Сувото овошје не е само состојки за разни лепчиња, колачи и други слатки и месни јадења, туку и одлични помагачи во намалувањето на телесната тежина, освен ако, се разбира, не се користат во согласност со сите правила. Најпопуларните сушени овошја кои ќе ви помогнат да ослабете се сувите кајсии, сувите сливи и сувото грозје. Како овие сушени влијаат на фигурата и како правилно да ги користите, ќе каже овој напис.

Придобивките и штетите на сувото овошје

Сувото овошје не залудно се користи во менито на различни диети, бидејќи тие се цела ризница на корисни материи. Тоа беше композицијата што ги обдари исушените дарови на природата со различни својства, меѓу кои особено сакам да го истакнам следново:

• зголемување на одбраната на телото;
• помош во лекувањето на многу болести;
• губење на тежина. Кога се комбинираат со внесување на сушено овошје со правилна исхрана и спорт, можете да изгубите до 3 кг за неколку недели;
• ослободување на телото од вишок течност и елиминација на едемот;
• чистење на телото од штетни компоненти и помагање при нежно движење на дебелото црево;
• спречување на развој на рак;
• заситеност на телото со витамини и минерали.

И, исто така, сувото овошје е прекрасна алтернатива на слатките, кои се исклучени од секоја диета. Со други зборови, сувото овошје не делува директно на маснотиите, туку помага во борбата против зголемениот апетит, ги прочистува цревата и го полни телото со енергија пред тренинг.

Сепак, ова беа само општи придобивки. Секое сушено овошје, пак, има одреден сет на позитивни квалитети.

Штетата од сувото овошје ќе биде само ако се јаде во големи количини, како и во присуство на контраиндикации и индивидуална нетолеранција.

На пример, ако злоупотребувате такви производи, може да предизвикате надуеност, честа столица и, како резултат на тоа, дехидрација. Недостатокот на течност ќе влијае на состојбата на кожата, косата, ноктите, функционирањето на внатрешните органи и системи, како и благосостојбата на една личност.

Дали е можно да се јаде сливи додека слабеете

Сувите сливи, и покрај високата калорична содржина, можат да помогнат во губење на тежината. Го регулира шеќерот и го намалува лошиот холестерол во крвта. Овие сушени плодови не содржат штетни заситени масти кои доведуваат до дебелеење.

Наместо тоа, производот е богат со калиум, кој е добар за срцето, како и со витамини Е и А, кои даваат ефект против стареење и се добри. И, исто така, меѓу компонентите можете да најдете калциум, витамин Д, железо, бакар и многу други корисни материи.

Сувите сливи содржат огромно количество во својот состав, кое набабрува и создава чувство на ситост, затапува глад. Така, можно е да се избегне грицкање што е штетно за фигурата.

Благодарение на сувото овошје, можете и нежно да ги исчистите цревата и да го елиминирате запекот. Ова се должи на нерастворливите влакна во составот, кои привлекуваат вода и ја омекнуваат столицата, го зголемуваат нејзиниот волумен и придонесуваат за нежно празнење. Изненадувачки, овој производ помага и за подобрување на лошото расположение, со кое најчесто се справуваме со помош на нездрави слатки.

Затоа, не само што е можно да се користат суви сливи за губење на тежината, туку и неопходно. Ако го јадете овој производ на 4-5 парчиња, кој содржи само околу 40 kcal, можете да го задоволите гладот, како и да го вратите вашето здравје и да ја поправите фигурата.

Сувите кајсии имаат приближно иста калорична содржина како и сувите сливи, имено околу 214 kcal. Калориската содржина на суво грозје зависи од сортата. Сувите кајсии и суво грозје имаат приближно исти својства како и сувите сливи.

За да имате корист од сувото овошје, во просек, можете да консумирате околу 6-7 сушени плодови дневно. Најчесто тие се јадат како закуски, бидејќи овие производи совршено го задоволуваат „лажниот глад“ што може да се појави во позадина на стрес. На пример, 7-8 парчиња суво грозје или 2 суви кајсии ќе помогнат да се издржат до главниот оброк.

Контраиндикации за употреба

Треба да се запомни дека сувото овошје не може да го консумира секој.

Пред да започнете да земате сушено овошје, треба да се консултирате со специјалист, особено за оние луѓе кои страдаат од дијабетес. Употребата, исто така, треба да се напушти во случај на патологии на црниот дроб и желудникот. Сувото овошје се користи со претпазливост доколку постои склоност кон варење. Бидејќи сувото овошје има лаксативно дејство, подобро е да не се користат за доилки за да се избегнат проблеми со стомакот на бебето.

Ефективни опции за исхрана

Сувото овошје може да се користи на различни начини:

• за готвење со долготрајни диети;
• како закуска;
• за денови на истовар;
• како замена за шеќер.

Покрај тоа, сувото овошје често се користи како благ и безбеден лаксатив. На пример, за чистење на цревата, треба да јадете 5-6 сушено овошје, а навечер да пиете пијалоци подготвени врз основа на сушено овошје, чии рецепти ќе бидат опишани подолу.

Диета за 3 дена

Можете да организирате 3-дневна диета која користи малку маснотии и сливи. Целата дневна исхрана треба да се состои од 1,2 литри ферментиран млечен производ и 100 гр суви сливи. Оваа количина на храна се дели на 5-6 порции. Од овие компоненти, можете да направите коктел со камшикување со блендер или да оставите сувото овошје да се вари во пијалок и да ги користите во оваа форма. Секоја порција се консумира полека.

Оваа експресна диета ќе ви помогне да изгубите од 2 до 3 кг, меѓутоа, потребна е консултација со лекар пред да се спроведе.

Кефир

Претходно натопените сливи (8 парчиња) мора да се изматат со обезмастено ферментиран млечен производ во количина од 200 ml. Сличен коктел се пие наместо вечера. Губење на тежината ќе се случи дури и ако не се придржувате до строга диета. Најважно е да се исклучат слатките.

Исто така, важно е да се обрне внимание на времето на производство на кефир. За слабеење важно е да не е постаро од 2 дена.

Урда

Има добри критики со сливи за губење на тежината. Секој ден треба да ја замените вечерата со посебно јадење. За нејзина подготовка се мешаат 150 гр урда и 8 плодови суви сливи. Текот на таквата диета не е повеќе од 2 недели.

Посни денови

Размислете како да поминете постен ден на суви кајсии:

1. Земете 400 гр суви кајсии, измијте ги, а потоа наполнете ги со чиста топла вода во количина од 400 гр и оставете ја преку ноќ.
2. Наутро течноста се прелива во чаша или друг сад и се пие во текот на денот.
3. Самите сушени плодови треба да се поделат на 6 еднакви делови, кои мора да се јадат во текот на денот.
4. Покрај сувите кајсии, потребно е да се пие вода во неограничени количини, но не помалку од 2 литри. За вкус, можете да додадете мала количина сок од лимон.

Таквото истоварување може да се организира не повеќе од 1-2 пати во 30 дена. На ист начин, можете да поминете посен ден на сува слива.

Најдобрите рецепти

Размислете за најдобрите рецепти кои ќе ви помогнат да ја добиете фигурата од соништата.

Пијалоци за слабеење

Од сушено овошје можете да направите вкусен компот. Земете една лажица сушено грозје, сливи, кајсии, круши, јаболка и цреши, ставете ги сите сушени плодови во емајлиран сад и добро исплакнете. После тоа, наполнете ги со вода и испратете ги да се варат 15 минути. По ова време, ленените семиња се истураат во тавата (на секои 250 мл пијалок - лажица семки) и се варат уште 10 минути. Следно, на пијалокот му е дозволено да се вари и да се излади. Најдобро се користи свежо. Пијте 3 пати на ден не повеќе од 10 дена. Овој пијалок дури може да го замени појадокот или вечерата. Следно, треба да направите пауза. За да може пијалокот да даде ефект за слабеење, треба да се спроведат 4 до 5 вакви курсеви.

Има и вкусен коктел од суви кајсии кој може да го замени целосниот појадок. За да го подготвите, мора прво да го попарите во зовриена вода, а потоа ситно да исечкате 5 суви кајсии. Истурете суво овошје со 150 мл свежо цеден сок и 100 мл природен јогурт со малку маснотии. Изматете сè, а одозгора посипете ја напивката со рендано морско оревче.

Можете да направите коктел на кефир. За да го направите ова, додадете неколку суви кајсии во 100 ml ферментиран млечен производ.

Лушпа од сливи и суво грозје за губење на тежината

Сувите сливи може да се користат за подготовка на здрава лушпа и инфузија со лаксативно дејство. Вареното овошје полесно се вари и ќе биде покорисно за организмот. Напитокот има лаксативно дејство, па затоа е идеален за запек, кој често се јавува при следење на протеинска диета.

За да се подготви инфузија за запек, неопходно е да се истурат 100 g суви сливи во 100 ml врела вода, да се покријат садовите со чинија или капак и да се остави да се вари третина од час. Процедете ја супата и консумирајте ја наутро во целост на празен стомак.

Размислете за рецептот за лушпа врз основа на суво грозје. За подготовка се мијат 150 гр суво грозје и се прелива со 400 мл вода. Варете ја добиената смеса на тивок оган третина од час. После тоа, смесата се внесува најмалку 5 часа. Земете лушпа наутро половина час пред оброците.

Инфузија на суво грозје ќе ви помогне да избегнете грицки во текот на денот. За да се подготви, 10 бобинки се мешаат со чај од зелен лист и се истураат со врела вода. Оставете го да се вари половина час. По желба, во напитокот додадете корен од лимон или ѓумбир.

Каша со сливи за слабеење

Различни житарки со сушено овошје имаат добри критики. На пример, овесната каша со сливи може да заштеди до 3-5 кг.

За да го направат тоа, една недела за појадок јадат овесна каша варена во вода и зачинета со сушено овошје.

Можете исто така да готвите овесна каша со суви кајсии. За да го направите ова, 1 чаша овесна каша се истура во 400 ml вода, се додаваат сечканите суви кајсии и се варат на тивок оган 10 минути.

Трици со сливи или суви кајсии

Исплакнете 5-6 плодови од избраното сушено овошје и потопете во чиста вода преку ноќ. Наутро, сувите кајсии или суви сливи треба да се исецкаат ситно, да се додадат и да се прелие сè со вода во која се внесе суво овошје. Ова јадење ќе биде одличен почеток на денот.

Сливи навечер за губење на тежината

Изненадувачки, сувите сливи може да се користат дури и по вечерата. За да се подготви пијалокот 3, сувите сливи прво се омекнуваат во врела вода, а потоа се мешаат со 200 мл кефир, 15 гр трици и една кафена лажичка мелено семе од лен. Овој пијалок пијте го навечер. Ако коктелот го попречува сонот (поради неговото лаксативно дејство), тогаш се пие 4 часа пред спиење.

Постои уште еден рецепт за јадење што се користи пред спиење. Измешајте 300 гр сува слива, 1500 мл вода и 50 гр кора од ајдучка трева. Ставете ја смесата на оган и варете 25 минути откако ќе зоврие. После тоа, во течноста се додаваат 100 гр шипка и продолжуваат да се варат уште 45 минути. Оставете ја оваа лушпа да се вари 10 часа. Се лади и се чува на полица во фрижидер. Пијте 200 ml 60 минути пред спиење.

десерт од сушено овошје

Производите што го сочинуваат десертот ќе помогнат да се отстранат од телото сите штетни компоненти кои го попречуваат правилниот метаболизам.

Измешајте сува кајсија и грозје (по 100 g) со 200 g смокви, 400 g суви сливи, 50 g сена трева (се продава во аптека). Извртете ги сите компоненти со мелница за месо. Чувајте диететски десерт во затворен стаклен сад на полица во фрижидер.

Јадете една десертна лажица од диетален десерт половина час пред утринскиот оброк и навечер 2 часа пред спиење. Бидејќи садот има изразен лаксативен, холеретичен и диуретичен ефект, забрането е да се зема за патологии на црниот дроб и жолчното кесе.

На ист начин, можете да подготвите десерт од суви кајсии и сливи земени по 100 g, 50 g ореви и 50 g ленено семе.

За да направите диета со сливи, суво грозје или суви кајсии ефикасна и безбедна, користете неколку совети:

1. За подготовка на рецепти најдобро е да користите сушено овошје кое сте го исушиле сами. Факт е дека во производството на сушено овошје кое се наоѓа во продавниците се користи сулфур диоксид, кој е многу штетен по здравјето. Ако не можете сами да направите сушено овошје, тогаш подобро е купените опции прво да ги натопите во врела вода, потоа темелно да ги исплакнете и дури потоа да ги користите за намената.
2. Добрите сливи се црни и малку сјајни. Силен сјај, како и кафеава или сина боја на сувите сливи, укажуваат на тоа дека производот е преработен со штетни материи. Исто така, избегнувајте белузлава обвивка, што укажува дека производот почнува да мувли.
3. Суво грозје е подобро да се изберат црни сорти поради нивната ниска калорична содржина.
4. Добрите суви кајсии треба да имаат светло-кафеава боја. Ако сувите кајсии имаат светли бои или се премногу транспарентни, тогаш тие содржат конзерванси.
5. Дневната норма на сушено овошје е околу 60 g на ден. Ова е околу 5-6 плодови суви кајсии и сливи или грст суво грозје.
6. Сувото овошје е висококалорична храна, па затоа не треба да се консумира по 14 часот како ужина. Ако ги јадете овие производи во нивната чиста форма навечер, тие едноставно немаат време да се претворат во енергија.
7. Комбинирајте го внесот на сушено овошје со вежбање и правилна исхрана. Пржената, пушената и друга нездрава храна треба да се исклучат од исхраната.
8. Не јадете 3 часа пред спиење.
9. Пијте многу течности - околу 1,5-2 литри дневно. Се верува дека жедта предизвикува лажен глад, обидете се да пиете чаша вода кога повторно сакате да јадете. Покрај тоа, водата е вклучена во сите важни процеси во телото.

Сувото овошје не е само вкусно, туку и здрав деликатес што ќе го засити телото со многу корисни материи и ќе помогне во процесот на губење на тежината. Што е најважно, не го надминувајте нивниот дневен внес, изберете ја најсоодветната диета, комбинирајте ги со правилна исхрана и вежбање и консултирајте се со лекар пред употреба. И тогаш многу наскоро ќе можете да најдете фигура од соништата без стрес и штета на телото.

Здраво пријатели, секој од нас знае дека сувото овошје, како и свежото овошје, се природни и многу здрави слатки создадени од самата природа. Иако самите сушени плодови се многу послатки од нивните „браќа“, тие се чуваат многу подолго, додека ги задржуваат своите корисни својства.

Сепак, малкумина знаат дека со помош на некои сушени плодови можете да го подобрите и процесот на слабеење. Така, уште во 80-тите, научниците се заинтересираа за својствата на сливите, не само поради неговата количина на хранливи материи, туку и поради способноста да помогне во обновувањето на витката фигура.

Сувите сливи се сушени плодови од слива. Совршено ги задржува речиси сите корисни материи што се содржани во неговиот свеж „брат“.

Не е без причина што се нарекува лековит производ, бидејќи содржи витамини, минерали и други корисни материи. Значи, сувите сливи се богати:

1. витамини- А (како бета-каротен), Е, Ц, ПП и група Б.
2. Минерали- калциум, калиум, железо, натриум, фосфор, магнезиум, флуор, јод, цинк, кобалт, бакар и манган.
3. Корисни материи (хранливи материи)- растителни влакна, шеќер (фруктоза, гликоза), пектин, скроб, амино киселини и органски киселини (јаболкова, оксална, лимонска и салицилна киселина) кои вклучуваат антиоксиданси.
4. и ексципиенси- дифенилисатин и сорбитол.

органски киселини -супстанции неопходни за нормално функционирање на телото, бидејќи тие ја одржуваат киселинско-базната рамнотежа, што е многу неопходно за сите животни процеси. А, исто така, органските киселини имаат дезинфицирачка функција, учествуваат во метаболизмот и во процесот на варење, бидејќи ја стимулираат работата на желудникот, панкреасот и ја подобруваат моторната функција на цревата.

Витамини и минерали– се неопходни за нормално функционирање на сите витални системи на телото, така што сите нивни задачи не можат да се бројат, ќе ги наведам само најосновните од нив:

1. Зајакнување на имунолошкиот систем, кардиоваскуларниот, коските, забите и мускулите;
2. Враќање на рамнотежата вода-сол;
3. Подобрете ја активноста на мозокот, видот, метаболизмот, варењето, состојбата на кожата, косата, ноктите и така натаму;
4. И благодарение на калиумот, овој производ има и слаб диуретичен имот;

Пектин- го зајакнува имунолошкиот систем, ја стимулира хематопоезата и ја подобрува функцијата на цревата, бидејќи делува како благ лаксатив.

растителни влакна- совршено ги чисти цревата од токсини и отрови (ѓубре), поради што се чувствуваме слаби, поспани и депресивни.

Антиоксиданси, кои се содржани во органски киселини - совршено се борат со оксидантите (радикали). Оксидантите се слободни радикали кои се формираат поради оксидација на кислород во клетките на живиот организам. Затоа, кога има многу од овие слободни радикали, тие почнуваат да ги „напаѓаат“ здравите клетки на нашето тело. Како резултат на тоа, тоа доведува до нарушување на сите клеточни функции или нејзина смрт, а тоа пак доведува до стареење на телото или рак, бидејќи не залудно сувите сливи се препорачуваат за проблеми со кожата, рак (нивна превенција), како и како и здрави луѓе. Сувите сливи содржат најголема количина на киселини со антиоксиданси, за разлика од сите други сушени овошја. Затоа, секојдневното консумирање сливи го одржува нивото на антиоксиданси во организмот.

Во 2011 година, научниците докажаа дека сливите се многу добри за слабеење, благодарение на дифенилисатин и сорбитол. Овие материи не се апсорбираат од телото, но ја омекнуваат столицата... По оваа студија на американските лекари и официјално им беше дозволено да препишат суви сливи како лаксатив. Сепак, многу руски лекари не го занемаруваат овој народен лек, особено кога се во прашање децата и постарите лица. И, исто така, запекот е чест „придружник“ на оние кои постојано седат на протеински диети, така што сувите сливи се исто така неопходни за таквите луѓе. Но, корисните својства на сливите се познати уште од античко време, а тие главно се користеле како природен лаксатив.

Освен тоа, сувите сливи се способни да ја потиснат депресијата, да го подобрат расположението и меморијата поради содржината на витамините Б во неа. За жал, депресијата и заборавот не се невообичаени во нашето бурно време... Особено оваа група витамини им доаѓа на помош на оние кои се принудени да работат долго време и се ограничуваат, на диети, себеси во вашите омилени производи.

И покрај прилично високата калорична содржина, приближно 230-260 калории на 100 грама производ, од кои 2,3 g протеини, 0,7 g масти и 60 g јаглени хидрати. Совршено го заситува и задоволува чувството на глад, притоа не таложејќи се во маснотии, се разбира со умерена употреба. Исто така, ова сушено овошје има многу низок гликемиски индекс (ГИ) од околу 25, што со право ги прави сливите за слабеење диететски производ. Затоа нутриционистите препорачуваат да јадете две или три парчиња суви сливи како ужина, помеѓу главните оброци.

И конечно - радувај се, слатко! Сувите сливи имаат сладок, богат вкус. А можноста да го користите за време на диета ќе ви го разубави „гладниот“ живот. Исто така, сувите сливи се одличен засладувач, со кој можете да направите разни домашни десерти. Јадете до 10 парчиња сливи дневно - и нема да морате да посегнувате по колаче или да се карате што изедовте чоколадна лента.

Ако ви се чини дека нормалното функционирање на цревата нема никаква врска со слабеењето, тогаш се лажете. Најпрво, запекот и „мрзливите“ црева често се причина за испакнат стомак, од кој многу луѓе сонуваат да се ослободат! А ако не ви помагаат никакви вежби и правилна исхрана, тогаш време е да размислите како функционираат вашите црева. Второ,запек предизвикува акумулација на токсини, што го влошува метаболизмот, општата благосостојба, состојбата на кожата итн.

Но, покрај корисните својства на сливите, постојат и контраиндикации кои се јавуваат само кога се прејадуваат.

Контраиндикации за сливи

Овој производ сам по себе не е штетен, но неговата прекумерна употреба може да доведе до одредени последици. Значи, кој не треба да ги злоупотребува сливите:

1. Дијабетичари, бидејќи нивото на шеќер во крвта може да се зголеми.
2. Оние кои се дебели, бидејќи прејадувањето и диеталната храна може да доведат до масни наслаги.
3. Луѓето кои страдаат од постојано варење - дијареа.
4. Мајките кои дојат, бидејќи сливите сливи предизвикуваат надуеност и дијареа кај некои бебиња.
5. И бремени мајки.

Затоа, неопходно е да се користат сливи за слабеење со претпазливост и умерено!

Како да изберете добри сливи

1. Изберете суви сливи во проѕирна кеса или контејнер за да го одредите нивниот изглед, но внимавајте сè да е херметички.
2. Не треба да се обработува со конзерванси за храна како сулфити или глицерин.
3. Правилните суви сливи имаат црна боја, бидејќи силниот сјај, кафено-кафеава или сина нијанса укажува на тоа дека производот бил третиран со масти (глицерин) за подобро складирање и убавина. Но, ако веќе сте купиле такви сливи, тогаш треба темелно да ги исплакнете во топла вода.
4. Треба да има пријатен мирис.
5. По изглед, плодовите се месести и еластични, па ако малку го исцедите, тогаш по неколку секунди вдлабнатината не треба да остане. Но, ако остане, тогаш најверојатно оваа слива е расипана.
6. Вкусот на сливите е сладок, со мала киселост, но не и горчлив.

Како да изгубите тежина со сливи

Постојат многу опции за слабеење со сливи, па ајде да погледнеме некои од нив.

Опција еден

Коктел за чистење и здравје. Две или три парчиња суви сливи измијте ги темелно, потоа истурете вода што врие, во меѓувреме земете чаша кефир без маснотии, додавајќи една или две лажици трици и една кафена лажичка мелено ленено семе, па измешајте. Во меѓувреме ситно исечкајте ги веќе набабрените сливи и додајте ги во кефирот, можете да налиете и во водата во која е натопена. Добиениот пијалок нутриционистите советуваат да се пие пред спиење, но има едно НО. Сувите сливи имаат изразено лаксативно и диуретично дејство, особено во комбинација со кефир. Затоа, ако вашите црева реагираат многу брзо на таквите производи, тогаш најдобро е овој коктел да го земете малку порано. Но, за оние чии црева е „тешко да навлезат“, тогаш најдобро време за консумирање мешавина од кефир и сливи е 2 часа пред спиење.

Опција два

Пијалок на база на сливи. За да го подготвите ќе ви требаат: 2 литри вода, 50 грама дива роза, 300 грама сливи и 2 лажици кора од ајдучка трева. Во тавата сипете 2 литри вода, ставете суви сливи и ајдучка трева, по 20 минути зовривање на смесата додадете шипка и варете уште 30-40 минути. Кога пијалокот ќе се олади, процедете го во кој било сад и ставете го во фрижидер. Овој напиток треба да го пиете 2 часа пред спиење, 100 грама.

Опција три

Диета со сливие целосна и урамнотежена исхрана. Затоа, неговото времетраење може да биде кое било, во зависност од вашата желба. И еве примерок од менито за неколку дена:

Првиот ден

На појадок. Шолја црно кафе без шеќер, 100 грама каша (овесна каша, хељда или ориз) и 2 суви сливи кои може да се згмечат во готова каша.

Закуска. 2 сливи.

За ручек. Супа од зеленчук со малку маснотии, на пример, супа од борш или зелка со парче 'ржан леб и 100 грама варено посно месо (пилешко филе, говедско месо).

Закуска. 2 сливи.

За вечера. 150 грама урда со малку маснотии и 3 сливи.

Втор ден

На појадок. Шолја црно кафе без шеќер , 2 варени јајца, 1 јаболко и 2 сливи.

Закуска. 2 сливи.

За ручек. 100-150 грама варена или печена салата од риба и зеленчук.

Закуска. 2 сливи.

За вечера. Салата од зеленчук зачинета со 1 лажица маслиново масло, 200 грама пилешко филе без кора и 3 суви сливи.

Значи, еве приближна диета за 2 дена, освен тоа, вие самите можете да направите диета за себе ако се придржувате до условите за правилна исхрана, за кои ќе разговарам подолу.

Опција четири

Без диети. Можеби не сакате да одите на диета. Потоа јадете сливи за појадок, на пример, со урда или каша. Но, навечер можете да направите прекрасен коктел - земете 4-5 ситно сечкани сливи и чаша кефир со малку маснотии (кефирот може да се замени со урда со малку маснотии), измешајте го сето тоа и испијте го 2-3 часа пред спиење. Но, бидејќи сувите сливи и кефирот се лаксативи, не препорачувам да го пиете овој коктел за појадок или ручек.

Опција пет

Мешавина со сируп од шипинка. Ни требаат 0,5 литри вода, 100 грама суви сливи, 2 лажици суво грозје, 100 милилитри екстракт од нивната шипка и една лажица сена. Загрејте ја водата на 100 степени, додадете суви сливи, сена и суво грозје и динстајте ја сето тоа неколку минути на тивок оган. Откако ќе се излади, процедете го готовиот пијалок и во него додадете 100 милилитри екстракт од шипинка Холосас, кој се продава во која било аптека. Оваа смеса треба да ја земате еден час по вечерата и 2 часа пред спиење, во количина од една лажица. Добиената мешавина не само што го зголемува метаболизмот, туку ги чисти црниот дроб и цревата.

Уште еден рецепт

Народен рецепт за чистење. За ова се потребни 100 грама суви кајсии и сливи, 50 грама ленено семе и 50 грама ореви. Во мелница за месо или во блендер, целата оваа смеса измелете ја на „мелено месо“. Смесата се става во стаклена тегла со капак и се става во фрижидер. За ден-два смесата ќе биде готова. Сега треба да го користите во лажица за десерт пред појадок и после вечера најмалку 2 часа пред спиење. Оваа мешавина не само што ќе ги исчисти цревата, туку и ќе го засити телото со минерали и витамини. А ако додадете малку рендан корен од ѓумбир и сок од лимон, ќе добиете одличен лек за превенција од настинка!

Услови за правилна исхрана во секоја диета

1. Јадете многу често, но во мали порции, најмалку 3-5 пати на ден.
2. Последниот оброк треба да биде 3-4 часа пред спиење.
3. Исклучи - масни, пржени, чадени, брашно, алкохол и слатки.
4. Пијте најмалку 2 литри вода дневно.
5. Вклучете во вашата исхрана - млечни производи со малку маснотии, посно месо, житарици, мешунки, риба, јајца, зеленчук и овошје, освен компири, грозје и банани.
6. И последното нешто што треба непречено да го внесувате и исклучувате од која било диета, инаку наглото намалување на калориите може да доведе до забавување на метаболизмот, што е крајно непожелно. Затоа, пресметајте ја содржината на калории и намалете ја на диета за околу 400-500 килокалории и тоа ќе ви биде доволно за да почнете да слабеете. Кога ќе забележите дека слабеењето престанало, повторно намалете го внесот на калории за 200-300 килокалории.

1. Се разбира, самите сливи не согоруваат маснотии, а ниту еден друг производ не може да го стори тоа. Затоа, не се обидувајте да прејадете сливи!
2. И, исто така, би било мудро да ги комбинирате сувите сливи со правилна исхрана и вежбање (спорт). Особено корисни ќе бидат вежбите за печатот и кардио оптоварувањата (трчање, одење, пливање, итн.). Иако секоја физичка активност е исклучително корисна не само за општата состојба на телото, туку и за правилното функционирање на цревата.
3. Ако воопшто не ви се допаѓаат сувите сливи, гответе компоти од нив или едноставно истурете вода што врие неколку часа и испијте ја добиената супа. Секако, нема потреба да додавате шеќер! Се разбира, ефектот на лушпата ќе биде послаб, но сепак подобар од ништо.
4. Со оглед на тоа што самите сливи имаат многу низок гликемичен индекс, тие можат дополнително да се намалат ако ги комбинирате со протеинска храна како што е нискомаслено урда или бело месо. На крајот на краиштата, не залудно сливите често се користат при подготовка на пилешко, патка или гуска. Совршено го надополнува месото, давајќи му уникатен вкус и арома. Па зошто да не пробате нов рецепт?
5. Ако сувите сливи се уморни и навистина сакате нешто слатко, тогаш еднаш неделно можете да си дозволите да јадете 1-2 парчиња темно чоколадо, со содржина на какао од најмалку 60%. Но, треба да го јадете наутро.

Резимирајте. Значи, сливите за слабеење се одличен помошник за витка и убава фигура, како и здравје.Поради огромната разновидност на корисни витамини, минерали, влакна, органски киселини, антиоксиданси, пектин итн. Затоа, со право го зазема своето место во листата на „Производи за здравје и витка фигура“.

Влезете во спорт и бидете подобри - успех за вас пријатели!

За слабеење со сливи, доволно е да јадете 4 парчиња дневно. Сувите сливи се корисни затоа што:

• Го намалува нивото на „лошиот“ холестерол - ова придонесува за губење на тежината.


• Има способност да го регулира нивото на шеќер во крвта, а тоа одржува постојана стапка на метаболизам.


• Не содржи заситени масти.


• Не содржи сол.


• Тоа е задоволувачки производ, пожелно е да се јаде пред јадење за да се ослободите од силното чувство на глад.


• Е . На крајот на краиштата, многумина за време на диетата страдаат од промени во расположението. Сувата слива ќе помогне да се справите со овој проблем.

Слабеете со сливи

За слабеење со суви сливи, доволно е вообичаениот појадок да го замените со порција суви сливи со кефир. Врз основа на овие производи, подобро е да се подготви коктел. За да го направите ова, мелете 5 парчиња во блендер. сливи, измешајте со кефир. Овој напиток ќе ви помогне да ги исчистите цревата, да ги ослободите вишокот килограми.

Ако веќе сте на диета и не знаете дали е слатка, сувите сливи се совршено решение. Можете едноставно да мелете суви сливи и да ги додадете во солени колачи, коктели од овошје и бобинки.

Сувите сливи успешно го заменуваат шеќерот, го подобруваат дигестивниот тракт, ја прават кожата убава и еластична. Откријте 4 начини како да користите суви сливи за да ги отстраните вишокот килограми, како и вкусни рецепти со ова суво овошје!

Најмирисното и најслаткото сушено овошје заслужува внимание не само поради неговите кулинарски квалитети, туку и поради здравствените придобивки што луѓето одамна ги откриле и активно ги користат за губење на тежината дома. Овој лек за борба против вишокот килограми има многу обожаватели и оние кои барем еднаш ја пробале оваа вкусна диета постојано ги надополнуваат своите редови.

Парадоксално, со доволно висока калорична содржина (230 kcal), ова сушено овошје помага ефикасно да се изгуби тежината. Во текот на многу диети, сувите сливи се посочени како најдобриот производ за ужина. Ова се должи на фактот дека порцијата потребна за да се чувствувате како задоволувачка закуска е занемарлива - само 4-5 парчиња (околу 40 kcal). Со толку многу калории е невозможно да се средите, но за да се чувствувате сити тоа е сосема доволно. Тоа е затоа што 63% од неговиот состав се влакна, кои отекуваат во гастроинтестиналниот тракт и даваат чувство на долгорочна ситост.

Диетална замена за слатки

За оние кои страдаат од недостапноста на слатки и слатки на диета, овие сушени плодови се одлична помош. Тие можат да го заменат шеќерот, бидејќи содржат помалку штетни овошни шеќери, гликоза, сахароза. Доколку се згмечат и се додадат на печените плодови, тогаш вкусот на десертот е сладок, нежен и изразен, без никакво оштетување на хармонијата. Редовното консумирање на суво овошје од слива може да стане навика и целосно да ја замени потребата од висококалорични грицки.

Сувата слива е толку корисна што често се препорачува да се користи не само за диетална исхрана, туку и за формулирање на детска исхрана. Додавањето на оваа компонента во компотите ги прави повкусни и поздрави.

Како се прават сувите сливи

За овој процес не се погодни сите сорти на сливи, туку само оние кои ги исполнуваат условите за содржина на цврсти материи (19%), шеќери (14%) и киселини (1%). За производство, се избираат најдобрите плодови, се чистат, а понекогаш и се чисти. Потоа следува природно сушење или забрзано, под дејство на висока температура. Најкорисните сушени овошја се сушат со камен, на нормална температура (витамините се зачувани колку што е можно во нив), но сега тие се ретки, бидејќи технологијата на готвење е забрзана за комерцијални цели. Во изборот помеѓу сушено и чадено, за да изгубите тежина, треба да му дадете предност на сушеното, бидејќи чаденото често се подготвува со шеќер, а супстанциите што се формираат за време на пушењето немаат корист за здравјето.

Можете да го направите дома од темно сини сливи така што ќе ги исушите во машина за сушење зеленчук. Подобро е да се чува во хартиени кеси во вентилирани дрвени кутии - така што нема да има сомнеж за квалитетот на производот.

Придобивка и штета

Многу е важно сувите сливи да ги задржат сите корисни материи кои се наоѓаат во свежото овошје. Но, кај сувото овошје нивната концентрација станува поголема поради губењето на влагата при сушењето, што го прави уште покорисно, а содржината на пектин и фруктоза во сувото овошје е многу поголема отколку во свежото. Присуството на суви сливи во исхраната е индицирано за анемија и пролетен бери-бери.

Витамини, минерали, супстанции од растително потекло неопходни за здравјето - списокот на компоненти е исклучително разновиден:

1. Калиумот содржан во сувата слива влијае на стабилното функционирање на нервниот систем, срцевиот мускул, ја обезбедува работата на пумпата за калиум-натриум, а со тоа ја ублажува подготвеноста за грчеви и го изедначува крвниот притисок.
2. Присуството на витамин Е и бета-каротен ги штити клеточните мембрани од напади на слободните радикали и ги зачувува, ја штити кожата од брчки.
3. Борот е редок претставник на составот на растителни производи, тој е важен во процесот на формирање на коскеното ткиво. Како резултат на заедничката работа на бор, витамин Д и калциум, можете да станете сопственик на силни коски и заби, а исто така да немате проблеми со згрутчување на крвта.
4. Содржината на железо е импресивна: 2,1 mg на 100 грама од производот. Овој параметар ви овозможува да го одржувате хемоглобинот во крвта на соодветно ниво и да обезбедите транспорт на кислород до сите клетки на телото.
5. Цинкот и селенот од сувите сливи ја прават косата мека и спречува ќелавост, а ја зајакнува плочката на ноктите и им овозможува на ноктите да растат побрзо.
6. Бакарот што доаѓа од сушеното овошје и дава нормална пигментација на кожата и косата и служи за апсорпција на железото.
7. Органските киселини присутни во составот се неопходни за да се одржи киселинско-базната рамнотежа, да се обезбеди антисептично дејство и да се активира перисталтиката на цревната слузница.

И покрај сите горенаведени предности, мора да се запомни дека неконтролираното консумирање сливи може да предизвика прекумерно формирање гас во цревата, дијареа и дехидрација. Затоа, неопходно е да се придржувате до разумни мерки при употреба на дури и таков корисен производ.

Што е корисно сливи за губење на тежината

За да разберете дали е корисно за губење на тежината, треба да се запознаете со неговите главни својства и карактеристики. Поради избалансираниот состав, ова сушено овошје покажува широк спектар на позитивни ефекти врз човечкото тело.

• Гликемискиот индекс на сливите е само 29 (за споредба: гликемискиот индекс на шеќерот е 70). Оваа важна карактеристика треба да биде од интерес не само за луѓето со дијабетес. Овој параметар е директно одговорен за стабилизирање на нивото на шеќер и ослободување на инсулин, а инсулинот е катализатор за метаболизмот во организмот. Колку е помазно нивото на шеќер во крвта, толку помалку масти во телото се складира.
• Сувото овошје, поради содржината на пектин, е во состојба да го намали холестеролот. Колку поактивно се ослободувате од холестеролот, толку е побрз процесот на слабеење.
• Сувите сливи се содржани во доволни количини за да обезбедат голема количина на прехранбени маси кои влегуваат во стомакот, ослободени од масти, кои се непријатели на фигурата. Тоа ви помага да избегнете прејадување и да јадете премногу калории.
• Ова сушено овошје ги покажува својствата на природен антидепресив. Важноста на овој фактор е тешко да се прецени за оние кои некогаш следеле диета. Со оваа компонента се исклучува можноста за ненадејни промени во расположението, депресивна емоционална состојба и нарушување на сонот. Покрај тоа, има позитивен ефект врз функцијата на мозокот и ја подобрува менталната активност.
• Високата содржина на антиоксиданси ви овозможува да ги неутрализирате ефектите на слободните радикали врз клетките на телото, одржувајќи го интегритетот на молекулите на ДНК и со тоа продолжување на младоста.
• Влакната содржани во сувото овошје помагаат во одржување на ефикасната функција на цревата, го ублажуваат запекот и другите дигестивни проблеми. Влакната од сливи содржи 7,1 g растворливи и нерастворливи влакна на 100 g производ. Растворливите влакна активно го апсорбираат холестеролот во крвта, додека нерастворливите влакна се вклучени во процесот на контрола на гликозата. Покрај тоа, водата од дебелото црево се акумулира во растворливи влакна, а со тоа ја омекнува столицата и обезбедува лесно движење на дебелото црево. Присуството на нерастворливи влакна во влакната се смета за еден од превентивните фактори во борбата против бенигните и малигните цревни тумори. Влакната од сушено овошје стимулираат уште еден важен процес: мастите кои влегуваат во гастроинтестиналниот тракт немаат време целосно да се апсорбираат, но се користат заедно со изметот поради зголемената моторна функција од растворливите и нерастворливите диетални влакна.
• Откриено е дека сорбитол и дифенилисатин се присутни во ова суво овошје. И двете од овие супстанции покажуваат способност да имаат благо лаксативно дејство, што го доживеале секој што јадел сливи. Заедно со овој ефект се отстрануваат токсините и се отстрануваат другите токсични материи од телото, па затоа систематската употреба на сувите сливи го подобрува варењето и помага да се ослободите од вишокот килограми.
• Антоцијанинот содржан во диеталните влакна помага во обновувањето на еластичноста и мазноста на кожата по значително губење на тежината, спречувајќи ја појавата на целулит.

Правила за диета со сливи

Постојат неколку методи за користење на суви сливи за губење на тежината:

1. Како основен или дополнителен производ за организирање посни денови.
2. За ужина помеѓу главните оброци.
3. Се користи како главна компонента на исхраната.
4. Како природен лаксатив со средна ефикасност.

Ако одлучите да користите диета на сливи, треба да ги знаете основните барања кои ќе бидат клучот за брз успех и ќе гарантираат видлив резултат без штета на телото.

• Солените, чадените, слатките и пецивата во исхраната треба да се минимизираат или исклучат.
• Потрошувачката на вода треба да биде најмалку 2 литри дневно.
• Не јадете помалку од 3 часа пред спиење.
• Обезбедете нормална физичка активност: лежењето деноноќно и во исто време слабеењето не е реално за ниедна диета.

Како да изберете сливи

Изгледот е показател за квалитетот на овој производ. Важно е да запомните неколку точки за правилен избор на овошје, за да не купувате суво овошје со низок квалитет.

1. Внимавајте на бојата: сината или кафената боја не одговара, ова е знак за обработка со штетни хемикалии кои го продолжуваат рокот на траење и спречуваат појава на инсекти, но штетно делуваат на здравјето. Во овој случај, плодовите треба добро да се измијат под проточна вода, иако оваа мерка не го искорени проблемот целосно. Правилно подготвеното сушено овошје треба да биде црно и малку сјајно. Претерано сјајните плодови се третираат со посебен реагенс пред сушењето - сулфур бисулфат, што не ги прави покорисни.
2. Плодовите треба да бидат меки, не суви, но доволно еластични.
3. Присуството на изразен бел слој е доказ за појавата на мувла. Резултатот од јадење таков производ може да биде труење со храна, па затоа треба да го заобиколите.
4. По вкус, сувите сливи треба да бидат слатки, со мала киселост. Присуството на горчлив вкус е лош показател, таквите сушени плодови се отфрлаат.

Калифорниските сливи имаат најбогат хранлив состав, но сепак не се разликуваат многу помеѓу сортите.

Мени за исхрана

Сувите плодови на сливите се користат и при монодиети за слабеење, и како една од главните компоненти на исхраната, работејќи заедно со голем број други производи. На луѓето кои се грижат за безбедно слабеење им се советува да јадат 6-8 овошја дневно, а навечер да пијат пијалок подготвен според рецептите подолу. Овој пристап не само што помага да се ослободите од вишокот наслаги, туку и ја подобрува состојбата на имунолошкиот систем. Ова се должи на присуството на витамин Ц - градежен материјал за обликуваните компоненти на имунитетот.

Денови на истовар на сливи

На оние кои практикуваат посни денови, добро ќе им дојде. Сувото овошје прво треба да се попари во топла вода и да се јаде по 100 гр. Треба да има 5-6 такви пристапи дневно, во интервали од 2-3,5 часа. Инфузијата, во која се варат сливите на пареа, не треба да се истура. Некои од хранливите состојки поминуваат во него, па можете да го пиете помеѓу оброците. Водениот баланс ќе помогне да се задржи минералната негазирана вода и билните инфузии без шеќер.

Диета за 3 дена

Оваа експресна диета се користи ако ви треба брзо губење на тежината и намалување на волуменот на телото во колковите и стомакот. За 3 дена, губење на тежината е 2-3 кг. Таквата диета е нискокалорична и ги активира процесите на мокрење и празнење на дебелото црево, затоа, во случај на хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт или уринарниот систем, телото може да реагира со егзацербации.

Во текот на овој курс, главни состојки се сувите сливи и кефирот. Кефирот најдобро се користи со ниска содржина на маснотии. Дневната норма ќе биде потрошувачката на 1,2 литри кефир и 100 g суво овошје (околу 100 kcal). Целиот волумен мора да се подели на 6-7 оброци. По желба, од компонентите може да се подготват коктели: во блендер изматете суво овошје со кефир. Можете однапред да ги намачкате плодовите во кефир, тогаш тие ќе станат помеки. Пожелно е да се пие или да се јаде дел од храната полека, со лажица, па лаксативното дејство ќе се појави побрзо.

За 7 дена

Таквата диета покажува одлични резултати: можете да изгубите 4 килограми за една недела. Слабеењето лесно ќе се случи, чувството на глад нема да нападне. Покрај тоа, процесот ќе се случи физиолошки, па дури и ќе помогне да се засити телото со витамини и хранливи материи, што ќе влијае на целокупната благосостојба и изглед.

Овој курс често се препишува во текот на терапијата за луѓе кои страдаат од дебелина, како еден од најнеопасните. Слаткото суво овошје 7 дена влијае на составот на човечката крв, значително ја намалува содржината на триглицериди (деривати на масти), што предизвикува постепено здраво слабеење.

Методот се заснова на фактот дека цела недела дневното мени содржи не повеќе од 1200 kcal. Во исто време, исхраната е претставена со различни групи на храна во широк спектар на производи. Содржи свеж и подготвен зеленчук и овошје, риба и морски плодови, месо, млечни производи и цели зрна (со исклучок на оризот).

Пробното мени за еден ден изгледа вака:

• Појадок: 100 гр било која каша со 1 слива слива, шолја зелен чај.
• Ручек: чаша кефир и сливи.
• Ручек: супа од зеленчук, чорба од зеленчук со месо, парче риба или морска храна - 100 гр, компот од сливи.
• Попладневна ужина: чаша кефир и сливи.
• Вечера: овошна салата со суви сливи, зачинета со кефир. (Понекогаш, наместо салата, јадете 100 гр посно месо, риба или морски плодови).
• Доцна вечера: коктел од сушено овошје и кефир.

Ако сакате да добиете поизразен резултат, тогаш користениот кефир треба да биде без маснотии, а порциите минимални.

На кефир и сливи

Двата производи често се користат во различни типови на диети, а нивното заедничко јадење дава уште подобри резултати. Во блендер, треба да победите чаша кефир без маснотии и 8 парчиња. суво овошје. Коктелот е вкусен и многу здрав. Секоја вечер, наместо вечера, треба да пиете чаша таков коктел, додека појадокот и ручекот не се подложни на строго прилагодување. Единствениот услов е целосно исфрлање на слатките од исхраната.

Овој коктел има многу изразено диуретично и лаксативно дејство, па затоа не се препорачува да се пие за време на појадок и вечера: тоа ќе предизвика непријатности поврзани со честите посети на тоалетот во текот на денот.

Урда со сливи

Ако кефирот не е на листата на омилени јадења, тогаш видот на храната во која кефирот се заменува со урда може да стане алтернатива на претходната диета. За дневна вечера, треба да измешате 150 гр урда без маснотии и 8 бобинки од сушено овошје. Во спротивно, треба да се придржувате до општите правила за слабеење: намалете ги порциите, не јадете пред спиење, спортувајте и пијте многу вода.

Таквата диета не е дизајнирана долго време, оптималното време е до две недели.

Суви кајсии и сливи

Основните производи од овој тип на исхрана успешно ги отстрануваат токсините и акумулацијата на токсините од телото. Ова ќе ви овозможи стабилно слабеење, доколку исхраната дополнително се прилагоди и стане конзистентна со принципот на вишок трошење енергија (што се постигнува со висока физичка активност). Овој метод нема да даде брзо губење на тежината, но може да го забрза метаболизмот и да ги регулира метаболичките процеси.

Производот кој се подготвува за оваа диета се нарекува „слатка бонбона“, што укажува на неговиот пријатен сладок вкус. Јадењето што дава ефект во овој случај се состои од следниве состојки:

• 100 гр сливи;
• 100 гр суви кајсии;
• 2 супени лажици. лажици трева од сена;
• 50 гр ленено семе.

Сите компоненти мора двапати да се поминат низ мелница за месо, ставени во фрижидер во затворен стаклен сад. Јадете 1 десертна лажица од смесата половина час пред појадок и после вечера.

Алатката има изразен лаксативен, диуретик и холеретичен ефект, така што овој метод не е погоден за луѓе со дисфункција на црниот дроб или жолчното кесе.

Овесна каша со сливи

Во рок од 7-10 дена се консумираат јадења од овесни снегулки подготвени со вода. Забрането е додавање шеќер во диеталната овесна каша, но додавањето на слатко суво овошје не само што не го успорува слабеењето, туку, напротив, го забрзува. Тоа е затоа што при диети со овесна каша, најважен проблем е појавата на запек. Додавањето сливи во кашата го ублажува овој момент, бидејќи нивните диетални влакна предизвикуваат почесто празнење на цревата. За една недела, ова јадење елиминира 5 кг вишок тежина.

Во текот на деновите, важно е да се почитува режимот на пиење и да се консумираат најмалку 2 литри течност во форма на вода или чај без шеќер.

Мултикомпонентна диета на сливи

Времетраењето на таквата диета не е ограничено на одреден број денови, бидејќи таквата диета не е стресна, ги обезбедува сите хранливи компоненти неопходни за одлична благосостојба и целосно го заситува телото.

Примерок мени за 2 дена се развива според следнава шема.

• Појадок: 100 гр овесна каша, ориз или каша од хељда со сливи, кафе без шеќер.
• Ручек: 2 сушени плодови омекнати во вода.
• Ручек: супа од зеленчук (шчи или борш) со крутони од 'рж, 100 гр пилешко или мисиркино месо.
• Попладневна ужина: 2 сушено овошје.
• Вечера: 150 гр урда без маснотии и 3 сушено овошје.

• Појадок: 2 јајца (варени или сурови), 1 јаболко, две суви сливи, црно кафе без шеќер.
• Ручек: 2 сушено овошје.
• Ручек: салата од зеленчук, 150 гр филе од варена риба.
• Попладневна ужина: 2 сушено овошје.
• Вечера: салата од зеленчук облечена со маслиново масло, 200 гр посно месо, 3 сушено овошје.

Менито од овие 2 дена треба да се менува, можете да го менувате, придржувајќи се до општите правила на здрава исхрана. Само главната компонента ќе остане непроменета - сливи и јадења врз основа на тоа.

Рецепти за слабеење со сливи

Во рецептите, сувото овошје се користи заедно со други компоненти кои го надополнуваат неговото дејство и помагаат во забрзување на метаболизмот.

Рецепт број 1

• 300 гр сливи;
• 50 g кора од buckthorn;
• 100 гр шипки;
• 1,5 литри вода.

Кората и сувото овошје ставете ги во вода, доведете до вриење и варете на тивок оган 25 минути. Додадете шипка и варете уште 45 минути. Оставете ја лушпата во термос или на најтопло место 10 часа. Откако целосно ќе се излади, ставете го во фрижидер во херметички сад.

Овој пијалок треба да се пие еден час пред спиење, 200 мл.

Рецепт број 2

• 400 гр сливи;
• 100 гр суви кајсии;
• 100 гр суво грозје;
• 200 гр смокви (по можност свежи);
• 50 гр билка од сена.

Сите состојки сомелете ги во машина за мелење месо и чувајте ги во стаклен сад во фрижидер.

Има 1 суп.л-патки. л. на празен стомак наутро и пред спиење.

Рецепт број 3

• 400 гр сливи;
• 200 гр не-захаросан мед;
• 400 гр суви кајсии;
• 1 пакување александриски лист (сена) - 50 гр.

Поминете го сувото овошје преку мелница за месо, додадете мед и билки, измешајте темелно. Чувајте го во фрижидер.

Треба да јадете 1 лажиче. секоја вечер 1 час пред спиење.

Рецепт број 4

• 3 суви сливи;
• чаша кефир со малку маснотии;
• 2 супени лажици. л. трици;
• 1 лажиче мелени ленени семиња.

Сувото овошје претходно се вари на пареа во врела вода и ситно се сечка. Измешајте кефир, трици, ленено семе и сливи, измешајте.

Пијте ноќе. Напитокот има диуретично и лаксативно дејство, па ако овој коктел го попречува добриот сон, тогаш треба да го пиете 4 часа пред спиење.

Рецепт број 5

• 0,5 l вода;
• 100 гр сливи;
• 2 лажици суво грозје (црно, кафеаво или бело)
• 100 ml сируп "Holosas";
• 1 ул. л. сена.

Сите сушени плодови и сена се ставаат во врела вода и се варат 5 минути на тивок оган. Изладете го, процедете го напитокот и додадете го.

Пијте 1 лажица масло. л. пијте еден час по вечерата и 2 часа пред спиење. Употребата на овој лек го забрзува метаболизмот, ја подобрува функцијата на црниот дроб и помага за чистење на цревата.

Рецепт број 6

• 50 g суви кајсии;
• 50 гр сливи;
• 50 гр семе од лен;
• 50 гр зрна од ореви.

Мелете ги сите состојки во мелница за месо или блендер и инсистирајте 2 дена во фрижидер во херметички контејнер.

Јадете 1 десертна лажица пред појадок и 2 часа пред спиење.

Овој лек ги чисти цревата, го збогатува организмот со витамини и минерали. Составот може да се надополни со сок од лимон и корен од ѓумбир - тогаш ќе се обезбеди и ефект на зголемување на имунитетот и отпорност на настинки.

Контраиндикации

• Индивидуална нетолеранција;
• дијабетес;
• период на лактација (предизвикува зголемено формирање на гасови и дијареа кај дете);
• присуство на камења во бубрезите;
• синдром на иритирани црева.

Сите веројатно слушнале за придобивките од сувото овошје за организмот. Ако зборуваме за сливи, тогаш неговата чудесна моќ не лежи само во изобилството содржани витамини. Поради присуството на влакна, сувите сливи совршено ги чистат цревата, го ублажуваат запекот и го намалуваат апетитот.

И ова е важно кога се составува диета, бидејќи сливите се неопходни за губење на тежината. Дури и ако сакате слатки, сувите сливи ќе ви помогнат да се ослободите од оваа зависност.

Корисни својства на сливи

Што се корисни сливи? Богат е со витамини А, Б, Е, Ц, елементи во трагови (калциум, фосфор, калиум, железо, гликоза, сахароза и фруктоза, како и органски салицилна, лимонска, оксална); пектин, танини, азотни материи, растителни влакна. Сувото овошје е исто така одличен антиоксиданс.

Благодарение на ова својство, клетките на ракот се неутрализираат и целото тело се подмладува.

Сувите сливи како диететски производ

Жените кои внимаваат на нивната фигура веќе долго време забележале дека сувите сливи се незаменливи за слабеење. Содржи растителни влакна, сувото овошје е одлично во соли, телесните масти и вишокот течности, а со тоа придонесува за подмладување на телесните ткива и губење на тежината.

Ако зборуваме за калориската содржина на производот, тогаш 100 грама суво овошје содржи 260 килокалории. Со прилично високи стапки, помага да се забрзаат метаболичките процеси во телото, ги разградува масните киселини и ги отстранува токсините. И добро познатиот десерт „Сливи со јаткасти плодови во павлака“ не е само вкусен, туку и здраво, зајакнато јадење.

Друга карактеристика на сувите сливи е присуството на јаглехидрати, така што на организмот долго време не му требаат слатки. Затоа, поддршката со ова суво овошје е задоволство. Сувите сливи за слабеење се идеални во смисла дека значително го намалуваат апетитот.

За да користите лековити плодови, се препорачува еднаш неделно да се прави постен ден на база на сливи. За да го направите ова, потребен ви е 1 литар кефир со малку маснотии и 5-6 сливи. Сето ова внимателно се меле во блендер. Ваквиот јогурт треба да се пие во текот на денот, под услов да нема изразени хронични заболувања на дигестивниот тракт. Таквата диета е неопходна и за жените кои страдаат од чести запек.

Диета базирана на сливи

Избор на сливи за губење на тежината, не заборавајте дека не се препорачува да се вклучите во нив. Можете да јадете 5-6 овошја сушено овошје дневно, но не повеќе.

Ако се прашувате дали постојат диети базирани на сливи, дефинитивно ќе добиете позитивен одговор. Ќе ја разгледаме наједноставната диета која не бара многу напор.

Суштината на диетата е дека сливите за слабеење се земаат помеѓу главните оброци. Порциите храна треба да бидат половина од вообичаените и да содржат минимум калории. Последниот оброк е 4 часа пред спиење. Ослабете со вкусни и ефективни сливи!