Tähelepanu- see on subjekti fookus ja keskendumine antud ajahetkel mõnele reaalsele või ideaalsele objektile.

1. Valiku funktsioon - tähelepanu olemus avaldub eeskätt oluliste, vajadustele vastavate, sellele tegevusele asjakohaste, mõjutuste ja teiste ignoreerimises (pidurdamises, elimineerimises) - ebaoluliste, kõrvalmõjude, konkureerivate mõjude valimises.

2. Selle tegevuse säilitamise (salvestamise) funktsioon (teatud subjekti sisu piltide salvestamine meeles) kuni käitumisakti lõpuni, tunnetuslik tegevus kuni eesmärgi saavutamiseni.

3. Tähelepanu funktsioon on tegevuse käigu reguleerimine ja kontroll.

1. Tahtmatu- see on teadvuse koondumine objektile selle mõningate omaduste tõttu. (Igasugune stiimul, mis muudab selle toime tugevust, tõmbab tähelepanu. Stiimuli uudsus põhjustab ka tahtmatut tähelepanu.

Objektid, mis tekitavad tunnetusprotsessis eredat emotsionaalset tooni (küllastunud värvid, meloodilised helid, meeldivad lõhnad), põhjustavad tahtmatut tähelepanu koondumist. Tahtmatu tähelepanu tekkimisel veelgi olulisemad on intellektuaalsed, esteetilised ja moraalsed tunded. Objekt, mis põhjustas inimeses üllatuse, imetluse, rõõmu, tõmbab pikka aega tema tähelepanu)

2. Suvaline on teadlikult reguleeritud keskendumine objektile. (Inimene ei keskendu mitte sellele, mis on tema jaoks huvitav või meeldiv, vaid sellele, mida ta peaks tegema. Seda tüüpi tähelepanu on tihedalt seotud tahtega. Suvaliselt objektile keskendudes teeb inimene tahtepingutust, mis säilitab tähelepanu läbivalt kogu tegevusprotsess.Tema juures on vabatahtliku tähelepanu teke tingitud tööst Vabatahtlik tähelepanu tekib siis, kui inimene seab endale eesmärgi mingi tegevuse, mille elluviimine nõuab keskendumist Vabatahtlik tähelepanu nõuab tahtejõulist pingutust, mis on kogetakse pingena, jõudude mobiliseerimisena ülesande lahendamiseks.Tahtlik pingutus on vajalik tegevusobjektile keskendumiseks , mitte hajutada, tegevuses mitte eksida.Mistahes objektile meelevaldse tähelepanu tekkimise põhjus on tegevuse eesmärgi seadmine, praktiline tegevus ise, mille elluviimise eest isik vastutab).

3. Post-vabatahtlik - tegevusse sisenemine ja sellega seoses tekkiv huvi. Fookus väheneb, stress leevendub.

Omadused:

1. Keskendumine – objektile keskendumise aste:

kõrge; - madal

2. Maht – objektide arv, mida saab korraga tähelepanu püüda:

3. Ümberlülitamine – tahtlik tähelepanu ülekandmine ühelt objektilt teisele:

Raske; - valgus

4. Jaotus - võime hoida korraga mitut objekti tähelepanuväljas.

5. Stabiilsus – objektile keskendumise kestus:

jätkusuutlik

Reageerimisplaan

Tähelepanu definitsioon.

tähelepanu tüübid.

tähelepanu funktsioonid.

Tähelepanu teadvuse psühholoogias ja kaasaegses mõistmises.

Omadused ja katsed.

Tähelepanu häired.

Vastus:

1. Tähelepanu definitsioon.

Tähelepanu on psüühika, teadvuse fookus konkreetsele objektile, millel on indiviidi jaoks stabiilne või situatsiooniline tähtsus. See hõlmab sensoorse, mälu ja intelligentsuse funktsioneerimise suurenemist. Tähelepanu saab suunata meie sees toimuvatele protsessidele ja meid ümbritseva maailma objektidele. Tähelepanu annab positiivse viivituse teatud teemaga seotud tegevuses. Seadistus määrab teatud muljete, sündmuste valiku, psüühilise energia kontsentratsiooni neile. Seega on tähelepanu inimese spetsiifiline vaimne tegevus, mis aitab muuta teatud impulsiivse käitumise hoiakuid. Tähelepanu on läbiv vaimne protsess, kuna see ei ilmu kunagi eraldi, vaid ainult koos mis tahes tegevusega, selle külje või tunnusena. Tähelepanul pole erilist sisu, see on kõigi protsesside sees. Tähelepanu olemus peitub suunas, mis määrab info valiku, millega kaasneb suvaline ja tahtmatu objektide valik ning pikem mõistusesse jääv töötlus. Põhiolemus seisneb ka subjekti keskendumises objektile.

1. tähelepanu tüübid.

On (Dobrynin) kolme tüüpi tähelepanu:

1 - tahtmatu tähelepanu kui tahtmatult tekkiv orienteeruv reaktsioon;

2- meelevaldne tähelepanu, mis on seotud sihipäraste tahtlike pingutustega; Ja

3 - tahtejärgne tähelepanu, kui motiivi nihkumise tulemusel eesmärgile viiakse tegevus läbi ilma märkimisväärsete tahtlike pingutusteta.

Tahtmatus eraldama:

sunnitud – määratud subjekti liigikogemusest ja välistest keskkonnateguritest tingitud;

tahtmatu - sõltub individuaalsest kogemusest, avaldub puhkehetkedel, võib olla pikk ja stabiilne suure huviga, meelitab oma objekte, mis on kõige lähemal, olulisemad ja silmatorkavamad;

harjumuspärane – tulenevalt subjekti hoiakutest ja kavatsusest sooritada konkreetne tegevus, tähelepanu tegevusalgoritmile (juht – märgid).

Suvalises:

tahteline - avaldub sekkumise tingimustes, kui soovi ja vajaduse vahel on konflikt;

ootusärevus - avaldub kõigis valvsusülesannetes;

tegelikult meelevaldne - teadlik tähelepanu, kuid voolab üsna lihtsalt, minimaalse pingutusega;

spontaanne - tähelepanu kõrgeim arendamise vorm, sarnane post-vabatahtlikule, see on siis, kui meil on raske midagi alustada, kuid alustades pole vaja pingutada.

1. tähelepanu funktsioonid.

(a) tegevuse selektiivsus – materjali valik

b) tegevuste fookus

c) tegevustegevus

d) mis tahes tegevuse kvaliteedi parandamine

e) oluliste mõjude valik ja säilitamine

(f) tegevuse reguleerimine ja kontroll – suuname energiat (teadmiste integreerimine, kinnistamine, laiendamine ja süvendamine)

Ära kaota. Liituge ja saate oma e-postiga artikli linki.

Igaüks meist kasutab sõna otseses mõttes iga minut ja isegi iga sekund tohutul hulgal võimeid ja kasutab oma psüühilist potentsiaali. Tänu sellele saame võimaluse täielikult ja tõhusalt suhelda välismaailmaga. Ja üks tähtsamaid rolle meie elus mängib mälu ja tähelepanu. Mälu teemal on meil (täiendatud ja palju muid valdkondi), seega tahame täna rääkida tähelepanust.

Selles artiklis räägime sellest, mis on tähelepanu, ning kaalume selle tüüpe ja omadusi ning proovime ka välja mõelda, kuidas tähelepanu toimib.

Mis on tähelepanu? Milline on tähelepanu?

Tähelepanu mõistet mõistetakse tavaliselt kui inimteadvuse (või vaimse fookuse) keskendumist konkreetsetele objektidele ja nähtustele, millel on inimese jaoks situatsiooniline või stabiilne tähtsus. Samuti tähendab see mõiste teadvuse koondumist, mis tähendab sensoorse, motoorse või intellektuaalse aktiivsuse kõrget taset.

Tähelepanu võib olla mitut tüüpi: tahtmatu, vabatahtlik ja postvabatahtlik, kusjuures kaks esimest pakuvad erilist huvi.

tahtmatu tähelepanu

Tahtmatu tähelepanu (mida nimetatakse ka emotsionaalseks või passiivseks) on teadvuse koondumine mõnele objektile selle omaduste tõttu. Sel juhul on tähelepanu sõltuvus objektist, mis seda tõmbab, ja inimesel endal puuduvad keskendumisele suunatud jõupingutused. Ja emotsionaalsest komponendist rääkides eristavad nad seost tähelepanuobjekti ja emotsioonide, vajaduste ja huvide vahel. Samuti puuduvad keskendumisele suunatud tahtlikud pingutused.

Iga erineva mõjujõuga ärritaja võib tähelepanu tõmmata. Kui stiimul on uus, muutub see ka tahtmatu tähelepanu põhjuseks. Tahtmatu tähelepanu ilmnemisel mängivad tohutut rolli inimlikud tunded - moraalsed, esteetilised ja intellektuaalsed. Kui mõni objekt näiteks rõõmu või üllatust tekitab, pälvib see tähelepanu pikaks ajaks. Ja huviga, nagu ka otsese huviga millegi vastu ja nagu valikulise suhtumisega reaalsusesse, on tunded seotud. Sel põhjusel peetakse huvi pikaajalise tahtmatu tähelepanu kõige olulisemaks põhjuseks.

Suvaline tähelepanu

Meelevaldset tähelepanu (seda nimetatakse tahtlikuks või aktiivseks) peetakse teadlikult kontrollitud keskendumiseks nähtusele või objektile. Siin ei keskendu inimene mitte sellele, mis teda huvitab, ja mitte sellele, mis talle naudingut pakub, vaid sellele, mida ta peab tegema. Esitatav tähelepanu on otseselt seotud tahtega.

Kui inimene keskendub millelegi, teeb ta tahtejõupingutusi, mis säilitab tähelepanu kogu protsessi vältel. Tahte pingutamist võib tajuda kui ressursside mobiliseerimist või ülesande lahendamiseks vajalikku pinget.

Vabatahtlik tähelepanu tekib siis, kui inimesel on eesmärk teha mõnda keskendumist nõudvat tööd. Ja üldiselt on seda tüüpi tähelepanu põhjuseks töö. Kõige olulisemat vabatahtlikku tähelepanu toetavat seisundit võib nimetada vaimseks seisundiks. Näiteks kui inimene on väsinud, on tal raskem keskenduda. Samuti nõrgendab vabatahtlikku tähelepanu kõrvalistest stiimulitest põhjustatud emotsionaalne erutus.

Tähelepanu ja parameetrite tunnuseid, olenemata selle tüübist, võib väga sageli pidada inimese võimete ja võimete tunnuseks. Seega on tähelepanu ja mälu omavahel tihedalt seotud, tähelepanu mõjutab jne.

Tähelepanu omadused

Tähelepanu omadused väljenduvad selle omadustes: maht, kontsentratsioon, jaotus, stabiilsus, kõikumised ja lülitatavus. Natuke igaühe kohta:

• Helitugevus- väljendub samaaegselt tajutavate objektide arvus. See sõltub geneetilistest teguritest, lühiajalise mälu potentsiaalist (muide, soovitame teil selle teema kohta lugeda), kogemustest, professionaalsetest oskustest, tajutavate objektide eesmärkidest ja nüanssidest.
• Keskendumine- psüühika kontsentratsiooni tase objektile. Keskendumise käigus luuakse ajutine vaimse tegevuse fookus. Mida väiksem on tajutavate objektide maht, seda suurem on kontsentratsioon. Loe rohkem tähelepanu ja keskendumise kohta.
• Levitavus- inimese võime teha samaaegselt toiminguid või jälgida mitut objekti või nähtust. Tähelepanu jaotus on tingitud asjaolust, et aju suudab erutuvust optimaalselt jaotada ajukoore piirkondade vahel. See annab võimaluse hallata mitut protsessi samaaegselt.
• Jätkusuutlikkus- on üldine fookus. See sõltub närvisüsteemi tüübist, motivatsioonist ja. Jätkusuutlikkuse kõige olulisem tingimus on saadud muljete mitmekesisus. Selle vastandomadus on hajutatus. Tähelepanu jätkusuutlikkuse teemal on meil ka.
• kõikumised- nähtused, mida täheldatakse ka siis, kui inimene on keskendunud ja pinges. Neid seletatakse erutuse ja pärssimise pideva muutumise protsessiga ajukoores. Kui kõikumised toimuvad pikka aega, võivad need põhjustada tahtmatut tähelepanu hajumist.
• lülitatavus- esindab tähelepanu ümberstruktureerimist ühelt objektilt või nähtuselt teisele. Vahetamine on vabatahtlik ja tahtmatu. Esimene tekib siis, kui tegevuse olemus muutub või seatakse uusi ülesandeid ja inimene teeb tahtlikke jõupingutusi. Teine toimub ilma tahte osaluseta, kuid välistegurite mõjul.

Need on tähelepanu peamised omadused. Peaksite teadma, et (nagu ka tähelepanu treenimine) nõuab selles protsessis kõigi selle omaduste aktiveerimist.

Lõpuks võivad tähelepanu teooriad aidata meil saada täiendavat teavet tähelepanu toimimise kohta. Ainuüksi sissejuhatuseks, räägime veidi levinumate kohta.

Tähelepanu teooriad

Niisiis, kõige populaarsemad tähelepanu teooriad on järgmised:

• Théodule Ribot teooria. Tähelepanu on tema sõnul tihedalt seotud emotsioonidega. Nad kutsuvad teda ka. Tähelepanuseisundit iseloomustavad muutused keha füüsilises ja füsioloogilises seisundis, näiteks suurenenud vereringe aktiivselt kaasatud organites, motoorsed, hingamis- ja vaskulaarsed reaktsioonid. Keskendumisseisundit iseloomustab kõigi kehaosade liikumine, mis võimaldab säilitada tähelepanu.
• Peter Galperini teooria. Tähelepanu on psühholoogiline tegevus, mis on suunatud inimese peas oleva mõtte, pildi või muu nähtuse sisule. Tähelepanu täidab sisu kontrollimise funktsiooni ja on iseseisev toiming, kus tegevust ei tehta mitte ainult mõttes, vaid ka lühendatud kujul. Vabatahtlikku tähelepanu pööratakse süstemaatiliselt. Igasugune tähelepanu on mõistuse uute jõupingutuste kujunemise tulemus.
• Donald Broadbandi teooria. Kui inimene täidab korraga kahte ülesannet, lülitub nn filter, mis läbib ennast ja tunneb ära tähelepanuobjektid, ühelt tajukanalilt teisele. Arvesse võetav andmemaht sõltub kanali ribalaiusest. Teooria autor suutis filtreerimisprotsessi põhjendada, kuid ta ei suutnud selgitada, kuidas tajutakse andmeid, mis ei tõmba tähelepanu.
• Anna Treismani teooria. Siin täiendatakse lairiba teooriat: tajuregister ja piiratud ribalaiusega filter on eraldatud summutusseadmega. See seade summutab signaali ja teeb ka semantilist analüüsi.
• Diana ja Anthony Deutschi teooria. Kõik stiimulid töödeldakse esmalt RAM-is ja valik tehakse siis, kui teavet töödeldakse. Mälu maht on piiratud, mille tulemusena jääb sinna vaid murdosa andmetest. Ja juba seda osa analüüsitakse – infot hinnatakse oluliseks või mitteoluliseks.

Teiste teooriate seas paistavad silma Daniel Kahnemani, William Jamesi, Nikolai Lange, Dmitri Uznadze, Lev Võgotski jt teooriad. Kõik need on omal moel huvitavad ja õppimist väärt.

Loomulikult ei saa tähelepanu teemaga seotud küsimusi käsitleda ühes artiklis. Seetõttu soovitame teil pöörduda ülalnimetatud teadlaste tööde poole - siis on tähelepanu toimimisest palju lihtsam aru saada. Nii et lugege edasi ja ärge kunagi lõpetage õppimist. Soovime teile edu!

Inimese tähelepanu – arengu tunnused

23.03.2015

Snezhana Ivanova

Tähelepanu on vaimne kognitiivne protsess, mille eesmärk on peegeldada vaimseid omadusi, tagades teadvuse kontsentratsiooni.

Tähelepanu on vaimne kognitiivne protsess, mille eesmärk on peegeldada objekti vaimseid omadusi, seisundeid, mis tagab teadvuse kontsentratsiooni. Selline keskendumine teatud teemadele on selektiivse fookusega ja aitab kaasa individuaalse suhtumise kujunemisele neisse.

Nagu objektid tähelepanu võivad olla nii teised inimesed kui ka elutud objektid. Sageli on subjekti tähelepanu all ka loodusnähtused, kunsti- ja teadusobjektid. Tuleb tunnistada, et inimese tähelepanu tsooni satuvad vaid need objektid, mis tema vastu märkimisväärset huvi äratavad või on tingitud sotsiaalsest õppimisvajadusest. Tähelepanu areng sõltub otseselt sellistest teguritest nagu inimese vanus, tema püüdluste sihipärasus, huvi uuritava teema või nähtuse vastu, spetsiaalsete harjutuste sooritamise regulaarsus.

Tähelepanu tüübid

tahtmatu tähelepanu

Seda iseloomustab inimese teadliku valiku puudumine. See tekib siis, kui ilmneb mõjutav stiimul, mis paneb hetkeks tähelepanu igapäevaasjadelt kõrvale tõmbama ja vaimset energiat ümber lülitama. Seda tüüpi tähelepanu on raske juhtida, kuna see on otseselt seotud inimese sisemiste hoiakutega. Teisisõnu, meid köidab alati ainult see, mis pakub olulist huvi, mis erutab ja paneb tundeid, tundesfääri “liikuma”.

Tahtmatu tähelepanu objektid võivad olla: ootamatu müra tänaval või ruumis, uus inimene või silme ette ilmunud nähtus, mis tahes liikuvad objektid, inimese vaimne seisund, individuaalne meeleolu.

Tahtmatu tähelepanu on väärtuslik selle vahetu ja loomulikkuse poolest, mis annab alati elava emotsionaalse vastuse. Kuid samal ajal võib see inimese tähelepanu kõrvale juhtida kiireloomuliste ülesannete täitmisest, oluliste probleemide lahendamisest.

Reeglina on eelkooliealiste laste puhul ülekaalus tahtmatu tähelepanu. Lasteasutuste õpetajad nõustuvad muidugi sellega, et nende tähelepanu saavad köita ainult eredad, huvitavad pildid ja sündmused. Seetõttu on lasteaia tunnid nii täis ilusaid tegelasi, atraktiivseid ülesandeid ning tohutut kujutlusvõimet ja loovust.

Suvaline tähelepanu

Seda iseloomustab objektile keskendumise teadlik säilitamine. Meelevaldne tähelepanu saab alguse siis, kui ilmneb motivatsioon ehk inimene saab millestki aru ja suunab oma tähelepanu teadlikult millelegi. Stabiilsus ja sihikindlus on selle olulised omadused. Vajaliku toimingu sooritamiseks on vaja inimeselt tahtepingutust, pingeseisundisse sattumist ja vaimse tegevuse aktiveerimist.

Näiteks püüab üliõpilane enne eksamit kõigest väest keskenduda õpitavale materjalile. Ja isegi kui ta pole täielikult huvitatud sellest, mida ta peab õpetajale ütlema, säilib tema tähelepanu tõsise motivatsiooni tõttu. Vajadus semester lõpetada, võimalikult kiiresti koju tulla, lisab vahel võimsa tõuke, et natukenegi venitada, kogu meelelahutus ja reisimine kõrvale jätta.

Siiski tuleb meeles pidada, et vabatahtliku tähelepanu pikaajaline keskendumine põhjustab väsimust, isegi tugevat ületöötamist. Seetõttu on tõsise intellektuaalse töö vahel soovitatav teha mõistlikke pause: käia väljas värsket õhku hingamas, teha lihtsamaid füüsilisi harjutusi, harjutusi. Kuid te ei pea lugema abstraktsetel teemadel raamatuid: pea ei saa puhata, lisaks võib liigse teabe olemasolu esile kutsuda soovimatuse äri juurde naasta. On märgatud, et tugev huvi kutsub esile aktiivsust, aktiveerib aju tööd ning selle poole saab ja tuleb püüelda.

Post-vabatahtlik tähelepanu

Seda iseloomustab pinge puudumine tegevusobjektis ülesande täitmisel. Sel juhul on motivatsioon ja soov konkreetse eesmärgi saavutamiseks piisavalt tugev. Seda tüüpi tähelepanu erineb eelmisest selle poolest, et sisemine motivatsioon domineerib välise üle. See tähendab, et inimest, tema teadvust ei juhi mitte sotsiaalne vajadus, vaid individuaalne vajadus tegutseda. Selline tähelepanu mõjub igale tegevusele väga produktiivselt, annab märkimisväärseid tulemusi.

Tähelepanu põhiomadused

Tähelepanu omadused psühholoogias on mitmed olulised omadused, mis on tihedalt seotud indiviidi tegevuse komponentidega.

• Keskendumine- see on tahtlik keskendumine tegevusobjektile. Tähelepanu säilitamine toimub tänu tugevale motivatsioonile ja katsealuse soovile sooritada toiming võimalikult hästi. Huviobjektile keskendumise intensiivsust kontrollib indiviidi teadvus. Kui kontsentratsioon on piisavalt kõrge, ei lase tulemus kaua oodata. Keskmiselt suudab inimene ilma pausita tähelepanu koondada 30–40 minutit, kuid selle ajaga saab palju ära teha. Tuleb meeles pidada, et arvutiga töötades tuleks silmade puhkamiseks teha enda jaoks lühikesi 5–10-minutilisi pause.
• Helitugevus on objektide arv, mida teadvus suudab üheaegselt oma vaateväljas hoida. Teisisõnu, helitugevust mõõdetakse objektide vastastikuse suhte ja neile suunatud tähelepanu stabiilsuse astmes. Kui inimene suudab objektidele keskenduda piisavalt kaua ja nende arv on suur, siis saame rääkida suurest tähelepanust.
• Jätkusuutlikkus. Stabiilsus on võime hoida tähelepanu pikka aega ühel objektil ja mitte lülituda teisele. Kui oli segav asi, siis tavaliselt räägitakse labiilsusest. Tähelepanu jätkusuutlikkust iseloomustab oskus avastada tuttavates asjades uusi asju: avastada seoseid ja aspekte, mida varem ei märgatud ja uuritud, näha väljavaateid edasiseks arenguks ja liikumiseks.
• lülitatavus. Vahetatavus on mõtestatud eesmärgipärane muutus tähelepanu fookuse suunas. Seda omadust iseloomustab väliste asjaolude või nähtuste tinglikkus. Kui tähelepanu lülitumine ei toimu olulisema objekti mõjul ega erine erilise tahtlikkuse poolest, siis räägitakse lihtsast hajutatavusest. Tuleb tunnistada, et tähelepanu ühelt objektilt teisele ümberlülitamine on tugeva keskendumise tõttu keeruline. Siis juhtub isegi nii, et inimene liigub edasi mõne muu tegevuse juurde, ent vaimselt jätkab keskendumist eelmisele: mõtleb detaile üle, analüüsib, emotsionaalselt muretseb. Tähelepanu vahetamine on vajalik selleks, et pärast pingelist vaimset tööd lõõgastuda, olla kaasatud uude tegevusse.
• Levitamine. Jaotumine on teadvuse võime suunata samaaegselt tähelepanu mitmele objektile, mis on tähtsuselt ligikaudu samas asendis. Objektide omavaheline suhe mõjutab loomulikult seda, kuidas see jaotus toimub: üleminek ühelt objektilt teisele. Samal ajal kogeb inimene sageli väsimust, mis on tingitud vajadusest olla ühes fookuspunktis, et pidevalt meeles pidada teisi olemasolevaid.

Tähelepanu arendamise tunnused

Inimese tähelepanu arendamine on tingimata seotud võimega keskenduda ühele või mitmele objektile teatud aja jooksul ilma igasuguse segamiseta. See pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda. Lõppude lõpuks, selleks, et millelegi keskenduda, pead olema piisavalt huvitatud oma ärist. Nii et tahtmatu tähelepanu arendamiseks on vaja ainult huvitavat objekti, millele saaks pilgu suunata. Omavoliline tähelepanu nõuab aga tõsist lähenemist: vaja on tegude sihipärasust, tahtejõulist pingutust, oskust oma tundeid kontrollida, et vältida hajameelsust kõige ebasobivamal hetkel. Post-vabatahtlik tähelepanu on kõige produktiivsem, kuna see ei nõua ületamist ja lisapingutusi.

Tähelepanu arendamise meetodid

Hetkel on tähelepanu arendamiseks mitmesuguseid tehnikaid, mis võimaldavad saavutada kõrgeid tulemusi ja õppida tähelepanu kontrollima.

Kontsentratsiooni arendamine

Soovitatav on valida vaatlusobjekt ja teatud aja jooksul püüda sellele oma tähelepanu suunata. Pealegi, mida lihtsam see teema, seda parem. Näiteks võib raamatu lauale panna ja ette kujutada, millest seal kirjutatakse, millised on peategelased. Raamatust võib mõelda vaid kui paberist ja papist esemest, kujutage ette, kui palju puid selle tegemiseks kulus. Lõpuks võite lihtsalt pöörata tähelepanu selle värvile ja kujule. Milline suund valida, on teie otsustada. See harjutus treenib suurepäraselt tähelepanu keskendumist, võimaldab teil arendada ühele objektile keskendumise kestust.

Soovi korral võid proovida kahe või enama objekti hoidmist oma vaateväljas. Seejärel on kõigele eelnevale vaja lisada tähelepanu ühelt objektilt teisele ümberlülitamise võime arendamine, jättes meelde ja märkides igaühe olulised omadused.

Visuaalse tähelepanu arendamine

Harjutused peaksid olema suunatud indiviidi võime suurendamisele objektile keskenduda. Näiteks võite panna eseme ette ja seada endale ülesandeks seda 3–5 minutit vaadata, tuues esile võimalikult palju detaile. Esiteks hakkate looma üldist ettekujutust teemast: selle värv ja kuju, suurus ja kõrgus. Kuid järk-järgult, mida rohkem keskendute, seda selgemalt hakkavad ilmnema uued detailid: pisidetailid, pisikohandused jne. Ka neid tuleb endal näha ja ära märkida.

Kuulmis tähelepanu arendamine

Seda tüüpi tähelepanu parandamiseks peate seadma endale eesmärgiks keskenduda kõlavale häälele mitte rohkem kui kümme minutit. Kõige parem on, kui tegemist on sisuka inimkõnega, aga kui soovid lõõgastuda, võid siia lisada linnulaulu või mis tahes meloodia, mis vastab lõõgastava muusika nõuetele.

Kui inimkõne kõlab, on kuulamise ajal oluline tähele panna õppejõu kõne kiirust, materjali esitamise emotsionaalsuse määra, teabe subjektiivset kasulikkust. Samuti on täiesti vastuvõetav kuulata salvestusel muinasjutte, lugusid ning seejärel proovida nende sisu meelde jätta ja taasesitada. Muusika kuulamise puhul on oluline tabada helilaine vibratsioonitasemeid, püüda "ühendada" reprodutseeritud emotsioonidega ja kujutleda millegi detaile.

Kuidas juhtida tähelepanu?

Paljud inimesed, kes soovivad oma tähelepanu taset tõsta, seisavad silmitsi pidevate raskustega. Mõni ei pruugi olla võimeline detailidele keskenduma, teistel on raskusi sellega, millal tajuda teemat tervikuna. Sel juhul tahaksin soovitada treenida erinevates rajatistes igas suunas ja teha seda iga päev. Nõus, pole raske kulutada 5–10 minutit päevas enda kallale.

Seega on tähelepanu arendamise probleemid üsna mitmetahulised ja sügavad. Seda tüüpi kognitiivseid protsesse on võimatu käsitleda ainult tegevuse komponendina. Samuti tuleb meeles pidada, et tähelepanu on meie jaoks igapäevaelus alati vajalik, seetõttu on oluline osata keskenduda lihtsatele asjadele, märgata ka pisiasju.

Rääkides tähelepanu arendamisest, kasvatamisest, mõeldakse tähelepanu omaduste parandamist. Tähelepanul on järgmised omadused: maht, kontsentratsioon (kontsentratsioon), jaotus, stabiilsus, kõikumine, ümberlülitus.

tähelepanu kestvus mõõdetakse samaaegselt tajutavate objektide arvu järgi.

Tavaliselt sõltub tähelepanu hulk inimese konkreetsest praktilisest tegevusest, tema elukogemusest, seatud eesmärgist, tajutavate objektide omadustest. Objekte, mis on tähenduselt ühendatud, tajutakse suuremal hulgal kui neid, mis ei ole ühtsed. Täiskasvanu puhul on tähelepanu maht 4-6 objekti.

Tähelepanu keskendumine on teadvuse kontsentratsiooni aste objektile (objektidele).

Mida väiksem on tähelepanuobjektide ring, seda väiksem on tajutava vormi pindala, seda kontsentreeritum on tähelepanu.

Tähelepanu keskendumine annab põhjaliku uurimise tunnetatavatest objektidest ja nähtustest, toob selgust inimese ettekujutustesse konkreetse teema, selle eesmärgi, kujunduse, vormi kohta.

Kontsentratsiooni, tähelepanu keskendumist saab edukalt arendada spetsiaalselt organiseeritud töö mõjul nende omaduste arendamiseks.

Tähelepanu jaotamine See väljendub võimes teha samaaegselt mitut toimingut või jälgida mitut protsessi, objekti.

Mõne elukutse puhul muutub tähelepanu jaotamine eriti oluliseks. Sellised on autojuhi, piloodi, õpetaja elukutsed. Õpetaja selgitab tundi ja samal ajal jälgib tundi, sageli kirjutab midagi ka tahvlile.

Füsioloogia seisukohalt on tähelepanu jaotus seletatav asjaoluga, et ajukoores on optimaalse erutuvuse olemasolul selle üksikutes sektsioonides ainult osaline inhibeerimine, mille tulemusena on need lõigud võimelised kontrollima. samaaegselt sooritatud toimingud.

Seega, mida paremini on inimene tegevusi omandanud, seda lihtsam on tal neid üheaegselt sooritada.

Tähelepanu jätkusuutlikkus ei tähenda teadvuse koondumist kogu aja jooksul konkreetsele objektile või selle eraldi osale, küljele. Jätkusuutlikkust mõistetakse kui üldist tähelepanu fookust tegevusprotsessis. Huvil on oluline mõju tähelepanu stabiilsusele.

Tähelepanu stabiilsuse vajalik tingimus on muljete või tehtud toimingute mitmekesisus. Objektide kuju, värvi, suuruse, monotoonsete toimingute ühtsuse tajumine vähendab tähelepanu stabiilsust. Füsioloogiliselt on see seletatav asjaoluga, et sama stiimuli pikaajalise toime mõjul põhjustab erutus vastavalt negatiivse induktsiooni seadusele pärssimist ajukoore samas piirkonnas, mis viib ajukoore vähenemiseni. tähelepanu stabiilsus.

Mõjutab tähelepanu stabiilsust ja jõulist tegevust tähelepanuobjektiga. "Tähelepanu objektile," kirjutab Stanislavsky, "tekitab loomuliku vajaduse sellega midagi ette võtta. Tegevus seevastu keskendub veelgi enam tähelepanu objektile. Seega loob tähelepanu tegevusega sulandudes ja vastastikku põimudes tugeva seos objektiga."

Püsivuse vastand on hajutatus. Hajutatavuse füsioloogiline seletus on kas kõrvaliste stiimulite põhjustatud väline pärssimine või sama stiimuli pikaajaline toime.

Tähelepanu hajutatus väljendub tähelepanu kõikumises, mis on perioodiline tähelepanu nõrgenemine konkreetse objekti või tegevuse suhtes.

Tähelepanu kõikumisi täheldatakse isegi väga kontsentreeritud ja raske töö korral, mis on seletatav erutuse ja pärssimise pideva muutumisega ajukoores.

Psühholoogide uuringute kohaselt ei mõjuta isegi sagedased tähelepanu kõikumised lühikese aja jooksul (1-5 sekundit) selle stabiilsust huvitava ja raske töö tingimustes märgatavalt. Tähelepanu kõikumine võib aga 15-20 minuti pärast viia objektilt tahtmatu tähelepanu hajumiseni, mis tõestab taaskord vajadust inimtegevust ühel või teisel kujul mitmekesistada.

Tähelepanu omaduste hulka kuulub ka tähelepanu ümberlülitamine.

Tähelepanu ümberlülitamine seisneb tähelepanu ümberstruktureerimises, selle ülekandmises ühelt objektilt teisele.

Eristatakse tahtlikku (vabatahtlikku) ja tahtmatut (tahtmatut) tähelepanu ümberlülitamist. Tahtlik tähelepanu ümberlülitamine toimub siis, kui tegevuse olemus muutub, kui uute tegevusmeetodite rakendamise tingimustes püstitatakse uusi ülesandeid. Tahtliku tähelepanu ümberlülitamisega kaasneb inimese tahtejõupingutuste osalemine.

Tähelepanu tahtmatu ümberlülitamine toimub tavaliselt lihtsalt, ilma suurema pingutuseta ja tahtejõueta.