तारे आपल्यापेक्षा फारसे वेगळे नाहीत फक्त मर्त्य आहेत. अतिरीक्त वजन आणि वजन कमी करण्याच्या समस्या त्यांना चिंता करत नाहीत, आणि कदाचित सामान्य लोकांपेक्षा जास्त. हे खरे नाही असे तुम्हाला वाटते का? तुम्हाला असे वाटते का की त्यांना स्वतःवर इतका विश्वास आहे की ते कोणत्याही वजनात आरामदायक वाटतात?
सेलिब्रिटींनी काळजी घेतली नाही तर जेसिका सिम्पसनमी हे कबूल करणार नाही की तिच्या पहिल्या मुलाच्या जन्मानंतर, तिला विश्वास बसत नाही की तिचे वजन इतके आहे आणि जास्त वजन कमी करण्याची आशा पूर्णपणे गमावली. पण नंतर गायकाने जास्त किंवा कमी नाही, परंतु तीस किलोग्रॅम अधिक मिळवले!
जर तारे खरोखरच त्यांच्या वजनाबद्दल काळजीत नसतील, तर जेसिका सिम्पसनने वजन कमी करण्याचा एवढा आवेशाने प्रयत्न केला नसता आणि जाहिरातीमध्ये स्वतःवर आणि तिच्या नवीन सुंदर, सेक्सी, शेवटी सडपातळ शरीरावर प्रेम करण्याबद्दल बोलणार नाही. . ती यात खूप चांगली आहे आणि लेखाच्या शेवटी लहान व्हिडिओ पाहून तुम्ही हे स्वतःसाठी पाहू शकता. प्रमोशनल व्हिडीओ इंग्रजीत असला तरी काय बोलले जात आहे हे समजणे अवघड नाही. जेसिका सिम्पसनने नवीन आहाराची जाहिरात केली - वेट वॉचर्स, कथितपणे तिच्या मदतीने जेसने 27 किलोग्रॅम कमी केले!
मे 2012 मध्ये तिच्या मुलीला मॅक्सवेलला जन्म दिल्यानंतर सिम्पसनने अतिरिक्त वजन वाढवले. आणि एका वर्षानंतर, ताराने एका मुलाला जन्म दिला. हे स्पष्ट आहे की या सर्व काळात अभिनेत्री आणि गायकाला तिच्या गर्भधारणेदरम्यान हानी पोहोचू नये म्हणून कठोर आहार घेणे परवडत नाही. परंतु, तिच्या मुलाच्या जन्मानंतर लगेचच, जेसिका सिम्पसनने नवीन वेट वॉचर्स पोषण प्रणालीच्या संस्थापक आणि नेत्यांशी करार केला, ज्याने तिच्या "जबाबदार्या" स्पष्ट केल्या. हे आता गुपित राहिले नाही की जेसिका सिम्पसनच्या मुख्य जबाबदाऱ्या आहार, वजन कमी करणे आणि त्यानुसार जाहिरात करणे या होत्या. बरं, जसे आपण पाहू शकतो, ती आतापर्यंत यशस्वी झाली आहे. तथापि, एक प्रश्न आहे: वेट वॉचर्सने स्टारला वजन कमी करण्यास मदत केली का? तथापि, पापाराझींनी वारंवार जेसला जिम सोडले "पकडले".
वेट वॉचर्स म्हणजे काय? आहाराचे सार काय आहे?
2013 मध्ये, हा आहार शीर्ष पाच रेटिंगमध्ये समाविष्ट करण्यात आला: "यूएस लोकसंख्येद्वारे वापरण्यासाठी शिफारस केलेले 25 सर्वोत्तम आहार."
रशियन भाषांतरात, वेट वॉचर्स पोषण प्रणालीला "वेट वॉचर्स डाएट" असे म्हणतात (इंग्रजी वजन - वजन, वस्तुमान, जडपणा; निरीक्षक - निरीक्षक). 2010 मध्ये विकसित केलेले, हे जेवण योजनेवर आधारित आहे, जेथे प्रत्येक अन्नाला त्याच्या कॅलरी, पौष्टिक मूल्य, चरबी आणि फायबर सामग्रीच्या आधारावर विशिष्ट गुण दिले जातात.
उदाहरणार्थ, स्मोक्ड सॉसेजला 6.5 पॉइंट्स प्रति 100 ग्रॅम, तळलेले पोल्ट्री - 4, फुल-फॅट दूध आणि केफिर - 3.5 पॉइंट्स प्रति ग्लास, स्क्रॅम्बल्ड अंडी, हार्ड चीज आणि कुकीज - प्रत्येकी 2.5 पॉइंट्स आणि कपकेक - तितके ७ ! पण भाज्या - 0 गुण, तुम्ही त्या निर्बंधांशिवाय खाऊ शकता!
त्याच वेळी, आपण लिंग, वजन, उंची आणि यानुसार आपल्या दैनंदिन सेवनाची गणना करणे आवश्यक आहे. किंवा, तुमच्या वर्तमान वजनानुसार सरासरी सूत्र वापरा. तर, 70 किलो पर्यंतच्या वजनासह, तुमच्या दैनंदिन गुणांची संख्या 18 आहे, 71 ते 80 किलो - 20, 81-90 किलो - 22 गुण, 91-100 किलो - 24, 100 किलोपेक्षा जास्त - 26 गुण.
आता, जेसिका सिम्पसनने वेट वॉचर्स सिस्टमवर काय साध्य केले ते पाहूया. फोटोंपूर्वी आणि नंतरची तिची तुलना करूया.
2012-2013 मध्ये जेसिका सिम्पसन
आणि जास्त वजनाविरुद्धच्या लढ्यात आमचा विजेता, ज्याने वेट वॉचर्सवर वजन कमी केले - जेसिका सिम्पसन, फेब्रुवारी - मार्च 2014
Getty Images द्वारे फोटो
उंची 157 सेमी, 20 किलोग्रॅम गमावले.
आम्हाला तो काळ आठवतो जेव्हा केली एक बंडखोर होती, तिने तिचे केस सर्व प्रकारच्या शेड्समध्ये रंगवले होते आणि तिच्या जास्त वजनासाठी खूप लहान आणि घट्ट कपडे पसंत केले होते.
पण काही वर्षांपूर्वी चाहत्यांनी गळफास घेतला! केली ऑस्बॉर्नने 23 किलो वजन कमी केले! हे आहार आणि वर्कआउट्स नव्हते ज्याने स्टारला बदलांशी जुळवून घेण्यास मदत केली, परंतु “डान्सिंग विथ द स्टार्स” या शोमध्ये सहभाग. टेलिव्हिजन प्रोजेक्टमध्ये सहभागाची ऑफर दिल्यानंतर, शोच्या आयोजकांनी अल्टिमेटम दिला: एकतर ऑस्बॉर्नने 10 किलो वजन कमी केले किंवा ते तिच्या बदलीसाठी शोधत आहेत.
वैयक्तिक प्रशिक्षकासोबत सहा महिन्यांच्या प्रशिक्षणानंतर, निरोगी आणि हलक्या अन्नाच्या बाजूने अल्कोहोल आणि फास्ट फूड सोडून, केलीने वचन दिलेले 10 नव्हे तर 20 किलोग्रॅमपासून मुक्त झाले!
तारेवर प्रश्नांचा भडिमार करणाऱ्या तिच्या चाहत्यांना केलीने चार सल्ले दिले:
1. स्वत: ला अन्न मर्यादित करू नका, परंतु निरोगी आणि ताजे अन्न निवडा.
2. आपल्या आहारातून पीठ उत्पादने, साखर आणि अल्कोहोल काढून टाका.
3. 4-5 जेवणांमध्ये अन्नाचे प्रमाण विभाजित करा.
4. जेव्हा तुम्हाला खरोखर खायचे असेल तेव्हा स्वतःला भाज्या आणि फळे खाण्याची परवानगी द्या.
Getty Images द्वारे फोटो
उंची 161 सेमी, 30 किलोग्रॅम गमावले.
जेसिका सिम्पसन हे एक उदाहरण आहे की तुम्ही सामान्यपणे तुमच्या दिशेने होणाऱ्या टीकेला कसे सामोरे जाऊ शकता. ड्रू मॅक्सवेल जॉन्सनच्या बाळाच्या जन्मानंतर, स्टार आईने 30 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन वाढवले आणि वजन कमी करू शकले नाही, ज्यामुळे ती खूप काळजीत होती. तिच्या खूप वक्र आकृतीबद्दलच्या टिप्पण्या वाचल्यानंतर, सिम्पसनने तिची इच्छा तिच्या मुठीत घेण्याचे आणि स्वतःची काळजी घेण्याचे ठरविले.
परिणाम स्पष्ट आहे! सहा महिन्यांत, उणे 30 किलोग्रॅम! जेसिकाने इंस्टाग्रामवर स्विमसूटमधील स्वत:चे फोटो शेअर केल्यावर स्टारच्या चाहत्यांना धक्का बसला आणि लिहिले: “जर मी स्विमसूटमध्ये असेल तर मला अभिमानाने पोज द्यायला हवे.”
स्टार इन्स्ट्रक्टर हार्ले पेस्टर्नक आणि प्रसिद्ध वेट वॉचर्स आहारासह जिममध्ये दिवसातून चार वर्ग हे तारेचे रहस्य आहे. ही एक पोषण प्रणाली आहे ज्यामध्ये प्रत्येक उत्पादनास त्याच्या कॅलरी सामग्री आणि पौष्टिक मूल्यांवर अवलंबून विशिष्ट गुण दिले जातात. प्रत्येक वजन गटाचे स्वतःचे दिवसाचे गुण असतात.
Getty Images द्वारे फोटो
उंची 165 सेमी, सुमारे 15 किलोग्रॅम गमावले.
आदर्श आकृतीच्या शोधात, काहींना मर्यादा दिसत नाही. अमेरिकन पाई स्टारने अनेक वर्षांपूर्वी चित्रपटातील तिच्या भूमिकेसाठी 10 किलो वजन वाढवले होते. मग मी वजन कमी करायला सुरुवात केली आणि जेव्हा थांबायची वेळ आली तेव्हा मी "थोडे जास्त" कमी करण्याचा निर्णय घेतला.
अभिनेत्रीने वजन कमी करण्यासाठी फारसे प्रयत्न केले नाहीत. ताराची कृती: थोडा व्यायाम, योग्य पोषण आणि उपवासाचे दिवस.
परिणामी, काही चाहत्यांनी ठरवले की अभिनेत्रीला एनोरेक्सिया आहे. रीडला स्वतःला ही समस्या दिसली नाही आणि विश्वास आहे की आपण जनतेला कधीही संतुष्ट करणार नाही. "माझे वजन वाढले आहे - मी लठ्ठ आहे, माझे वजन कमी झाले आहे - मी एनोरेक्सिक आहे! मी इतरांच्या मतांवर अवलंबून राहू इच्छित नाही,” स्टारने एका मुलाखतीत कबूल केले. पण तरीही मी दोन किलो वजन वाढवले.
स्प्लॅशन्यूजचे छायाचित्र
उंची 157 सेमी, सुमारे 25 किलोग्रॅम गमावले.
ज्या काळात क्रिस्टीनाचे वजन खूप वाढले होते, त्या काळात तिला नेहमी रस्त्यावर ओळखले जात नव्हते. एगुइलेरा तिच्या वजनाशी बराच काळ झुंज देत होती, परंतु नंतर ती अटींवर आली आणि तिने चाहत्यांना सांगितले की तिला तिच्या वजनासह आरामदायक वाटत आहे आणि वजन कमी करण्याची कोणतीही योजना नाही.
पण नंतर ती ओळखण्यापलीकडे बदलली. अवघ्या काही महिन्यांत, क्रिस्टीनाचे वजन XL आकारापासून प्रतिष्ठित S पर्यंत कमी झाले! “मला सेक्सी आणि मोहक वाटते,” गायकाने चाहत्यांना कबूल केले.
रहस्य केवळ कठोर प्रशिक्षणातच नाही तर योग्य रणनीतीमध्ये देखील होते. पहिल्या महिन्यात, क्रिस्टीनाने उपवास करून स्वत: ला छळायचे नाही असे ठरवले, परंतु "1600" आहार निवडला, ज्यामध्ये दैनंदिन आहार पाच जेवणांमध्ये विभागला जातो आणि त्याची एकूण कॅलरी सामग्री 1600 किलोकॅलरीजपेक्षा जास्त नाही. हा आहार तुम्हाला जास्त खाण्याच्या सवयीपासून मुक्त होण्यास आणि पुढील स्तरावर जाण्यास मदत करतो - अधिक प्रभावी आहार.
Getty Images द्वारे फोटो
उंची 160 सेमी, सुमारे 15 किलोग्रॅम गमावले.
भूमिकेसाठी तिच्या आकृतीचा त्याग करण्यात झेलवेगर उत्तम प्रकारे यशस्वी होतो. “Bridget Jones's Diaries” च्या निमित्ताने रेनीने वजन वाढवले आणि वजन कमी केले, त्यानंतर “शिकागो” मधील भूमिकेसाठी तिने वजन कमी केले... आणि शेवटी - “Bridget Jones: The Edge of Reason” मध्ये अभिनय करण्याची ऑफर. " या भूमिकेसाठी, स्टारला अल्पावधीत 6 आकार वाढवावे लागले!
अंतिम "डायरी" नंतर, रेनी पुन्हा आकारात येण्यासाठी तज्ञांकडे वळली. सुरुवातीला, अधिक प्रतिबंधित आहाराची तयारी करण्यासाठी सौम्य आहार निवडला गेला. पोषणतज्ञांनी अभिनेत्रीसाठी एक विशेष प्रकाश कार्यक्रम तयार केला, ज्यामध्ये पीठ, मिठाई, चरबीयुक्त पदार्थ आणि अल्कोहोल वगळण्यात आले. झेलवेगरच्या आहारात टर्की, ट्यूना, सॅलड्स आणि वाफवलेल्या भाज्यांचा समावेश होता. सर्व उत्पादने तेल आणि मीठाशिवाय वापरली जाऊ शकतात.
कठोर आहार खालीलप्रमाणे होता: संपूर्ण दिवसासाठी, एक द्राक्ष, एक सफरचंद आणि एक संत्रा, तसेच 2 लिटर पाणी आणि हर्बल टी. अभिनेत्रीने संपूर्ण महिना हा आहार पाळला आणि परिणाम प्राप्त केले. मग "लिंबूवर्गीय" आहार कमी कठोर झाला: प्रत्येक जेवणापूर्वी अर्धा द्राक्ष.
तथापि, त्यानंतर झेलवेगरने केवळ वजन कमी केले नाही, परंतु तज्ञांच्या मदतीने तिचा चेहरा जवळजवळ ओळखण्यापलीकडे बदलला, ज्यामुळे लोकांना पूर्णपणे धक्का बसला.
Getty Images द्वारे फोटो
उंची 163 सेमी, सुमारे 20 किलोग्रॅम गमावले.
कठीण काळात, जेव्हा ब्रिटनी नैराश्याने ग्रासली होती, खूप वजन वाढवले होते आणि तिचे केस मुंडले होते, तेव्हा दुर्दैवी लोक म्हणाले की गायिका स्टेजवर किंवा आयुष्यात कधीही एकसारखी राहणार नाही.
पण स्पीयर्स फक्त कमकुवत वाटतात. गायकाने स्वतःला एकत्र खेचताच, सडपातळ आणि आनंदी स्पीयर्स पुन्हा स्टेजवर आला!
कमी कार्बोहायड्रेट प्रोटीन आहारामुळे ब्रिटनीचे वजन कमी झाले. आहारात दुबळे मांस, मासे, अंडी, तांदूळ, भाज्या आणि काही फळे समाविष्ट आहेत आणि आपल्याला लहान भाग खाण्याची आवश्यकता आहे. ब्रिटनीने दैनंदिन वर्कआउट्सलाही जाण्यास सुरुवात केली आणि वैयक्तिक प्रशिक्षकाची नियुक्ती केली. हेच आपल्याला समजते, इच्छाशक्ती!
Getty Images द्वारे फोटो
उंची 183 सेमी, 20 किलोग्रॅम गमावले.
मॅथ्यूला कधीही जास्त वजनाची समस्या आली नाही, परंतु जेव्हा आशादायक प्रकल्पातील भूमिका धोक्यात असते तेव्हा तारे कोणताही त्याग करतात. "डॅलस बायर्स क्लब" या चित्रपटातील त्याच्या भूमिकेसाठी, मॅककोनाघीने जवळपास 20 किलो वजन कमी केले!
अभिनेत्याने त्याचा असामान्य आहार त्याच्या चाहत्यांपासून लपविला नाही. मॅथ्यूने डाएट कोक प्यायला, नाश्त्यात काही अंड्यांचा पांढरा भाग, चिकनचा तुकडा खाल्ला आणि मग डायट कोक पिणे चालू ठेवले. मॅथ्यू विरोध करू शकत नाही अशी एक पाककृती म्हणजे टॅपिओका पुडिंग.
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीबद्दल जाणून घेतल्यावर, तज्ञ काळजीत पडले: अशा आहारामुळे आरोग्याच्या मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात! मॅककोनाघीने स्वतः कबूल केले की त्याने दर आठवड्यात 3-4 किलोग्रॅम गमावले, परंतु अशा आहारामुळे त्याची मानसिक स्थिती हादरली.
Getty Images द्वारे फोटो
उंची 170 सेमी, सुमारे 15 किलोग्रॅम गमावले.
प्रसिद्ध कॉमेडी “द हँगओव्हर” मधील त्याच आनंदी जाड माणसाने नवीन भूमिकेसाठी केवळ आपली प्रतिमाच बदलली नाही तर व्यावहारिकदृष्ट्या ओळखण्यापलीकडे बदलली. अभिनेता क्वचितच सार्वजनिक ठिकाणी दिसत असल्याने, बर्डमॅन चित्रपटाच्या प्रीमियरला चाहते आणि सहकाऱ्यांना धक्का बसला.
दुर्दैवाने, अभिनेत्याने त्याच्या बदलांवर भाष्य केले नाही, परंतु केवळ त्याला प्रश्नांसह त्रास न देण्यास सांगितले. प्रत्येक व्यक्तीला, व्यवसायाची पर्वा न करता, गोपनीयतेचा अधिकार आहे, असे झॅकचे मत आहे.
आणि जन्म दिल्यानंतरही, वजन कमी होत नव्हते, परंतु केवळ वेगाने वाढलेले दिसते. पाश्चात्य टॅब्लॉइड्स गायकाच्या दुसऱ्या गर्भधारणेबद्दल जोरात वाजवत होते, परंतु ही बातमी खोटी ठरली. ड्रू मॅक्सवेल जॉन्सनच्या बाळाचा जन्म हा स्टार आईसाठी तिच्या आयुष्यातील सर्वात आश्चर्यकारक क्षणांपैकी एक बनला, परंतु तिच्या आकृतीच्या आमुलाग्र बदलामुळे जवळजवळ ठळक जेसिका सिम्पसन चिंताग्रस्त झाले.
तिचे धैर्य एकवटून आणि मित्र, कुटुंब आणि तज्ञांचा पाठिंबा मिळवून, जेसिका सिम्पसनने वजन कमी करण्यास सुरुवात केली. देशाच्या गायिकेला तिच्या तारुण्यात जे सुंदर रूप मिळाले होते ते लक्षात ठेवून, आशा आहे की एखाद्या दिवशी आपण तिला तिच्या पूर्वीच्या वजनात पाहू शकू.
जेसिका सिम्पसन अनेक वर्षांपूर्वी आणि आता
25 ऑक्टोबर रोजी, जेसिका सिम्पसनचे फोटो प्रकाशित झाले ज्यात ती लॉस एंजेलिसमधील जिममधून बाहेर पडताना तिचे सडपातळ आणि टोन्ड पाय दाखवते. गायकाने लहान काळा शॉर्ट्स, एक राखाडी येल स्वेटशर्ट आणि मोठे सनग्लासेस घातले होते. फोटोनुसार, जेसिका सिम्पसन एक उत्कृष्ट आणि आनंदी मूडमध्ये होती आणि तिच्या परिवर्तनाबद्दल आनंदी होती.
जेसिका सिम्पसन 25 ऑक्टोबरला लॉस एंजेलिसमध्ये
गायक जिम सोडतो
जन्म दिल्यानंतर, जेसिका सिम्पसनने खास तिच्यासाठी संकलित केलेल्या वेट वॉचर्स पॉइंटप्लस प्रोग्रामच्या मदतीने वजन कमी केले. यात प्रशिक्षक हार्ले पेस्टर्नकसह दर आठवड्याला चार जिम सत्रांचा समावेश आहे. या वर्कआउट्सबद्दल धन्यवाद, सेलिब्रिटीने आधीच गर्भधारणेदरम्यान मिळवलेल्या 70 पैकी 60 पौंड (सुमारे 28 किलोग्रॅम) कमी केले आहेत.
जेसिका समाधानाने हसली
फोटोमध्ये जेसिका सिम्पसन हसत असली तरी, तिच्या आयुष्यावर सध्या तिच्या कुटुंबाशी संबंधित एका घटनेची छाया आहे. बुधवारी हे ज्ञात झाले की गायकाचे पालक जो आणि टीना यांनी लग्नाच्या 34 वर्षानंतर घटस्फोटासाठी अर्ज केला आहे. जेसिकाच्या एजंटने आम्हाला साप्ताहिकाला सांगितले की हा एक सौहार्दपूर्ण निर्णय होता आणि त्यात कोणतेही "तिसरे चाक" सामील नव्हते. कुटुंबातील वडिलांनी पत्नीची फसवणूक केल्याचे सर्व आरोप खोटे आहेत. गायकांच्या प्रतिनिधीने प्रेसला सिम्पसन कुटुंबाच्या कारभारात हस्तक्षेप न करण्यास सांगितले कारण ते त्यांच्या गोपनीयतेचा आदर करतात.
जुनी जेसिका सिम्पसन परत येत आहे का?
एका शब्दात - आश्चर्यकारक! जेसिका सिम्पसनला पाहताना हीच गोष्ट मनात येते. एक अतिशय सुंदर गायिका आणि अभिनेत्री, तिने 27 किलो वजन कमी केले आहे. दोन मुलांची आई, जेसिकाचे तिच्या दुस-या गरोदरपणात वजन वाढले पण ती तिच्या अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे नाखूष होती आणि आत्मविश्वास गमावला. असा देखावा सहन करण्याची इच्छा नसल्यामुळे, एका क्षणी तिने काहीतरी करण्याचा निर्णय घेतला.
जेसने तिची जीवनशैली पूर्णपणे बदलून स्वतःचे वजन कमी करण्याचा आहार आणि व्यायामाची दिनचर्या विकसित केली. परिणाम काय? 37 वर्षांची, ती 20 वर्षांची दिसते. तिचे सर्व रहस्य शोधण्याची वेळ आली आहे!
जेसिका सिम्पसनचे वजन केवळ तिच्या दुस-या बाळाच्या जन्मामुळेच वाढले नाही, तर त्या वयात तिची चयापचय क्रिया मंदावल्यामुळेही. यात भर पडली आहे तणाव आणि खराब पोषण. स्त्रीला हे सर्व आवडले नाही, तिला तिच्या पूर्वीच्या आकारात परत यायचे होते, सडपातळ आणि सक्रिय व्हायचे होते. पण सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःवर प्रेम करणे. तिच्या आयुष्याच्या या कालावधीत, तिला सतत विविध कार्यक्रमांना आमंत्रित केले गेले, कारण तिने तिच्या पूर्वीच्या आयुष्यातील लयकडे परत जाण्याचा प्रयत्न केला. परंतु एक वेळच्या कामगिरीचा तिच्या फॉर्मवर कोणताही परिणाम झाला नाही, कारण प्रेरणा अल्पकालीन होती आणि वजन कमी करण्यासाठी दीर्घ कालावधीसाठी आहार आणि व्यायाम आवश्यक होता. जेसिकाने हा प्रश्न आपल्या पद्धतीने सोडवला. तिने अनेक आहार कार्यक्रमांचा अभ्यास केला, परंतु एक विशेष तयार केला.
आहार आहार
जेसिका सिम्पसनच्या आहाराचे सार हे आहे की ते बराच काळ टिकते आणि हळूहळू वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. तिचा प्रशिक्षक मायकेल अलेक्झांडर, पुढील चित्रपटाच्या चित्रीकरणादरम्यान, एक पौष्टिक योजना प्रस्तावित केली ज्याला त्याने "बकवास आहार खाऊ नका." आहार प्रथिनांवर आधारित होता आणि कार्बोहायड्रेट्सची पातळी अत्यंत कमी होती. अभिनेत्रीला आहार आवडला आणि आनंदाने तिच्या आहारात त्याचा समावेश केला. हळूहळू तिने आहाराचे मूलभूत नियम पाळून जेवायला सुरुवात केली. जेसिका तिच्या प्रथिनांच्या सेवनावर लक्ष ठेवण्यासाठी नियमितपणे स्वतःचे वजन करते, काहीवेळा ते भाज्या आणि फळांनी बदलते. परिणामी, ती तिच्या आवडत्या शॉर्ट्समध्ये जिममध्ये आली, परंतु यापुढे तिच्या देखाव्यामुळे लाज वाटली नाही, परंतु तिच्या वक्रांचे सौंदर्य दाखवले. "माझे शरीर निश्चितपणे एक उपलब्धी आहे," ती आता तिच्या दिसण्याबद्दल बोलते. सध्याचे ट्रेनर हार्ले पेस्टर्नाक, याउलट, जेसिकाचे वजन कमी होणे ही हॉलीवूड जिमच्या इतिहासातील सर्वात विलक्षण गोष्ट असल्याचे सांगतात. 
सांगितलेल्या जेवणाच्या योजनेव्यतिरिक्त, जेसिका सिम्पसनने पाच घटक आहार देखील पाळला. जेसिकाने दिवसातून 5 वेळा खाल्ले. हे मुख्यतः घरी शिजवलेले अन्न होते, परंतु मेनू 5 पेक्षा जास्त घटकांवर आधारित होता, ज्याला तयार करण्यासाठी फक्त 5 मिनिटे लागली. पाककृती पास्टर्नकच्या “द बॉडी रिसेट डायट कुकबुक” या पुस्तकातून उधार घेतल्या होत्या. उत्पादने सर्वात सोपी आणि सर्वात उपयुक्त होती:
1. शीतपेये;
2. जनावराचे प्रथिने (मासे, चिकन स्तन, मशरूम);
3. वनस्पती चरबी (ऑलिव्ह तेल);
4. फायबरयुक्त पदार्थ, फळे आणि भाज्या स्मूदी, नट (पिस्ता आणि बदाम).
पूर्वी, जेसिकाने कॅफिन, साखर, मलई आणि मीठ मोठ्या प्रमाणात सेवन केले, ज्यामुळे वजन वाढले. खरंच, या सर्व पेये आणि पूरक पदार्थांमुळे इन्सुलिनच्या पातळीत त्वरित वाढ होते. अभिनेत्रीने ही उत्पादने सोडून दिली, स्थानिक कॅफेला भेट देणे बंद केले आणि घरी नट आणि ग्रीन टीसह फळ स्मूदी तयार करण्यास सुरुवात केली.
ब्रेड आणि बटर
जेसिका सिम्पसन, तिचे शरीर ग्लूटेनसाठी संवेदनशील आहे हे जाणून, तिच्या आहारातून संपूर्ण ब्रेड काढून टाकली. तिने एवोकॅडो, अंडी, चिकन, मासे आणि टर्कीने ते बदलले. सामान्यतः, संपूर्ण धान्य ब्रेड हे आरोग्यदायी अन्न मानले जाते, परंतु जे ग्लूटेन संवेदनशील आहेत त्यांच्यासाठी नाही. धान्य उत्पादनामुळे अंतर्गत जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे चयापचय आणि वजन वाढणे मंदावते.
नट बटर चवदार असतात, परंतु कॅलरीजमध्ये जास्त असतात. दोन चमचे पीनट बटरमध्ये 188 कॅलरीज असतात. या कॅलरीज वजन कमी करणे कठीण करू शकतात. तिने शेंगदाणा तेलाच्या जागी लो-कॅलरी ऑलिव्ह ऑइल घेतले.
जेसिकाचा दैनिक नमुना मेनू:
1. उकडलेले ट्यूना;
2. ओट पॅनकेक्स;
3. रिकोटासह फ्रेंच टोस्ट;
4. भाजलेले सफरचंद;
5. चॉकलेट मूस;
6. फळ कोशिंबीर;
7. शाकाहारी लसग्ना;
8. हॉट चॉकलेट.
जेसिका सिम्पसन कसरत
जेसिका आता तिची ट्रेनर हार्ले पेस्टर्नाकसोबत काम करत आहे. वर्कआउट्समध्ये कार्डिओ आणि ताकद प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. चला तिची प्रशिक्षण पद्धत तपशीलवार पाहू:
1. तापमानवाढ;
2. कार्डिओ व्यायाम (20 मिनिटे);
3. ट्रेडमिल, जंपिंग दोरी;
4. ताकद प्रशिक्षण (30-45 मिनिटे; 4 वेळा 20 पुनरावृत्ती) - बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट्स, स्क्वॅट्स, शोल्डर प्रेस, प्लँक. 
हे स्पष्ट आहे की जेसिकाचे वजन कमी होणे हे संतुलित आहार आणि प्रभावी शारीरिक हालचालींचे परिणाम आहे. या सगळ्यामुळे तिची जीवनशैली बदलली. वजन कमी करण्यापासून रोखणाऱ्या अनेक गोष्टी तिने टाळायला सुरुवात केली. जेसिकाच्या निरोगी जीवनशैलीसाठी येथे काही नियम आहेत:
1. मोबाईल फोन चालू ठेवून झोपू नका;
2. झोपण्यापूर्वी पुस्तक वाचा;
3. तुमचे वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट लिहा आणि एक अंतिम मुदत सेट करा;
4. भाज्या, फळे, पातळ प्रथिने, निरोगी चरबी खा;
5. तयार अन्न नाही;
6. दारू टाळा;
7. 7-8 तास झोप;
8. आठवड्यातून किमान 3-5 तास प्रशिक्षण;
9. शरीर कसे बदलते याचा मागोवा घ्या;
10. योग आणि ध्यानाचा सराव करा;
11. दुस-याच्या आहाराचे किंवा कसरतीचे नियम पाळू नका.
जेसिका सिम्पसनचे वजन कमी करणे प्रेरणादायी आहे, विशेषत: कारण तिने गोळ्या किंवा इतर साधनांचा अवलंब केला नाही. मंद गतीने वजन कमी केल्याने तुम्हाला परिणाम एकत्रित करण्यासाठी आणि तुमच्या नवीन जीवनशैलीची सवय होण्यासाठी वेळ मिळतो.
आपण वजन कमी करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
जेसिका सिम्पसन एक प्रसिद्ध गायिका आणि यशस्वी अभिनेत्री आहे, जी केवळ अमेरिकेतच नाही तर जगभरात ओळखली जाते.स्त्रीच्या दिसण्यातील बदलांमुळे चाहते आणि दुष्ट लोकांमध्ये गरमागरम चर्चा होते. तारेने इतके मूर्त परिणाम कसे मिळवले? सत्य कुठे आहे आणि सर्वव्यापी पत्रकारांची काल्पनिक कथा कुठे आहे ते शोधूया.
जेसिका सिम्पसनचे चरित्र
जेसिका ॲन सिम्पसनचा जन्म टेक्सास, यूएसए येथे 10 जुलै 1980 रोजी झाला होता. तिचे पालक त्यांच्या मुलांबद्दल खूप संवेदनशील होते, कारण जेसी व्यतिरिक्त, तिची बहीण ऍशले कुटुंबात वाढली. त्याच्या वडिलांनी बॅप्टिस्ट चर्चमध्ये युवा मंत्री म्हणून काम केले आणि आईने घर चालवले आणि मुलांचे संगोपन केले. जेसी तिच्या आईच्या स्वयंपाकघरातून मायक्रोफोन सारखी दिसणारी कोणतीही वस्तू चोरत राहिली आणि उत्साहाने गायली. आधीच वयाच्या 12 व्या वर्षी, मुलीने “द मिकी माऊस क्लब” मध्ये गाणे गायले आणि 1999 पर्यंत, तिच्या वडिलांनी तिला “डॉसन क्रीक” या टीव्ही शोमध्ये नोकरी मिळवून दिली, ज्यामध्ये मुलीचे “डू यू एव्हर लव्ह समबडी” हे गाणे पहिले होते. दिसू लागले.
तिचे नवीन एकल "आय वॉना लव्ह यू फॉरएव्हर" लगेचच बाहेर आले आहे. रचना रिलीज झाल्यानंतर, कलाकाराला आश्चर्यकारक यश मिळाले. ताबडतोब, तरुणी, एक गायिका म्हणून, एमटीव्ही चॅनेलसह सहयोग करण्यास सुरवात करते आणि रिकी मार्टिनसोबत टूरवर जाते. गायन करिअर तयार केल्यानंतर, मिस सिम्पसन चित्रपट कारकीर्द सुरू करण्यापासून सावध आहे. 2005 मध्ये, तरुण गायक "द ड्यूक्स ऑफ हॅझार्ड" या विनोदी चित्रपटातील डेझी ड्यूक, शॉर्ट शॉर्ट्समधील सौंदर्याच्या रूपात प्रेक्षकांच्या प्रेमात पडला.
तिच्या पदार्पणानंतर, इतर बरेच चित्रपट आले, परंतु गोरेची मुख्य आवड गाणे होती. गायकाच्या प्रतिभेची ओळख म्हणून तिने अमेरिकन राष्ट्राध्यक्ष बिल क्लिंटन आणि नंतर जॉर्ज बुश यांच्यासाठी गाणे गायले.
जेसिका सिम्पसनची प्लास्टिक सर्जरी
करिअरच्या शिडीवर मुलीची आत्मविश्वासपूर्ण प्रगती कलाकाराच्या देखाव्यात लक्षणीय बदलांसह होती. जेसिका सिम्पसन आमच्या डोळ्यांसमोर बदलत होती, तिच्या नवीन देखाव्याच्या उत्पत्तीच्या स्वरूपाबद्दल असंख्य अफवांना जन्म देत होती.
- आकृती. 2013 मध्ये जन्म दिल्यानंतर आणि तिचा मुलगा ऐस याच्या जन्मानंतर, जेसिका सिम्पसनने तिचे सुंदर स्त्रीलिंगी वक्र गमावले, वजन वाढले आणि खूप वृद्ध दिसू लागली. 157 सेमी उंची आणि एकूण 70 किलो वजनामुळे कलाकार लहान पायांच्या गुबगुबीत झाला.
जेसिका सिम्पसनचे वजन वाढले आणि तिचे स्वतःचे वजन नियंत्रण गमावले. इतरांच्या सततच्या हल्ल्यांचा परिणाम झाला आणि कलाकाराने व्हिक्टोरिया बेकहॅम वजन कमी करण्याच्या पद्धतीचा अवलंब केला. मुलीसाठी हे नेहमीच अवघड होते, म्हणून वेगाने वजन कमी करण्यासाठी तिने तिच्या स्टार सहकाऱ्याची सिद्ध पद्धत निवडली. वजन कमी करण्यासाठी लीचेस वापरणे हे पद्धतीचे सार आहे.
लीचेस हे रक्त शोषणारे प्राणी आहेत जे रक्ताच्या थेंबाच्या बदल्यात चयापचय सुधारतात, पचन सामान्य करतात आणि चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देतात. परिणामी, एका वर्षानंतर, टॅब्लॉइड्स गोलाकार आकारांसह चरबीयुक्त जेसिका सिम्पसन दर्शविणारे फोटोंचा आस्वाद घेणारे नव्हते, परंतु घट्ट जीन्स आणि उंच टाचांमधील लक्षणीय स्लिम अभिनेत्रीची चर्चा करत होते.
- ओठांच्या आकारात सुधारणा. स्वभावानुसार, कलाकाराच्या ओठांचा आकार खूप असामान्य आहे. शारीरिक वैशिष्ट्यांमुळे, वरचा ओठ मध्यभागी अरुंद होतो. या ओठांची रचना मुलीचा चेहरा मनोरंजक आणि आकर्षक बनवते. चेहऱ्यावरील प्रयोगांमध्ये नैसर्गिक सौंदर्य देखील अडथळा ठरले नाही.
तोंडाच्या भागात हायलुरोनिक ऍसिड पंप करून तिची लैंगिकता वाढवण्यासाठी तारा डॉक्टरांकडे वळली. ओठ वाढविल्यानंतर जेसिका सिम्पसनच्या फोटोंमध्ये तोंडाची विकृती आणि मध्यभागी सॉसेजच्या आकाराचे वरचे ओठ कापलेले दिसून आले. स्वत: कलाकाराच्या म्हणण्यानुसार, तिच्या ओठांमधील जेल विरघळेल आणि ते पुन्हा त्यांचे पूर्वीचे स्वरूप घेतील त्या वेळेची ती वाट पाहू शकत नव्हती.
- राइनोप्लास्टी. नाकाच्या कामाच्या आधी आणि नंतर जेसिका सिम्पसन लक्षणीय भिन्न आहे. लहानपणापासूनच गायकाला त्रास देणारी दुर्दैवी कुबड गायब झाली.
निसर्गाची दुर्दैवी चूक सुधारून प्लास्टिक सर्जनांनी नाकाच्या पुलावरून उपास्थि आणि हाडांची ऊती अंशतः काढून टाकली. तसे, तिच्या बहिणीने देखील तिच्या नाकाचा आकार सुधारण्यासाठी असेच ऑपरेशन केले.
- स्तन क्षमतावाढ. जेसिका सिम्पसनच्या प्लास्टिक सर्जरीमुळे तिच्या स्तनांवरही परिणाम झाला. मुलगी स्वतः प्लास्टिक सर्जरीचे आरोप स्पष्टपणे नाकारते, तथापि, बदल स्पष्ट आहेत. स्तन ग्रंथी विशेषतः लीचेसच्या मदतीने वजन कमी झाल्यानंतर बदलतात. स्त्रीची प्रतिष्ठा घसरली आणि ढासळली. त्या क्षणी, जेसीच्या शस्त्रक्रियेची तातडीने गरज होती.
जेसिका सिम्पसन आता, मॅमोप्लास्टीनंतर, "नैसर्गिक" आकाराचे चार सुंदर, टोन्ड स्तन आहेत. सोशल नेटवर्क इंस्टाग्रामवरील तिच्या पृष्ठावर, तारा पद्धतशीरपणे फोटो पोस्ट करते ज्यामध्ये केवळ तिचे स्तन उघडे नाहीत तर इतर सर्व "कारण" ठिकाणे देखील आहेत.
- सौंदर्य इंजेक्शन्स. बोटॉक्स इंजेक्शन्स हे सेलिब्रिटींमध्ये फार पूर्वीपासून सामान्य झाले आहेत. कॉस्मेटोलॉजिस्टची सहल अनेकदा वाढदिवस किंवा इतर सुट्टीसाठी भेट म्हणून सादर केली जाते. गायकाच्या प्लास्टिक सर्जरीने मुलीला नवसंजीवनी दिली, परंतु "सौंदर्य इंजेक्शन्स" ने तिला शेवटी चेहऱ्यावरील सुरकुत्यापासून मुक्त होण्यास मदत केली.
36 वर्षीय कलाकार कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या भेटींना कठोरपणे लपवते आणि टिप्पणी करते की ती अद्याप वृद्धत्वविरोधी प्रक्रियेसाठी खूप तरुण आहे. जरी हॉलीवूड स्टार्समध्ये कमीतकमी एक तरुण स्त्री असेल जी कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या सेवा वापरत नाही. , आणि इतर शेकडो मीडिया व्यक्तींना बोटॉक्सने बर्याच काळापासून दुरुस्त केले आहे.
- ब्लेफेरोप्लास्टी. डोळे हा आत्म्याचा आरसा आहे, परंतु कधीकधी हा आरसा त्याची चमक गमावतो आणि जड पापण्या आणि पिशव्या मागे लपलेला असतो. व्यवसायातील तारे लहान वयातही पापण्या दुरुस्त करण्याचा अवलंब करतात, कारण पापण्यांची त्वचा सर्वात पातळ आणि नाजूक असते. जेसिका सिम्पसन शल्यचिकित्सकांच्या मदतीकडे वळली, कारण तिच्या 30 च्या दशकाच्या सुरुवातीच्या काळात तिच्या वरच्या पापण्या तिच्या डोळ्यांवर लटकल्या होत्या आणि खराब पोषण आणि त्रासदायक वेळापत्रकामुळे तिच्या डोळ्यांखाली पिशव्या दिसू लागल्या. सौंदर्य तिच्या वर्षापेक्षा थकलेले आणि वृद्ध दिसत होते. ऑपरेशननंतर, जेसिकाचे डोळे उघडले आणि ते अधिक उजळ आणि सुंदर दिसू लागले.
अशा प्रकारे, प्रसिद्ध गायक बदलला, ज्यामुळे तिच्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये भावनांचे वादळ निर्माण झाले. 2016 मध्ये, तारा तिचे स्वरूप बदलत राहते आणि दररोज जॉगिंग, ट्रेडमिल प्रशिक्षण आणि साध्या व्यायामाद्वारे तिची आकृती राखते.
जेसिका सिम्पसनचे वैयक्तिक जीवन
हॉलीवूड समुदायाने गायकाच्या वैयक्तिक जीवनातील चढ-उतार स्वारस्याने अनुसरण केले.
- 2002 मध्ये, मुलीने "98 डिग्री" या गटाच्या प्रमुख गायक निक लाचेशी लग्न केले, परंतु हे जोडपे पत्रकारांचे लक्ष वेधून घेऊ शकले नाहीत आणि 2006 मध्ये या जोडप्याने घटस्फोट घेतला.
- 2007 पासून तिने अमेरिकन फुटबॉल खेळाडू टोनी रोमोला डेट करायला सुरुवात केली. तरूणांनी एकमेकांवर कुरघोडी केली, परंतु नशिबाने जेसवर क्रूर विनोद केला आणि टोनी रोमोने गायक सोडला आणि अमेरिकन पत्रकार आणि फॅशन मॉडेल कँडिस क्रॉफर्डशी लग्न केले, जी मिस मिसूरी 2008 देखील होती.
- देखणा फुटबॉल खेळाडूशी ब्रेकअप केल्यानंतर, जेस फार काळ एकटा नव्हता. लवकरच तिचे अभिनेता एरिक जॉन्सनसोबत अफेअर सुरू झाले. 2010 मध्ये, प्रेमळ जोडप्याने त्यांच्या प्रतिबद्धतेची घोषणा केली आणि 2011 मध्ये, लव्हबर्ड्सने घोषित केले की ते लवकरच पुन्हा आई होतील. तिचा नवरा जेसिकाशी खूप चांगले वागतो आणि तिने कबूल केले की एरिक तिला आवश्यक असलेला माणूसच आहे.
स्त्रियांमधील सर्व बदल अदमनीय जीवनशक्ती, आशावाद आणि चांगल्या आत्म्याशिवाय अशक्य नाहीत. आणि जरी बरेच चाहते जेसिकावर तिच्या अती फुगलेल्या पायांसाठी टीका करतात, इतरांनी कबूल केले की गायकाची वागणूक आदर्श नाही आणि काहीजण मिस सिम्पसनला स्त्री सौंदर्याचा आदर्श मानतात. मुलगी बदलल्यानंतर, तिच्या व्यक्तीमध्ये रस वाढला.
व्हिडिओ: जेसिका सिम्पसनच्या शरीराची उत्क्रांती
