लोक आनंददायी भावनांनी कार चालवतात. आरामदायी राइडपेक्षा काय चांगले आहे स्वतःची कारतुमच्या आवडत्या ट्यूनवर? हौशींसाठी अत्यंत ड्रायव्हिंगआणि ड्रायव्हिंगचे अॅड्रेनालाईन व्यसन विकसित झाले आहे. या प्रकारच्या ड्रायव्हिंगच्या प्रेमींसोबत, असे लोक देखील आहेत ज्यांच्यासाठी ड्रायव्हिंगमुळे खरी भीती निर्माण होते.

मानसिक अस्वस्थते व्यतिरिक्त, या लोकांना वाहन चालवताना शारीरिक आजार देखील होतात:

• वाढलेली हृदय गती;
• हातपाय थरथरणे;
• कोरडे तोंड;
• दबाव वाढतो.

ड्रायव्हिंगच्या भीतीवर मात कशी करावी?

अनुभवी ड्रायव्हर्स ड्रायव्हिंगची भीती ही एक दूरची समस्या मानतात जी केवळ महिलांना प्रभावित करते. ड्रायव्हिंगच्या 1-2 आठवड्यांत तुम्ही यापासून मुक्त होऊ शकता. पण तसे नाही. खरं तर, या प्रकारची भीती चिंताग्रस्त लोकांमध्ये अंतर्निहित आहे आणि एक मनोवैज्ञानिक वैशिष्ट्य बनते. ही एक चूक आहे आणि स्वतःची चाचणी घेत आहे - मला भीती वाटते, पण मी जाईन. हा दृष्टिकोन लवकरच एक घातक परिणाम ठरतो. या परिस्थितीतून कसे बाहेर पडायचे?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या समस्येसाठी मानसशास्त्रज्ञांद्वारे उपचार घेतलेले लोक दोन प्रकारची कारणे ओळखतात: एक जीवघेणा अपघात होण्याची भीती आणि पादचारी किंवा प्रवाशाचा जीव घेण्याची भीती. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की गोरा लिंगाचे प्रतिनिधी कुत्रा किंवा मांजरीला मारण्याच्या भीतीने कार चालविण्याचा आनंद नाकारतात. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, या भीती हास्यास्पद वाटतात, परंतु काही लोक ड्रायव्हिंगचा संसार न वापरता वाहन चालवणे कायमचे सोडून देतात.

वाहन चालवण्यापूर्वी अशा भावनिक अडथळ्यासह, अशी आशा करण्याची गरज नाही भीती निघून जाईलस्वतः किंवा तुम्ही स्वतः त्यावर मात करू शकता. एक चुकीचा गैरसमज या वस्तुस्थितीला कारणीभूत ठरतो की रस्त्यावरील अत्यंत परिस्थितीत, असा ड्रायव्हर ब्रेक पेडलऐवजी गॅस पेडल दाबू शकतो. आणि दबाव एक तीक्ष्ण वाढ अपूरणीय परिणाम होऊ शकते.

वाहन चालविण्याच्या भीतीची कारणे

ड्रायव्हिंगची भीती निर्माण करण्यासाठी, लहानपणी कारने पळून जाणे किंवा ट्रकच्या हॉर्नला घाबरणे आवश्यक नव्हते. जरी मानसशास्त्रज्ञ सुप्त मनाच्या खोलीतून अशी प्रकरणे काढू शकतात. ड्रायव्हिंग करताना घाबरून भीती निर्माण झाली असेल अशी एखादी घटना स्वतःहून लक्षात ठेवणे नेहमीच शक्य नसते. हे केवळ मानसशास्त्रज्ञांद्वारे केले जाईल जे, मनोवैज्ञानिक थेरपीच्या 4-6 सत्रांमध्ये, भीतीचे कारण समजून घेण्यास मदत करेल. या प्रकरणांमध्ये तुम्ही यादृच्छिकपणे वागू नका, कारण आमच्या नागरिकांची मानसिकता अशी आहे की ते आकर्षक आहे अरुंद विशेषज्ञलज्जास्पद मानले जाते.

नवशिक्यासाठी ड्रायव्हिंगच्या भीतीवर मात कशी करावी

ही ड्रायव्हर्सची दुसरी श्रेणी आहे ज्यांना रस्त्यावर जाण्याची प्रचंड भीती वाटते. पॅनीक अटॅक आणि दैहिक अभिव्यक्ती अशा लोकांना त्रास देतात. या परिस्थितीत, आपण मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीशिवाय करू शकत नाही. लोकांच्या या गटासाठी, निरीक्षक खालील नियमांचे पालन करण्याची शिफारस करतात:

• व्यस्त रहदारी असलेले मार्ग निवडू नका;
• आपल्या कारसाठी एक विशेष चिन्ह मिळवा, जे इतर ड्रायव्हर्सना सूचित करेल की आपल्या कारच्या चाकामागील ड्रायव्हर नवशिक्या आहे;
• स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

शेवटच्या शिफारशीबद्दल, मानसशास्त्रज्ञ आंतरिक शांती पुनर्संचयित करण्याचे अनेक लोकप्रिय मार्ग ऑफर करतात - हे नाकातून खोल, पूर्ण श्वास आणि तोंडातून श्वासोच्छ्वास आहेत. या सोप्या तंत्राने तुम्ही अगदी किरकोळ पॅनिक अटॅक देखील दडपू शकता.

पहिली पद्धत केवळ मोठ्या भीतीवर मात करण्यास मदत करेल रहदारी, परंतु तुमच्या कार ड्रायव्हिंग कौशल्यांना देखील तीक्ष्ण करेल. या पद्धतीमुळे अवघ्या काही महिन्यांत वाहन चालवण्याची भीती दूर होईल, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. उपकरणांव्यतिरिक्त, ड्रायव्हर वाहन चिन्हांचे ज्ञान एकत्रित करण्यास सक्षम असेल, पार्किंगची ठिकाणे लक्षात ठेवू शकेल इ.

जोडी स्केटिंग

इन्स्ट्रक्टरसह कार चालवताना त्यांना जाणवलेली आरामाची भावना बर्याच लोकांना आठवते. त्याच वेळी, ड्रायव्हर्सने मानसिकदृष्ट्या त्यांची सर्व चिंता ड्रायव्हिंग शिक्षकाकडे हस्तांतरित केली. परंतु, रस्त्यावरून एकट्याने गाडी चालवताना जबाबदारीचे ओझे ड्रायव्हरच्या मानसिकतेवर अभूतपूर्व शक्तीने दाबले जाते. काही लोक श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाच्या मदतीने स्वत: ला शुद्धीवर आणतात, परंतु प्रत्येकजण हे करू शकत नाही.

या प्रकरणात, मानसशास्त्रज्ञ अनेक आठवड्यांपर्यंत एखाद्या व्यक्तीला आपल्यासोबत घेऊन जाण्याचा सल्ला देतात ज्यावर आपण विश्वास ठेवता आणि मदतीसाठी अवलंबून असतो. कठीण परिस्थिती. हे सर्वात जवळचे लोक असू शकतात - वडील किंवा भाऊ. त्यांच्या उपस्थितीत तुम्हाला आत्मविश्वास आणि शांतता वाटेल. कालांतराने, तुम्ही स्वतः गाडी चालवत असतानाही ही भावनिक स्थिती टिकवून ठेवण्यास शिकाल.

अपघातानंतर भीती

जर एखाद्या व्यक्तीने स्वतःहून किंवा मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीने सर्व भीतींवर मात केली, तर अपघातानंतर कार चालविण्याच्या भीतीसाठी वेळ आणि डॉक्टरांची मदत आवश्यक आहे. विशेषतः जर, अपघाताच्या परिणामी, ड्रायव्हरला केवळ मानसिकच नाही तर शारीरिक आघात देखील झाला. काही प्रकरणांमध्ये, आपण मनोचिकित्सक किंवा मनोचिकित्सकाशिवाय करू शकत नाही. या डॉक्टरांच्या विशिष्ट नावांना घाबरू नका. त्यांच्या मदतीने, जटिल मानसिक समस्या सोडवल्या जातात. प्रशिक्षण लोकप्रिय आहेत जे तुम्हाला कार चालवण्यापासून शांत आणि आनंदाची भावना परत मिळवण्यास मदत करतील.

तळ ओळ

चाकाच्या मागे जाण्यासाठी तुम्हाला कितीही भीती वाटत असली तरी, अडचणींचा सामना करताना तुम्ही हार मानू नका. तज्ञांच्या मदतीने समस्या सोडवल्या जाऊ शकतात जे आपल्याला आपली चव परत करण्यास मदत करतील कार जीवन, परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या प्रयत्नांनी मिळवू शकता. सर्व आपल्या हातात!

आधुनिक जीवन हे नियम ठरवते ज्यासाठी तुम्हाला मोबाईल असणे आवश्यक आहे. तुमच्या मुलाला बालवाडी किंवा शाळेत घेऊन जा. कामावर जाण्यासाठी. तुमच्या वृद्ध आजीला भेट द्या. मुलाला उचला आणि त्याला क्लब, स्विमिंग पूल, क्लिनिक, दंतचिकित्सक इ. आणि स्वत: बद्दल विसरू नका: केशभूषावर आपले केस अद्यतनित करा आणि करा आवश्यक खरेदीदुकानात तुम्हाला निवडावे लागेल: इतरांवर अवलंबून रहा किंवा स्वायत्त व्हा.

मी विद्यार्थी म्हणून ड्रायव्हिंग स्कूलमध्ये गेलो होतो. प्रत्येक ड्रायव्हिंग धडा माझ्यासाठी एक वास्तविक आव्हान बनला. मी इतका काळजीत होतो की माझे गुडघे थरथरत होते आणि माझे हृदय धडधडत होते. तेव्हा मला खात्री होती की भविष्यात मी गाडी चालवणार. परंतु, माझा परवाना मिळाल्यानंतर, मी त्यांच्याबद्दल आनंदाने विसरलो.

ड्रायव्हिंगच्या भीतीच्या जंगली भावनेमुळे, मी बराच काळ वापरला सार्वजनिक वाहतूक. माझ्या पतीने मला चाकाच्या मागे घेण्याच्या सर्व प्रयत्नांसाठी हास्यास्पद निमित्त होते. मला समजले की मी माझे कौशल्य गमावत आहे, परंतु मी प्रवासापूर्वी माझ्या उत्साहावर मात करू शकलो नाही.

तथापि जगस्वतःचे नियम ठरवते. एक चांगला दिवस, माझ्या पतीला त्याच्या पुढे एक लांब व्यवसाय ट्रिप होती. त्या क्षणी मला समजले की मला स्वतंत्र होणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, माझ्या हातात लहान मुलासह सार्वजनिक वाहतूक वापरणे गैरसोयीचे होते. फक्त स्वतःवर अवलंबून राहावे या विचाराने मला विश्वासाच्या पलीकडे घाबरवले.

तेव्हापासून बराच वेळ निघून गेला आहे, परंतु मला अजूनही माझ्यासाठी तो दिवस आठवतो जेव्हा मी एकट्या चाकाच्या मागे गेलो होतो.

मी लहान असताना पहिल्यांदा चाकाच्या मागे गेलो होतो. कदाचित, अनेकांसाठी, बाबा किंवा आजोबा त्यांना त्यांच्या मांडीवर बसवून त्यांना चालवू देतात. मी स्वत:ला प्रौढ म्हणून कल्पिले आणि मी मोठा होऊन स्वतः कार कशी चालवणार याचे स्वप्न पाहिले. माझा पहिला ड्रायव्हिंगचा अनुभव अविस्मरणीय होता.

मग मी माझ्या वडिलांच्या देखरेखीखाली मोठ्या वयात कार चालवण्याचे प्रशिक्षण घेतले. त्या क्षणी, जे घडत आहे त्याची पूर्ण जबाबदारी माझ्या लक्षात आली नाही, म्हणून भीतीची भावना निर्माण झाली नाही.

पहिल्या धड्यात जेव्हा प्रशिक्षकाने मला चाकाच्या मागे ठेवले तेव्हा मला भीती वाटली नाही. भीती नंतर आली. प्रत्येक ड्रायव्हिंग धड्याने मला चिंता आणि उत्साहाची भावना दिली आणि चुकांमुळे मला आश्चर्यकारकपणे अस्वस्थ केले. तेव्हाच मला संपूर्ण जबाबदारीची जाणीव झाली. शेवटी कार हे वाहतुकीचे साधन आहे, ज्याच्या वापरामुळे जीवाला धोका निर्माण होतो.माझ्या आयुष्यासाठी, माझ्या प्रवासी आणि पादचाऱ्यांच्या जीवनासाठी मी किती जबाबदारी घेतो, याची जाणीव झाल्याने मी आणखी घाबरलो.

तरीही, फक्त माझ्या पतीनेच मला चाकाच्या मागे आत्मविश्वास वाटण्यास मदत केली. तो मला शांतपणे आणि स्पष्टपणे सांगू शकला आवश्यक माहिती. त्याने माझ्या सर्व चुका शांतपणे आणि संयमाने हाताळल्या, ज्यामुळे मला नक्कीच शक्ती मिळाली. अर्थात, त्यांच्या अनेक वर्षांच्या अनुभवाने त्यांना यात मदत केली.

जेव्हा मला स्वतःहून गाडी चालवण्याची गरज निर्माण झाली तेव्हा माझी भीती अधिकाधिक वाढत गेली. मला प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटत होती - पेडल मिसळणे, पादचाऱ्याला मारणे, चौकाचौकात थांबणे, लेन बदलणे आणि मला येणार्‍या कारची देखील भीती वाटत होती. चौकाचौकात प्रथम प्रवेश करणे ही शोकांतिका होती. मला भीती वाटत होती की मी वेळेत ब्रेक लावू शकणार नाही, कोणीतरी माझ्यावर गाडी चालवेल किंवा मी कोणावर तरी गाडी चालवू शकेन. आणि उत्साहाच्या भरात, मी डावीकडे वळण कुठे आहे आणि उजवे कोठे आहे हे गोंधळात टाकू शकतो.

प्रत्येक प्रवासाच्या शेवटी, मला तणावामुळे माझी पाठदुखी, माझे पाय दुखणे आणि माझे हात थरथरल्यासारखे वाटले. पण, शांत झाल्यावर, मी या अप्रिय संवेदना कशामुळे झाल्या याचा विचार करू लागलो.

स्त्रिया आणि पुरुष गाडी चालवण्यास घाबरतात याची कारणे जवळपास सारखीच आहेत. महिलांपेक्षा वाहन चालवताना फक्त पुरुषांनाच कमी ताण येतो. याचे कारण असे आहे की पूर्वीचे सर्व प्रकारच्या तंत्रज्ञानाशी अधिक जवळून जोडलेले आहेत आणि कार चालत असताना त्यामध्ये होणार्‍या भौतिक प्रक्रिया त्यांना समजतात.

स्त्रियांना याबद्दल फक्त एक अस्पष्ट कल्पना असते आणि काहींना अशा माहितीचा अजिबात त्रास होत नाही. म्हणूनच, त्यांच्यापैकी बर्याचजणांना हे समजत नाही की त्यांना क्लच का उदास करण्याची आवश्यकता आहे आणि त्यांना गीअर्स का बदलण्याची आवश्यकता आहे.

अज्ञान तांत्रिक वैशिष्ट्येगाडी भीतीचे मुख्य कारण आहे. म्हणूनच यंत्राच्या संरचनेचा अभ्यास करणे आणि काय ते समजून घेणे आवश्यक आहे तांत्रिक प्रक्रियाते मोशनमध्ये सेट करा. जर आपण कारच्या हालचालीची किमान सर्वात मूलभूत तत्त्वे समजून घेतली आणि समजून घेतली, तर यापुढे ती चालवणे इतके डरावना होणार नाही.

मुळे सर्व नवोदितांना चिंता आणि उत्साहाची भावना आहे अनुभवाचा अभाव. काहीतरी नवीन शिकताना अशी अनिश्चितता अनुभवणे हा मानवी स्वभाव आहे. हे फक्त ड्रायव्हिंगला लागू होत नाही.

अधिक भीती अनुभवी सहभागी रहदारी. सध्या, रस्त्यांवरील ड्रायव्हरच्या वर्तनाची संस्कृती इच्छित होण्यासारखे बरेच काही सोडते. स्त्रियांसाठी, संवेदनशील आणि भावनिक प्राण्यांसाठी अशा परिस्थितीत हे विशेषतः कठीण आहे. एखाद्या अननुभवी ड्रायव्हरचा इतरांच्या टीका आणि नापसंतीमुळे त्याचा स्वाभिमान डळमळीत होऊ शकतो.

नकारात्मक अनुभव प्रशिक्षकासह व्यावहारिक धड्यांदरम्यान, हे ड्रायव्हिंगच्या भीतीचे कारण देखील असू शकते. आणि जर सरावात शिक्षकाने कठोर टीका केली असेल, उद्धटपणे चुका दाखवल्या असतील किंवा आपल्या चुकांबद्दल इतरांसोबत कुशलतेने चर्चा केली असेल, तर तुम्हाला सामान्यतः मानसिक आघात होऊ शकतो. आणि काही, अशा "शिक्षक" नंतर, यापुढे वाहन चालवू नका.

वाहतूक पोलिस अधिकाऱ्यांशी संवाद भीती आणि चिंतेची भावना देखील होऊ शकते. अगदी नियमित दस्तऐवज तपासणीमुळेही भावनिक ताण येऊ शकतो.

अप्रिय भावनांचे एक सामान्य कारण म्हणजे भीती. अपघातात जाण्यासाठी, विशेषतःजर एखाद्या व्यक्तीला अपघातात सहभागी होण्याचा आधीच नकारात्मक अनुभव आला असेल. काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, चालकांना तज्ञांकडून मानसिक मदत घ्यावी लागते.

प्रत्येक व्यक्तीला लवकरच किंवा नंतर काहीतरी नवीन शिकावे लागते.शेवटी, अनुभव असलेले अनुभवी ड्रायव्हर्स देखील एकेकाळी नवशिक्या होते. मला समजले की मला सराव करणे आणि माझी कौशल्ये स्वयंचलितपणे आणणे आवश्यक आहे.

आणि अशा प्रकारे मी ड्रायव्हिंगच्या भीतीपासून मुक्त झालो: माझे वैयक्तिक अनुभवसंघर्ष.

एक सल्ला

ते कोणत्या शक्तीने हालचाल करते ते आपल्याला जाणवणे आणि समजून घेणे शिकणे आवश्यक आहे. मी सकाळी लवकर प्रशिक्षणासाठी निघालो आणि प्रथम माझ्या परिचित परिसरात फिरलो. तेथे काही कार होत्या आणि पादचाऱ्यांच्या रूपात व्यावहारिकदृष्ट्या कोणताही धोका नव्हता. मी सुरुवात केली आणि थांबलो, वेग कमी केला आणि वेग वाढवला, ट्रॅक करण्याचा प्रयत्न केला ब्रेकिंग अंतर, मागे वळले आणि वळण घेतले, अरुंद अंगणात नेले. अशा प्रकारे मी माझ्या कारचे परिमाण अनुभवण्याचा प्रयत्न केला.

टीप दोन

आपल्यासोबत मित्र, सहकारी किंवा बहीण घ्या. तुम्ही ज्या व्यक्तीसोबत जात आहात तिच्याकडे चालकाचा परवाना नसेल तर ते चांगले आहे. मी माझ्या बहिणीला सोबत घेतले. चालकाचा परवानात्यावेळी तिच्याकडे नव्हते आणि तिने मला “स्मार्ट” सल्ला दिला नाही. हळूहळू आम्ही महामार्गावर जाऊ लागलो. आम्ही उजवीकडे लेन बदलल्या आणि शांतपणे गाडी चालवली. मला जाणवले की माझ्या लेनला चिकटून राहून, मी कोणाला त्रास देत नाही आणि येणार्‍या गाड्या मला कमी घाबरू लागल्या.

टीप तीन

जर तुम्ही बराच काळ गाडी चालवली नसेल, तर खाजगी प्रशिक्षक, पती किंवा वडील तुम्हाला तुमचे ज्ञान वाढवण्यास मदत करतील. तुम्ही महिला इन्स्ट्रक्टर घेऊ शकता. नंतरच्या लोकांचा शिकण्याचा दृष्टिकोन पुरुषांपेक्षा मऊ आणि शांत असतो.

माझ्याकडे माझे पती असे प्रशिक्षक होते. सर्व आवश्यक कौशल्ये एकत्रित करण्यासाठी, आम्ही अनेकदा आणि नियमितपणे प्रवास केला.

टीप चार

संपूर्ण मार्ग आधीच तयार करणे आवश्यक आहे. एका घटनेनंतर जेव्हा मला बरेच दिवस मला आवश्यक असलेले वळण सापडले नाही, तेव्हा मला जाणवले की केवळ माझ्याबरोबर नकाशा घेऊन जाणेच नाही तर मार्गाची आगाऊ योजना करणे देखील आवश्यक आहे. ट्रिप सुरू करण्यापूर्वी मी नकाशावर माझा मार्ग प्लॉट केला तर माझ्यासाठी मार्ग शोधणे खूप सोपे होते.

टीप पाच

मध्ये अधिक सुरक्षित वाटते भिन्न परिस्थितीमोटार चालकाचे हँडबुक मला रस्त्यावर मदत करते; ते नेहमी माझ्या हातमोजेच्या डब्यात असते. यात कार दुरुस्तीची दुकाने, टोइंग सेवा, पोलिस आणि वाहतूक पोलिस स्टेशन तसेच आपत्कालीन कॉल सेवांचे सर्व आवश्यक पत्ते आणि दूरध्वनी क्रमांक आहेत.

टीप सहा

रस्त्याच्या नियमांचे ज्ञान ऑटो-भ्याडपणावर मात करण्यासाठी खूप विश्वासार्हपणे मदत करते. ट्रॅफिक पोलिस निरीक्षकाशी संवाद साधताना नियमांचे सखोल ज्ञान देखील आत्मविश्वास देते. केवळ रस्त्याचे नियम शिकणे आवश्यक नाही तर त्यांच्या बदलांचे नियमितपणे निरीक्षण करणे देखील आवश्यक आहे. मी नेहमी माझ्या कारमध्ये वाहतूक नियमांची नवीनतम आवृत्ती माझ्यासोबत ठेवतो.

टीप सात

रिफ्लेक्स स्तरावर कौशल्ये आत्मसात करणे हे कदाचित कार चालविण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी याचा आधार आहे. एकाच वेळी नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असणे हे सोपे काम नाही मार्ग दर्शक खुणा, डिव्हाइसेस, रस्त्यावरील परिस्थिती आणि गीअर्स बदलण्यासाठी अद्याप वेळ आहे. तथापि, ही कौशल्ये अनुभवासह येतात, म्हणून स्वयंचलित स्तरावर कार चालविण्यासाठी, आपल्याला खूप सराव करणे आवश्यक आहे.

टीप आठ

रस्त्यावर कमी ठेवा वेग मर्यादा. हा नियम तुम्हाला कठीण परिस्थितीत वेळेवर प्रतिक्रिया देण्यास मदत करेल. सुरुवातीला मी हळू चालवले, मंद गतीने गाडी चालवली आणि इतरांनाही मला मागे टाकू दिले. या प्रकारच्या ड्रायव्हिंगमुळे, लेन बदलताना किंवा युक्ती करताना मला शांतपणे निर्णय घेण्याची वेळ आली.

प्रथमच चाकाच्या मागे स्वतःला शोधून, नवशिक्या कार चालवण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी याबद्दल विचार करतो. जर तुम्ही तुमच्या फोबियाला सामोरे जाण्यास घाबरत नसाल तर तुम्ही नक्कीच त्याचा सामना करू शकाल.

आम्हाला कशाची भीती वाटते?

अपरिचित परिसरात अस्वस्थता अनुभवणे हा मानवी स्वभाव आहे. ड्रायव्हिंग करणाऱ्या नवशिक्यांना अनेकदा भीती असते ज्यावर मात करणे कठीण असते. तथापि, नवशिक्या ड्रायव्हरला जितका जास्त फोबिया असतो, तितकी शोकांतिका होण्याची शक्यता जास्त असते. ड्रायव्हिंगची भीती कशामुळे होते:

1. ची भीती असणे संभाव्य अपघात. फोबियाला न्याय्य मानले जाऊ शकते, कारण नवशिक्याकडे अद्याप आवश्यक कौशल्ये नाहीत. गाडी चालवताना तो वर्तनाचे नियम विसरू शकतो, गोंधळून जाऊ शकतो इ.
2. गाडी खराब होण्याची भीती. ड्रायव्हिंगची भीती बहुतेकदा नवीन वाहन खराब होण्याच्या भीतीशी संबंधित असते. कधी कधी भविष्यातील ड्रायव्हरत्याला कार दिल्यानंतरच तो कोर्सेसला जातो. अशा वेळी भीती अनेक पटींनी वाढते. नवागतांवर भयपट मात केली जाते: कार तुटल्यास दाता नाराज होईल.
3. पादचाऱ्याला धडकण्याची भीती. नवशिक्यांच्या मुख्य भीतींपैकी एक म्हणजे एखाद्याचा मृत्यू. यामुळेच अनेकदा गाडी चालवताना घबराट निर्माण होते. खराब झालेली कार दुरुस्त केली जाऊ शकते. मानवी जीवन परत मिळू शकत नाही.
4. नियंत्रण गमावण्याची भीती वाहन. व्यवस्थापित करा सदोष कारखरोखर भितीदायक. अगदी अनपेक्षित क्षणी ब्रेक अयशस्वी झाल्याची परिस्थिती ही वस्तुस्थिती दर्शवते की नवशिक्यांवर नियंत्रण नसलेल्या कारसह एकटे राहते. त्यांचे नियंत्रण सुटले तर ते सहज अपघातात सामील होतात.
5. आपल्या प्रियजनांच्या जीवाची भीती. काही चालक मित्र किंवा नातेवाईकांच्या सहवासात गाडी चालवण्यास घाबरतात. अपघात झाल्यास केवळ वाहनधारकांना किंवा त्यांच्या कारलाच नाही तर आसपासच्या लोकांनाही त्रास होऊ शकतो.

भीती न्याय्य आहे का?

आपली भीती आपल्याला अनेक समस्या टाळण्यास मदत करते. तथापि, सावधगिरीने फोबियापर्यंत पोहोचू नये:

1. अनुभवी ड्रायव्हरपेक्षा नवशिक्याला अपघाताची भीती कमी वाटली पाहिजे. आकडेवारीनुसार, नवशिक्यांना कार अपघात होण्याची शक्यता कमी असते. नवशिक्या नियमांचे पालन करतात, शांतपणे वाहन चालवतात आणि अधिक लक्ष देतात. अनुभवी मोटार चालकाला खूप आत्मविश्वास वाटतो आणि इतरांना त्याचे "कौशल्य" दाखवण्यासाठी अनेकदा सुप्रसिद्ध नियमांकडे जाणीवपूर्वक दुर्लक्ष करतो.
2. जे कार चालविण्यास चांगले आहेत ते देखील त्यांची कार खराब करू शकतात. नियंत्रण गमावण्याची शक्यता नेहमीच राहते. काही ड्रायव्हर्सने पुरेशी गाडी चालवायला शिकण्यापूर्वी एकापेक्षा जास्त वाहने क्रॅश केली.
3. पादचाऱ्यांना केवळ बेपर्वा वाहनचालकांचाच फटका बसत नाही, तर सर्व नियमांचे पालन करून वाहन चालवणाऱ्या वाहनधारकांचाही फटका बसतो. अपघातासाठी पादचारी स्वतःच अनेकदा जबाबदार असतात.
4. वाहनावरील नियंत्रण सुटणे हे कार अपघातांचे सामान्य कारण नाही. अशाच घटना अधूनमधून घडत असतात. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये इतर घटक शोकांतिकेला कारणीभूत ठरतात.
5. प्रवाशांच्या जीवाला भीती वाटण्याची खरी कारणे आहेत. ज्या लोकांनी आपले जीवन तुमच्यावर सोपवले आहे ते परिस्थिती नियंत्रणाबाहेर जाऊ देत आहेत. त्यांना अवचेतनपणे विश्वास आहे की चाकाच्या मागे बसलेली व्यक्ती निश्चितपणे कार्याचा सामना करेल. ज्यांनी कधीच गाडी चालवायला शिकली नाही आणि संबंधित नियम माहित नाहीत ते विशेषतः मूर्ख आहेत.

माणसाने काय करावे?

दोन्ही लिंगांनी ड्रायव्हिंगच्या भीतीशी लढा देणे आवश्यक आहे. परंतु जर एखाद्या स्त्रीने तिचा फोबिया लपविला नाही तर पुरुष उपहासाच्या भीतीने त्याच्या भावना लपवण्यास प्राधान्य देतो. सर्व प्रथम, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की प्रत्येकास लिंग आणि वयाची पर्वा न करता ड्रायव्हिंगची भीती वाटते.

तुमची भीती तुमची स्वतःची आणि इतरांची जबाबदारी दर्शवते, भ्याडपणा नाही. तथापि, जर तुम्हाला तुमची कमकुवतपणा इतरांना दाखवायची नसेल, तर स्वतःहून वाहन चालवण्याच्या तुमच्या भीतीचा सामना करण्याचा प्रयत्न करा:

1. आपणास असे वाटते की अपघात अस्वीकार्य आहे. पण तुमच्या फोबियावर मात करण्यासाठी, तुम्हाला आपत्तीची शक्यता स्वीकारावी लागेल. अपघाताच्या दृश्याची भयानक प्रतिमा तुमच्या मनात ठेवू नका. आपल्या कल्पनेतील टक्करचे परिणाम कमी करा. उदाहरणार्थ, तुमचे हेडलाइट तुटले होते किंवा तुमचा फेंडर डेंट झाला होता. आता गाडी चालवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुमच्या कारच्या एका किंवा दुसर्‍या घटकाला धक्का लागू नये.
2. लवकरच किंवा नंतर कार निरुपयोगी होईल. तुमच्या वाहनाचे नुकसान हे तुमच्यासाठी खरेदी करण्याचे एक उत्कृष्ट कारण असेल नवीन मॉडेलअधिक प्रतिष्ठित ब्रँड.
3. नियमांचे काटेकोर पालन केल्याने पादचाऱ्याला धडकण्याच्या भीतीवर मात करण्यात मदत होईल. लक्षात ठेवा की आजकाल रस्त्यावर मोठ्या प्रमाणात सीसीटीव्ही कॅमेरे आहेत. पलीकडे पळणाऱ्या पादचाऱ्यामुळे अपघात झाला तर रस्ताप्रतिबंधित ट्रॅफिक लाइटवर, तुम्हाला तुमच्या निर्दोषतेचा अकाट्य पुरावा मिळेल.
4. तुमच्या वाहनावरील नियंत्रण गमावण्याच्या भीतीवर मात करण्यासाठी, नियमित तपासणी करा. आपली कार खराब होऊ देऊ नका. दुरुस्तीवर बचत करणे महाग असू शकते.
5. तुम्हाला तुमच्या प्रवाशांच्या जीवाची भीती वाटत असल्यास, सुरुवातीचे काही महिने एकटेच गाडी चालवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला गाडी चालवायला शिकण्याची गरज आहे हे कुटुंब आणि मित्रांना समजावून सांगा. आपल्या प्रियजनांच्या नजरेत भित्र्यासारखे दिसण्यास घाबरू नका. ते तुमच्या जबाबदारीची आणि त्यांच्या सुरक्षिततेची काळजी घेतील.

स्त्रीने काय करावे?

पूर्वी फक्त प्रवासी म्हणून कार चालवणारी स्त्री जेव्हा ड्रायव्हरच्या सीटवर बसते तेव्हा तिला खरा ताण येतो. तथापि, मुली मुलांपेक्षा खूप वेगाने नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेतात. गाडी चालवल्यानंतर काही आठवड्यांनंतर, महिलेच्या लक्षात येते की तिने तिच्या भीतीवर मात केली आहे. ड्रायव्हिंगच्या भीतीवर मात कशी करावी:

1. कधीकधी गंभीर त्रास टाळण्यासाठी आपल्या फोबियावर तात्पुरती सवलत देणे योग्य आहे. जर तुम्हाला गाडी चालवण्याची तीव्र भीती वाटत असेल तर लगेच ड्रायव्हरच्या सीटवर बसू नका. सायकल चालवण्याचा प्रयत्न करा पुढील आसन. आपण स्वत: वर शोधू प्रवासी आसनआणि त्याच वेळी तुम्हाला ड्रायव्हरच्या डोळ्यांमधून रस्ता दिसेल. हळूहळू हा दृष्टीकोन परिचित होईल आणि यापुढे भयपट निर्माण होणार नाही.
2. आपली कार खराब करण्यास घाबरू नका. ज्याने तुम्हाला कार दिली आहे ती व्यक्ती तुम्ही गाडीला अपघात केल्यास नाराज होईल याची काळजी करू नका. जे लोक तुमच्यावर मनापासून प्रेम करतात ते तुमच्या आयुष्याला जास्त महत्त्व देतात.
3. तुम्ही पादचाऱ्याला धडकण्याच्या भीतीवर मात करू शकता ग्रामीण भागकिंवा त्या शहराच्या रस्त्यावर जेथे पादचारी क्वचितच दिसतात. लोक क्वचितच ओलांडतात अशा रस्त्यावर गाडी चालवायला शिका.
4. एक नवशिक्या कार उत्साही सतत विचार करू शकतो: "मला वाहनावरील नियंत्रण गमावण्याची भीती वाटते." प्रथमच अपरिचित डिव्हाइस वापरताना तुम्हाला कसे वाटले ते लक्षात ठेवा. एखाद्या अपरिचित वस्तूसह तुमचे मनोवैज्ञानिक विलीनीकरण झाल्यानंतर, तुम्ही ते अंतर्ज्ञानाने वापरण्यास सुरुवात केली. कारसह संप्रेषणासाठी समान दृष्टीकोन आवश्यक आहे. तुमच्या कारचा एक भाग व्हा, त्यात अधिक वेळ घालवा. नियंत्रणांवर नियंत्रण ठेवता येत नसल्याची भीती त्वरीत दूर होईल.

नवीन आणि अपरिचित प्रत्येक गोष्टीशी जुळवून घेण्यासाठी ठराविक वेळ लागतो. काहींना त्याची जास्त गरज असते तर काहींना कमी लागते. तुमच्या भीतीवर मात केल्यावर, तुमच्या फोबियाशी सामना केल्यावर तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही केवळ कारच नव्हे तर सर्वप्रथम स्वतःवरही नियंत्रण ठेवण्यास शिकला आहात.

कार एखाद्या व्यक्तीला स्वातंत्र्याची अतुलनीय भावना देते आणि चालविण्याची क्षमता अनेक योजना आणि स्वप्ने साकार करण्यास मदत करते. तुम्ही महागड्या कोर्सेससाठी पैसे देता, क्लासेसमध्ये बराच वेळ घालवता, क्रॅम थिअरी करता, परीक्षांची काळजी करता - आणि शेवटी, प्रेमळ हक्क तुमच्या हातात असतात! पण तुम्ही स्वतःहून चाकाच्या मागे जाताच, तुम्हाला खरी भयावहता जाणवते आणि तुम्ही अंगण सोडू शकत नाही हे लक्षात येते. किंवा कदाचित आपण बर्याच वर्षांपासून शांतपणे आणि आत्मविश्वासाने कार चालवत आहात, ही भीती दिसेपर्यंत, भीती कुठून आली हे स्पष्ट नाही? ही एक सामान्य समस्या आहे आणि आम्ही ती सोडवण्याचा प्रयत्न करू.

जर तुम्ही या विषयात खोलवर विचार केला तर तुम्हाला असे दिसून येईल की असे बरेच लोक आहेत ज्यांना गाडी चालवताना भीती वाटते. त्यांच्यामध्ये नवशिक्या कार उत्साही आणि अनुभवी ड्रायव्हर्स आणि अगदी प्रशिक्षक देखील आहेत. ड्रायव्हिंगची भीती केवळ महिलाच नाही तर पुरुषांनाही अनुभवता येते. हे मजबूत लिंगाचे प्रतिनिधी आहेत ज्यांना जास्त ताण येतो, कारण त्यांना सार्वजनिक निंदा आणि मित्रांकडून उपहासाची भीती वाटते.

अशा लोकांच्या फोबियास पूर्णपणे भिन्न कारणे असतात, उदाहरणार्थ, अपघात होण्याची भीती, रहदारीचे नियम मोडणे किंवा पादचाऱ्याला धडकणे. सर्व रस्त्यांवरील वापरकर्त्यांप्रती चांगली जबाबदारी असलेल्या आणि स्वत:चे संरक्षण करण्याची नैसर्गिक प्रवृत्ती असलेल्या व्यक्तीसाठी असे अनुभव अगदी सामान्य असतात. परंतु या फोबियाचे आणखी एक उपाय आहे: जेव्हा अनिश्चितता तुम्हाला रस्त्यावर काय घडत आहे त्यावर पुरेशी प्रतिक्रिया देण्यापासून प्रतिबंधित करते. दुसऱ्या शब्दांत, भीतीमुळे स्नायूंना उबळ येते, श्वासोच्छ्वास लवकर होतो आणि तुम्ही परिस्थितीवरील नियंत्रण गमावता. आणि आता ड्रायव्हिंग - जे तुम्ही इतके दिवस प्रयत्न केलेत, आणि शिकण्यासाठी खूप वेळ आणि पैसा खर्च केला - तुमच्यासाठी काहीतरी भयावह आणि तिरस्करणीय बनते.

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनातून कार चालविण्यास घाबरणे कसे थांबवायचे

या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, अनेक कार उत्साही वैयक्तिक प्रशिक्षकासह ड्रायव्हिंग धड्यांसाठी साइन अप करण्याचा सल्ला देतात. तो तुमच्याबरोबर प्रत्येक परिस्थितीचे स्वतंत्रपणे विश्लेषण करेल, त्वरीत प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे शिकवेल भिन्न परिस्थितीआणि भीतीपासून मुक्त व्हा. शेवटी, आज एक व्यावसायिक मानसोपचारतज्ज्ञ तुम्हाला कोणत्याही फोबियाचा सामना करण्यास मदत करू शकतो. तज्ज्ञांना खात्री आहे की आपण ड्रायव्हिंगच्या भीतीपासून मुक्त होऊ शकता, जर ते सौम्य असेल तर स्वतःच. आणि ते चांगले सल्ला देतात.

एक विश्वासार्ह आणि शांत प्रशिक्षक निवडा

पती, मित्र, ओळखीच्या किंवा वडिलांच्या मदतीने त्या गाडी चालवायला शिकू शकतात असा विश्वास अनेक महिलांना असतो. नक्कीच, जर आपण या व्यक्तीवर पूर्णपणे विश्वास ठेवला असेल तर कदाचित हा ज्ञानाचा एक चांगला स्त्रोत आहे आणि नवशिक्या ड्रायव्हरला आवश्यक असलेल्या विविध युक्त्या आहेत. परंतु जर तुमचा शिक्षक पटकन त्याचा राग गमावला, घाबरला, तुमच्यावर चुकीची टीका करतो. निर्णय घेतले, त्याचा आवाज वाढवतो, आपण जवळजवळ नक्कीच ड्रायव्हिंगची भीती काही प्रमाणात विकसित कराल. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी अनुभवी प्रशिक्षकाला प्रशिक्षित केले जाते आणि तो तुम्हाला समर्थन देईल आणि प्रोत्साहित करेल आणि सर्वात कठीण परिस्थितींना योग्य प्रतिसाद कसा द्यायचा हे शिकवेल.

चुका करणे ठीक आहे

जर तुम्हाला गाडी चालवताना एखादी चूक होण्याची, चेष्टेचा विषय होण्याची किंवा अधिक लोकांच्या तोंडून तुम्हाला उद्देशून केलेले अप्रिय शब्द ऐकण्याची भीती वाटत असेल. अनुभवी ड्रायव्हर्स, मग लक्षात ठेवा की ते देखील एकदा हे कौशल्य शिकले होते आणि बहुधा अशा परिस्थितीत देखील होते. एखाद्याच्या स्वाभिमानासाठी अप्रिय क्षण विसरणे हा मानवी स्मरणशक्तीचा गुणधर्म आहे. "त्याला खरा धडा शिकवण्यासाठी" खिडकीवरील "यू" अक्षराने ड्रायव्हरला कापून टाकणारा बेपर्वा ड्रायव्हर स्वतःला ठामपणे सांगण्याच्या इच्छेने असे करतो. एक पुरेसा ड्रायव्हर तुमच्या थांबलेल्या कारभोवती गाडी चालवेल आणि शांतपणे गाडी चालवेल किंवा थांबेल आणि तुम्हाला मदत हवी असल्यास विचारेल.

"डोमिनो इफेक्ट"

अनेक मानसशास्त्रज्ञ, ज्या रुग्णांना गाडी चालवण्यास घाबरतात, त्यांच्या जीवनाचे विश्लेषण करण्यास सुरुवात केली जेव्हा भीती पहिल्यांदा दिसून आली. कोणीतरी होते गंभीर समस्याकामावर, काहींना त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात संकट येत होते, तर काहींना स्वतःला कठीण परिस्थितीत सापडले. या अनुभवांनी एक प्रेरणा दिली ज्यामुळे सामान्य आत्मविश्वासाचा नाश झाला, त्यानंतर कार चालवणे केवळ भितीदायकच नाही तर जवळजवळ अशक्य झाले. या प्रकरणात, तज्ञ शिफारस करतात की ज्या घटनेने तुम्हाला जीवनातील मार्गावरून दूर फेकून दिले आहे, त्यास सामोरे जावे आणि नंतर ड्रायव्हिंग करताना आत्मविश्वास पुन्हा येईल.

नेहमी प्रेरित असल्याचे लक्षात ठेवा

जर तुम्हाला सर्वकाही सोडून द्यायचे असेल, तुमची कार विकून टाका (आणि बाईक विकत घ्या) आणि बस, सबवे आणि टॅक्सी चालवायला परत जा, तुम्ही गाडी चालवायला शिकण्याचा निर्णय घेतला तेव्हाची वेळ लक्षात ठेवा. जेव्हा तुम्ही या प्रक्रियेचा आनंद लुटला त्या वेळा लक्षात ठेवा. कदाचित आपण कारने सहलीला जाण्याचे स्वप्न पाहिले असेल? किंवा तुम्हाला गतिशीलता आणि स्वातंत्र्याची भावना आवडते? किंवा कदाचित तुमची प्रतिमा, कामावरील स्थान किंवा मित्रांमधील आदर या कौशल्यावर अवलंबून आहे? ड्रायव्हिंग करताना तुमच्यासोबत घडलेल्या भयानक परिस्थितीची कल्पना करण्याऐवजी सकारात्मक विचार करा.

"पोस्ट-ट्रॉमॅटिक सिंड्रोम"

बर्‍याचदा अपघातात गुंतलेल्या चालकाला गाडी चालवण्याची भीती निर्माण होते. या प्रकरणात, आपण स्वतंत्रपणे स्वत: ला पटवून दिले पाहिजे की पुढच्या वेळी आपण परिस्थितीचा सामना करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्या डोक्यात घटना पुन्हा प्ले करा, आपण काय केले पाहिजे याचा विचार करा. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, शहरातील गुन्हे पत्रकारांच्या फोटो अहवालांचे तपशीलवार परीक्षण करू नका आणि मंचांवर अपघातांचे तपशील "पीसणे" करू नका.

ड्रायव्हिंग करताना भीतीपासून मुक्त होण्यासाठी टिपा

जास्त जोरात गाडी चालवू नका. हे करण्यापूर्वी, कारमध्ये शांतपणे बसा आणि आराम करण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, शांत एकेरी रस्त्यावर थोडे अंतर चालवा.

ड्रायव्हिंग करताना, तुमचे आवडते संगीत ऐका, जे तुमचा उत्साह वाढवते आणि तुम्हाला प्रेरणा देते.

कठीण परिस्थितीत, "घाबरणे बंद करा." हे योग्य श्वासोच्छवासाने केले जाऊ शकते: पाच मोजण्यासाठी श्वास घ्या, 7 साठी श्वास सोडा. तत्वतः, आपण कोणत्याही वेगाने श्वास घेऊ शकता, मुख्य गोष्ट अशी आहे की श्वासोच्छ्वास इनहेलेशनपेक्षा लांब आहे.

जर तुमच्याकडे असे कोणी असेल ज्याने तुम्हाला चाकाच्या मागे अधिक आत्मविश्वास वाटेल, तर त्यांना किमान या संक्रमण काळात तुमच्यासोबत फिरायला सांगा. मानसशास्त्रज्ञ चेतावणी देतात की या उपस्थितीवर काही प्रकारचे अवलंबित्व विकसित होण्याचा धोका आहे.

जर तुम्ही गोंधळलेले असाल, तर तुमच्या मागे इतर वाहनचालकांना नापसंतीने हाका मारताना ऐका (भय वाढवणारे तणावाचे घटक), आणि भीती वाटू लागली की रेंगाळायला सुरुवात करा, थांबा, शक्य असल्यास, कारमधून बाहेर पडा आणि शांत होण्याचा प्रयत्न करा, बिंदूपासून श्वासोच्छवासाचे तंत्र अनुसरण करा. क्रमांक 3.

जर तुम्हाला भीती वाटत असेल आणि तुम्ही चूक करत आहात असे वाटत असेल, तर फक्त तुमच्या लेनमध्ये राहण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रवाहासोबत पुढे जा. आपत्कालीन परिस्थिती दूर करण्यासाठी हे जवळजवळ हमी आहे.

शक्य तितक्या वेळा, ड्रायव्हरच्या सीटवर तुम्ही किती आत्मविश्वासाने आहात याची कल्पना करा. अनेक परिचित छेदनबिंदू "ड्राइव्ह" करण्याचा प्रयत्न करा, बाहेरून स्वतःकडे पहा - तुम्हाला वाटते आणि शांतपणे वाहन चालवा. अशा मानसिक प्रशिक्षणापूर्वी, आपल्याला सोफा किंवा खुर्चीवर आरामात बसणे आणि पूर्णपणे आराम करणे आवश्यक आहे. आपण रस्त्यावर काही धोकादायक क्षण "स्टेज" करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि यशस्वीरित्या "चाल" करू शकता.

ड्रायव्हिंगच्या भीतीवर मात करण्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे अधिक वाहन चालवणे. तुम्ही निश्चितपणे एखाद्या प्रशिक्षकासोबत आवश्यक तास (किंवा अधिक चांगले, आणखी) सायकल चालवावी आणि नंतर नियमितपणे व्यस्त रस्त्यावर जावे. अशा प्रकारे तुम्ही तुमचे ड्रायव्हिंग कौशल्य शक्य तितके सुधाराल, त्यांना स्वयंचलिततेच्या बिंदूवर आणाल आणि त्याच वेळी तुमची भीती नाहीशी होईल. लक्षात ठेवा की जगभरातील लाखो लोक न घाबरता वाहन चालवतात, याचा अर्थ तुम्ही देखील करू शकता. जर तुम्हाला स्पष्टपणे माहित असेल आणि त्याचे पालन करा रस्त्याचे नियम, एकाच वेळी विविध घटकांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिका आणि रस्त्यावर लक्ष केंद्रित करा, आपण कमीतकमी अपघात होण्याचा धोका कमी कराल!

कार आयुष्य सुलभ करते, लांब अंतर "संकुचित करते" आणि तुम्हाला वेळेवर येण्यास मदत करते. अनेकांना ऑटोमोबाईलच्या फायद्यांचा आनंद घ्यायचा आहे. ते अभ्यासक्रम घेतात आणि त्यांचा परवाना घेतात. मात्र अपघात होण्याची भीती, बेशिस्त वाहतूक पोलिस अधिकाऱ्यांना भेटणे, इतर वाहनचालकांच्या उद्धटपणाला सामोरे जाणे या भीतीने हे लोक सतत पछाडलेले असतात. त्यामुळे अनेकजण वाहन चालवण्यास घाबरतात. कार चालविण्याची भीती ही केवळ नवशिक्यांसाठी समस्या नाही. गंभीर अपघातांनंतर, अगदी अनुभवी ड्रायव्हर्सनाही कारची अवास्तव भीती वाटते. कार चालवण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी आणि "लोखंडी घोड्यावर स्वार होण्याची" भीती कशी थांबवायची?

भीती कुठून येते?

भीती निर्माण करणारी कारणे स्वत: वाहन चालवणेकार, ​​भरपूर:

• ड्रायव्हिंग करणे हे पुरुषाचे काम आहे, या स्टिरियोटाइपमुळे महिलांमध्ये ड्रायव्हिंगची भीती अनेकदा निर्माण होते;
• तसेच, गोरा लिंगाचे प्रतिनिधी शुभेच्छुक "सहप्रवासी" - नातेवाईक, मित्र यांच्याकडून सतत प्रॉम्प्टिंगपासून घाबरतात. आम्ही अशा "हितचिंतकांसोबत" कमी प्रवास करण्याचा प्रयत्न करू. प्रशिक्षकाने टिप्पण्यांचा गैरवापर केल्यास, आम्हाला आणखी एक सापडेल. जे केवळ व्यावसायिक तंत्रच शिकवणार नाही, तर कार चालवताना घाबरणे कसे थांबवायचे हे देखील सांगेल;
• नवशिक्या विशेषतः कॉस्टिक टिप्पण्या आणि इतर ड्रायव्हर्सच्या नापसंत ओरडण्यापासून घाबरतात. चला शाब्दिक आक्रमकतेसाठी एक तात्विक दृष्टीकोन घेऊया. चला लक्षात ठेवा: या हुशार लोकांनी देखील सुरुवात केली आणि अधिक अनुभवी वाहनचालकांनी त्यांच्याबरोबर गाडी चालवली;
• भीती न्यूरोटिक माहितीच्या जागेमुळे देखील होते - घटनांबद्दलच्या बातम्या, अपघातांबद्दल प्रियजनांकडून भयानक कथा. आम्ही अशा माहितीपासून स्वतःचे संरक्षण करतो, कारण गंभीर अपघात घडतात, परंतु तुलनेने क्वचितच;
• एखादी व्यक्ती गाड्या टाळण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे “खड्यात पडण्याची” भीती. त्याला चुकीच्या पद्धतीने पार्किंग करणे, स्टॉल लावणे, वेगवान करणे किंवा वाहतूक पोलिस अधिकाऱ्यांमध्ये धावण्याची भीती आहे.

आम्ही सतत स्वतःला आठवण करून देतो: इतर ड्रायव्हर्स देखील लोक आहेत. त्यांच्याकडूनही अप्रिय लाजिरवाण्या चुका होतात. सुरुवातीला, त्यांच्यापैकी अनेकांनी चाकामागील अनिश्चितता, कार चालवण्याची भीती अनुभवली आणि त्यावर मात कशी करायची याचा अभ्यास केला.

नवशिक्या स्त्री म्हणून गाडी चालवण्याच्या भीतीवर त्वरीत मात कशी करावी

90% नवशिक्या वाहनचालकांना गाडी चालवण्याची भीती सतावते. स्त्रियांमध्ये, समस्या अधिक वेळा उद्भवते. गुन्हेगार म्हणजे ड्रायव्हिंग पुरुषांसाठी आहे ही रूढीवादी कल्पना.

चिंतेवर मात करण्यासाठी, ड्रायव्हरच्या सीटवर बसून कार चालवा, स्त्रीने पुढील गोष्टी केल्या पाहिजेत:

1. आम्ही विंडशील्डवर नवशिक्याचे चिन्ह (टीपॉट) लटकवतो. सहकारी ड्रायव्हर समजतील: कार "नवीन माणूस" चालवते; त्याच्या चुकांसाठी त्याचा कठोरपणे न्याय केला जाऊ शकत नाही किंवा त्याला कठोर शब्दही दिले जाऊ नयेत.
2. हळूहळू गाडी चालवण्याच्या भीतीवर विजय मिळवणे. प्रथम, आम्ही सकाळी लवकर शांत ठिकाणी दोन किलोमीटर चालवतो, जेव्हा काही गाड्या असतात. खाजगी क्षेत्रातील रस्ते आणि देशाचे रस्ते योग्य आहेत. हळूहळू आम्ही काम गुंतागुंती करतो. गर्दीच्या वेळी आम्ही शहराच्या मुख्य महामार्गांवर आत्मविश्वासाने पुढे जाऊ लागतो आणि दरम्यानचे अनेक किलोमीटरचे अंतर कापून सेटलमेंट. आम्ही घाई न करता, परंतु नियमितपणे कार्य करतो. सराव होईल, चिंता दूर होईल, वाहन चालवण्याची भीती दूर होईल.
3. आम्ही कारशी संवाद साधण्यास शिकतो, वजन, परिमाण अनुभवतो. आम्ही ब्रेकिंग अंतराचा अभ्यास करतो - आम्ही अचानक सुरू करतो, ब्रेक करतो आणि मागे फिरतो. आम्ही व्यस्त रस्त्यावर आणि रिकाम्या देशातील रस्त्यांवर सराव करतो.

जेव्हा आपण आपल्या स्वतःच्या कारचा अभ्यास करतो तेव्हा आपण सर्व वैशिष्ट्ये शिकतो आणि कारकडून काय अपेक्षा करावी हे समजू लागतो. अशा प्रकारे आपण अधिक आत्मविश्वास वाढवू आणि वाहन चालवताना आपली भीती गमावू.

वाहन चालवण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी

खाली वर्णन केलेल्या पद्धती तुम्हाला ड्रायव्हिंगच्या भीतीवर मात कशी करावी हे सांगतील:

मार्गाचा अभ्यास करत आहे

आम्ही मार्गाची आगाऊ योजना करतो. वापरत आहे आधुनिक प्रणाली GPS, रस्ता "ड्रॉ" करणे कठीण नाही. आम्ही कठीण क्षेत्रे कुठे आहेत ते पाहतो - वळणे, व्यस्त छेदनबिंदू - आणि संभाव्य तणावासाठी आंतरिक तयारी करतो. तणावपूर्ण क्षेत्रे व्यक्तिशः पाहण्यासाठी आम्ही मित्राला भविष्यातील मार्गावर सायकल चालवण्यास सांगू. वाहन चालवण्याची भीती लक्षणीयरीत्या कमी होईल.

उलट वाहन चालवणे

आपत्कालीन ड्रायव्हिंग धडे - उपयुक्त गोष्टजे लोक अपघात होण्याच्या भीतीने कार टाळतात. अपघातानंतर कार चालवण्यास घाबरलेल्या लोकांनाही हे अभ्यासक्रम मदत करतील. धडे आत्मविश्वास वाढवतील आणि तुमचे ड्रायव्हिंग तंत्र सुधारण्यास मदत करतील.

सहचर

आम्ही खालीलप्रमाणे पुढे जाऊ:

1. नैतिक आधार वाटण्यासाठी आम्ही प्रवाशाला घेऊन जातो. प्रवासाचा सहचर म्हणून तुम्ही “कठोर न्यायाधीश” घेऊ शकत नाही. जर तुमच्या पतीला शिकवायला आवडत असेल तर त्याच्यासोबत प्रवास न करणे चांगले. अन्यथा, आत्मविश्वास स्वतःची ताकदआणखी लहान होईल. रस्त्याच्या समस्यांकडे डोळेझाक करणार्‍या लोकांना प्रवासी सोबती म्हणून संयम बाळगणे, क्षमा करणे चांगले आहे. ड्रायव्हिंगमध्ये पूर्णपणे दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीला प्रवासी म्हणून घेणे देखील शहाणपणाचे आहे. अशा व्यक्तीला अनावश्यक मौल्यवान सल्ल्याचा कंटाळा येणार नाही.
2. एक वेळ अशी येईल की तुम्हाला तुमचा प्रवासाचा सोबती सोडून स्वतःहून प्रवास सुरू करावा लागेल. खूप तणाव टाळण्यासाठी, आपल्या मित्राला त्याच्या गाडीत सोबत येण्यास सांगूया. त्याला बाजूने (समोर किंवा मागे) गाडी चालवू द्या जेणेकरून आम्ही आमच्या मित्राला विंडशील्ड किंवा रीअरव्ह्यू मिररमधून पाहू शकू.
3. आम्ही केबिनमध्ये सर्व आवश्यक दूरध्वनी क्रमांकांसह (कार्यशाळा, दुरुस्ती पथके, निर्वासन सेवा, पोलिस विभाग) वाहनचालकांसाठी संदर्भ पुस्तक ठेवले. आम्ही वाहतुकीचे नियमही पाळतो नवीनतम आवृत्ती. पेपर आवृत्तीमध्ये अधिक आत्मविश्वास वाटणे आणि निरीक्षकांच्या नजरेत अधिक आदरणीय दिसणे चांगले आहे वाहतूक पोलिस. मोठ्या प्रमाणात ऑनलाइन स्टोअरमध्ये - असे साहित्य मिळवणे सोपे आहे.

लक्षात ठेवा!पोलिसाने थांबवले तर आम्ही शांत राहतो. आम्ही असे ढोंग करतो की आम्ही बर्याच काळापासून गाडी चालवत आहोत. मग वाहतूक पोलिस अधिकारी अधिक सहनशील होईल.

वास्तववाद

स्वतःला खूप जास्त ध्येये ठेवू नका. जर तुम्हाला कार चालवण्याची भीती वाटत असेल, तुमच्यावर घाबरून मात झाली असेल, तर थांबा. अगदी रस्त्याच्या कडेला. फक्त आपत्कालीन दिवे चालू करण्याचे सुनिश्चित करा! कारमधून बाहेर पडा, थोडी ताजी हवा घ्या, तुमचे आवडते गाणे ऐका, आराम करा. जेव्हा पॅनिक निघून जाईल, तेव्हा आपल्या मार्गावर जा.

सकारात्मक विचारांचे महत्त्व

सहलीपूर्वी सकारात्मक होऊया:

• चला आमचे आवडते सिटकॉम पाहूया, आनंददायी गोष्टी लक्षात ठेवा;
• व्हिज्युअलायझेशन देखील उपयुक्त आहेत. चला मानसिकदृष्ट्या ड्रायव्हिंग प्रक्रियेची कल्पना करूया. काहीही वाईट घडत नाही - वाहतूक पोलिस अधिकारी "दया करा", आपत्कालीन परिस्थितीटाळा आम्ही फक्त शांतपणे गाडी चालवतो, लेन बदलतो आणि पादचाऱ्यांसमोर थांबतो. कोणत्याही घटनेशिवाय, आम्ही सुपरमार्केटमध्ये पार्क करतो. आम्ही कोणत्याही अडचणीशिवाय घरी परततो. चाकाच्या मागे असलेल्या या वृत्तीमुळे, आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाटेल, आपण घाबरणे थांबवू;
• उपयुक्त आणि. आम्ही सतत आंतरिकपणे पुनरावृत्ती करतो: आम्ही व्यावसायिक आहोत, आम्ही कारच्या जवळ आलो आहोत.

ड्रायव्हिंगचा फोबिया - आपण उपचारांशिवाय करू शकत नाही

भीती आणि फोबिया समानार्थी शब्द नाहीत. भीती ही फक्त आत्मविश्वासाची आंतरिक कमतरता, चुकीची वृत्ती आहे. पण फोबिया ही जास्त अप्रिय गोष्ट आहे. भूतकाळातील तीव्र तणावपूर्ण परिस्थितीमुळे हा न्यूरोसिस आहे. अपघातातून वाचलेल्या अनुभवी चालकांमध्येही हा फोबिया अनेकदा दिसून येतो.

हे अवचेतन मध्ये खोलवर बसते आणि आपण तज्ञांच्या मदतीशिवाय त्यातून मुक्त होऊ शकत नाही. तो तुम्हाला सांगेल की कार चालविण्यास घाबरू नका.

समस्या दूर करण्यासाठी अभ्यास आणि संमोहन विशेषतः प्रभावी आहेत. रुग्ण फोबियाबद्दल तोंडी वर्णन करतो किंवा लिहितो. हे असमंजसपणाचे भय जाणवण्यास आणि त्याचा पराभव करण्यास मदत करते. शेवटी, रुग्ण पानाचे तुकडे करतो. हे फोबियापासून मुक्तीचे प्रतीक आहे. ड्रायव्हिंगला घाबरणे कसे थांबवायचे याच्या सूचना असलेल्या संमोहन सूचनेसह अभ्यास एकत्र केला जाऊ शकतो.

अतार्किक भीतीपासून मुक्त होण्यास मदत करते