Час на читання: 2 хв

Страх невдачі (атихіфобія) властивий кожному індивіду, але одній людині вдається подолати свій страх, а інший залишає боротьбу на потім чи все як є. Цей необгрунтований і патологічний страх перед невдачами руйнівно впливає спосіб життя індивіда, впливаючи з його наміри. Люди, які схильні до атихіфобії, часто бачать прямий зв'язок між конкуренцією і можливістю невдачі. Вони дотримуються думки, що для уникнення невдачі краще не стосуватися проблемних питань. Для них досягти успіху - практично недосяжна мета.

Невдачі супроводжується падінням впевненості у собі, втратою , він може призвести до , а потім і до психічним розладам.

Люди, які страждають від атихіфобії, відчувають ряд фізіологічних симптомів: задишку, нерегулярне серцебиття, нудоту, слабкість, нервозність, розлади шлунка, сильне потовиділення, напруження м'язів. Перелічені симптоми виявляються, коли індивіди зіштовхуються із можливістю невдачі. Найбільш гостро цей стан виявляє себе в місцях, де люди конкурують між собою через певні заохочення: на роботі, у навчальному закладі.

Причини страху невдач

Людина бажає успіху, але одночасно з нею в той же час боїться її, побоюється відповідальності або навантаження, яке може прийти за цим. Найчастіше індивід нечесний перед собою, намагається вигородити себе перед собою та довести всім, що на всі невдачі є причини. Успіх ніколи не прийде, якщо індивід буде боятися щось змінювати і робити у своєму житті, а оскільки людина дуже боїться невдачі, то у зв'язку з цим нічого не робить. Таким чином, він ніби вичікує, оскільки не може змусити себе задумане зробити. Водночас, цей страх і лінощі захищає психіку людини від можливих фіаско. Нерідко, це ті ситуації, де відзначаються внутрішні суперечності між «треба» і «не винен», між «не хочу» та «треба». Будь-яка невдача для людини, це удар по і тому індивід свідомо і підсвідомо прагне уникнути таких потрясінь. Люди дуже бояться зазнати поразки, і цей страх перешкоджає вжити певних кроків на шляху до бажаного. Найчастіше побоювання, що нічого не вийде, заважає людині в найвідповідальніші моменти. Але якщо нічого не робити, то шанс отримати бажане буде дорівнює нулю. Наприклад: людина прагне змінити роботу. І раптом, знайшовши оголошення про бажане вакантне місце, яке повністю відповідає його уявленням про кращу роботу, він не дзвонить роботодавцю, оскільки включився страх невдачі, що супроводжується негативними думками, що йому відмовлять. Людина придумає достатню кількість доводів, щоб виправдати себе, а саме свою бездіяльність. Він спише на недостатність досвіду, молодість чи старість, небажання міняти щось у житті чи ще щось. Присутність страху психологія пояснює так: включаються захисні механізми організму, що не дозволяють виходити із зони комфорту.

Страху невдачі сприяє ще й невпевненість у собі, які створюють зацикленість думок у поразці. Людина боїться невдачі, і всі думки спрямовані на це. Він свідомо уникає ситуацій, де можна хоч якось виявити себе, але при цьому можна зазнати і поразки. Людина боїться того, чого не знає.

Як позбутися страху невдачі

Якщо страх невдачі не залишає, що робити в таких випадках? Цей страх можна подолати, визначивши вартість невдачі та її ціну. У кожного прийнятого людиною рішення та зробленого впливу є своя вартість. Якщо у разі необхідності зробити крок у якомусь важливому дії з'являється страх, то цьому випадку людині слід оцінити можливі наслідки: призначити ціну невдачі. Наприклад, у нашому випадку, якби людина зателефонувала, і їй відповіли відмовою у працевлаштуванні, що б вона втратила? Власне нічого, а, зателефонувавши, він втратив свій шанс отримати бажану роботу. Це простий приклад із мінімальною ціною невдачі, але з дуже високою вартістю шансу.

Страх невдачі, будучи дуже сильною емоцією в житті, часто бере нагору над індивідом. І якщо в момент ухвалення рішення включається страх, то має сенс оцінити шанси успіху та провалу. Суть у тому, що важливо навчитися правильно оцінювати свої дії. Слід перестати боятися, що щось раптом піде не так і якщо того вартий шанс, і помилка не стане катастрофічною, то обов'язково необхідно діяти і намагатися досягати успіху. Водночас слід бездумно не ризикувати, і не загрожувати своє життя і здоров'я. Будь-яка людина, яка вміє правильно діяти і розставляти пріоритети, усвідомлює, що отримує від життя значно більше вигод. А це означає, що такий індивід має більше шансів досягти бажаного, ніж у тих людей, які досі залишаються у владі страху зробити новий крок.

Людині необхідно запитати в самої себе: «чи подобатися мені нинішнє становище», «чим я ризикую, якщо щось змінитися», «чи я задоволений, що періодично втрачаю чудові можливості, що надаються, проявити себе, тільки тому, що боюся».

Для початку порятунку, необхідно собі зізнатися, що страх існує. Якщо людина зрозуміє, що причини всіх її бід - страх невдачі, це буде вже першим кроком на шляху до її подолання. Наприклад, людина боїться дати цінну пораду начальнику, відчуває страх публічно виступати і з цієї причини не просувається по службі або боїться знайомитися, заводити стосунки, і тому самотня. Далі треба зізнатися собі, що причиною втрачених можливостей виступають не сім'я, не колеги та начальник, не сама країна та її нестабільність в економіці чи інші причини. Тільки сама людина робить життя саме таким, яким вона його робить. Потрібно розібратися, чого саме боїться людина. Важливо з цього добре подумати. І вже через це починати діяти. Психологи рекомендують людям робити те, що вони бояться, і тоді страх обов'язково відступить. Розвивайте у собі впевненість, вірте у себе, спілкуйтеся з успішними людьми. Якщо самостійно складно впоратися, то на допомогу можуть прийти тренінги та впевненості в собі.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»

Будь-яка людина знає, що таке страх. Але іноді неспроможна його подолати. Деколи страх перед невдачами змушує відмовлятися від вигідних справ. Ось чому з ним варто боротись.

У всіх людей у ​​житті трапляються особливо великі удачі, але кожен переживає і падіння, коли всі справи зовсім не піддаються контролю і йдуть геть погано. Нерідко результатом таких численних проблем виявляється набутий страх перед невдачами. Його також можна віднести до тих страхів, які заважають розвиватися. Страх перед невдачами набуває наступних яскраво виражених зовнішніх форм:

• відмова:людина перестає брати участь у складних проектах, закривається у власній зоні комфорту і з усіх сил прагне не порушувати її. Звичайно, це робиться з метою уникнути провалу.
• застигання:боячись зазнати поразки, людина припиняє будь-які дії та спроби на шляху до мети. Він перестає розвиватися і втрачає будь-яке прагнення у житті. Нерідко відбувається так, що людина, боячись провалів, затягує з виконанням доручень та підриває майбутні успіхи самого себе.
• низька самооцінка:людина постійно стверджує, що мало знає і нічого не вміє. Точніше, про це можна сказати таке: навіть якщо людина чогось не розуміє, вона не прагне цього розібратися і опускає руки.
• бажання бути найкращим:при всьому переліченому вище може проявлятися перфекціонізм, який часом навіть виправдовує бездіяльність. Адже людина прагне ідеального результату і може приділяти величезний час підготовці, але так і не приступити до дій.

Всі ці фактори, якщо вони виражені дуже яскраво і є в одній особи, можуть вказувати на проблеми та яскраво виражений страх невдач. Можливо, він не входить до 10 найпоширеніших страхів, але своєї значущості від цього не втрачає. Звичайно ж, усвідомлення — це лише мала, але важлива частина процесу позбавлення психологічних дисбалансів у людині. І для боротьби з ними не менш важливо виявити причину страху.

Причини страху невдач

З дитинства кожен з нас усвідомлює, що похвала це приємно і добре. У деякі життєві періоди вона особливо потрібна. Наприклад, у дитинстві батьки дуже різко можуть реагувати на якісь промахи дитини, і це зажуриться у його голові. З ним дуже зменшений страх, спричинений схваленням суспільства. Адже всі ми перебуваємо у колі якоїсь компанії людей. Людина може бажати бути кращою за інших і, звичайно ж, боїться бути висміяною і втратити авторитет перед товаришами, колегами або в очах сім'ї. Особливо часто такі страхи виникають у підлітковому віці. Саме в цей період відбувається усвідомлення та прилучення до кола своїх однолітків. Тому якщо підлітка висміює суспільство його ровесників, він цілком може зі страхом чекати свого наступного і, як правило, уявного провалу.

Як боротися зі страхом невдач і стати впевненішим у собі

Ви, напевно, пам'ятаєте свою першу невдачу. Подумайте: що вас призвело до провалу? Чи не покладали ви на себе непосильну відповідальність? Іноді причиною проблем є зовнішні фактори, а не якісь ваші недоліки.

Один із перешкоджаючих факторів – це невідомість. Ніхто й ніколи не знає, що на нього чекає попереду. Але ця проблема досить вирішувана: інформації багато, і вона скрізь. Боїтеся виступати вперше з промовою, освоювати нові посадові обов'язки, зав'язувати стосунки? Скористайтеся інтернетом, дізнайтеся через тих, хто з цим стикався, будь-яким іншим способом - ресурсів для отримання інформації безліч. Головне – вчасно про них згадати.

Продумайте від початку до кінця, що і як ви зробите. Уявіть собі позитивний результат, якого ви досягнете. Також для вірності та точності складіть додатковий план, якого дотримуватиметеся в екстрених ситуаціях. Будьте готові до того, що втрати у будь-якому випадку будуть. Але набагато гірше — не ризикнути вчасно та проґавити вдалу можливість.

Отже, найважливіше – це почати діяти. Очікування лише посилює страх, тому, чим рішучіш ви за нього візьметеся, тим легше вам буде. Часом необхідно навчитися керувати своїми почуттями та емоціями, щоб прийти до успіху. Хай щастить, і не забувайте натискати на кнопки та

Фобія – це явище, властиве майже кожній людині. Одним із найпоширеніших страхів є страх зіткнення з невдачею. Це руйнівний різновид, тому що часто саме після невдач настає період успіху. Багато відомих бізнесменів і багатих людей стверджують, що впродовж усієї кар'єри їх переслідувала невдача, але тільки через наявність сили волі та прагнення йти вперед вони досягли того, що мають на сьогоднішній день. Саме тому задля досягнення успіху у майбутньому необхідно знати, як подолати страх невдачі.

Страх невдачі – поширена фобія

Переосмисліть свою невдачу

Хоч би як абсурдно це звучало, але найчастіше страх невдачі спостерігається у чоловіків. Вони звикли, що саме від них залежить добробут сім'ї, тому навіть найменші втрати викликають паніку.

Для того, щоб швидко позбутися цієї проблеми, необхідно розглядати невдачу як досвід, на якому можна вчитися.

Невід'ємною частиною справи є невдачі. Тільки вони здатні навчити людину оперативно діяти у критичних ситуаціях та адаптувати до сприятливих і не дуже умов праці.

Ніколи жоден підприємець не зможе глибше поринути у знання без практичних навичок. Багато фахівців стверджують, що невдача – це подарунок долі, який робить тебе лише кращим.

Щоб видалити страх зробити щось негаразд, слід переосмислити свій підхід. Майже всі люди вважають, що якщо результат тієї чи іншої діяльності не відповідає їхнім очікуванням, то його можна вважати цілком провальним. Такий підхід називається "або все, або нічого". Психологи рекомендують регулярно працювати над собою, щоб змінити цю абсурдну думку. Слід пам'ятати деякі факти, які стимулюватимуть до просування і не звертати уваги на дрібні негаразди в роботі.

Страх невдачі призводить до виникнення інших фобій

Численні дослідження показали, що багаті та успішні люди зазнають невдачі набагато частіше, ніж звичайні середньостатистичні підприємці.

Для того, щоб долати фобію, з нею потрібно час від часу стикатися. Не можна тікати від невдачі, тому що вона може принести непогані плоди. Переконання, що невдача дає позитивні результати, приходить лише після реального зіткнення з такою ситуацією.

Щоб впоратися зі страхом невдачі, не поспішайте. Зазвичай з нею стикаються в тих випадках, коли поспішають отримати все і відразу. Ще до ладу не вивчивши специфіку справи, підприємець стрімко зростає, після чого різко падає. Така стратегія справді може викликати фобію. Саме тому експерти рекомендують повільно, але впевнено йти до своєї мети і не намагатися якнайшвидше залучити до себе успіх.

Страх припуститися помилки знову може бути викликаний постійною критикою з боку близьких людей. У такому разі потрібно або захистити себе від них, або не звертати уваги на їх висловлювання. Ну і само собою, ви самі повинні ставитись до себе шанобливо і усвідомлювати, що подібне може статися з кожним.

Мотивація при страху невдач

Робота над своїм страхом

Позбутися фобії – справа непроста. Вдасться це зробити лише після зіткнення із проблемою. Досить часто страх невдачі дає лише загальне уявлення про нашу дійсну фобію. Нерідко під ним ховається більш глобальна проблема. Лише зрозумівши точно, що причина страху, можна розпочинати його усунення.

У процесі роботи з фобією не можна її персоналізувати та відносити лише до себе. Не завадить вивчити літературу про подібні ситуації, історію відомих людей, щоб зрозуміти напевно, що це не кінець життя, і люди навіть при зіткненні з подібною ситуацією продовжують прагнути успіху і досягають його. Не можна ні в якому разі мучити себе і говорити, що саме у вас нічого не вийшло, ви є невдахою і т. д. Такий настрій лише зменшить швидкість подолання фобії.

Страх перед невдачею нерідко виникає через прагнення досконалості. Занадто високі вимоги до себе та неможливість їх виконання лише посилюють становище. Багаторазові дослідження показали, що науковці, схильні до перфекціонізму, випускають набагато менше публікацій, тому що для них важливо, щоб навіть найдрібніші деталі були виконані бездоганно.

Також психологи стверджують, що фобія зникає набагато швидше, коли навіть при негараздах у людини зберігається гарний настрій. Не можна зациклюватися на невдачах та ставити хрест на кар'єрі та житті в цілому. Думайте позитивно. Так ви зможете залучити до себе удачу та успіх.

Цитата для тих у кого страх невдач

Будь-яка невдача має стати бар'єром вивчення чогось нового.

Постійний розвиток – ключ до майбутніх успіхів. Прагнення зростання приведе вас до бажаного результату.

Не можна сидіти склавши руки і очікувати, що все виходитиме і без ваших старань. Тільки терпіння і працю здатні ліквідувати можливість виникнення проблем у бізнесі та поява боязні невдач загалом.

Як перемогти паніку

Страх невдачі у дитини та у дорослої людини зазвичай супроводжується панікою. Для того щоб якнайшвидше позбутися страху, слід усвідомити, що дійсно вас охопила паніка. Це викликає в організмі певні реакції, які заважають зосередитися на чомусь. Серед таких симптомів особливу увагу слід приділити:

• прискореного серцебиття;
• утруднення дихання, відчуття недостатності кисню;
• надмірного потовиділення;
• тремтячим рукам;
• нудоті;
• головного болю та запаморочення.

Щоб подолати паніку, потрібно спочатку зрозуміти, що причин для цього дивного почуття немає. Для ефективного та швидкого позбавлення від неї потрібно почати максимально глибоко та повільно дихати. Як показує практика, у більшості випадків під час паніки людина дихає дуже швидко та уривчасто. Потрібно навчитися управляти своїм диханням, щоб легко можна було перейти до природного ритму.

Позитивне мислення у боротьбі з фобією

Також не завадить розслабити усі м'язи. Ця умова тільки прискорить процес подолання паніки, а в майбутньому допоможе позбутися страху невдачі.

Боріться з песимістичним мисленням

Майже завжди страх зробити щось не так виникає тому, що ми самі даємо собі такі установки. Ви повинні визнати, що головним критиком своєї діяльності є самі. І доки ви цього не усвідомлюєте і не припините нагнітати, страх не піде.

Чи не перебільшуйте проблеми. Так, це не дуже приємно, і жодна людина не буде радіти, якщо вона припуститься помилки. Але це не означає, що життя закінчено. Це новий поштовх до того, щоб ви продовжили розвиватися, підвелися з колін і приступили до усунення проблеми.

Доля підкидає такі ситуації не для того, щоб люди страждали та сприймали невдачу як привід здатися. Це чергова можливість показати свою силу та мужність. Якщо ви боїтеся помилятися, і страх невдач заважає вашому активному розвитку, обов'язково скористайтеся всіма рекомендаціями.

Страх невдачі - це відчуття, яке відділяє тебе від твоїх бажань. Погане почуття, треба визнати. Якби не воно, то, можливо, ти прокидався б щодня з тією самою дівчиною, яку побачив рік тому в барі і так і не наважився до неї підійти. А вона весь цей час не виходить з голови. Або, можливо, став би власником бізнесу, який хотів заснувати кілька років тому, але пішов протоптаною дорогою офісного клерка. Загалом, поки скупа чоловіча сльоза від спогадів про втрачені можливості ще не почала стікати по твоїй щоці, ми пропонуємо тобі подумати над тим, як не допустити такого в майбутньому.

1. Не думай про провал

Не завжди вдається дати визначення успіху. При цьому невдачу визначити ще складніше. Що таке невдача тобі? Недосягнення поставленої мети? Здавалося б, відповідь на це питання очевидна, і воно є головним об'єктом твого страху та перешкодою для досягнення успіху.

Але замість того, щоб розмірковувати про сутність провалу, краще подумати про те, що знаходиться в тому незримому просторі між бажаним і можливим. Це розбіжність і надає тобі інформацію, на обробку якої ти маєш витрачати час. Якщо зосередитись на діях щодо реалізації своєї мети, а не на можливому провалі, то шансів на успіх стане значно більше.

2. Розрізняй реальні та уявні загрози

Страх - це реакція у відповідь на два типи загроз: реальну або уявну. Реальна загроза становить буквальний ризик для твого здоров'я та життя. Уявна загроза носить гіпотетичний характер і слідує абстрактному сценарію в твоїй голові. Ну, наприклад, страх виступу перед великою аудиторією – це уявна загроза. А ось перспектива зайти в клітку з левом є загрозою реальною. Як ти сам розумієш, у другому випадку страх абсолютно обґрунтований та природний.

Той страх невдачі, з яким ми стикаємося постійно і який торкається повсякденних проблем, за визначенням спирається на уявні загрози. Наприклад, страх познайомитися з дівчиною або зателефонувати клієнту з вигідною пропозицією навряд чи обіцяє загрозу життю. Тому такий страх є необґрунтованим та ірраціональним. Його треба позбутися і зрозуміти, що якщо навіть ти отримаєш відмову в деяких ситуаціях, то від цього точно не помреш.

3. Сформуй позитивний підхід до реалізації цілей

Існують два підходи, які використовують люди для досягнення своїх цілей. Психологи називають їх підходом просування та підходом профілактики.

Підхід просування має на увазі досягнення позитивного результату: «Я хочу отримати підвищення», «Я хочу розширити свою клієнтську базу», «Я хочу зустрічатися з цією дівчиною». У той самий час підхід профілактики у тому, щоб уникнути негативного результату: «Я хочу втратити роботу», «Сподіваюся, що не отримаю негативний відгук». У другому випадку досягнення цілей пов'язане з більш неорганізованим підходом, низьким залученням до процесу та високим занепокоєнням.

Саме профілактичний підхід призводить до появи страху невдачі, який розмиває твоє прагнення докладати зусиль. Якщо змінити його на позитивний вектор досягнення цілей, то страх невдачі стане менш значущим.

4. Прагни кращого результату, але не прив'язуйся до нього

Чим більше ти прив'язуєшся до результату, який сформував на етапі планування, тим вища ймовірність того, що будь-яке відхилення від нього сприйматиметься як невдача. У міру того, як змінюються обставини, змінюєшся ти сам або твій досвід. Те, що ти раніше сприймав як ідеальне, може більше не здаватися таким. Але якщо ти не враховуватимеш життєві обставини і не зміниш початкове ставлення до мети, то станеш залежним навіть від незначних розбіжностей. Як показує дослідження, люди, які здатні коригувати або підхід до досягнення цілей, або самі очікування, мають краще фізичне та психічне здоров'я.

Деякі цілі, безумовно, вимагають великої наполегливості та зосередження. Інші вимагають відкритості та гнучкості. Вміння перевизначити результат – це добрий спосіб подолати страх невдачі. Ти повинен оцінювати свій успіх за кількістю зусиль, які докладаєш для досягнення мети, а не за кінцевим результатом.

5. Не бійся наслідків

Дуже часто страх невдачі полягає не в труднощах, які доведеться подолати для досягнення результату, а у можливих наслідках провалу. Серед них найважливішими для людини є почуття сорому, збентеження, занижена самооцінка, невизначеність майбутнього, втрата соціального авторитету чи розчарування близьких. У цьому важливо врахувати, що оцінюють психологічні витрати набагато вище матеріальних витрат. Людина, яка побоюється зіткнутися з невдачею, менше турбується про втрату грошей або часу, ніж про втрату поваги чи віри в себе.

Щоб послабити страх невдачі, визнач наслідки провалу, які лякають тебе найбільше, і оціни свою здатність справлятися з ними. Замість міркувань про страх і свою бездіяльність, сподіваючись уникнути негативного результату, краще зосередитися на зміцненні довіри до себе, щоб упоратися з можливими наслідками.

З дитинства страх невдачі супроводжує нас всюди. У дитинстві дитина очікує, що її похвалять за щось, а якщо похвали не чекає – вважає, що зазнала невдачі. Так само відбувається і у дорослому житті.

Опис патології

Страх невдачі дійсно частіше народжується ще в дитинстві, а в міру дорослішання особистості страх зробити щось не так залишається, і як подолати її – людина не знає.

Отримати позитивну оцінку своєї праці чи дій вдається який завжди. Іноді доводиться вислухати критику, зазнати невдачі. Впевнена і розвинена людина справляється з критикою та невдачами досить швидко.

Інші ж лише посилюють страх невдачі, намагаючись уникати надалі подібних дій. Виходить таке: зазнавши невдачі в одному зі справ, щоб подолати свій страх, людина більше не береться за цю справу. Доходить до того, що приготувати каву для нього - найсерйозніше завдання, в якому головне - не провалитися. Тобто, спостерігається повна ізоляція людини від соціуму та патологічний страх невдачі.

Страх помилки по-науковому називають атихіфобією. Це одна з найпоширеніших фобій у сучасному світі. У психології прийнято відносити страх помилитися до соціального класу страхів, оскільки страх зробити помилку народжується і видозмінюється під дією суспільства.

Людина, яку долає страх зробити помилку, може повністю відмовитися від спроби що-небудь зробити, оскільки вважатиме її заздалегідь невдалою. У свою чергу, особистість, якій страшно помилитися, поступово опускатиметься соціальними сходами, оскільки самовдосконалення та кар'єрне зростання її лякають.

Причини атихіфобії

Боязнь зганьбитися може бути викликана абсолютно різними причинами. Переважною причиною залишається негативний досвід людини. Через страх перед невдачею людина проектує досвід одного випадку на весь свій можливий досвід.

Деякі люди відчувають перед невдачами той різновид страху, що навіть і думати не хочуть про можливість спробувати щось зробити і розпочати якусь справу. Така стереотипна форма мислення, як здається людині, захищає її від помилок. Насправді вона запобігає будь-якому руху в його житті.

Страхи невдач можуть і тоді, коли діяльність оцінюється лише з її результативності, не враховуючи власних ритмів і якостей людини. В результаті такої односторонньої оцінки надається певний ярлик діяльності – зазнав невдачі або досяг успіху. Нічого середнього між двома цими ярликами немає.

Причинами, через які люди бояться здійснювати будь-яку діяльність, можуть бути:

• Зв'язок із дитячим страхом, коли у дитинстві дитину сильно карали за будь-які промахи.
• Неможливість помилятися у колективі, висміювання будь-якої помилки – найчастіше неможливість долати страх зароджується у колективі підлітків, у шкільництві чи коледжі.
• Багатьма страхами керують і соціальні страхи, нав'язані оточенням – людина починатися боятися, що, якщо вона буде гірша за інших, то її відкинуть.

Прояви страху

Атихіфобія виражається досить різними способами. Описати, що характерно страху за цієї патології, можна так:

• Самоізоляція – людина боїться брати участь у будь-яких заходах, особливо громадських, закриваючись у своїй зоні комфорту.
• Самосаботаж - боячись, що він зробить щось не так, людина підсвідомо підриває свої сили та зусилля.
• Нерухомість – для того, щоб не зробити щось не так, людина вирішує нічого не робити і ні до чого не прагнути.
• Невпевненість у собі – боячись помилитися, людина сама себе запевняє у цьому, що це зроблені ним справи та отримані знання нічого варті.
• Перфекціонізм – бажання бути найкращим у всьому і завжди тримати лідерські позиції, бажання працювати тільки у сфері, в якій людина впевнена повністю.

Фізичні симптоми захворювання

Страх невдачі – це психічні прояви. Ця патологія характеризується й низкою фізичних станів людини. Відзначається прискорене серцебиття, наприклад, коли людині здається крах її справ, що наближається. Можливі біль у серці.

Через панічний страх важко дихати, відчувається печіння в грудях, задишка, нудота та м'язові спазми. Можлива діарея. Іноді підвищується нервова збудливість, у деяких, навпаки, можлива скутість і закритість.

Відзначається підвищена пітливість, озноб, відчуття жару чи холоду. У деяких випадках можливі галюцинації, найчастіше – слухові.

Як позбутися фобії

Цей страх значно знижує якість життя людини, заважає її саморозвитку та професійній діяльності, особистому життю та налагодженню зв'язків. Тому допомогу у запущених випадках має надавати саме спеціаліст.

• Не бійтеся згадувати моменти, коли страх виявився вперше. Необхідно проаналізувати причини, з яких та чи інша справа не відбулася. Навіть якщо причиною стала неуважність або інший особистий фактор, не варто покладати на себе надто велику відповідальність.
• Причиною патології може бути постійне незнання чи невідомість. Щоб цього уникнути, слід мати ґрунтовну теоретичну базу перед початком будь-якої справи. Тоді можливі ризики будуть значно знижені.
• Навчіться відмовляти, якщо відчуваєте, що не впораєтеся з будь-яким завданням. Не йдіть на ризик, якщо він не виправданий.
• Тверезо оцінюйте втрати, які можливі, якщо покладене на вас завдання не буде виконане. Втрачені можливості часом стають значно більшими втратами, ніж відчуття страху.
• Завжди запасайтесь резервним планом. Так у вас буде підстраховка, що у разі невдалого перебігу справи ви зможете його змінити. Наприклад, заручіться підтримкою друга чи колеги.
• Будьте більш рішучими, будь-яке зволікання тільки посилюватиме страх. Створіть ситуацію, де не можна буде відступити.
• Повірте в те, що невдачі трапляються абсолютно у всіх. Але найраціональніше – використовувати їх як трамплін для подальшого старту та вдосконалення себе.

Психологи застосовують для терапії такого страху методи аналізу та самоаналізу, надаючи пацієнтові ретельне вивчення причин, через які він вважає будь-яке підприємство провальним.

Висновок

Страх невдачі досить поширений, але його подолання не потрібно так багато зусиль, як здається. Якщо провести глибокий самоаналіз та змиритися з думкою, що ідеальним не може бути ніхто, проблеми страху та помилок відійдуть на другий план.Якщо самостійна боротьба не увінчалася успіхом, не соромтеся звернутися до фахівця. Інакше фобія може перерости у серйозні психічні відхилення та депресію.