विंग चुन ही कुंग फूची एक शैली आहे जी प्रतिस्पर्ध्याला पराभूत करण्यासाठी हाताने लढाई, झटपट स्ट्राइक आणि सर्वांगीण बचाव यावर जोर देते. पारंपारिक चिनी मार्शल आर्टच्या या प्रकारात, प्रतिस्पर्ध्याला वेगवान फूटवर्क, संरक्षण आणि एकाच वेळी होणाऱ्या गुन्ह्यांमुळे आणि प्रतिस्पर्ध्याची उर्जा स्वतःकडे वळवून अस्थिर केली जाते. कुंग फूच्या या जटिल प्रकारावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी अनेक वर्षे लागतात, परंतु नवशिक्या विंग चुनची तत्त्वे समजून घेऊन, सिद्धांतावर प्रभुत्व मिळवून आणि मूलभूत कौशल्ये पारंगत करून शिकण्यास सुरुवात करू शकतात.

पायऱ्या

भाग 1

विंग चुनची तत्त्वे

सेंटरलाइन थिअरीबद्दल जाणून घ्या.विंग चुनचे मूळ तत्व शरीराच्या मध्य रेषेचे संरक्षण करते. मुकुटच्या मध्यापासून सुरू होणारी एक ओळ कल्पना करा, छाती आणि खालच्या शरीराच्या मध्यभागी चालते. ही तुमच्या शरीराची मध्य रेषा आहे जी सर्वात असुरक्षित आहे. तिचे नेहमीच संरक्षण केले पाहिजे.

• या सिद्धांतानुसार, एखाद्याने नेहमी केंद्र रेषेवर हल्ला केला पाहिजे आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या केंद्र रेषेच्या पातळीवर तंत्रे केली पाहिजे.
• विंग चुन मधील मूळ ओपन स्टॅन्स केंद्र रेषा सिद्धांतावर आधारित आहे. खुल्या स्थितीत, आपल्याला आपल्या समोर पहावे लागेल, आपले गुडघे वाकवावे आणि आपले पाय किंचित बाहेर वळवावे लागतील. जर शत्रू तुमच्या समोर असेल तर तुम्ही तुमच्या ताकदीच्या प्रमाणात उत्तम प्रकारे हल्ला करू शकाल.

1. तुमची ऊर्जा हुशारीने आणि संयमाने वापरा.विंग चुनचे मुख्य तत्व हे आहे की लढाई दरम्यान उर्जेचा वापर संयमाने आणि संयमाने केला पाहिजे. वार विचलित करून किंवा पुनर्निर्देशित करून तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याची ऊर्जा वापरा.

   • सावधपणे आणि हुशारीने हलवा. कल्पना अशी आहे की शत्रूच्या संपर्कात येताना शरीराने कमीतकमी वेळेत कमीत कमी अंतर पार केले पाहिजे. हे आपल्याला आपली स्वतःची शक्ती वाचविण्यास अनुमती देते.

2. निवांत रहा.शरीर तणावग्रस्त अवस्थेत असेल तर शक्ती वाया जाते. तुमचे शरीर आरामशीर ठेवा आणि तुम्हाला अधिक आराम वाटेल.

   • जर तुम्हाला इतर मार्शल आर्ट्सचा अनुभव असेल (विशेषतः "हार्ड स्टाइल"), तुम्हाला "तुमचा ग्लास रिकामा" करावा लागेल किंवा वाईट सवयी सोडवाव्या लागतील. विंग चुन ही बऱ्याच तटस्थ तंत्रांसह एक मऊ शैली आहे ज्यासाठी तुम्हाला "मऊ" आणि आरामशीर असणे आवश्यक आहे. स्नायूंची स्मरणशक्ती बदलणे आणि विश्रांतीच्या सवयी विकसित करणे कठीण आणि वेळखाऊ असू शकते, परंतु भविष्यात त्याचा तुम्हाला फायदा होईल.

3. आपल्या प्रतिक्षिप्त क्रिया सुधारा.एक योद्धा जो विंग चुन तंत्राचा वापर करतो, चांगल्या प्रकारे विकसित प्रतिक्षेपांमुळे, आक्रमणात व्यत्यय आणण्यासाठी आणि स्वतःच्या अटींवर लढा सुरू ठेवण्यासाठी अशा प्रकारे युद्धात कार्य करतो.

   शत्रू आणि आजूबाजूच्या परिस्थितीनुसार तुमची लढाऊ रणनीती बदला.विरोधक उंच किंवा लहान, मोठा किंवा लहान, पुरुष किंवा मादी इत्यादी असू शकतात. हेच युद्धाच्या परिस्थितीवर लागू होते, जे पावसात, उष्णतेमध्ये, थंडीत, घराबाहेर, घरामध्ये आणि अशाच प्रकारे होऊ शकते. युद्धाच्या कोणत्याही परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास तयार राहा.

   विंग चुन फॉर्म्सबद्दल जाणून घ्या.विंग चुन सहा सलग फॉर्ममध्ये विभागले गेले आहे, त्यापैकी प्रत्येक मागील एकावर आधारित आहे. प्रत्येक फॉर्ममध्ये, तुम्हाला योग्य स्थिती, शरीराची स्थिती, हात आणि पायांच्या हालचाली आणि शक्तींचे संतुलन माहित असणे आवश्यक आहे. या फॉर्ममध्ये हे समाविष्ट आहे:

   • सिउ लिम ताओ;
   • चाम किउ;
   • बिउ जी;
   • मूक यान चोंग;
   • लुक मंद बून क्वान;
   • बॅट चाम डाऊ.

   भाग 2

   विंग चुन कसे शिकायचे

   1. विंग चुन शाळा शोधा.मार्शल आर्ट स्कूल सहसा मार्शल आर्ट्सच्या एका शैलीवर लक्ष केंद्रित करतात, विशेषतः गंभीर विद्यार्थ्यांसाठी. विंग चुन शाळा किंवा क्लब मार्शल आर्ट असोसिएशनशी संलग्न असू शकतात. तुमच्या स्थानिक विंग चुन शाळेच्या क्रमांकासाठी इंटरनेट किंवा फोन बुक शोधा.

      • ते विंग चुन शिकवतात की नाही हे पाहण्यासाठी तुमच्या स्थानिक मार्शल आर्ट स्कूलमध्ये तपासा. ते फक्त मूलभूत गोष्टी शिकवू शकतात आणि जर तुम्हाला विंग चुन सखोलपणे शिकण्यात रस असेल, तर तुम्हाला प्रगत वर्गांसाठी इतरत्र पहावे लागेल.
      • सिफू (शिक्षक) ला भेटा आणि त्याच्या पात्रतेबद्दल विचारा. तो किती वर्षांपासून सराव करत आहे? तो विंग चुन कसा शिकला?
      • विंग चुन क्लास घ्या. सिफू वर्ग कसे चालवतात आणि इतर विद्यार्थ्यांची प्रतिक्रिया कशी आहे याचा अनुभव घ्या.
      • वैयक्तिक विंग चुन प्रशिक्षण ही सर्वात पसंतीची पद्धत आहे.

   2. इंटरनेट किंवा डीव्हीडीद्वारे विंग चुन शिका.अनेक वेबसाइट्सवर स्वयं-शिक्षण विंग चुनचे धडे आहेत. त्यांच्याकडे सामान्यत: विविध कौशल्य स्तरांसाठी व्हिडिओ असतात, तसेच तुमच्या अनुभवाच्या पातळीनुसार (नवशिक्या, मध्यवर्ती, प्रगत, इ.) आणि सामग्रीमध्ये प्रवेश यावर अवलंबून लवचिक सदस्यता किंमती असतात. तुमच्या परिसरात कोणतेही पात्र विंग चुन प्रशिक्षक किंवा शाळा नसल्यास हे उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्ही आधीच विंग चुन शाळेत जात असाल तर ते तुमचे वैयक्तिक प्रशिक्षण देखील सुधारू शकतात. ग्रँडमास्टर किंवा विंग चुन मास्टरने शिकवलेले डीव्हीडी पॅकेज किंवा ऑनलाइन कोर्स निवडा.

      एक समर्पित अभ्यास जागा नियुक्त करा.तुमच्या घरात अशी जागा शोधा जिथे तुम्ही विंग चुनचा सराव करू शकता. तुमच्यासाठी सर्व दिशांना जाण्यासाठी पुरेशी जागा असावी. हे तपासण्यासाठी, तुम्ही तुमचे हात आणि पाय हलवू शकता. खोलीतील फर्निचरमुळे तुमच्या हालचालींना अडथळा येऊ नये असे तुम्हाला वाटते.

      • आदर्शपणे, खोलीत एक आरसा असावा जेणेकरुन आपण आपल्या हालचालींचे निरीक्षण करू शकाल.

   3. प्रशिक्षणासाठी भागीदार शोधा.स्वतःच्या हालचालींचा अभ्यास केल्याने थोडे चांगले होईल. लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला तुमच्या हालचाली तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याशी कशा जोडल्या जातात हे शिकायला सुरुवात करावी लागेल. जोडीदार असल्याने तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीच्या हालचालींवर कशी प्रतिक्रिया द्यावी हे समजणे सोपे होईल. तो तुम्हाला प्रोत्साहन देऊ शकतो आणि टिप्पण्या देऊ शकतो.

   भाग 3

   सिउ लिम ताओ

   Siu Lim Tao बद्दल जाणून घ्या.सिउ लिम (किंवा निम) ताओ, किंवा "छोटी कल्पना", अनेक विंग चुन हालचालींचा आधार आहे. सिउ निम ताओ हे विंग चुनचे पहिले रूप आहे आणि येथे तुम्हाला योग्य स्थिती, शरीर नियंत्रण, विश्रांती आणि हाताच्या मूलभूत हालचाली शिकवल्या जातील.

   • प्रथम तुम्हाला Siu Lim Tao च्या प्रत्येक विभागात प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे आणि नंतर पुढील विभागात जा आणि इतर तंत्रे शिकणे सुरू करा.
   • प्राथमिक स्वरूपाची प्रत्येक हालचाल महत्त्वाची आहे. यामध्ये टेम्पो, ताण आणि रिलीझचा वापर, कोन आणि अंतर यांचा समावेश आहे. फॉर्ममध्ये पद्धती नाहीत.

   1. मास्टर गोंग लिक.गोंग लिक हा सिउ निम ताओचा पहिला विभाग आहे आणि चांगल्या संघटना आणि विश्रांतीवर लक्ष केंद्रित करतो. तुमचा चेहरा तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला तोंड देऊन मोकळी भूमिका कशी घ्यायची हे तुम्ही शिकाल. आपले शरीर आरामशीर ठेवण्यासाठी कार्य करा.

      मास्टर फा जिंग.फा जिंग हा सिऊ लिम ताओचा दुसरा विभाग आहे. फा जिंग तुम्हाला पॉवर रिलीझ विकसित करण्यास अनुमती देते. येथे तुम्ही बळ कसे लावायचे आणि सामर्थ्य आणि उर्जा कशी टिकवायची ते शिकाल. तुमचे हात मारायला तयार होईपर्यंत आरामशीर राहण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

      मूलभूत कौशल्ये मास्टर करा. Siu Lim Tao चा तिसरा विभाग हाताच्या हालचाली आणि ब्लॉकिंगची मूलभूत कौशल्ये शिकवतो, जो इतर विंग चुन तंत्र शिकण्याचा आधार आहे.

   भाग ४

   चाम किउ

   चाम किउ बद्दल जाणून घ्या.चाम किउ, किंवा "पुल शोधणे", सिउ लिम ताऊच्या मूलभूत स्वरूपात आधीच शिकलेल्या गोष्टींना पूरक म्हणून संपूर्ण शरीराच्या हालचालींचा परिचय करून देते. Cham Kiu कडून तुम्ही वजन वितरण आणि स्थिरतेकडे लक्ष देऊन तुमचे संपूर्ण शरीर योग्य आणि कार्यक्षमतेने कसे हलवायचे ते शिकाल. पायांच्या हालचाली जसे की वळणे आणि लाथ मारणे येथे समाविष्ट आहे.

   • पुढील विभागात जाण्यापूर्वी आणि इतर तंत्रे शिकण्याआधी, तुम्ही प्रथम Cham Kiu च्या प्रत्येक विभागात प्रभुत्व मिळवले पाहिजे.
   • दुय्यम फॉर्म शिकण्याआधी, स्थिती वळवण्याचा (घोड्याचा फॉर्म बाजूकडून दुसरीकडे हलवण्याचा) चांगला सराव असणे आवश्यक आहे. प्राथमिक स्वरूपात स्थिती स्थिर आहे, म्हणून हे खूप महत्वाचे आहे.

   1. Cham Kiu च्या पहिल्या विभागात प्रभुत्व मिळवा.पहिला विभाग, जून, रोटेशन, स्थिरता आणि संरचना यावर लक्ष केंद्रित करतो. जूनमध्ये, प्रभावीपणे मारण्यासाठी, विद्यार्थी त्याच्या सभोवतालच्या गोष्टींकडे लक्ष देऊ लागतो, अगदी त्याच्या मागे काय आहे. यात जीप सौ (आर्म ब्रेक) आणि फूट सॉ (डोळा मारणे) यासारख्या मध्यम कठीण हाताच्या हालचाली आहेत.

      Cham Kiu च्या दुसऱ्या विभागात प्रभुत्व मिळवा.दुसऱ्या विभागात, किंवा सेर, चाम किउ, शत्रूचे हल्ले टाळण्यावर आणि ती ऊर्जा त्यांच्या दिशेने पुनर्निर्देशित करण्यावर मुख्य भर आहे. तुम्ही प्रथम तुमचे हात आणि पाय एक युनिट म्हणून हलवायला शिकाल आणि नंतर एकमेकांपासून स्वतंत्रपणे.

      चाम किउच्या तिसऱ्या विभागात प्रभुत्व मिळवा.चाम किउचा तिसरा विभाग हात आणि पायांच्या हालचालींसह शक्तीच्या वापरावर लक्ष केंद्रित करतो. हे वेगवेगळ्या लढाऊ परिस्थितींना सामावून घेण्यासाठी तणावग्रस्त हाताच्या हालचाली आणि आरामशीर शरीराच्या हालचालींचे संयोजन देखील वापरते. येथे तुम्ही तुमच्या शरीराला उजवीकडे व डावीकडे वळवण्याचा सराव कराल जेणेकरून लढा दरम्यान तुमची मध्यरेषा शोधून स्थिरता विकसित होईल.

आमच्या शाळेतील विंग चुनचे वर्ग टॅगान्स्काया आणि बॅरिकदनाया स्टेशनवर आयोजित केले जातात.

आपल्या पहिल्या व्यायामासाठी आपल्याला काय आवश्यक आहे

• आरामदायक स्पोर्ट्सवेअर (पँट, टी-शर्ट), शक्यतो काळा
• पांढऱ्या तलवांसह स्पोर्ट्स शूज जे जमिनीवर खुणा सोडत नाहीत
• शिकण्याची इच्छा आणि स्वतःवर कठोर परिश्रम करण्याची इच्छा

तुम्ही वर्गादरम्यान थेट शालेय गणवेश खरेदी करू शकता.

विंग चू वर्गात काय होते

• सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण- प्रत्येक वर्कआउट वॉर्म-अपने सुरू होतो आणि तीव्र कूल-डाउनसह समाप्त होतो, ज्याचा उद्देश वर्कआउट आणि लक्ष्य स्नायू मजबूत करणे आहे.
• मूलभूत तंत्रांचा सराव विंग चुन- वायु तंत्राची पुनरावृत्ती, जी प्रभावी तांत्रिक आधार तयार करण्यासाठी आधार आहे.
• जोडीदारासोबत काम करणे -वास्तविक लढाईच्या जवळच्या परिस्थितीत जिवंत व्यक्तीवर कौशल्ये आत्मसात केली.
• प्रोजेक्टाइल्ससह काम करणे -स्ट्राइक सेट करणे, अचूकता आणि गुणवत्ता सराव करणे.
• उपकरणांमध्ये काम -पुरेशी तांत्रिक कौशल्ये प्रवीण झाल्यामुळे (परंतु पूर्वी नाही!), स्पर्धांसाठी लढाऊ तयार करण्यासाठी उपकरणांमध्ये भांडणे सुरू होतात (विद्यार्थ्याच्या विनंतीनुसार).

जे आपल्याजवळ नक्कीच नाही

• आम्ही "चायनीज" शैलीतील सुंदर रंगीत कपड्यांमध्ये सराव करत नाही
• आम्ही बोर्ड आणि विटा तोडत नाही
• आम्ही "संपर्क नसलेल्या" लढाईचा सराव करत नाही
• आम्ही तत्वज्ञान, अध्यात्म आणि उर्जेबद्दल बोलत नाही
• आम्ही "गुप्त तंत्र" आणि "प्राणघातक वार" ची जादू शोधत नाही

अनावश्यक काहीही नाही - फक्त वास्तविक, संपूर्ण प्रशिक्षण, ज्याचे उद्दीष्ट हे आहे की तांत्रिक घटकांना वारंवार सराव करून रिफ्लेक्सिव्ह कृतीमध्ये बदलणे आणि ते प्रभावीपणे लागू करणे.

आपल्या पहिल्या विंग चुन प्रशिक्षणाकडून काय अपेक्षा करावी

पहिले प्रशिक्षण कंटाळवाणे असेल - तुम्ही मूलभूत विंग चुन स्टँडमध्ये प्रभुत्व मिळवाल, ज्यामध्ये तुम्हाला संपूर्ण धड्यासाठी उभे राहावे लागेल - होय, ते कंटाळवाणे, कठीण असेल, तुमचे पाय दुखतील आणि तुमची पाठ सवयीमुळे दुखेल, परंतु त्याच वेळी आपल्या प्रशिक्षणाचा सर्वात महत्वाचा पाया घातला जाईल:

• गुंतण्याची इच्छा;
• संयम;
• कामावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता;
• आणि शिक्षकांचे ऐकण्याची इच्छा.

जर तुम्ही हार मानली नाही आणि दुसऱ्या प्रशिक्षण सत्रात आलात, तर अभिनंदन!

याचा अर्थ असा की तुम्हाला तुमचा शोध लागला आहे आणि तुम्ही खरोखर शिकण्यासाठी तयार आहात!

नियमित विंग चुन प्रशिक्षणाचे परिणाम

• विकास -उभयनिष्ठता विकसित होते, प्रतिक्रिया, चपळता आणि शरीरावर नियंत्रण वाढते,
• शारीरिक गुण सुधारतात -तुम्ही अधिक मोबाइल, जलद आणि मजबूत व्हाल
• सामरिक विचार विकसित होईलआणि लढाईची रणनीती तयार करण्याची क्षमता
• आत्मविश्वासवाढण्याची हमी

विंग चुन ही वुशूची एक चिनी शाळा आहे जिच्या नावाचे सर्वात अचूक भाषांतर "शाश्वत वसंत" असे केले जाऊ शकते.

विंग चुन- स्वतःच्या अधिकारात मार्शल आर्ट्सचा एक अनोखा प्रकार, स्पष्टपणे संरचित सिद्धांतासह तर्कसंगत तंत्राचा संयोजन.

ही शैली जवळच्या संपर्कातील लढाईद्वारे दर्शविली जाते, जिथे द्रुत स्ट्राइक आणि घट्ट संरक्षणाचा वापर बऱ्यापैकी मोबाइल स्टेन्ससह केला जातो.

पारंपारिकपणे, शैलीचे मूळ फुझियान प्रांतात स्थित दक्षिणी शाओलिन मठाशी संबंधित आहे. या शैलीच्या देखाव्याच्या अनेक आवृत्त्या आहेत. एका आवृत्तीनुसार, हेल्थ जिम्नॅस्टिक म्हणून दक्षिणी शाओलिन झिशानच्या मठाधिपतीने जवळपासच्या गावांतील रहिवाशांना ही शैली शिकवली होती.

दुसर्या दंतकथेवर आधारित, शैली या मठाच्या पाच मास्टर्सनी तयार केली होती, ज्यांनी ती स्प्रिंग प्रेझ हॉलमध्ये विकसित केली होती. आख्यायिका क्रमांक तीन म्हणते की शैली यान योंगचुन या महिलेने तयार केली होती, एकतर तिच्या वडिलांच्या (दक्षिण शाओलिनचा माजी नवशिक्या) शिकवणीवर आधारित, किंवा नन वुमेईच्या विज्ञानावर आधारित. तथापि, विसाव्या शतकाच्या पहिल्या तृतीयांश मध्ये, संशोधन केले गेले, ज्याचा परिणाम म्हणजे दक्षिणी शाओलिनच्या अस्तित्वाचे खंडन होते. आणि सर्व सूचीबद्ध पात्रे काल्पनिक पेक्षा अधिक काही नाहीत.

18 व्या शतकाच्या अखेरीस शैलीचा इतिहास कमी-अधिक प्रमाणात विश्वासार्हपणे शोधला जाऊ शकतो.

जगभरात विंग चुनचा प्रसार

"रेड जंक" या प्रवासी मंडळाच्या अभिनेत्यांनी ते वितरित केले. या शैलीचा प्रवास मंडळाच्या कलाकारांसह झाला आणि 19व्या शतकाच्या पहिल्या दशकात ग्वांडॉन्ग प्रांतातील सर्व भागांतील विविध लोकांनी त्याचा अभ्यास केला. लोकसंख्येच्या सर्व विभागांनी शैली वापरली होती.

19व्या शतकाच्या मध्यात, मंडळातील दोन कलाकार थिएटर सोडून फोशान येथे गेले. येथे त्यांनी फार्मासिस्ट लियांग झान यांना विंग चुन शिकवले. आणि तो, त्या बदल्यात, अनेक लढायांमध्ये विजेता बनला आणि "विंग चुनचा राजा" म्हणून ओळखला जाऊ लागला. ज्यांना या शैलीत प्रभुत्व मिळवायचे होते त्यांना त्याने त्याच्या फार्मसीमध्ये खाजगीरित्या शिकवले. आपला व्यवसाय सोडून आपल्या गावी परतल्यानंतर, लियांग झानने आपल्या अनेक सहकारी गावकऱ्यांना आपली शैली शिकवली. हे फोशान होते जे आज युंचुनच्या सर्वात प्रसिद्ध आवृत्तीचे जन्मस्थान बनले.

इम मॅन विंग चुनचा पहिला प्रसिद्ध मास्टर

फोशान शाळेतील सर्वात प्रसिद्ध ये वेन आहे, ज्याला आयपी मॅन म्हणून ओळखले जाते.

1949 पासून त्याच्या मृत्यूपर्यंत, आयपी मॅनने हाँगकाँगमध्ये युंचुन शिकवले, आजच्या काळात ज्ञात असलेल्या मोठ्या संख्येने मास्टर्स आणि सेनानींना प्रशिक्षण दिले. आज हाँगकाँगमध्ये अनेक विंग चुन विभाग आहेत, जेथे आयपी मॅनचे विद्यार्थी प्रामुख्याने शिकवतात.

परंतु त्याच वेळी, असे बरेच विभाग आहेत जेथे विंग चुनच्या इतर क्षेत्रांचे प्रतिनिधी शिकवतात. कदाचित पश्चिमेकडील विंग चुनच्या कुलगुरूचा सर्वात प्रसिद्ध विद्यार्थी ली जिओ लाँग आहे, जो ब्रूस ली या नावाने आपल्याला अधिक ओळखला जातो. पॅट्रिआर्क आयपी मॅन नैसर्गिकरित्या आधुनिक विंग चुनचा संस्थापक मानला जातो. आणि मुद्दा असा नाही की या शैलीच्या बहुतेक आधुनिक शाखा त्याच्याकडे किंवा त्याच्या विद्यार्थ्यांकडे परत जातात. शैलीच्या विकासासाठी या माणसाचे वैयक्तिक योगदान जास्त मोजले जाऊ शकत नाही.

खरं तर, आयपी मॅन हा आहे, सर्वप्रथम, तो माणूस ज्याने विंग चुनला सावलीतून बाहेर आणले आणि जगाला त्याची शक्ती आणि सौंदर्य दाखवले.

विंग चुन कुएनची व्हिएतनामी दिशा 1939 ची आहे, जेव्हा प्रख्यात चीनी मास्टर रुआन जियुन व्हिएतनाममधील चीनी स्थलांतरितांच्या संघटनेच्या विनंतीवरून हनोईला आले होते.

आज विंग चुन शैलीच्या अनेक शाखा आहेत, त्यापैकी काही खाली आहेत:

इटरनल स्प्रिंगची आयपी मॅन्स फिस्ट.

फुजियान प्रांतातील शाश्वत वसंत ऋतुची मुठी.

फेंग शाओकिंग द्वारे शाश्वत वसंत ऋतुची मुठी.

बुद्धाच्या हातातील वसंताची स्तुती करणारी मुठी.

गुलाओ गावाच्या वसंताची स्तुती करणारी मुठी.

मलय वेंचुनकुएन.

आग्नेय आशियातील वसंत ऋतूसाठी स्तुतीची मुठी.

व्हिएतनामी विंग चुन क्वीन.

तसेच विविध कुटुंबांच्या शैली.

लढाई शैली विंग चुन

विंग चुन कुंग फू लढाई प्रणाली अनेक प्रकारे एक अद्वितीय मार्शल आर्ट आहे. विंग चुन सौम्यतेसह लढाईची एक अतिशय आक्रमक शैली एकत्र करते, कमीत कमी वेळेत लढा थांबविण्यासाठी डिझाइन केलेले विंग चुन हे मध्यम आणि जवळच्या अंतरावर मातब्बरपणे लढण्याचे तंत्र देखील दर्शवते.

तुम्हाला माहिती आहे की, स्ट्राइकिंग शैलींमध्ये, मध्यम अंतर सर्वात धोकादायक आहे, कारण या अंतरावर शत्रूच्या हल्ल्यांपासून बचाव करणे अत्यंत कठीण आहे. कराटे, मुष्टियुद्ध, किकबॉक्सिंग आणि कुंग फूच्या इतर अनेक शैलींमध्ये, फायटर द्रुत संयोजन, तोडणे किंवा वार करण्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त अंतरावर राहतो. यानंतर, एक लांब-अंतर चाल किंवा क्लिंच चालते.

हे विसरू नका की क्लिंच, नियमानुसार, जमिनीवर संक्रमणास कारणीभूत ठरते, जे वास्तविक लढतीत धोकादायक असते, विशेषत: कुस्ती शैलीच्या प्रतिनिधींसह.

विंग चुन लढण्याचे तंत्र

विंग चुन कुंग फूमध्ये विशेष लढाईचे तंत्र आहे ज्यामुळे या अत्यंत धोकादायक अंतरावर स्वतःचे संरक्षण करणे शक्य होते. विंग चुनमधील लढाईचे तंत्र दोन्ही हातांच्या एकाच वेळी वापरण्याच्या तत्त्वाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे, परिणामी प्रतिस्पर्ध्याचे हात एकाच वेळी हल्ला करून पिन केले जातात.

व्हिडिओ: विंग चुन कुठे आणि कसे कार्य करते?

विंग चुन कुंग फू तंत्रात व्यावहारिकरित्या संरक्षणाच्या कोणत्याही निष्क्रिय पद्धती नाहीत. कोणताही बचाव हा देखील एक हल्ला असतो, जो वेळेची बचत करतो आणि प्रतिस्पर्ध्याला पुढाकार घेण्यास परवानगी देत ​​नाही, त्याच्यावर लढाईची एक पद्धत लादतो जी आपल्यासाठी फायदेशीर आहे. बॉक्सिंग, कराटे, किकबॉक्सिंग आणि इतर मार्शल आर्ट्स यांसारख्या सर्वाधिक आकर्षक शैलींमध्ये वेळोवेळी होणाऱ्या प्रहारांची देवाणघेवाण होते. अशा देवाणघेवाण परिणाम अंदाज जोरदार कठीण आहे कारण ज्या प्रतिस्पर्ध्याचा वेग जास्त असतो, जास्त ताकद असते तो अनेकदा जिंकतो आणि संधी मोठी भूमिका बजावते.

विंग चुन तंत्र तुम्हाला वार आणि चॉपिंगची देवाणघेवाण टाळण्यास अनुमती देते. वापरलेले तंत्र समोर येते, "जो वेगवान आणि बलवान आहे तो जिंकतो" हे तत्त्व नाही. परिणामी, ते मजबूत, वेगवान आणि मोठ्या विरोधकांना पराभूत करण्यास मदत करते.

स्ट्राइक तंत्र

विंग चुनमध्ये मारण्याच्या तंत्रावर विशेष लक्ष देणे योग्य आहे. हे पर्क्यूशन शैलीसाठी सामान्यतः स्वीकारल्या जाणाऱ्यापेक्षा वेगळे आहे. सर्व स्ट्राइक ऊर्जा बचतीच्या तत्त्वाचा वापर करून निवडले जातात आणि सर्वात लहान मार्गावर लक्ष्यापर्यंत पोहोचतात, ज्यामुळे तुम्हाला शत्रूच्या कृतींपासून पुढे राहता येते. हल्ला सामान्यत: आधीच अचल शत्रूवर केला जातो जेव्हा तो प्रभावीपणे प्रत्युत्तर देऊ शकत नाही.

हलवताना आणि स्ट्राइक करताना, मध्य रेषा कॅप्चर करण्याचे सिद्धांत वापरले जाते, जे सैन्याच्या योग्य वितरणात योगदान देते. अप्रत्यक्षपणे, यामुळे शत्रूवर सतत दबाव येतो आणि असंतुलित होतो, अनेकदा विशेष पकड आणि धक्का न लावता.

विंग चुन तयार करण्याचा उद्देश

विंग चुनचे तंत्र आणि मूलभूत तत्त्वे यिन-यांग समरसतेच्या शिकवणीवर आधारित आहेत. विंग चुन ही पहिली आणि मुख्य म्हणजे, शक्य तितक्या लवकर लढाई थांबवण्याच्या उद्देशाने एक स्व-संरक्षण प्रणाली आहे. विंग चुनमध्ये, लढाईचे तंत्र वापरले जाते जे पूर्णपणे क्रीडा विषयांमध्ये निषिद्ध आहेत, जसे की घसा, कंबर, डोळे, दाब बिंदू, पकडणे आणि लहान सांधे आणि हाडे तोडणे इ.

म्हणूनच, विंग चुन तंत्र क्रीडा लढ्यात प्रभावी नाही, कारण त्याचे मुख्य लक्ष आणि क्षमता गमावली आहे. विंग चुनला प्रशिक्षित करताना, पकडांसह काम करणे, तळहाताच्या काठावर आणि बोटांनी मारणे इत्यादीकडे जास्त लक्ष दिले जाते. बॉक्सिंग ग्लोव्हज, पॅड किंवा हँड रॅप्स यांसारखी संरक्षक उपकरणे वापरताना, बहुतेक विंग चुन तंत्रांचा वापर करणे अशक्य होते.

मारामारीचा वापर ज्यामध्ये क्रीडा नियम लागू होतात ते फक्त प्रशिक्षण उद्देशांसाठी वापरले जाऊ शकतात.

विंग चुन काय विकसित करतो?

विंग चुन प्रशिक्षणाचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे ची साओ - जोड्यांमध्ये केल्या जाणाऱ्या व्यायामांचा एक संच आणि अभ्यास केला जात असलेल्या सिद्धांत आणि तंत्रांचा विकास आणि सुधारण्यात मदत करतो. ची साओ प्रतिक्रिया, संवेदनशीलता आणि समन्वय विकसित करते, स्वतःची शक्ती योग्यरित्या कशी वापरायची, शत्रूच्या उच्च शारीरिक सामर्थ्याचा सामना कसा करायचा आणि संभाव्य लहान आणि मध्यम अंतराचा फायदा कसा घ्यावा हे शिकवते.

व्हिडिओ: पूर्ण संपर्क विंग चुन लढाई

त्रिकोणी

विंग चुनमधील सामर्थ्य हे सिद्धांत समजून घेतल्याने येते त्रिकोणी. त्रिकोण आणि पिरॅमिड आकार सोपे आणि समजण्यास सोपे आहेत.

त्रिकोण सिद्धांत समजणे आणि लागू करणे खूप सोपे आहे कारण आपल्या शरीराची रचना तशी केली गेली आहे. त्रिकोणीपणामुळे स्टँड सरळ आणि मजबूत आहे (स्टँडवरील विभाग पहा); हे यामधून कोरला आधार देते, जे भुजाला एक मजबूत आधार देते, जे त्रिकोणाच्या बाजूंचे प्रतिनिधित्व करते.

आपण हात एक पाचर घालून घट्ट बसवणे सारखे काम करणे आवश्यक आहे.

हे हल्ले एका दिशेने निर्देशित करेल. (चित्र 2)

तांदूळ. 2. भौमितिक आकारात सादर केलेल्या शरीराचे दृश्य विंग चुनची तत्त्वे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि शिकण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करेल.

त्यानंतर आम्ही या वेजला मध्यभागी (सेंटर लाइन थिअरी विभाग पहा) किंवा प्रतिस्पर्ध्याच्या बचावाच्या तळाशी निर्देशित करू शकतो.

योग्यरितीने पूर्ण केल्यावर, त्रिकोणी आम्हांला आपल्या स्नायूंवर जास्त मेहनत करण्याऐवजी कोनांची ताकद वापरण्यास अनुमती देते.

ही पद्धत उत्कृष्ट आहे कारण ती हातांना आरामशीर राहू देते, कोणत्याही स्नायूंच्या तणावाशिवाय पटकन आणि मुक्तपणे स्थिती बदलते.

शक्तीचे तटस्थीकरण

शरीराने फिरणाऱ्या सिलेंडरप्रमाणे काम केले पाहिजे. त्यावर बल लावल्यास ते त्याच दिशेने फिरते.

लक्षात ठेवा की जेव्हा सिलेंडरची एक बाजू मागे सरकते तेव्हा दुसरी बाजू अगदी विरुद्ध दिशेने जाते - पुढे.

जेव्हा विंग चुन प्रॅक्टिशनरच्या विरोधात बळाचा वापर केला जातो तेव्हा त्याचे शरीर आणि हात आक्रमणाच्या दिशेने फिरतात. शरीर वळवताना, त्याची एक बाजू शत्रूपासून दूर जाते, तर दुसरी बाजू, त्याउलट, जवळ येते. या चळवळीच्या मदतीने तंतोतंत प्रतिआक्रमण केले जाते; मागे जाणारा हात हल्ला रोखतो, सहसा लहान, तीक्ष्ण धक्का (वळणाच्या मदतीने देखील) वापरतो, ज्यामुळे प्रतिस्पर्ध्याला तोल गमावण्यास भाग पाडले जाते आणि येणाऱ्या स्ट्राइकच्या रेषेपासून त्याचे हात काढून टाकतात (विभाग पहा “लोप साओ ”). वळणे तुमच्या आक्रमणाच्या रेषेतून तुमचे गुरुत्व केंद्र देखील काढून टाकते. अशा प्रकारे, कोणीही प्रतिस्पर्ध्याची शक्ती विखुरून परत प्रहार करू शकतो.

वळण दरम्यान, पाठीचा कणा सरळ असणे आवश्यक आहे जेणेकरून वळण जलद आणि स्पष्ट होईल. वळण घेताना फूटवर्कमध्ये जलद, लहान पायऱ्या असतात: जर विरोधक खूप वेगाने पुढे जात असेल तर ते विशेषतः महत्वाचे असतात.

शरीर संपर्काच्या बिंदूभोवती स्पष्टपणे हलले पाहिजे.

तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्याला मूळ पातळीच्या खाली निर्देशित करा, केवळ त्याच्या हातावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी किंवा तो फेकण्यासाठी शक्ती वापरा.

हल्ल्याची रेषा सोडा (किमान प्रतिकाराचा मार्ग निवडा) आणि नवीन केंद्रातून प्रतिआक्रमण करा.

तुम्ही वळता तेव्हा तुमचे वजन तुमच्या टाचांच्या बोटांऐवजी तुमच्या टाचांमध्ये असल्याची खात्री करा (यामुळे वेग कमी होतो) आणि तुमचे नितंब मुक्तपणे फिरतात.

तांदूळ. 3. मागे वळा आणि नवीन केंद्रातून हल्ला करा.

वळण वेगवान, मजबूत आणि आत्मविश्वासपूर्ण असणे आवश्यक आहे. आपण दबावाखाली ते कार्य करण्यास शिकले पाहिजे.

वळण घेताना, तुमचे डोके सरळ ठेवा, तुमचे कूल्हे आरामशीर आणि थोडे पुढे असावेत (स्थिती पहा)

जर हल्ला केंद्राबाहेर असेल, तर रोटेशनची दिशा स्पष्ट आहे (हल्ला केलेल्या बाजूला हल्ल्याच्या रेषेच्या बाहेर हलवा).

जर हल्ला केंद्राच्या दिशेने असेल तर वळण कोणत्याही दिशेने केले जाऊ शकते.

हात किंवा पायांच्या स्थितीच्या प्रभावाखाली हालचालीची दिशा देखील निवडली जाऊ शकते.

मध्यवर्ती सिद्धांत

एकदा तुम्ही सेंटरलाइन थिअरी समजून घेतल्यावर वळणे सोपे होते. ही रेषा (त्याच्या सोप्या अर्थाने) एक काल्पनिक सरळ रेषा किंवा विमान आहे जी तुमच्या मध्यभागी तुमच्या टक लावून पाहण्याच्या दिशेने (सामान्यतः तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याकडे/भागीदाराकडे) काढलेली असते. याला तुमचे लक्ष किंवा कृतीची दिशा देखील म्हणता येईल.

लढा सुरू होण्यापूर्वी, दोन्ही हात पुढे, बचावासाठी वाढवलेले आणि मागे, आक्रमणासाठी सज्ज ( साओ यांनी), मध्य रेषेवर आहेत (चित्र 4).

तांदूळ. 4 (अ, ब).मध्य रेषा ही एक काल्पनिक विमान आहे जी आपल्याबरोबर एकाच वेळी फिरते. हे आम्हाला त्रिकोणी साध्य करण्यात मदत करते

हे प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्याची दिशा शोधण्यासाठी किंवा स्थापित करण्यासाठी आणि कोणत्या मार्गाने वळायचे आणि कोणती हाताची स्थिती सर्वात योग्य असेल हे ठरवण्यासाठी वापरली जाते. जर मध्य रेषेचा योग्य बचाव केला असेल तर, प्रतिस्पर्ध्याला चुकीच्या कोनातून हल्ला करण्यास भाग पाडले जाईल, दुसऱ्या शब्दांत, हल्ला तुमच्या मध्यभागी उजवीकडे किंवा डावीकडे येईल. हे तुमची पुढील युक्ती आणि योग्य बचावात्मक भूमिका ठरवेल. अशा परिस्थितीत, तुमच्या प्रतिस्पर्ध्यासाठी एकच योग्य उपाय आहे की तुम्ही वळवून सहजपणे विझवू शकता अशा शक्तीचा वापर करून तुम्हाला उघडण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करा. मध्यवर्ती रेषेवर प्रभुत्व मिळवण्यामुळे तुम्हाला तुमचा कोणताही हल्ला सर्वात लहान मार्गाने करण्याची क्षमता देखील मिळते.

त्यामुळे, आक्रमक प्रतिस्पर्ध्याला तोंड देत असतानाही, मूलभूत तत्त्वांवर आधारित, आपल्या हालचाली शांत आणि तरल राहायला हव्यात. जर आम्ही नियमांचे पालन केले आणि आमच्या केंद्र रेषेचा स्पष्टपणे बचाव केला, तर विरोधक गोंधळात पडेल आणि हल्ला पुनर्निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करेल, ज्यामुळे आम्हाला आमची स्वतःची कारवाई करण्यासाठी आवश्यक वेळ आणि आवश्यक माहिती मिळेल. अशी यंत्रणा दबावाखालीही काम करेल.

जेव्हा प्रतिस्पर्ध्यांची ताकद द्वंद्वयुद्धात बरोबरीची असते, तेव्हा त्यांच्यापैकी कोण दुसऱ्याला चूक करण्यास भाग पाडते, एकतर आक्रमणे किंवा बचावाची दिशा बदलून किंवा इतक्या जलद आणि स्पष्ट हालचाली करून, की प्रतिस्पर्ध्याला चूक करण्यास भाग पाडले जाते यावर त्याचा परिणाम अवलंबून असतो. जेव्हा त्याला खूप उशीर झाला असेल त्या क्षणापूर्वी स्वतःचा बचाव करण्याची वेळ असते.

स्थिर स्थितीतून दिलेला धक्का इतका शक्तिशाली असू शकतो की तो बळजबरीने थांबवता येत नाही. शत्रू खूप मजबूत असू शकतो आणि असे संरक्षण आपल्याला वाचवणार नाही.

हे स्पष्ट होते की केवळ मध्य रेषेचे रक्षण करणे आवश्यक नाही तर शत्रूवर केंद्रावर (मध्यरेषेच्या अगदी खाली) वार करणे देखील आवश्यक आहे. हे सोपे नाही, कारण जवळजवळ सर्व असुरक्षित बिंदू शरीराच्या मध्यभागी स्थित आहेत.

जेव्हा आपण शत्रूला मारतो, तेव्हा त्याचा जास्तीत जास्त परिणाम व्हावा असे आपल्याला वाटते. ध्येय गाठण्यासाठी आपली सर्व शक्ती हवी आहे. आणि प्रतिस्पर्ध्याला पूर्ण फटका बसण्यासाठी, आपण त्याला मुक्तपणे फिरू देऊ नये, शक्ती विझवून आणि नष्ट करू नये. केंद्रावर हल्ला करण्याचा हाच अर्थ आहे.

जर आघात शरीराच्या मध्यभागी निर्देशित केला असेल तर तो त्याची सर्व उर्जा प्राप्त करतो आणि वळत असताना असा धक्का शक्ती गमावत नाही; हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आक्रमणाची रेषा शक्ती लागू करण्याच्या बिंदूपासून प्रतिस्पर्ध्याच्या शरीराच्या (किंवा मणक्याच्या) मध्यभागी काढली जाते. त्याचा कोन फ्रंटल प्लेनमधून काढलेल्या रेषेच्या कोनाशी एकरूप होत नाही, जोपर्यंत आक्रमण शरीरात सरळ रेषेत निर्देशित केले जात नाही (चित्र 5).

तांदूळ. ५. प्रतिस्पर्ध्याला मागे वळवण्यापासून रोखण्यासाठी स्ट्राइकचे लक्ष्य त्याच्या शरीराच्या मध्यभागी असले पाहिजे. हे वार जास्तीत जास्त प्रभाव पाडण्यास अनुमती देईल.

विंग चुन शैलीमध्ये, जर त्याची दिशा आतील रेषेशी जुळत असेल तर सरळ पंच सहजपणे लक्ष्यापर्यंत पोहोचू शकतो. जर असा फटका जोडीदाराच्या हाताखाली मारला गेला तर तो हल्लेखोराच्या खांद्याच्या रुंदीवर आणि गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्राशी संबंधित हल्ल्याच्या रेषेची दिशा यावर अवलंबून, थोड्याशा कोनात मध्यभागी आदळतो. आपण खात्री बाळगली पाहिजे की आपला हल्ला शत्रूच्या गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्रामध्ये प्रवेश करेल. ग्लेन्सिंग वार कुचकामी आहेत. याचे उदाहरण म्हणजे बिलियर्ड्स: जेव्हा एखाद्या खेळाडूला रंगीत चेंडू मारल्यानंतर पांढरा चेंडू थांबवायचा असतो, तेव्हा शॉट काटकोनात मारला जावा (आता आम्ही रोलबॅककडे लक्ष देत नाही). जर आघात एका कोनात झाला, तर पांढरा बॉल आपली सर्व ऊर्जा रंगीत बॉलमध्ये हस्तांतरित न करता त्याची हालचाल सुरू ठेवेल.

तांदूळ. 6 (a, b). आम्ही समाविष्ट केलेली तीन तत्त्वे एकत्र करून, आम्ही पाहतो: आक्रमण रेषेतून वळण (किंवा निर्गमन) दरम्यान, प्रतिआक्रमण एकतर नवीन केंद्र रेषेच्या दिशेने किंवा त्याच्या विमानाच्या खाली जाते. त्रिकोणी स्थिर स्थिती राखून प्रतिस्पर्ध्याचा हल्ला पुनर्निर्देशित करण्यात मदत करते

आपल्या कोपर वापरणे

विंग चुन मास्टर्स अनेकदा "कोपराची ताकद" आणि कोपरांमध्ये ऊर्जा केंद्रित करण्याबद्दल बोलतात. ही पद्धत आपल्याला आपले हात योग्यरित्या कसे वापरावे आणि त्यांच्यावर अनावश्यक ताण कसा टाकू नये हे समजून घेण्यास मदत करेल.

विंग चुनमधील कोपर प्रामुख्याने प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्यांचे रक्षण आणि पुनर्निर्देशित करण्यासाठी वापरले जातात (पहा. बोंग साओ, फुक साओआणि तांग साओ), तसेच प्रतिस्पर्ध्याचे हात मारणे, पकडणे आणि नियंत्रित करणे (सिंक्रोनाइझ केलेला हल्ला आणि बचाव पहा). हाताच्या मागच्या बाजूने हल्ला करताना, तळहाता किंवा मुठी सरळ स्थितीत असते, हा प्रभाव कोपरच्या महत्त्वपूर्ण ताकदीमुळे प्राप्त होतो. जर तुमचा हात तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हाताच्या बाहेरील बाजूस असेल, तर कोपरने मध्यभागी संरक्षित केले पाहिजे, ज्यामुळे तळहाता किंवा मूठ अनुलंब खाली दिशेने निर्देशित होते. पहिल्याच्या शेवटी आणि तिसऱ्याच्या सुरूवातीला पाम स्ट्राइकमधील फरक लक्षात घ्या शिउ लिम ताओ.

ऊर्जा किंवा शक्तीचा कार्यक्षम वापर

विंग चुन मास्टर्स त्यांच्या वेगासाठी आणि जवळच्या लढाईत जबरदस्त परिणामकारकता प्राप्त करण्याच्या क्षमतेसाठी प्रसिद्ध आहेत. या कलेचे सार म्हणजे स्नायू आणि टेंडन्सचा योग्य वापर, ध्येय साध्य करण्यासाठी पुरेशी शक्ती वापरणे.

जर तुम्ही एखाद्याला त्यांच्या हाताला ताण देण्यास सांगितले, तर ते बहुधा सर्व स्नायू, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स ताणतील, जेणेकरून सर्व स्नायू लगेच दिसतील. हे प्रभावी दिसते, परंतु यामध्ये कोणतीही वास्तविक शक्ती नाही, कारण स्नायू विरोधी असतात, काही हात वाकतात, तर काही ते वाढवतात. आणि येथे प्रश्न विचारणे योग्य होईल: शक्ती कोठे आहे?

जेव्हा एखादी व्यक्ती पुश-अप करते तेव्हा त्यांचे बायसेप्स आरामशीर असतात, ज्यामुळे ट्रायसेप्स आणि पेक्टोरल स्नायू पूर्ण ताकदीने कार्य करू शकतात. विंग चुन मधील डायरेक्ट स्ट्राइक बायसेप्सची ताकद वापरत नाही, ज्यामध्ये खूप आत घुसलेला हात थांबवणे किंवा शरीराची स्थिती त्वरीत बदलणे आवश्यक असते. वरच्या हातातील कोणताही अतिरिक्त ताण पंचाचा वेग कमी करेल आणि त्याची शक्ती कमी करेल.

फेकणाऱ्या हाताच्या कोपरची स्थिती (खांदा, मनगट आणि बोटांसह) आणि संपर्काच्या क्षणी ऊर्जा किंवा तणाव वापरणे देखील स्ट्राइकला अधिक शक्ती आणि अचूकता देण्यास मदत करते. प्रभावानंतर, हात ताबडतोब आरामशीर स्थितीत परत आला पाहिजे.

स्नायू आणि अस्थिबंधनांचा हा योग्य आणि प्रभावी वापर शैलीच्या स्वरूपात अभ्यासला जातो (पहा. शिउ लिम ताओ) आणि प्रत्येक तंत्र आणि स्थितीत वापरले जाते.

स्फोटक शक्ती आणि शॉर्ट किक

विंग चुन त्याच्या दिग्गज शॉर्ट किकसाठी ओळखला जातो. वर नमूद केल्याप्रमाणे, स्थान किंवा दिशा त्वरीत बदलण्यासाठी हात शिथिल केले पाहिजेत. म्हणून, कोणत्याही स्थितीत, विशेषत: जवळच्या लढाईत सामर्थ्य मिळवण्याची क्षमता महत्त्वपूर्ण बनते.

नियमित प्रशिक्षण देऊन, तुलनेने कमी वेळेत लहान पंच विकसित करणे कठीण नाही. तथापि, संपूर्ण शक्ती वापरण्यासाठी प्रहार करण्यासाठी आवश्यक शक्ती कोठून येते हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे (पद्धतींवरील अध्याय देखील पहा). सराव करण्यासाठी एक सोपा आणि पद्धतशीर दृष्टीकोन आपल्याला योग्य कौशल्ये सहजपणे विकसित करण्यात मदत करेल.

जर तुम्ही स्नायूंचा ताण, सांधे संरेखन आणि शरीराची स्थिती योग्यरित्या मिळवू शकत असाल, तर तुम्ही तुमच्या संपूर्ण शरीराचे वजन वापरून पंच फेकण्यास सक्षम असाल, केवळ हाताची ताकद आणि गती नाही आणि ते खरोखर शक्तिशाली बनतील.

तुमची पंचिंग पॉवर वाढवण्यासाठी स्टेन्स वापरल्याने कमीत कमी प्रयत्नात जास्तीत जास्त परिणाम मिळेल. तुमचे पाय तुमच्या शरीराच्या वजनाचे समर्थन करण्यासाठी आणि ते पुढे नेण्यासाठी पुरेसे मजबूत आहेत, ज्यामुळे तुमच्या ठोसाची शक्ती वाढते. तुमचा ब्लेड आणि तुमचा स्विंग यांच्यातील संबंध समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे (स्थितीवरील अध्याय पहा).

मारायला शिका

1. आरामशीर, कमानदार हाताच्या स्थितीतून वेग वाढवण्याची क्षमता विकसित करून प्रारंभ करा. हस्तरेखा उघडा, कोपर खाली असावा. स्ट्राइक दरम्यान मागे झुकू नका आणि आपले शरीर हलवू नका (स्थिती स्थिर असणे आवश्यक आहे). चळवळीच्या शेवटी विश्रांती (Fig. 7) असावी.

तांदूळ. 7 (a, b). कोपरातून त्वरीत आणि तीव्रपणे मारायला शिका.

प्रथम, आपला हात पूर्णपणे आराम करा, नंतर हालचालीच्या शेवटी आपली मुठ घट्ट करा.

हात नैसर्गिकरित्या परत आला पाहिजे

2. मग हालचालीच्या शेवटी तुमची मूठ ताणायला शिका, याची खात्री करा की दोन खालची बोटे देखील ताणलेली आहेत आणि हालचाल कोपरातून येते. हात पुढे जाताना बोटांनी "कर्ल" केले.

3. पंचाने तुमचे शरीर हलवा. हे थोडेसे वळवून किंवा सुरुवातीच्या स्थितीपासून एक लहान पाऊल पुढे टाकून प्राप्त केले जाऊ शकते. या ठिकाणी पंचिंग बॅग तुमच्या सांध्यातील (मनगट, कोपर आणि खांद्याची) ताकद कमी होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते आणि तुमच्या ठोसेने लक्ष्यावर राहा.

4. भागीदार किंवा पंचिंग बॅगसह कार्य करा. जोडीदारासोबत काम करताना, अनावश्यक जखमा आणि दुखापत टाळण्यासाठी योग्य प्रोटेक्टर वापरा (तुम्ही टेलिफोन डिरेक्टरी किंवा तुमच्या छातीवर बांधलेले जाड पुस्तक वापरू शकता). त्याला आपल्या बोटांनी स्पर्श करा आणि प्रहाराचा सराव सुरू करा. तुमच्या समोर कोणताही अडथळा नाही अशी कल्पना करा आणि एक द्रुत, आरामशीर ठोसा फेकून द्या, जणू काही तुम्ही हवेत ठोसा मारत आहात.

तुमचा पंच सर्वत्र मजबूत आहे असे कल्पना करा.

मुठी ताणून ठेवा.

उपयुक्त टिप्स

तुमच्या जोडीदाराला धक्का लावू नका, जरी हे तुम्हाला सुरुवातीला कल्पना सोडण्यात मदत करेल.

ट्रेड पृष्ठभागावर मारू नका, प्रभाव भेदक असावा.

तुमचा पंच त्याच टप्प्यांतून गेला पाहिजे जसे तुम्ही हवेत पंच करत असाल, जर तुम्ही अनुभवी जोडीदारासोबत काम करत असाल तर ते मदत करेल.

एकदा का तुम्हाला ते हँग झाल्यावर, प्रशिक्षण सुरक्षित ठिकाणी, म्हणजे प्रौढांच्या संमतीने आणि काचेचे दरवाजे आणि इतर धोकादायक वस्तूंपासून दूर (आदर्शपणे, एखाद्या व्यक्तीला अनेक मीटरपर्यंत फेकून देऊ शकते) याची खात्री करा.

प्रहार केल्यानंतर, तुमचा हात आणि मूठ ताबडतोब आरामशीर स्थितीत परत यावे जेणेकरून पुन्हा प्रहार करण्यास किंवा इतर कोणतीही हालचाल करण्यास तयार राहावे.

मुठीसह लहान पाम स्ट्राइक वापरला जातो, परंतु आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की तळहाता कोपरापासून दूर जातो.

पंचिंग बॅगवर याचा सराव करता येतो. थोडेसे वळण घ्या आणि आपले वजन लक्ष्याकडे निर्देशित करा. त्याच वेळी, किंचित वरच्या दिशेने एक लहान, तीक्ष्ण धक्का लावा. मागे झुकू नका किंवा आपल्या सांध्यातील ताकद गमावू नका. जर तुमच्याकडे ब्लोअर नसेल, तर तुम्ही (केवळ काळजीपूर्वक) भक्कम भिंती किंवा हिंगेड दरवाजे वापरू शकता.

योग्यरित्या केले तर, तुम्हाला तुमच्या शरीरात काही थरकाप जाणवू शकतात.

मानवी शरीराच्या बहुतेक प्रमुख सांध्यांमधून शक्ती घेतली जाऊ शकते - कोपर, खांदे, पाय, गुडघे आणि अगदी टाच.

साधेपणा

विंग चुन शैलीचा आणखी एक पैलू ज्याने तिला इतके यश मिळवून दिले आहे ते म्हणजे त्याची साधेपणा: मोठ्या प्रमाणात तंत्रे विकसित करण्याऐवजी, विंग चुनचे अभ्यासक वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये शैलीची साधी तंत्रे कशी लागू करायची हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करतात.

पहिल्या कॉम्प्लेक्सच्या तिसऱ्या भागात मुख्य पोझिशन्स दिलेली आहेत शिउ लिम ताओ(छोटी कल्पना) जी साध्या हाताच्या व्यायामाचा संदर्भ देते. या कल्पना पुढे दुसऱ्या तंत्रात विकसित केल्या आहेत - चुम क्यू(पुल शोधणे), जे दोन्ही हातांच्या समक्रमित वापरासह वळणे, पायऱ्या आणि किक यांचा परिचय करून देतात. लोप साओ.

ची साओआम्हाला सर्व संभाव्य जोड्या आणि हालचालींच्या तंत्रांचा तपशीलवार विचार करण्यास अनुमती देते. ही शिकण्याची प्रक्रिया विद्यार्थ्यांना प्रयत्न करण्याच्या उद्दिष्टांची सहज समज देते.

जेव्हा एखादा विद्यार्थी एका स्तरावर पोहोचतो तेव्हा आत्मसात केलेली कौशल्ये त्याला पुढील स्तरावर मुक्तपणे समजून घेण्यास मदत करतात.

सर्वात सामान्य तंत्रे आहेत: बोंग साओ, टांग साओआणि फुक साओ.

मूलभूत फॉर्म

बोंग साओ (विंग हात)

bong sao- एक मऊ तंत्र ज्यामध्ये पुढचे हात ताणले जाऊ नयेत (तुमची बोटे मोकळी ठेवा). खांद्याच्या स्नायूंनी कोपरला योग्य स्थितीत आधार दिला पाहिजे, वरचा हात मध्य रेषेच्या समांतर आणि बचाव करणाऱ्या हाताची कोपर आक्रमण करणाऱ्या हाताच्या कोपरापेक्षा किंचित उंच असावी.

तांदूळ. 8. मूलभूत विंग चुन पोझिशन्स: बोंग साओ, तांग साओ आणि फुक साओ. वळणे आक्रमणात व्यत्यय आणते, नवीन केंद्र स्थापन करते

bong saoबाह्य (उजवा बोंग, डावा हात) आणि आतील बाजू (उजवा बोंग, उजवा हात) दोन्ही कार्य करते. दुसऱ्या प्रकरणात, आपल्या कोपराला इजा होणार नाही याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

bong saoकनेक्टिंग ब्रिज म्हणून वापरले जाऊ शकते. त्याचा अनुप्रयोग दुसऱ्या कॉम्प्लेक्सच्या दुसऱ्या भागाप्रमाणेच आहे ( चुम क्यू). आमच्या बाबतीत, प्रतिस्पर्ध्याचा हात पकडण्यासाठी हात पुढे केला जाऊ शकतो तर बचावकर्ता आक्रमणाच्या रेषेपासून दूर जातो. हात प्रतिस्पर्ध्याचा हात शोधत असताना, आपल्याला बाजूला एक लहान पाऊल उचलण्याची आवश्यकता आहे. संपर्क हात वर bong saoवर जाऊ शकतात लोप साओकिंवा आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हातावर नियंत्रण ठेवा.

या चढ bong saoकेंद्र रेषेचे वेगवेगळे दृष्टीकोन देऊन, वेगवेगळ्या पोझिशन्स आणि फोर्स लागू करण्याच्या बिंदूंचा वापर करा, त्या प्रत्येकाशी परिचित होणे उपयुक्त ठरेल.

bong saoकोपर आतील बाजूने वळवण्यापासून आणि मध्यभागी संरक्षित करण्यासाठी हातांनी पाचर तयार करण्यापासून सुरू होते. प्रॅक्टिशनरने हल्लेखोराची शक्ती वळवून तटस्थ केल्यानंतर, आक्रमकाला हल्ल्याची दिशा बदलण्यास किंवा ते थांबविण्यास भाग पाडले जाते. अंतिम भूमिका bong saoसाठी सुरुवातीच्या स्थितीत आणते लोप साओकिंवा कडून थेट धक्का साओ द्वारे(अंजीर 9).

तांदूळ. ९. बॉन साओ मध्ये कोपर संरक्षण. येथे बाय साओ तुम्हाला लोप साओ किंवा स्ट्राइकमध्ये जाण्याची परवानगी देते

तांग साओ (पाम ब्लॉक)

तांग साओ- एक अतिशय मजबूत फॉर्म, तो उलट मानला जाऊ शकतो bong sao(अंजीर 10). सार तांग साओ- ट्रायसेप्स आणि अंतर्गत डेल्टॉइड्सचा आधार घेऊन हात कोपरापासून पुढे हलवताना, ज्यामुळे ते संपूर्णपणे खूप मजबूत होते. हस्तरेखा आत आणि बाहेर फिरवण्यासाठी बायसेप्सचा वापर केला जातो. तांग साओ- तंत्रांमध्ये संक्रमणासाठी एक उत्कृष्ट स्थिती लोप साओकिंवा पाक साओ.

तांग साओब्लॉक्स आतील बाजू (उजवा टांग, डावा हात) आणि बाहेरील (उजवा टांग, उजवा हात) दोन्हीवर हल्ला करतात.

कामगिरी करताना जास्त शक्ती तांग साओ(केंद्राद्वारे) चळवळ कमकुवत करेल किंवा ती दुसर्या स्वरूपात बदलेल bong sao.

तांदूळ. 10. तांग साओ आक्रमणाला आतील आणि बाहेरून रोखते तर मुक्त हात केंद्रावर हल्ला करतो

लक्षात घ्या की डिफेंडरचा हात आतून सुरू होतो आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या हाताच्या बाहेरून संपतो, तर संपर्क आणि नियंत्रण एका क्षणासाठी व्यत्यय आणत नाही. हालचालींचा हा क्रम उलट क्रमाने देखील जाऊ शकतो, जेव्हा बोंग साओ, सर्पिलमध्ये चालू राहून, तांग साओमध्ये बदलतो.

फुक साओ (आर्म ब्रिज)

फुक साओप्रतिस्पर्ध्याच्या हाताची स्थिती बाह्यरित्या नियंत्रित करण्यासाठी वापरली जाते. उर्जा पुन्हा कोपर आणि वरच्या बाहूमध्ये केंद्रित करणे आवश्यक आहे. हात खाली किंवा पुढे दाबू नये.

मध्य रेषा नियंत्रित करण्यासाठी कोपर पुन्हा वापरला जातो.

जेव्हा हल्ल्याची दिशा ओळखली जाते, तेव्हा प्रॅक्टिशनर कोपरने सुरक्षित बाजूकडे वळतो (चित्र 11).

तांदूळ. अकरा फुक साओचा वापर प्रतिस्पर्ध्याच्या हातावर बाहेरून नियंत्रण ठेवण्यासाठी केला जातो.

मुक्त हात सक्रिय राहिल्यास, ही चळवळ मध्ये संक्रमण सुलभ करते लोप साओ, युत साओकिंवा पाक साओ.

फुक साओ देखील "उत्क्रांत" होऊ शकतात किंवा इतर हाताच्या स्थितीत जाऊ शकतात - जसे की यम साओ(चिकट हात पहा) किंवा हिएन साओ(हात रिंग). पुन्हा एकदा मी म्हणेन की या संक्रमणादरम्यान सतत संपर्क आणि नियंत्रण आवश्यक आहे. इतर हात पोझिशन्स जसे गोंग साओ(चित्र 12) बाह्य प्रदर्शनासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

तांदूळ. 12. गोंग साओचा वापर बाहेरील रेषेतून होणारे हल्ले परतवून लावण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो

विंग चुनमधील सर्व संरक्षण या तत्त्वांवर आधारित आहे, आणि त्यांचे सार सखोल समजून घेणे अत्यावश्यक आहे; म्हणजे, ते कसे आणि केव्हा वापरले जाऊ शकतात हे समजून घेणेच नव्हे तर ते एकातून दुसऱ्याकडे कसे संक्रमण करू शकतात, या संक्रमणादरम्यान तणावाचा वापर केव्हा करावा आणि वळणे किंवा फूटवर्क त्यांचा प्रभाव कसा वाढवू शकतो हे देखील ओळखणे.

ज्या परिस्थितीत ही तत्त्वे लागू केली जाऊ शकतात त्या परिस्थितीचे स्पष्ट आकलन कुशल आणि प्रभावी विंग चुन बनवते. हे अगदी सोपे वाटू शकते, परंतु खरं तर, या तीन स्वरूपातील लपलेले पैलू पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी आणि त्यांच्या वापरामध्ये प्रभुत्व मिळविण्यासाठी वर्षे आणि दशके लागतात.

कृपया लक्षात घ्या की जेव्हा हात एखादे कार्य करत नाही तेव्हा तो स्थितीत राहतो साओ द्वारे(पालक हात). साओ द्वारेमध्य रेषेवर स्थित आहे, ज्यामध्ये शत्रूचा हल्ला बचावात घुसतो अशा परिस्थितीत घसा, हनुवटी आणि नाक झाकतो. साओ द्वारेतत्परतेची स्थिती देखील आहे, हात, प्रसंगी, केंद्रातून हल्ला करू शकतो किंवा इतर कोणतीही स्थिती घेऊ शकतो.

विंग चुन प्रॅक्टिशनर प्रत्येक साध्या हालचालीसह जास्तीत जास्त शक्ती आणि आक्रमणाचा सर्वोत्तम कोन प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करतो. कोणताही बचाव, आक्रमण, पाऊल किंवा भूमिका बदलताना, मध्य रेषेवर कठोर नियंत्रण असणे आवश्यक आहे, जे प्रतिस्पर्ध्याला फायदेपासून वंचित ठेवते आणि त्याला वाईट कोनातून हल्ला करण्यास किंवा बचाव करण्यास भाग पाडते.

प्रशिक्षणादरम्यान, सर्वोत्तम पर्याय निवडण्यासाठी प्रत्येक हालचालीचा स्वतंत्रपणे विचार केला जाऊ शकतो. मग वैयक्तिक हालचाली एका स्वतंत्र कॉम्प्लेक्समध्ये एकत्रित केल्या जाऊ शकतात, जिथे ते सहजतेने एकमेकांमध्ये रूपांतरित होतात. योग्य पवित्रा आणि कृतीची दिशा शिकणे कठीण असू शकते: एखाद्याने प्रथम स्थिती, हाताची स्थिती आणि मध्य रेषा याविषयी स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि नंतर ची साओच्या सरावाने हे मजबूत केले पाहिजे.

शैलीच्या साधेपणाचा आणखी एक पैलू असा आहे की विंग चुनचे मुख्य लक्ष्य केंद्र पकडणे आणि पकडणे हे आहे. तर शैलीची उद्दिष्टे आणि त्याची सामान्य कल्पना अगदी सोपी आहे.

संपर्क प्रतिक्षेप

प्रतिक्रियेच्या गतीवर ("प्रशिक्षण" देखील पहा) तयार केलेल्या विंग चुन शैलीच्या भेदक प्रणालीबद्दल धन्यवाद, हे तंत्र अभ्यासकाच्या अवचेतनमध्ये खोलवर छापले जाते आणि प्रतिक्षेपी बनते (विचार करण्याच्या प्रक्रियेला मागे टाकून). यामुळे विद्यार्थ्याला दृश्यमान प्रतिक्षिप्त क्रियांपेक्षा जास्त वेगाने प्रतिक्रिया देण्याची संधी मिळते. योग्य रिफ्लेक्स त्वरित कार्य करते.

कॉन्टॅक्ट रिफ्लेक्सेसमुळे मनाला युद्धाची रणनीती निवडण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो आणि एखाद्याला कलेच्या उच्च पातळीपर्यंत सहज पोहोचता येते. त्यांच्यावर प्रभुत्व मिळवल्याशिवाय, विद्यार्थ्याला हल्ल्यांच्या सर्व संभाव्य भिन्नता सतत स्मृतीमध्ये ठेवण्यास आणि प्रत्येक वेळी निवड करण्यास भाग पाडले जाईल. त्याला प्रत्येक हल्ल्याचा अर्थ पाहणे आणि समजून घेणे, योग्य संरक्षण निवडणे आणि नंतर परिस्थितीनुसार कार्य करणे आवश्यक आहे. कॉन्टॅक्ट रिफ्लेक्सेसमध्ये प्रभुत्व मिळवताना, ही प्रक्रिया अधिक जलद होते.

स्वायत्त रिफ्लेक्सिव्ह कृतींचा सिद्धांत आणि प्रक्रिया अद्याप पूर्णपणे समजलेली नाही. असे मानले जाते की अवचेतन प्रतिक्षेप (चालणे, कार चालवणे किंवा सायकल चालवणे यासारख्या दैनंदिन क्रियाकलापांसह) एकतर सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये किंवा पाठीच्या कण्यामध्ये नोंदवले जातात.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की शरीरात हालचालींचे दोन स्तर रेकॉर्ड केले जातात: पहिला - कृतीचा विशिष्ट कार्यक्रम निवडण्यासाठी आणि दुसरा - त्याच्या अंमलबजावणीच्या प्रगतीची अंमलबजावणी आणि निरीक्षण करण्यासाठी.

प्रॅक्टिशनर हालचालींच्या क्रमाचा आगाऊ विचार करू शकतो ("प्रशिक्षण" पहा) आणि कृती करण्यासाठी सिग्नलची प्रतीक्षा करू शकतो.

विंग चुनमधील व्यायाम आणि प्रशिक्षणामुळे हातांची ताकद आणि संवेदनशीलता विकसित होते, ज्यामुळे त्यांना हल्ल्याची दिशा, शक्ती आणि गती कळू शकते. आमच्या हालचाली आणि हाताची स्थिती प्रतिस्पर्ध्याच्या कृतींचा थेट परिणाम आहे, म्हणून संरक्षण पूर्णपणे आक्रमणाशी जुळते याची खात्री करणे आवश्यक आहे. आणि लक्षात ठेवा की एका चळवळीतून दुसऱ्या चळवळीकडे संक्रमण अंतिम स्थितीइतकेच महत्त्वाचे आहे.

आपले हात आणि शरीर शॉक शोषक सारखे कार्य केले पाहिजे.

हे शक्य आहे की प्रतिस्पर्ध्याची हालचाल इतकी वेगवान असेल की आम्हाला सोडायला वेळ मिळणार नाही किंवा उलटपक्षी, इतकी क्षुल्लक असेल की कोणतीही प्रतिक्रिया आवश्यक नाही. या प्रकरणात, काय घडत आहे याची खात्री होईपर्यंत आणि योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही तोपर्यंत आपल्याला स्वतःला आवरावे लागेल.

दुसर्या दिशेने निर्देशित करण्यापूर्वी काही काळ राखीव मध्ये ताकद साठवणे देखील शक्य आहे. प्रक्षेपित केलेले प्रक्षेपण लक्ष्याच्या दिशेने उडते त्या क्षणी याला काढलेल्या धनुष्याची किंवा कॉकड कॅटपल्टशी तुलना करता येते. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की बळाचा त्वरित आणि अचूक वापर अधिक प्रभावी आहे.

या प्रकारची गतिशीलता विंग चुनमधील नियमित प्रशिक्षणाद्वारे, तसेच “चिकट हात” किंवा ची साओच्या सरावाने प्राप्त केली जाते.

समक्रमित हल्ला आणि संरक्षण

आक्रमण आणि बचावाचा एकाच वेळी अर्थ असा नाही की एका हाताने बचाव करताना तुम्ही दुसऱ्या हाताने हल्ला करा. ही घटना विंग चुन शैलीचा अविभाज्य भाग आहे. समक्रमित हल्ला आणि संरक्षण याचा अर्थ असा आहे की एक हात एकाच वेळी दोन्ही क्रिया करू शकतो.

तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हातांचा पाठलाग करण्याऐवजी मध्य रेषेचे रक्षण करून, तुम्ही फक्त एक हात वापरून तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्यात व्यत्यय आणू शकता आणि त्याच्या केंद्रावर हल्ला करू शकता. जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याचा हात तुमच्या कोपराने अडवता, तेव्हा तुमचा हात आणि मनगट हल्ला करण्यासाठी मोकळे सोडता तेव्हा असे होऊ शकते. तनबू साओकॉम्प्लेक्स मध्ये चुम क्यू- येथे अशा चळवळीचे एक उत्कृष्ट उदाहरण आहे. जर तुम्ही फक्त अंतर बंद केले आणि शक्तीचा योग्य वापर केला तर बोंग साओ लहान कोपर स्ट्राइकमध्ये देखील बदलू शकते.

भूमिका आणि मुद्रा यांचे महत्त्व

मूळ विंग चुनची भूमिका अनेकदा गोंधळात टाकणारी असते कारण पहिल्या दृष्टीक्षेपात ती खूपच अस्ताव्यस्त आणि गतिहीन दिसते. तथापि, कलेच्या इतर पैलूंप्रमाणे, एकदा यांत्रिकी आणि सिद्धांत स्पष्टपणे मांडले गेले की, समजून घेण्यासारखे बरेच काही आहे.

पाया (पाय) आणि हाताची क्रिया यांच्यातील संबंध समजून घेणे चळवळ स्वातंत्र्य आणि प्रभावीपणे हल्ला आणि बचाव करण्याच्या क्षमतेसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. अर्थात, या दोन्ही घटना एकमेकांशिवाय अकल्पनीय आहेत, परंतु जेव्हा आपण एक विशिष्ट भूमिका घेतो तेव्हा काय होते, वेगवेगळ्या पोझिशन्समुळे स्वतःला कोणते फायदे मिळतात आणि न थांबता किंवा गोठविल्याशिवाय द्रुतपणे एका भूमिकेतून दुसऱ्या स्थितीकडे कसे जायचे हे स्पष्टपणे स्थापित केले पाहिजे. .

मुष्टियोद्धा त्यांच्या संपूर्ण शरीराने पंच करतात, त्यांच्या पंचिंग हाताच्या शक्तीमध्ये शरीराची फिरती जोडतात आणि खांद्याच्या हालचालीद्वारे अतिरिक्त गती प्राप्त करतात.

कराटेकस नितंब फिरवण्याच्या बळाचा वापर करून पोटातून लाथ मारतात. विंग चुन मास्टर्स शरीराच्या वजनावर जास्त जोर न देता (समतोल राखण्याव्यतिरिक्त) योग्य स्टॅन्स आणि फूटवर्कद्वारे जबरदस्त वेग, अचूकता आणि शक्ती प्राप्त करतात.

आक्रमणाची शक्ती तटस्थ करण्यासाठी ट्विस्टचा वापर तसेच उर्जा आणि कोपराच्या ताकदीचा योग्य वापर करण्याबद्दल आम्ही आधीच चर्चा केली आहे, परंतु ही कौशल्ये मजबूत आणि मोबाइल पायाशिवाय निरर्थक आहेत.

कोणतीही भूमिका दोन दिशेने मजबूत असते, म्हणून ती योग्यरित्या कशी मिळवायची आणि एका स्थितीतून दुसऱ्या स्थानावर सहजतेने संक्रमण कसे करावे हे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे. आपण उभे राहिले पाहिजे जेणेकरून मागचा पाय मोकळेपणाने पुढे जाऊ शकेल आणि वळण न घेता किंवा न डगमगता प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्याला तोंड देण्यास पुरेसे दृढ असेल. त्याच वेळी, पुढचा पाय आपल्या वजनाला मुक्तपणे आधार दिला पाहिजे जेणेकरून स्थिती समतल असेल आणि तिरकस होणार नाही.

योग्य रीतीने दत्तक घेतल्यास, मूळ विंग चुनची भूमिका बाहेरील दबावाला तोंड देण्याइतकी स्थिर आहे. म्हणूनच विंग चुन शिकण्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात त्रिकोणी, हालचाल स्वातंत्र्य आणि वळणावर विशेष भर दिला जातो. आक्रमणादरम्यान, तो ज्या दिशेने येतो त्या दिशेने आपण वळले पाहिजे. या काळात कठोर भूमिका घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ते स्थिर आणि टिकाऊ असणे आवश्यक आहे.

विंग चुन प्रॅक्टिशनरसाठी, पायऱ्या आणि वळणे हे चालण्यासारखे नैसर्गिक असले पाहिजेत. तुम्ही भूमिका बदलायला आणि पंच आणि लाथ फेकायला शिकले पाहिजे, नेहमी सर्वात योग्य अंतर राखून (ब्रूस ली हाँगकाँग चा-चा चॅम्पियन होता), विरोधक काहीही असो.

लक्षात ठेवा की तुमची आणि तुमच्या शरीराची स्थिती यांच्यातील अंतर तुमची भूमिका आणि तुमच्या हातांच्या स्थितीनुसार बदलले पाहिजे. सराव करत आहे चुम क्यू, लाकडी पुतळा तंत्र, आणि ची साओ, आपण फूटवर्कचे सार समजण्यास सक्षम असाल.

आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे पायांची स्थिती: काही म्हणतात की गुडघे आणि बोटे थोडे आतील बाजूस वळले पाहिजेत, तर काही म्हणतात की पाय समांतर असावेत. फरक असा आहे की वळलेल्या बोटांनी, तुम्ही फक्त एक पाय वापरून आणि दुसरा त्याच स्थितीत सोडून वळू शकता. हे तुमच्या भूमिकेला अधिक स्थिरता देऊ शकते.

जर तुमचे पाय समांतर असतील तर वळण्यासाठी त्यांची समक्रमित हालचाल आवश्यक आहे. यामुळे वळणाचा थोडा वेगळा अनुभव येतो. व्यायामाचा सराव करून, आणि विशेषतः जटिल चुम क्यू, तुम्हाला शेवटी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम स्थान मिळेल आणि हे देखील समजेल की कोणत्या परिस्थितीत एक किंवा दुसरा फॉर्म वापरणे चांगले आहे.

वळण घेताना, शरीराचे वजन टाचांवर असले पाहिजे (चित्र 13), डोके किंचित मागे फेकून आणि पाठ सरळ ठेवून हे साध्य केले जाऊ शकते (प्रतिस्पर्ध्याकडे खाली पहा, जसे ते होते!). गुडघे पायाने हलले पाहिजेत. हे गुडघ्याच्या सांध्यावर बाह्य दबाव टाळेल आणि संभाव्य जखम टाळेल आणि त्याच वेळी मांडीचे क्षेत्र संरक्षित करेल.

तुमचे श्रोणि थोडेसे पुढे असले पाहिजे आणि संपूर्ण वळणावर असेच राहिले पाहिजे (तुम्हाला तुमच्या शरीराचे वजन वापरून फेकण्याची परवानगी देते). सामान्य स्थितीतील शिल्लक बिंदू पाय दरम्यान स्थित आहे. स्थिती स्प्रिंग आणि मोबाइल असावी, आणि कडक आणि मर्यादित हालचाली नसावी.

तांदूळ. 13 (a, b).आपले संतुलन राखा आणि मागे झुकू नका; जर तुम्ही तुमच्या पायाच्या बोटांवर झुकले तर तुमचे शरीर डोलते आणि अचूक हालचाल करणे अशक्य होईल.

तसेच तुमचा हल्ला कमजोर होईल

लक्षात घ्या की वळणानंतर आपण समोरच्या स्थितीत, बाजूला तोंड करतो (हे आपण मध्य रेषा कोठे काढतो यावर अवलंबून असते). वळण करताना, शैलीतील इतर कोणत्याही हालचालींप्रमाणे, आपल्याला प्रतिस्पर्ध्याची ताकद जाणवली पाहिजे. परिस्थितीच्या प्रभावाखाली कोणतेही वळण बदलणे किंवा रद्द करणे आवश्यक आहे.

शरीराची सुरुवातीची हालचाल, शक्य तितकी, पाय, गुडघे आणि नितंब (आणि कंबर 45 अंशांपेक्षा जास्त कोनात) यावी, आणि पाठीमागे किंवा खांद्यावरून नाही, ज्यामुळे त्रिकोणाचे नुकसान होऊ शकते.

हल्ला सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला आपले वजन वितरित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून शिल्लक बिंदू आपल्या पायांच्या दरम्यान असेल, यामुळे हालचालीची गती आणि सहजता मिळते.

मागचा पाय आपल्याला जमिनीशी जोडतो, ज्यामुळे आपण पुढे किंवा मागे जाऊ शकतो, बाह्य शक्ती किंवा प्रतिस्पर्ध्याच्या दबावाला गती देतो किंवा शोषतो. समोरचा आपल्याला धक्का बसण्यापासून वाचवतो आणि आपले हात खाली पडू देत नाही.

पुढचा पाय ब्रेक म्हणून काम करतो, पुढे जाताना शरीराची प्रगती थांबवतो आणि मागे सरकताना किंवा दिशा बदलताना पुश लेग म्हणून वापरला जाऊ शकतो. कोणत्याही हल्ल्याची ताकद, तसेच संरक्षण, मुख्यत्वे स्थिर स्थितीवर अवलंबून असते.

त्याशिवाय, आम्ही स्पष्टपणे आणि जोरदार प्रहार करण्याच्या संधीपासून वंचित आहोत.

प्रहाराची शक्ती शरीराचा वेग, हालचाल आणि वजन आणि तंत्र यावर अवलंबून असते. वस्तुमान बदलता येत नाही. आपल्या स्नायूंचा योग्य वापर करून आणि प्रशिक्षण देऊन वेग विकसित केला जाऊ शकतो. पण स्टेन्समधील शक्तीचा स्रोत समजून घेऊनच तंत्र सुधारले जाऊ शकते. शरीराचे वजन वापरण्याची क्षमता आपण ज्या पृष्ठभागावर उभे आहोत त्यावरून येते.

हे अधिक चांगल्या प्रकारे पाहण्यासाठी, खालील लहान व्यायामाचा प्रयत्न करा.

रॅक चाचणी

सामान्य स्थितीत असताना, आपल्या जोडीदाराला विरुद्ध ढकलण्यास सांगा तांग साओआणि तुमच्या भूमिकेत दडलेली शक्ती अनुभवा (चित्र 14).

तांदूळ. 14. रॅक डायनॅमिक्स. तुम्ही योग्य आणि खंबीरपणे उभे राहिल्यास धक्के आणि धक्क्यांवर मात करता येते

व्यायामाचा फॉर्म किंचित बदलून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या दाबाविरुद्ध (चित्र 15) तुमची घट्ट मुठ दाबू शकता. हे तुमच्या भूमिकेची स्थिरता आणि परिणामकारकता तपासेल. जर तुमच्या जोडीदाराने अचानक त्याचा हात सोडला तर तो पुढे जाऊन धडकेल. डावा पाय शरीराला जास्त पुढे जाण्यापासून वाचवतो.

मागचा पाय किंचित ताणलेला आहे, ही लवचिकता समोरच्याकडे हस्तांतरित केली जाते आणि हातातून बाहेर येते.

तांदूळ. १५. पुश वि इम्पॅक्ट: तुमच्या स्थिरतेची चाचणी घ्या

मग तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला त्याच्याकडे खेचायला सांगा आणि तुम्हाला पकडा तांग साओकिंवा तुमची मान. स्वतःला पडू देऊ नका किंवा मागे फिरू नका.

आपल्या पुढच्या पायात तणाव जाणवा.

तुमचे पाय मागे ढकल, जणू काही तुम्ही टग-ऑफ-वॉर आहात. तुम्ही टिपू लागल्यास, एक लहान पाऊल पुढे टाका आणि तुमचा पुढचा पाय हलवा, तोल साधण्यासाठी तुमचा मागचा पाय हलवा.

तांदूळ. 16a, 16b, 16c. कंबरेला वाकवून तुमची भूमिका कमकुवत करू नका

तुम्ही जसजसे हालचाल करता, तुमचे पाय किंचित उगवले पाहिजेत आणि शॉक शोषक सारखे कार्य केले पाहिजे, परंतु तुम्हाला समान उंचीवर राहण्याची आवश्यकता आहे आणि वर-खाली उसळू नये किंवा स्ट्राइक करण्यासाठी तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या संरक्षणात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करू नये. त्याऐवजी, प्रतिस्पर्ध्याच्या शरीराच्या मध्यभागी असलेल्या वेज (त्रिकोण वापरून) सारखे वागण्याचा प्रयत्न करा, त्याला शक्ती वापरण्यास आणि उघडण्यास भाग पाडा.

फूटवर्क

सरळ स्थितीतून पुढे जाताना (चित्र 17), तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आधार देणाऱ्या पायावरून ढकलल्याने तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या जवळ जाण्यास किंवा सुरुवातीच्या चरणाशिवाय, अनावश्यक हालचाली न करता तुमची स्थिती मजबूत करण्यात मदत होईल. हे आपल्याला आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला आपले हेतू न देता आपल्या शरीराची स्थिती बदलण्याची संधी देते. तुमचा पुढचा पाय पुढे ढकलल्याने तुमचे टाळाटाळ करण्याचे तंत्र देखील सुधारेल.

तांदूळ. 17 (अ, ब). मागच्या पायाने एक धक्का आम्हाला प्राथमिक हालचालीशिवाय ताबडतोब पाऊल ठेवण्याची परवानगी देतो.

वर्तुळाकार पाऊल आत Byu Dzeतुम्हाला तुमच्या प्रतिस्पर्धावर वर्तुळाकार बनवण्याची आणि त्यांना गोंधळात टाकण्याची अनुमती देते. जर तुम्हाला स्पष्ट, जोरदार झटका (उदाहरणार्थ, पाक साओ वापरून) द्यायचा असेल तर अशा युक्ती अतिशय उपयुक्त आहेत, परंतु आक्रमणाचा कोन किंवा अंतर यास परवानगी देत ​​नाही.

काही विद्यार्थी पारंपारिक फूटवर्क नाकारतात आणि बगुआ शैलींमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या हालचालींप्रमाणे बाजूकडील किंवा गोलाकार पावले उचलण्यास प्राधान्य देतात. जेव्हा प्रतिस्पर्ध्याने हल्ला केला, तेव्हा वळण्याऐवजी, बचावपटू 45-अंश कोनात एक पाऊल पुढे टाकतो, जसे की टेनिसपटू सर्व्हिस घेतो. हल्ल्याचा हा बायपास वळणाप्रमाणे शत्रूची शक्ती नष्ट करतो आणि पुढे आणि वेगाने जाणे शक्य करतो.

जेव्हा तुम्ही अटॅक हेड-ऑन पॅरी करत असाल तेव्हा ही बाजूची पायरी देखील खूप उपयुक्त आहे: पंच फेकताना बचावकर्ता बाजूला सरकतो.

लक्षात ठेवा की बाजूच्या पायऱ्या तुम्हाला एका बाजूने दुसरीकडे जाण्यासाठी भरपूर जागा देतात, परंतु जर तुम्हाला मागे हटणाऱ्या प्रतिस्पर्ध्याला पकडायचे असेल तर ते फारसे प्रभावी नसतात. हे घडते कारण तुम्ही केलेला कोणताही हल्ला तुमच्या शरीराला वळण देईल आणि तो नक्कीच यशस्वी होणार नाही (हल्ला करण्यासाठी, एक लहान पाऊल पुढे टाका, समोरच्या स्थितीत जा).

लाथ मारतो आणि झाडतो

जरी विंग चुन प्रॅक्टिशनर बहुतेक लढाई दोन पायांवर घालवतो, त्यांना जमिनीवर ठेवतो, त्याला त्याचे प्रहार कधी आणि कसे वापरायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे. फूटवर्क शिकण्याआधी, तुम्हाला पाय आणि नितंबांचे संतुलन आणि गतिशीलतेची योग्य समज प्राप्त करून, मूलभूत स्थिती, पावले आणि वळणे विकसित करणे आवश्यक आहे.

विंग चुन शैलीमध्ये, किकचा वापर केला जातो चाम किउआणि लाकडी पुतळ्यासह काम करणे. त्यांना कधीकधी "छायाहीन" म्हटले जाते. हे स्ट्राइक अचूक आणि द्रुतपणे अंमलात आणले जातात, त्यांचे मुख्य लक्ष्य पाय, नडगी, गुडघे (समोर, मागे आणि बाजूला), मांड्या आणि मांडीचा सांधा आहेत.

विंग चुनमधील लाथ फार क्वचितच पोटाच्या पातळीच्या वर फेकल्या जातात. त्यांच्या गती आणि प्लॅस्टिकिटीचे कारण हे आहे की ते हातांसारख्याच तत्त्वावर कार्य करतात, म्हणजेच ते प्राथमिक विलंब किंवा मागे न घेता, कमीत कमी मार्गाने थेट लक्ष्यापर्यंत पोहोचतात. सरळ लाथ मारताना, नितंब नेहमीप्रमाणे जवळजवळ त्याच कोनात पुढे वळलेले राहतात.

अशा स्ट्राइकची शक्ती पायाच्या प्रवेग आणि जमिनीवरून ढकलल्यामुळे येते, म्हणून कोणतीही मागे हटणे आपल्याला स्थितीकडे परत आणते. जर तुम्ही खालच्या दिशेने आदळलात, तर जोरदार आघात तुमच्या स्थितीत व्यत्यय आणू शकतो आणि तुमचा तोल गमावू शकतो.

विंग चुनमध्ये ज्या शक्तीने किक मारल्या जातात ते लहान पंच देताना सारखेच असते, फक्त या प्रकरणात ते जास्त असते; शिवाय, लाथ मारताना, ते पूर्णपणे वापरले जाऊ शकते. सहसा वळणावरून थेट फटका मारला जातो, बहुतेकदा तो वरून किंवा बाजूने मारलेला असतो.

पाय गोलाकार पायरीप्रमाणेच दिशेने जातो, फक्त आता तो बाहेरून वळला आहे आणि ताणलेला आहे. प्रहाराने टॉर्क प्राप्त होतो आणि त्याच वेळी हातांच्या स्थितीवर परिणाम होत नाही, कारण तो गुरुत्वाकर्षणाच्या मध्यभागी लागू होतो.

कधीकधी वार हे पाय किंवा हातांच्या जटिल युक्तींचा परिणाम असतात, जसे की लोप साओ; यामुळे त्यांना शोधणे फार कठीण होते (चित्र 18).

तांदूळ. १८. टर्निंग किक किंवा लोप साओ

जर स्थिती तुटलेली असेल, तर लाथ मारणे परिस्थिती सुधारण्यास मदत करू शकते. जेव्हा समोरून हल्ला केला जातो तेव्हा सरळ वरच्या बाजूने स्ट्राइक करा; काही होल्ड्स सोडण्यासाठी साइड किक देखील वापरल्या जातात (आकृती 19).

तांदूळ. 19. होल्ड सोडण्यासाठी साइड किक

लाथ मारताना मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे ती म्हणजे स्थिरता, संतुलन आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आक्रमण करण्यापूर्वी प्रतिस्पर्ध्यावर नियंत्रण. म्हणून म्हण आहे: जर तुम्हाला घोड्यासारखी लाथ मारायची असेल तर तीन पायांवर उभे रहा! (एक आपल्यासाठी आणि दोन आपल्या प्रतिस्पर्ध्यासाठी.) आपण कोठे मारायचे हे देखील स्पष्ट असले पाहिजे: फक्त जवळच्या लक्ष्यावर किंवा त्या क्षणी मारण्यासाठी सर्वात योग्य असलेल्या लक्ष्यावर प्रहार करा आणि हाताच्या कामाप्रमाणेच तयार रहा. परिस्थितीनुसार लक्ष्य बदलणे.

लेग किक सहसा पुढे आणि मागे धक्का मारून शक्य होतात आणि ते प्रतिस्पर्ध्याचे वजन सपोर्टिंग लेगवर स्थानांतरित करतात, ज्यामुळे ते आणखी सोपे लक्ष्य बनते. तथापि, जर तुम्हाला परिस्थितीबद्दल खात्री नसेल तर ठाम राहा आणि तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला तुमच्या हातांनी नियंत्रित करा.

किक संरक्षण

लाथ मारण्यापासून बचाव किंवा बचाव करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत; आपण, उदाहरणार्थ, जवळचे अंतर राखू शकता आणि शत्रूवर दबाव आणू शकता. अनेक लढवय्ये आणि मार्शल आर्ट्सचे अभ्यासक विंग चुन शैलीने दिलेल्या लढाईच्या अंतरावरून प्रभावीपणे मारा करू शकत नाहीत. जर तुमचा विरोधक दृष्टीकोनातून दूर जाण्याचा प्रयत्न करत असेल तर फक्त त्याचे अनुसरण करा आणि दाबत रहा.

“हिट द बॅटर” हा आणखी एक वाक्प्रचार मनात येतो.

दुसऱ्या शब्दांत, जर तुमचा विरोधक तुम्हाला अगदी जवळून लाथ मारण्याचा प्रयत्न करत असेल, तो जमिनीवरून पाय उचलताच (याचा सराव केला जाऊ शकतो. ची साओकिंवा चि हरक), तुमचा आघाडीचा पाय उचला, तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर पिन करण्यापासून प्रतिबंधित करा, आणि त्याच्या सपोर्टिंग (किंवा लाथ मारणारा) पाय परत फेकून द्या (चित्र 20, 21).

तांदूळ. 20. लेग ब्लॉक विरुद्ध गोल किक

तांदूळ. २१. स्ट्रायकरचा पाय जमिनीतून बाहेर पडताच त्याला मारा

इतर, संरक्षणाच्या कमी प्रभावी पद्धती वापरल्या जात नाहीत गम साओकिंवा गौण साओखालच्या पातळीच्या नियंत्रणासाठी.

किंवा प्रतिस्पर्ध्याचा पाय जमिनीवरून उचलताना योग्य दिशेने (बहुतेकदा खालच्या दिशेने) हाताला साधा धक्का. यामुळे प्रतिस्पर्ध्याचा तोल सुटतो आणि त्याला स्वतःला पडण्यापासून वाचवण्यासाठी सहजतेने पाय मागे आणण्यास भाग पाडतो.

तुमचा प्रतिस्पर्ध्याने तुमचा पुढचा पाय अडकवण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्हाला तुमच्या हाताप्रमाणेच तो परत मध्यभागी आणावा लागेल आणि लगेच त्याच्या सपोर्टिंग पायावर हल्ला करावा लागेल. अनेकदा अशा प्रकरणांमध्ये, प्रतिस्पर्ध्याचे लक्ष विचलित करण्यासाठी, किंवा (सर्वात प्रभावीपणे) हातात एक बंद-अक्षीय शक्ती तयार करण्यासाठी एकाच वेळी किकचा वापर केला जाऊ शकतो, जो नंतर त्याच्या हेतूसाठी वापरला जाऊ शकतो.

यातील बहुतांश कौशल्ये यामध्ये शिकली जातात चि हरक("चिकट पाय") किंवा अगदी ची साओच्या संयोगाने, परंतु प्रशिक्षण काळजीपूर्वक देखरेखीखाली चालते याची खात्री करा: शरीराच्या असुरक्षित भागांवर जोरदार वार जसे की गुडघे खूप धोकादायक असू शकतात. ची साओबद्दल, या तंत्राचा सराव करताना तुम्ही सतत किकचा सराव करत असल्यास, तुम्ही तुमचे हात पुरेसे प्रशिक्षित न होण्याचा धोका पत्करता.

अंतर

आम्ही वर सांगितले की विंग चुन प्रॅक्टिशनर पोझिशनवर आधारित लढण्याच्या क्षमतेवर प्रभुत्व मिळवून त्याच्या विरोधकांवर मोठा फायदा मिळवतो. एकदा हे कौशल्य आत्मसात केले की ते गमावले जाऊ शकत नाही. या शैलीचा आणखी एक फायदा असा आहे की ज्या अंतरावर लढा दिला जातो ते मार्शल आर्ट्सच्या इतर शैलीच्या अभ्यासकांसाठी खूप कमी असते; ही स्थिती प्रतिस्पर्ध्याला माघार घेण्यास भाग पाडते, परंतु आपण केवळ दबाव आणून सतत त्याचा पाठलाग करू शकतो. परंतु, तरीही, सर्वच मारामारी आपल्यासाठी इतक्या सोयीस्कर आणि फायदेशीर अंतरावर लढल्या जात नाहीत.

अशा परिस्थितीत, आपण प्रतिस्पर्ध्याशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे, शक्यतो आपले जास्त नुकसान न करता. येथे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की शत्रूशी संपर्क साधताना आपले मुख्य लक्ष्य एक मजबूत केंद्र मिळवणे आहे, त्यानंतर आपले प्रतिक्षेप आणि "चिकट हात" करण्याची क्षमता कार्यात येईल.

आपण आक्रमणाच्या रेषेपासून (वळणे किंवा चालणे - ते आक्रमणावर अवलंबून असते) हलले पाहिजे, परंतु त्याच वेळी कोणती युद्धाची रणनीती निवडणे आवश्यक आहे हे समजून घेण्यासाठी शत्रूशी संपर्क साधावा. संपर्क साधण्यासाठी एक योग्य पद्धत मुन साओ (विनंतीकर्त्याचा हात) आहे.

काहीतरी मागितल्याशिवाय ते मिळणे अशक्य आहे. तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्याला योग्य काळजीने भेटा, आक्रमण करणाऱ्या हाताला हळूवारपणे आणि सहजतेने रोखा, जसे की तुम्ही टेनिस बॉल किंवा नाजूक अंडी पकडत आहात.

संपर्क प्रस्थापित केल्यावर, आपला विरोधक किती शांत किंवा तणावपूर्ण आहे, त्याची अंदाजे ताकद आणि वेग काय आहे हे आपण समजू शकतो आणि त्याद्वारे लढा आयोजित करण्यासाठी आपली रणनीती ठरवू शकतो. हे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे गार्डचा कोपरा मध्यभागी थोडासा हलवा; हे इच्छित पातळीच्या खाली हल्ला निर्देशित करेल. हल्ला करताना, बाजूची पायरी वापरून उजवीकडे किंवा डावीकडे जा.

अडवणारा हात मध्यभागी किंवा कधीकधी प्रतिस्पर्ध्याच्या खांद्यावर धावतो. आतील बाजूस, तुम्हाला तुमचा वरचा हात हलवणे थांबवावे लागेल किंवा तुमचे शरीर फिरवणे थांबवावे लागेल (आकृती 22).

तांदूळ. 22. अंतर दूर करणे. हल्ला अवरोधित करा, संपर्क करा आणि केंद्र दाबा

कोपरची हालचाल पाहणे चांगले आहे, कारण ते हातापेक्षा हळू हलते; हे तुम्हाला तुमच्या शरीरावर चांगले नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. विरोधकांमधील अंतर संपल्यावर, त्यानंतरच्या हालचाली ची साओ कॉम्प्लेक्स सारख्याच असतील.

हाताची कोणतीही योग्य स्थिती वापरून अंतर कमी केले जाऊ शकते, उदा. बोंग साओ, टॅन साओ, गौंग साओ, गम साओइ.

तुम्ही विविध हल्ल्यांपासून बचाव करायला शिकता तेव्हा, दिलेल्या परिस्थितीत कोणती पद्धत सर्वात योग्य आहे हे तुम्हाला लवकरच समजेल, परंतु तुमच्या हाताच्या तंत्राचा सराव करण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याशी सहजतेने आणि सुरक्षितपणे संपर्क साधण्याचा स्वतःचा मार्ग शोधावा लागेल.

लक्षात ठेवा, संपर्क, नियंत्रण आणि केंद्र मिळवणे हे तुमचे ध्येय आहे. हे ध्येय साध्य करण्यासाठी, तुमचे पाय हलले पाहिजेत आणि खूप लवकर स्थिती बदलली पाहिजे (चांगले संतुलन). एखाद्या टेनिसपटूने सर्व्हिस घेतल्याबद्दल विचार करा किंवा त्यांनी शाळेत टॅग कसे खेळले ते लक्षात ठेवा, काही फरक पडत नाही.

चिनी मार्शल आर्ट्सचा इतिहास दीड हजार वर्षांचा आहे. हे प्राचीन परंपरा, मास्टर्सबद्दल माहितीपट कथा, अविश्वसनीय कथा आणि काव्यात्मक दंतकथा यांनी भरलेले आहे. हे असे जग आहे ज्याचे असंख्य चमकणारे पैलू त्यांच्या मोहक सौंदर्याने आकर्षित करतात.

शतकानुशतके खोलवर, विंग चुन या काव्यात्मक नावाच्या मुलीबद्दल एक आख्यायिका जन्माला आली, ज्याचे रशियन भाषेत "ब्लॉसमिंग स्प्रिंग" म्हणून भाषांतर केले गेले. कोमल तरुण प्राण्याचे नाव, एका सुंदर फुलाशी तुलना करता येते, तिचे नाव विंग चुन असलेल्या मार्शल आर्टमधील संपूर्ण दिशेशी कायमचे आणि जवळून संबंधित आहे. शैलीची अपूर्ण वंशावली, पुस्तकांमध्ये दिली आहे आणि तोंडातून तोंडात दिली आहे, विसंगतींनी भरलेली आहे, विद्यार्थ्यांना त्याच्या कौटुंबिक वृक्षाच्या केवळ वैयक्तिक शाखा प्रकट करतात, ज्याची मुळे शतकांच्या सावलीत लपलेली आहेत आणि मुकुट हरवला आहे. चिनी आणि व्हिएतनामी मास्टर्सच्या कौटुंबिक कुळांमध्ये, वेळेच्या आवरणाखाली सत्य लपवत आहे.

विंग चुन पहिल्यांदा शिकला गेला सुमारे 300 वर्षांपूर्वी, मांचू किंग राजवंशाच्या (1644-1911) काळात. चीनवर राज्य करणाऱ्या मंचूंनी रक्तरंजित प्रतिशोधाचे धोरण अवलंबले, ज्यामुळे त्यांच्या कारकिर्दीच्या वेगवेगळ्या वर्षांत लोकप्रिय उठाव झाले.

त्यावेळी मंचूस एकूण लोकसंख्येच्या फक्त 10% होते आणि सत्तेत राहण्यासाठी त्यांनी रक्तरंजित बदलाचे धोरण अवलंबले आणि लोकांच्या मनात भीती आणि राग निर्माण केला. स्वदेशी चिनी लोकांना त्यांच्या हक्कांचे उल्लंघन करणाऱ्या आणि त्यांच्या प्रतिष्ठेचा अपमान करणाऱ्या अन्यायकारक कायद्यांच्या अधीन होण्यास भाग पाडले गेले. उच्च सरकारी पदे त्यांच्यासाठी बंद करण्यात आली होती आणि करिअरच्या शिडीवर जाण्यात अडथळे निर्माण झाले होते. चिनी लोकांचे वैयक्तिकीकरण करण्यासाठी आणि वाढत्या पिढीला आध्यात्मिकरित्या उद्ध्वस्त करण्यासाठी, मांचू शासकांनी मार्शल आर्ट्सवर बंदी घातली. पवित्र शाओलिन मंदिर अध्यात्मिक चीनी संस्कृतीचे संरक्षक बनले. कोणतीही क्रूरता किंवा प्रतिबंध शाओलिनच्या गर्विष्ठ रहिवाशांच्या आत्म्याला तोडू शकले नाहीत. आग लावणाऱ्या वाऱ्याप्रमाणे मांचू राज्यकर्त्यांच्या अन्यायाने लोकांच्या स्वातंत्र्यासाठी लढण्याची इच्छा त्यांच्या हृदयात पेटवली. शाओलिन मठ भविष्यातील उठावासाठी लोकांच्या सैनिकांना प्रशिक्षण देणारे केंद्र बनले. लढाईतून वाचलेले भिक्षू शाओलिनच्या भिंतीकडे झुकले. मांचू राज्यकर्त्यांना मठाचा तिरस्कार होता कारण त्याने लोकांना अन्याय आणि हिंसाचाराच्या विरोधात बंड करण्याची शक्ती दिली आणि परकीय वर्चस्व विरुद्धच्या लढाईत विरोध आणि आशेचे प्रतीक होते.

लढाईची पारंपरिक पद्धत शिकण्यासाठी 10-15 वर्षे लागली. पाच भिक्षूंनी एकत्र जमले, चर्चा केली आणि प्रायोगिक प्रशिक्षणासाठी सर्वात प्रभावी तंत्रे निवडली, जी 5-7 वर्षे कमी केली गेली. त्यांनी आपले विद्यार्थी काळजीपूर्वक निवडले. मांचू सैन्याने शाओलिनची दंडात्मक कारवाई सुरू केली तेव्हा नवीन पद्धत अद्याप पसरली नव्हती, जी चिनी लोकांच्या इच्छेचे आणि स्वातंत्र्याचे प्रतीक बनले. कुंग फू मास्टर्सचा नाश करणे हे त्यांचे ध्येय होते. भिक्षू आणि शिष्य दृढपणे लढले आणि सम्राटाच्या सैन्याचे सर्व हल्ले परतवून लावले, परंतु सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे क्षुद्रपणा आणि कपटाचा प्रतिकार करणे. देशद्रोह्यांच्या एका गटाने फुझियान प्रांतातील जियालियनशान पर्वतावर असलेल्या दक्षिणी शाओलिनला आग लावली आणि जनरल ट्रॅन व्हॅन होआच्या तुकडीसाठी मठाचे दरवाजे उघडले. मांचूने निर्दयीपणे प्रतिकार दडपला, शेकडो भिक्षूंना ठार मारले आणि बंडखोर मठ जमिनीवर जाळले. आक्रमण करणाऱ्या सैन्याने प्रतिकार क्रूरपणे चिरडून टाकला, ते रक्तात बुडवले, परंतु पाच भिक्षू पळून जाण्यात यशस्वी झाले. ति टिन टिन सी (गुड विल), मिउ हिन लाओ सी (अमर मांजर), बॅट मी लाओ सी (पांढरी भुवया), फुंग डाओ ड्यूक सी (शिष्टाचार-शिक्षण) आणि एनगु माई लाओ नी (फ्लॉवर माई - पाच पाकळ्या) अशी त्यांची नावे आहेत. ). न्गु माई तू झुएन प्रांतातील दाई लिऊ सी (बिग माउंटन) पर्वतावरील बॅट हक (व्हाइट क्रेन) मंदिरात गेली. ती नष्ट झालेल्या मठासाठी आणि मृत भावांसाठी मनापासून दु:खी झाली. परंतु, तिच्या आत्म्यात स्थायिक झालेल्या वेदना असूनही, निर्भय आणि ज्ञानी स्त्रीने सतत तिचे मार्शल आर्ट तंत्र सुधारणे सुरू ठेवले. तिला मारायचे असलेल्या मंचूसही ती विसरली नाही आणि नियोजित नवीन शैलीचा विचार तिच्या मनातून एक मिनिटही सुटला नाही. मठाधिपती झिशानने शिकवलेल्या शाओलिन व्यायामाचा आधार घेत एनगु मेईने स्वतंत्रपणे मार्शल आर्टची अधिक प्रगत शैली तयार करण्याचा निर्णय घेतला. शाओलिनच्या पराभवानंतर, तो कँटन प्रांतात गेला आणि लाइट ऑफ फिलीअल पीटी (गोंग्झिओसी) च्या मठात भिक्षूंना शिकवू लागला.

यावेळी निम नी नावाचा एक माणूस राहत होता. त्याची पत्नी मरण पावली आणि तो त्याची एकुलती एक मुलगी, निम विंग चुन (अनंत स्प्रिंग) सोबत राहिला. ते तु झ्युएन प्रांतात गेले आणि तेथे त्यांनी एक दुकान उघडले. निम नी यांनी आपल्या मुलीचे लग्न लियान बाक चू नावाच्या माणसाशी करण्याचे वचन दिले. पण ती मुलगी इतकी सुंदर होती की एका प्रभावशाली अधिकाऱ्याला तिला बळजबरीने उपपत्नी म्हणून घेऊन जायचे होते. निम नी अशा श्रीमंत आणि प्रभावशाली मास्टरचा प्रतिकार करू शकला नाही आणि विंग चुन, त्याची पत्नी बनू इच्छित नाही, घरातून बॅट हक मठात पळून गेला. तिथे तिची भेट न्गु मेईशी झाली. विंग चुनने ननला तिचे दुःख सांगितले. एनगु मेईला त्या मुलीबद्दल सहानुभूती वाटली, जी एका प्रभावशाली अधिकाऱ्याच्या रागाला घाबरली नाही आणि तिला विद्यार्थी म्हणून घेण्याचा निर्णय घेतला. Ngu Mei ने विंग चुनला तिला पळून जाण्यासाठी डोंगरावर नेले आणि तिला मार्शल आर्ट शिकवण्यास सुरुवात केली.

असे म्हटले जाते की एके दिवशी Ngu Mei चुकून क्रेन आणि साप यांच्यातील रक्तरंजित लढा पाहिला. सापाने आपले शरीर पक्ष्याच्या लांब पायांभोवती गुंडाळले आणि डंख मारण्याचा प्रयत्न केला आणि क्रेनने आपले मजबूत पंख आणि तीक्ष्ण चोच वापरून त्या सापाला मारहाण केली. ते एकाच ठिकाणी उभे राहून एकमेकांवर विजेच्या वेगाने आणि अचूक फटके मारत लढले. हे दृश्य इतके प्रभावी होते की ते ननच्या आठवणीत कायमचे छापले गेले आणि तिला एकटे सोडले नाही. प्रशिक्षण घेत असताना, तिने एकतर निपुण साप किंवा शूर पक्ष्याचे अनुकरण करण्यास सुरुवात केली आणि लवकरच क्रेन आणि सापाच्या हालचाली एकत्रित करणारी लढाऊ तंत्राची प्रणाली विकसित केली. तीन वर्षांत, हे तंत्र Ngu Mei च्या आवडत्या विद्यार्थ्याला विंग चुनला देखील देण्यात आले.
1726 मध्ये ननच्या मृत्यूनंतर, विंग चुनने तिचे शरीर आणि आत्मा सुधारणे सुरू ठेवले. एके दिवशी ती जंगलात गेली आणि तिने भक्षकांची भयावह गर्जना ऐकली. काळजीपूर्वक फांद्या विभक्त करताना तिने पाहिले की वाघ आणि बिबट्या भांडत आहेत. डोंगराच्या कडेला पडलेल्या लूटावर घाटात एका अरुंद वाटेवरून ते लढले. वाघ निर्भय, धैर्यवान आणि क्रूर होता आणि बिबट्या धूर्त, निपुण आणि लवचिक होता. दोन्ही प्राण्यांना खडकावरून पाताळात पडण्याच्या धोक्यामुळे एकमेकांच्या जवळ राहण्यास भाग पाडले गेले आणि शत्रूचे पंजे चुकवून लहान पावले, झटपट वार केले.

वाघ आणि बिबट्या यांच्यातील या लढाईने विंग चुनला मार्शल आर्ट्सच्या आणखी दोन शैली तयार करण्यास प्रवृत्त केले. मंदिरात परतल्यावर, विंग चुनने साप, क्रेन, वाघ आणि बिबट्याचे तंत्र एकत्र केले, तेव्हा तिला जाणवले की तिच्या शिक्षक न्गु मेईचे प्रेमळ स्वप्न पूर्ण करण्याची आणि लवचिक आणि कुशलतेसाठी डिझाइन केलेली एक नवीन शैली तयार करण्याची वेळ आली आहे. एका महिलेचे शरीर. बर्याच शोधानंतर, एक परिपूर्ण तंत्र तयार केले गेले ज्याने शाओलिन शाळेची मूल्ये प्राण्यांच्या नवीन प्रतिमांसह एकत्रित केली. पौराणिक कथेनुसार, या तंत्राची 5 चिन्हे आहेत: ड्रॅगन, साप, वाघ, बिबट्या आणि क्रेन. हे फुललेल्या मेहुआ फुलाच्या पाच पाकळ्यांशी सुसंगत आहे, जे नेहमी पहिल्या शिक्षकाची आठवण करून देते आणि पूर्वेकडील तत्त्वज्ञानाच्या पाच पाया सूचित करते: औदार्य, भक्ती, सभ्यता, बुद्धिमत्ता, विश्वास आणि सेनानीच्या पाच अवस्था: कठोरता, सौम्यता. , बुद्धिमत्ता, शांतता आणि धैर्य.

विंग चुनने एक विशेष प्रकारचा स्ट्राइकिंग विकसित केला आहे ज्यासाठी मोठ्या शारीरिक ताकदीची आवश्यकता नाही. मुठ छातीच्या मध्यभागी एका सरळ रेषेत मारली गेली आणि शत्रूच्या आक्रमणाच्या अंगांवर स्टँड आणि तळहातांच्या आच्छादनांच्या स्वरूपात ब्लॉक्स केले गेले. तिने एक नवीन लढाईची रणनीती देखील तयार केली - ती शत्रूच्या जवळ आली, अशा प्रकारे त्याचा फटका “वेग वाढवण्याची” आणि उच्च शारीरिक शक्तीचा फायदा घेण्याची संधी त्याला वंचित ठेवली आणि हल्लेखोराच्या हालचाली आणि लाथांना रोखण्यासाठी, ती शिकली. तिचे पाय प्रतिस्पर्ध्याच्या पायाखाली ठेवण्याचा आणि नडगीच्या भागावर मारण्याचा विशेष मार्ग.

लवकरच विंग चुन तिच्या वडिलांच्या घरी परतली, जे माउंट लुन ताईजवळ होते. तिथे ती पुन्हा एका प्रभावशाली अधिकाऱ्याच्या नोकरांना भेटली, ज्यांनी तिला आपली उपपत्नी बनवण्याची आशा सोडली नाही. ही पहिलीच वेळ होती की विंग चुनला स्वत:चा बचाव करण्यासाठी मार्शल तंत्राचा वापर करावा लागला आणि ती कोणत्याही अडचणीशिवाय जिंकली.

यानंतर वडील आणि मुलगी कँटनला परतले, जिथे विंग चुन ही लीन बाक चूची पत्नी बनली, जी इतकी वर्षे तिची वाट पाहत होती. लवकरच, तिचा नवरा विंग चुनचा पहिला विद्यार्थी झाला आणि तिने मार्शल आर्ट्सचे तिचे सर्व ज्ञान त्याला दिले. जेव्हा ती मरण पावली, तेव्हा लीन बाक चूने आपल्या एकुलत्या एक आणि प्रिय पत्नीच्या स्मृती कायम ठेवण्याचा निर्णय घेतला आणि तिच्या नावावर सर्वात प्रगत लष्करी उपकरणे ठेवली.

लियान बाक चूने विंग चुनचे रहस्य लिआंग लांग क्वाई नावाच्या माणसाला दिले, ज्याने हुआंग हुआबाओला आपला विद्यार्थी बनवले. तो ग्वांगडोंग रेड जंक ऑपेरा कंपनीत अभिनेता होता आणि अनेकदा देशाच्या विविध भागांत दौऱ्यावर जात असे. याबद्दल धन्यवाद, एके दिवशी तो लियांग एर्डी नावाचा विद्यार्थी भेटला. ते मित्र बनले आणि त्यांच्या मार्शल आर्ट्सच्या ज्ञानाची देवाणघेवाण करू लागले. 19व्या शतकाच्या मध्यभागी, हुआंग हुआबाओ आणि लियांग एर्डी यांनी अभिनय मंडळ सोडले आणि फोशान येथे गेले, जिथे त्यांनी फार्मासिस्ट लियांग झान यांना प्रशिक्षण दिले.

अतिशय योग्य कुटुंबातील हा माणूस फार्मसीचा मालक होता आणि सुशिक्षित होता. त्याचा व्यवसाय भरभराटीला आला आणि त्याचे रुग्ण त्याच्या कामावर खूष झाले. लियांग जियानने आपला सर्व मोकळा वेळ साहित्य आणि मार्शल आर्ट्ससाठी वाहून घेतला. पण त्याला शारिरीक शक्तीवर भर देणाऱ्या शैली आवडत नव्हत्या. त्याला काही प्रकारच्या प्रणालीचा अभ्यास करायचा होता, ज्याची प्रभावीता केवळ तंत्रज्ञानावर अवलंबून असेल.

लिआंग जियानने शाओलिन पद्धतींकडून सर्वोत्कृष्ट गोष्टी उधार घेतल्या, त्यांच्या उणिवा काढून टाकल्या आणि असंख्य लढायांमध्ये त्याने त्यांच्या वास्तविक लढाऊ परिणामाची चाचणी घेतली, ज्यामुळे विंग चुन समृद्ध आणि विकसित झाला, त्याची लढाऊ क्षमता मजबूत झाली.

लियांग जियानची औपचारिक शाळा नव्हती आणि त्यांनी विंग चुनला त्याच्या फार्मसीमध्ये शिकवले. त्याने आपले जीवन विंग चुनच्या रहस्यांचा अभ्यास करण्यासाठी समर्पित केले आणि या तंत्रावर इतके उच्च दर्जाचे प्रभुत्व मिळवले की मार्शल आर्टच्या मास्टर्स आणि तज्ञांमध्ये त्याला “किंग ऑफ विंग चुन” ही पदवी देण्यात आली. यामुळे, अनेक सेनानींनी त्याला आव्हान दिले आणि असंख्य लढायांमध्ये तो विंग चुनची ताकद आणि कमकुवतपणा ओळखण्यात सक्षम झाला.

लिआंग जियान यांनी त्यांचे मुलगे लियांग चुन आणि लियांग बिक यांच्यासह अनेक विद्यार्थ्यांना वाढवले. त्याच्या विद्यार्थ्यांमध्ये “वा - लाकडी हात” असे टोपणनाव असलेला एक सक्षम तरुण होता. त्याला हे टोपणनाव मिळाले कारण त्याचे हात लाकूडसारखे मजबूत आणि कठोर होते. अनेकदा प्रशिक्षणादरम्यान, तो लाकडी डमी (मोकजेओंग) चे “हात” तोडत असे.

लियांग जियानच्या फार्मसीच्या पुढे मनी एक्स्चेंजचे दुकान होते. त्याचे मालक चेन वा शून होते, ज्याचे टोपणनाव “वा द मनीचेंजर” होते, ज्याला हे माहीत होते की लिआंग जियान विंग चुन शैलीतील एक उत्कृष्ट तज्ञ आहे, त्याला त्याचा विद्यार्थी व्हायचे होते. त्या वेळी, पैशासाठी कुंग फू शिकणे अशक्य होते, जसे की आता सामान्य आहे, आणि चेन वा शूनला शंका होती की एक मास्टर त्याला शिकवेल. म्हणून, जेव्हा त्याने काम संपवले, तेव्हा त्याने लिआंग जियांगच्या फार्मसीकडे लक्ष दिले आणि त्याने आपल्या विद्यार्थ्यांना शिकवताना दरवाजाच्या क्रॅकमधून पाहिले. लियांग जियान हे त्यांचे आदर्श होते आणि दररोज चेन वा शुन त्यांचे अधिकाधिक कौतुक करत होते. एके दिवशी त्याने धैर्य एकवटले आणि त्याच्या विनंतीनुसार लिआंग जियांगकडे वळण्याचा निर्णय घेतला. त्याच्या अपेक्षेप्रमाणे, मास्टरने नम्रपणे नकार दिला. यामुळे चेन वा शून निराश झाला, पण त्याने आशा सोडली नाही.

एके दिवशी, लिआंग जियान दूर असताना, “वा – लाकडी हात” चेन वा शूनला फार्मसीमध्ये घेऊन आले. जेव्हा फार्मासिस्टचा मुलगा लियांग चुन याला समजले की हा माणूस दाराच्या एका क्रॅकमधून डोकावून विंग चुन शैलीचा अभ्यास करत आहे, तेव्हा तो भयंकर संतप्त झाला आणि त्याने चेन वा शूनला "चिकट हात" तंत्राचे अत्यंत कठोरपणे प्रात्यक्षिक करण्याचे ठरवले. तथापि, त्याने आपल्या ताकदीची गणना न करता, लियांग चोंगला त्याच्या तळहाताने असा धक्का दिला की तो थेट लियांग जिआंगच्या आवडत्या खुर्चीवर पडला आणि इतका अयशस्वी झाला की त्याचा एक पाय तुटला. यामुळे शिक्षक रागावतील आणि त्यांना शिक्षा करतील या भीतीने तरुणांनी आपल्या लढ्याबद्दल न बोलण्याचा निर्णय घेतला. आणि म्हणून, जेव्हा लियांग जियान घरी परतला आणि त्याच्या आवडत्या खुर्चीवर आराम करू इच्छित होता, तेव्हा ती अचानक उलटली आणि आश्चर्यचकित मास्टर जमिनीवर पडला. लिआंग जियानने त्याच्या अनुपस्थितीत येथे काय घडले हे शोधण्याचे ठरवले. मग लियांग चोंगने त्याला सर्व काही तपशीलवार सांगितले. आपल्या मुलाची कथा ऐकल्यानंतर, लिआंग जियानने "वा - लाकडी हात" चेन वा शून विंग चुन कसे शिकू शकतात असे विचारले. आणि वा ने समजावून सांगितले की त्याने स्वतः त्याला काही गोष्टी शिकवल्या आणि बाकीच्या गोष्टी त्याने स्वतः शिकल्या, दारातील क्रॅकमधून डोकावून. लिआंग जियानने वा यांना त्याच्या मित्राला शोधून त्याच्याकडे आणण्यास सांगितले. "वा - लाकडी हात," त्याला आठवले की त्याला शिक्षकांच्या परवानगीशिवाय शिकवण्यास मनाई आहे, म्हणून, अशा उल्लंघनासाठी त्यांना शिक्षा होऊ शकते या विचाराने, त्याने आपल्या मित्राला लपण्याचा सल्ला दिला. जेव्हा “वा – वुडन हँड्स” एकटाच परतला, तेव्हा चेन वा शून त्याच्यासोबत का नाही याचे लियांग जियानला खूप आश्चर्य वाटले. शेवटी, लियांग जियानने अंदाज लावला की विद्यार्थ्याने त्याचा गैरसमज केला आहे. त्यानंतर त्याने स्पष्ट केले की त्याला फक्त त्याच्या मित्राने विंग चुन शैलीतून काय शिकले आहे आणि त्याच्या क्षमता काय आहेत हे पाहायचे आहे. "वा - लाकडी हात" याबद्दल खूप आनंदित झाला, त्याने पटकन त्याचा मित्र शोधला आणि त्याला मास्टरकडे आणले. चेन वा शुनच्या प्रतिभेचे कौतुक केल्यावर, मास्टरने लगेचच त्याला आपला विद्यार्थी म्हणून घेण्याचे मान्य केले.

लियांग जियानच्या मृत्यूनंतर त्याची मुले लियांग बिक आणि लियांग चुन हाँगकाँगला गेले. त्यांचा सहकारी वर्गमित्र, चेन वा शून, फोशानमध्ये राहिला आणि विंग चुन शैली शिकवू लागला.

आयपी मॅनचे वडील हाँगकाँगचे व्यापारी होते आणि त्याच्या मुलाला त्याला मदत करण्यास भाग पाडले गेले. हाँगकाँगमध्ये, यिप मॅन लिआंग बिकला भेटला आणि लवकरच त्याचा विद्यार्थी झाला. चेन वा शून, त्याच्या मृत्यूपूर्वी, यिप मॅनला त्याचा उत्तराधिकारी म्हणून नियुक्त केले, ज्याने वयाच्या 56 व्या वर्षी हाँगकाँगमध्ये विंग चुन शिकवण्यास सुरुवात केली. अशा प्रकारे विंग चुनची हाँगकाँग शाखा उदयास आली.

जसजशी आयपी मॅनची कीर्ती पसरत गेली, तसतशी त्याच्या विद्यार्थ्यांची संख्याही वाढत गेली. त्यांचा एक विद्यार्थी होता ब्रूस ली.

विंग चुन बद्दलच्या आधुनिक कल्पना यिप मॅनने स्थापन केलेल्या हाँगकाँगच्या शाखेशी, ते काँगने स्थापन केलेल्या व्हिएतनामी शाखा आणि लिआंग गुआंगमन यांच्या नेतृत्वाखालील चीनी शाखेशी संबंधित आहेत, त्यानंतर अनेक देशांमध्ये ही मार्शल आर्ट विकसित करणाऱ्या मास्टर्सची संपूर्ण आकाशगंगा आहे.