබැවින් එය කාංසාව, ස්නායු භාවය සහ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා සුදුසු ඔසුවකි.

ඔබට ශාන්ත ජෝන් වෝට් අත්යවශ්ය තෙල් මිලදී ගත හැකිය, රවුම් චලිතයකින් සම සම්බාහනය කිරීමෙන් දේශීයව භාවිතා වේ. එය ආමන්ඩ් හෝ ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්ර කිරීමට අමතක නොකරන්න; සම මත කෙලින්ම භාවිතා නොකළ යුතුය.

තවත් විකල්පයක් වන්නේ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයයි, මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සුවඳ ලාම්පුවකට තෙල් බින්දු කිහිපයක් දමන්න.

සමහර අය මෙය සිදු කිරීම සඳහා ශාන්ත ජෝන් වෝට් තේ පානය කරයි, ඔබ උතුරන වතුර වීදුරුවක කොළ කිහිපයක් පෙරීමට අවශ්ය වේ. ඔබට දිනකට කෝප්ප තුනකට වඩා පානය කළ නොහැක.

වැලරියන්

ස්නායු ආබාධ සහ කාංසාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන වඩාත් ප්රසිද්ධ ඖෂධීය ශාක වලින් එකකි. එහි මල් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති ද්රව්ය අඩංගු වන බැවින් ආතතිය ලිහිල් කිරීමට භාවිතා වේ. වැලරියන් ඔබට නිදා ගැනීමට සහ හොඳ විවේකයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.ඔසප් වීමේදී වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

උතුරන වතුර ලීටරයකට වියළි වැලරියන් මූල අතලොස්සක් කහට සාදන්න. දිනකට කෝප්ප තුනකට වඩා බොන්න.

බැසිල්

මෙම ඔසු වල සන්සුන් ගුණාංග ඒවායේ ගැස්ට්‍රොනොමික් ගුණාංග ලෙස පුළුල් ලෙස ප්‍රසිද්ධ නොවේ, මන්ද එය ප්‍රධාන වශයෙන් විවිධ කෑම වර්ග සඳහා සුවඳ සහ රසය එක් කිරීමට භාවිතා කරයි.

එය ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කරන අතර අපට වඩා හොඳින් විවේක ගැනීමටද උපකාරී වේ. මෙය “ස්නායු ගැස්ට්‍රයිටිස්” ලෙස ජනප්‍රියව හඳුන්වන මෙම තත්ත්වය සමනය කිරීම සඳහා කදිම ස්වභාවික පිළියමකි.

ලින්ඩන් මල්

මෙම පිළියම බොහෝ විට කාංසාව, ස්නායු භාවය හෝ ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ලින්ඩන් මල් (ලින්ඩන් මල්) වලින් සාදන ලද කසාය හෝ තේ අපට හොඳින් නිදා ගැනීමට, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

ඔබ රසයට අකමැති නම්, ඔබේ ලින්ඩන් මල් තේ වලට මෙම ඖෂධ පැළෑටි තුනෙන් වෙනත් ඕනෑම දෙයක් එකතු කළ හැකිය: chamomile, valerian හෝ verbena.

Hawthorn

එය ද ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් ඇත, නමුත් ඒවා අතර විශේෂයෙන් අපට තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වැනි එකක් ඉස්මතු කළ හැකිය හෘද වාහිනී රෝග සඳහා,සහ ඒවා වළක්වන්න පවා.

එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිළියමක් (ප්‍රති-අධි රුධිර පීඩනය) සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

Hawthorn ද සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියට අවසාදිත බලපෑමක් ඇති අතර මෘදු ස්නායු භාවය හෝ කාංසාව ඇති රෝගීන්ට නියම කරනු ලැබේ.

ඔබ යුෂ, ජලය හෝ තේ වලට එකතු කිරීම, tincture ලෙස hawthorn භාවිතා කළ හැකිය.

මෙලිසා

මෙම ශාකය මී පැණි ශාකයකි, එහි මල් පරාග වලින් පොහොසත් වේ (එබැවින් මී මැස්සන් ආකර්ෂණය කරයි, එබැවින් එහි නම, ලෙමන් බාම් යනු ග්‍රීක භාෂාවෙන් "මී" යන්නයි). එය ආතතිය, කාංසාව හෝ නින්ද නොයාම සඳහා භාවිතා කළ හැකි විශිෂ්ට විවේකයකි. Melissa ද antispasmodic බලපෑමක් ඇත, ඒ නිසා එය ක්රීඩා කරන හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අත්දැකීම් ජනතාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නමුත් එය සියල්ලම නොවේ - ලෙමන් බාම් ද කැක්කුම සහ උදර වේදනාව සමනය කළ හැකිය.