Počuli ste už o tom, že sex spaľuje kalórie? Myslíme si, že mnohí z vás majú teraz oči v plameňoch – je to predsa len dokonalé, ak dokážete spojiť podnikanie s potešením. Vo všeobecnosti je téma sexu dosť intímna, a preto je pre mnohých z nás taká zaujímavá. Dnes však nebudeme hovoriť o telesných pôžitkoch v ich priamom význame, namiesto toho si povieme, koľko kilokalórií sa dá spáliť pri sexe.

Odborný názor

Možno pre niekoho nie sú sexuálne aktivity a kalórie príliš kompatibilné pojmy. OK! Potom si celý proces pripomeňme. Nepripomínajú vám sexuálne pohyby rovnakú gymnastiku, aerobik alebo iné aktívne telesné cvičenie? Samozrejme, svojou povahou sa v niečom líšia od športových aktivít, ale aj to je pre telo akési zahriatie. Nieje to? Tu sa nemôžete hádať. A to všetko naznačuje nasledujúcu myšlienku: ak je sex pre naše telo akousi športovou rozcvičkou, potom môže pomôcť spáliť kalórie.

Teraz ku kalóriám. Dlho sa poznamenalo, že žena, ktorá každý deň sleduje počet svojich kilokalórií, oveľa ľahšie kontroluje svoju váhu, a teda aj postavu. Samozrejme, musíte urobiť všetko preto, aby sa kalórie nielen získavali, ale aj spálili. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť spáliť kilokalórie navyše. A ako ste už pochopili, jedným z nich je sex. Treba však mať na pamäti, že každý organizmus má svoje vlastné individuálne vlastnosti, preto sa kalórie líšia rôznymi spôsobmi. A ak jedna žena potrebuje len pár fyzických cvičení, iná bude musieť hrať dobré dve hodiny športovať. Preto sú údaje o tom, koľko kalórií sa spáli pri sexe, spriemerované, čo by ste mali zvážiť pri výpočte vášho osobného harmonogramu príjmu a spaľovania kilokalórií.

Vedci teda dokázali, že každá minúta intenzívneho sexu pomáha nášmu telu spáliť až štyri kalórie. A to znamená, že polhodina neuveriteľného potešenia vám pomôže zbaviť sa asi 120 kilokalórií. V rovnakej dobe, zvýšenie aktivity sexu, budete len zvýšiť svoje výsledky, pokiaľ ide o stratu kalórií. Skvelý bonus k už prijatému potešeniu, nie?

Musíte však pochopiť, že hovoríme o intenzívnom a aktívnom pohlavnom styku. Ak preferujete pomalšie tempo sexu, tak tu rekordy v spaľovaní kilokalórií bohužiaľ nedosiahnete. Pomalý proces sexuálneho potešenia sa prirovnáva k upratovaniu domu, praniu alebo vareniu. Zamyslite sa teda nad tým, či nie je čas spestriť si intímny život tým, že do neho pridáte viac energie a zápalu. Najmä vzhľadom na skutočnosť, že môže priniesť dvojnásobný úžitok.

Ak sa vám nedarí zvýšiť sexuálnu aktivitu, skúste sa venovať športu. Odborníci tvrdia, že toto je jeden z hlavných spôsobov, ktorý pomáha robiť sex energickejším a živším. Áno, a samotná kvalita sexu sa prejaví tým najlepším možným spôsobom. Preto pamätajte, že kombinácia telesných cvičení so sexom zabezpečí, že vaše telo bude zdravé, vaše telo bude v skvelej forme a vy sami budete mať skvelú náladu.

A ešte jeden dôležitý bod. Verí sa, že logickým záverom každého sexu by mal byť orgazmus. Samozrejme, lebo kde bez neho? Aj keď v reálnom svete to tak vždy nie je. Áno, sám tomu rozumieš. Takže o orgazme ide: počas jeho začiatku je vaše telo schopné stratiť približne rovnaké množstvo kalórií ako počas celého sexuálneho aktu. To je ďalšie plus k téme nášho dnešného článku.

A na záver všetkého vyššie uvedeného - hlavnou vecou nie je preháňať to. Nedovoľte, aby sa zo sexu stalo niečo, čo spaľuje vaše kalórie. Koniec koncov, sexuálne potešenie hrá v našom živote dôležitú úlohu. Nieje to?

Je ťažké si predstaviť príjemnejší spôsob spaľovania kalórií ako sex. Veľa ľudí by rado vymenilo beh na bežiacom páse za milostné hry. Ale naozaj vám sex pomáha zbaviť sa nadbytočných kalórií?

Vedci sa opakovane pokúšali nájsť odpoveď na túto otázku, počítali, koľko kalórií sa spáli pri sexe za rôznych okolností, no výsledky sa od seba veľmi líšia. Ale v každom prípade niet pochýb o tom, že sex je zdraviu prospešný.
Návod na spaľovanie kalórií v posteli

Väčšina ľudí spáli pri pohlavnom styku 100 až 200 kalórií, no existuje niekoľko spôsobov, ako toto číslo zvýšiť.
bozky

Bozk! V závislosti od toho, ako vášnivý je bozk, môžete pri bozkávaní spáliť jednu až päť kalórií za minútu. Horúce bozky a objatia môžu spotrebovať až 85 kalórií za hodinu.
Strip

Pravdepodobne si s vyzliekaním pred svojou polovičkou príliš nedávaš námahu, no talianski vedci zistili, že samotným vyzlečením sa dá spáliť 8 až 10 kalórií. Aby ste spálili viac kalórií, musíte ukázať trochu fantázie. Napríklad muž, ktorý si vyzlečie podprsenku ústami, spáli až 80 kalórií. Urobte si čas a urobte vyzliekanie súčasťou milostnej hry a vášho tréningu.
pohladenie

Pokiaľ ide o predohru, záleží na tom, koľko času strávite potešením toho druhého. Človek s hmotnosťou približne 70 kg spáli každých 25 minút predohry asi 25 kalórií. Ak tento čas zdvojnásobíte, môžete spáliť rovnaký počet kalórií ako počas 10-minútového ľahkého behania. Snažte sa nebyť pasívny počas predohry, aby ste spálili viac kalórií.
Masáž

Ak váš partner požiadal o masáž chrbta, existuje dobrý dôvod, prečo mu tento pôžitok neodoprieť. Masážou spálite asi 80 kalórií za hodinu. Postupne sa môžete navzájom masírovať, aby ste si obaja užili a zbavili sa nadbytočných kalórií.
Tancovanie

Trochu špinavého tanca, aj keď ste oblečený, môže byť skvelým tréningom. Čím zvodnejšie pohyby robíte, tým efektívnejšie spaľujete kalórie. Štúdie navyše ukázali, že bezprostredne po tanci sa ženy ľahšie vzrušujú. Intenzívny tanec dokáže spáliť až 170 kalórií za pol hodinu.
Orgazmus

Chcete úspešne dokončiť svoju úlohu spaľovania kalórií? Orgazmus vám ušetrí ďalších 60-100 kalórií.

Najdôležitejšia vec pri spaľovaní kalórií pri sexe je však viac vášne, ohňa a času stráveného sexuálnou rozkošou. Očakávanie zvýši váš srdcový tep, začnete zhlboka dýchať a kalórie sa roztopia pred vašimi očami. Čím ste vynaliezavejší a čím viac bude milostná hra nabitá emóciami, tým rýchlejšie sa zbavíte prebytočných kalórií.

Sex si od partnerov spravidla vyžaduje veľa fyzickej námahy. Preto často vyvstáva otázka, čo nám dáva sex a či je možné schudnúť pravidelným sexuálnym životom.

Sex má mnoho pozitívnych aspektov:

1. Sex je dobré antidepresívum. Pri pohlavnom styku sa v mozgu aktivuje produkcia endorfínov, ktoré ovplyvňujú psycho-emocionálny stav človeka. Okrem toho, ako každá fyzická aktivita, aj sex uvoľňuje nervové napätie. A výsledný orgazmus dodáva vitalitu a povznášanie.
2. Sex – predlžuje mladosť. Pravidelným sexom si ženské telo udržuje normálnu hladinu hormónu estrogénu, ktorý priaznivo pôsobí na pokožku a vlasy.
3. Sex zlepšuje imunitu. Niektorí vedci tvrdia, že tí, ktorí sú sexuálne aktívni, majú oveľa vyššiu hladinu protilátok, ktoré chránia pred infekciami, ako tí, ktorí majú sex zriedka.
4. Sex zvyšuje inteligenciu. Po pohlavnom styku sa v krvi zvyšuje hladina hormónov ako oxytocín, sérotonín, kortizol a adrenalín, čo priaznivo ovplyvňuje činnosť mozgu.
5. Sex je liekom na nespavosť. Po sexe sa vám chce naozaj spať, to je však mužom viac vlastné. Ale relaxačný účinok pohlavného styku prebieha aj u žien a výsledný orgazmus tento účinok umocňuje.

Ako vidíte, sex je pre ľudské zdravie veľkým prínosom, no dajú sa ním zbaviť nadbytočných kilogramov?

Je možné schudnúť sexom: mýty a realita

Vyhlásenie 1. Sex je najlepší liek na chudnutie.

Kanadskí vedci vykonali štúdiu, ktorá počítala spálené kalórie pri sexe a pri pohlavnom styku. Pri rovnakom čase (30 minút) bol beh niekoľkonásobne vyšší ako výdaj kalórií. Žena teda minula asi 69 kalórií počas sexu a 213 kalórií pri joggingu. Spotreba kilokalórií u mužov bola výrazne vyššia – 101 pri sexe a 279 pri behu.

Tu je niekoľko čísel o nákladoch na kalórie pri rôznych typoch fyzickej aktivity:

• Chôdza- (7 km za hodinu) 336 kalórií za 1 hodinu
• domáce upratovanie- 186 kalórií za 1 hodinu
• Čítanie- 84 kalórií za 1 hodinu
• Bežať- 592 kalórií za 1 hodinu
• Plávanie- 445 kalórií za 1 hodinu
• Lyžovanie- 609 kalórií za 1 hodinu
• mať sex(pravidelne medzi manželmi) - 100 kalórií za 1 hodinu

Zoznam ukazuje, že sex nedáva rekordy v nákladoch na kilokalórie. Niekoľkonásobne zaostáva za takými druhmi pohybových aktivít ako beh, plávanie, lyžovanie.

Záver: schudnúť sexom môžete iba dodatočným cvičením.

Výrok 2. Dá sa napraviť postava sexom?

Nemeckí vedci vykonali štúdiu, na ktorej sa zúčastnilo 480 manželských párov. Podstatou štúdie bolo, že manželia denne museli mať sex vo vzpriamenej polohe. O dva týždne neskôr doktor Hans Rosenthal zistil, že používanie vzpriamenej polohy ovplyvňuje ženskú formu.

Faktom je, že samotný pohlavný styk nemá vplyv na množstvo telesného tuku. Ale sexom vo vzpriamenej polohe partneri míňajú maximálne množstvo energie, čo ovplyvňuje ženskú postavu.

• Pri umiestnení „navrchu“, u ženy pracujú svaly nôh, chrbta a dokonca aj rúk.
• Ak je muž na vrchole, potom je dôraz kladený na svaly zadku a vagíny.
• Vertikálna poloha pri sexe dáva zabrať všetkým svalovým skupinám. Preto je v pomere k nákladom na kilokalórie najefektívnejší.
• Stojaci na všetkých štyroch, žena namáha svaly rúk, chrbta a zadku.
• V polohe, keď žena sedí na partnerovi, napríklad v kresle sa napínajú svaly stehien a zadku.
• Hry na hranie rolí na tému násilia a boja tiež vás núti tráviť veľa energie, čo má pozitívny vplyv na hmotnosť.

Záver: pomocou určitých polôh na sex môžete čiastočne opraviť nedostatky postavy.

Chyba ARVE:

Emocionálna sféra partnerov a spálené kalórie pri sexe

Štúdie ukazujú, že spotreba kalórií počas sexu je ovplyvnená tým, koľko lásky partneri majú. Predpokladá sa, že počas sexu z lásky sa spotrebuje o 20-30% viac kalórií ako pri príležitostnom styku.

Ako ukazujú experimenty, najväčšie množstvo kalórií sa minie vtedy, keď je pri pohlavnom styku publikum alebo hrozí nebezpečenstvo prichytenia pri čine. Je to spôsobené uvoľňovaním veľkého množstva adrenalínu do krvi. Adrenalín, produkovaný počas silného emočného vzrušenia, aktivuje všetky telesné systémy, v dôsledku čoho sa začnú aktívne spaľovať kalórie.

Hlavná vec je, že kým adrenalín potláča chuť do jedla, na rozdiel napríklad od hormónu Kortizolu (produkovaného pri strese).

Ďalším dôležitým bodom v problematike chudnutia je spokojnosť zo sexu. Ak žena počas súlože nedosiahne orgazmus, snaží sa „zabaviť“ svoju nespokojnosť, čo nevyhnutne vedie k objaveniu sa ďalších kilogramov.

Ako sa spaľujú kalórie pri sexe?

Sex je druh cvičenia, fyzického tréningu pre naše telo. Preto k spaľovaniu kalórií dochádza podľa rovnakého princípu ako pri športových aktivitách. Napríklad pulzová frekvencia pri pohlavnom styku sa zvyšuje na 120-180 úderov za minútu v závislosti od intenzity pohybov tela.

Dýchacia frekvencia sa zvyšuje na 40 dychov za minútu. Zvyšuje sa telesná teplota a krvný tlak. Tieto procesy zvyšujú stratu energie a následne metabolizmus.

Koľko kalórií telo spáli pri sexe?

V priemere pri orgazme trvajúcom asi 20 sekúnd človek spáli približne 2 kalórie (400 kalórií za hodinu). Počas pohlavného styku, od jeho začiatku až po orgazmus, sa skonzumuje 114 kalórií za predpokladu, že partneri sú pripravení na sex. Ak partneri potrebujú „zahriatie“, minie sa asi 275 kalórií. Pri tom pravidelný sex s jedným partnerom stojí len 20 až 100 kalórií.

Proces spaľovania kilokalórií pri sexe je nasledovný (čísla sú približné):

• Rýchle dýchanie- 5 kilokalórií.
• potenie- 8 kcal.
• Hladenie vzrušenia- 10 kilokalórií.
• dvojitý ženský orgazmus- 14 kcal.
• Dve mužské ejakulácie- 21 kcal.

Treba dodať, že čím extrémnejšia a nezvyčajnejšia situácia pri sexe, tým viac kalórií partneri minú.

Chyba ARVE: Atribúty id a provider shortcodes sú povinné pre staré shortcodes. Odporúča sa prejsť na nové krátke kódy, ktoré potrebujú iba url

Ako spáliť maximálny počet kalórií pri sexe?

Takže niekoľko tipov, ako urobiť zo sexu asistenta v boji proti nadváhe:

1. Sexujte čo najčastejšie a čo najdlhšie.
2. Častejšie si vyberajte tie pózy, pri ktorých je namáhaný maximálny počet svalov.. Napríklad vertikálne držanie tela.
3. Ak sexu predchádza dlhá predohra alebo striptízový tanec, spotrebuje sa o 30 % viac kalórií. Preto fantazírujte a pridajte potešenie v prospech veci.
4. Sexujte na nezvyčajných miestach (na pláži, v aute a ak je to možné, v práci).
5. Experimentujte a prekvapte sa navzájom, potom sex vždy prinesie veľa neuveriteľných pocitov.

Na záver môžeme povedať, že ten, kto má za cieľ zbaviť sa nadbytočných kilogramov v sexe, si ho pravdepodobne nebude môcť užiť naplno. Ak chcete schudnúť, venujte sa športu a sex vám v tom pomôže.

Teraz sa už nemusím báť nadváhy!

Tento efekt sa dá dosiahnuť už za pár mesiacov, bez diét a vyčerpávajúcich tréningov, a čo je najdôležitejšie – so zachovaním efektu! Je čas, aby ste všetko zmenili! Najlepší komplex na chudnutie roka!

9 043 0 Ahoj! Vedeli ste, že sex a šport sú si veľmi podobné? Športové aktivity spotrebujú veľa energie. Sex spaľuje kalórie v malom množstve, no faktom zostáva, že táto metóda je skutočne účinná.

Koľko kalórií sa spáli pri sexe?

Názory vedcov

Doteraz neexistujú presné čísla, ktoré by udávali, koľko kalórií sex skutočne spáli. Je však isté, že sexom spálite menej kalórií ako intenzívnym fyzickým tréningom.

Každý organizmus má svoje vlastné charakteristiky, takže niekto potrebuje 2 hodiny cvičenia a niekto potrebuje 15 minút. Pri počítaní kalórií musíte brať do úvahy všetky ukazovatele: hmotnosť, hrúbku svalovej hmoty, intenzitu pohybov, zaťaženie. Tieto ukazovatele platia pre športové aj milostné radovánky.

Milovať sa:

• zlepšiť imunitu;
• urobiť vás mladšími a atraktívnejšími;
• znížiť riziko srdcových ochorení;
• dobrý sex spaľuje tuky a dodáva dôveru vo vlastnú neodolateľnosť.

Pozrime sa bližšie na to, ako sa spaľujú kalórie pri súloži: od predohry až po orgazmus.

Predohra v číslach

Toto je dôležitá súčasť pred začatím sexuálneho kontaktu. Predohra prebúdza city, zrýchľuje tep srdca, vyvoláva búrlivý sexuálny apetít. V dôsledku silného budenia začína proces spotreby energie:

• vyzliecť partnera s jeho súhlasom - spáli sa 12 kalórií;
• odstrániť oblečenie bez povolenia - 2187 cal;
• zbaviť partnerku podprsenky - 8 cal;
• rozopnite ho zubami - 85 cal;
• natiahnite si kondóm v čase erekcie - 6 cal;
• bez erekcie - 315 kal.

Splynutie v extáze

Keď sa sexuálne túžby partnerov zosilnia a vzrušenie dosiahne maximum, začne sa proces užšieho sexuálneho kontaktu.

Minúta sexu u mužov pomáha zbaviť telo asi 4 kcal, u žien - asi 3 kcal. Preto hodina sexu spáli asi 240 kcal.

Ako je uvedené vyššie, všetky údaje sú približné. Niekomu totiž k úplnej spokojnosti stačí 10-15 minút, niekomu nestačí ani hodina.

Dôležitú úlohu zohrávajú aj použité polohy:

• póza "69" - 78 kalórií;
• poloha psíka - 226 kalórií;
• misionár (muž na vrchole) - 12 cal;
• stojace - 512 kal.

Ako spáliť viac kalórií počas sexu

Zvyšujeme aktivitu

1. Od 7. do 8. hodiny ráno u mužov stúpa hladina testosterónu. Ranný intímny vzťah je v tomto čase nielen príjemný, ale aj obzvlášť užitočný.
2. Jogový sex. Pripomína pravidelné hodiny jogy, akcia prebieha iba vo dvojiciach. Spáli 100-300 kcal. Môžete to urobiť ako v posteli, tak aj na akomkoľvek zvolenom povrchu. Vďaka tomu získate maximálny pôžitok a dobre sa zahrejete.
3. Milujte sa „vedome“. Napnite a uvoľnite svaly a snažte sa cítiť každý z nich. Telo bude citlivejšie a spáli sa viac kalórií.

Dosiahnutie eufórie

Orgazmus je správnym zakončením sexuálnej intimity. Poskytuje veľa nezabudnuteľných a živých emócií. Počas niekoľkých sekúnd, ktoré to trvá, sa minie energia ako na celý sexuálny proces. Niektorí tvrdia, že v tomto čase sa spáli 60 až 100 kalórií, iní veria, že nie viac ako 3.

Približný výdaj kalórií počas orgazmu a po ňom:

• skutočný orgazmus (312 cal);
• imitácia (15 cal);
• okamžite vstať (36 cal);
• najprv si trochu ľahnite (18 cal);
• oblečte sa bez zhonu (32 cal);
• v zhone (98 cal).

Sex na chudnutie je vhodný pre aktívnych ľudí, ktorí sú pripravení venovať sa im dlho. Čím dlhšie bude pohlavný styk trvať, tým skôr sa dostaví dlho očakávaný výsledok.

Pekné doplnky

1. intímna masáž . Prináša množstvo nezabudnuteľných zážitkov a prispieva k spáleniu asi 100 kalórií za hodinu. Pridaním väčšej náklonnosti a nehy spálite dvakrát toľko kalórií.
2. Rôznorodosť . Hranie rolí, sexuálne hračky, učenie sa nových pozícií, to všetko vám pomôže stratiť kalórie.
3. vášnivé bozky . Okrem objatí spália asi 10 kalórií za minútu.
4. Erotický tanec . Zničí až 170 kalórií za 30 minút. Čím viac zmyselných pohybov, tým lepšie dochádza k páleniu.

Fanatizmus s mierou

Pestrý sexuálny život je, samozrejme, dobrý. Netreba sa na tom ale zavesiť, všetko by malo byť s mierou. Sex nie je spôsob chudnutia, ale iba jeho zložka. Harmonická kombinácia intimity, cvičenia a správneho postoja vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov a udržať si vynikajúcu formu.

Taliansky spôsob

Angela Luigi, profesorka športovej medicíny, hovorí, že pravidelný sex je nevyhnutný pre dokonalé telo. Triedy by mali byť čo najčastejšie. Všetko, čo súvisí s intimitou, by sa malo stať športom: posteľ by mala byť simulátorom a partner by mal byť tímovým hráčom.

Fanúšikovia tejto metódy budú môcť schudnúť, ale veľmi málo. Za jednu noc môžete zhodiť nie viac ako 100 - 150 gramov. Nezabúdajte však na zdravé stravovanie a pohyb.

Názory psychológov

Muži a ženy bez intímnych vzťahov nemôžu zažiť plnosť života. Pomáha to predsa uvoľniť sa a vyhodiť všetku nahromadenú negativitu.

Pri nedostatku sexu sa objavuje nespokojnosť so životom, častá únava, podráždenosť, nekontrolovateľná potreba jedla. Vďaka radosti z jedla človek na chvíľu zabudne na problémy. Tým sa oslabuje kontrola nad množstvom zjedeného jedla a začína sa ukladať tuk v bokoch.

Pri sexe sa zvyšuje uvoľňovanie hormónov, stúpa nálada, objavuje sa sebavedomie. Človek začína sledovať nielen svoj vzhľad a životný štýl, ale aj výživu.

Počítanie kalórií sami

Vypočítať približný počet spálených kalórií pri komunikácii s blízkym je jednoduché. Počet minút strávených s partnerom musíte vynásobiť kalóriami, ktoré človek minie za minútu sexu. Výsledok je pripravený.

Mimochodom, britskí vedci tvrdia, že najlepší deň na intímny vzťah je štvrtok. Ich úvahy sú založené na eliminačnej metóde:

• pondelok- vytváranie plánov na nasledujúci týždeň;
• utorok a streda- človek je úplne ponorený do práce;
• piatok– myšlienky o nadchádzajúcom víkende;
• Sobota a nedeľa- znížená sexuálna aktivita.

Tu to zostáva štvrtok- najúspešnejší deň na zažitie skutočnej blaženosti s partnerom.

Pri akejkoľvek forme našej životnej činnosti míňame kalórie, otázka je koľko.

Chudnutie v dôsledku sexu je jedným z moderných omylov. Bohužiaľ, ak by bolo také ľahké a príjemné schudnúť, potom by veľké množstvo ľudí nemalo nadváhu. Podľa štatistík sa pri pohlavnom styku spáli veľmi málo kalórií a na to, aby ste schudli, potrebujete veľa hodín, ba dokonca aj viac dní nepretržitého sexu, bez toho, aby ste si odpočinuli a nič nejedli.

Koľko kalórií sa spáli počas sexu

V Kanade vedci z University of Quebec v Montreale vypočítali, koľko kalórií „spália“ muži a ženy pri sexe. Podľa denníka The Daily mail vedci počas štúdie pozorovali 21 heterosexuálnych párov vo veku 18 až 35 rokov. Počas sexu si milenci dávajú na ruky špeciálne zariadenie. Meral energetický výdaj tela mužov a žien počas fyzickej intimity. Okrem toho sa dobrovoľníkov pýtali, ako veľmi sú po sexe vyčerpaní, a tiež mali ohodnotiť mieru rozkoše. Pred experimentálnym sexom boli tiež všetci dobrovoľníci vyšetrení, aby vedci mohli určiť, koľko kalórií bolo spálených v posteli. Sex dobrovoľníci trvali od 7 do 24 minút. Ako sa ukázalo, každú minútu počas fyzického kontaktu so ženou muži minú 4,2 kalórií a ženy - 3,1 kalórií. Ak teda sex trvá 24 minút, muži stratia 104 kalórií a ženy - 69.

Čiže teoreticky pomocou sexu, ak to považujeme za fyzickú aktivitu, sa dá schudnúť. K sexuálnemu styku ale budete musieť pristupovať nie ako k procesu lásky a náklonnosti, ale ako k plnohodnotnému fyzickému tréningu, s vlastným režimom a intenzitou. Majte sex 5-krát týždenne, robte to aspoň hodinu a potom môžete dosiahnuť pozitívny výsledok. Tento režim ale nie je pre každého. A tým, ktorí sa rozhodnú pokúsiť sa schudnúť prostredníctvom sexu, hrozí v najbližších mesiacoch morálne a fyzické vyčerpanie.

Ako spáliť maximum kalórií pri sexe

Ako vidíte, len sexom sa pri chudnutí nepodarí. Pravidelné cvičenie či fyzickú aktivitu ale môžete doplniť kvalitným milovaním. A aby ste dosiahli maximálny efekt a zároveň nestratili všetku romantiku a zmyselnosť sexu, musíte sa držať niekoľkých jednoduchých rád.

bozky

Vášnivé a intenzívne bozkávanie pomôže spáliť až 10 kalórií za minútu. Ak sú bozky doplnené objatiami, rôznymi pohladeniami a pohybmi, potom sa môže stratiť oveľa viac kalórií.

Zmyselné a romantické vyzliekanie

Napodiv, ale aj pri banálnom vyzlečení môžete stratiť najmenej 10 kalórií. K tomuto záveru dospeli talianski vedci zaoberajúci sa chudnutím a vplyvom sexu naň. A ak je proces odhaľovania zaujímavejší a stáva sa súčasťou milostných hier a pohladení, môžete spáliť niekoľko desiatokkrát viac.

Rozmanitosť v sexe

Zmeňte polohy, intenzitu milovania, experimentujte s rôznymi druhmi sexuálnych hračiek. To všetko urobí vaše milostné hry rozmanitejšie, aktívnejšie a mobilnejšie. Môžete tak minúť viac energie a v dôsledku toho stratiť ďalšie kalórie.

Masáž

Ak váš partner požiada o masáž, neodmietnite ho potešiť, a tak sa vám podarí stratiť asi 100 kalórií za hodinu. A ak je masáž doplnená o bozky, flirtovanie a maznanie, potom sa môže počet stratených kalórií ešte zvýšiť.

Climax - orgazmus

K najväčšiemu uvoľneniu emócií, energie a spaľovaniu kalórií dochádza pri orgazme. Tlak sa zvyšuje, srdce bije neskutočnou rýchlosťou, dych už zastavuje, svaly na celom tele sa sťahujú (stav po orgazme sa dá prirovnať k stavu šprintéra po pretekoch na 100 metrov), tento stav vám umožňuje stratiť asi 50-60 kalórií.

Dôležité

Už dávno je známe, že láska je zdraviu prospešná. Pod vplyvom emócií, ktoré generuje, sa v tele uvoľňuje množstvo hormónov a hormónom podobných látok, ktoré výrazne zvyšujú našu obranyschopnosť, aktivujú metabolické procesy a robia nás krásnymi. Vedci zistili, že šťastný zamilovaný človek je menej náchylný na prechladnutie, stres, bolesti hlavy a poruchy krvného obehu. Ak žena pri sexe dosiahne orgazmus, stane sa šťastnou, zlepší sa jej nálada, rastie sebavedomie. Je poznamenané, že spokojné ženy vyzerajú lepšie, mladšie, sú cieľavedomejšie a užívajú si život. Ak žena nie je spokojná alebo v jej živote nie je dostatok sexu, môže to viesť k metabolickým poruchám, túžbe dostať sa preč od problémov a zabudnúť na jedlo (nedávno sa zistilo, že s nedostatkom lásky sa ženy rozvíjajú bolestivá potreba jedla), dievča prestane nasledovať seba a nechce byť vôbec atraktívne. Sex aj jedlo sú sprevádzané pozitívnymi emóciami, pri nedostatku jedného z faktorov môže nastať kompenzácia iných, pretože v blízkosti sú centrá sýtosti a sexuálneho vzrušenia v mozgu. To znamená, že pravidelný a kvalitný sexuálny život ovplyvňuje proces chudnutia, pretože dievčatá sa o seba viac starajú a cítia sa atraktívne, potrebné a šťastné.