Продолжаем знакомить читателей блога с интересными видами спорта, которые могут стать вашим хобби, и одновременно улучшить здоровье. Недавно мы говорили о , а сегодня в ракурсе внимания – сноуборд.

Снежная доска, или доска для снега - именно так переводится с английского snowboard. Где как не в России лучше всего заниматься этим великолепным видом спорта!

Кататься на сноуборде могут не только юные атлеты с безупречной физической подготовкой. Если вы и не уделяли ей должного внимания, то получить удовольствие от катания сможете в любом случае.

Необходимые качества: морозостойкость, координация, а также терпение, даже упорство, поскольку начинающим приходится довольно часто падать. Главное - не разочароваться.

Время на обучение

В занятиях сноубордом многое зависит от координации движений, поэтому чем хуже у вас обстоят с этим дела, тем дольше придется учиться.

Под руководством инструктора можно освоить основные навыки за несколько дней.

Что такое сноуборд

Сами сноубордисты утверждают, что сноуборд, или сноубординг, - совершенно самостоятельный вид спорта. Любители лыж возражают, что сноуборд появился как естественное ответвление горнолыжного спорта. Но и те и другие сходятся на том, что сноуборд немного уступает лыжам в скорости, превосходя их остротой ощущений.

Есть разные направления сноубординга, появляются его наиболее экстремальные виды, такие как вулканобординг - это спуск по склону спящего вулкана, который покрыт пеплом и застывшей лавой.

Немного истории

Сноубординг зародился в 1960-е годы благодаря американскому серфингисту Шерману Поппену. Однажды ему пришла в голову идея совместить две горные лыжи, прикрепив к ним в передней части веревку для лучшей управляемости. Этот агрегат он назвал snurf (от snow - снег и surf - заниматься серфингом).

Практически сразу нашлись любители, пожелавшие провести неофициальные соревнования на этих приспособлениях. В 1970—1980-е годы у изобретения Поппена появилось много усовершенствований и дополнений: пяточные крепления, обязательная окантовка доски сноубордиста и закругленный задник.

Были зарегистрированы несколько разных торговых марок сноуборда. Поскольку название «снерф» было запатентовано самим Поппеном, некоторое время снерф и сноуборд считались разными направлениями. Со временем на снежных склонах остались только сноуборды. В 1988 году был разыгран первый Кубок мира, а в 1998 году состоялся олимпийский дебют сноубординга.

Кому подойдет это хобби

В основном молодым людям, которым скучно просто кататься на лыжах. Но встречаются и весьма «великовозрастные» сноубордисты.

Это великолепный зимний вид спорта. Им могут заниматься и те, у кого есть несколько лишних килограммов. Сноуборд поможет легко , и вдобавок вы приведёте себя в прекрасную спортивную форму и получите массу незабываемых эмоций.

С чего начать

С приобретения сноуборда и поиска подходящего места для катания. Есть специально оборудованные склоны, где можно оплатить подъемник, услуги инструктора (а также взять напрокат сноуборд) - и можно приступать к обучению.

Вам потребуется (снаряжение для сноуборда)

• Сноуборд - доска для катания с креплением для ботинок.
• Специальные ботинки.
• Подходящая одежда - особое внимание уделите ее удобству, непродуваемости и влагостойкости (есть специальная одежда для сноубордистов, где все это учтено).
• Всевозможные мелочи, облегчающие жизнь сноубордиста, такие как защитные шорты и жилеты, спортивные очки, специальные гольфы. Ознакомиться с их ассортиментом можно на специализированных сайтах и непосредственно в магазинах.

Кстати, хорошо, если вы найдете возможность сначала просто пообщаться с инструкторами, а уже потом пойдете по магазинам: опытные люди расскажут вам, что необходимо приобрести в первую очередь, а без чего пока можно обойтись.

Место для занятий

Зимой кататься на сноуборде можно везде, где есть снег и перепады рельефа. Главный вопрос - будете ли вы учиться этому самостоятельно (или под руководством умелого приятеля), или всё-таки обратитесь к инструктору.

Конечно, можно и самому кое-как научиться удерживать равновесие и даже скатываться с горок, но выработать правильную технику и научиться действительно классно кататься при этом очень трудно.

Ограничения!

Заболевания опорно-двигательного аппарата, эпилепсия, последствия тяжелых сотрясений мозга.

Сноуборд – прекрасный вид спорта для тех, кто любит экстрим. Кстати, при положительных экстремальных ситуациях (когда вам и страшно, и весело 🙂) вырабатывается гормон адреналин, который . Так что занимайтесь сноубордом, и будьте стройными и здоровыми!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Рано или поздно каждый из нас оказывается на склоне с огромной доской в руках. И тут встает выбор: либо действительно выучиться кататься на сноуборде, либо выучить 10 слов, благодаря которым будет казаться , что ты умеешь кататься на сноуборде. (Второй вариант особенно понравится тем, кто бережет конечности.)

Вместе с мы приготовили для тебя мини-словарь сноубордистского сленга. Больше никто не заподозрит тебя в том, что ты не катаешься на сноуборде, даже если никогда не видел тебя на склоне!

Райдер - это, собственно, ты. Человек, катающийся на сноуборде или лыжах (пусть еще и не катающийся, а только падающий). Прорайдер - профессиональный спортсмен, который превратил хобби в профессию и зарабатывает на жизнь сноубордингом. Разъезжает по курортам, принимает участие в соревнованиях и собирает восхищенные взгляды девушек. В общем, неплохо.

Кант - металлический край сноуборда. Это часть доски, которая врезается в снег и помогает тебе тормозить и поворачивать. У сноуборда есть два канта: передний и задний. Перекантовка, то есть переход с одного на другой, - это и есть катание. Словить/поймать кант - это когда при перекантовке доска оказывается в параллельном положении к склону, кант слишком зарывается в снег и райдер падает. Особенно неприятно такое падение на большой скорости.

Вельвет - это снежная поверхность трассы, разглаженная ратраком - специальной машиной на гусеничном ходу, с помощью которой выравнивают склон. После проезда гусениц на снегу остаются полоски, которые напоминают вельветовую ткань. Ехать по ровной свежеотратраченной трассе - одно удовольствие. Правда, это все же не сравнится с паудером.

Паудер/пухляк/пухлый - толстый слой свежевыпавшего снега. К нему питают нежные чувства сноубордисты, но его не любят лыжники на узких слаломных лыжах, так как вязнут в паудеровых сугробах. Езда по пухляку напоминает серфинг: доска так и летит под тобой (к тому же нет акул).

Взорвать паудер - проехать первым по свежевыпавшему снегу. О том, насколько это любят сноубордисты, свидетельствует поговорка: «В паудер-дей нет друзей». Иными словами, пришел снегопад - бросай все и беги раскатывать свежий снег, пока это не сделали твои друзья.

Спот - место для катания. Это может быть как курорт, так и отдельная его часть: парк с фигурами для трюков, лес у трассы, что угодно. Место, которое находится рядом с твоим домом или где ты обычно предпочитаешь кататься, называется хоум-спот (home spot).

Дроп - место, откуда можно совершить прыжок вниз на сноуборде. Как правило, это природный рельеф: небольшой холм, камень и пр.

Ски-пасс - абонемент на подъемники. Карточка, которая позволяет тебе по-королевски подниматься на вершины, а не уныло идти пешком.

Фрирайд - катание по неподготовленным склонам. Вне трасс фрирайдеров ждут нетронутые поляны пухляка и интересный природный рельеф, камни, деревья и дропы. Это одна из наиболее опасных разновидностей сноубординга, только для опытных райдеров и тех, у кого есть специальное оборудование на случай схода лавины и, как минимум, рация для связи. Одна из разновидностей фрирайда - бэккантри, подъем в гору пешком или на ратраке и спуск вниз. Любителей пеших походов или подъемов на ратраке называют бэккантри-воинами.

Фристайл - это выполнение трюков на специальных фигурах и прыжков с трамплинов. Включает такую разновидность как джиббинг - выполнение трюков в сноупарке или на улице - по перилам и не только. Суровый уличный стиль, популярный у молодых райдеров. Еще фристайл включает прыжки с трамплинов: большие трамплины называются биг-эйрами (от англ. big air), небольшие - кикерами.

Уборка - последнее и самое неприятное слово нашего словаря. Падение, как правило, неудачное завершение трюка, неудачное приземление. Убраться или разложиться - значит, упасть и, возможно, получить травму. Особенно часто уборки поджидают любителей джиббинга: удариться о металлические перила - это тебе не паудер взрывать. Так что наш главный совет: не забудь взять шлем.

Несколько догм сноубордиста

Народные приметы и правила поведения в снежном лесу.
1. Ёлки выгоднее объезжать выше по склону.
2. Правило номер 1 выполняется в 1 случае из 10.
3. Наедешь на маленький мягкий сугробик – будет тебе новая доска!
4. Самый красивый надув легче всего обламывается. Разумеется, под тобой.
5. Чужой след, который можно использовать для разгона или сохранения скорости на плато, заканчивается камнем.
6. За поваленным деревом, которое всё-таки можно перескочить, лежит ещё одно дерево, или камень, или предыдущий сноубордист.
7. После крика «Йих-хаа!!» обычно следует удар еловой лапой по лицу.
8. Сосновые сучья всё-таки крепче твоих штанов.
9. Не знаю, как летом, но зимой в лесу зверей нет. Даже следы оставляют только сноубордисты.
10. Неезженая целина обычно заканчивается заросшим оврагом.
11. Помни! Время возвращения из леса возрастает в геометрической прогрессии по отношению к каждой секунде спуска.
12. Вываливаясь из лесу на трассу, направо и налево можно не смотреть – если суждено с кем-то столкнуться, этого не миновать.

Статистико-кинетические тенденции автобусных турпоездок.
- Сколько бы ни было в группе сноубордистов, лыжников будет большинство.
- В группу попадает ровно столько идиотов, чтобы было достаточно проголосовать за поездку в регион без единой чёрной трассы.
- Групповод работает в турфирме, потому что не может получить другую работу по причине умственной отсталости.
- Принимающая сторона плохо говорит на том языке, на котором говорит групповод.
- Умник, наливший до краёв кофе в движущемся автобусе, обязательно прольёт его на тебя. Если ты сидишь достаточно далеко, он прольёт его на другого умника, который, вскочив, заедет тебе локтем в лицо.
- Потерянная вечером шоколадка утром оказывается под тобой на сиденье, а сменные штаны – в багажном отделении.
- Жлобистые соседи угощают коньяком ровно в два раза реже, чем полагается.
- Всегда найдётся мудень, не втыкающий, что громкость динамиков над головой регулируется.
- В водители автобусов набирают идиотов – они умеют улыбаться.
- Даже если ты грузился последним, по приезде твоя доска будет придавлена каким-нибудь чужим мусором и покоцана.
- Пограничный контроль случается сразу после того, как все наконец расположились и уснули.
- Единственный на всех ножик потеряется при первом перекусе. Найдётся по приезду на место.
- Пиво в автобусе – к постирушке.
- Падающие с верхней полки предметы долетают до пола только если они лёгкие и не могут нанести травму.
- Через 20 минут на 15-минутной стоянке всегда найдётся парочка тормозов, ещё ждущих свой супчик в кафешке.
- Эти же два тормоза через час будут главными запевалами в песне за дополнительный пит-стоп.
- Населённый пункт Польша – гораздо больше, чем нарисовано на карте. На самом деле Польша – это континент.
- «Австрийские пограничники» – это выдумка, их не существует в природе.
- В автобусе не бывает хороших фильмов. Все забыли их дома.

Из жизни сноубордиста...
- В первый раз трюк получается идеально, когда рядом нет ни одной живой души.
- Повторение нового трюка перед зрителями, как правило, означает конец катания на сегодня и лечение, соответствующее полученным травмам.
- Провода наушников запутываются сами независимо от того, как ты их складываешь.
- Какими бы тщательными и заблаговременными не были сборы перед поездкой в горы, за час до выхода необходимо перепаковать весь багаж.
- Минимальное количество ненужных вещей попадает в багаж при сборах с похмелья.
- Самые заманчивые участки трасс закрыты из-за нехватки снега.
- Когда начинается самое кульное катание, ноги почему-то уже не держат.
- Когда промахиваешься с пивом, недостаточно затарившись в Чехии, всегда выручит термос с горячим чаем.
- Если даже ты в уме свободно переводишь кроны и злотые в латы через доллары и евро, у тебя тоже наступит момент торможения, когда услышишь – «каффи 2.50, гроссе каффи – 3 евро!» Все, кто собирался ошибиться номером, звонят только тогда, когда вы будете на высоте не менее 2.5 тыс. метров.
- Чтобы начать юзать варежки, понадобится всего два поломанных пальца, но чтобы начать юзать шлем, требуется с полдюжины хороших падений и 2-3 сотрясения мозга.
- Персонал у подъёмников специально обучен подсыпать снег у турникета так, чтобы нельзя было подъехать, не отстёгивая крепы.
- На самых высоких и холодных лифт-станциях ставят самые маломощные датчики на турникетах, не реагирующие на ски-пасс, пока вы его не вытащите из кармана.
- Вероятность того, что при обгоне едущий перед тобой подрежет тебя и прижмёт к краю трассы обратно пропорциональна ширине трассы и прямо пропорциональна твоей скорости.
- Фильтр маски идеально подходит к освещению 1-2 раза за сезон. Обычно в эти дни не катаешься.
- Количество падающих не подчиняется никаким законам и не зависит от площади трассы.
- Мазь после 3-го дня катания почему-то больше не нужна.
- Старая ламерская традиция - после первого спуска переодеваться.
- Для поставки заказанного весной инвентаря магазину потребуется ещё 3 недели после начала сезона.
- На нормальные солнечные очки всегда не хватает несколько евро.
- Самая красивая поляна для фрирайда всегда кончается каменной грядой.

Самые известные последние слова сноубордистов.
- Смотрите, как я могу!
- Ничего хуже случиться не может...
- Уклон немного крутой для новичка, но ты справишься.
- Расслабься, до этих скал еще далеко.
- Возвращайтесь на вертолете через три часа, я думаю мне хватит этого времени.
- Прикольно, да? Я сам отремонтировал эту доску.
- Мы сами не местные, подскажите где тут самая длинная черная трасса?
- Да ладно, не парься! Этот инструктор работает уже довольно давно.
- Я люблю еду, которую готовят местные... Она такая натуральная...
- Трехчасовая "качалка" в тренажерном зале - была просто разминкой перед этой каталкой!
- Ветер слишком слабый...
- Зачем точить канты не понимаю.
- Кант цепляют только лохи!
- Шлем - это для слабаков.
- Не волнуйся за меня, я скоро согреюсь...
- Сноубординг ночью это круто!
- Не беспокойся, здесь нет бандитов. Да и кто тронет бордера?
- Эти крепления легко отстегиваются...
- Да все эти рассказы про лавины - просто сплетни!
- Гляди, я сейчас сделаю 360 в свиче!
- Кто сказал, что мой борд не может ехать быстро?
- Я посмотрел по интернету – осадков сегодня не будет.
- Давай поспорим, кто доедет до подъемника первым?
- Смотри и учись! Вот как катаются фрирайдеры!
- Я знаю здешние трассы, как свои пять пальцев.

И под конец стишок

Чтоб не мучиться бездельем,
Не подохнуть от тоски,
Я к ботинкам для веселья
Привязал кусок доски.

Я оделся потеплее -
Молод, весел и удал,
Настроенье в апогее -
И на гору поскакал

Лыжи - это в прошлом веке!
Палки - лишняя херня!
На доске я! Человеки,
Поглядите на меня!

Горка скользкая, зараза.
Пристегнулся, сморщил лоб,
Чуть поехал, ну и сразу
Уеся лбом в сугроб.

Повторил попытку скоро -
Под немыслимым углом
Я в подьемника опору
Въехал радостным м.
Хоть и больно, я не сдался,
Снова на гору залез,
Пристегнулся, разогнался,
Не свернул - вломился в лес.

Очень лыжники смеялись
Тыча палками в меня,
Когда я, крича, кривляясь,
Жопу отдирал от пня.

Смех не слыша бессердечный,
Я собой остался горд!
Так в мученьях и увечьях
Был рожден на свет сноуборд.

Спорт хожу (хромая) славлю!
Пусть раздут больничный лист!
Я скажу (как зубы вставлю):
"Я - тый сноубордист!"